ガリガリ脱出プロジェクト part68
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) アメリカは手首の太さを重視するらしいな
本当のマッチョを見抜く知恵だろう プロテインというかたんぱく質あんまり意味ないね
ウエイトゲイナーのほうが体重も筋肉も増える
たんぱく質体重×2g摂取してたときは体重も筋肉も減っていった なんとかデブ菌注入してもらって80キロになったわ
菌が自然増殖する限り安泰らしい ストレスのせいなのか数ヶ月全く食欲が湧かなくて困る
一応腹は減るので一口くらいは食べるけど何故かそれだけで吐き気が凄くて全く食べられない状態が続いてる
呑気症も関係あるんだろうか?一口二口食べただけで食道や胃辺りがいつも苦しくなる緊張状態で無意識に空気を飲んでるのかも
180cmで54kgもう痩せたくない10kgくらい太りたいわ ストレスのせいなのか数ヶ月全く食欲が湧かなくて困る
一応腹は減るので一口くらいは食べるけど何故かそれだけで吐き気が凄くて全く食べられない状態が続いてる
呑気症も関係あるんだろうか?一口二口食べただけで食道や胃辺りがいつも苦しくなる緊張状態で無意識に空気を飲んでるのかも
180cmで54kgもう痩せたくない10kgくらい太りたいわ 食欲出ないときに無理しないで
食べなかったらガンガン痩せて焦った
胃腸薬試してみたらどうだい?
自分は効果あったよ ダンベル10s×2買って、毎日食べて筋トレすればそれなりの身体になる。 メイバランスとかアイソカルに手出してみるかな…
朝飯食う余裕がない 朝はバナナヨーグルトオートーミールプロテイン豆乳ブッ込んでスムージー
楽で美味しくて良いよ 太るなら他にもっと食べるべきなんだろうけど
お腹の調子を整えたい人は
・オートミール(キムチ,納豆と一緒に)
・宮入菌
・グルタミン
食べたら最高になれるよ(実体験) グルタミンは筋トレ時に摂ってたことあるけど便秘に効果あったとは グルタミンは腸の栄養として使われるから両方に効く可能性があるやで
でも下痢便秘を治したいなら優先度的にはオートミール,宮入菌のほうが高いと思う 筋トレやり方変えたら簡単に増量できたわ。よくインターバル30秒で3回とか言われてるけどインターバル10秒にしたら成功した俺の場合 随分前に、朝倉海程度の体なんて余裕でなれるとかほざいてた兄ちゃんどうしたかな?
そろそろ現実の厳しさを思い知ったかな 朝倉海は身長172軽量時61で試合の時は64〜5くらいか
俺は同じくらいの身長だが50kgあるかないかだ
これでも2年くらいで5kg増量したんだけど
筋トレしながら57〜8kgくらいを目指してる 身長そんな高くないからなれるんじゃないの
高身長ほどまじでごつくなるのきつい 小学生の頃思い出せよ同じ給食なのに体格差があるだろ、そういうことだ 同じ給食でも差がつくからな…
欠食児童のゴミに牛乳とかいつも取られてたの思い出しちまった ムキムキ運動してるか?
夜中ずっとムキムキ運動してたら一年で全身バルクアップ
上腕は40センチになった 日本人なんてほとんど宇宙人体型で恥ずかしげもなく半袖じゃんw 体重あるのに腕肩周りに脂肪付かないのはもう諦めた方がいいのかな
腹だけ出てる体型卒業したい >>131
実際、あの位なら家トレで十分なれる。
ダンベル10`と懸垂が出来る環境があればね。 もともと180/62のガリガリだったけど
慢性に続く食欲不振により食がかなり細くなり現在54kgに
早く普通に食べられるようになって63kg辺りでいいから増やしたい >>153
あせらず少しずつ頑張っていこう
まずは胃腸を元気にするところから 手足細くて腹だけ出る体型なんだけど
女性ホルモン摂取したら内臓脂肪が皮下脂肪に変わって全体的に丸くなれる気がしてきた。
筋肉量は落ちてしまいそうだけど、脂肪は確実に増えるっぽい ガリガリの愚痴スレで筋トレの字を出すと拒絶反応出るんだよ ガリガリの愚痴スレってなによ?どこの板にあるのよ? 本当にガリガリの人しか分からない事ってスレかw
アンガールズ並のガリヒョロしかいないっぽいな 愚痴ってるくらいなら努力すれば?と思うがまあ野暮か >>169
お前は努力したの?もしくは努力してるの? >>161
筋トレしてガチガチよりも、ぷにぷにになりたいんや >>162
ありがとう
ある程度脂肪つくまで使おうかなと思ってる 172cmで47kgだっかけど51kgになった。
5ヶ月ぐらい何もしなくなって、また体重増加がんばる。
とりあえずウェイトゲイナーで朝夕100カロリーぶんぐらい増やす予定。
ジム行ってみたいけど、ジムこわいし、コロナこわい。
体幹とダンベルする。 >>182
ケンタイです。ごめんなさい。
あれはプロテインじゃないんですかね。
たんぱく質ほとんど無い感じ エネルギー補給しつつたんぱく質だから
運動中にサラサラ飲めるやつ
筋トレとかでガッツリ飲むやつじゃないよね
多分ガリガリはプロテインの量よりカロリー足りてないからその方がいいんじゃない
プロテインは食事で殆ど足りてると思うよ 52kgになってきた。
ウェイトゲイナーの外国製も国内もグラム換算したらカロリーはあまり変わらんね。外国は一日の接種量がエグいだけやw 自宅トレーニングてアプリとシンプル体重管理てアプリいれた。
GronGのウェイトアップ(ココア)をつかってるけど、味うまくないorz 病院で検査しろガリなんて頭悪いか内蔵悪いかのどっちかだ 34男172で47〜8kgなんだけど、梅雨明けまでに何とかして50kgまで増やしたいんだけど無理かな? 梅雨明けだと食事で増量になるけど、爆食いしても脂肪ばっかつくからあせらずにじっくりやるのがよいのでは? >>192
本格的な夏になる前にせめて50はいきたいなと思ってる
今年の始め頃まで52〜3くらいあったんだけど体調崩してそこから減ってしまった
三日飲み物だけで一週間くらいまともに食えなかったのが痛かったわ そうなんだ、自分も今年の2月頃に逆流性食道炎になって62kgまで行ったのが58kgに落ちたけど、もう無理に体重増やすのはやめたよ
体重は減っても筋トレの重量は落ちなかったし腹筋も4つに割れて悪くないなと
自分が2ヶ月で10キロ増やした時は寝る前に餅とか食べてたよ、1日2食にして爆食い、その後すぐ昼寝(体に悪いけど) >>194
やっぱ短期間で太るとなると脂肪か水分しかないよな
脂肪でも胸と腕だけ太くなってくれればいいのにどうせ腹周りに付くんだろうな
俺も57〜8kgを最終目標にしてるよ
172でこれくらいならガリガリではなくスマート体型でしょ 俺は身長165のコビトで体重50sしかないのに
彼女身長172センチで60s股下90センチある ガリガリは10〜20代前半で多少なりとも力仕事してたら体重増えても餓鬼みたいな腹だけ出るみたいなのは少ない気がする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています