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変形性膝関節症（ひざ関節症） [無断転載禁止]©2ch.net
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0001病弱名無しさん
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2016/09/22(木) 01:39:21.08ID:NWhEkLXj0
変形性膝関節症、膝の痛みで悩んでいる人のスレです
股関節症スレはあるのに、ひざ関節症スレが無いので、スレ立てしました。
0009病弱名無しさん
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2016/09/22(木) 01:41:45.77ID:NWhEkLXj0
9
0010病弱名無しさん
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2016/09/22(木) 01:42:23.94ID:NWhEkLXj0
10
0021病弱名無しさん
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2016/09/22(木) 01:46:56.52ID:NWhEkLXj0
今までなんで無かったんだろう
0022病弱名無しさん
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2016/09/22(木) 17:11:17.51ID:GkSaZrvE0
俺30でこれになって今は何もしなくても痛い
将来寝たきりか…
その前に死にたい
0023病弱名無しさん
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2016/09/23(金) 01:46:50.51ID:vDwxS+HK0
>>22
1.　変形性膝関節症と診断されても裏に本当の病気が隠れてる場合が有るので、関節が複数痛い場合はリウマチの血液検査を受ける
2.　ダイエットをする
3.　洋式の生活を心掛ける
4.　ひざ振り子運動
0024病弱名無しさん
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2016/09/25(日) 13:02:24.67ID:53WqIKp00
片方の足が変形性膝関節症だけど障害者年金はどうしたらもらえるようになる？
0025病弱名無しさん
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2016/09/25(日) 15:29:19.85ID:koXFPxQJ0
人工関節にしない限りは無理なんじゃないかな
膝が痛くて精神を病んだという理由なら、精神科に通い続ければ、そっちの方向で可能かも。
その場合は、メンヘラ板で聞いた方が良いかも
0026病弱名無しさん
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2016/09/25(日) 23:26:32.57ID:sY5faE4i0
週4で10キロを走るのを6年続けてたらこれになった
関係あるのかわからんがもう痛くて走れない
あと痛みのない方のにも膝を曲げてから伸ばす時に引っかか流ような感じでパキンと音がなる
もう半年続いてるがもしかして一生痛み取れない？
0027病弱名無しさん
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2016/09/27(火) 12:33:34.30ID:T5SFXyMs0
>>26
悪いけどそれは自業自得のような(´・ω・｀)
パキンは半月板損傷かもね
0028病弱名無しさん
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2016/09/27(火) 18:59:38.82ID:xNFGhpCl0
そんなに走るってスポーツしてる人かな？
この病気になったらとにかく無理しちゃダメって医師に言われた
0031病弱名無しさん
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2016/10/19(水) 20:38:15.87ID:FjG2caaLO
一週間くらい、毎日長時間足組みしてたんですけど、急に膝痛くなりました。
膝を着くとかなり傷みを感じます。ある角度でついたときって感じです。

それ以外はほぼ傷み感じません。
数日の足組みが原因で膝関節症になったんでしょうか？
0033病弱名無しさん
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2016/10/21(金) 23:44:13.48ID:tG51nbxSO
>>31
それはただ炎症してるだけなんじゃないかな
内側が腫れてるとごりごりしたりする
そんな短期間でしかも長い時間足組んだだけの軽い出来事じゃ変型性にはまずならないよ

変型性は膝つかなくてもなにもしない状態で痛かったり、一番多いのは曲げ伸ばしが痛いから
だから膝つく時だけ痛いなら違う
0034病弱名無しさん
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2016/10/22(土) 16:24:04.41ID:p6asnflA0
足組程度でなるかあほ
何年も蓄積したダメージの結果だわ
0035病弱名無しさん
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2016/10/22(土) 22:37:34.02ID:TZWIvz7aO
>>34
だからそう説明した後なのに、なんでそう育ちの悪い言葉遣いしか出来ないの？
親の顔が見たいよ
0036病弱名無しさん
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2016/10/23(日) 10:22:59.67ID:rcCs5m3F0
あんたに対してのレスじゃないと思うよw
0037病弱名無しさん
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2016/10/23(日) 14:56:42.86ID:xWYlu6Ha0
2年前、左ひざが痛くなり変形性関節症とわかった
保存治療とやら薬を飲み続け、無理しないかぎりは普通に歩けるようになった
(階段などは不可)

そしたらこんどは右膝がいたくなりました
しかも皿と骨の間の軟骨がすり減ってる・・・・orz
左ひざかばって右膝に負担かけてた結果かなぁ・・・・

減量とひざふりこ頑張ります
0041病弱名無しさん
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2016/10/25(火) 23:10:36.19ID:rmNvyZJO0
37です

でも職場の同年齢で膝痛抱えてるのは俺ぐらいなんですが・・・・
特に階段使わずエレベーター使いまくってるのもね

まあ妥当っていわれて少し気が楽になったよ　ありがとな
0043病弱名無しさん
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2016/10/26(水) 01:15:54.71ID:gRe1uD6n0
１ヶ月前に半月板とスネの骨切り手術を受けました。
23日間の入院生活を経て現在は仕事にも復帰しています。
まだ２本松葉杖の生活で膝の曲がりも70％といったところです。術後の痛みもあちこちに残り、足全体も腫れたままです。
術後、膝曲げのリハビリが意外と早く始まり、グイグイされるのには驚きました。
先生曰く、年明けには早歩き以上ジョギング以下くらいのエクササイズも可能になります、半年後には痛みも90％はなくなるはずです、と。
水抜き、シップ、飲み薬、漢方、サプリ、ストレッチ、筋トレ、マッサージ…なにをやっても効果なしの痛みがどこまで回復するのか、これから少しずつレポートしていきます。
今は痛み止めと睡眠薬の飲み薬、２本松葉杖の両足歩行訓練、ストレッチとマッサージでリハビリ中です。
松葉杖歩きもなるほどと思わせる色々な段階があって、普通に歩ける状態では思いもしなかった小さなことが週単位でできるようになり、回復の段階が確認できます。
ようやく出会った手術をしてくれる先生に感謝のひと言です。
0046病弱名無しさん
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2016/10/27(木) 08:22:17.71ID:mVp/IqxF0
テニスボールひざの裏にはさむ体操ってどうですかね
効果ありますか？
0048病弱名無しさん
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2016/10/27(木) 22:11:45.29ID:aGAd1Np/0
膝を曲げてた状態から伸ばすときポキっという音がします
10分後くらいにやるとまた鳴ります
皆さんもありますか？
因みに痛みは右膝だけだけど両膝とも鳴ります
0049病弱名無しさん
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2016/10/28(金) 00:03:29.52ID:qcjdOqWQ0
>>48
因みに半月板の部分が引っかかるような感じでポキっと音がなります
005043
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2016/10/28(金) 00:37:18.60ID:elV1nIxR0
>>44
今は完全内勤にしてもらって座りっぱなしで仕事をしています。
それでも30分座ると次の立ち上がりで痛みは出ます。同じ姿勢を続けた後は直後の動きに痛みが出ますね。
腫れは手術直後と思えばずいぶんと引いてはいます。それでもひざ上からスネ全体が腫れていて、膝の微妙なくぼみが消えています。膝前面は凹凸のない大きなボールのようです。
今はまだ基本的にお風呂と就寝時以外は膝周りは装具でがっちりと固めています。

まだ手術が成功しているかどうかはわかりません。半年後にどうなっているのか、１年後は？２年後にスネのボルトを抜いて全てはそこでの判断になりそうです。
手術は入院が長く退院後も不自由な生活が続きます。スネの骨切りは手術痕も目立ちます。またネットを漁るとすべての人が手術に満足しているわけでもないようです。
私は痛みに我慢できなく手術に踏み切りましたが、よくよく自分の事情と相談して手術は決めてください。
病院や先生によってテクニカルな差もあるようです。
0051病弱名無しさん
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2016/10/28(金) 16:13:23.39ID:GDbH3XBD0
>48
それは誰でもなるもの
指を鳴らすのと同じ
だけど意図して鳴らすのはよくないよ
0053病弱名無しさん
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2016/10/28(金) 20:32:25.04ID:ZXhp5P+L0
>>50
レポートありがとうございます
骨切手術、関節置換に比べてリハビリは長いけど
副作用は少ない様な情報だったのですが
やはり2年後のボルト抜くまでわからないということなんですね・・・・

自分も48歳で70歳まで生きられるなら関節置換もありかなー
でも骨切手術ですむならそれがベストとおもってたのですが
そうでもないんですね・・・・

貴重な情報ありがとうございます
ネットではこういう情報みつからないので
すごいためになります
0054病弱名無しさん
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2016/10/28(金) 22:34:02.77ID:AlfowLTY0
>>51
そうなのですね
意図せずとも毎回なっちゃうけどね
0055病弱名無しさん
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2016/10/31(月) 00:25:05.03ID:+Dz9orzq0
半月板スレのほうが盛り上がってないですか？
0057病弱名無しさん
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2016/11/10(木) 00:37:18.42ID:ha778fYS0
>>52
膝痛くて病院行ったら大腿骨顆部骨壊死って言われて2ヶ月間完全免荷になった
0060病弱名無しさん
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2016/11/15(火) 20:38:27.31ID:CMSkQWPy0
スレチかも知れませんがスミマセン。
実母が長年膝関節症持ちです。
関節がかなり曲がってしまい何とか生活は出来てるもののこのままだと介護生活目前な感じです。
本人はもう長くないからいいと諦めモードです。
家族としてどう声かけたらいいのでしょう。
0061病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/15(火) 20:39:53.33ID:CMSkQWPy0
スレチかも知れませんがスミマセン。
実母が長年膝関節症持ちです。
関節がかなり曲がってしまい何とか生活は出来てるもののこのままだと介護生活目前な感じです。
本人はもう長くないからいいと諦めモードです。
家族としてどう声かけたらいいのでしょう。
0062病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/15(火) 21:59:18.88ID:iDjCb9aq0
>>60
長くないとはいえ家族に負担をかけるならば
関節置換手術を進める方がいいかもね
歩行困難がハイキングできるレベルまで改善するとのことだし

さすがに軟骨再生シートは今しばらく時間かかるみたいだしね
0063病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/15(火) 22:18:00.16ID:Av72x1vF0
みなさんサプリメントなど栄誉補助食品はとってますか？
0064病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/15(火) 22:21:29.52ID:CMSkQWPy0
>>62
レスありがとうございます。
機会を見て伝えてみたいと思います。
0065病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/15(火) 22:30:37.06ID:iDjCb9aq0
>>63
私も「とった方がいいのかな?」と疑問に思いましたが
通院している整形外科の先生は一切そういうこと言わないし
ネットで調べたら
「いくらサプリ摂取しても一度アミノ酸に分解されその後どうなるか現在の医学では不明」
とのことなので自分はサプリは使ってません

その為、動物性たんぱく質+ビタミンC+リジンを心がけているのと
下手な鉄砲も数うちゃあたるの理屈で
ゼラチン粉は毎日スープなどに入れて飲んでいます
ゼラチン粉は安いからね
0066病弱名無しさん
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2016/11/16(水) 00:38:57.60ID:/e9xxgI90
>>65
私も理系女の妹に同じことを言われ手を出さないでおりましたがやはりそういった話があるのですね～
リジンとは思いつきませんでした
ゼラチン安くてたしかにやらないよりはよいかもしれないですね！
0067病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/16(水) 05:55:05.80ID:MuXKPXHX0
>>66
だめもとで一緒に頑張りましょう
もしかしたら10年後には
「コラーゲンの経口摂取が軟骨再生に効果あり」
なんてことになってるかもしれませんしね・・・

再生シートが実用化されるまでは
関節置換なしでいきたいとこです・・・
0068病弱名無しさん
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2016/11/16(水) 22:05:15.98ID:t1Nlmm0Q0
>>57
お仲間だわ！
内側が多いそうですが私は外側です。
0069病弱名無しさん
垢版 |
2016/11/21(月) 18:45:35.57ID:48EPK13z0
変形性膝関節症（大腿骨と脛骨間にある軟骨のすり減り）から、
膝蓋軟骨軟化症（お皿と大腿骨間にある軟骨のすり減り）も発症してしまったようです。

階段降りるときが特に痛いです。
屈伸も痛いですし、必ずポキっと鳴ります。
人工関節するしかないようですが、体験者の方いましたら感想をお願いします。
007069
垢版 |
2016/11/28(月) 20:11:21.19ID:gJB0Qi6r0
単なる膝の炎症でした。町のベテラン医師に診てもらいました。

10年前の20代のとき、順天堂大学浦安病院で診てもらった際、
中年の医師に「軟骨がすり減っていて50代の膝だ」と言われました。

しかし今回レントゲンを撮ったところ、ベテラン医師は「軟骨はすり減ってないよ。
中年の医師は面白がって言ったんだよ。」と教えてくれました。
またネットには載ってないストレッチや筋トレの方法も教えてくれました。

順天堂にはマジむかつきましたが、10年間膝を極力かばってこれたので少しだけ感謝しています。
0071病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/03(土) 07:46:39.72ID:4D93io330
>>1
座る時や立つ時、階段の上り下りが痛いのも、これですか？
0073病弱名無しさん
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2016/12/03(土) 23:53:18.70ID:KAVUNWNQ0
病院で変形性膝関節症になり始めていると
診断されました。
サポーターしながら仕事（立ち仕事）してるんですが最近膝の裏がすごく痛い。膝裏の内側の腱？が痛い。
足を真っ直ぐに伸ばすのがつらい。
0074病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/04(日) 14:23:13.55ID:MKgxit6h0
自分も膝と膝の裏が痛い
靭帯損傷してるのかなって思ってる
今までも痛くなった事があったけど自然に治ってたから未だ医者行ってねーや
0075病弱名無しさん
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2016/12/04(日) 15:40:00.58ID:gjp22P3c0
うつ伏せになって膝を地面について体重をかけると痛むのは何なんだろうなあ？
0077病弱名無しさん
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2016/12/04(日) 17:18:55.53ID:4uLMUk0G0
一辺整形外科で見てもらった方がいいよ
少なくともレントゲンである程度の事実はわかるだろうけど・・・・
0079病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/04(日) 22:31:20.86ID:4uLMUk0G0
いかんことはないけど
客観的な医療検査抜きにして
他人の意見聞くのはよろしくないかと・・・・
0080病弱名無しさん
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2016/12/06(火) 21:02:31.84ID:ZJiUWv900
痛すぎて思い切って整形外科に行ってきた
レントゲンを撮ったら、痛い左膝より右膝のほうが骨の隙間が狭くなっていて
まさに変形性膝関節症になっている、と言われた
注射も始めるとのこと

そして太ってるので、痩せるように言われた
まだ若いのに年寄りみたいでなんか凹んだ
0081病弱名無しさん
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2016/12/06(火) 22:06:10.75ID:mietZ1Q50
ちなみに身長と体重は？
自分は169の69
あと5キロは痩せたい
でも実際痩せたところで痛みは無くならないよね
0082病弱名無しさん
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2016/12/06(火) 22:13:42.35ID:ZJiUWv900
160cm68㎏です
痩せても骨は治らないけどね、と医者にも言われました
太ってる自分が悪いんだけど、世の中には太っていても健康で膝が痛くない人もいるのに
と思うと情けないです
とりあえず10kg痩せたい
0083病弱名無しさん
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2016/12/07(水) 00:56:11.13ID:Tf4T62KT0
私は甘いものをガマンして、ウォーキングしたら
すぐに5kgぐらいは体重が減ったんだけど、そのウォーキングが足が痛くてできなくなった。

お婆さんがＯ脚でヒョコヒョコ歩いているのを時々見るが、私もそんな歩き方になってきた。
0084病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/07(水) 13:44:48.50ID:gfN/AFwp0
歩くのツライからやっぱり食事制限でやせるしかないよね
少しでも膝への負担を減らしたい

皆さんサポーターとかしてますか？
オススメとかあれば教えてください
0085病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/07(水) 22:40:09.58ID:IyfMmZ9L0
整形外科で注射することになったんだけど、料金はいくらくらいかかるんだろう

病院に行って痛み止めもらったら、痛みは減ってきた
自分も不自然にヘコヘコって感じで歩いていたのが、普通に歩けるくらいにはなってきた
注射でもう少し痛みが取れたら、またウォーキング始める
前は週6だったけど、週5にくらいにするけど
0086病弱名無しさん
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2016/12/07(水) 23:30:07.03ID:a9RIvPK70
エアロバイクと水泳するよ
もう、長い距離を走る事は諦めたから
0087病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/07(水) 23:59:55.87ID:VPAM1IUG0
1年以上前に踏み台昇降やってて膝悪くした
軟骨がすり減ってるからと、2～3週おきにヒアルロン酸の注射の指示がでて
忙しいのもあり、痛みが酷くない限りは1ヵ月前後で通院継続中
一回1000円ちょいくらいだったかな
処方箋出てるともう少し上がる
(痛み止めの飲み薬とロキソニンテープ)
薬は痛みが酷くなりそうな時や、次の日は歩くって時に予防的に飲んだり貼ったり

162/75のデブですが、先生からは体重減らすのが一番の薬だよってよく言われますorz

>>84
サポーターはバンテリンとかの膝サポーターを時々してる
ちょっと膝が痛だるい時、仕事が忙しそうな日、遊びで歩くのが多い外出の時とか
008884
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2016/12/08(木) 13:32:33.14ID:zeo9mLdK0
>>87
教えてくれてありがとう
知り合いにもバンテリンをすすめられたので試してみますね
0089病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/19(月) 16:31:05.67ID:CsSvNMlk0
人工関節にした方はいらっしゃいますか？
どのくらい歩けるかなと思って。
今はだいたい15000/日なので減るのは困るなと。
0090病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/21(水) 11:43:32.96ID:VzJPiqnY0
昨日初めてヒアルロン酸注射したけど今日も痛みと違和感はある。もちろん即効性があるとは思ってなかったけどつらいな…憂鬱になるね
0091病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/21(水) 19:52:30.06ID:fnYmbAJa0
うちは個人病院なので注射するのは同じ先生だけど
微妙に打つ位置が違うみたいで
打つ時にほぼ痛くなくて、違和感まるで無しの時もあれば
流血したり痛みがいつまでもある日もある
痛い時は大概、混雑時が多いような気がする

所で、注射した当日だけど、風呂は禁止と言われてる人いますか？
自分とこの先生は当日NGなんだよね
0092病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/21(水) 21:38:03.68ID:UeFToXu50
ヒアルロン酸は初めての場合、5週連続(1回/週)
初めの一回目、二回目では効果がわからないかも
その後個人差あるので幅はあるが一般的には2～3か月に一回注射らしいです

注射した日は風呂NGといわれました
入浴すると雑菌が関節内に入るかもしれないとの事
まあ確率はすごい低いと思うけどね・・・・

早く軟膏再生治療が実用化されるといいですね・・・
0094病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/21(水) 22:21:59.12ID:fnYmbAJa0
うちんとこは1週空ければいつでも な感じで
効果もなんだかよく分からずの、月1～2回で打ってます
そんで、かれこれ1年半かな
注射したあとに調子いいとかわからないけど、痛みがあるときは
ロキソニンの飲み薬に湿布で乗り切る事が多いよ
とにかくウエイトダウンが最良の薬と言われてますがorz

>>93
サプリは全く効きませんと先生に言われてます
(グルコサミンとかナントカの軟骨とか)
0095病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/22(木) 00:47:32.59ID:nV3MYRrj0
ヒアルロン酸てそんな頻繁に打てたっけ？
0096病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/22(木) 06:59:04.49ID:mIhp1ZAM0
「サプリは突出した効果はない　全くの無駄ではないけど普通にタンパク質摂取したら?」
というのが今の医療の見解みたいですね

コラーゲンなどのサプリを摂取しても一回アミノ酸になるので
そのアミノ酸が優先的にコラーゲンなどに生成されるわけでないという理屈

自分はサプリはやってませんが安いゼラチン粉を気休めに摂取しています
もしかしたら10年後には医療の見解が変わってるかもしれないと淡い期待で

まあ減量するにあたり自己暗示効果があるならば
お財布に優しい範囲でサプリとるのもありなんじゃないかな
0097病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/23(金) 13:45:19.37ID:2hj8UPCF0
ゼラチンなら安いから続けやすいですね。効果あるといいな
0098病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/23(金) 14:22:34.51ID:3d1zQ1yw0
気休め程度に安いサプリは飲んでますよ
あと、食事を菜食から高タンパクに変えました
0099病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/26(月) 19:55:24.98ID:fkB4kgJF0
右の膝関節の劣化が特に進んでいて
激しい運動をするとすぐに痛みが出ていた中で
とうとう坐骨神経痛まで出るようになってしまった・・・
0102病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/29(木) 18:05:05.51ID:TyiXWPaC0
水泳なんて行けないよ。
プライベートプールあればいいのに。
0104病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/30(金) 11:42:56.38ID:uA6Dq+vgO
相談ですが
これまでたまには左膝が痛く放っておいたら、左膝の内側に骨が出っ張ってきたのですが何でしょうか

病院が休みになってしまい診てもらえません
0105病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/30(金) 17:29:27.99ID:ScFtQhPQ0
医者しか診断は出来ないからとりあえずは安静にして正月明けに病院へ！
0106病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/30(金) 18:09:22.68ID:osym8vvp0
自分は元々重度のO脚の変形性膝関節症で人と同じ運動をしてても頻繁に関節痛が出る中でのギックリ腰→ヘルニア
もう腰下の痺れ全般と単純な膝関節の痛みとでグチャグチャで医者とのコミュニケーションも難しい・・・
0107病弱名無しさん
垢版 |
2016/12/31(土) 07:28:06.01ID:OyNwxc8m0
50代
2週間前にヒアルロン酸注射とリハビリ推しされたけど、湿布だけもらって帰宅
当たり前だけど快方には向かわんね
和式トイレと炬燵がきつい
0108病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/01(日) 13:14:19.84ID:WSjSdNnd0
今年も膝をいたわりながら頑張りましょう
0109病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/01(日) 13:49:24.73ID:IyvEPL2B0
元旦からなんですが
もっと早めに膝を気にしとけばよかった

痛いとおもったら軟骨すり減っていたorz
0111病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/02(月) 13:35:37.95ID:kQnmvZG20
このスレがあって良かった　膝が痛いって誰にも言えなくて
ババアの病気？て笑われてしまった

誰に会いたくないどこにも行きたくない
0112病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/06(金) 11:31:22.48ID:z6NlmOeh0
膝が悪いイコール年寄りくさいって思われることは多いよね。まあ実際加齢と共に悪くなるケースが多いんだろうけど若くても悪い人もいるのにさ
0113病弱名無しさん
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2017/01/07(土) 11:48:25.88ID:LMG73xbE0
治る時がくるのかな
痩せろと言われてるけど、明日から痩せるわけじゃないし、ちょっと良くなってまた悪くなるの繰り返し
0114病弱名無しさん
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2017/01/07(土) 23:38:57.99ID:2eUNQJIa0
生まれつき膝関節症
今日は久しぶりの痛みだよ
ちょっと遠出して疲れると痛くなる
寒いから湿布貼りたくないのでこのまま寝るわ
0115病弱名無しさん
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2017/01/07(土) 23:46:09.19ID:Po5phlmb0
「軟骨は再生しない」と医者から言われてるけど実際どうなんだろうね

若い人とかでも過酷な運動してたら多少なり軟骨摩耗してるような気がする
摩耗量と再生量のバランスが取れてれば変形性膝関節症にならない
でも中年以降は筋力も低下し摩耗量と再生量のバランスが崩れ
摩耗量が多いため関節症になる

こんな気がするんだけど思い込み(願望)かな?
0116病弱名無しさん
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2017/01/07(土) 23:53:57.86ID:xygj3HY30
>>113
変形性膝関節症は加齢で悪くなっていく一方で自然治癒なんてのはないけど
0117病弱名無しさん
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2017/01/08(日) 08:59:07.60ID:WKf5KPz30
じゃあ痛みと上手に付き合っていくしかないんだね
金曜日に職場で力仕事があって、ダンボールを持ち上げたり下ろしたりしたら左膝の痛みが悪化して
昨日は病院で電気をかけたのに、足をひきずって歩いていた
ヒアルは今度で5回目
0118病弱名無しさん
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2017/01/10(火) 10:01:13.78ID:B4G8/qIE0
振り子運動を続けると少しはマシになるかな
0121病弱名無しさん
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2017/01/12(木) 22:52:50.90ID:o9TkTBh40
軟骨再生シートによる再生治療が一般的に開放されても
順番待ちすごそうだよね・・・・

血糖値、コレストロール未だかつて問題なかったから
デブでもたかをくくっていたけど
まさか膝にくるとは思わなんだ
0122病弱名無しさん
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2017/01/13(金) 20:34:50.74ID:/nOVncAe0
みんなどんな靴履いてる？
自分は昔は革靴で底が硬い奴だったがもうさすがにきついのでスニーカーにした
それでも最近の底が硬いスニーカーだと長時間歩くと痛くなる
靴ごときでこんな悩む事になるとはね・・・
0123病弱名無しさん
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2017/01/13(金) 22:36:39.28ID:3csgygdu0
>１２２
私は女だけどヒールは3㎝が限界だし
細いピンヒールは無理です
脱ぎ履きしやすくて軽い高齢者用の靴で探します
まだ40代なのになー悲しい

歩き方も気をつけないとですよね
つま先はやや外向きにすると膝のお皿がまっすぐ前を向いていいらしいと聞きましたがどうなんでしょう？
0124病弱名無しさん
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2017/01/13(金) 22:45:33.20ID:pN0pEGee0
>>123
なんとか買う前に痛くなるかならないかを判断できればと
今までの靴の共通点を探ってるとソールの硬さかなって・・・
よく良い靴の条件で適度な硬さが必要で柔らかすぎは良くないってなってるけど
自分の膝にはふわふわするくらい柔らかければ柔らかいほどいい感じがする
0125病弱名無しさん
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2017/01/13(金) 22:56:47.99ID:pN0pEGee0
ちなみに歩行に関しては自分はそろーと着地しようと
カカトを伸ばして着地しようと何をやってもダメだった
靴次第
0126病弱名無しさん
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2017/01/14(土) 18:01:44.25ID:AIay9nmy0
１週間前に水抜いてもらったのに、更に水が溜まってた
水が溜まらない方法ってあるのかな？
0127病弱名無しさん
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2017/01/15(日) 07:49:56.49ID:mIiVo2DD0
変形膝関節らしいけど階段とかより和式のウンコ姿勢のがずっと痛いのかな
水が少し溜まってるせいでその姿勢だと激痛なのかな
くせになるから水は抜かないよと医者は言うし
0128病弱名無しさん
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2017/01/15(日) 16:39:07.48ID:1w5G2IgS0
私は和式トイレと正座は医師から禁じられている。
階段の上り下りやウォーキングは別に良いらしいけど。
てか、階段を使えなくなると日常生活が困難になる。
0129病弱名無しさん
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2017/01/15(日) 17:00:17.03ID:aLnoOEji0
>>127
水を抜くか抜かないかは医師によって意見が分かれるんだよね
トイレは和式は禁止、洋式をと言われてるよ
階段は上るのはマシだけど降りるのが辛い
膝だけでなく足全体が痛くて出かけるのが嫌になる
0130病弱名無しさん
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2017/01/15(日) 17:39:55.11ID:a7ibHb1Z0
127ですが、そうですか
別の病気を疑ってMRIを撮ってほしいと言いましたが
変形性だからその必要はないと思うけどで経過を見てる所ですが
間違いなさそうですね、ありがとう
0132病弱名無しさん
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2017/01/17(火) 21:47:36.55ID:NwP41gIB0
階段つらい
職場で上り下りするとき、人がいないときは手すりにつかまってる
人がいるときはつかまらずに下りてるけど、すっごい不自然な動きだと思う

あと自分は仕事で2～3時間車に乗ることがあるんだが
座ってるときはいいけど、車から出るとき足が動かなくて困る
0133病弱名無しさん
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2017/01/18(水) 12:07:55.60ID:4ydlety80
しばらく同じ体勢でいたときはなるべく振り子運動してから動くようにしてるけど気休め程度かな
0134病弱名無しさん
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2017/01/18(水) 12:09:13.51ID:HwyeT4Fe0
いっそ手術した方が早く楽になるのかな？
0135病弱名無しさん
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2017/01/18(水) 22:13:53.25ID:LnOW74uv0
私も最近かかりつけの医師に手術についてきいたけど

・痛み止めとヒアルロン酸注射で痛みをコントロール
・そのうち軟骨再生手術が実現化

でいきましょうとなだめられた


個人的には痛みをコントロールしている今でさえ
階段使えなかったり海外旅行できなかったり(バリアフリーの問題)
制限多いから50前の時点でも人口関節にしたいんだけど
人工関節は60超でないと勧められないらしいね
0136病弱名無しさん
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2017/01/19(木) 11:25:46.00ID:yIIo8jsK0
軟骨再生手術が一般的になるまで
あと何年かかるんだろうねぇ・・・
0138病弱名無しさん
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2017/01/19(木) 19:18:45.86ID:Zw9reRy80
10年か20年か・・・・みたいなこと言われた
0140病弱名無しさん
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2017/01/20(金) 13:49:21.57ID:shuO9FHu0
ボルタレン1日3回
ジクロフェナクナトリウムテープ30mg
これ処方されたけど気休めだね
全く効かない
0141病弱名無しさん
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2017/01/20(金) 22:21:09.42ID:Zn2/D+VO0
>>140
俺のささやかな経験談を言います

脚の筋力アップ、減量
そして硬式テニスボールを太もも裏に挟んでハムストリングほぐし
これでよくなっていくと思う・・・・

あくまでもボルタレンは痛み低減で応急処置みたいなもの
膝周りの筋肉をほぐし、筋力アップが必要不可欠です
0143病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/21(土) 07:31:42.18ID:DzMXMVpI0
ウォーキングはある程度ならいいと言われたが
今週から毎夜２㌔歩き始めました
風呂上がりに痛みが出て少し腫れてるようです
風呂上がりは湿布で冷やす様ですかね
0144病弱名無しさん
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2017/01/21(土) 07:57:14.65ID:tRSKEZai0
>>143
風呂上がりの痛みがウォーキング起因であれば
ウォーキングは止めた方がいいように思えます

