変形性膝関節症（ひざ関節症）6
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藁をも掴むか・・・
製薬会社がさぞ笑いが止まらんだろうな >>493
これ持ってるよ
今ちょっと座ってみたんだけど膝に負担かかるかもしれないね
ただ姿勢がすごく楽に取れてお腹の重さを感じさせないの >>491 治るというのは、すり減った軟骨が再生するのでしょうか？
自分は症状に気がついてから1ヶ月経ってることに気がついて愕然としてる。
死ぬまでこれと付き合う事になるのか、と。 すり減った軟骨は戻らないけど、私が書いたような軽度な症状（痛み）なら膝裏を伸ばすストレッチで治るのでは？
私の場合だけど、膝に負荷がかかると微妙に膝が曲がって来る
曲がったまま長く歩いたり筋トレして負荷をかけると膝には大変な負担になるのです
なので筋トレ前と後に膝裏伸ばしのストレッチは欠かせないし、ちょっとでも違和感感じたら朝晩もストレッチします
発症１ヶ月なら全然改善の余地あると思うよ
太ってたらまず痩せろだけど その通りです。身長169で体重87。痩せるの大変ですが、必ずやります。やらにゃしゃーない。 痛いのが続いていたけど昨日から膝上が腫れてきて痛みが増してきた
病院行くべき？
自力で腫れと痛みが軽減する方法あったら知りたい >>501
あるわけない…あったら自分もやってるわ… とにかく膝に負担をかけないこと
太もも裏の筋肉が衰えているから鍛えろ
歩くときはかかとから着地して膝を前に出すな >>504
フォームに気をつけてな。下手する膝を痛める。 >>504
スクワットは膝を痛めるからやめたほうがいいよ
ジムに行けばマシンが沢山あるからわざわざ難しいフリーウエイトをやる必要がない（自重だとしても）
自分はトレーナーに教わったスクワットで膝を痛めたけど、今は別のトレーナー指導のもと、ストレッチとスクワットで筋トレして膝痛からは開放された
プロに教わっても紆余曲折あるんだから自己流スクワットなんてもってのほか 結局老衰には抗えないから杖を使うのが賢明なんだろうな 左膝が完全に変形して歩くたびに激痛、寝てても耐えられない。
最近は右膝も痛くなってきたし…医者は痛み止めと湿布、たまにヒアルロン酸をぶち込むだけしかしてくれない。
これって大病院とかだと手術で治るもんなんだろうか… >>509
膝が痛い、曲がらない・伸び切らない
レントゲンでは若干軟骨が狭くなってるから加齢が原因でしょうねと診断(初期の変形性膝関節症)
↓
痛みが増してると言っても痛み止めのみ処方
↓
一ヶ月通ったが変わらないので別の病院に行ったらレントゲン確認と症状で半月板損傷が疑わしい
↓
MRI撮ったら膝軟骨が部分的に剥がれているので手術案件
別の病院にも行ってみたら？ >>510
もう個人病院変えて3院目だよ…どこ行ってもこれ。
大病院は紹介状ないと無理って言われた… >>511
ちょっと大きめの病院なら大学病院から派遣されてる事もあるから調べてみては？
大病院じゃないから紹介状いらないし
2番目に行った病院は上記で整形の先生(院長先生)にも何度もお世話になったから最初に行きたかったけど、院長先生は予約制＋午前中のみ、大学病院の先生は週２回だったから仕事の都合上初めての病院へ
無理してでもお世話になってる病院に行けばよかったよ
どうしてもなら渋顔されても紹介状もらっては？
一生物だよ… >>512
なるほど、ありがとう。
そうだな、少し大きめの病院へ行ってみるかな…
どこへ行っても「手術することまでもない」とは言われるものの膝がガチガチになってきてるし、脚がＯ脚になってる。 2回に分けて撮影した膝MRI、今日これから診断だ。MRIデータは自宅でMacで再生できるらしい。 半月板損傷だって。整形外科から専門医に転院手続き。 日々の膝のストレッチとか、負担のかからない筋トレとかおすすめある？ アダクション（内転筋）
レッグカール（ハムストリング） >>516
専門医？普通の総合病院の整形外科に手術してもらったけど >>519
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカールを片足ずつ20回×3セット 両足で30回１セット
