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ガリガリ脱出プロジェクト part68

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0001病弱名無しさん
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2020/12/04(金) 13:21:05.55ID:NTevhUOi0
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/
ガリガリ脱出プロジェクト part61
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1483366346/
ガリガリ脱出プロジェクト part62
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1498524606/
ガリガリ脱出プロジェクト part63
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519044532/
ガリガリ脱出プロジェクト part64
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1529421332/
ガリガリ脱出プロジェクト part65
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544507941/
ガリガリ脱出プロジェクト part66
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1566659743/
ガリガリ脱出プロジェクト part67
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1589066753/
0142病弱名無しさん
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2021/05/22(土) 16:44:54.02ID:KV2f8W8a0
上腕30未満のガリガリいそう
0145病弱名無しさん
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2021/05/22(土) 17:28:20.46ID:SRkUbQy20
恥ずかしいだろうね
33cmの俺でも出したくない
0147病弱名無しさん
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2021/05/23(日) 23:43:51.95ID:KHrG+VSg0
日本人なんてほとんど宇宙人体型で恥ずかしげもなく半袖じゃんw
0148病弱名無しさん
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2021/05/24(月) 02:06:50.38ID:ywGd4Zdz0
紫外線対策で夏でも長袖だわ
0149病弱名無しさん
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2021/05/28(金) 03:55:04.41ID:NnrXprNy0
体重あるのに腕肩周りに脂肪付かないのはもう諦めた方がいいのかな
腹だけ出てる体型卒業したい
0150病弱名無しさん
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2021/05/28(金) 07:32:02.77ID:Z6zW59Dw0
>>149
腕肩に筋肉を纏ったらいいじゃない
0151病弱名無しさん
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2021/05/28(金) 08:17:00.48ID:60py3uJ90
やっぱり175未満のコビト？
0152病弱名無しさん
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2021/05/28(金) 16:21:48.65ID:pC1qh4k30
>>131
実際、あの位なら家トレで十分なれる。
ダンベル10㌔と懸垂が出来る環境があればね。
0153病弱名無しさん
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2021/05/30(日) 00:12:50.74ID:v/iPfWX70
もともと180/62のガリガリだったけど
慢性に続く食欲不振により食がかなり細くなり現在54kgに
早く普通に食べられるようになって63kg辺りでいいから増やしたい
0154病弱名無しさん
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2021/05/30(日) 01:31:22.34ID:Sr/ugLkq0
きもっ
0155病弱名無しさん
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2021/05/30(日) 11:56:13.07ID:2eBEsI4a0
>>153
あせらず少しずつ頑張っていこう
まずは胃腸を元気にするところから
0156病弱名無しさん
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2021/05/31(月) 21:35:40.55ID:Hv3xvFYU0
ガリガリ
0158病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 02:48:16.72ID:1AUfobiO0
BMI20のったぜー
0159病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 09:10:51.06ID:o4DVYG2m0
いいな、俺なんか14切っちゃったぜ
0160病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 14:30:52.96ID:9naOTNnp0
手足細くて腹だけ出る体型なんだけど
女性ホルモン摂取したら内臓脂肪が皮下脂肪に変わって全体的に丸くなれる気がしてきた。
筋肉量は落ちてしまいそうだけど、脂肪は確実に増えるっぽい
0161病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 15:47:27.32ID:SJUUdsvG0
いや，体幹筋トレしなよ
0165病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 19:08:32.49ID:vHan6KfZ0
ガリガリの愚痴スレで筋トレの字を出すと拒絶反応出るんだよ
0166病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 19:15:14.54ID:BVQvkPml0
ガリガリの愚痴スレってなによ？どこの板にあるのよ？
0167病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 20:39:30.65ID:QR2gNuAG0
本当にガリガリの人しか分からない事ってスレかw
アンガールズ並のガリヒョロしかいないっぽいな
0168病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 20:58:56.68ID:CVr1ldbt0
上腕30もないガリガリ
0169病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 21:49:23.61ID:1xfAHpC10
愚痴ってるくらいなら努力すれば？と思うがまあ野暮か