炎症起こしているときは温めたら痛みが強くなりますもんね

ちかくのフィットネスジムや室内プールで水中歩行にした方がいいと思います
0145病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/21(土) 13:04:37.93ID:hV7CJ8cW0
やっぱり膝が悪い以上運命を受け入れて、標準体重なのに！ではなく、標準体重より遥かに下回る数値を目標にしていかないといけないのか
0147病弱名無しさん
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2017/01/22(日) 18:50:15.75ID:77pT6xu90
エアロバイクはどうなのかな？膝に負担かからないと何かで見たけどあまり良くないと言う意見もあるよね
0149病弱名無しさん
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2017/01/24(火) 15:08:54.72ID:uNTAq9oS0
>>147
整形外科でリハビリ担当の方に自転車で通おうかなって言ったら「いいことですよ！」って言われたよ！
体重を落とすのも大切だし、膝まわりの筋肉を鍛えることも重要だよね
0150病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/24(火) 21:04:25.14ID:c1lgWiam0
くれぐれも重たいギアは踏まないようにね
0151病弱名無しさん
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2017/01/24(火) 21:59:51.70ID:tFKk51Ki0
O脚インソールってどうなんだろうね
意図的にXっぽくして外側の軟骨が今度は削れそうな気もするが
既にかなり削れてる内側をガードするのが最優先だろうからしょうがないのかな？
そもそも効果があるんだろうか
0152病弱名無しさん
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2017/01/26(木) 00:36:47.22ID:OEs1EAbo0
インソール気になる。少しでも効果があるといいけど
0154病弱名無しさん
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2017/01/27(金) 02:38:37.92ID:+BbHsWKI0
それでもさ、サプリ飲むと何か効いてる気がすんだよな…
0155病弱名無しさん
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2017/01/27(金) 17:05:44.97ID:d26p71RP0
２～３日くらい前から、右ひざが少し腫れて微かな痛みがある。
ここ３年位は、膝の筋肉鍛える体操やってて大丈夫だったんだけどなぁ。
このまま放っておくと、腫れも痛みも酷くなるのは過去の経験からわかってるんだけど、
病院行くの嫌なので、痛みや腫れを抑える方法って何かありますか？
湿布貼るくらいしか無いですかねぇ？
0156病弱名無しさん
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2017/01/27(金) 19:04:45.86ID:d26p71RP0
でも若くて美人の女たちからも当然金取ってたんだろ？
結局新興宗教の目的って金だろ？
0158病弱名無しさん
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2017/01/28(土) 01:44:06.97ID:gxSqCTVO0
１年ほど前から膝の痛みがあり、ほっておいたら悪化した。
階段を降りる一歩目が激痛。
先日病院に行って変形性膝関節症の初期と言われたわ。
「こんなに痛いのに初期ですか？」と聞いたら、歩けないくらい痛くなると聞いて
真剣に治療を始めようと思ったわ。
ヒアルロン注射とリハビリ（電気かけるやつね）それに膝周りの筋トレみたいなのを教えてもらった。

もともとО脚気味で歩く時、親指に力が入って無いらしい。
親指に力が入らないから巻き爪になって手術をしたばかりなんだが、
まさか膝にくるとは思わなかった。

整体とかカイロはどうなんだろう？効果あった人いる？
0159病弱名無しさん
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2017/01/28(土) 07:17:39.64ID:WdB4IvuP0
>>158
肩こりがひどかったので整体いって
ついでに変形性膝関節症も患っている事いったら
膝周り(太ももの表と裏)の筋肉をほぐすよう教えてもらった

裏はテニスボールやソフトボールを椅子の間に挟む
表は麺棒の側面や先で
自分はこれで少しましになりました

よく加齢による筋力低下も原因の一つというけど
筋肉が硬くなってパネとして機能しにくくなってるのかな・・・

もし変形性関節症専門をうたってる整体があれば一度いってみるのもいかもしれないね
0160病弱名無しさん
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2017/01/28(土) 20:23:18.58ID:iy66yqoy0
>>155
湿布貼って１週間しても腫れがあるなら諦めて病院へ。
あまりほっとかない方がいい。
0161病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/29(日) 22:02:49.53ID:JlrXdFdF0
私は膝振り子運動を何年も続けていた時は膝も殆ど気にならないほど良くなったんだけど
お気に入りの手頃な高さのテーブルが一つ家から無くなって台所で膝振り子運動するしか無くなったんだ
台所のテーブルにはいつも何かが乗ってたり家族がいたりして自由に使える訳では無いから、
膝振る回数も随分減ったし、まあ痛くないからいいやって高を括っていた
少し痛くなり始めても以前よりは痛くないから良いやって思ってた
そしたらだんだん悪化してきたよ・・・
膝振り子運動をずっと、こまめに続けてたらなあって反省してるよ
また今日から一時間半おきくらいには振るようにするよ
0162病弱名無しさん
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2017/01/30(月) 21:03:31.11ID:MwP+NZDW0
振り子運動は椅子で出来るんじゃない？
0163病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/30(月) 21:46:34.66ID:I77hRDyI0
やはり振り子運動は効果ありということですね
0165病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/31(火) 11:18:35.46ID:y03/Kx8+0
人によるかもだけど
脛骨の内側を骨に沿ってマッサージすると痛みが和らぐ
0166病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/31(火) 15:48:40.75ID:FCXxUZBl0
変形性膝関節症と診断されました。
いつも膝の内側が腫れて痛くなるんだけど、これって内股Ｏ脚の歩き方が原因なんでしょうか？
意識してちょっと外股に歩いたほうがいいのでしょうか？
0167病弱名無しさん
垢版 |
2017/01/31(火) 20:41:45.67ID:Ic6kWhIl0
確かにO脚は原因になるみたいだけど病院で聞いた方がいいですよ
0168病弱名無しさん
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2017/01/31(火) 22:28:34.30ID:olNSI4If0
わたしは自己判断で靴にインソール入れて膝の外側まで軟骨減らしちゃったので…
膝振り子は関節に力をかけないから良いだろうけど、膝にかかる力の方向を変えるような治療は絶対整形外科医や理学療法士の指導のもとでやるべきです！
靴屋さんにドイツ整形外科とかなんとか書いてあるところありますけどあれもたんに勉強した靴屋さんですからね！結果に責任はもってくれませんから！
0169161
垢版 |
2017/02/02(木) 18:58:49.23ID:BGYfjJk40
>>162
椅子だとストレスなく出来ないからやってない
>>163
私の場合、片足50～100回を10セット以上毎日やってた時はやればやるほどドンドン調子良くなっていった
膝振り子は何より副作用が無いのが嬉しい
最近は一日3セットとかそれ以下が続いてたんだけど、それじゃあ全然足りない
テーブルが使えない時は、うつ伏せになって膝が床に当たらないように座布団をお腹に敷いて足を動かすのが、
膝振り子に次いで膝に負担の掛からないリハビリかもしれないが、
この時、膝がゴキゴキ音が鳴る人はやんない方が良いかもしれない。

あくまでも私の場合だけど、病院で教わった足上げ運動では股関節が痛くなり中止
ウォーキングはガンガン悪化して中止した
藁にも縋る思いで始めた膝振り子運動でかなり良くなってた


>>23に書いてある

1.　変形性膝関節症と診断されても裏に本当の病気が隠れてる場合が有るので、関節が複数痛い場合はリウマチの血液検査を受ける
2.　ダイエットをする
3.　洋式の生活を心掛ける
4.　ひざ振り子運動

これ大事と思う

あと、マッサージ器で太もも辺りや身体をマッサージするのも膝が細かく動く筈だから、理屈の上では効果ありそうだけど
私はやってない
0170病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/02(木) 19:36:23.22ID:9prifbwN0
>>169
一日10セットですか・・・・
参考にさせていただきます
0171病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/02(木) 21:48:21.26ID:U043LqRZ0
振り子運動はどれくらいのスピードで動かしてますか？どうしてもブラブラと早くなるけど、ゆっくり動かした方がいいと聞いたので気になってます
0172病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/02(木) 21:56:56.88ID:YjCKYJfv0
自転車こいでると膝がゴキゴキします
痛くはないんですが、あまり自転車こぐのは良くないのでしょうか？
0173169
垢版 |
2017/02/03(金) 00:04:39.65ID:w43+sYrW0
>>171
重力に任せてブラブラさせるだけがいいです。
股関節が動かないで膝だけを動かす感じで深くテーブルに座るのがコツですね
膝を上げた時に上げ過ぎないように。
足の力を抜いてブラブラですね
0174病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/03(金) 20:28:13.70ID:w43+sYrW0
（医大式）ソフト屈伸っていうのを試した人いますか？
0178病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/05(日) 11:02:16.52ID:0N3nr2Jz0
テーブルに座るっていうのに抵抗があったけどやってみたら確かにやりやすいね
0179病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/05(日) 15:09:47.27ID:7K/Mdc7k0
振り子運動いいかも
仕事用の椅子一番高くしてぶらぶらしてる
0180病弱名無しさん
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2017/02/07(火) 04:27:52.34ID:LTLZPCLs0
週に一度はヒアルロン酸注射した方が良いのでしょうか？
ヒアルロン酸注射した後、数日間は膝が激痛になります
0181病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/07(火) 14:06:10.69ID:e78RTCJW0
そりゃ下手くそ。
あるいは、炎症が引いてくれば関節腔が狭くなって針が入りにくくなる。
0182病弱名無しさん
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2017/02/07(火) 14:38:46.06ID:zqnCM9zs0
でも、まさに今痛みがある人はシップ貼って安静にしてたほうがいいと思う
0183病弱名無しさん
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2017/02/07(火) 18:20:34.97ID:VtthF09V0
長時間のウォーキングは軟骨が更に磨耗するが
15分程度のウォーキングなら逆に軟骨再生を促すから効果があるって本当かな
0184病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/07(火) 19:52:52.57ID:kuKUSQKX0
人間の体の細胞は数年単位ですべて新しい細胞に変わるという
軟骨についても同様だと思うのだが
悲しいかな整形外科ではそういう予防指導はしてくれないよな
「減量しろ」「脚の筋力アップしろ」ぐらいで

まあそれは医師の仕事ではないといえばそれまでだが・・・・
0185病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/07(火) 21:02:33.58ID:5rvxEHeh0
遺伝子ですら再構成する遺伝子があるのに、細胞から出来てる軟骨が再生されない訳ないよな。
通常は再生能力を破壊能力が上回ってしまうので、軟骨の総量としては年と共に減ってしまうというわけで。
指ポキポキ鳴らすと指が太くなるのは、軟骨も太くなってる訳で。
0186病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/07(火) 21:17:04.64ID:5rvxEHeh0
>>183
膝の摩耗具合によるんでしょうね
滑液を軟骨に行き渡らせるのが動かす目的なんだけど、
軟骨の減り具合によって体重をどこまでかけた方が良いかっていうのは
人により変わってくるでしょうね
0187病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/07(火) 21:32:19.73ID:kuKUSQKX0
結局医師が「軟骨は再生しない」というのは

・医師の治療行為(手術、薬投与)による再生する手段がない
(再生シートはいずれ認可され、その時初めて再生可と医師が言える)
・本人の健康管理次第では再生できる可能性があるが
　そもそも軟骨がすり減るような環境にある患者に再生できる可能性は限りなく低い
　(下手に再生できるというとクレーマーが後を絶たない)

ということなんかな?

医者じゃないからよくわからんが
99%ぐらいの確率で再生できないかぎり
「再生できる」って言えない気がする
しかも医師ではコントロールできない部分に依存する話であればなおさら

まあなんだ、みんな自立再生できるように
減量、振り子運動、ソフト屈伸、筋力アップを頑張りましょう
0188病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/07(火) 22:31:21.53ID:5rvxEHeh0
しかし現実問題として内側にばかり掛かる体重をどうにかするには大変な事だろうな
進行すればする程、内に体重が偏って軟骨は再生しづらくなるし
0189病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/08(水) 15:37:41.49ID:VL55mHoD0
みなさん歩行補助の杖とかは使ってますか？
0190病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/08(水) 21:52:09.86ID:ZSu0jARd0
>>189
基本使ってないですね
基本車移動なので短距離でしたら何も問題ないので
0192病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/10(金) 23:02:56.17ID:2ewZU6Dv0
膝に水が溜まって動きガチガチ
もうヤダ
0193病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/11(土) 23:23:06.58ID:c8xd38Ho0
シップを貼って寝ると痛くなる
歩くときは大丈夫になってきた
0194病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/12(日) 13:58:05.15ID:NRgI/8aY0
ここ2～3日が特に痛い
なんか、体重増えたのかな
ちょっと食い過ぎたからな
0195病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/12(日) 19:41:46.00ID:HF1JNKXC0
一昨日の土曜に膝の治療に病院行ったら診療時間内のはずの病院が何故か閉まってて
いったい何が起きたのかと理解するまでに数分かかってしまった
明日半休とって行ってくる
0196病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/12(日) 22:52:42.43ID:TqBEy80E0
3ヶ月位前からジョギング中に膝が痛みだしたのだが
本日、膝の裏側が硬直して歩けない様な感触の痛みを感じたので
仕方なく、一昨年に肩凝りで医者から貰った薬を飲んでみたら驚く位に回復した
膝の治療では未だ医者に行って無いので改めて行ってみようと思う
0197病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/12(日) 23:20:01.96ID:o05+hV0y0
みなさん色々大変そうですね
軟骨がすり減ってるかどうかを判断するためにも
整形外科でレンドゲン写真撮る事は大切だと思います

あと個人的な意見ですが整形外科で軟骨すり減ってるとわかっても
十分な指導はしてくれないので医者で痛み止め薬やヒアルロン酸注射してもらいつつ
ネットなどで色々調べて改善策を試した方がいいと思います
0198病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 13:06:51.76ID:S98at3TO0
最近、痛みが増したので病院行ってきた

先ずレントゲン→水が溜まってるそうで水抜き
→膝に炎症を抑える注射→冷湿布

軟骨は減っておらず、骨に異常はないとのこと
靭帯にトラブルがあるらしい
治療したらスゴく楽になったよ
0199病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 13:09:32.01ID:S98at3TO0
薬と湿布貰って2160円
安くて良かった(^.^)
0200病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 18:48:05.56ID:OJ1EhaAB0
自分も運動してこれになったわけ。膝が痛くて杖までついて見たいコンサートも
行けなくなって。そんな時に冬によくなる病気になって炎症どめの薬を飲んだら
なんと膝の痛みがなくなったの。この薬、あまりつかわれてないんだよ
なんと
0201病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 18:50:41.25ID:OJ1EhaAB0
その後も別の病気だけどこの薬を処方してくれる病院に通院して貰ってる
毎日飲まなくても痛みがなくなったの。無理したら痛むからその時に飲む
0202病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 18:53:52.66ID:OJ1EhaAB0
不思議でしょうがない。自分にたまたま合っただけかもしれないけど
整形外科では通常取り扱っていないかも。しかも通院中の病院でも
いつ取り扱いがなくなるかわかんないし製造中止もあり得る
0205病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 20:50:47.67ID:OJ1EhaAB0
教えてあげたい。でも書くと整形外科で出される有名な薬を
作ってる製薬会社に圧かけられそうで。ヒントは有名でない
扱ってる病院が少ない。
0206病弱名無しさん
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2017/02/14(火) 21:09:51.36ID:OJ1EhaAB0
今、調べたら整形外科でも処方されていても不思議じゃないぞ
なのに何でこの薬名と処方されてる人がいないんだ?俺もボがつく
薬が処方されてこの薬は肺炎になって飲んだら膝に効いたんだ
これ以上は黙る。多分病院側に旨味がないのか医師がどれも同じと
思っているのか？
0207病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 21:13:29.03ID:OJ1EhaAB0
内科だ、内科の方が扱ってる確立が高い。それでも肺炎の時に貰った病院では
今後は扱わないでロのつく薬に変えると言ってた。MR頑張って欲しい
0208病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 21:23:35.94ID:OJ1EhaAB0
俺はたまたま覗いただけだからもしかして処方されている人もいるのか
以下、整形外科でどの痛むどめが出されているのか書いて行ってくれ
一人でもいるか知りたい。意外とすでに薬名が出た事があるのかも
0209病弱名無しさん
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2017/02/14(火) 22:54:27.93ID:p4VPKz7i0
以前振り子運動10セット/日やってて調子よかったと書き込まれてた方がいたので
10とはいえないが3～5セット/日するようにしてみたら
たしかに膝の調子が良くなった

継続は力なり　頑張ります
0211病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 23:51:10.30ID:tiZ1/Sy70
うちの親がヒアルロン酸の他にステロイド系の注射を打ったらかなり良くなってた
少し腫れや炎症がある場合はそっちの治療も必要だね

>>208
肺炎ってことは解熱鎮痛消炎薬だろうし、膝の痛みに効いても不思議じゃないと思う
0212病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/14(火) 23:56:58.90ID:p4VPKz7i0
>>210
100回/セットで3分程度ですね
テレビ見ながらぷらぷらしてます
0213病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/15(水) 12:45:28.30ID:2P30CkgG0
3週間前に山登り行ってから膝の違和感がずっとあるんですけど、この病気でしょうか？
症状はずっと立ってると膝(特に内側)がムズムズする、曲げ伸ばすとガクンって関節がずれたような感覚が一瞬ある、たまに痛くなるとかです。整形外科行きましたが異常なしと言われました。なんなんでしょうか
0215病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/15(水) 16:17:50.50ID:s8fd+1Wu0
ボルタレンは膝の痛みには効きませんでした
0216病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/15(水) 20:00:29.83ID:ImNTDLyS0
>>213
お医者さんはレントゲンで写るような変形や生活に支障のある痛みがでないと対処しかねる部分があります。
膝がいたんでいるのは確実なので、自分で大事にしないと。
0217病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/15(水) 22:36:31.08ID:OLcGMpsf0
>>213
ダメもとでカイロとか整体いってみてはどうでしょうか?
できれば膝専門みたいなところに
あるいは整形外科でも膝専門みたいなところをはしごする

私の通ってる整形外科も膝は専門でないみたいで
あまり適切なアドバイスをいただけませんでした
今更ながらしっぱいしたかなーって思いましたが
近所である事とヒアルロン酸注射と痛み止め薬処方してくれるので
今は満足してます
0218病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 11:58:53.79ID:NasTOI390
・クロルフェネシン カルバミン酸エステル
・ナボールSRカプセル37.5
を胃壁を保護するプロミド錠と一緒に服用するのが効いたな
0219病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 13:22:55.12ID:J62xAv9P0
このスレの人たちって何歳くらいなんだろう？
俺は今４６歳で、４０くらいから冬になるとたまーに膝が痛くなって、今まで計３回病院行って処方薬飲んでいつも炎症止まってたから
まだ初期段階なんだろうけど。
症状が進んだら辛いな。
0220病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 14:02:02.88ID:1cYBwcFN0
48歳です
同じく40過ぎから徐々にです
今は膝が痛くて立ち上がる時に力が入らない感じです
筋肉を鍛えたいけどなかなか難しいので高齢登山家の三浦さんでしたっけ？がこれで膝まわりを鍛えたとCMしてたアブトロニック？をやってみたい
少しでも膝痛を軽減したいです
0221病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 16:42:21.72ID:xPxQelJE0
初期症状の方
騙されたと思って振り子運動やってみてください
医者いらずになるかもしれません
0222病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 17:29:12.67ID:Td7mPRx10
>>221
振り子運動の詳しいやり方を教えていただけませんか？
0223病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 18:32:14.22ID:xPxQelJE0
>>222
「膝」「振り子運動」で検索したらいろいろ出てきますので
そちらで確認してください

スレ内にも書き込みありましたが
すればするほど調子が良くなる感じです
0224病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 20:48:41.25ID:ANAkVCd30
今日、医者にも振り子勧められた
プール行くより手軽に出来るからイイね
0225病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/18(土) 21:45:52.81ID:higwdtDe0
このスレに最近来たものだけど・・振り子運動がいいのはわかるというか理解できるけど、
ここでやけに振り子運動推奨してるのは、からかってるだけなのかな？
何となく・・・よくわからない。

自分は医者に言われたように、片方の膝を地面から10～15cmほど上げる体操をして筋肉鍛えたら
膝の痛みは無くなったけど。
0226病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/19(日) 06:37:01.52ID:k8KqdcU60
筋力アップ+関節液循環(振り子)がベストでしょうね
0227病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/19(日) 13:00:22.42ID:KeDKd9Ya0
半月板スレに再生医療の体験談が上がってるけど
これって変形性膝関節炎にも適用出来るんだろうか
0228病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/19(日) 16:23:39.64ID:su4eqa300
私も振り子推奨者
関節に負担を掛けずに動かす効能っていうのは確かにあるわけで
何故からかってると感じるのかが逆に分からない
病院で習うリハビリも勿論有効
人それぞれという事で・・・
0229病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/19(日) 16:49:14.14ID:su4eqa300
>>226
まずは軟骨の減りやすい内科的疾患がないかどうか調べる事が一番じゃないかな。特に膠原病系の疾患がないかどうか。
他の病気を併発して無いかどうかですね。
それと並行してダイエットと副作用が極めて少ないであろう振り子運動。
内科的疾患が無い事が病院で確認できれば筋力アップに勤しむっていうのが良いんじゃないかな？
変形性膝関節症の人がリハビリを熱心にやって悪化させ、
後に発覚したリウマチによりリウマチ医にリハビリを止めさせられる事もありますよ
まあ整形外科で勧められたリハビリのみで改善したなら、それでも大丈夫かなとは思いますが。
0231病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/19(日) 20:59:01.88ID:ko977FWO0
振り子運動って片足ずつやる方がいいのかな？両足をブラブラさせる方が楽なんだけどやり方ググると大体片足ずつ交互にって書いてあるよね
0232病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/19(日) 21:04:26.40ID:k8KqdcU60
>>231
私両ひざ共軟骨すり減ってるので
両足ブラブラです
そこそこ調子よくなってますので問題ないと思ってます
0233病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/19(日) 22:08:36.54ID:QKrdeN0n0
ひどい痛みで整形外科に行って診断を受けました。
だいぶマシになったけどやっぱりまだ痛い。
先輩の皆さんは多少痛くても我慢して歩いてますか。
不安が先立って辛いです。
0234病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/20(月) 01:23:02.37ID:NLjEF9tG0
我慢して歩くと翌日余計酷くなるので
どうしても出かけなきゃならん時は杖ついてのんびり歩いてます
0236病弱名無しさん
垢版 |
2017/02/23(木) 22:21:32.29ID:OX4IbeYO0
痛いときは無理に歩かないようにしてます
0238 【中吉】
垢版 |
2017/03/01(水) 20:08:45.27ID:kdNkVNHQ0
膝に注射3回目
なんか大分良くなったぞ
このまま完治します様に
0239病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/02(木) 05:57:20.58ID:d5GO8ccH0
膝の水、病院で抜いてもらっても直ぐに溜まってしまう
0240病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/02(木) 09:37:38.82ID:U2peItC/0
初診で抜いたが、現在10cc位溜まってるらしい

しばらくは抜かずに経過を診るそうだ
0241病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/02(木) 21:43:09.90ID:crViXoVs0
変形性膝関節症でも水ってたまるんですか?
わたしはもっぱらヒアルロン酸注射しまくってますが・・・
0242病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/02(木) 22:32:11.01ID:b5lx4+FM0
自分は膝関節炎って診断されたが、水が溜まる
変形はしていないそうです
0243病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/03(金) 01:31:48.95ID:BJctGxuG0
自分は片足だけど、人工関節にはまだ若いし、何でこんなことに…。
本当に困ってしまったよorz…。　
0244病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/03(金) 13:54:37.92ID:0NtJKe9t0
私もまだ若いのに、おばあちゃんみたいな歩き方になって悲しいよ。
月に2回水を抜いてヒアルロン酸を入れ、週に2回マッサージとストレッチ指導に通っている。
0247病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/03(金) 22:09:52.21ID:XehB6IEb0
私もそうですが、結構苦しんでる人多いんですね
軟骨再生シート、早く実現してほしい・・・・
0248病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/05(日) 11:34:07.38ID:Zer7CGVV0
>>246
うちの親はヒアルロン酸で少し楽になったが、
炎症もあるからとステロイドを打ったら劇的に改善したってさ
0249病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/05(日) 20:51:09.94ID:/RI7az100
炎症が有るうちはステロイドは効くみたいだよ
でも、医者はなるべく間隔を空けたいらしい
0250病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/05(日) 21:04:17.75ID:x7xYQExJ0
このスレの住人で大腿骨の骨切手術をした人が居るのなら、
回復にどのぐらい掛かるか教えて欲しい。

右足外側の軟骨が広範囲に無く脛骨じゃ無く大腿骨を切り
外側に掛かる負担を減らすと主治医に言われたのだが、

ネットで調べても大腿骨のの骨切手術の話が無くて
明日入院で主治医の詳しい説明が有るけど少しでも情報が欲しい。
0251病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/06(月) 01:41:44.81ID:vWbzTQaE0
>>250
自分は手術の経験ないから何もアドバイス出来ないけど上手くいくといいね。頑張ってください
0253病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/07(火) 02:34:42.18ID:jY6wwtKk0
最近のためしてガッテンでは、たしかにコラーゲンを毎日食すれば
関節の摩耗を補ってくれるってやってたね。関節の軟骨のすり減りを
補うのだそうだよ。誰かﾃﾚﾋﾞ観た？　マラソン部でも毎日食事に入れて
いるけど、タイムが伸びたし、ドイツの医療機関でも関節の痛んだ患者の
ためにコラーゲンを使っているということだよ。ゼラチンでもいいけど、
コラーゲンは１．８倍くらいの効果があるんだって。
0254病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/07(火) 02:53:50.80ID:jY6wwtKk0
はっきり言って、スイーツを多食する人は関節が弱いと思う。
お酒が飲めず、ストレスを貯め易く、運動も余り出来ない生活の中で
スイーツにストレス解消を求めてしまう人は、身体が糖化＝老化しやすい。
ためしてガッテンでもやったよね。そうすると関節も弱くなる。

もし心当たりがある人は、血糖値が極力上がらない工夫をして、一方で
身体の代謝を上げる工夫をすることだよ。そうすれば、時間は必要だけど
身体が少しずつ蘇ってゆく。普通の老化スピードに抗えるだけ蘇らせる
ことが出来るかどうか、相当真剣にならないと難しいけど不可能では
ないと思う。自分は半年で皮膚の糖化測定値が相当若がえることに成功した。
ただ、関節は測定できないから、その何分の１でも若返らすことが出来たか
否か、これは心許ない。
とにかく、運動苦手なスイーツ(菓子・果物）好きはかなり問題ありだよ。
とはいえ、急に運動をするとかえって身体を痛めてしまうのも特徴的。
甘い物を一切止めるのが不可能なら、ストレスを受ける対象から遠ざかる
とか色々対策が必要。
0255病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/08(水) 15:46:20.73ID:/KHi/Mg10
年始に左膝が痛くなり変形もしていたので
病院に行ったら左変形性膝関節症と診断された。
その時にヒアルロン酸を買って飲むように言われて、
低分子ヒアルロン酸のサプリを飲み始めたら全然痛くなくなった。
普通のヒアルロン酸じゃダメ。あくまでも低分子のやつ。
0256病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/09(木) 17:38:58.63ID:5bU0vM6S0
普通は、ヒアルロン酸の注射をするんじゃないの？　それでも一時的な
効果しかないと言われているね。でもきっと悪化を遅くすることは出来るの
だろうね。じゃ、低分子コラーゲン＋低分子ヒアルロン酸飲めばいいね。
0257病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/09(木) 17:42:33.50ID:5bU0vM6S0
夕べ、ﾃﾚﾋﾞで、ミューズ細胞での再生医学のことをやっていたけど、
殆どの病気で傷んだ身体を再生できるようになるとかだった。

WIKI読んだら、脂肪からも採取？できるとかあったけど、じゃ、もう既に
東京の個人クリニックでやっている軟骨再生は、ミューズ細胞なのかな？
0258病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/09(木) 21:50:20.90ID:ijEIAhDO0
>>257
半月板のスレで体験記書いてる人が治療受けたのそこなぁ？
東京の個人クリニックでやれるのなら
地方の大学病院でもやって欲しい
0259病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/10(金) 17:45:36.43ID:lCn852SR0
個人のクリニックで自費だから大学病院で出来ないことが出来るらしいよ。
保険使える施術は、厚生労働省の認定が厳格だから。

ただ、どこのクリニックかは分からないし、何の病気でなのかもよく分から
ないけど、２０１４年に他人の脂肪細胞を使った施術で、副作用が出て訴訟
だったかな？訴えがあるらしい。
自分の脂肪細胞からで、過去に何例もいい結果が出ているのなら、まぁ
大丈夫ということなのかな。色々ネットに情報あるから調べた方が。

ただ、厳格化すべきという動きもあるらしい。それで、個人クリニック
でもやってくれなくなると、それは困ると思う。某クリニックでは
１００人以上やっていて問題ないというなら、続けて貰いたい。
そういうのも、治験だ何だでやっていたら、１０数年先でも実用化は
難しいんじゃ。
0260病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/10(金) 17:49:28.35ID:lCn852SR0
259　↑　副作用の情報みたのは、膝関節ではなく内科だったか全然ちがう
種類の病院らしい。しかも「他人の脂肪」を使った、とネットにあった。
0261病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/10(金) 18:12:25.92ID:6mvKOq7n0
突然ですが、みなさんO脚かX脚はありますか？
わたしは見事なO脚で、ねじれが強い方が膝が痛いです。
足ブラブラ運動や、整体で一時的には良くなるけど、O脚はなかなか治りません。
足が曲がってれば、そりゃ、膝を痛めるよな・・・って感じです。
0263病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/11(土) 18:36:27.30ID:uxdA17az0
Ｏ脚です。靴に足底板入れてもらって多少楽？になった気がします。
0264250
垢版 |
2017/03/11(土) 20:20:09.02ID:kaXCMPrw0
250です。
先日、手術が終わり痛みに耐えながらリハビリの日々です。
うー、痛み止め使っても痛いよ。
0265病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/11(土) 20:49:17.57ID:0bgT1CCk0
>>264
リハビリ頑張ってください
ちなみに骨切手術ですとすぐ退院できるんですか?
(それともスマホから書き込み?)
0266病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/12(日) 12:15:41.56ID:D6FC1PTa0
>>264
きっとまだ入院中ですよね。リハビリ大変だと思いますが頑張ってください
0267250
垢版 |
2017/03/12(日) 20:52:40.34ID:Kinttm/w0
>>265

有り難う頑張るよ。

骨切り術の入院期間だが、６週間と手術前に医者に言われた。
俺の場合、大腿骨切りでプレート固定をする際に
反対側が折れてその為、少し長くなりそう。

折れた事に関しては、
術前の説明で可能性が有ると聞いてはいたけど、
現実に成ってしまって落ち込んでいる。

入院中はタブレットを使ってるよ。


>>266

有り難うリハビリ頑張るよ。

手術翌日からリハビリが始まって痛さの余り、
絶叫してリハビリ室中の注目を集め

リハビリ後、病室に戻る時にリハビリ室の人々から
頑張ったねと次々声を掛けられ

恥ずかしいのと頑張ったのを見ててくれたんだと
二つの思いを抱きながら病室に戻りました。


長文なってしまいごめんね。
0268病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/13(月) 10:44:14.10ID:VP7yzo1R0
up
0269病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/13(月) 18:57:00.39ID:8rLtLCwE0
>>267
恐らく今日もリハビリだと思うけど
文からすっごい前向きな気持ちが伝わってきて偉いね
君に幸あれ
0270250
垢版 |
2017/03/14(火) 20:15:34.91ID:MfeAun7n0
>>269

有り難う、269とこのスレ皆に幸有らん事を俺も願うよ。

リハビリの成果か、毎日一つづつ出来る事が増えている、
昨日はトイレでは１人でパンツを履くことが出来たし、
今日はリハビリで一瞬だけ片足立ち出来た。

前を向くしかないんだ、俺の後ろには何も無いから、
逃げる事も出来ないし、毎日１ミリでも進みたい。

本音は
追い詰められて開き直っているだけだよ。
0271病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/14(火) 21:56:56.93ID:nECyL2aZ0
>>270
私も場合によっては人工関節手術をしないといけない時がくるかもしれない
そんな時、あなたの書き込みが背中を押してくれるかもしれないのです
(手術内容は違うけどリハビリの苦労は似たようなものかと勝手に思ってます)

私も49歳で今まで入院したことないので
下の世話を他人にしてもらうというのにすごい抵抗感を感じます
まずは他人にたよらずトイレで用を足せる　そんなことが第一目標になるのかなと
思ったりしてます