アブダクション
アドダクションを30回×3セット
バイクを45分
これを週3回半年続けてるけど落ちた筋肉はなかなか戻らんな >>522
最初の二つは要注意やな
レッグエクステンションなんかは挙げる時は良いが下ろす時は膝にピシッて来るから痛くない方の脚で支えてやってる 昨日テレビでやってた足の専門医で歩き方のくせを見てもらおうと思う。O脚は自覚してるから正しい歩き方を教わって膝に負担がかからないようにしたい 器具とかなしで
ストレッチ系の易しめの動きからはじめたいけど、アダクションとレッグカールからやったらいいのかな？ 特に内側筋なんかは普段あんまり使わない筋肉だし器具なしで充分効果あると思うよ
マシン使うのは慣れて負荷かけたトレーニングしたくなってからで良いと思う PRP経験者の方
レポートをお願いします
膝の痛みをなんとかしたいです >>525
>アダクションとレッグカール
つまり
膝や股を開いた状態から閉じる運動？
寝た状態で膝の下にクッション置いて
膝を伸ばしつつそれを潰すようなの？ >>531
自分は聞いてた方だから、誰か教えてくれ >>531
横だけどそれでいいと思う。
膝にクッション挟んで左右からつぶすのと床に座って上からつぶすのと。
後は腰掛けて片足を前に突き出して5秒維持とか。5秒を各20回ぐらいかな。
病院のリーフレットや膝痛の本にたいてい載ってる。 ウクライナの教訓は、利権を貪って税金泥棒して地球破壊して私権侵害して私腹を肥やすだけの人類に湧いた害虫クソ公務員を全廃して、
新三種の神器、拳銃、スティンガー、手榴弾を全家庭に普及させることだろ
ｈttpｓ://dotｕｐ.org/uploda/dotｕｐ.org2813443.jpg 自転車いいんじやないかな
膝腰に重量負担ないし
こぐとは膝を伸ばすことだから
負荷かけた運動になる 大宮特にやり方変えてないって言われたよ
今回も痛みで叫んだ
前より奥まで刺してる気がするんだけどね、その奥が痺れを伴う強い痛みで凄まじいけど
先生はやり方変えてませんよ、だってさ たまたま神経にさわったからじゃない？とも言ってた
たまたまも二回続くと…
混合診療指摘されてから変わったように思う >>541
膝痛だった時、ジムで自転車勧められてマシンのペダルを漕いだら、あっという間に炎症悪化した思い出
皆さん、気を付けてね エアロバイクって膝に負担のかけない運動と聞くけど普通に悪化するよね
痩せようと思って運動しようとするも膝痛で困る
食べるのを減らすしかないな
あとはプールかなぁ エアロバイクは他の運動と比較しても膝を曲げ延ばす回数が圧倒的に多いんだから不具合抱えた膝に良いわけないだろ。体重重過ぎる人に向いてるってだけだ。 どの動きも動かすんだから危険はある。
1番はずっと横になってることだ。
まぁでもこれも危険なんだがね。
なるべく負荷をかけずに膝に負担がかからない体を作っていきたいってことだよな。 >>547
膝に限らずだけど、水泳ウォーキングや水泳は一番負担かからないわよ 水中ウォーキング行ってきた
ダイエットにもなるし、いい運動になる >>550
水中ウォーキングってそれ専用のシューズとかあるの？ 水中ウォーキングしてみたいけど、慣れない更衣室で着替えたり濡れたプールサイド歩いたりしなきゃいけないのが怖すぎる
滑ってグネって悪化させそうで >>553
私はプール開始時間すぐに行くようにしてるからタイルはそんなに濡れてないし、更衣室も空いてる時間や曜日のタイミングを狙う
確かに濡れてると滑りやすいから脚力必要だけど、膝の悪い70代80代の年寄りも多いし結局慣れだと思うよ
更衣室で話聞こえてくるけど、皆あちこち悪いから水泳始めた人が多い 膝の曲げ伸ばし運動して寝たらしびれ軽くなってﾜﾛﾀ もうこれを機にレッスン受けて4泳法身につけて水泳を趣味にする事をオススメする しゃがむと右膝が激痛で整形外科行ったら半月板損傷してるかもってさ…
MRI専門病院でMRI撮ることになってしまった
検査は10分、画像データ貰えるまで1時間半待つって言われたんだけど本当？ 膝、頭、腎臓など何度もMRI撮影したが待った記憶ないなあ うっさいこと言われる可能性があるから、大概は盛ってると思うけどな。