0171病弱名無しさん
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2021/06/02(水) 23:15:34.08ID:9naOTNnp0
>>161
筋トレしてガチガチよりも、ぷにぷにになりたいんや
0172病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/02(水) 23:16:36.03ID:9naOTNnp0
>>162
ありがとう
ある程度脂肪つくまで使おうかなと思ってる
0173病弱名無しさん
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2021/06/03(木) 04:03:58.22ID:cMF0+U+u0
ガリッガリで外歩く
0176病弱名無しさん
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2021/06/03(木) 10:00:10.99ID:/5Qizc6e0
牛乳でお腹壊すタイプならWPIにしとけよ
0177病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/06(日) 03:50:43.33ID:jSGXeNr10
愛用のプロテインが大幅値上げしてしまった…
0178病弱名無しさん
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2021/06/06(日) 07:33:13.18ID:PAnpO1tE0
172cmで47kgだっかけど51kgになった。
5ヶ月ぐらい何もしなくなって、また体重増加がんばる。
とりあえずウェイトゲイナーで朝夕100カロリーぶんぐらい増やす予定。
ジム行ってみたいけど、ジムこわいし、コロナこわい。
体幹とダンベルする。
0182病弱名無しさん
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2021/06/10(木) 23:05:54.93ID:aq3hp6zN0
>>180
ウィダー？けんたい？
0183病弱名無しさん
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2021/06/11(金) 07:46:11.01ID:LAS6Ji0J0
>>182
ケンタイです。ごめんなさい。
あれはプロテインじゃないんですかね。
たんぱく質ほとんど無い感じ
0184病弱名無しさん
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2021/06/11(金) 08:14:04.65ID:F/5C6zaN0
エネルギー補給しつつたんぱく質だから
運動中にサラサラ飲めるやつ
筋トレとかでガッツリ飲むやつじゃないよね
多分ガリガリはプロテインの量よりカロリー足りてないからその方がいいんじゃない
プロテインは食事で殆ど足りてると思うよ
0186178
垢版 |
2021/06/13(日) 04:36:58.17ID:GvMgT2cE0
52kgになってきた。
ウェイトゲイナーの外国製も国内もグラム換算したらカロリーはあまり変わらんね。外国は一日の接種量がエグいだけやw
0187178
垢版 |
2021/06/13(日) 04:46:08.98ID:GvMgT2cE0
自宅トレーニングてアプリとシンプル体重管理てアプリいれた。
GronGのウェイトアップ（ココア）をつかってるけど、味うまくないorz
0188病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/13(日) 07:37:21.81ID:gZnKDq2k0
病院で検査しろガリなんて頭悪いか内蔵悪いかのどっちかだ
0189病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/15(火) 23:51:11.67ID:fVoJf7Ei0
ハードゲイ
ハゲ
0191病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 20:00:03.15ID:wu+FyJRR0
34男172で47～8kgなんだけど、梅雨明けまでに何とかして50kgまで増やしたいんだけど無理かな？
0192病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 20:21:18.63ID:f0clcmZa0
梅雨明けだと食事で増量になるけど、爆食いしても脂肪ばっかつくからあせらずにじっくりやるのがよいのでは？
0193病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 21:09:21.73ID:wu+FyJRR0
>>192
本格的な夏になる前にせめて50はいきたいなと思ってる
今年の始め頃まで52～3くらいあったんだけど体調崩してそこから減ってしまった
三日飲み物だけで一週間くらいまともに食えなかったのが痛かったわ
0194病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 21:46:12.25ID:f0clcmZa0
そうなんだ、自分も今年の2月頃に逆流性食道炎になって62kgまで行ったのが58kgに落ちたけど、もう無理に体重増やすのはやめたよ
体重は減っても筋トレの重量は落ちなかったし腹筋も4つに割れて悪くないなと

自分が2ヶ月で10キロ増やした時は寝る前に餅とか食べてたよ、１日2食にして爆食い、その後すぐ昼寝（体に悪いけど）
0195病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/22(火) 22:11:24.34ID:wu+FyJRR0
>>194
やっぱ短期間で太るとなると脂肪か水分しかないよな
脂肪でも胸と腕だけ太くなってくれればいいのにどうせ腹周りに付くんだろうな
俺も57～8kgを最終目標にしてるよ
172でこれくらいならガリガリではなくスマート体型でしょ
0196病弱名無しさん
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2021/06/23(水) 00:21:50.27ID:qAkubmk70
俺は身長165のコビトで体重50㎏しかないのに
彼女身長172センチで60㎏股下90センチある
0197病弱名無しさん
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2021/06/23(水) 13:36:40.64ID:tFtehr9u0
ガリガリは10～20代前半で多少なりとも力仕事してたら体重増えても餓鬼みたいな腹だけ出るみたいなのは少ない気がする
0198病弱名無しさん
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2021/06/26(土) 09:06:12.27ID:o5fu3NMO0
お前らってダンベル使う時無駄に重いやつでやってそうだな
0199病弱名無しさん
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2021/06/26(土) 16:35:40.09ID:Ljz41jtL0
199
0200病弱名無しさん
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2021/06/26(土) 16:35:46.53ID:Ljz41jtL0
200
0202病弱名無しさん
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2021/06/27(日) 10:29:43.63ID:uFDfsRAU0
カリンカリン
腕骸骨
女よりほっそ
💀人間
0203病弱名無しさん