勝手な妄想ばかりですいませんが250さんには頑張ってリハビリしてほしいです
0272病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/15(水) 08:58:13.90ID:oYGdfHFE0
医者はリハビリでジョギング勧めたけど
ジョギングで痛めたのに、そんなの無理
水泳から始めます
まだ、痛むけどね
0273病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/15(水) 17:23:11.53ID:sbRyb5T90
医者が薦める運動療法は全く当てにならないよね
0274病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/15(水) 18:53:51.21ID:VAOYmG340
いくらなんでもジョギングはないだろ
ソフト屈伸や膝ブラや水泳とかならともかく、ウォーキングですら微妙なんだぞ…
0275250
垢版 |
2017/03/15(水) 23:26:01.65ID:Q1M786Kd0
>>271

文面から推測するに、271さんは今すぐでは無いが手術するかも
0276250
垢版 |
2017/03/16(木) 00:21:54.97ID:nLI9co8e0
スミマセン途中で書き込みしてしまいました。

>>271

文面から推測するに、271さんは今すぐでは無いが手術するかもと
言うことは、膝の専門医の診察中と思っていいのですか？


最初は情報を求めて書き込んだのですが、
皆さんに励ましの言葉を掛けて貰い、
勇気貰いました。

お礼に今度は私の書き込みで、
皆さんの入院した際の参考になればと思っています。


私も４７のおっさんですが、複数回の入院経験者なので
下の世話の事についてアドバイスしたいと思います、


小はカテーテルが有るので大丈夫です、
大は腸の働きを抑える薬を使うので、
手術日と翌日は出ません、それに痛みでそれどころではないはずです。


その後は、恥ずかしいかもしれませんが、
慣れて貰うしかないですね。
0278271
垢版 |
2017/03/16(木) 03:11:12.27ID:2T92skOX0
>>276
271です

専門医ではないですが町の整形外科で
痛み止めの薬や定期的にヒアルロン酸注射してもらってます

薬と注射で痛みが抑えられなくなったら(痛みで歩けなくなったら)
人口関節置換手術といわれてます

年も年なので手術(推奨65歳以上らしいですね)の時期が
あとになるよう減量、筋力アップ、振り子運動などで悪あがきしてます

250さんのリハビリが無事に終わることを祈ってます
頑張って!!
0280250
垢版 |
2017/03/17(金) 22:11:38.74ID:iB79c5Ol0
>>278

271さん
整形外科には掛かってらっしゃる様ですが、
専門医では無いとの事、

差し出がましいですが、
痛くて歩けなくなる前に、
一度専門医に診察して頂いたらいかがでしょうか？

271さんが通っている整形外科が悪いと言っている訳ではないんです。

早めに専門医に受診して今すぐ治療する場合は、
どんな治療法か

人工関節置換手術をいくらかでも遅くする為の治療法や
方法は、
どんな事をすればいいかを
患者の希望に応じて教えてくれると思います。

専門医の治療法などに疑問点が有れば色々聞いて、
納得出来なければ、
今までどうりの減量、筋力アップ、振り子運動で宜しいかと。

自分のリハビリですか、平行棒片足歩きで昨日は２往復
今日は４往復しました。

長文失礼しました。
0281病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/19(日) 03:40:35.23ID:2HijkN1t0
右膝に溜まる水がやっと減ってきたと思ったら左膝痛が再発
しかも前より激痛とかもう勘弁してくれ
0282病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/19(日) 17:34:56.04ID:Nk7tiV480
>>280
250さん　アドバイスありがとうございました
確かに納得できなかったら今の方法でいいし
一度専門医に見ていただこうと思います
0284病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/21(火) 03:19:45.32ID:W6SXiR170
筋トレして体重落とそうと思い、久しぶりにジムでマシンとエアロバイク漕いできた
45分漕いだけど、負荷が軽いと汗かかないな
0285250
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2017/03/21(火) 21:17:33.50ID:sgy+7LGT0
>>282

271さんが、専門医から納得のいく治療法やアドバイスを得られる事を
願っています。

自分のリハビリですが、膝を曲げ伸ばし機械で６０度を３０分と
平行棒片足歩きを連続５往復しました、
入院中余り動いていない為か、すぐ息切れします。
0286病弱名無しさん
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2017/03/22(水) 21:29:29.71ID:AtMg8fSZ0
>>285
手術後のリハビリってやっぱり大変なんですね。お疲れ様
振り子運動毎日やってるけど特に良くなってる実感ないな。どれぐらいで効果あるんだろう
0287250
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2017/03/22(水) 22:35:29.33ID:EyB0/lmq0
>>286

有り難う頑張るよ。

今日のリハビリ膝の曲げ伸ばし機械で、65度まで曲げて20分
平行棒片足歩きを連続6往復しました、
途中息切れして片足立ちのまま休憩を挟んだけど、
近日中に休憩を挟まず6往復したい。

振り子運動に関しては、このスレに書き込んだ後に知りました、
早く知りたかった、自分の病気に関して勉強不足なのを
痛感してます。
0288病弱名無しさん
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2017/03/22(水) 23:09:47.24ID:hcbp2jxD0
>>286
振り子運動については
「関節液の循環を良くする」を目的としています
ヒアルロン酸注射に近いような効果があると思われます

私見ですがこれだけではダメで
・筋力アップ
・減量(膝負荷低減)
・痛み止め服用(必要ならヒアルロン酸注射)
などが必要と思います
0289病弱名無しさん
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2017/03/24(金) 01:50:37.04ID:V/mmTuEh0
ヒアルロン酸注射は国際整形外科学会やアメリカの同種学会のガイドラインでは
推奨しないになってるけどね
0290病弱名無しさん
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2017/03/24(金) 02:06:36.23ID:cirCvPRw0
>>289
えっ　そうなんですか・・・・・
私のかかりつけの整形外科医は
0291病弱名無しさん
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2017/03/24(金) 02:08:22.95ID:cirCvPRw0
(連投すいません)

痛み止め+ヒアルロン酸注射が治療手段でした・・・・


あまり注射しない方が良いのか・・・・・うーむ・・・・
0292病弱名無しさん
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2017/03/24(金) 02:34:50.38ID:V/mmTuEh0
289だけど正確にはoarsi国際変形性関節症学会と
アメリカ整形外科学会のガイドライン
日本の整形外科学会には衝撃が走ったみたい
誰か詳しい人いないかな
0293病弱名無しさん
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2017/03/24(金) 02:43:08.97ID:cirCvPRw0
>>292
気になってネットで調べてみましたが
アメリカなどではステロイド注射が一般的で
それに対して日本はヒアルロン酸が主流とか

正直この年になっても注射は嫌なので
頻度の少ないステロイド注射の方がいいような気がします・・・
0294病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/24(金) 04:33:07.35ID:hEJRIB2t0
炎症のある場合、ステロイドは本当に効きますね
0295病弱名無しさん
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2017/03/24(金) 18:34:50.29ID:V/mmTuEh0
要するにどっちのものでも注射は単なる痛み止め
その観点からみるとステロイドは即効性があるってことですかね
ha より安いそうだし。
なんだかがっかりな結果だけど結局効き目があるのは
運動と痛み止めの飲み薬だけorz
0296病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/24(金) 21:21:50.86ID:AY6d/9/90
スイミング
エアロバイク
負荷の軽いマシン
0297病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/24(金) 23:19:31.27ID:NVYJEnbC0
今日初めてかかった医者もヒアルロン酸と減量と筋トレ（それに湿布と塗り薬と膝サポーター）
振り子運動の話なんて全然出て来ない
医者って勉強してるの
0298病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/25(土) 00:47:41.31ID:Y1OZ988Q0
減量と筋トレは世界標準だから不勉強とは言えないかも
当方痩せてて運動もしてたから
お手上げよw
0299病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/25(土) 01:04:10.04ID:GDAnRSWh0
不勉強と言っているのは、減量と筋トレについてではないから
0300病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/26(日) 12:38:04.72ID:e3/OITC20
医者から寝るとき膝に使い捨てカイロで温める様言われて
深く考えずに温めていたら低温やけどというやつになりました

治るまで時間かかるみたいで、当分プールに行けなくなりました
完治したらタオル挟むなりやり方見直すかな・・・・

みんなも注意してね
0301病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/26(日) 20:17:30.26ID:VBNMSGE80
違う箇所で低温火傷になったことあるわ
膝は冷やしてるけど
負担のかからない運動をした方が痛くないね
今日みたいに一日中、家に居ると逆に痛む
0302病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/26(日) 23:14:21.55ID:nwugS5Iw0
みんな偉いなあ
運動してるんだ
0303病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/27(月) 08:53:09.07ID:0aPTPnZI0
振り子運動始めてから調子良いので毎日やってる。
具合が良いときはウォーキングか自転車。
0304病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/27(月) 18:21:44.42ID:1JegkrM/0
今日は調子悪い
天気も関係あるんかなあ
0306病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 12:43:56.87ID:2mF7SNEd0
今日からこの板に世話になります。病院行ってレントゲン撮ったら軟骨が磨り減ってました！マラソン走りすぎが原因かな
0307病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 14:32:41.23ID:FSMWGQz70
60になるお母さんにiherbのdoctor's bestのグルコサミン、コンドロイチン、MSMの入ったサプリ買おうと思ってるんですが、このスレ民的にはどうですか？お勧めできます？
0308病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 19:03:28.17ID:iWHt/n980
>>307
素人の意見で恐縮ですが

現在の医学では各種サプリを経口摂取しても一度アミノ酸に分解され
その後、各種成分(コラーゲンなど)に合成される為
(コラーゲンの生成については解明されていないらしい)
普通のタンパク質摂取するのと大差ない
その為コストのかかるサプリ類はお勧めできない

みたいなことが言われてると思いますが
もしかしたら10年後にはサプリ摂取すると
優先的に関節の軟骨が生成される
みたいな事になってるかもしれないので
財布に余裕があれば一つ試してみるのも
いいと思います

間違っていたらガンガン訂正ください
0309病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 20:00:05.67ID:bt77SfSv0
>>307
私が通っている整形外科でその件について質問したら
308さんの書かれている事と同じ事を言われた。
「そんな物に金を払うぐらいなら、ジムに払え」って。
0310病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 21:04:47.72ID:5uhCFzMA0
低分子ヒアルロン酸については、効果がある気がするな
0311病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 21:34:45.82ID:N23QKh910
栄養なんだけど私は医者に足が細い細いって言われる。
プロテインを飲むとそれが筋肉やらコラーゲンの材料になりそうで
飲むことにした。
アミノ酸スコアの高いたんぱく質の絶対量を増やすって方法も良いのではと考えている。
もしかしたら栄養が足りていなかったのかなと。
0312病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 21:38:29.06ID:N23QKh910
コラーゲンの効果・口コミの不毛な論争の結論⇒『美肌効果なし！』

で検索するとコラーゲンペプチドよりもプロテインの方がいいのかなと。
プロテインは筋肉にもコラーゲンにもなりそうだし。
食が細くて肉や魚ばっかり食べれないんだ。
0313病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 23:07:27.05ID:U/yOI1qv0
わざわざプロテインの粉とか買わなくても
肉食え魚食え卵食え大豆食え。安いぞ。コラーゲンのサプリなんて豚の皮や魚のアラをを煮て溶かしてるだけだぞ。
食べることを楽しまないから筋力が落ちて関節が痛む。
0314病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/30(木) 23:42:29.69ID:yzkZgx7D0
グルコサミンとコンドロイチンはコラーゲンよりは
効く可能性があるとされてきたけど
直近のoarsiでは完全否定だったと思う。
英語okな方はHPで読むと良いよ。ヒアルロン酸注射の効果のこととか
世界標準の治療方針が示されてて勉強になる。
0315病弱名無しさん
垢版 |
2017/03/31(金) 23:42:32.92ID:zOKTTsfL0
>>308
>>309
ありがとうごさいますー
あまり信頼できなそうですね。。
やめておきます。素直に病院に行ってもらうようにしますね
0316病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/01(土) 01:42:46.29ID:NNTzIOftO
サプリビジネス
効くのであれば医者が処方してるもんね。
0317病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/01(土) 08:58:39.51ID:0xxEC2vl0
コラーゲンサプリだけは許せんよ。
中身はスーパーのレジ横で売ってるグミとおんなじだもの。
0319病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/01(土) 09:04:40.14ID:H5i4ZaxI0
まああれですね
コラーゲン(ゼラチン)はタンパク質源として摂取し
筋肉維持には有効、軟骨の再生源になりうるかも?
ですかね
0320病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/02(日) 01:59:55.22ID:lZhrMb2n0
低分子コラーゲンが、関節軟骨のすりへりに効くことは、最近しっかり
証明されたと３月の健康番組で見ましたよ。
0323病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/02(日) 08:13:04.14ID:9MXdOYEY0
一番効いたのが、減量・筋トレ
次がステロイド注射と膝の水抜き
最後に低分子ヒアルロン酸コラーゲン
0325病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/02(日) 23:27:01.73ID:wcrfSGnw0
膝用サポーターって効きますか？
バンテリンのとか

最近、階段を上り下りするときに少し膝が痛むようになってしまって...

サプリの購入も考えたのですが、少し上のレスを読んでサプリ購入はやめておきます。
0326病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/03(月) 02:37:55.64ID:Su+0UeWZ0
>>325
使ってみたけど膝の曲げ伸ばしは少し楽になるかな
足をついたときに来る痛みの軽減には役に立たない。
0327病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/03(月) 03:22:56.13ID:ZYxrpA7Z0
>>326
ありがとうございます。
少しでも痛みが楽になるのなら試してみようと思います。

以前、肩こりを限界まで放置して散々なメに遭ったので、早め早めの対策で乗り切りたいです。
0328病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/03(月) 10:40:31.98ID:QsygvO/W0
痛くてこれ以上歩けない、となったときにそこにあった薬局でバンテリンのサポーター購入、その場で装着して残り数百メートルを乗り切ったことがあった。
0329病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/03(月) 19:29:48.67ID:pr1GJqagO
膝の痛みで整形外科を受診し初期の変形性膝間接症と診断されました。
運動や筋トレが効果的との書き込みがありましたが、皆さんどの程度までの運動をしているんですか？
さすがに荷重かけてのスクワットやランニングはしませんが、運動ですり減った軟骨や膝間接にダメージを与えてしまうのではないかと不安なんです。
0330病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/03(月) 20:35:42.31ID:vDqZRB/10
バンテリンのサポーターは2種類あるね。自分はハードタイプ？マジックテープがあるやつ持ってるけど膝が固定されて多少ぐらつきが抑えられる気がする。

運動は最初は仰向けに寝て足の上げ下げ程度だったけど病院で指導されて今は浅めのスクワットとかやってる。とにかく痛みが出たらやめて無理のない範囲で続けることが大事だね
0331病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/04(火) 12:43:33.20ID:hafPbkJu0
>>329
私は仕事帰りに、整形外科のリハビリ室でのストレッチ指導とマッサージに週２回通っている。
自己流でやるより、ちゃんと指導を受けた方がいいかも。
仕事帰りの疲れた足にマッサージは至福の時だ。
変形性膝関節症の治療行為だからもちろん健保扱い。
0332病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/06(木) 14:47:15.24ID:I6bLIdm60
歩け歩けとは言われるが、ゴリゴリペキペキいいながらやだよなあ、余計壊してるに違いないよ
0333病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/06(木) 17:43:13.34ID:nhq5YrO60
俺の医者なんか軽めにジョギングしろとか言うからなぁ
0334250
垢版 |
2017/04/06(木) 20:38:49.10ID:C91HKUQN0
>>333
ジョギングだと膝に負担が掛かるから、
プールでウォーキングなんてどうかな。

他の病院のリハビリで、
プールでのウォーキングの話しを聞いた事が有るよ。
0335病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/06(木) 23:25:46.61ID:JxYVk+uD0
>>334
うん。実は、昨日プールでウォーキングとクロールしてきたよ。
泳ぎ疲れると歩いて、また泳ぐってヤツ
水中運動は膝に良さそうで調子いいよ
あと、負荷の軽い自転車かな
0337病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/07(金) 19:50:35.72ID:4tLewWbo0
再生しなくても悪化を遅らせるだけでいいと思ってます
その為日夜ダイエット筋トレetc
0338病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/07(金) 19:56:23.54ID:RxcpSGCA0
こういうコト書くと荒れるかもしれないけど
効果はないと言われていても、グルコサミンサプリが切れて暫くすると膝が痛くなってくる
そして結局また買っちゃうんだ…
0339病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/07(金) 20:32:07.73ID:4tLewWbo0
>>338
私も以前試しにコンドロイチン云々ってサプリを1つだけ試しましたが
やはり痛み止め?の効果かしりませんがたしかに飲んでいると
楽になってたような気がします
0340250
垢版 |
2017/04/07(金) 20:49:45.27ID:+KAq4hXD0
>>334

へー、そうなんだ。
俺も退院したら行こうかな、腹が出てるから水着姿は恥ずかしいが、
膝の筋トレと減量の為に。
0341病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/07(金) 21:38:43.58ID:heGp2SnN0
膝ではないけど長期間顎関節症が酷くて泣きながら飯食べてた時に
家族が買ってくれたグルコサミンコンドロイチン飲んだら劇的に痛みが治まった事がある

配合されてたビタミンB系のおかげかも知れないけど
0342250
垢版 |
2017/04/07(金) 22:21:37.95ID:+KAq4hXD0
>>340は>>335へのレスね。

間違ったわ。
0343病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/07(金) 23:32:34.13ID:HNZCkHSk0
唐沢俊一氏がむかしアリコン療法というのをブログに書いてたけど元はどこからなのかな。唐沢氏の考案なのかな。
アリナミンとコンドロイチンの錠剤を一量の何倍かざらざらっと飲むものなんだけど、効くんだよ。何日かは持たせられるんだよ。
身体が慣れてしまうのかじきに効かなくなるけど、痛いときには試してみる価値あり。
0344病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/09(日) 13:29:05.23ID:p0sQ7qN20
>>343
興味あるけど、コンドロイチンZS錠じゃなきゃダメなら少し高価だな

昨夜、減量用のプロテインを飲んだら今朝起きて膝がすごく楽なんだけど…
関係あるかな？こんなに楽なの久しぶり
0346病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/11(火) 16:40:01.23ID:b1uuA+Js0
天気が悪いというか
天気が変化して気圧が変わっていくタイミングで痛い感じ。
0348病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/14(金) 19:11:10.89ID:UMk8O0Ok0
体重が減ったせいか、筋力がアップしたせいか、コラーゲンペプチドが効いたせいかわからないが
膝がすごい楽になった、早歩きできるようになったし、階段もぎこちないが痛みを感じなくなってきた

>344
タンパク質摂取により太ももの筋肉保持、もしかしたら関節再生?
まあ楽になるのであれば続けましょう
0349病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/14(金) 20:07:52.37ID:3hakyo8X0
@
0350病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/14(金) 20:47:44.03ID:9X0jTvGW0
考えたら、この1年で13kgも肥ってた
そりゃ膝も悲鳴上げる訳だわ 172／80
0351病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/15(土) 12:10:34.45ID:ASVA7NAE0
1年間膝のリハビリしてきたけど
いっこうによくならず

体重落とせと言われるんだけど、
元々体脂肪率15～16%だし
これ以上やるとなると筋肉落とすしかないんだよね

それに175cm/70kgってそこまで肥ってるわけでもないと思うんだが・・・
0352病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/15(土) 13:37:44.95ID:CZLhB4F60
精神科の薬飲み始めたら一気に太って膝がそれまでより痛みはじめた。
薬を徐々に減らして断薬して痩せてきたら、膝の痛みが減った。
当たり前だけど、体重は関係あるね...
0353病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/15(土) 18:16:13.78ID:/LWy55z90
>>351
たしかに体重はあまり関係なさそうですね
むしろ太ももの筋力アップが必要なのでしょうか・・・・
0354病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/16(日) 00:41:48.19ID:2NsD0yEs0
>>353
腿の内側と前面の筋肉鍛えた方がいいと医者から言われた
ジムのマシンで鍛えたり、軽いスクワット（膝を足より前に出さずにすること）かな

ピラティスすると毎回楽になるわ
0356250
垢版 |
2017/04/18(火) 17:23:12.90ID:6zYQqUfF0
250だけど、リハビリ報告

昨日から、右足に４分の１荷重を掛けて松葉杖の練習になりました、
足を着いても痛くは無いけど、
右足の筋肉を今まで使って無いせいか、
ふくらはぎが突っ張ります。

膝は132度まで曲がるけど、膝が苦しいし膝周辺の筋肉が痛い。

もっと膝が曲がる様になると良いんだけど。
0357病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/18(火) 19:58:42.16ID:UoG358he0
階段上がるときにふんばったら
痛む　なかなか直らん
0358病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/19(水) 01:25:14.13ID:Z+dyKVYh0
飲んでる時は実感しなかったが
切れると炎症起こして腫れてくる
明日、病院行って薬貰ってこよう
0359病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/20(木) 00:32:08.86ID:Bnd28EKh0
今日また2回目の水抜き
12ccほど
あとステロイドの注射
だいぶ楽になったけど、一体いつ治るやら
0360病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/20(木) 12:38:55.29ID:MRI2oYg80
>>356
リハビリお疲れさま！少しずつだけど前進してきてるようですね。私も筋トレ頑張ろう
0361病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/20(木) 21:44:53.47ID:pA9b/uhU0
旅行とかで歩きすぎると膝が爆発するわ
同じ人いる？
0362病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/20(木) 22:35:09.64ID:MgmYlGhv0
爆発するとは、どんな症状？
旅行で２万歩以上歩いた日も、雨の休日にどこにも行かなかった日も
私の症状は大して変わらなかった。
痛いもんは痛い！
0363病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/20(木) 22:38:09.87ID:pA9b/uhU0
ああー、言い方があれだったな(；´Д｀)
ただチョー痛いよーって言いたかっただけ

旅先にはバンテリンと湿布とコンプレッションタイツで行きますよ 痛くならないように
0364病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/20(木) 22:49:46.36ID:egaXWZSm0
指の関節痛い。病院行ったら、関節炎症起こしてる。塗り薬、湿布貼ってるけど、なかなか治らない。早く治す方法とかないかな？
0366病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/20(木) 23:34:38.37ID:aYQ11VSF0
ウチで大人しくしてる時は調子良かったけど
一駅往復したら（30分程度）痛くなっちゃった
0367250
垢版 |
2017/04/21(金) 21:32:43.04ID:kXi7Cx640
>>360

有り難う頑張るよ。
あなたの筋トレが、順調にいきますように。

病棟内、松葉杖歩行の許可がおりて
トイレに松葉杖で行ける様になりました。
膝の曲がり角度が１４０度まで曲がる様になり順調です。

このスレの住人で、
ロシアン電流と言う筋トレ法を知っている人は居るかな、
今日リハビリで試されたんだが。
0368病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/23(日) 18:56:16.14ID:q21jgS4G0
園田麻衣子さんかわいいな。
痛み、つらさが消える本のトレーナーさん。
膝が痛い中でかわいいしスタイルのいい女性が本に載っているので
ささやかな楽しみだよ。
0369病弱名無しさん
垢版 |
2017/04/27(木) 09:33:12.34ID:n6vMf45h0
ロシアン電流って名前がなんかすごいね
0371病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/02(火) 16:59:49.33ID:YGOlswrK0
水泳頑張り過ぎて、また水が溜まりました
安静療法に逆戻りです(T-T)
0372病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/03(水) 01:58:17.03ID:J7UhHpi+0
この膝、いつ良くなるのだろうか
つーか、もう一生治んないのかな
舗道で走ってる人見ると本当に裏山しいわ
ほんの半年前まで自分も走っていたのにな
0373病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/03(水) 04:00:58.93ID:DDHIMN2B0
一時期よりは回復して杖無しで歩行できるようになったけど
走るのは一生無理な気がしてる
0374病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/03(水) 21:03:55.58ID:7a3ui0Iq0
昨日から急激に痛み始めた　仕事に行けるか不安だ
それにしてもスパイクのような痛みは応える
0375病弱名無しさん
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2017/05/04(木) 04:56:26.83ID:bIJBJWcc0
トレッキング用のサポートタイツが膝の負担を軽くしてくれると
考えて買ったんだけど前が開いていないのでトイレに行くときに困る。
前開きのものは種類が少ない。
0376病弱名無しさん
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2017/05/04(木) 18:09:07.74ID:BlSx1m9S0
「脂肪幹細胞」による治療試された方いませんかね?
0377病弱名無しさん
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2017/05/04(木) 18:55:49.53ID:hU+7WUdU0
ここ数年、法事は本当にへこむ
読経の間、70・80代がちゃんと正座してるのに
40代の自分が年寄り用の椅子に座ってる情けなさ
同じDNAを共有する親戚同士なのに
何故俺だけ・・・
0378病弱名無しさん
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2017/05/04(木) 19:10:47.37ID:4Al/NfP30
今でも、正座させる法事ってあるのか…
0379病弱名無しさん
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2017/05/04(木) 22:32:47.28ID:2LvNX30b0
フォアフット走方で検索してみ。
恐らく走れるようになるわ
0380病弱名無しさん
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2017/05/04(木) 23:27:06.84ID:G7a0AsFX0
まあ階段降りるときとかは自然につま先重心になって不用意に足を出さないようになってるわ。
0381病弱名無しさん
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2017/05/04(木) 23:36:01.08ID:YOSC68t40
>>380
平地でも膝を曲げた状態で足の小指辺りから着地な。
初めはゆっくり。高価なシューズは必要ない
0382病弱名無しさん
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2017/05/05(金) 04:31:50.87ID:WNXuCdyp0
膝ブラ運動出来る、高めの椅子買おうかな
0383病弱名無しさん
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2017/05/05(金) 22:17:52.28ID:FLqatht00
半月版損傷かもしれない　
休み明けに病院行きたい
0384病弱名無しさん
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2017/05/06(土) 10:00:03.51ID:PLBipyOV0
>>382
膝ブラ運動はやる場所がほんと重要だと思う
俺は机でやってるけど後ろが空洞になってるから前後にすごく振りやすい

錘をつけて大腿四頭筋の筋トレをするにしても可動域が広いから
筋肉を十分に伸縮させられて効率もいい
こういう関節に負担少なく運動できる環境作りが大事だ
0385病弱名無しさん
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2017/05/08(月) 00:29:21.10ID:8EqC1BJH0
ひざがびきびき痛むと、立ち仕事には応えるわ
0386病弱名無しさん
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2017/05/08(月) 21:35:29.40ID:vLUKz/N/0
レントゲンで左膝の骨と骨の間隔が５ミリ程度しかないと
言われた、通りで痛いわけだ
0389病弱名無しさん
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2017/05/10(水) 21:56:15.39ID:G0lAaIPk0
みんな何歳ぐらいなん？
0391病弱名無しさん
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2017/05/11(木) 00:42:37.95ID:pCigziD70
発症してから週2でリハビリ続けること1年半
ハーフスクワットすら激痛で出来なかったけどしゃがめるようになった

滑膜炎起こして膝に水がたまって毎週30cc程度抜いて
激痛の時はケナコルト（ステロイド）も打ったり
ヒアルロン酸も打ってたけど
劇的に改善したのは水中ウォーキング始めてからだった
ただ歩くだけじゃなくて、足の筋トレになるような歩き方してたら
3ヶ月くらいで膝まわりの脂肪が取れて痛みもどんどん減ってきた
今、普通にしゃがんで庭の草むしり出来る幸せを噛み締めてる
0392250
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2017/05/11(木) 17:17:47.42ID:5hEqXBCr0
>>369
昔から有る筋力トレーニング法だとリハビリの先生に聞きました。

>>383
診察結果はどうでしたか？

リハビリの報告
５月８日から右足３分の２荷重で松葉杖一本になりました。
膝が曲がり切らず、ふくらはぎが太腿に付きません、
膝の稼働域を増やす為に、
膝の裏に丸めたタオルを挟み膝を曲げてリハビリしてます、
今の膝の曲がりは１３０度位かな。
0393病弱名無しさん
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2017/05/11(木) 20:05:35.24ID:DbXmMVBd0
>>391
よかったですね
回復の報告を聞くとこちらも希望が湧きます

私はまだリハビリを始めて日は浅いほうですが
時折地味に続けてる運動が本当に回復に繋がるのか疑わしくなって辛くなります
でもここで良くなった話を聞く度に元気を貰って頑張ってます
0394病弱名無しさん
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2017/05/11(木) 23:55:08.26ID:pCigziD70
>>393
私もリハビリ始めて半年くらいは全然効果を感じられなくて
これで本当に治るんだろうかと不安になったものです
でも、継続は力なりと焦らずに頑張りました
状況が許せば水中ウォーキングお薦めです
まだ痛みがゼロじゃないので今後も続けていこうと思っています
0395病弱名無しさん
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2017/05/12(金) 14:27:39.67ID:B8nDIg480
痛い。掃除出来ない困ったよ。
右が聞き膝だから余計だわ(;_;)
0396病弱名無しさん
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2017/05/13(土) 01:48:07.70ID:58wcnXgN0
どうも下腿の外旋らしい。
まっすぐ歩けないから膝に負担がかかっている模様。
医者は膝しか見てくれないんで原因が分かるまでに時間かかった。
0397病弱名無しさん
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2017/05/13(土) 08:45:40.12ID:XJc94ZZR0
バンテリンの膝サポーターいいな。
どんなに痛くてもひとまず歩ける。なんだか脚を前に押し出す反射運動みたいなものが生じているようだ。
治るかどうかは別問題。とりあえず歩ける。これ大事。
0398病弱名無しさん
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2017/05/15(月) 19:44:13.83ID:EvqrDhhM0
水中ウォーキングやりたいけど近くのジムはプールないんだよな。近くないと続かないし
0399病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 13:42:05.72ID:q7S3Wpgi0
筋トレ続けてたら膝のパキパキ音がちょっと湿っぽくなってきた気がする
0400病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 15:52:20.34ID:WGFSVmyG0
両膝の傷みからこの診断がつき
ヒアルロン酸注射を1クールと
リハビリを続けて２年になります。
鬱があり、薬や運動をしない影響もあって
太っていたのですが、途中鬱悪化のせいで
13kgの減量で標準体重になり
嬉しいような情けないやら、
リハビリに久しぶりに顔を出すと、
変わりぶりにも驚かれましたが、あまりの筋力低下に
理学療法士さんの熱意もあり現在頑張っています
食事からの栄養が不十分なので、朝夕の栄養剤を飲んでいます
朝夕の散歩はしていますが、まだ膝がかくかくっとして心許な
ここで、振り子運動の事を知ったので試してみようと思います
0401病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 20:13:12.25ID:PnvZ7hIJ0
かくかく状態で振り子はどうなんだろう…
しっかりサポーターで固定してからやった方が良いと思う
0402病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 21:32:02.73ID:2JqG+9vA0
個人的な意見だけど
筋力低下しているときは
・水中歩行
・寝た状態で脚上げ
・振り子運動
・太もも裏ソフトボールマッサージ
で様子見たほうがいいと思う

水中歩行で痛み感じなくなったら
ジムなどの筋トレマシンで少しずつ
筋力アップしていった方が良いと思います
あくまでもできる事を少しずつ増やしていく事が肝要かと
0403病弱名無しさん
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2017/05/16(火) 22:34:24.68ID:GRIOpgut0
人によって色々だとおもうけど
一番よかったのは黒澤尚先生の運動療法本だった。
特に筋力トレーニング以上にストレッチがきいた。
風呂で可動域を大きくするのもきいた。お勧めよ。
0404病弱名無しさん
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2017/05/17(水) 02:21:33.26ID:GzuoTy6M0
病院で変形性膝関節症と診断されました。４０歳前半です。
それで皆さんに質問させていただきたいのですが
・皆さんは膝のどこが痛いですか？　私は膝内側、歩きすぎると熱を持ってくる
・膝が痛くなってから膝周辺の筋肉や筋が硬くなりませんでしたか？

膝の痛みだけでなく筋肉が硬くなる症状があるのでこれはもう
膝関節症とセットなのかそれとも別物なのかいまいちわからなくて。
0405病弱名無しさん
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2017/05/17(水) 09:06:00.83ID:FS0nMuc30
痛みによって脳を介さない反射運動で筋肉が収縮してこわぱる。痛みを止めない筋肉がちがちは
治りません。
0406病弱名無しさん
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2017/05/17(水) 23:47:31.70ID:GzuoTy6M0
>>405
ありがとうございます。痛みが筋肉の収縮の原因ということですね。
筋肉を付けないと膝の負担は減らないのですが筋肉が硬くなり筋トレもストレッチも
効果がなくなってしまいました。
筋筋膜性疼痛症候群になってしまったようです。
0407病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/18(木) 16:07:47.36ID:O2yF08300
デスクワーク続きのせいかまだ40歳前半なのに脚を悪くしてしまった
外出時やテレビを見るたびに他人の健脚に目が行く
一応ウォーキングとかもしてたんだけどね・・・
運動不足の解消にはなっていなかったようだ
0408病弱名無しさん
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2017/05/18(木) 16:39:17.39ID:xHmJteF00
最近、実践してるのが
膝サポーター＆アイシング
サポーターはバンテリン、外出時は冷湿布で
今のところ、調子良いのだが…
0411病弱名無しさん
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2017/05/19(金) 10:04:42.70ID:QkqJSuoR0
バンテリンのサポーターいいんだけどこれからの時期は暑そうだよね。夏用のサポーター探してるけどなかなか難しい
0412病弱名無しさん
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2017/05/19(金) 11:06:22.93ID:GFQrWPRG0
>>410
ありがとうございます。筋肉の堅くなった部分は自分でやり方が分からなくて
トリガーポイント治療やら整体に頼っています。
足もいたんですが病院やら整体やら出費が痛い。
0413病弱名無しさん
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2017/05/19(金) 13:06:48.98ID:jCQN/nKG0
>>412
２，３回通ってマッサージのコツを覚えて自分でやるといいですよ。
膝なら自分でできるし。
でも、マッサージの上手な治療師は少ないので気を付けて。
0414病弱名無しさん
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2017/05/19(金) 23:54:15.32ID:GFQrWPRG0
>>413
ありがとうございます。今４回ほど通っていますが
まだまだ自分ではできない状態です。ストレッチのやり方は教えてくださいますが
整体のノウハウを教えてくださいはさすがに言えないですね。
筋肉の構造なんかは詳しくなりました。
0415病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/21(日) 18:36:02.31ID:ozi3XeUa0
足の筋肉の前後左右を鍛えるようにしてから明らかに調子が良くなってきた
毎日朝昼晩頑張ってる
今まで色々試してもあまり効果が感じられなかったけど
今回は手応えがあるからすごくやる気になれる
0417病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/21(日) 19:50:57.12ID:ozi3XeUa0
>>416
地面に寝た状態で足を10cmほど浮かせてじっと1分間保つ
それを両足の前後左右でそれぞれする
慣れてきたら上記に加えて足をゆっくり上げ下げする運動も加える
余裕が出てきたらアンクルウエイトを付けて負荷をかける
最初は0.5kgで始めて今は2kgでやっています
全部をこなしても一回20分弱で済みます
これを1日3回
私は2週間ぐらいで膝関節の安定感が増した感覚がありました
0418病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/22(月) 11:45:28.60ID:hjDurT9N0
>>417
俺は面倒くさいから片足スクアット。
散歩の途中公園で、駅のホームで電車を待っている時にも。
0419病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/22(月) 21:23:50.99ID:4Yf0F11+0
面倒くさいは解ります
でも本当に筋力が衰えてる人はまずは寝て足を浮かすような地味なトレーニングから始める事をお奨めします
動きを止める筋トレは関節の固定や安定筋に効果があります
安定筋に自信がついてから関節に荷重がかかるような運動にステップアップしていくと良いと思います
0420病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/22(月) 21:37:43.27ID:rHpmADe30
>>417さんの運動に加えて
椅子に座ってる時にゴムボールを内腿に挟んで押しつぶすのを10秒×10回してる
1日2～3セットから始めてるけど内転筋が鍛えられて痛みが減った
0422病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/26(金) 20:34:26.75ID:F2qIefon0
今日、病院行ったら初めて
「お！？少し良くなってるね」って言われた
ま、水が溜まってないって程度の事なんだけど
0423病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/26(金) 21:24:22.73ID:z2YC3yhh0
水って結構たまるもんなんですかね?

自分はたまった事がなく
定期的(1～2か月に一回)ヒアルロン酸注射してる感じです
0424病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/27(土) 00:47:34.20ID:H2XgePCA0
>>423
滑膜炎起こしてると水たまるよ
炎症が治まればたまらなくなるけど
0425病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/27(土) 02:23:59.82ID:lnxAmjOB0
>>423
2週間で10cc～20cc溜まっちゃうんだが
炎症抑える為に、膝を冷却してサポーターで
しっかり固定していたら溜まらなくなった
0426病弱名無しさん
垢版 |
2017/05/31(水) 19:28:49.33ID:zwtpJxba0
内転筋が衰えると女性の場合尿漏れしやすくなるんだって。頑張って鍛えよう
0427病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/01(木) 19:09:20.09ID:/Fsuzpi20
運動するにしてもうまく生活に組み込んで習慣化することが大切だよね
俺は洗い物や歯磨きしてるときに片足立ちしたりテレビ視ながら水平腿上げしてる
どうしてもついじっとして筋肉や骨液の分泌が衰えてしまうから
0428病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/01(木) 23:31:43.49ID:yM4WE0VA0
寝ながら片脚を30度程上げるトレーニングをしていたら
やり過ぎたのか、また膝が痛くなっちゃった
本当に俺の膝、弱くなっちまったんだなぁ
陸上部の面影もないな…
0429病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/03(土) 22:43:56.97ID:5WkhZWp10
うちも半年前までは普通に出歩いたり走ったりしてたんだけどな
急いでるときは階段を1段飛ばしで降りたり元気なもんだった
今じゃゆっくり降りてる横を追い抜かされる
なんかまだアラフォーなのに一気に老け込んだ感じ
0430病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/04(日) 14:50:03.39ID:o05/DgVZ0
寝て膝上げするのは腹筋も使わないと膝に負担かかるんじゃないかな
0431病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/04(日) 17:17:35.51ID:UOFSSd9l0
椅子に座って膝下を床と水平になるように上げれば大丈夫じゃない？
0432病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/04(日) 17:59:24.03ID:PBX+1kj/0
>>430
やはり、そうなのか…
>>431
今迄、椅子でソレやってたんだけどゴロゴロ寝ながら脚を上げてみたら
椅子でやるより、やり易くて効くみたいだった
こりゃイイ！って多目にやったら痛めたみたいだ
0433病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/05(月) 17:43:03.95ID:EaZPtIb60
オーバーユースまで追い込んでしまう気持ちはわかるな
痛めて運動できない間のストレスもね
まあ痛みが出ない範囲で動かすのはありだろうけど無理はせずに
0434病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/05(月) 22:04:19.77ID:UQtCRn960
質問させてください。ここの皆さんは、半月板は健在なんですか？
0435病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/06(火) 10:02:44.91ID:NJbBroKA0
普段は大丈夫なのですが、旅行とかで少し多めに歩くと左膝がいたくなる
のですが、初期の変形性膝関節症でしょうか？
0439病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/06(火) 21:32:25.95ID:u3gNp7hk0
>>435
そんな漠然とした内容じゃ医者なんか見てないであろうこのスレでは左膝に負担をかける歩き方をしてるとしか言い様がないでしょw
素直に整形受診しなさいなケチ
0440病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/07(水) 10:11:12.20ID:v+utq+ry0
>>437
それはよかったですね。
でも、半月板というクッションが健在で軟骨が弱るというのはどういった理由なんでしょうか？ご免なさい素朴な理由です。
0441病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/07(水) 18:08:13.94ID:eeXh0aUg0
>>440
自分は>>437ではないけれど
半月板自体に損傷は無いが
内側半月板が外側（膝の内側）に
ズレてしまっているらしいです
0442病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/08(木) 08:59:27.33ID:3CPHTBqC0
なるほど、半月板断絶がズレてるのですか。
オペでズレを治すことはできそうですけどね。
よく、ズレを治す整体やら接骨院をみますけど、どうなんでしょうね？
歩き方とかに、癖があるのかもしれませんね。
0443病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/08(木) 09:13:12.05ID:VDmMJDz10
押しても揉んでもそのとき少し歩きやすくだけ。
MRIとっても膝の中身はなんにも変わってないよ。
凝りと緊張がとれてるだけだ。
0444250
垢版 |
2017/06/08(木) 20:47:29.22ID:3EK0T17L0
前に変形性膝関節症で大腿骨骨切り術で書き込んだ者です。
皆様の励ましのお蔭で、昨日退院する事が出来ました、
有り難う。
0446病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/09(金) 01:39:49.89ID:3L90g8gM0
先日突然歩行中に激痛に襲われ、慌てて病院行きました。
膝に注射をしてもらい 湿布を処方されましたが、痛みは変わらず、かなり足を引きずり何かに掴まないと歩行はままなりません。(レントゲン的にはさほど悪くないらしい)

とりあえず１週間休みを取得したものの、直る兆候がなくどうしたものかと…。
因みに、仕事は介護福祉士で毎日お年寄りを寝かせたり、起こしたり お風呂に入れたりとかなり力仕事です。
歩行もおぼつかない今、退職を考えるべきか悩んでいます。
力仕事の方はどうされたか 教えて頂きたいです。
0447250
垢版 |
2017/06/09(金) 08:34:05.36ID:safM5y3j0
MRIはどうでしたか？
病院と書かれてましたが、
膝の専門医に診察して貰いましたか？
0448病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/09(金) 10:27:20.53ID:RHxDvJUA0
個人病院に行ったので、レントゲンのみでした。
北海道の田舎住まいなもので 膝の専門医さんは居ないと思います。
0449250
垢版 |
2017/06/09(金) 17:29:23.04ID:safM5y3j0
個人病院から専門医が居る大きな病院へ紹介状を書いて貰い、
診察を受けて結果を聞き、

専門医に現在の仕事内容を話し、仕事に復帰するまでどのくらい掛かるかを聞いてから
退職を考えてはみては。

１週間で専門医の結果が出ない時は、勤め先に状況を話しもう１週間
休みを貰うのはどうでしょう。

私の様に休職と言う手段もありますよ。
長文失礼します。
0450病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/09(金) 18:11:15.71ID:/iUXpL9e0
>>449
ありがとうございます。
膝の専門医はいない小さな田舎町ですが、ある程度の手術の出来る中核病院に行こうと思います。
私も休職を相談してみようと思います。
長く勤めている職場なので、まだ退職はしたくなく、出来れば、状況が好転すれば、介護仕事を継続したいと考えています。
レスありがとうございました。
0451250
垢版 |
2017/06/09(金) 22:51:42.49ID:safM5y3j0
>>450
あなたの膝が早く良くなる様に願っています。

差し出がましいですが、休職に関する件で１つアドバイスを
専門医が提示した復職まで掛かる期間を目安に
出来るだけ休職期間長めにして勤め先に提示した方がよいと思います

以前、違う病気で休職した際に
上司に休職期間は途中から短くするのは簡単だが

休職期間後半からの休職期間延長は
手続きなどを考えると大変だから

長めに設定したらどうかと言われ前回も１ヶ月長く期間設定
しましたが
前回は順調に回復し長く設定した分を使わず復職しました。

今回は退院が３週間遅れているので使うかは判らないが
長く設定しておいて良かったと思っています。

長文ごめんね。
0452病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/10(土) 15:00:35.14ID:T6u82RZh0
少なからず膝蓋下脂肪体の硬化から来る痛みの方も居ると思う
自分の場合、お皿の下に電マを軽く当ててマッサージしてたら
膝のダル重さも解消して階段を下るのも楽になった気がする
0453病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/12(月) 23:45:38.72ID:NQU96Joo0
日曜の夜に急に膝が痛くなって病院に行ってレントゲン撮ってもらったらこれでした。
膝上げ運動するようにって言われてしてるけど痛くて嫌だね
しかもこれ治らないのか
がっかり
0454病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/12(月) 23:59:48.86ID:MN5lBXIG0
世間は年寄りを65歳、下手したら７０歳まで働かせようとしているけど
膝に問題もってたら働くに働けないよね

法律かえてでも変形性膝関節症の再生治療を
安く早い手軽にできるようにしてほしい
0455病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/13(火) 07:23:26.84ID:hmI7CvXy0
整形外科で治療を受けて、ステロイドやヒアルロン酸の注射を続けてきたが
自分で膝ツボを押してみたところ、意外にも効いみたいだった
東洋医学は治療院にアタリ外れが、かなり有りそうなイメージだったけど、ちょっと探してみようかな
0456病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/13(火) 08:42:18.75ID:7JtmqSc10
>>446
>レントゲン的にはさほど悪くないらしい

私もレントゲン的にはあまり悪くありませんでしたが膝周辺の痛みで今は松葉杖です。
労働者でしたが仕事を辞めることになりました。

あくまで私の場合ですが回復の見込みについて書きます。
・膝の痛さの種類を知る。　筋肉由来か軟骨の削れの炎症か
　今ではここの痛みはこの筋肉の引っ張りが原因だなとまでなんとなく分かるようになりました。
・おそらくトリガーポイントやオステオパシー系列の筋肉の堅さが原因
・筋肉を緩める整体が効果があった。

仕事が重労働なのであればリハビリに力を入れているスポーツドクターさんに
診断をしてもらって理学療法士さんにリハビリメニューを作ってもらうのもありかもしれません。
膝の痛みには変形性膝関節症以外にも色々な症状がありますから。

筋肉の堅さが原因でも人によって治る期間に差があるようで
私の場合最悪２カ月はかかると言われました。
0457病弱名無しさん
垢版 |
2017/06/13(火) 08:57:42.77ID:7JtmqSc10
また、筋肉が回復してからの話ですがどうも軟骨も再生する説があるようで
股関節は貧乏ゆすり、膝関節はゆるゆる膝屈伸が効果がある可能性があります。

他にも重労働をすると身長が低くなるようで家でほどほどの負担に抑えれば
関節が緩んできて関節の為には良いようです。実際に身長が伸びました。

軟骨が残っていても体の歪みが大きい場合思った以上に期間がかかる可能性があります。

残念なことは筋肉の痛みは医者には認められないことが多く傷病手当が認定されないのです。
整体の先生には現在の症状の状況が分かるようですが。

首都圏で本を出版されている銅や英雄先生や
酒井慎太郎先生、石川県の加茂淳などは医師ですが痛み治療に詳しいようで
診断も痛み回復の治療もどちらもできるのではないかと思います。

私の場合はあくまで筋肉方面が原因でしたが450さんはまずは内科やスポーツドクターさんかもしれません。
靭帯や内科方面（リウマチやほかの症状）の可能性もありますし。

若いうちのひざ痛は他の人からはなかなか理解されないので本なんかを持って
上司に説明する必要があるかもしれません。

原因が分かってうまく良くなればと思います。
0458病弱名無しさん
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2017/06/13(火) 09:05:56.42ID:7JtmqSc10
お住まいは北海道でしたか。首都圏や石川県は遠いですね。
石川県の加茂先生に先生を忘れていました。すいません。
0459病弱名無しさん
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2017/06/13(火) 09:21:18.30ID:7JtmqSc10
連投すいません。
ただ仕事を辞めることになった時には役立つ情報だと思い書きます。
もしお仕事を辞められる場合自己責任の自己都合ですと雇用保険がすぐにはおりません。
膝関節症で診断書があれば仕方がない事情のための自己都合となり保険もすぐ降りる
可能性が高くなります。

しかも市役所での健康保険の減免申請にはハローワークの退職理由が重視されます。
ですので膝関節症の程度にもよると思いますが診断書をもらっておくのはありだと思います。
傷病手当にはならなくても雇用保険や健康保険にはつながってきますので。

どこかの筋肉が硬くなるとそこをかばって連鎖的に他の部位も堅くなってきます。
そうすると膝にも負担がかかりますます軟骨が削れてきます。
レントゲンもMRIも整体もお値段が高いです。
でも軟骨が残っているならひどくなる前に自分に合った保存療法を見つけるのが良いかもしれません。
0460病弱名無しさん
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2017/06/15(木) 23:55:42.74ID:HfCia8ff0
運動器カテーテル治療について情報ありませんか？
人工関節の手術までしたのに痛みが取れない人が痛みとれたとかほんとかな？
痛みは軟骨が減ってこすれるから痛いのかと思ってたのですが

遠方に暮らす高齢の母のために情報さがしてます
すごーくゆっくりしか歩けないので高齢でも思い切って人工関節にしたらと言っても
医者にはすすめられてないと言うのですが
それはレントゲン的に手術対象なほど減ってないということなんでしょうか
いろいろサプリさがしては送っていますがどれもいまいちなようです
0461病弱名無しさん
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2017/06/18(日) 11:45:11.17ID:U3s2bw1G0
アンクルウェイト買ってみた
痛めない程度に筋トレ頑張ろ
0462病弱名無しさん
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2017/06/24(土) 13:35:38.84ID:he8KZs3F0
サプリ飲むよりプロテイン飲む方がいいのかな
0463病弱名無しさん
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2017/06/26(月) 20:38:39.89ID:tccW8oBw0
水抜いて少し調子がよくて、つい立ち幅跳びをしたら痛くて悶絶してしまった
0464病弱名無しさん
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2017/06/26(月) 22:22:00.28ID:vhOG2DbN0
一日中座りっぱなしの生活で立ち上がったときに膝裏がダルかったけど
1時間おきに5分程の軽い運動を挟むようにしたら楽になった
0465病弱名無しさん
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2017/07/01(土) 01:10:57.36ID:bb8RaB340
やっぱり同じ体勢を続けるとキツいよね
0466病弱名無しさん
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2017/07/01(土) 03:03:30.28ID:pie+7mEo0
今までステロイドの注射をしてきたけど
ヒアルロン酸に変えたら効いてビックリした
どっちも一時凌ぎで対して効果あるとは思ってなかったが、
自分の症状にはヒアルロン酸が合ってたのか？
それとも、どうせ数日経てば元の痛みが、ぶり返してしまうのか…？
0467病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/01(土) 14:55:34.17ID:24ljMEk50
膝の変形に、さらし巻いて治療してる人居る？
アレどうなんだろう
0468病弱名無しさん
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2017/07/01(土) 22:39:37.32ID:rmJJ4Qui0
NHKのガッテンで、
ひざ痛がついに解消！関節を滑らかにする３分ワザ（仮）
7月12日（水）午後7時30分

っていうのが放送されるらしい
0470病弱名無しさん
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2017/07/02(日) 15:56:01.67ID:GFHQQ6/C0
>>469
痛いと患部をさするっていうのは案外昔の人の本能的行為なのかもね
0471病弱名無しさん
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2017/07/03(月) 23:06:41.15ID:SJEEhylz0
膝に水がたまった時は皆さん膝のどのあたりに湿布貼りますか?膝の上あたり？それとも痛みのひどい箇所？
0472病弱名無しさん
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2017/07/04(火) 07:08:49.97ID:qQdR/M+K0
>>471
歩くとびっこをひくけど痛くない。
痛いのは皿の横幅ぐらいの位置で皿の上端よりわずかに上を押した時。
皿より上に横長に湿布貼っている。
0473病弱名無しさん
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2017/07/07(金) 20:24:39.14ID:qskwsyP10
あんまり湿布貼らないけど貼るときは痛みがひどい場所にしてる
0474病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/08(土) 02:11:07.42ID:qxv49Joj0
医者は水抜いて注射（ステロorヒアル）打って
治りたければ筋肉付けろと言うだけだが
常に熱を持って炎症起こしてる膝に
他に治療は無いのだろうか
0475病弱名無しさん
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2017/07/08(土) 06:33:12.05ID:6RNTK7eV0
>>474
痛くなくても湿布を貼ることを医者に勧められた。
湿布には炎症を抑える効果があるそうだ。
0476病弱名無しさん
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2017/07/08(土) 17:56:32.88ID:6u5u6Lf80
この時期湿布貼ってその上にサポーター巻くとかゆくなる
でも貼らないと炎症おさまらないし膝がじんじんするし・・・
0477病弱名無しさん
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2017/07/08(土) 18:24:22.59ID:PNRCTe160
>>476
氷で冷やすのがいいんじゃない
0478病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/09(日) 05:49:39.96ID:OG1J7qMi0
最近は変形が進んだのか
炎症が起きていない時も膝に違和感がある
痛い方の膝周りは丁度 1cm太くなってる
皆さんは、どんなもんなんだろう
0481病弱名無しさん
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2017/07/09(日) 11:06:22.15ID:yNFaERkw0
>>478
悪いことは言わない
違和感あるならば整形外科に行った方がいい
できれば膝専門とかに
0482病弱名無しさん
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2017/07/09(日) 21:01:05.76ID:sQ3XVmjO0
>>480
いや、触ると骨が微妙に出っ張ってる…

>>481
いや、既に4ヶ月、整形外科には通ってるんだが

レントゲン撮影
「半月板や軟骨に異常ありません、炎症です」
↓
膝の水抜きと注射の治療を繰り返す
↓
「おや膝の形が左右で違いますね、またレントゲン撮りましょう」
↓
レントゲン撮影するも
「半月板や軟骨に異常ありません、やはり炎症です」
↓
セカンドオピニオン、転医を検討中 ←今ココ
0483病弱名無しさん
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2017/07/10(月) 00:44:17.61ID:xJiomBTV0
>>475
良いこと聞いたありがとう
そういや両親は膝とかが痛くなったら40代くらいから直ぐ湿布とか貼ってたわ
今75だから貼り続けて30年以上も経つ。といっても勿論毎日ではないけどね
自分は湿布とか薬とか我慢するタイプだったんだけど考え直すわ
0490病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/12(水) 06:56:21.96ID:xkOIZdD10
>>489
ありがとう、予約した
0491病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/12(水) 19:37:15.24ID:gh+DAuS40
がってんあげ
0492病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/12(水) 22:13:03.52ID:Ejaeurh40
片膝を患っていて、長期治療中に
もう反対側も悪くなっちゃう事ってよくある？
（負担が掛かって反対も悪化みたいな）
0493病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/12(水) 22:51:04.37ID:b0K42St20
痛い方をかばっていたら普通にある。
右膝かばって左足首・左腰とか。
0494病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/12(水) 23:02:17.13ID:Ejaeurh40
そっかー
昨日から反対側が凄く痛くなり出した
もうダメぽ・・
0495病弱名無しさん
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2017/07/13(木) 00:25:06.57ID:1Fo1tiKI0
>>494
だから鎮痛薬は嫌かもしれないかもしれないけど止められる痛みは止めて
なるべく普通の姿勢で歩くのよ。
実は痛いところをかばわないのが良い。
0497病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/13(木) 00:45:45.52ID:iY7fV10R0
痛いよー、痛いよー
痛み止め飲んでも痛いよー
0498病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/13(木) 08:49:56.91ID:aY8PT22H0
がってんは超古典的な膝伸ばしのすすめ。
間接包が固くなるのが痛みの原因となるケースが案外多いとのこと。
膝の変形が末期状態の人でもその半数に痛みがなく、日常生活に困らないという調査は
面白かった。
0499病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/13(木) 09:29:59.41ID:mqPJnBPJ0
江戸川病院の奥野医師は関節あたりにできたもやもや血管が痛みの原因で押したりカテーテルで液体を流したりしてもやもや血管を消滅させると痛みがとたんに消えると言っている。

膝伸ばしもやもや血管を消すのもどっちも膝関節そのものの不具合とは直接関係ないんだね。
0500病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/13(木) 09:31:21.10ID:mqPJnBPJ0
膝伸ばしも、もやもや血管を消すのもどっちも、でした。
0502病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/13(木) 20:10:32.88ID:b/QzcES10
スレチかもしれないけど膝スレなかったので

あつくて目が覚めてしまい水を一口飲んでまた寝たんだが、その時は膝に傷みはなかったが
2時間後に起きたら膝痛くなってた。この2時間の間に何が起きたのでしょうか
一週間もすれば治ると思ってるけど
0503病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/13(木) 20:14:39.26ID:b/QzcES10
こないだは朝起きたら腰が痛くなってて2週間くらい痛かった
まだ姿勢によっては少しいたいが特に問題はない(発症一か月目くらい)
0504病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/13(木) 20:20:34.53ID:b/QzcES10
ロードバイク乗ってることと関係してるのかと少し脳裏をかすめたが
もう3日乗ってないしなぁ・・2日は問題なかったわけだし
単純に寝違えたんかな
0506病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 03:12:02.73ID:gvA42UKU0
久々にジョギングしてたら最初は３kmくらい走れたけど
数日後左ひざが痛くてウォーキングにして、数日歩いて治って
今度は右ひざが痛くて走れなくなった…
さらしを巻いて軽く固定する療法がいいみたいだけどやったことある人いますか？
0507病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 04:22:55.86ID:LopgdlCv0
いや、先ず整形外科でしょ
サラシ療法の整体院に行くかどうかは、その後の判断かと
0508病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 10:54:07.56ID:e8Fx/Qqa0
ジョギングなんて激しい運動よくするね
俺はもう走ったり跳ねたりはしない生活を徹底してるよ
まずは痛みの出ない範囲で長く続けられるトレーニングをして
地道だけど確実に治していきたい
0509病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 13:06:25.79ID:qbvTJnX+0
俺の医者、ジョギング勧めるわ
ヤなこったって思ってるけど
0510病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 15:34:53.41ID:2L39394a0
レントゲン3枚くらい撮って右膝の水を抜いてヒアルロンサン打って湿布貼って包帯巻いて3割負担で1万3000円請求されたんですがこんなもんですかね?
0512病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 18:47:38.22ID:8q1Z9dh+0
初めてのところで膝とくるぶしのレントゲン２枚ずつ撮って湿布３０枚もらって３割負担で２２４０円だった。
0513病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 19:10:46.13ID:Nnycm1uQ0
水を抜いてヒアルロンサン打つのって、そんなに高いの？
0514病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 19:13:25.58ID:9TAiGp4T0
レントゲンが高いんだよ
フィルムの原価だけでも一枚数千円するんだから
0515病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 20:49:22.55ID:18K7bIe30
膝ポキポキ音なりますか？
もしくは鳴らしてましたか？
指のように膝もなるのでポキポキしていたのですが、これが原因なんでしょうか。
0516病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/16(日) 20:52:52.34ID:6gqALAn40
レントゲン２枚
ステロイド注射
膝の抜水
鎮痛剤２週間分
湿布２週間分
…で2000円でお釣り来るわ
安くて近いから通ってる、まぁ不満もあるけど
0517病弱名無しさん
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2017/07/16(日) 21:42:11.33ID:2L39394a0
>>516
そんなに安いんだ･･･。
自分が行った病院は年中無休の整形外科でGW中に右膝が腫れ上がってどうしようもなくネットで調べて行った。
細かい数字は覚えて無いが請求書見た時本当に高くてびっくりした･･･。
ぼられたのかな?
0519病弱名無しさん
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2017/07/17(月) 07:28:05.02ID:w+YwuIO+0
>>517
大病院は紹介状なしの初診料は５０００円くらいする。
また祝日なら時間外の費用もかかるよね
0521病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/17(月) 14:16:00.83ID:4b+e6+N70
大学病院とかなら紹介状なしの初診料は1万超える筈
0522病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/18(火) 23:12:48.53ID:206Ii/Vb0
風呂のマッサージが気持ち良い
暑いとシャワーだけだったんだけど
バスタブ浸かって膝を揉んでいる
0523病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/18(火) 23:14:50.48ID:qN/ylWSw0
>>522
膝のマッサージ、バカにできないよね
地道にお皿のまわりを指圧してたら
固くて動かなかったお皿を上下左右に動かせるようになったよ
それにともなって痛みも軽くなってきた
0524病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/18(火) 23:38:07.93ID:206Ii/Vb0
水が溜まったら冷やしてるけど
それ以外は温めてるよ
0525病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/20(木) 18:30:50.74ID:kkJMZ3dH0
>>523
へえ、そうなんだ、良かったね。
ガッテンでやってた感じでいいのかな。
希望がわいて来た、私もがんばろう！

病院でレントゲン写真のコピーを貰いたいと問い合わせしたら
CDに焼いてくれるらしいが一枚￥5400だって！
バカ高くないですか？
0527病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/21(金) 23:41:26.56ID:Kv9Oc5zs0
レントゲンのコピーは多分保険外に当たるからじゃないですかね
病院変えたいならコピーじゃ無く、現物をそのまま新しい病院に持って行った方が良いんじゃないですかね？
0528病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/21(金) 23:43:21.28ID:Kv9Oc5zs0
てか、ただのレントゲンなら新しいとこで新たに撮った方が良いんじゃ？
0529病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/24(月) 04:20:54.86ID:slxl7FlA0
起きたら立てないレベルで左膝が痛いのですがしばらく安静にすれば治るって可能性または事例はありますか
0530病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/24(月) 08:01:53.22ID:Pf4Mk3TX0
ある程度の範囲で調子の良し悪しが日によってありますが
立てない程の痛みから、急に治った経験はありません
一つだけ言えるのは、早目に先ずは整形外科へ行くことです
0531病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/24(月) 08:16:33.82ID:G+cYGsnh0
医者嫌いはわかるが画像診断とプロの触診でないとわからないことはある。
一度は整形外科へ。
0532病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/25(火) 12:25:13.72ID:/T32A/AW0
529です。1時間くらい狼狽えてたら痛みが引きました
二度とこんな思いしたくないので病院行ってきます
受け答えしてくれてありがとう
0533病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/25(火) 14:41:17.53ID:t3FAwEiL0
TVは認めない派ばっかりというか議論そのものを殆どしない
報道しない自由ってやつですか
0534病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/28(金) 12:02:23.43ID:4e1tcG8h0
痛みは少しあるけれど、リハビリにプールへ行くべきか迷っている…
0535病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/28(金) 23:04:00.53ID:DzT8WuRU0
>>534
水中ウォーキング、かなり効果あるよ
自分は膝痛の椅子に座ってするトレーニング続けてて
プールも併用し始めたらメキメキ痛みが取れてきたよ
1年前はちょっと膝曲げるだけで激痛だったけど
今は軽い痛みはあるものの、しゃがめるようになれた
0536病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/31(月) 07:02:55.06ID:mDN+3BWK0
寝ながら運動→立って体操や軽い足踏み→浅いスクワット

俺は半年ぐらいこんな流れで筋肉つけてるな
最初はほんと辛い
やっと立って運動ができるようになってもすぐ炎症を起こして痛くなるから
あまり荷重がかからないのを短い時間しかできない
しかも運動後は眠くなるという虚弱さ

1週間前にようやく浅いスクワットができるようになって感激したよ
食事内容も気にしながら毎日頑張ってるけど筋肉が付くのは本当に遅い
0537病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/31(月) 11:24:55.52ID:oh6DPsD90
制限された運動で筋肉付けるのは本当に時間かかるから、先ずはダイエットから始めたら、それなりに効果が出てきた
0538病弱名無しさん
垢版 |
2017/07/31(月) 14:10:38.84ID:DmBqR2350
>>48
ポッキーンってなる。
癖になってるから膝太くなるのかな。
0539病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/01(火) 23:10:37.13ID:pgF15ohC0
テレビでガンガン流れている富山常備薬グループのリョウシンJV錠のCM｡
散々迷ったあげく、騙されたと思って申し込む事にした。
ちなみに、かつてキューピーコーワコンドロイザーを飲んでいたけど、
良くなった感じがしなかったので、今はやめている。