多く言われて覚悟していって早く終わった方が文句でないから。 躓いて胸くらいの高さから落ちて膝痛覚悟で着地したけど痛くなかった
大分良くなったんだろうか 真面目に週2リハビリ半年通ってよくならなかったが、一ヶ月何もしなかったら良くなってきた 膝が1ヶ月前より良くなって、普通の生活ならあまり気にならなくなってきた。
プロテオグリカンのプラシーボ効果か。
痛くないうちに筋力補強しようと思うが、あの痛みが蘇るかも？と思うと億劫になってしまう。。 朝ちょっと右膝が痛いなと思ってたら今になって曲げ伸ばしができないほどに
伸ばそうとすると激痛 曲げようとすると激痛 右膝の左側を押すと激痛
これは膝関節症でしょうか？ シンプルに歩けないんですが･･･ >>564
変形性膝関節症なら膝の内側が痛む事が多いんだが。
いずれにせよ病院行った方がいいですよ。 マックマレー診断やられてものすごく痛かった
あんな曲げて旋回する動作なんて痛いに決まってるじゃないか >>566
腫れは全く無いです
水が溜まってる感じもない
右膝の左側､つまり内側をくいっくいっと押していくと激痛が走る箇所がある
今横になってるけど足の角度によってはじっとしてても痛い
ただ全く痛くない角度もあってそれでやり過ごしてます
色々記事見たうえでの自己判断だと膝靭帯損傷じゃないかと
一晩寝て改善してなかったら病院ですかねぇ
しかしどうやって行こうか･･･ >>568
以前前十字を痛めたときにひどく腫れたので聞いてみたのですが、様子が違うようですね。 痛くなって2ヶ月目で腫れがゆっくり引いてきて痛みも軽くなってきた
これを繰り返してだんだん悪化していくんだろうか 4月からジム通いしてじっくり筋トレしていたが通常の生活範囲での痛みがだいぶ軽減されてきた。歩き始めの一歩目の痛みなんかはあまり変わらないけどね。少なくとも体重減らすのと同じ位の効果はあるかと。 >>572
>少なくとも体重減らすのと同じ位の効果
体重を減らすは七難無くす 四年前に膝関節変形症で右膝内視鏡手術しました
今年に入って両膝が痛くなってきたので整形外科に行ったんですが、痛み止めのブロック注射のみで今まで経ちました
痛みはどんどんひどくなって立ち上がるのも激痛です
何度も痛みを訴えても注射しかしてもらえません
前回の手術の時より体重が20キロほど増えているので減量してくださいと言われてます
それは自分が一番わかってる事ですが、運動も出来ず食事を減らすだけでやっと5キロ減りました
それでも膝はゴリゴリ音がする様になってるし、レントゲンもMRIも撮ってくれる気配はありません注射した時は１日くらいは痛みはマシですがすぐに痛くなります
家族には病院変えろと言われてます
やっぱり変えた方が良いですよね… 症状に関しては、医者じゃないのでわからないが、通院先の処置の対応に不満足もしくは不安があるのであれば、通院先を変えるのがいいのでは？ >>576
簡単に言えば膝に内視鏡入れて砕けた軟骨を水分を入れながら洗い流すんです 膝の痛みに耐え切れなくて近所の整形外科に来たけどヨボヨボのお婆さんばかりで気が滅入る >>581
そうそう、それはある
んで、痛みに効いている感が無いんだな… 年齢が分らないからので何とも言えない書き込みばかりだ >>584
変形性膝関節症、40代中盤から50代後半じゃないの？ ヒアルロン酸を注射するのとブロック注射、どっちが痛みに効くんだろう お皿の内側に1㎝ぐらいのコリコリしたのがあるのを発見しちゃった
何これ？
軟骨が飛び出てきたんだろか >>588
遊離（軟）骨のことでしたっけ。骨からはがれた欠片。 かけらってそのまんま放置してたら最後はどうなるのかね 膝がとにかく痛くて階段降りるときとか地獄だし
しゃがめないし寝てて伸ばしてる時も痛いし
でも病院行く時間どうしても取れないから
とりあえずCMでよく耳にしてたグルコサミンとコンドロイチンのサプリを薬局で購入
三日目くらいから痛みが和らいで一週間くらいしたらしゃがめるまでになった
だから自分的にはめっちゃ効くと思ったんだけど
このスレではグルコサミンもコンドロイチンも効かない派が多いのか… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