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2021/07/03(土) 22:07:01.15ID:9MIJCMp50
173の53kgでちょい前まで48だったけど、ガリガリ過ぎるから5kg増えても見た目変わんねー。
0204病弱名無しさん
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2021/07/03(土) 23:06:53.53ID:SK0xWJWK0
筋肉で5kgなら印象変わったかも
0205病弱名無しさん
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2021/07/04(日) 06:54:29.50ID:9DZzbUj70
腹が出ただけだね
0206病弱名無しさん
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2021/07/06(火) 22:45:08.93ID:ZroioIIV0
175センチで今まで55キロがマックスだったが去年55キロから63キロまで増量して今はキープできてる
食って筋トレしてエビオス錠飲めば太れるぞ
とにかく四六時中食え
食えないなら粉飴使え
0207病弱名無しさん
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2021/07/07(水) 08:41:33.10ID:Rh5+nrcT0
たったの１年はキープしてるとは言わんエビオス四六時中ドーピング粉飴してるだけ
0208病弱名無しさん
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2021/07/07(水) 08:55:34.47ID:KQJuWF3K0
>>206
お腹は出てない？
0209病弱名無しさん
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2021/07/07(水) 10:59:44.96ID:Er3FSmIQ0
俺も粉飴＆プロテイン攻勢で気づけたけど結局カロリーなんだよなー
体質は言い訳だった
0210病弱名無しさん
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2021/07/07(水) 15:17:20.73ID:YN589Tdk0
上腕が40センチ無いとカリッカリ
0211病弱名無しさん
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2021/07/07(水) 20:44:21.83ID:5QahPNhL0
>>208
出てないよ
メタボ体型にはなりたくないから腹筋はしっかりやってる
0213病弱名無しさん
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2021/07/08(木) 00:36:29.02ID:D9hfhn6L0
上腕40cmで画像検索してみたけど太すぎてカッコ悪かった
0214病弱名無しさん
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2021/07/09(金) 08:16:21.98ID:PTprA1O60
それは上腕だけ鍛えてるアンバランスな人だろ
全体鍛えた上で上腕40センチに達してる人はガチでかっこいい
0215病弱名無しさん
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2021/07/09(金) 20:28:27.10ID:TOI57o1D0
上腕40cmに合わせて全体鍛えたら肉ダルマ
それがカッコいいと思うかどうかは美意識の違いだから平行線
0217病弱名無しさん
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2021/07/10(土) 01:21:44.01ID:WHnTGwwJ0
馬鹿かよ
ある程度鍛えた身体でいいだろ
極端なんだよ
ガリ、肉だるま嫌です
普通より少し鍛えたくらいでいいです
0218病弱名無しさん
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2021/07/10(土) 05:47:56.34ID:hGeNmVIL0
ハードゲイナーは才能無いやつ多いから心配すんな
死ぬほど努力して細マッチョに毛が生えた程度だよ
0220病弱名無しさん
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2021/07/10(土) 14:06:44.63ID:WHnTGwwJ0
馬鹿かファインラボの社長も山岸もK1の角田も元ガリだろ笑
元ガリからマッチョなんて腐るほどいるわ
寧ろガリガリコンプレックスからマッチョになる奴の方が多いくらい
0221病弱名無しさん
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2021/07/10(土) 14:36:13.83ID:T8w0uipZ0
>>220
残念ながら、一般的なガリガリと、ここのスレに集まってるガリガリはレベルが違うから
よく元ガリからマッチョになりましたって記事とか動画見るけど、元ガリがすでにガリガリじゃなくね、ああ、普通の人ねっていつもなる
0222病弱名無しさん
垢版 |
2021/07/10(土) 15:10:11.49ID:lhWJfeci0
山根や矢部がマッチョになったら誰でもなれると認めてやるよ
0227病弱名無しさん
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2021/07/10(土) 20:32:26.94ID:pQJCWQMb0
このスレのヤツらは本音を言えば肉だるまになりたいんだよ。でも何やっても肉だるまになれない、そんなヤツらが集うスレ
0228病弱名無しさん
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2021/07/10(土) 20:55:09.03ID:L1rBKhB80
中庸でいいよ
0229病弱名無しさん
垢版 |
2021/07/10(土) 21:13:32.26ID:dyNoAvvN0
肉だるまってマツコデラックスみたいなの？
俺の目指すところじゃないなあ
0232病弱名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 00:11:48.37ID:GXQbwqYY0
ナイナイ矢部でもカラテカ矢部でもどっちもヤバい
0234病弱名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 02:32:05.17ID:FZGL4s/O0
長袖暑くないの？って質問してくるデリカシーのない奴
0235病弱名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 08:14:01.93ID:ZdVBbqLV0
体型気にして厚着はクソダサいからマウント取られても仕方ない
0236病弱名無しさん
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2021/07/11(日) 08:42:59.72ID:i+95K2sC0
リストカットしまくっておけばマウント合戦に勝てるゾ
0237病弱名無しさん
垢版 |
2021/07/11(日) 09:38:35.46ID:JKiEpvP30
日焼けイヤだからエアリズムのロンT着て走ってるけどコットン75%だから通気性よくないなー
あんな感じのプレーンなスポーツウェアあるといいんだけど
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