通っている整形外科では「サプリにお金を出すなら、ジムに行け!」と。
サプリじゃないからまぁいいか…
0541病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/02(水) 00:25:16.81ID:5GGVNzwS0
CMで謳ってる成分はドラッグストアで売ってるビタミン剤とぜんぜん変わらんぞ。
溺れる者は、ともいうが…　
気のせいでも効いた気がしたらご報告願います。
0542病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/02(水) 08:41:57.21ID:zgu3h+7g0
まだ痛みは軽い方だが、MSMも含まれてるタイプのサプリ飲み始めて少し楽になってる。
0543病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 16:42:02.92ID:3pRB67Xx0
>>539
あんなの、コンドロイチンとグルコサミンやないか。
ドラッグストアでもっと安いのあるし、コンドロイチンにしても、グルコサミンにしても、何由来の成分から精製してるかによって効果変わってくるよ。
だいたいCMしてるやつなんて広告料がバカ高いから価格高いだけだよ
0544病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 17:29:18.83ID:tNreSXDR0
この病気と診断されてレントゲン、MRIを撮ってリハビリに週１で通っているんですが、家の中でも足をついた瞬間膝に衝撃がきます。
今は筋トレして現状保存？を、という診療方針です。
膝の不安定さは体重が落ちて筋力がつけばマシになりますか？
0545病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 20:02:31.91ID:W8STc79S0
>>544
私は巨デブで145kg→130kgに落としたら
だいぶ膝が楽になりました
もちろんジムいって水中歩行と膝に痛みが出ない程度にジムの機械で筋トレ

今は100kg以下になるよう引き続きダイエットと筋トレを続けています
もちろん水中歩行も
0546病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/04(金) 22:58:51.44ID:QwxbqX6o0
>>544
俺の場合は体重落としてないし、筋力トレも特にやってないけど、ためしてガッテンで
やってた膝伸ばしを地道にやってたら歩くのがやっとの状態から、階段をほぼ痛みなし
で昇り降りできるくらい回復しました。医者にはこれまでに3回通っていて
ヒアルロン酸の膝注射と、膝への遠赤照射と電気マッサージ（？）を毎回受けて
ます。とりあえず、痛みなしに普通に歩けるようになって、ほぼ痛みなしで階段を
昇降できるようになったので凄くラッキーだと思います。ちなみに、体重70kgで
身長174cmの中肉中背です。
0548病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 00:19:11.63ID:4HaamisW0
ガッテンのエンディング曲は元気づけられるよね
0549病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 00:39:43.53ID:OTa3g3/j0
>>545
>>546
ありがとうございます。
なかなか痛みとれなくて、調べたら一生モノの？！と。
自分の場合元は若い頃の交通事故での靭帯損傷が原因なんですよね、あと体重増加。
筋トレやはり有効なんですね。
うまく付き合っていくしかないんだなあ。
こんななるならあんなはした金じゃ慰謝料安いわ……、と思ってしまった。
とりあえずグラつく膝を安定させないと。
0550病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 01:02:03.97ID:sQ3dG7e/0
太ももの筋肉に力いれてお皿上げ。
お皿を指で8方向から押す。

良くなったら、スクワットとウォーキングって言ってたかな。
ちょっとやってみる。
0551病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 01:10:30.26ID:pwUVMPQ30
>>546
ガッテンの膝伸ばしやって変化でてきたのどれくらいたってから？１ヶ月くらい？
0552病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 06:20:25.87ID:v1tHa4730
>>551
個人差があると思うけど、最初にやった直後に変化がでてきた。
具体的にいうと、最初にやった直後に、歩き始めの膝のグラつきが改善されて
びっくりした。そして、外出中に膝がつらくなったとき、立った状態で膝伸ばしを
やると、膝が凄くラクになる。とにかく、魔法みたいに即効性がある。
歩くのがやっとの状態から膝伸ばし始めたけど、それを2週間くらい継続したら
階段をほぼ痛みなしで昇降できるようになった。
0553病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 10:23:50.63ID:4WP3vrRB0
体重落とすためにスポーツクラブに
通うことにした

体重は全然落ちないけど
レッグプレスで筋肉鍛えたせいか
階段利用時の膝の痛みが大分軽減した
0554病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 10:53:45.63ID:v1tHa4730
>>553
レッグプレスってめちゃくちゃ膝関節に負担がありそうに見えるけど。
なんか、やったら膝関節が破壊されそうで恐いｗ
0555病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/05(土) 22:44:22.76ID:7CTeKzpA0
>>554
うちは痛みが出ないように一番軽いのから試して行って、まず重量より回数こなすようにしてたよ。
0556病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 05:33:20.77ID:5wtn/GsE0
太ってはいないんだけど5kg減量したら楽になった
0557病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 19:52:02.82ID:AiJi0QpG0
>>555
なるほど。
マシンだから負荷を自分の体重よりも軽くできたりするから、膝まわりの筋肉を
鍛えるには凄く向いてそうだよね。
俺、ボディビルダーがやる自分の体重よりも重い負荷のレッグプレス想像してたｗ
0558病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 21:46:59.96ID:PSoGhyEv0
5kg減ったらそりゃ影響でかいよ
逆に両手に1kgの錘を持って運動したら
予想より負荷あって驚いたもん
0559病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/06(日) 23:55:10.31ID:RzMs82NT0
ガッテンの、
太ももに力入れてお皿を上げるっての
地道にやってたら痛みが急速に悪化した
腫れも出てきた
たいした痛みじゃなかったのに
0560病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/07(月) 06:30:24.47ID:JXFygXb+0
>>559
俺の場合はそれやって劇的に膝の調子が良くなったよ。
やっぱり個人差があるんだね。
昨日は久しぶりにポケモンGOで10キロくらい歩いたけど、今朝は凄く膝の調子が
良い。
0561病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/07(月) 20:16:35.77ID:dsgMF6ZR0
ガッテンのやつなんとなく効果出てきた感じがする、簡単だしとりあえず１ヶ月やってみるわ
0562病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/08(火) 08:46:04.15ID:zjzGaF8U0
おかげさまで歩くのがやっとの状態から、階段をすいすい昇り降りできるまで
回復しました。走るとさすがに痛みがきますけど。
やったことといえば、ガッテンの膝伸ばしとウォーキング。週一回のヒアルロン酸注射
を今までに4回受けました。痛み止めのセレコックスとノイロトロピンの服用
湿布薬のロキソプロフェンの貼付。以上です。
膝も深く曲げられるようになり、短時間なら正座も可能です。
0563病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/08(火) 21:21:45.85ID:1SgBNqaP0
俺は膝に良いとされている、水泳やったら
炎症が悪化したから一概には言えないな
でも、減量は絶対に効果があると思う
8kg落として、水は殆ど溜まらなくなった
0564病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/08(火) 21:44:26.84ID:ajgJ8WAy0
左足をひきずるようになって階段の上り下りがつらくなってきたから
整形外科でレントゲン撮ったら軟骨がすり減ってると言われたの　軟骨は増やせないって
云うから　どうすればいんですか？って聞いたら足を強化しましょうって言われたんだけど
そういうものなの？自分的にはスクワットとかやってて壊した気がするから怖いわ
0565病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/08(火) 23:37:18.80ID:639W5D9e0
>>564
強化方法教えてくれないお医者さんでしたか・・・・
0566病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/09(水) 01:51:32.00ID:zVxaUCGO0
>>564
今は座ったり、寝た状態でやるエクササイズすればいいよ
痛みが軽くなってきたらハーフスクワットも取り入れたりね
「ひざ体操」でぐぐれば代表的なエクササイズが分かるよ
根気よく半年くらいは続けてみて
0567病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/09(水) 12:39:08.17ID:A1OIBB2+0
先日、NHKのためしてガッテンでやっていた膝伸ばし、騙されたと思ってダメ元でやってみた。
階段を上り下りするのに一段ずつ足を揃えていたのが、普通に片足ずつでいけるようになった。
しかも今日は駆け上がる事もできた。
歩くのも痛みがだんだん少なくなって、元のようにスタスタしたスピードも出る。
(元々、歩くのが早かった)
急ぐ時には軽く走る事もできるようになった。
もうちょっと続けてみようと思う。
0569病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 18:12:26.44ID:wM9eH/hg0
>>567
俺もね、痛み無しで階段スイスイ昇降できるようになったよ！
ジョギング程度の速さで走っても痛みなかった！
1ヶ月くらい前は、痛くて痛くて脚をひきずりながら医者に行ってたのに。
なんかもう、ニヤニヤが止まらないｗ　二週間後にお袋が心臓の手術受けるから
ニヤニヤしてる場合じゃないんだけど。
0570病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 18:21:39.41ID:kns0lsEk0
骨にあまり問題がないならトリガーポイントとかの整体が良かったよ。
膝が悪いと思っていたら体中の筋肉や関節が堅かった。
靴も大事。
0571病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 20:38:14.67ID:OpdGw7TZ0
>>570
わたしも整形外科では筋力アップ+減量を指南されました
別件でカイロいったとき膝の状況説明したら
太もも裏と太もも表面の筋肉をやわらかくする事を奨められました

西洋医学で硬くなった筋肉やわらかくできんもんかね・・・(´・ω・｀)
0572病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 22:06:57.46ID:xdTMWTrc0
滑膜炎起こして水が溜まってるんじゃなければ
軟骨のすり減りが痛みの原因の全てとは言い切れないというのが
この疾患の最近の考え方になってるね
太腿の前と裏側の筋肉が固くなってると痛みも増すから
筋力つけるのと柔らかくするストレッチを主治医に薦められて
この1年本腰入れてやってたら正座出来るくらいまで回復できたよ
0573病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/10(木) 23:52:43.42ID:l4eAtIog0
変形性膝関節症って内科的に軟骨が壊れやすい状況になってるっていう記事を、何年か前に科学板で見た事あるなあ
それってリウマチみたいなもんかなって昔思った事あったんだけ、どうなんだろうね
0574病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/11(金) 15:36:59.03ID:JdcVbBEj0
歩き癖みたいのがあるらしくて、腿裏がガチガチにこってたから家人の友人がかかってる腕は確からしい医師から教えられたっつうテニスボールで筋肉の上を適度な強さでマッサージする…てのやってみたら…膝の不安定無くなった！
行ってる医者の整体師さんからも、脚裏の筋？筋肉の硬さは指摘されていたんだけど
自分の脚の筋肉のコリがわかる人はやってみる価値あるかも
マラソン選手なんかもやるらしい方法なんだけどね
自己責任になるけど自分にはテキメンに効いた
0576病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/12(土) 05:02:08.02ID:JDVnXeTH0
iPS細胞を使った関節軟骨治療が実用化されるのを待ってる。
自分が人工関節になる前に実用化されるといいなあ。
0577病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/12(土) 06:18:03.93ID:rsJ5Yyrv0
がってんで紹介されていた関節包を柔らかくする方法昨日から試してみました
これで痛みがなくなるのであれば、軟骨再生できても結局同じことしないと
膝の痛みからは解放されないんだね・・・・・
それとも軟骨再生できたら関節包がやわらかくなるものだろうか・・・・
0578病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/12(土) 23:40:52.40ID:QRAVnLpx0
すり減って動きが悪くなった関節を無理やり動かせるだけの
筋力をつけろってことかね
個人的にはあっためるのも効く
風呂の中で曲げたり伸ばしたり
0579病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/13(日) 20:01:10.89ID:bVNYVK3c0
今日健康カプセル！　見た　アクアリセットトレーニングというのを初めて知った
0580病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 05:31:13.00ID:L/io2K7O0
インナーマッスル鍛えるのか
為になった、ありがとう

というかあゆみさんの老け具合に額畝とした
顔に大きなシミが
頬がげっそりして
何があったのだろう？
0581病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/14(月) 08:56:15.11ID:fjjpwcF50
>>580
なんか雪山でも上って日焼けしたみたいな感じでしたね
0582病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/15(火) 15:58:16.90ID:Mw+ItHTp0
がってんで紹介されていた関節包をやわらかくする療法やり始めて5日
かなり効果ありますね

椅子から立ち上がる時、ふとんから立ち上がる時など
今まで慎重に行っていた所作が簡単にできるようになった
0583病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 08:19:08.25ID:UlwzHov00
>>574
どうやってやるんですか？テニスボール使ったストレッチとかとは違うんですか？
0584病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 09:05:49.71ID:7l2v3Ypv0
>>583
自分の脚の筋肉でこってるところがわかるなら、そこをテニスボールでコロコロするだけだよ
１週間も続ければコリがとれて柔らかくなるから妙な突っ張りとか無くなる
本当にこった上でヤワヤワコロコロする
だけでいいって
強くやると手が疲れるし、と医師が言ってた
0585病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/16(水) 09:30:01.32ID:O6HYRPkq0
>>583
私は椅子に深く座り、椅子と太もも裏の間にソフトボール挟んで
自重でゴリゴリとやってます
0586病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 00:24:11.86ID:szO48qnH0
前から気になっていた膝専門整体にいってみました
太もも内側の筋肉が弱っている(硬くなっている)ので
筋力アップではなくストレッチを指導してもらいました

またガニマタである事も指摘されそれの矯正も兼ねたストレッチの様です
終わった後は信じられないぐらい足裏の重心が内側に矯正された感じがしました

しばらく続けてまた報告します
0587病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 00:25:36.13ID:szO48qnH0
前から気になっていた膝専門整体にいってみました
太もも内側の筋肉が弱っている(硬くなっている)ので
筋力アップではなくストレッチを指導してもらいました

またガニマタである事も指摘されそれの矯正も兼ねたストレッチの様です
終わった後は信じられないぐらい足裏の重心が内側に矯正された感じがしました

しばらく続けてまた報告します
0588病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 13:26:34.96ID:0SwdqbXd0
整骨院に行くと帰りは足がかるーくなってルンルンしちゃうんだけど翌日もうだめ・・
毎日行きたいけど一回3000円もかかるのよ～　週1くらいしか行けないわ
0589病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 13:34:54.90ID:S7Zuapec0
>>588
整形外科じゃないからもしや保険きかない？
高くてわたしなら続かないわ・・・
0590病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/18(金) 14:15:59.45ID:oa2BDlor0
ここでアイハを使用してる奴はいないのかな？
ラジオＣＭを聞いてるとなんか効きそうなんだけど
0592病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/20(日) 18:53:18.45ID:6vynXd3I0
雨の日につまづいて
治療中と反対側の膝を捻挫してしまって辛い…
通勤途中だったので捻挫の治療に関しては労災扱いにした
0593病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/23(水) 23:22:12.91ID:aWYP3www0
今日アホなことに椅子に上って天袋の探しものしてたらグラッときてヤバいほうの脚で垂直に落ちた…
泣いていいかな………
0595病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/24(木) 05:38:04.72ID:pNthXFXi0
>>594
ありがとう
モーラステープ貼ってなんとか
みんなも気を付けてね
0596病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/24(木) 13:01:45.75ID:6fIKRGMC0
msmクリームとかプラセンタクリームって痛みに効くかな～？
0597病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/26(土) 13:32:07.29ID:zv+Ry1xp0
雨っ気もないのに両膝痛くなった。
体重も落ちてきてるけどかばってるんかな。
予防で両膝やってるストレッチの筋肉痛かすぃら…。
0598病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/28(月) 15:33:38.65ID:U0EJK/FT0
>>596
痛いのどうにかしたいって思うとそういうのにすがりたくなるよな
俺は非変性２型コラーゲンなるものに手を出そうとしている・・・
0599病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/28(月) 18:53:57.98ID:wLdRbSBd0
ウチの母ちゃんはチタンプレート入れたわ。
一年後に取り除くらしい。
0600587
垢版 |
2017/08/28(月) 19:56:47.23ID:MutPgh0M0
膝痛専門トレーナーの筋トレ指導をうけて2週間過ぎました
多少トレーニング方法間違って訂正されたものの
椅子から立ち上がる時の膝の重みがなくなりました
引き続きトレーニングを続けていけば
階段の上り下りもできるような気がしてます
また報告します
0601病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/28(月) 23:10:16.46ID:TqmUIh7f0
今日電気風呂をやってきたの　少しは効いたきがするわ
0602病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/29(火) 16:24:46.60ID:wC+IfEZZ0
自分の場合、体重が75kg超えると調子悪い
元々、60kg代だったから早く痩せなきゃ
0603病弱名無しさん
垢版 |
2017/08/31(木) 01:32:37.10ID:JpwH5SVy0
低分子ヒアルロン酸をしばらく大量摂取していたら確かに効いた気がするわ
立ち上がった時の膝の重みが軽くなったというか・・
0604病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/01(金) 13:17:52.02ID:M2z68kzV0
膝に腫れや水はまったくないけど
立ち上がる時と階段下りる時に両膝の上の方が痛くてつらい
普通に歩くときは全く痛みはないのが不思議だわ
0605病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/02(土) 14:18:56.10ID:f6n9lf+V0
膝・関節痛に効く（といわれている）サプリ成分まとめ

グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、非変形性Ⅱ型コラーゲン（UC-Ⅱ）、
プロテオグリカン、MSM（メチルサルフォニルメタン）、キャッツクロー‥

以下保守お願い！
0606病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/03(日) 11:47:16.74ID:uDXthm/j0
スポーツ整形に興味あるんだけど　何をするのかな？行ったことある人います？
0607病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/03(日) 22:05:54.55ID:kWA3/ZWl0
三浦雄一郎式トレーニング「ヘビーウォーキング」で半月板が再生したという話はすごいですね
どなたか実践して効果を体感された方はいますでしょうか？
0608病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/03(日) 23:50:38.38ID:vLoQa9Zv0
>>606
基本リハビリ、筋肉のつけ方と固まった筋肉の揉みほぐしかな
注射はしない方針らしい
自分が行ってるところは
0609病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/04(月) 18:15:01.28ID:l+jJ+egC0
もつ減量と筋トレ頑張るしかないなという
0611病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 09:02:36.06ID:c8ca6dgL0
先月から１時間程歩いた後、急にヒザが痛くなって足がつけなくなって
帰宅後１時間も休むとケロッと治るっていうのを繰り返してるんですけど
初期ってこんな感じですか？
0613病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 20:12:47.51ID:WIzLqgHb0
今日はなんか膝の調子がイイから嬉しいぞ
このまま治れ、俺の膝
0614病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 20:27:11.17ID:Y4JOH6aa0
膝とちがう別の病気でなんかそんな症状聞いたことあるぞ。
0615病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 21:18:47.87ID:utdDOF8T0
私は今　整形外科通院をやめ膝専門の整体に通っている
一回12000円と正直高いと思ったが指導された筋トレ方法を続けるうちに
階段の上り下りができるレベルまで改善した

整形外科では筋力アップ(そして減量)を言わたけど
太ももの前の筋肉を鍛えろというだけで
具体的なトレーニング方法は説明がなかった
でも整体に変えたら筋トレする筋肉がちがっていた事も教えてもらったし
筋トレ方法も丁寧に教えてもらった

がってんでやってたように関節包及び関節周りの筋肉が硬いのが膝痛の原因だとしたら
膝伸ばし運動でやわらかくするのも大切ですがそもそも硬くなった原因(筋力低下?こわばり?)を治さないと
一時的に治ってもまた再発する可能性があると思います

もしこのスレで「治る気がしない」と悩んでいる人がいたら
一度、膝専門の整体に行ってみることをお勧めします
もしかしたら残りの人生、膝に爆弾抱えなくてもすむかもしれません
0616病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 21:45:21.95ID:iJlKfRaF0
膝の痛い人の10分の1くらいは膠原病系の症状じゃないかと思うけどね
更に膠原病疑いの人も含めればその何倍にもなりそう
0617病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 22:07:19.31ID:jhD3B5Z60
そういえばヒアルロン酸かステロイドが膝痛の注射として良くあるらしいけど
ヒアルロン酸とステロイドのハイブリッド注射なるものもあるんだってな
誰か打ったことある人居たら感想よろ
0618病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 22:21:44.88ID:iJlKfRaF0
リウマチ患者は日本人の場合膝から症状が出やすい
0619病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/05(火) 22:33:49.32ID:gBjhq3hQ0
んなこたーない
指の関節だよ
0622病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/07(木) 17:44:07.72ID:9GyrCC7E0
12000円で筋トレだけ？手わざはしてないの？
0624病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/10(日) 23:21:25.05ID:8FrG68Iu0
うちの整形だと１０００円で筋トレとマッサージしてくれるけど１２０００円はやばない？
0625病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 01:02:56.10ID:mNqPFBTt0
リハビリが充実してる整形って少ないのかな？
通ってる所は理学療法士さんとマンツーマンで
手技による関節の調整と固くなってる筋肉ほぐしを20～30分やって
運動指導を10分くらい受けて低周波を10分やってくれて
保険３割負担で￥800弱だ
頑張って週2日は通って家でも教わった運動して約1年経ち
膝ちょっと曲げただけで激痛で泣いてたけど今はもうしゃがめるようになったよ
0626病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 05:34:09.45ID:a60GiIB50
関節鏡手術で本も出してる東京十条の永振クリニックで膝の手術したら更に悪くなった。
最悪
0627病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 05:42:24.29ID:a60GiIB50
結局 軟骨がすり減って激痛が生じたら、ヒアルロン酸注入とか筋肉強化は効果はなく、O脚が原因の場合、高位脛骨骨切り手術で外側の正常な軟骨を使えるようにするしかない 自身の苦い経験からして
0628病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 16:42:59.05ID:a2orjBED0
もう何年も前、自身が膝の痛みを感じ出す前の事
仕事帰りのある交差点で信号待ちをしてる時
ふと視線を向けるとガラス張りで外から丸見えの
フィットネスクラブでエアロバイクを一心不乱に
漕ぐ人々
「1万円近くも会費払って何やってんだか」　そう思ってたが
そんな人々はこのスレにも訪れる事も無く
初期症状を克服して健やかな生活をしてるのかな、と
仕事も失い、預金も残りわずかになり
真剣に「死」を考え始めた今日この頃。
0629病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 18:45:12.24ID:qLCdb1/b0
>>628
イキロ
膝痛が原因で仕事みつからないのであれば
生活保護とか申請できないのかな?
0630病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 19:02:12.54ID:qLCdb1/b0
>>624
田舎住まいなので膝専門の整形外科がなかったのもあり
膝専門の整形外科をネットで探していたらたまたま見つけました
初めは高いと思い抵抗はありましたが書かれている内容に共感できる事が多かったので
トライする踏ん切りがつきました

正直100万だして治るなら祈祷師にでも頼みたいぐらいでしたので
効果なかったら数回で辞めたらいいやと　そんな気持ちで通い始めました
(初回に高額な物買わされることもなく)

1回2回と通い現状の体の問題点を見てもらい
改善するための筋トレを指導してもらい
自宅で毎日続けるうちに階段の上り下りができるようになりました
(今まで整形外科で筋トレしろと言われた部位とは異なる部位の筋トレ指導でした)

もちろんまだエレベーターやエスカレーターに頼らざるを得ない状況ですが
このまま続けてれば普通に階段が苦でなくなるように感じています
(もちろん階段ダッシュとかは無理ですが・・・)

私ももうすぐ50歳なので残りの余生膝に爆弾抱えて
階段を避けて生活するよりは
金が多少かかっても治ったらいいという考えです
0631病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 20:32:41.33ID:K2hIGWDe0
>>630
気持ち凄い分かるわ
お金もたしかにあれなんだけどそういう問題とはちょっと違うんだよな
ほんとどうにかしたい一心ってあるな
0632病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 20:46:54.19ID:tozx2TOR0
一回1万円位の整体行こうか検討中
でも、体重減ったら調子良くなってきたので
もう少し、自己筋トレで様子見るつもり
0633病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 21:09:46.21ID:a2orjBED0
>>629
ありがとう、でも生活保護で意味もなく生きても...
痛みを覚えて1年半、仕事を失って3年
預金を切り崩して繋いで....その預金は
まだ諦め切ってなかった結婚の為の虎の子
もう、いっその事、残金でグランドキャニオンにでも旅行に行こうかと
0634病弱名無しさん
垢版 |
2017/09/11(月) 21:21:56.49ID:qLCdb1/b0
>>633
とりあえずがってんでやってた膝伸ばし運動続けてみてはどうですか?
私もそうですが膝周りが硬くなってるのが痛みの原因みたいな事がってんでいってましたし
(私も高額な筋トレ指導に通って筋トレ以外にもがってんの膝のばしやってます)
痛みが引いていけば考え方が変わるかもしれません

あと余談ですが最近見かける足圧で太もも(裏及び内側)をマッサージするのも効果的のような気がします
0635病弱名無しさん
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2017/09/11(月) 22:52:04.30ID:Am4T81dw0
>>633　ユーチューブで「膝の痛み　治す」で検索してでてくるストレッチを
いろいろやってみたらどうかな？
0636病弱名無しさん
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2017/09/12(火) 07:39:17.77ID:FaG2j9/e0
夢の中で思い切り走ったお ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
0637病弱名無しさん
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2017/09/12(火) 08:11:41.79ID:ylX2rgON0
リアで走ろうとすると、出鼻から膝が抜けるもんね(´・ω・｀)
0639病弱名無しさん
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2017/09/13(水) 06:34:50.69ID:LrGMuHXw0
iHAのタマゴサミンとやらを買ってみた
とりあえず2か月様子見てみます
0641病弱名無しさん
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2017/09/13(水) 17:37:46.84ID:AokAtByx0
何ヶ月か世話になってたわ
それなりに良かったけど、外した時に筋力落ちたと実感した
その分、膝を保護してたんだろうけど
0642病弱名無しさん
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2017/09/13(水) 17:40:23.95ID:e9WSwPNJ0
>>640
横に金具ついてたり膝がっちり固定して歩くの補助してしまうタイプのは、スポーツ整体では出されないよ
自分で支える筋力を無くしちゃうから
単なる筒型のなら冷え対策になるからいいって言ってた
自分は鬱陶しくてすぐやめたよ
0643病弱名無しさん
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2017/09/13(水) 19:52:16.76ID:8juAG8Q80
ひ、膝が激痛で歩けん！
大事な用なんだ、あと数百メートルだけ歩かせてくれ…っ！！
あとはどうなってもいいから…！！！

…てな時に目の前にあったドラッグでバンテリンのサポーター買ってその場で着用したら
瞬時に歩けるようになって無事その日の用事をやりとげた、という経験がある。四年ほど前かなー。
0645643
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2017/09/14(木) 16:57:51.46ID:3KX9Lu8e0
変形性だから治りはしないです。
長くつきあうだけ。
急性の炎症は体重が増えた時など時々起きて、そのたび鎮痛薬のお世話に。
短時間膝に踏ん張ってもらいたいときはサポーター。体重が減ると膝の具合は良くなるが、欲張って急に食事を減らすと太ももの筋力が減って膝関節がポキポキ鳴りだす。
難しいものです。
0646病弱名無しさん
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2017/09/15(金) 14:32:07.36ID:qH5wmZR30
よくセレブとか金持ちが持ってるプライベートプールが凄く凄く凄く凄く欲しい！！
何も気兼ねなくプールで泳ぐ、歩く出来たらここのみんな良くなるかな？
欲しいなぁ、プライベートプール(´；ω；｀)
0647病弱名無しさん
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2017/09/15(金) 14:46:18.58ID:Dy1nqdE20
最近痛みが酷くなり座っていても寝ていても膝が痛い

たまに泣きたくなるくらい痛い

両膝が変形性膝関節症だけど、特に左膝が痛い

太ももの付け根まで痛む感じ

膝悪くなるまでわからなかったけど、この膝の痛みはしてない健康な人には理解されにくいんだろうね

あと階段の登りよりも降りる方がキツいね
0648病弱名無しさん
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2017/09/15(金) 17:47:08.38ID:j9Uzkppf0
膝の場合、金に糸目を付けない治療法って何なのだろうか？
0652643
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2017/09/15(金) 22:40:20.09ID:Or07aovW0
>>648
奴隷に御輿を担がせて自分で歩かない
0653病弱名無しさん
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2017/09/16(土) 00:01:15.92ID:vQjUV3J80
そんなに悲観するなよ
人工関節にすれば痛みなく日常生活が送れるんだろ
保存療法で痛みから解放されなければ
大きな病院にgo
0654病弱名無しさん
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2017/09/16(土) 16:49:58.50ID:2e9NUd/D0
人口関節にしても周りの筋肉とのバランスが悪くて
痛みが取れない人もいると聞いた
膝も曲がらなくなるしで保存療法してた方がマシだったと
0655病弱名無しさん
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2017/09/16(土) 18:42:22.09ID:UBhNFUBR0
変形性膝関節症で骨が変形してない人であれば
①硬くなっている関節包を柔らかくする(がってんでやっていた膝伸ばし運動)
②関節包を硬くさせた原因である膝周りの筋力改善
③軟骨再生に向けた食事改善

以上の取り組みが必要ではなかろうか?
0656病弱名無しさん
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2017/09/16(土) 21:14:31.80ID:xfZ3Dook0
骨が変形してるのを変形性膝関節症というんだが
0657病弱名無しさん
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2017/09/16(土) 22:03:45.80ID:0rsIcEW/0
＞変形性膝関節症（へんけいせい しつかんせつしょう、へんけいせい ひざかんせつしょう、英: osteoarthritis）は、筋力低下、加齢、肥満などのきっかけにより膝関節の機能が低下して、
膝軟骨や半月板のかみ合わせが緩んだり変形や断裂を起こし、多くが炎症による関節液の過剰滞留があり、痛みを伴う病気である。
膝関節のクッションの役目を果たす膝軟骨や半月板が長期間に少しずつすり減り変形することで起こるもの（一次性）と、
関節リウマチや膝のケガなどの他の原因によって引き起こされるもの（二次性）の2種類がある。

骨同士がぶつかって骨が磨り減って骨まで変形してたら末期だな
0658病弱名無しさん
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2017/09/16(土) 22:12:16.41ID:0rsIcEW/0
昔の人って末期でどうやって生活してたんだろうね
今でも見るからに凄い曲がってる人いるけど、明らかに骨ぶつかって削れてる人でも痛みが出ない人が居るらしいね
0659病弱名無しさん
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2017/09/17(日) 00:26:26.10ID:9GML7y9y0
私は骨変形してないけど
軟骨すり減ってる状態で変形性膝関節症と言われた
定義が医者によってばらばらなのかな?
0660病弱名無しさん
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2017/09/17(日) 16:40:52.96ID:qRf6xRDY0
軟骨減ってて痛みがあればそう診断されますよ
0661病弱名無しさん
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2017/09/17(日) 18:45:01.73ID:mv4TYFrX0
自分の場合も、膝軟骨が片減りしてる状態で
変形性膝関節症って診断されますな。
0664病弱名無しさん
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2017/09/17(日) 19:59:20.38ID:lKenJlUy0
半月板が少しズレてるんですが
変形性膝関節症って診断されましたな
0665病弱名無しさん
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2017/09/20(水) 01:27:11.18ID:OwU1C3rpO
膝裏にテニスボール挟むストレッチと膝押しストレッチ始めて１週間ですが効果出たのかだいぶ痛みが引いて来ました、初期の頃はテニスボールストレッチすると膝裏側が痛くてたまらなかったのが最近は心地良くなりました。
0666病弱名無しさん
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2017/09/20(水) 01:59:52.34ID:4L4n/XXv0
前はプールですら無理だったけど
炎症がだいぶ引いたから明日から再開予定
アクアサポーターっての使う予定
0667病弱名無しさん
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2017/09/22(金) 01:00:52.96ID:85mhbPpk0
先週初めて両膝ヒアルロン酸打ったけど、片方が数時間後から痛みだした。
で、２回目は痛くなかった方だけ打ってもらったけど、いまいち効果を感じない。
これって効いてないって事?もう、やめた方がいい?

先生は別にどっちでもいいよって。
元々軟骨減ってたとこへ両膝強打したからMRI撮ってないけど、多分半月板もやられてると思う。
普通のレントゲンではひび入ってなかった。
0668病弱名無しさん
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2017/09/22(金) 11:49:28.65ID:8ecRMp5+0
ヒアルロン酸ためしてみたいけど不安なんだよなぁ…詳しい人どんな感じか教えてほしい
0669病弱名無しさん
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2017/09/22(金) 12:44:23.57ID:kzJQf2UW0
ヒアルロン酸注射はただの一時しのぎだと医師から聞いたが。
0670病弱名無しさん
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2017/09/22(金) 16:31:17.75ID:85mhbPpk0
ヒアルロン酸打つ時の痛みは、医師の技量にもよるけど我慢できるレベル。

効果は人それぞれ、効く人には効くので痛みがやわらいでいる間に筋トレやストレッチしてね。

私は打った後が明らかに痛かったので、初回は片膝、翌日が自分が休める日がいいです。
12時間お風呂禁止だし。

3回ほど打って効果なしなら中止かな。感染症の心配はほぼないと思う。
0671病弱名無しさん
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2017/09/22(金) 20:16:42.88ID:rC4fCJCN0
ヒアルロン酸注射してきましたよ
術後ケアのため、注射してます
本当は、週一4週で、その後少し期間を延ばしならケアするのが良いけれど
そこそこ良くなると無精になって、一からやり直し
注射の痛みは、我慢できる

自分は、このケアで限界来たときには「人工関節」
逆に7～8年持てば、培養技術で良くすることができるとのこと
0673病弱名無しさん
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2017/09/24(日) 21:54:14.57ID:BcyIUqap0
MRI撮ったけど変形は少ししか
してないらしい
膝の痛みは腰からかもしれないって言われた
腰痛も酷い人いる？

膝にヒアルロン酸は前から打ってたけどあんまり効かなかったのはそのせいかも
こういう場合、腰痛から治さないと意味ないのかな
0674病弱名無しさん
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2017/09/25(月) 11:14:18.42ID:sj2f0/t10
>>673
うちの母親は膝痛で、それをかばいながら生活してたら腰も少し痛み出したりしてたから
逆もあるんでない？
0675病弱名無しさん
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2017/09/25(月) 21:46:13.29ID:q+0zYyPX0
>>674
確かに腰が痛いのを庇ってたら
姿勢が悪くなって
ちょっとした事をきっかけに膝がすごく痛むようになった
0676病弱名無しさん
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2017/09/26(火) 09:16:32.07ID:2VYJ+R+o0
どっか痛いところがあっても庇わずに
むしろ姿勢を正しく保って意識的にきびきび動作しないと連鎖的にあちこち痛くなってくるよ。
鎮痛薬はためらわず使ってよい。
0677病弱名無しさん
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2017/09/26(火) 10:30:11.01ID:54/I91gR0
反対側の膝も痛くなっちゃったよ
鎮痛剤を飲んだらトレーニングする事にしてる
0678病弱名無しさん
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2017/09/26(火) 17:21:45.62ID:H/US/5Mr0
庇った所がまた痛みだすよね…
自分はダイエット頑張って少しでも負担を減らしたい
0679病弱名無しさん
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2017/09/26(火) 18:11:01.76ID:evK4rVkU0
そういえば先日、コンサートの開演に間に合わなくて久しぶりに走ったわ
必死になれば意外と走れるもんだな
その夜、痛んだけどw
0680病弱名無しさん
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2017/09/27(水) 01:02:55.45ID:B2m1K48b0
>>673
医者は坐骨神経痛を疑ってると思うよ
原因は腰だから治療も変わってくる
0682病弱名無しさん
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2017/09/28(木) 20:47:34.28ID:5Ci5shYr0
膝を痛めて得た教訓として子孫に残したいことは
一つは床に座る文化を捨て椅子文化にすること
よく言われるけどアメリカ人があんなに太ってるのに歩けるのはO脚ではないからだと思うんだよね
O脚の日本人なら絶対に歩けないって思えるほど太ってる人いるよね
二つ目は成長期にビタミンD をしっかり摂取させ太陽の光を浴びさせ
くる病気味の骨格を作らないこと
この2つは後世に残していきたい
0683病弱名無しさん
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2017/09/28(木) 21:26:26.92ID:+z2tOL5C0
変形性膝関節症は
①整形外科はあくまでも痛みを緩和してくれる処置しかしてくれない(飲み薬、塗り薬、ヒアルロン酸注射、水抜き、etc)
②原因は膝周りの筋力バランス不具合なので筋力アップが必要不可欠
　(但し筋力アップの方法が肝、整形外科医は太もも前の筋力アップしろとしかいわないがケースバイケース)
③痛みは膝周りの筋肉が硬くなっている(関節包が硬くなってる)が原因、上記②で柔らかくなると思われる

だと思う、自分も実際2～3年整形外科通いましたがあまり改善しなかった(ヒアルロン酸注射もしまくった)
整形外科は近所ということだけで膝専門ではなかった
そこで電車で2時間かけて膝専門の整体に通って正しい筋力トレーニング指導してもらったら
みるみる改善していった(段差の低い高速道路のSAにある階段なら普通に上り降りできるようになった)

膝軟骨がすり減ってるのが原因なのか結果なのか
原因と思うなら整形外科に通い続ければいいと思います
もし結果だと思うならば原因と思われる正しい筋力アップを行うべきだと思います
0684病弱名無しさん
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2017/09/28(木) 21:41:32.53ID:+z2tOL5C0
書き忘れました
以前ためしてガッテンでやってた膝伸ばし運動も効果はあると思います
但し硬くなる原因の対策をしないと死ぬまで続けないといけないと思うので
元直し(適切な筋力UP)+関節周りほぐし(膝伸ばし運動等)+筋力低下を防ぐ食生活
がベストだと思います
0685病弱名無しさん
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2017/09/29(金) 11:56:48.06ID:w1QhIkyX0
>>683
(段差の低い高速道路のSAにある階段なら普通に上り降りできるようになった)って事は以前は階段の上り降りも困難な状態から回復されたって事なんでしょうか？私も階段の上り降りが非常に困難な状態なので膝まわりの筋トレやってみようかな
0686病弱名無しさん
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2017/09/29(金) 14:14:08.09ID:uepD61uY0
一概に和式生活が悪いとも言えないとも思う
明治生まれの二人のバアちゃんは80,90まで生きたけど最後まで腰痛膝痛はなかった
背中は曲がってたけどね。
おそらく和式トイレ、ちゃぶ台生活、布団の上げ下ろしなどで筋肉が鍛えられてたのでは…
車も自転車もない時代だったし

膝軟骨の減り具合と痛みに相関関係がない事が分かってきたから、理学療法士の指導が絶対とは言えないでしょう。
自分にあったトレーニングを見つける事が重要。
0687病弱名無しさん
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2017/09/29(金) 16:45:26.58ID:gs3SwAv00
>>685
横だけど、正しいトレーニングすればかなり改善するよ
自分は階段上り下りを1段づつするような状態だったけど
たまたま行った整形がリハビリを丁寧にやってくれる所で
理学療法士の施術と自宅でするトレーニングを細かく指導してくれた
力入れる具合や場所とか、体で憶えることが多くて最初は大変だったけど
3ヶ月目くらいで分かってきたよ
半年後からプールで水中ウォーキングもするようにしたら更に改善した

１年半経った今は階段スタスタ、しゃがんで作業もできるようになってる
継続は力なり、試してみて
0688病弱名無しさん
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2017/09/30(土) 18:14:05.96ID:u03vypKt0
しばらく座っていてふと立ち上がったときに膝がポキッと鳴るような
いわゆるキャビテーションの症状の方はいますか？
痛みがなければ気にしなくても大丈夫という意見もありますが
ダメージの蓄積で将来大事に繋がりかねないとも書かれていて不安です
もし治したり緩和させた経験があれば方法を教えてください
0689病弱名無しさん
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2017/09/30(土) 19:58:08.20ID:3OXpY8HZ0
変形性膝関節症でリハビリや、ヒアルロン酸注射をしているけど、膝に水が溜まりパンパンに腫れて痛くてあまり身動きできないから今日初めて水抜してきた

太い注射三本いっぱいにぬいたけど、水抜って量はそんなもんなの？

抜いたあとは少し楽になった気がしたけど、今度は擦れるような痛みがありチョコチョコ歩きしかできないw
0690病弱名無しさん
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2017/09/30(土) 23:26:42.47ID:SFSef/7n0
>>689

かなり酷いね
私の母親はヤブ医者に当たり
水抜いてはステロイドで痛み止めっていうのを年に何回も繰り返したら60歳で人工関節入れる手術をするはめになった
強い痛み止めは年に二回ぐらいしか打っちゃダメなんだって知らなかったんだ
酷い医者だよ
0691病弱名無しさん
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2017/10/01(日) 02:09:14.89ID:QplcAJe30
>>689
けっこう出たね
滑膜炎起こしてると水の量も多くなるよ
セレコックスとか出されてるかな？

>>690
あのケナコルト注射、魔法のように痛みが消えるからね
1回射ったら半年は開けないと今度は軟骨がもろくなるのに
酷い医者もいたもんだ
0692病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/01(日) 02:43:15.91ID:bGbGgPgD0
やはり医者は選ばないとダメですね
できるならば関節包柔らかくするよう膝伸ばしを指導してくれる医者を探して
痛み止めを処方してもらいつつ、元直しの為の正しい筋力アップを指導してくれる
理学療法士や整体探すのがベストなんでしょうね
0693病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/01(日) 23:19:55.23ID:zplduQhq0
うちの母はJリーグのチームドクターもやってるような先生が居る病院で診てもらったら
簡単な筋トレ？指導みたいなのでリハビリしてくれるだけでかなり改善された
やっぱ医者のレベル大事だわ
0694病弱名無しさん
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2017/10/05(木) 19:34:41.31ID:wlb490Bj0
ちょっと前に話題になってた膝振り子運動
結局膝伸ばし運動のような効果があったってことかな
効果は膝伸ばしほどではなかったみたいだけど
0695病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/05(木) 20:16:20.53ID:qdForW+80
膝振り子は負荷をかけずに循環をよくする効果だと思うぞ
0696病弱名無しさん
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2017/10/05(木) 21:35:18.24ID:wlb490Bj0
>>695
関節液循環も必要だと思うけど
もっと大切なのは関節包を柔らかくすること
さらに言えば関節包を硬くしない為必要に筋力up
が重要なのかと思う今日この頃
0697病弱名無しさん
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2017/10/05(木) 22:08:36.52ID:Ks/oRtYD0
関節包を柔らかくするって具体的にはどうするんですか？　本とかあります？
0698病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/06(金) 00:11:23.12ID:Urd99gm30
久々にジムに行って筋トレしたら
スゲー調子いいわ、明日も行こっと♪
0699病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/06(金) 06:04:53.18ID:FV/X3Wcl0
>>697
ちょっと前に試してガッテンでやってた方法ですね
床に足をそろえて前に延ばして太ももに力入れるのを繰り返す
詳しくはネットで調べてみてね
0700病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/07(土) 23:29:17.62ID:Wy40JAzl0
数年来の膝痛持ちだが即、死に直結しない障害だからかも知れんが
整形外科はヤブと名医が両極端だな。
治療法も湿布とロキソニンだけとかヒアルロン注射、リハビリしっかりやる医師
装具作りから将来的には手術も視野に入れてるとかバラバラすぎるわ
あと、やたら痛風にこだわってる奴もいたなw
0701病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/08(日) 19:29:28.10ID:Tq5R2Nnj0
変形性膝関節症と診断されてマッサージ、ストレッチ、シップ、ヒアルロン酸注射、筋トレ…
巡った病院は４つ、マッサージや鍼灸、整体は数知れず
ピーク時には膝は曲がらないわ、痛くてまともに歩けないわ、夜寝られないわで、そりゃもう地獄でした
紆余曲折を経て大学病院へ
半月板がボロボロに切れているということで手術
切れてボロボロの半月板も生かせる箇所は縫い合わせ、限界なところは切り取り、脛の骨切りをしてほぼ完治
と思ったら１年後にもう一方の膝も突如と始まる同じ症状
慌てて病院へ
あ～こちらも半月板が…
ということでもう一方の膝も手術
それが１年前
今はジョギングできるまでに回復
違和感は多少あるもののほぼ全快
若い頃の無理無理無理目なスポーツトレーニングが原因のようで
全国大会レベルで７年間もハードトレーニングしてたからね
手術が必ずしもいいとは思いません
術後の生活は不便だし、先生の腕にも天と地の違いがあるようです
でもね、膝って一度発症すると外科手術するしかないような気がします
皆さんお大事に
0702病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/09(月) 13:41:32.79ID:9nE8Tpl10
一本の向こうまで続く細い線の両側を掠める（触れるか触れないかの）ような感じで歩くと楽だな。
太い線をイメージするんじゃ無くて、細い線な。
足跡が左右に開き過ぎる歩き方は膝の内側に負担掛かるよな。
あと急な方向転換でも、爪先と膝は常に進行方向に向いた感じで。
常識と言えば常識なんだけど、つい忘れがちになってしまう。
股関節は方向転換、膝はクッションの役目のみという当たり前の事も。
0704病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/09(月) 18:10:54.47ID:O15Ey7FX0
ロキソニン入りのロコアテープ張ったらよく効いた

湿布とロキソニン併用してるよかいいんじゃないかな

手術は慎重にしないとね
膝手術は繊細さを要求されるから近いからとかで選んじゃだめ

幸いにも私はレントゲン所見より症状の方が軽いから先生も首かしげてる
内側軟骨はほぼないけどサポーターつけたらまあ普通に歩けるし階段もいける

とりあえず筋トレとストレッチはやってるけど、ヒアルロン酸は全く効かずやめた
0705病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/10(火) 09:15:37.64ID:jR8/j+p00
あかん、また右膝がロッキングしてもーた
0706病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/10(火) 22:54:55.22ID:af3WIUhe0
踵から着地しないと膝にもろに衝撃くるね
0707病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/13(金) 23:12:01.76ID:6If9gkoR0
膝2ヶ月ぐらい痛かったけど、湿布と膝をニーラップで固定して5日過ごしたら普通に歩けるようになったな。
強い炎症起こしてるときは固定+湿布が一番だわ
0708病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/13(金) 23:14:04.76ID:MjsNtfgW0
歩いた後より、車を運転した後の方が右膝が痛い

変な力が入ってるのかな
0709病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/14(土) 10:03:16.14ID:1svHG8ql0
>>706
ナイス。足怪我して踵からついてないと
膝がよけいに悪化する。
0710病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/14(土) 11:15:40.00ID:+Dzi6VQ80
だんだんと酷くなってきたから仕事やめたわ
この先どうしよう
0711病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/14(土) 12:11:30.53ID:O/NdCn6K0
はじめまして、この病気の診断が下って２カ月くらいになります。
３２で若いのにこんな病気になるなんて・・・と言われてしまった。
みなさん何歳で発症されました？
今ヒアルロン酸注射とたまに水抜いてもらって、階段使用やめて、なるべく歩かないようにして、
肥満外来でダイエットして（－９キロ減った）って意識してるけど、これで何年もつのかな。
まだ子も作れてないのに、不安しかない。
0712病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/14(土) 13:58:54.73ID:gdo7BsGA0
>>711
整形外科では痛みを緩和する事しかしてくれませんのでそのままでは治る事はないと思います

膝専門の整体試してみる事をお勧めします
そこで正しい筋トレ方法を指導してもらい実践していけば
症状は徐々に改善していくと思います
(整形外科では太ももの前を鍛えろとしかいいませんが
　実際は違う事がほとんどみたいです)
0713病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/14(土) 14:19:40.75ID:fM0MDelv0
>>709
膝が伸びた状態で着地しないと踵から降りられないよね
スリッパ履いてると踵付近がスカスカして膝が曲がり気味になるから色々試行錯誤してる
靴下は滑り方が一定じゃないから、つい慎重になって膝が曲がり気味になるんだよね
ジレンマだよね
まあ絨毯しか無いかな・・
0714病弱名無しさん
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2017/10/14(土) 16:48:10.53ID:BcP5R6f50
2~3年前左の膝が痛くなり整形外科へ変形性膝関節症と言われました
湿布と痛み止めを出され２ヶ月半ぐらいで痛みがなくなりましたが又１ヶ月前から
今度は右足に違和感がありそのまま歩いていたら又あの痛みが始まりました
今度は整形外科に行かず湿布をしていますが家にずっといるとストレスがたまって
毎日イライラ痛み止めを飲んで友達とランチしようかな
0715病弱名無しさん
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2017/10/14(土) 21:18:19.10ID:g/cQWyko0
>>711
膝周りの筋トレすればかなり回復できるよ
整体もいいけど、リハビリに力入れてる整形外科探した方が
保険効いて安いお金で鍛えられる
0716病弱名無しさん
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2017/10/15(日) 07:26:42.12ID:bhrlSXNJ0
一時はもう歩けなくなるのかと思っていましたが、
2年経ってだいぶ回復してきました
平地なら普通に歩けます
最近は机に手をついてゆっくりスクワットしたりしています
0717病弱名無しさん
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2017/10/15(日) 17:28:22.59ID:RVphZqbG0
とにかく炎症してる間は膝を固定して、炎症が終わったら膝を痛めない範囲でスクワット（補助具必須）をして筋力を戻すのが回復の近道。
俺は今はもう30分程度は余裕で走れるまで回復したよ。
0718病弱名無しさん
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2017/10/20(金) 13:32:31.91ID:PSBF3ComO
一昨日くらいから完璧に痛めてしまった
整形行って水抜きとヒアルロン酸
階段上り降り駄目、痛いね
歩行は大丈夫

この場合、出歩いたり仕事したりして大丈夫？
明日仕事
0719病弱名無しさん
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2017/10/20(金) 18:39:09.74ID:Ylo87cW70
膝って大事にして動かさなかった方が良くなる時期と、多少痛くても筋トレした方が良くなる時期があるからなぁ
初期ならしばらく大事を取って徐々に筋トレするかな
0720病弱名無しさん
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2017/10/20(金) 21:26:30.75ID:YF+7hR/60
俺はわりと動いてた方がいいタイプだな、休日に膝を休めるつもりで極力動かさず過ごすと逆に痛くなる
0721病弱名無しさん
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2017/10/20(金) 21:41:23.16ID:PSBF3ComO
レスありがとうございます。

マッサージ用ボール（テニスボール替わり）と、靴を買ってきた
今日は用事で半日以上出歩いていたが、歩行は可能、階段は一段一段状態
今、ロキソニンと湿布の効果か、テニスボールストレッチが効いたのか、バリアフリー状態なら大丈夫っていうレベル
体重重いんでしばらく階段はこんな感じかな
0722病弱名無しさん
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2017/10/20(金) 22:39:34.01ID:lqbSnBy00
ここのみんなは軟骨の状態はどうなんだろか？

状態はかなり悪そうだけどレントゲンでも重症なのか
トリガーポイントとかも関係あるのか

調べれば調べるほど分からんようになってきた…
0723病弱名無しさん
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2017/10/21(土) 01:08:01.14ID:dJq3bTBn0
>>722
軟骨の減り具合と痛みは必ずしも比例しないそうだよ
自分は中程度の減りで小さな骨棘ができてるけど
膝周りの筋肉が固くなると痛みも増す
プールで念入りに水中ウォーキングしたり泳いだ後はほぼ無痛になるよ
4時間くらいするとまたちょっと軽い痛みが復活するけど
0724病弱名無しさん
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2017/10/21(土) 03:52:44.76ID:FzVioZC00
>>722
よくわかんないけどレントゲンでは骨と骨の間狭くなってた
MRIも撮って、半月板は大丈夫だけど横内側がとくに炎症起こしてる？か損傷してるか（過去交通事故にあって靭帯断裂損傷してる）いて、酷くなったら人工関節と言われたわ
筋トレとウェイトコントロールで現状保存てなって、家でもストレッチと減量で今は痛みおさまってるし筋トレの成果なのか赤信号なりかけでも膝抜けずに一応走れる
が、ちょっと天気悪い時に歩いたり、体調によってはやっぱり歩いた後に少し痛むかな
階段あるから余計かも
多分、ここでは軽いほうだと思う
0725名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 11:00:29.22ID:nUA7NmeV0
軟骨見ると年相応の減り方
なのに一月近く歩くのも辛かった
幸い良くある膝痛体操と膝を労わる生活にしたら
二月目からはまあ普通になった
でも今もしゃがめないわ
0726名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 12:57:35.73ID:m1fP5nDF0
膝の皿は動かせますか?(関節周りは柔らかいですか?)
一度膝専門の整体、整形外科に見てもらった方がいいと思います

自分は膝専門の整体で正しい筋トレ(ストレッチ?)方法指導してもらって早二か月
今まで階段の上り下り、痛くてできなかったけど今は痛みなく上り下りできるようになった
(まだ関節周りが多少硬い感じがあってもうすこし時間かかりそうだけど)

今の感触では年末～年明けには日常生活に支障きたさないようになりそうです
今まで階段や段差を避けるように生活してきたのがウソのようになりそうで
いまから楽しみです
0728病弱名無しさん
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2017/10/23(月) 18:06:03.06ID:gGizt1Py0
私は膝の内側の軟骨2ミリちょっと
他に手の指の第一関節がヘバーデン結節
こちらは全く軟骨ないのに痛くない
0729病弱名無しさん
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2017/10/23(月) 18:31:40.71ID:UQm7zYqJ0
父親手指第一関節が凄い曲がってるんだけど、ずっと全く痛くなかったし今も痛くないってばよ
0731病弱名無しさん
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2017/10/23(月) 22:40:07.68ID:gGizt1Py0
皆さんみてますか？NHKプロフェッショナル仕事の流儀で人工膝関節の権威の先生のことやっています
0732病弱名無しさん
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2017/10/24(火) 08:52:48.98ID:U7CJInE/0
ギラギラのクロムハーツつけてヴィトンのキャリー持って
芸能人好きなんだな、としか感じなかった
0734病弱名無しさん
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2017/10/25(水) 19:44:08.96ID:dCbeg9Kc0
>>733
自分はもう少しで正座できそうです
だいぶ関節が柔らかくなってきました
0735病弱名無しさん
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2017/10/26(木) 01:31:50.46ID:Th1PggBF0
外出時にはいつも筒型サポーターしてたけど太もものとこがきつくてたまらんかった

試しに膝下まで折ってお皿を支えるようにしたら痛みからも開放された

お皿を下から支えるのって結構いいかもと思った
0736病弱名無しさん
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2017/10/29(日) 21:47:15.00ID:ZFsjqYsm0
1週間前から膝を曲げたりすると膝の皿の下から空気が弾けたようにコリっとしだしてつい2日ほど前から階段の上り下りがしんどくなってきた。
治るかと思っていたが一向に治る気配はないどころか症状が重くなっている。
正座はなんとかできるがやはり痛みはある。膝を曲げると痛い。皿は動く。階段の上り下りや走ったりすると膝がガクンと抜けかけて結構危ない。椅子に座っているとジーン？とした柔らかい痛みが膝に来る。
勿論怪我するので今はもう激しい運動は自主規制してる。
部活で最近かなり膝を酷使していたなと思うので原因として考えられるのはどう考えても部活や自主練。

調べただけでは変形膝関節症、半月板損傷、ランナーズニーみたいな膝の異変に対して様々な病名があるみたいだけど上記の症状は経験者から判断して変形膝関節症に該当する？
1週間経っても治らないから来週には病院行こうかと思ってるが解決策を教えてくれるだけで基本的に自分で頑張ってくださいの投げやりになる？
上記の症状はいずれも治るのにはかなりの時間を要する？

何かアドバイスがございましたらよろしくお願い致します。
0737病弱名無しさん
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2017/10/29(日) 22:41:48.79ID:3zgu3kRj0
↑変形膝関節症は大体40歳くらいからの病気かと思うが。
変形膝関節症の場合は解決策（完治策）というより改善策だな
どっちにしろレントゲンには出ないだろうから一回MRIは撮ってみないとな。
ついでに医者に「リウマチとかの内科的な病気の可能性はないですか？」って聞いとけ。
まあ大丈夫だろうけど。
0738病弱名無しさん
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2017/10/30(月) 00:07:28.64ID:VSJHU6wX0
変形性膝関節症ではないと思う
靭帯か半月板では?
スポーツ外来か膝を得意としてる整形をおすすめします
フツーの町の整形は得意分野じゃなかったら殆ど無意味です
できれば総合病院での専門医がいいです
痛みのあるときは安静にしてください
0739病弱名無しさん
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2017/10/30(月) 20:01:05.80ID:mIaUsyQy0
ありがとうございます。

一旦病院行くのは確定としてここでのアドバイス参考にします。
助かりました。
0740病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/30(月) 21:24:00.11ID:WKWYWzZB0
>スポーツ外来か膝を得意としてる整形をおすすめします
>フツーの町の整形は得意分野じゃなかったら殆ど無意味です
まさにこれにつきますよね
これを徹底してなかった為に私も2～3年無駄な時間を過ごしました

街の整形外科も
「いったん痛み止め処方するから早く膝専門の整形外科に診てもらいなさい」
っていってくれたらいいのに、ずるずるとヒアルロン酸注射と痛み止め処方つづけやがって・・・・
しかも一年ぐらいたってレントゲン撮りなおして症状が進行してるとわかると
「こりゃー手術かな」だって・・・・・
まあ安易に病院きめた自分も悪いんだけどね
0741病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/30(月) 21:24:56.94ID:WKWYWzZB0
>スポーツ外来か膝を得意としてる整形をおすすめします
>フツーの町の整形は得意分野じゃなかったら殆ど無意味です
まさにこれにつきますよね
これを徹底してなかった為に私も2～3年無駄な時間を過ごしました

街の整形外科も
「いったん痛み止め処方するから早く膝専門の整形外科に診てもらいなさい」
っていってくれたらいいのに、ずるずるとヒアルロン酸注射と痛み止め処方つづけやがって・・・・
しかも一年ぐらいたってレントゲン撮りなおして症状が進行してるとわかると
「こりゃー手術かな」だって・・・・・
まあ安易に病院きめた自分も悪いんだけどね
0743病弱名無しさん
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2017/10/31(火) 12:30:57.61ID:LBI+Wc+m0
>>「いったん痛み止め処方するから早く膝専門の整形外科に診てもらいなさい」
っていってくれたらいいのに、

ほんこれ
0744病弱名無しさん
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2017/10/31(火) 13:41:49.95ID:EErDfgef0
>>742
大学病院に行けば、同じ整形外科でも、部位ごとに医師が分かれてるよ。
0745病弱名無しさん
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2017/10/31(火) 19:30:15.95ID:VboJSi9F0
>>742
大きな病院の整形外科なら上肢、下肢、脊柱に分かれててそこから更に細分化されてるよ。
0746病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/31(火) 22:38:25.84ID:K/1HQZH80
田舎は辛いな
都市部に行ったらそんな凄いんか・・
0747病弱名無しさん
垢版 |
2017/10/31(火) 22:50:32.99ID:FYkT7p9a0
事故でタナ障害と前十字靭帯を損傷して、タナ障害については、タナにより軟骨が損傷しているようで、タナを切除したのに
階段の昇り降り、特に降りるのがきついのと
走ることはできません。
同じ方いますか？
0748病弱名無しさん
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2017/11/01(水) 13:01:21.59ID:LGobJWid0
コンドロイチンって整形外科で処方してもらえるの？
コンドロイザーとか薬局で買うとすごく高いんだけど。
0749病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/01(水) 14:03:46.20ID:YBLRezQT0
髪の毛を生やすために髪を食べるような物だってアメリカかどっかの研究グループが言ってなかったっけ
0753病弱名無しさん
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2017/11/01(水) 21:13:02.65ID:vJt6Oja10
>>748
それはサプリだから処方は無理
内服して効くというなら苦労しないよって程度
滑膜炎起こしてて痛みがあったり水がたまってるなら
その炎症を押さえる薬と注射で改善させて
正しい筋トレを地道に続けていくしかないんだよね
0755病弱名無しさん
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2017/11/03(金) 02:09:48.90ID:qgTl3A2j0
>>752
その通りだね。
0757病弱名無しさん
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2017/11/04(土) 13:00:42.07ID:dbi2OZaj0
マグネシウムオイルだって場合により効くだろさ。
ファイテンだって明らかにニセ科学だけど効くときは効く。
むかしこのスレに書いたことあるけど痛くて歩けなくなったとき目の前のファイテンの店に飛び込んでクリームを塗り込んでもらったら数日はもった。ファイテンは神様かと思った。
水に溶かしたチタンなんてまったく信じないけどな！
0758病弱名無しさん
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2017/11/04(土) 14:02:21.10ID:ZqWxo1Uk0
>>753
ありがとう。
ちゃんとした整形外科で診てもらうことにする。
0759病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/06(月) 17:00:39.24ID:aE0OiiYi0
滑膜炎で内視鏡手術、変形性膝関節症で高位脛部骨切り術したけど一向に膝痛から解放されんよ。どうしたもんか。
0761病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/07(火) 14:56:08.39ID:1IS5YdOv0
しかし手術しても痛みから解放されんとは難儀な事やなあ
じゃあ、どうすりゃいいのよ
0762病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 02:28:54.41ID:WbCmiSGy0
>>760
痛み止めの他に骨格筋の緊張亢進緩和剤も処方されていてかつ膝周りのマッサージとストレッチを義務づけられてる。
後はお風呂で温めたりと出来る限りのことはしてるつもり。もう詰んだ。
0763病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 05:12:50.29ID:x72RZPb/0
>>762
術後どのくらい経ってるの？
半年程度だったらまだ諦めない方がいいけど
0764病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 08:58:58.15ID:WbCmiSGy0
>>763
抜金してから2年位かな。
毎日「膝痛ぇ」って思いながら歩いてて切なくなる。
体重落とせば負担軽くなるかなと緩やかながら10kg落としたけど変化なし。
0765病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 11:20:12.79ID:TF4RevTx0
腰の頑固な痛みには抗うつ薬が効いたりすることがありますが、そんな話はないんですか？
0766病弱名無しさん
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2017/11/08(水) 13:14:43.76ID:WbCmiSGy0
>>765
抗うつ剤服用して彼此15年経ちますけど腰痛に効くというのは聞いたことがないです。勿論膝痛にも効きません。
0767病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/08(水) 14:35:18.62ID:TF4RevTx0
>>766
慢性化した疼痛に医師の判断でアミトリプチリンやトレドミンを使うことがあるということで、
抗うつ薬ならなんでも効くということではないようなんですけどね。
0768病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 16:28:05.65ID:nSyRoSQs0
>>760
筋肉が固まってるってどんな感じ？起きてすぐとか同じ体勢から動かす時のなーんか重くてつっぱっててスムーズに動かせない違和感みたいな感覚かな？最近右膝だけこの症状がでてきた…しばらく歩くと気にならなくなるんだけど
0769病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/09(木) 17:09:43.20ID:DKOuN3Uu0
>>768
自分は>>760じゃないんだけど
その症状は、膝変形症と診断された自分と正に一緒だよ
膝に水が少し溜まってるんじゃないかな
0770病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 22:10:25.03ID:uSHOwuJ+0
>>768
わたしの場合は動き出しがきついのは過伸展のためだと言われました。膝関節を逆に曲げる方向にいろいろ歪んでるとか。
0771病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/10(金) 16:14:32.40ID:7qQCtwK40
人工関節にすると90度以上曲がらず自転車に乗れないって聞いたんだけど
それなら装具つけて杖ついてでも最後まで自力で頑張った方がいいのかなと思う
0772病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 18:18:29.09ID:IO9CdXLX0
失敗談。実は変形性膝関節症はたいしたことなく筋肉が問題だったパターン。
働いていると土曜しか整形に行けない。→膝関節症と診断され注射＆筋トレ→１か月以上経つも良くならない。
２番目の医者→靴のインソール、筋トレしなさい→１か月以上無駄。
３つ目→体が硬いようですね。変形性膝関節症ではありません。
４つ目→膝の専門医でＭＲＩ→軟骨は年齢なりです。

この後整体で同じことを繰り返しました。慢性痛の得意な整体で改善に向かっています。

結論から書くと休みが取れない人はお金がかかっても専門医に行った方が悪化しないと思う。
その時に骨が悪くなかった時のために整体のいい所も探しておいた方がいい。
ドクター＆整体ショッピングをしていると体の他の所もどんどん悪くなるから…。
0773病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 18:19:01.08ID:qIMOWON90
>>771
年齢にもよると思います。
まだお若いのでしたら人工関節の交換も後々必要になってくると思いますし。
0774病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 18:19:44.05ID:IO9CdXLX0
更新しておらず自分のこと書いちゃった。ごめんね。
0775病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 14:50:32.31ID:mw5SX2FD0
>>768
膝のまわりの筋肉（大腿四頭筋とかね）がストレッチ不足だとどんどん固くなって
それが痛みを起こすのがよくあるってことです
理学療法士の指導の元、入念なストレッチ続けてたら自分は痛みが減ったので
可能性のひとつとして書かせてもらったよ

突っ張るようなかんじがあってスムーズに動かないのは
膝の関節包に水が溜まってる場合もよくある
それなら注射で水を抜けばすぐ動くようになる
滑膜炎が起きて水溜まってるなら元の炎症を抑えないと
水抜いてもまたすぐ溜まっちゃうから服薬も必要かな
0776病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/11(土) 23:16:13.37ID:EdJy0TVD0
日本人の大半はガニ股で変形性膝関節症になりやいときいています
靴底の踵部分で外側だけ減ってる人は要注意

ガニ股改善には内転筋の筋力アップが効くとの事です
私はそれで膝痛がかなり改善していってます
今となっては痛み止めの薬不要になるほどにまで改善
来年には階段上り降りできそうな気がします
0777病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/12(日) 17:19:29.90ID:vRueIuE90
やっぱ整体行く事にしよ
あの整形外科だけじゃ頼りないわ
毎月の出費イタイなー、膝もイタイけど
0778病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/12(日) 18:02:39.58ID:lr6D189G0
〉〉777
７７２だけど治る可能性あるならお金はかかってもいろんなことを試した方がいいよ。
私は年取って膝が痛くて寝たきりになるより車のランク下げる方が体は喜ぶと思って踏ん切り付けた。
周りの年の割に健康そうな人に健康法を聞くのも有りだと思う。
その中から自分に合ったのを選んでいけばいいと思う。
ヨガの教室や健康志向な料理人の料理教室とかで健康に詳しい人が多くいるところに行くのも参考になる。
頑張って！
0779病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 10:10:10.33ID:u+9fosIZ0
階段の登り降り皆さんどうしてますか
痛みは治まっているのでついつい使いたくなるんだけど
0780病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 12:26:39.16ID:wyWysIEw0
>>779
何を使いたくなるんですか？
0782病弱名無しさん
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2017/11/17(金) 19:43:17.02ID:xB7cSA+U0
何か熱を持ってるんだよね
手で触っても、さほど感じないけど自分では判るの
あ、膝の中が熱いって
0783病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 19:44:19.70ID:OaBiJUGR0
>>779
普通に使っている
まだ水も抜けきっていないけどリハビリのモチベーションの維持の要素が強いかな
特に下りは体軸を意識しながら　ここの筋肉がまだまだだな　筋トレ頑張ろうってな感じで
0784病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 09:01:17.66ID:gF8ArWKC0
>>779
私は痛くてたまらないから、エレベーターか、エスカレーター使うよ。
0785病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 12:10:55.23ID:bBfNYlyO0
>>779
昇りは普通に出来るけど降りは一歩一歩だな。
なるべくエレベーターかエスカレーターを探すけどない場合は仕方ないからそうする。
0786病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 20:53:03.70ID:b7u4UDgJ0
明らかに上下の部品の形が合ってない。歩くといろんなとこに引っ掛かってるのがわかる。こんなんで歩けるかワレ、て感じ。
0787病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/20(月) 22:36:44.69ID:VqYLV8oO0
全く同じ状態・・
あと何年持つんだろうか・・・
0788病弱名無しさん
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2017/11/22(水) 06:02:34.16ID:jrhXHyoR0
まずは関節包やわらかくする膝伸ばし運動やってみなされ
0789病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 22:28:23.25ID:UA0dhkDG0
膝痛い人はフォームローラーで膝周辺の筋膜リリースやってみると効果あるかも
0790病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/23(木) 22:39:39.07ID:L0+FkS2m0
痛みは減ってもごりんごりんになった関節は戻らないんだよな
0791病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 11:03:35.95ID:wyg9ethp0
昨晩から猛烈に膝が痛い
ロキソニンテープもアセトアミノフェンも効かない
今朝は膝痛で目覚めた
0792病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 12:21:44.03ID:5USFp1JM0
柔軟ストレッチでさえ膝がゴキゴキ鳴るしどうすれば良いんだろう、、
0793病弱名無しさん
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2017/11/27(月) 14:37:26.91ID:+hQC0+0R0
安静にしていて猛烈に痛いなら手術しか無いんじゃね
0794病弱名無しさん
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2017/11/27(月) 15:52:06.44ID:otbdyCVZ0
>>791
安静にしていて痛いのであれば
炎症おこしてそうですね
それならば西洋医学の出番です
さあ　整形外科へGO
0795病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 15:55:23.45ID:otbdyCVZ0
>>789
筋膜リリースって言葉にひかれて
Youtubeでいろいろみていたら
ある整体の先生がアップした「膝つまみ」ってのが興味惹かれました

実際に自分で膝の皿周りの皮膚つまんでほぐすだけ
もちろん自分は硬くなってるので皿周辺はまだつまめなかったです
1～2日やって効果ありそうだったので継続してやってます
膝伸ばしよりも効果ありそうな気がする

まあまた報告します
0796病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 16:00:12.90ID:+hQC0+0R0
リウマチなら複数の関節が痛むはずだし、リウマチの血液検査くらいはしてるだろうし。
骨がぶつかってもないのに猛烈に痛むのはリウマチの気が有るのかもよ
案外リウマチ薬でアッサリ痛みが軽減したりして。
自分はリウマチ内科には通ってる
0797病弱名無しさん
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2017/11/27(月) 23:06:02.25ID:oiXUx2wk0
実は検査したこと無いんです…
近い内に整形外科行ってきます。
0798病弱名無しさん
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2017/11/28(火) 09:31:33.79ID:hN70IJvsO
仕事休みいただいて痛み引いた
階段降りれないレベルだったが

駄目だな思ったら週単位、可能なら長く休ませて貰った方がいい
2,3日休んでもね
0799病弱名無しさん
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2017/11/28(火) 11:24:45.27ID:exiTVcMV0
休んだらマシになるけど復帰したら元どおりのパターン
0800病弱名無しさん
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2017/11/28(火) 19:36:03.12ID:2E6xdD7V0
紹介状書いてくれる様な転医だったら、レントゲンの複写とかも貰えるのかな
0801病弱名無しさん
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2017/11/28(火) 19:54:43.43ID:buU1U8x40
階段上り降りは避けよう　治るまでは
この症状は西洋医学の力を借りて痛みを緩和させつつ
どれだけ筋力改善により痛みの元を取り除けるかが肝です
もちろん筋トレ方法を間違えると痛みの元は取り除けません
0802病弱名無しさん
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2017/11/30(木) 00:51:22.52ID:u8oUdqVM0
法事で正座できないからスカートで隠しつつ横座りしたけど、親戚連中に呆れられた
いっそケガしたとか嘘ついて装具でもつけた方が良かったかな
しかし毎度同じ手は使えんし…憂鬱じゃ
もう、正座するとこには行きたくない
0803病弱名無しさん
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2017/11/30(木) 03:16:12.14ID:BPl0/ZzZ0
>>800
俺んところは紹介状と一緒にCD –Rに焼いて持たせてくれた。
0804病弱名無しさん
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2017/11/30(木) 03:24:07.01ID:BPl0/ZzZ0
>>802
変形性膝関節症は病気なんだからそういう時は目立ってしまうけど椅子もらおうよ。
俺は地べたに座ると立ち上がれないからそうさせてもらってる。何人か足腰悪い人がいてやっぱり椅子用意してもらってたしマナー違反でもなんでもないよ。無理しないで。
0805病弱名無しさん
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2017/12/01(金) 12:50:54.75ID:J/BXgA+m0
膝関節が明らかに噛み合って無くて、そんなのが数ヶ月続いてたんだ
昨日の夜、ええい、くそっと思って、寝たまま膝から下をブンと、膝が伸びるまで比較的強く振ったんだ（股関節は固定したまま）。サッカーボールキックのような感じ。
そしたら、膝のズレの感覚が随分緩和した。膝の関節位置が正常に少し近づいたという感覚。
びっくりしたよ。こんな事ってあるの？って・・。
今は少し違和感は残ってるものの、強く振った後の割りかし良い状態が続いてる。
どうせまた元の悪い位置に戻るんだろうが、こんな事なら健康なときから、時々膝下を強く振ってリセット？っていうのかな、
そういうのやれば良かったかなって思ってる。
もっとも、これは自分が昨日本能的に行った動作なので、良いことなのか悪いことなのか分かんない。
同じような事して（別の方法でも）、関節の位置を自分で治す方法知ってる人いる？

これとは別にトレーニング方法の話だけど、ベットに寝たまま膝をギュッと伸ばしても（つま先はなるべく反った状態）大腿四頭筋が固くなるんだよね。
これって大腿四頭筋が鍛えられてるよね？これだと関節に負担掛けなくていいやって思いついた。
気を付けの状態のまま、大腿四頭筋を鍛えられるのは良いなって思った。
0806805
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2017/12/01(金) 12:56:06.79ID:J/BXgA+m0
>>805
＞膝が伸びるまで比較的強く振ったんだ

膝が伸びる位置まで一回だけ比較的強く振ったんだ

という意味です。
0807病弱名無しさん
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2017/12/01(金) 19:45:57.71ID:Mhg7BWIL0
>>805
最近では膝痛=関節(包)周りが硬くなる　という説が有力みたいで
「ベットに寝たまま膝をギュッと伸ばしても（つま先はなるべく反った状態）大腿四頭筋が固くなる」は
まさにためしてがってんでやってた「膝伸ばし運動」だと思います
これで膝周りがほぐれて痛みが緩和するらしいです

私見ですが、関節周りの硬さをほぐしつつ筋トレがいいと思ってます
ちなみに私が今通っている整体(トレーナー)の治療(筋トレ指導)方法は
内転筋を鍛える事です
(日本人の膝痛の大半がこのパターンみたいです)
0808病弱名無しさん
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2017/12/01(金) 22:37:30.54ID:sMeB6OfZ0
膝痛に水泳は良いと言うけれど
何故か泳ぐと痛みが増すな
水中で打つキックがズレた半月板に良くないのだろうか
0809病弱名無しさん
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2017/12/02(土) 12:48:00.64ID:0PsAihGE0
>>808
水中ウォーキングで膝回りの筋肉強化はいいけど、泳ぐと痛い。なので泳ぐ時は上半身強化にして足はプルブイ挟んで使わないようにしているけど。
0810805
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2017/12/02(土) 13:57:09.06ID:HLAMxAxZ0
>>807
レスありがとうございます
膝伸ばし運動継続したいと思ってます
偶然関節が入ったことにより、整体的なものって凄く大事だってことが身に沁みて感じました
その上で筋トレしないとあんまり意味無いって事も。
内転筋の鍛え方なんだけど、膝をギュッとくっつけたまま椅子に普通に座った状態でも、かなり内転筋に力が入ってるような気がします。
これからは椅子に座る時は膝をキチンと締めたまま座るよう心掛けたいと思います。
>>808
膝痛には平泳ぎが良くないと聞いたこと有りますよ
想像の範囲内ですが、平泳ぎは強い一蹴りで多くの距離を稼ぐ泳ぎ方だから膝に負担がかかるのでは無いでしょうか。
クロールとかバタ足なら蹴りの強さより回数に比重を置いた泳ぎ方だから、平泳ぎと比較して膝には優しいのではないでしょうか。
0811805
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2017/12/02(土) 14:03:40.86ID:HLAMxAxZ0
あと足の位置が水面よりずっと下の方にあって、平泳ぎは足に水圧が掛かりやすいとか有るのかな？
0812病弱名無しさん
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2017/12/02(土) 14:49:25.47ID:0PsAihGE0
>>810
足しかに平泳ぎは痛いからやらない。膝を中心にガッと蹴りだして泳ぐからね。クロールだとまだつま先のばた足でごまかせるけど。
0813病弱名無しさん
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2017/12/02(土) 16:28:17.74ID:8ncbwEXt0
>>808です
>>809なるほど、自分も次はプルブイ挟んで試してみます
>>805>>810
泳ぎは、ゆったりクロール派ですが、どうやらキックが駄目だったみたいです・・
医者は水泳勧めてたんですけどね

そういえば先日、無理して、しゃがんだ時に膝がピキって鳴って一時的に治った事がありましたね
数時間後には戻っちゃいましたが・・
良い整体師に巡り会えたら道が開けるかも知れないってその時に思いましたよ
0814807
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2017/12/02(土) 17:06:16.22ID:B0G5nmyJ0
>>810
いい感じですね、日本人の膝痛はガニ股(O脚)に起因しているという話もあります
私もその口で、靴の踵は外側がすり減る傾向にあり
トレーナーから内転筋強化を指導受けています
(和式の生活で胡坐を頻繁にしているとガニ股になりやすいと思います)

ガニ股の人は椅子に座る時でも足が開いてしまう人がほとんどなので
常に意識することも大切だと思います
お互い頑張りましょう
0815病弱名無しさん
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2017/12/02(土) 22:11:27.29ID:QGaICRFg0
うちの近くの病院で膝関節の状態と
普段使ってる靴底の状態から
靴のインソールを保険で作って痛みを緩和してくれる話を知人から聞いたので行ってみます

知人曰わくはその病院で両脚のインソールを作って貰って膝の痛みもなく調子いいらしい
0816病弱名無しさん
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2017/12/03(日) 11:26:51.85ID:hojDnEd80
>>802
ありがとう。
私は親戚の中でも若輩者になるので恥ずかしかったの
でも、これからは無理せずカミングアウトします
後から痛むのも嫌だしね
0817病弱名無しさん
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2017/12/03(日) 14:52:55.71ID:Wa2nZC6f0
>>805
膝関節の位置を治すってことじゃないけど
足がつかない高さのイスとか机に座って子供みたいに足ブラブラさせるのもいいよ
「ひざ　振り子　体操」でぐぐると色々書いてある

寝たままだと体重かけずに大腿四頭筋を鍛えられていいよ
自分が理学療法士に指導された方法は
うつ伏せに寝て、つま先を床につけてかかとを浮かすやり方
あなたのやり方の裏バージョンってかんじ
ふくらはぎと膝裏も良く伸びて続けるとラクになってきた
内転筋は座って小さめのゴムボールを膝に挟んでギューっと潰してる
挟むのはロール状に丸めたタオルでもクッションでも何でもいい

>>808
普通のテンポのバタ足はけっこう膝に負担かかるよ
プルブイ挟むか2ビートのキックで泳いでみたら？
0818病弱名無しさん
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2017/12/05(火) 16:53:03.38ID:FVcSZHP/0
プロテオグリカンが効くらしいんだけど、鳥の鶏冠などしか取れなかった以前は大変高価でしたが鮭の頭から安価に
取れるようになったのでだいぶ安くなりました！って流れで、鮭原料のが高くて、鶏原料のが安いのはなぜなのか。

ちなみにこの手のはゼラチンを摂取するのと変わらないとか言うけど、グルコサミン＋コンドロイチン＋MSMのサプリを
飲んでいると関節痛が明らかに減っているので信じないことにしている。
0819病弱名無しさん
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2017/12/08(金) 04:14:24.57ID:SqAApdCP0
>>800
CD 持って行ってもそこの病院でまた撮影される
撮影は資金源だから
0821病弱名無しさん
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2017/12/09(土) 17:51:03.97ID:o6Uaa20Q0
発症して半年、X線でO脚と言われた。子供のころは親に内股になってるよと
よく指摘された。成人して足の向きはまっすぐに戻ったが、やはりO脚が影響なのかなあ。
母親もO脚で70代に人口関節手術したから遺伝だろうなあ。

最近外また気味で階段下りるのと歩くのと、ふくらはぎ掴んで思い切り前に押し出す
セルフストレッチを続けたら、日によって歩いても全然痛く無い日と、
我慢できる軽い痛みの日がある。外また歩きは俺には効課ありそう。
0822病弱名無しさん
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2017/12/10(日) 02:28:18.57ID:IuZEoYB90
振り子運動、椅子使わなくても
立って振り子側の肩や腕を壁にもたれかけるか、棚などに手をかけて
ブラブラ前後にするだけでもいけるね
イズに座ってやるより、筋肉に乳酸たまるのが早く筋トレにも効果ありそう
0823病弱名無しさん
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2017/12/11(月) 01:08:46.57ID:vOyK7xxm0
１０月末から左ひざ歩くと痛みだして、その翌日腫れてきた、
整形は11月中旬から近所の開業医、O脚で内側軟骨に減りがあるとの事で
ヒアルロン酸4回目中、このスレ知って、振り子運動とストレッチ1週間で立ち上がる時、階段降りも
痛みが消えた。屈伸は最後に少し痛むけど、なんとか痛み消えてほしい。
0824807
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2017/12/11(月) 06:59:45.79ID:+TFhCQZX0
>>823
原因はO脚で
O脚の原因は特定筋力低下だと思います

O脚を矯正しないと再発すると思うので
そちらも試してみてください
0827病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/13(水) 07:15:59.80ID:P2oLBt3V0
アボカドは脂質が多いから
血管脆くなるよ
0828病弱名無しさん
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2017/12/13(水) 18:00:44.77ID:D8K0ZHeK0
半月板断裂キター
前十字靱帯断裂もキター
半月板に異常は無いとか散々言っといて
「MRI撮って良かった、僕の手には負えない」とかシレっと言うなよ
本当に時間無駄にしたわ
0829病弱名無しさん
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2017/12/15(金) 13:59:48.25ID:u8PLJ9V30
ゼリアのコンドロイチンって高いね。
同類のものではよく効くの？
0830病弱名無しさん
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2017/12/15(金) 21:21:21.17ID:6xIOyUoR0
３瓶飲んでしまったよ。
よく見ると１か月飲んで効果なければお医者に行くように書いてあるね。
１万円使うなら地域の拠点病院でレントゲン＆ＭＲＩで１万数千円払ってスポーツドクターなり
膝の専門医に見てもらった方が良かったな。つまり私には効かなかったってこと。
0832病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/19(火) 12:07:08.22ID:/GgcFRPF0
アボガド、大量買いしてきた。
0833病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/19(火) 13:50:15.00ID:j1AFrWGY0
だからアボガドが店頭から消えてたのか！
0835病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/19(火) 23:38:49.72ID:iatl5DlA0
アボカドで磨り減ったり断裂した軟骨が再生する訳じゃないじゃん
あくまで予防に良いんだろ
0836病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 09:15:46.89ID:MmGchGwa0
右膝が痛くて左足で踏ん張ってたら左膝まで痛くなったどうすれば良いんだ
0837病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 10:58:11.27ID:HzQ3/1gJ0
>>835
フランスで痛み止めとかの薬として売ってるんだし、
予防だけじゃないんじゃ？
0838病弱名無しさん
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2017/12/20(水) 11:27:37.16ID:fug4Pt860
>>827
アボカドとかのオメガ３系油脂で血管の保護になるっていうのが一般的なのにもろくなるっていう人、初めて見たw
0840病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 13:31:37.39ID:C2JIml730
飲み薬で軟骨を再生することは基本的にできないと思っておいたほうがこの先の人生無駄な出費をしないですむぞ。
0841病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 21:13:45.95ID:rJeWCn8e0
軟骨はすぐ近い将来
再生医療で治療できる
0842病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 22:02:21.77ID:JDFObQMm0
>>840

進行を後らせるだけでも大した効果だがな。
0843病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/20(水) 22:24:12.44ID:EalEgFQS0
国にカネを出させるために無理筋の研究でも景気よく宣伝してんだ。実現はいつになるかわからんぞ。
0844病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/21(木) 16:48:09.71ID:Rq19qqyD0
ずっとウォーキングを続けてるんだけど
よく見かける人がだんだん減っていくのは寂しいね
きっとみんな健康になってやる必要がなくなったのだろうと解釈しているが
なんか俺一人が取り残されて頑張ってる風に思えてくる
0845病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/21(木) 17:03:59.65ID:zTb4OayC0
パキパキ関節が鳴るんでコンドロイチンサプリ飲んでたらなくなったんだが
終了したらまたパキパキいうようになった　こりゃずっと飲み続けていくしかないか？
ただ外国のサプリなんですぐにはこないんだが・・・
0846病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/21(木) 18:05:28.44ID:59sgYSew0
サプリが効いていると思っていた日が俺にもありました（遠い眼・・・）
0847病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/21(木) 18:09:37.06ID:CyW8I9p90
正常な膝でも屈んだりした時パキッって音鳴るしそんな気にしなくてもいいんじゃないの？痛みがあるなら別だけど…
0848病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/21(木) 20:37:03.02ID:EJ79bX760
>>844
俺もずっとウォーキングっていうか、スロージョギングを数年してるんだけど、足裏や膝にダメージが蓄積するのか
ある日、足の裏が痛くなったり、膝がズキズキするんだよね。

でも、2週間も休めば痛みは無くなるのでぼちぼちやってるよ。
0849病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/21(木) 23:56:58.52ID:59sgYSew0
でかい病院のスポ整行ってきた
MR画像を見ると手術と保存療法、半々くらいの状態だそーだ
とりあえず、リハビリしつつ、もう暫く様子見する事にした
その後で同じ病院のリハビリ科に行ってマッサージやリハビリして来たけど、なかなか良かった
0850病弱名無しさん
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2017/12/22(金) 04:21:13.46ID:4mcgoTiN0
軟骨なくても痛みを感じないひといるし、膝周りの痛みを膝の痛みだと脳が誤認してるだけって意見もあるね。
0852病弱名無しさん
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2017/12/22(金) 17:21:01.56ID:4mcgoTiN0
椎間板ヘルニアが出ていても、
痛みを感じなかったりする。
アボガドで軟骨の再生はなくても、
痛みを緩和できる効果があるのかもしれんな。
0853病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/22(金) 19:58:42.72ID:uzw1WfGm0
とりあえずｍｓｍクリームで痛みは止まる
アボカドのやつはパンテトン酸がいいのか？パンテトンサプリは飲んでるが
効かないな～
0854病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/23(土) 23:10:06.24ID:7jhvOzbG0
胃痛や肩こり背中の痛みってのは、
そこではなく異なる場所の疾患から来たりする。
腰痛も膝痛も、手術しても痛みが緩和しないことがままある。
膝そのものではなくその周辺の筋肉の痛みをとるってのは、
試して良いかもしれんな。
それは、痛み止めの注射とかだけでなく、
ストレッチにも当てはまるみたいだし・・・
0855病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 00:02:31.11ID:jWKyO8Qp0
あらためてインナーマッスルの大切さがわかった今日この頃
私が指導うけているトレーナーさんは
多裂筋の筋力低下が膝痛の原因　という考え方みたいで
トレーニング方法もかなり独自でネットでは出てこないような筋トレ方法を指導いただいています

最近乗馬マシンでそこらへんのインナーマッスル鍛えられないかなと
楽しようとたくらんでいます
0856病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 06:17:28.32ID:jtbvd9jR0
>>855
膝を痛めて病院でMRI撮って手術で軟骨を削る方法を医者に説明されたけど
これはいかんと思って

休日の週一で自転車で近所の小さな峠をゆっくり走って太股、ふくらはぎを鍛えられたのか膝の痛みはなくなったな

病院は膝の水を抜いて貰っただけで
それ以降は行ってない

膝関節はインナーマッスル筋力の低下で軟骨に負担かかって傷む

ウオーキングは筋力維持にあまり効果ない気がする
歩き方にもよるだろうけど
0857病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 12:08:49.66ID:wbwwZrrv0
ウォーキングは筋トレ効果としては弱いらしいね
まあピッチ上げたり坂道を上り下りしてれば多少違ってくるとは思うけど

俺は昔スクワットをしたかったんだけど
やると膝が痛くなって無理だった頃に仕方なくウォーキングをしてて
そのうちスクワットしても平気になったからそれなりの効果ならあると思ってる
0858病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 16:53:30.48ID:zMrbQyks0
膝痛がすこしでもよくなってスクワットすると痛くなるのよ
スクワットできないわ・・・
0859病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 17:06:55.23ID:n82jDnV40
自転車より歩くのがいいよ。
あと登山ちょこっとやってみると膝に負担の掛からない歩き方が
身に付いて痛みが改善される可能性もある。
0861病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/24(日) 19:21:19.46ID:3BQvhGfo0
まずはいい医学療法士やトレーナーに出会って
正しい筋トレを実践してください

この病気は筋力低下が原因です
0862病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/25(月) 00:40:58.99ID:7DF7T9+H0
スクワットは膝がつま先より前に出ないようにお尻をつき出すかんじで。
でないと膝を痛めます

壁とかの前でつま先をつけてやるといい
NHK 「きょうの健康」で言ってた
0863病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 21:33:27.17ID:N90PvEez0
スクワットできるとか軽度だな羨ましい
階段降りるだけでゴリゴリ鳴ってだめだ
家の階段は四つん這いで降りてるw
床に座る時に勢いよく腕ついて全体重が腕に乗ってそれから肩もちょっとゴリっていう
0864病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 21:41:23.57ID:TW9lz3ED0
最近ちょっと食い過ぎたら途端に肥ってしまい
膝の痛みが増しました(´；ω；`)
0865病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 21:58:14.16ID:ERldYMTc0
筋力つけろという医者も運動がどれほど辛いかわかってないことあるね。
0866病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/26(火) 23:17:03.16ID:WjsiQFlP0
医者も選ぶ時代です

整形外科でも膝は詳しくない医者もいます
街医者は特にその傾向あり
(一人でたくさんの患者見る以上、広く浅くなるため)

あと大抵の整形外科医者は「太ももの前を鍛えろ」というけど
実際は太ももの内側を鍛えないとダメなケースが多い(日本人の場合)


膝にしても腰にしても老化による関節症の場合は
金に糸目つけずに専門の医者、トレーナーに診てもらうとのがいいと思います
0867病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/27(水) 00:21:30.56ID:kmPNq/vO0
医者からすれば生死に関わる病気じゃないからな… こちとら藁にもすがる思いなのに…
0868病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/27(水) 23:21:49.91ID:8CqBIuxH0
みんな片膝でしょ？
俺、両膝半月板やっちゃったんだよ
つれぇなぁ_(┐「ε:)_
0869病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 01:06:00.09ID:GqCOZUE70
右膝だけど庇って左も痛くなったって人多いと思うよ
0870病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 03:12:24.49ID:O5t+n+t+0
>>869
俺はそのパターン
だけどまだ新しい方の膝痛は地道なリハビリでかなり立ち直ってきた
0871病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 07:28:02.77ID:EGL1nhYq0
膝にヒアルロン酸を打っていたが現在、暫く注射はしていない
注射をする様になってから飲んでいなかった低分子ヒアルロン酸を昨夜久しぶりに飲んでみたら今朝は随分調子が良い
馬鹿にしてたサプリだけど効いてんのかw？
0872病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/28(木) 22:51:50.15ID:1Bs075ll0
私も左ひざやって
観光バスみたいなステップの高いバス乗り降りや階段で右ひざ酷使していたら
右ひざもやっちゃいました

整形外科で痛み止めもらいつつヒアルロン酸注射しつつ
自己流筋トレで歩くだけなら痛みがなくなってきたが
階段だけはダメだった

そのあと藁にもすがる思いで膝専門の筋トレ師に指導してもらい
階段上り降り7割がたできるようになった
膝もだいぶやわらかくなってきた
あと1年もしたら普通に階段上り降りできる気がする
それぐらい改善しました

やはりこの病気は筋力低下が原因であって
軟骨すり減りが原因ではないみたい(むしろ結果かな?)
0873病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/29(金) 02:10:40.80ID:i08ZjGhW0
MRIを撮ってみたら、半月板の一部がめくれ上がって切除された様な状態になってるらしい
めくれ上がるって、、、どうしてそんな事になったのだろう
0874病弱名無しさん
垢版 |
2017/12/30(土) 22:22:26.92ID:J6ceRIPd0
変形性膝関節症
なるべく糖質制限して、ゼラチンパウダーを毎日数グラム食い続けたら、俺は一、二週間で痛み全くなくなったよ
（個人個人の症状の程度にも依るだろうけど）
糖質制限は膝をこれ以上悪化させないため
ゼラチンパウダーは糖化した膝を少しでも修復（？）するため
医者が注射するヒアルロン酸なんて全く役に立たない(黒沢式膝体操は応急処置としてはグッド)。
自分で調べてみてこれは良さそうだと思ったらダメ元で（騙されたと思って）試してみたら

https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12191437592.html
http://ariya-step.com/878.html
https://www.amazon.co.jp/dp/4905042976
https://www.morinaga.co.jp/gelatin/
0875病弱名無しさん
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2017/12/30(土) 23:38:27.94ID:0o32SdBx0
>>874
ありがとう。パキパキ鳴るの糖質のせいっての参考になったよ。
砂糖じゃないから大丈夫と思ってたけど果物の糖質も良くないんですね。
0876病弱名無しさん
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2017/12/30(土) 23:52:47.99ID:wogHC7Zz0
ゼラチンは加水分解したコラーゲンそのものだけどさあ…
0877病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 00:04:18.71ID:s2ur+K380
コレステロール高くて下げる薬飲むようになったら治った

偶然かと思ったけど薬が切れてしばらくするとまた痛んできて薬再開したら痛くなくなった
医者に言ってもそれはありえないと言われたけど本当だ

脂質と膝痛って関係あるのかも
0878病弱名無しさん
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2018/01/01(月) 00:40:36.56ID:3vExbXxc0
四つん這いになって足を曲げ伸ばししたらゴリゴリ音が鳴らないのはなぜ？
お尻の筋トレみたいな姿勢
上向きになったら凄いゴリゴリいうのに
0879 【大吉】 【326円】
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2018/01/01(月) 23:25:16.51ID:ECF3pPA20
みんなの膝が良くなる様に！
0880病弱名無しさん
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2018/01/02(火) 05:15:23.21ID:Bk4OgFXq0
ですね　今年は仁術より算術となっている整形外科を設けさせないためにも
みんな自力で筋力アップし、無駄な薬を使わなくて済むようにしたいですね
0881823
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2018/01/02(火) 19:04:00.47ID:7pzepkWy0
痛みでて２ヶ月少し、先週からほぼ気にならなくなった。
立ち上がり、階段降りも傷みが無くなった。
正座状態では少し痛みがあるが、もう少しよく成る様に膝の
振り子運動と筋トレ(寝た状態からの足20cm上げ)少々頑張ろう。
0882病弱名無しさん
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2018/01/02(火) 19:54:34.05ID:3lcz0qBl0
ガニ股(O脚)の人はこの病気になりやすいみたいね
靴底の踵みて外側がすり減ってる人はまさにそれ
0884病弱名無しさん
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2018/01/07(日) 23:42:31.81ID:e2kvi7e+0
年末年始で体重増えたら案の定、痛みが増して憂鬱です
0885病弱名無しさん
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2018/01/09(火) 22:00:36.08ID:Ts09h8XQ0
本気で筋トレ、本気で減量して
桜が咲くまでに絶対治す(｀・ω・´)
0886病弱名無しさん
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2018/01/10(水) 14:37:59.29ID:XtJgBaaG0
曲げたり座ったりの時違和感あるなと思ってたら
今日は何もしてなくてもシクシク痛くて
太りすぎなのはわかってるからとりあえず痩せよう。

みなさん病院行くときすね毛とかムダ毛処理してますか？
0887病弱名無しさん
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2018/01/10(水) 20:08:04.10ID:ed0znV370
>>886
痩せている人でもこの病気になります
肥満は数ある原因の一つですので痩せただけでは治らない可能性があります

騙されたと思って下記の事を一か月ぐらい試してください
・就寝時、膝にカイロを貼って寝る
・膝伸ばし運動(詳しいやり方はネットで調べてください)
0889病弱名無しさん
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2018/01/11(木) 11:31:34.49ID:vprR69hP0
>>887
昨夜カイロを膝に貼って寝ました。
今日は全然痛みを感じません。
膝伸ばし運動を毎日やってこのまま痛み再発しないようにしたいと思います。
本当にありがとうございました。
0890病弱名無しさん
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2018/01/11(木) 20:55:31.73ID:LPPzAIlu0
寒いから膝が痛い。
寒い時は外に出て動きたくないけどそういうわけにもいかないんだよな。
0891887
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2018/01/11(木) 21:23:32.59ID:3tPjMXfp0
>>889
たった一日で痛み感じなくなったのですが・・・うらやましい限りです
カイロ貼り続けてると低温やけどになることもあるので気を付けてください
(私は実際低温やけどになりました、あるとき膝が妙に黄色いなぁと思ってたら低温やけどでした)
0892病弱名無しさん
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2018/01/11(木) 22:05:20.92ID:2DZH1jL50
サポーターだけでも充分暖かいかもしれない。

もしも急性の炎症があるときは膝は温めないほうがいいですよ。かえって痛くなります。
0893病弱名無しさん
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2018/01/11(木) 23:24:25.35ID:vprR69hP0
>>891
ごくごく初期だったからなのかもしれません。
自分でも1日で感じなくなるなんて逆に申し訳なく思いました。

皆様のお膝も痛みが和らぎますように。
0894病弱名無しさん
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2018/01/12(金) 23:00:28.10ID:LWFmIYc20
ぎっくり腰やってもた
膝痛が最悪だと思ってたが腰もひどい
動けなくて会社休んだ
こうやってあちこち悪くなりながら年とるのか
生きるのが辛くなってきた。・゜゜(ノД`)
0895病弱名無しさん
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2018/01/13(土) 12:40:11.52ID:j7t7qlwF0
腰痛持ちだったんだけど去年の3月に今の仕事に変わって11時間歩きっぱなしで6月位から膝裏が痛くて正月休み1週間安静にしてたけどなんも変わらんかった
膝裏が腫れてて痛い
階段下りる時にはたまに激痛
MRIのある整形外科の方が良いんですかねえ？
0896887
垢版 |
2018/01/13(土) 15:24:49.75ID:kpJHVjGc0
>>895
腫れていたいのであればすぐ整形外科いかないと・・・
それで変形性膝関節症っていわれたら
このスレよんでじっくりなおしたらいいですよ
0897病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 21:24:43.76ID:261PM7zW0
>>896
ですよね
痛くなって直ぐ整形外科行ったんだけど筋肉の炎症って言われたけど半年たつし
会社では評判の悪いとこだったから月曜日に違うとこ行ってみます
地元じゃないから探すの大変ですわ
0898病弱名無しさん
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2018/01/13(土) 22:39:51.11ID:ajoySTCL0
乱暴な言い方かも知れないけど
俺の経験からすれば、町医者ってダメだよ
半年以上、町医者通って悪化したよ
早めに大学病院を紹介して貰うべき
0899896
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2018/01/14(日) 07:19:37.13ID:xEuCEce30
>>897
すでにいかれてたのですか・・・
炎症と言われ半年治ってないのであれば診察が間違っていそうですね
898さんも書いてますけど膝専門の整形外科のある大きな病院にいかれた方がいいと思います
0900病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 16:50:19.98ID:dFhbKXKP0
整形外科いろいろ行ったけど。
・スポーツドクター　運動障害とかに詳しい
・膝専門ドクターがいる　　　　　　　
・ＭＲＩがある
・リハビリセンターがある　リハビリ設備充実
・理学療法士さんの人数が多い
・お客が年配者だけではなく若い人もいる　（町の診療所はすぐお年ですからという）

こういうのを加味するとやっぱり大きい所がいいですね。通院距離や待ち時間は長いから大変だけど体の方が大事。
診療所で骨が３分の１削れていますって嘘つかれたよ。
0901病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 17:19:10.84ID:HybHLK8p0
軟骨が３分の１削れてるって言われたの？
0902病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 18:16:32.33ID:dFhbKXKP0
そうだよ。大きい病院で誰にそんなことを言われたんですか？
って言われたけど。大分前に他の人も書き込んでたけど軟骨が３分の１～は年配のお医者が使う
嘘も方便テンプレなのかもしれませんね。
ヒアルロン酸注射打ちますか？リハビリしますか？ってお金をだまし取られたけど
軟骨が悪いのではなく筋肉の方が硬かった。完全に不正請求。しかも変形性膝関節症ですってはっきり言った。
おかげで大きい所でＭＲＩもして無駄にお金がかかった。みんなは騙されないでね。
0904病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 20:07:00.71ID:dFhbKXKP0
やぶ医者さんが言うには変形性膝関節症だよ。
大きいとこはどこも悪くないって言われたけど理学療法士さんが筋肉かも…って言われて
整体に行ってよくなった。整体もうまいとこと下手なとこがある。
整体は病名言わないね。ふくらはぎも痛かったけどぎっくり腰ならぬぎっくりふくらはぎだって言われた。
0905896
垢版 |
2018/01/14(日) 23:19:08.36ID:xEuCEce30
みんな悪い整形外科に騙されないでね
騙されたと思って膝専門の整形外科や整体(トレーナー)に診てもらってください
10万ぐらいなんともないでしょ?　一生車いす生活になることに比べたら
効果なかったら行くのやめたらいいので
いろいろ試してください
0906病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 23:42:57.66ID:cwCs+8DW0
明日は今年最初のスポーツ整形外科とリハビリ科に行く予定
今迄の医者も患者もお年寄りばかりの診療所とは違って、スポ整って若くて体育会系な感じ
春まで頑張って成果を出さなくちゃ
0907病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 12:52:28.61ID:iPtjrpUW0
>>552
本文読んでも義兄が一番悪い(大人なのに注意しない、謝らないetc)よね？
姪だけ取り立ててタイトルに入れてるってことは　>>556のような感情なのかしらね。
0909病弱名無しさん
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2018/01/19(金) 12:22:36.36ID:QAPMAbe00
動画で見た椅子に座って足の裏でボールを転がす振り子運動みたいなの
少ししたら痛みやわらいだ。何回何セットすればいいかな？
0910病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 16:54:57.09ID:2fqrZedk0
2ヶ月前から左足を曲げ伸ばししても膝の出っ張った骨（皿？）が動かなくなった
右足は曲げると骨は出っ張り、伸ばすと骨が引っ込むのだが…
違和感もそうだが、うずくような痛みが続いて気持ち悪い

とりあえず明日整形外科で見てもらう予定
0911病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 20:17:48.28ID:c1oq4eYm0
みんないろいろ保存治療してるみたいですね
私はちょっと反則かもしれないけど
最近はやりの格安マッサージ(60分で3000円ちょい)にいって
太もも裏、膝浦、ふくらはぎ裏だけやってもらってます

家でもソフトボール太ももや膝の裏にはさんでぐりぐりやってますが
やはりマッサージの方がぐいぐいききます

これすると膝が軽くなる感じ
痛みも感じにくくなります(一時的かもですが・・・・)
0912病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 20:48:29.44ID:uV25pu5G0
>>909さんがいってるような膝の振り子運動がなぜ効くのか不思議だ
そんな回数多くやってるつもりもないし
わりとすぐ効果あるし
0913910
垢版 |
2018/01/21(日) 18:16:58.06ID:iJEqK0T10
病院行ってきた。原因は筋肉の少なさから体重を支える関節が
炎症起こしてて腫れてたみたいだ。レントゲンから骨が変形したり骨折してる様子はなかった

とはいえ、このまま放置してると何年後かには骨に異常が出てもおかしくないだろうし、
運動はしないとな…運動が圧倒的に不足してるのは分かってる。分かってるんだが…
0914病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/21(日) 18:33:18.04ID:ojWfcjWK0
膝が階段で痛むときがあって、整形外科でレントゲン取って、軟骨減ってるって言われて
テーピングして包帯巻かれて、湿布もらえず。痛くなったら来てくださいって言われただけで、体重減らせとも
体操も教えてもらえないまま終了、痛みが無いけど、もう行かなくていいのかね
0915病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/21(日) 21:47:31.99ID:Nqhh8aVZ0
>>914
その医者はあなたの膝痛を治す気はないでしょうね
生かさず殺さず、それで毎月の診療でお金が転がってきますから
居酒屋の店主が常連客に禁酒を奨めないのと同じです

腰痛とかもそうだけど神経痛は老化による筋力低下が原因なので
低下した筋力改善が必要不可欠なんですが
それを指導すると患者が減るから医者は指導しないのかな?
(それかそもそも筋力アップは医療行為ではないから?)
0916病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 07:45:01.18ID:NHqpFQ//0
>>915
そこは前は中年の男の先生でいつも混んでるんですが、私が受診した時は
空いてて、若い女の先生でレントゲン待ちでみてたら、他の人も30秒くらいで診察終了でした
0917病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 17:24:59.33ID:ugdzuejg0
今日、一段としくしく痛むのは止まない初雪のせいなのか
昨日、筋トレさぼったせいなのか
0918病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 21:37:38.83ID:0sSSsQTF0
ここ半年くらい左の膝の内側が痛くて、最初は腫れて薬局でも医者へくことを勧められてしまった
母親も祖母も膝痛持ちだったので遺伝もあるって言われた
でも医者へ行くのは怖くて、湿布と膝サポーターを買ってごまかしてた
ある日顔に使ってる「スリムセラ」っていう美顔器で膝の内側の痛いところを
やさしくコロコロしてたら痛みがすごい楽になったのよ
当然痛みはまだあるけど、階段の上り下りもしんじられないくらい楽になりました
できなかった正座も痛くないの
ただスリムセラはお高いのでもし効果がなかったらとおもうと気楽にみんなにオススメできないんだけど

50おばさんの体験談でした
0919病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 21:39:33.27ID:0sSSsQTF0
あ、フリマなどで中古も売ってますが、おすすめしません
どうやって保管してたかわからないし、ちゃんと蓋をして保管してないと磁気が弱くなるので効果は無いかと
0920病弱名無しさん
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2018/01/23(火) 22:00:54.42ID:uGL70eo50
>>918
硬くなっていた関節包かせ柔らかくなって
神経痛としての膝痛が軽減したかもしれません

女性であればO脚の可能性もあります
もしO脚でしたらバランスボール試してみては如何でしょうか?
多裂筋が強化され、腸腰筋が柔らかくなれば
内転筋も改善され膝痛も改善されると思います
0921病弱名無しさん
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2018/01/23(火) 22:32:41.48ID:0sSSsQTF0
>>920
まさしくO脚です！
バランスボールをはさむんですか
大きさはどのくらいのものでしょうか
教えていただければ幸いです
0922病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/24(水) 06:20:00.91ID:kq6yXJLQ0
>>921
直径25～30cmのやつで太ももの間に挟み、太もも内側の筋肉を強化
直径70～80cmのやつに座り、バランスをとる事で背～腰にかけてのインナーマッスル強化
私はこんな感じでやってます　ご参考にどうぞ
0924病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/24(水) 08:07:17.23ID:nSKDHfuu0
立って片足だけを斜め前に降る？と膝の内側に痛みが走るんですが
この病気でしょうか？
0925病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/24(水) 08:24:52.28ID:bGBNYwGe0
これって痛みないと治療はないの？
痛みなくなって何年も経つんだけど
放っておくもひどくなるよっつわれた。

特に意識はしてなかったが、適度なウォーキングやアシストチャリ、ほどほどの
筋力トレーニングはしていた。
0926病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/24(水) 08:36:16.08ID:KM484Oyy0
リハビリの時に教えてもらった方法で、1.座った状態でタオルを丸めてふくらはぎの下に置いてタオルを潰すように力を入れる、2.足裏でテニスボールを転がす、3.そのた各種スクワッ
トを膝の痛みが出た時にやると数日で落ち着く。
0927病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 04:43:36.82ID:HblmVd+L0
痛みが来て病院の行ったのに、テーピングに包帯でリハビリ無く
痛みが来たらまた来てくださいで終わり、来週スタンディングライヴに行くから
医者替えて行くべき？今はおさまってるけど
0928病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 11:16:20.24ID:rM423uJh0
早目にMRI撮るべき
ライブで跳ねるの止めるべき
0930病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 20:16:34.58ID:hW1rDCdh0
もともと筋トレ有酸素をやっていた　しかし夏ごろから痛みだし
病院でレントゲン検査をしたところ　軟骨がすり減ってると言われ　
マイプロティンのジョイントプラスを飲み　
毎日ガッテンの膝の痛みを治す運動とかぶらぶらをやってきた
痛みがなくなってきて有酸素運動をやり始めたらまた痛くなった・・・
もう激しい運動は無理かもしれん
0931病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/27(土) 21:35:13.64ID:yf/DH2jN0
>>930
推測ですが痛みの直接原因である関節包は柔らかくなったけど
関節包を硬くしている筋力低下(インナーマッスル)の元直しをしていないのが原因ではないでしょうか?

靴の踵は外側が減っていませんか?姿勢が悪いといわれてませんか?
0932病弱名無しさん
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2018/01/28(日) 15:12:30.89ID:HNeKgove0
>>928
MRIがあるところ受診してみます、大きい病院ならMRIありますよね？
0933病弱名無しさん
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2018/01/30(火) 11:17:54.29ID:Bb8sbRh30
>>932
事前に問い合わせてみたら？
あと、デカい病院は紹介状がないと初診料が高くつくから
最初に診て貰った診療所に大学病院を紹介して貰うのも良いと思うよ
0934病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 08:32:53.96ID:7PLvuSKB0
膝の内側のでっぱった骨の周りが痛いんだけど
これってどうやって治療すんの？
0935病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 15:19:31.90ID:hOoDioyJ0
その辺の整形外科回ってたらMRIあるデカイ病院紹介してもろた
0937病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/31(水) 23:18:44.65ID:xSQ3wN5g0
>>934
神経痛の一種と思われる
もしガニマタ(O脚)であれば一旦下記を試してみて(総額6千円～１万2千円程度)
・整体で股関節矯正
・マッサージでハムストリング、膝浦、ふくらはぎ集中マッサージ

これで効果あるならば膝周り～背骨にかけてのインナーマッスル筋力低下が原因かもしれない
専門のトレーナーに診てもらうことを奨めます
0938病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 12:44:06.35ID:MLCg9LTz0
コンドロイチンって新しいパッケージ出たの？
偽物とかじゃないよね？
0940病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/01(木) 22:42:02.80ID:pcAOTIzE0
>>937
934なんだけど、
整形外科にも整体にも行ったけど湿布やサポーターとか出されただけで
様子見っていわれた
O脚じゃないみたいだ
痛みがなくなるのか不安
0941病弱名無しさん
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2018/02/01(木) 23:47:45.11ID:2T1+b1Y60
>>940
様子見ってことは軟骨はすり減ってないのかな?
O脚でもないのであれば変形性膝関節症ではないかもね

気になるのであれば大きな病院(膝専門の整形外科がいるようなとこ)で
診察してもらった方がいかもしれません
街医者は広く浅くみるお医者さんなので・・・
狭く深く見てもらった方がイイかも
0942病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 10:13:24.50ID:CEEGratF0
ちょっとききたいんだけど、階段の上り下りで膝内側の痛みを感じるようになった
皿を手で触って脚を振ってみると皿の下がグキグキいってるのが感じられる
これってこの病気かね？
0943病弱名無しさん
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2018/02/02(金) 10:39:11.07ID:aYwjjr300
927です、MRIの有る病院紹介してもらおうと受診したら、医者は夕方のみの診察で不在
理学療法の人にテーピングで終わり、次探します
0944病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 14:13:10.13ID:JQNoCuU/0
なんかさ、膝の痛みを知らない人に膝痛はなおせないだろうと不信感もつようになった
生理痛のとき男の医者はぜんぜんダメで女医に行ったら漢方処方してくれて改善した
膝痛を経験した医者に行ってみたい
0945病弱名無しさん
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2018/02/02(金) 16:58:57.80ID:UlldwOYo0
親身になってくれる医者じゃないと駄目だな
100円ショップダイソーにひざ用サポーターあったから買った
テーピングみたいなタイプのやつもあるんだな
0946病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 18:42:38.90ID:kit4wyVC0
アドフィードパップとロキソニンでようやく違和感と痛みがひいてきたのに
調子に乗って有酸素運動やったからまた痛みが出てきた
完全に癒えるまではストレッチで済ませるか…
0947病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:16:48.70ID:tyadkZq/0
有酸素って何？ ラン？エアロビ？
スポーツ選手じゃない限りロキソニンで痛みを抑えてハードな運動とかしない方が良いよ（経験者）
0948病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:33:00.21ID:5YUSFvYv0
ダイソーにサポーターあるんだ
見てこよう、ありがとう
0949病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:47:55.85ID:L/hBXbc10
サポーターは弱った筋肉を補助するものです
この病気の原因は筋力低下なのでサポーター常用はやめた方がいいです
保温目的ならOK
0950病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 21:53:01.67ID:yFGkLVfZ0
じゃあゆるいサポーターにすればいいんだね
0951病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 22:06:30.41ID:UlldwOYo0
膝の内側だけを徹底的にサポート出来るサポーターあれば良いのにね
自然に外側だけの軟骨を使えるようなタイプのやつ
すると外側が減って物理的に内側の荷重が減りそうなもんだが
0952病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 22:21:30.47ID:yFGkLVfZ0
痛いときってどうやって歩けばいいの？
家の中ではガニ股とか？
0953病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 23:07:51.78ID:9Qe2hHcj0
バンテリンのサポーターはなかなか捨てたものではない。
どうしても少し歩かなければならないときには効果絶大。
常用はよくないだろうけど。
0954病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 13:22:34.99ID:HsnCrdYR0
確かに糖質摂らないと調子は良いな
ライザップみたいにいかないが（1日20gらしい）しばらくは、糖質制限だな
0956病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/04(日) 00:42:54.62ID:RmIcx74a0
運動時には、バンテリンのサポーターに巻くタイプのサポーターもつけてる。
0958病弱名無しさん
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2018/02/05(月) 22:40:52.36ID:nep881J60
久しぶりに整体を受けてみた
仰向けになり片足ずつ膝を曲げ股関節をぐりぐりされたとき
こり特有のにぶい痛み(きもちよくもある)と激しくつりそうな衝撃があった

整体の先生曰く「股関節の可動範囲が狭くなってる」との事
可動範囲を広げるストレッチを教えてもらい
ついでに30年以上ぶりに両足を延ばして広げ
ストレッチしてみたらものすごく硬い事がわかった

でもこの硬さを柔らかくしないと膝痛から解放されないと思い
無理のない範囲でストレッチ続けた

そしたら膝の痛みがかなり改善されました
みなさんこんな経験ないですか?
0959病弱名無しさん
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2018/02/06(火) 00:03:50.15ID:bGBB850V0
もう、正座はできないと思ってたけど気長にストレッチ、足上げ運動、膝曲げetc. してたら短時間なら正座できるようになってた
感激です
継続は力なり
0961病弱名無しさん
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2018/02/07(水) 06:59:05.51ID:97RrJVOM0
膝痛がおさまってたけど、スタンディングライブで２時間立ちっぱ、靴はユニクロで
膝痛再発、靴はNIKEとかの20000円くらいのにしとけば良かったですか？
0963病弱名無しさん
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2018/02/07(水) 14:55:50.34ID:tOV0+1yP0
整形の先生はないって言ったけど・・・・やっぱり軟骨を増やす方法はないの？
0965病弱名無しさん
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2018/02/07(水) 23:08:19.14ID:7uwmnp7j0
軟骨がふえたところで
筋力低下を改善しないかぎり軟骨はどんどん減っていきますよ

医者が「軟骨は再生しない」といってるのは
筋力アップせずに痛み止めを服用し続けるから
「再生するわけない」っていってるだけだと思う

再生治療にしても人工関節置換にしても
手術後膝周りの筋力アップを徹底してやるから
膝痛から解放されるだけだと思います
0967病弱名無しさん
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2018/02/11(日) 16:08:32.43ID:NUhB5T3d0
貼り薬で胃が痛くなる事も有るなんて知らなかった

＞インドメタシンはこのプロスタグランジンの合成を阻害することで痛みを楽にする働きがあります。
プロスタグランジンは、胃腸自身が自分の消化液で消化されないように消化管の粘膜を保護する粘液を出す働きに関与しているので、
この働きを抑えると胃腸に炎症や潰瘍を起こしたり、腎機能障害によるむくみが表れるケースもあります

＞友人は肩から背中にかけ痛みが出たためいつも通っている整形外科から処方されたモーラステープを一度に背中に6枚貼り寝たそうだ。
そして次の通院のときにそのことを話し、足りなくなるからもっと多く出してくれと医者に告げたら医者から怒られたそうだ。
モーラステープをそんなに大量に貼ってはいけないと。
0969病弱名無しさん
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2018/02/11(日) 19:38:59.67ID:D4FLCRrO0
>>967
血管に流れるから飲むよりは薄いにしても胃にダメージはあるみたいよ
0970病弱名無しさん
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2018/02/12(月) 21:39:36.61ID:y2KOTb610
そもそも痛み止めをした方が関節のためには良いのだろうか
体に必要だから自然な現象として炎症する訳じゃん
その炎症を抑えてしまうと飛び散った軟骨なんかが、なかなか分解処理されないから靭帯や腱が傷つけられるような気がするんだが
0971病弱名無しさん
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2018/02/12(月) 23:04:29.67ID:FD061beq0
今かかっているスポーツ整形の医師も痛止めを処方しないので暫く飲んでないけれど、それは常々疑問に思っています
でも、最近また痛み出してきたので次の診察時に痛み止めについて相談してみよう
0972病弱名無しさん
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2018/02/12(月) 23:45:52.60ID:FKdkdPle0
痛くて動けない→関節固まるの悪循環を解消するため痛み止めが処方されます
で、痛くないときにリハビリして血流を促し筋力つけてください
0973病弱名無しさん
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2018/02/13(火) 10:19:17.74ID:LuGCbjlGO
しゃがんで立ち上がる時に左膝の外側に痛みがあるんだけどもしかしてこれ？色々調べたら歩くのが億劫になるほどひどくなるとあってｶﾞｸﾌﾞﾙ。最近整形終わったばかりなのに
0974病弱名無しさん
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2018/02/13(火) 19:03:51.70ID:N0Sh9o9H0
筋力つけろってよく聞くんだけどスクワットするの？
ていうか筋トレでスクワットやってて膝痛くなった気がするんだけどな・・・
0975病弱名無しさん
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2018/02/14(水) 00:02:00.58ID:1+cnuqGw0
>>974
痛い時はスクワットだめだよ
膝体操でぐぐってみるといい
殆どが座って出来るトレーニングだよ
0976病弱名無しさん
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2018/02/14(水) 13:06:12.97ID:SEQmmggX0
はじめまして。相談お願いします。

数年前から時々階段の昇降時体重をかけると膝にズキン！と痛みがありました。
痛みが出る間隔も長いので特に受診せずにいましたが、先日スポーツ時に着地した際に同様に痛みが出て今回は痛みが長引いております。
痛みは90度以上深く膝を曲げた状態で体重をかけた時に出やすいです。
また、まっすぐ伸ばして体重をかけた時にも出ます。
痛みが出るのが怖いので体重をかける事ができず、スポーツしたいのにできずに精神的にもストレスになっております。
整形外科を受診すればハッキリすると思うのですがやはり半月板損傷でしょうか…。
0977病弱名無しさん
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2018/02/14(水) 14:25:26.00ID:ulICEv1W0
そんなもんレントゲンとMRI撮らんとわかるわけないやん
0978病弱名無しさん
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2018/02/15(木) 09:40:56.81ID:NBvZRpk90
うん。とにかく一度病院へ行ってみてください
0979病弱名無しさん
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2018/02/15(木) 13:54:10.11ID:7ZO35v7Q0
前十字靭帯損傷もありそう
0980病弱名無しさん
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2018/02/15(木) 20:15:50.30ID:fHFAf7vk0
変形しとるぐらいだから靭帯なんてグチャグチャなんじゃないの？
0981病弱名無しさん
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2018/02/15(木) 22:53:20.30ID:gdfMBodQ0
靭帯伸びたまま加齢と劣化していってボロボロになって切れたみたいだ、自分の場合
0982病弱名無しさん
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2018/02/18(日) 11:21:10.67ID:Shp7P93i0
>>975
2週間出帳先の工場で応援、朝の体操メニューがラジオ体操でなく、
各部ストレッチと最後に手を頭の後ろに組んで膝曲げのスクワット、
終わりごろから治ってた膝痛みが再発、これが原因かなあ、とんでもない工場だ
0983病弱名無しさん
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2018/02/18(日) 13:24:33.75ID:z6jMQ5OU0
いい記事見つけた
＞一日中立ち仕事をしている人のうち、立ったり座ったりをくり返す人は、スポンジ機能が働き、軟骨が保たれやすく、ひざが痛まない傾向にあります。
それに対して、ずっと立ちっぱなしの人は、軟骨がすり減りやすく、ひざが痛みがちなのです。
プロテオグリカンは、１９７０年代に発見されました。ただ、当時はこの物質がどんなときに増え、どんなとき減るのかについて、
精密に調べる手段がありませんでした。近年、ＭＲＩ（磁気共鳴画像）検査の進歩によって、それが解明されてきたのです。
20～30代前半までは、ジョギングやランニングといった、強度の高い運動をすると、プロテオグリカンが増加します。
ところが、50代以降になると、あまり強い運動をすると、プロテオグリカンが、逆に減少することが明らかになりました。
１回10分のウォーキングを１日に３回くり返せば、軟骨を再生するプロテオグリカンが増加し、ひざの機能維持・回復に役立つとわかりました。
慣れてきたら、１回10分のウォーキングを、15分、20分と伸ばしていくといいでしょう。
https://kenka2.com/articles/87

ウォーキングで悪化したので
これを膝振り子運動に応用してみる
片方50回から100回を一日3回じゃ少なすぎたのか・・。片脚100回で計算しても両足200回だから、200掛ける3で両足600回（1日）にしかならん。
一日合計30分曲げ伸ばしとなると1分に60回足振ったとして30分で1800回。
一度にやるより合間見つけて少しづつやった方が良いってことか
0984983
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2018/02/18(日) 13:38:42.52ID:z6jMQ5OU0
これ1秒に両足で2回だから3600回になるわ・・。
1800秒/60秒＝30分
0985病弱名無しさん
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2018/02/19(月) 14:25:20.12ID:iEaG7NRO0
風呂場でストレッチをしたせいで肉離れになった
今2週間経ってほぼ元通りになってきたがとんだ遠回りだよ
前も無理な筋トレで膝を痛めたことがあるし
ほんと治そうと努力することが却って仇になるパターンってあるよね・・・
0987病弱名無しさん
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2018/02/20(火) 22:37:38.25ID:dDbfaHFW0
整形外科昨日行ったけど　軟骨は再生しないって言われたが・・
0988病弱名無しさん
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2018/02/21(水) 01:14:45.06ID:E7OzaHZQ0
再生量より摩耗量のほうが多いから関節全体としては増えないという意味では
0989病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/21(水) 06:39:10.13ID:PzzQ/J8R0
あと摩耗の原因の一つが筋力低下だけど
筋力アップは医療ではできない(しない)ので
医師として「軟骨は再生しない」といういい方してると思う

もし再生するっていったら
クレーマー続出しそうだしね

軟骨再生手術した人が普通に生活できるようになるのは
手術後のリハビリ(膝周りの筋力アップ)を
病院で全面的にサポートするからかなと思ってる
0990病弱名無しさん
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2018/02/21(水) 10:29:19.84ID:3N45OLap0
すぐには実感できなくても、地道に無理の無いトレーニングで
膝の負担を軽減しつつ筋肉を鍛え続けるしかないんだろうな
0991病弱名無しさん
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2018/02/21(水) 12:54:29.64ID:89q7TfY10
983の記事の30代後半から50代まではどうなっているのかね？
0993病弱名無しさん
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2018/02/23(金) 12:29:43.04ID:y8E7bTCW0
医者が言う「適度に」とは、
適度に≒程々に≒臨機応変に≒痛みが出ない程度に≒体調に応じて≒気持ちいい程度に≒無理しない程度に
患者の病状やその日の体調によって違うので一概にリハビリの回数を設定できない
0994病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 01:40:40.50ID:sc2NpuWG0
昨年秋に最初に行った個人の整形で５クール注射、１ヶ月ぶりに行くと院長の体調不良で
平日午前中のみの診察との事で行きにくいので総合病院の整形へ、
今日２ヶ月ぶりにヒアルロン酸注射とX線、
画像見て特に異常ないけどなあと、たしかに見ても隙間が狭い所もない、
ここ数週間痛かったが痛みは治まった。でも膝関節症は治らないと言われた。
0995病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 08:42:54.47ID:TyFAlOU30
数年前に半月板膝手術をした母。ここ一年膝の痛み復活でヒアルロン酸注射、長く歩けないのに、
友人と電車で個人旅行に行くって。行きたい気持ちはわかるのだが、旅行は歩くので膝悪化の予感。
普段痛い痛い言ってるのに無謀すぎるわ。
一緒に行く人も大したことないって思ってるみたいだけど、普段一緒に生活してる自分にとっちゃ無謀とわかる。

帰ってきたら膝にボルト入れる事になるんじゃないかな。
現地は車椅子での移動をお願いしたいけどなー。
0996病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/25(日) 15:04:49.71ID:oRzp/nOn0
まさか、サポーター無しとか？
良いサポーターを装着することをお勧めするよ
0999病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 17:33:41.05ID:8spQ2k170
人工関節やらんの？
1000病弱名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 21:22:58.14ID:Ne6uQXkU0
>>999
人工関節は耐久年数があるので65歳以上推奨じゃなかったかな

それと最近思ったけど人工関節置換手術のあと、医師の指導下で筋力アップのリハビリすると思うけど
初めから正しい筋トレすれば人工関節にしなくても大丈夫ではないかと思う
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