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ガリガリ脱出プロジェクト part68

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0001病弱名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 13:21:05.55ID:NTevhUOi0
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/
ガリガリ脱出プロジェクト part61
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1483366346/
ガリガリ脱出プロジェクト part62
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1498524606/
ガリガリ脱出プロジェクト part63
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519044532/
ガリガリ脱出プロジェクト part64
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1529421332/
ガリガリ脱出プロジェクト part65
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544507941/
ガリガリ脱出プロジェクト part66
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1566659743/
ガリガリ脱出プロジェクト part67
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1589066753/
0004病弱名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 22:42:38.44ID:KLoCGp2J0
運動習慣はなかなか付けられない
ガリガリじゃない連中って普段どこで何してるんだろうって思う
0005病弱名無しさん
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2020/12/04(金) 22:53:37.61ID:v/4z5SXB0
運動は寒くなると億劫になるよね…
やり出すまでが勝負
0007病弱名無しさん
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2020/12/04(金) 23:15:27.90ID:mWFqLsP70
まず移動手段が歩きとか自転車ならまだ多少運動してる
車とかだとハラブヨかガリガリか
車乗ってて維持してるのは何か動く事をしている
0009病弱名無しさん
垢版 |
2020/12/08(火) 23:27:44.36ID:3QeYtyAh0
うらやましい
ガリガリに生まれたかった
0010病弱名無しさん
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2020/12/11(金) 15:59:30.10ID:FK3aiclK0
胃腸が弱いんだよ
いつも下痢してたときはガリガリだった
0013病弱名無しさん
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2020/12/16(水) 21:39:57.84ID:vDC9di5g0
人生で下痢にはなった事一度も無しだわ
でも小学生くらいのガキに指さされるガリガリ
0014病弱名無しさん
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2021/01/07(木) 23:40:43.34ID:oojJUEuB0
ずーっと冬が続いてくれ
体型気にしなくていいことがこんなに心に平穏をもたらすとは
0016病弱名無しさん
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2021/01/16(土) 15:17:08.99ID:g4WKzV/A0
シリアスマスやヘビーウェイトゲイナーに手を出そうと思うんだが経験者いますか
ストロベリーかバナナで迷っています
0017病弱名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 18:07:48.20ID:s/mQT7PQ0
なつのがすきだよ
0018病弱名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 22:41:15.93ID:9WTPOCxP0
筋トレは自分の生活パターンを把握して、
「この時にやる」と決めると習慣になってなくてもできるな
今も全身筋肉痛だ
0019病弱名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 22:53:03.39ID:QpgX1Shb0
庭木の30cmくらいの木の剪定で筋肉痛
5時間くらいかかる
0026病弱名無しさん
垢版 |
2021/01/23(土) 23:16:03.37ID:rQNyY6cK0
28cmってめっちゃ太いじゃん
おいら20cmしかないよ
0030病弱名無しさん
垢版 |
2021/01/25(月) 08:11:35.90ID:NcPOtWYP0
山根ほんと体格変わっててすごいね
年齢も体質も言い訳ということか・・・がんばろ
0031病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/06(土) 00:09:03.53ID:n3Ut51gF0
よー知らんけど山根とかいうクリボー応援したくなるな
0032病弱名無しさん
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2021/02/09(火) 00:04:50.75ID:d/cQtmIj0
身長171で体重46でBMI15.8とかやばすぎることになったのでデブエット始める。
とりあえず今まで昼飯抜いてたことが発端だったんで1ち日3食食うとこから始めよ
0037病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 01:31:17.74ID:VP3brv1d0
アボカドはかなり繊維が多いから乳酸菌のエサにいいんじゃない？
とにかく腸の吸収を良くしないでモノ入れても無駄
0039病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 19:54:16.06ID:wZVmy0zn0
アボカドにわさび醤油でウニになるな
それで白米三合はいける
0040病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 04:33:17.46ID:7mv6kR2T0
超ガリガリで(山根より痩せてるレベル)、1月から2500kcal以上毎日食うようにしてるんだけど、見た目ほぼ変わらずお腹だけ出てくるんだが....
0041病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 05:24:54.08ID:wy15JoMg0
>>40
運動や筋トレのメニューはどんな感じ？
0042病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 16:45:23.63ID:7mv6kR2T0
>>41
ガリガリだったんで、まず体重増やそうと1月は運動せずに2800kcalを毎日超えるように食事して、2月で5kgほど体重増やせたんですよね
ただ、腕とか顔には肉がつかず、お腹だけどんどん大きくなっていったんで、2月頭から慌てて
・プランク(2日に1回、5分程度)
・ドローイング(10秒x3くらいほぼ毎日)
・チューブでアームカールなど腕系(2日に1回、5分程度)
続けてるところなんです！
0043病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 17:02:13.35ID:/ja4M7dA0
そりゃ腹だけでるわ
山本先生のツベ見て筋トレしなさい
0044病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 17:18:19.19ID:wy15JoMg0
>>42
体重増えるの嬉しいから気持ちわかるけど、もうドカ食いはやめたほうがいいかも
腹筋トレでお腹だけ痩せるのは難しいからチューブを使ってスラスターやってみるといいよ、スクワットより効く
自分もドローインは健康目的でやってます、体にいいからずっと続けるといいよ
0045病弱名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 17:28:46.19ID:7mv6kR2T0
>>43
山本先生の動画を目を皿にして見ながら筋トレします！！

>>44
お腹だけ痩せるの難しいんですか...つらい
鶏肉とか中心にしつつ、食べる量は減らしてみます
スラスター知らなかったんで調べて試してみます！ありがとうございます
0049病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/01(月) 09:13:42.09ID:KFKmP4320
動画コンテンツと筋トレは相性が良いな
女性がダイエットするための筋トレ動画を見ながらやってるが非常に捗る
意欲のない人も続けられるように構成されているし効果も高い
0050病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/01(月) 09:46:07.54ID:q/gNwS040
ガリガリなのに理論的な山本先生見てるやついるんか
他の変な見せかけのYouTuberでも見てるかと思ったのに
0051病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/01(月) 11:41:13.68ID:WkNBDsjK0
ガリガリでデカくなる才能が無いからこそ効率良くやらないと進まない
めちゃくちゃ食ってめちゃくちゃトレーニングしろみたいな動画見ても参考にならんよ
俺は山本先生以外だとエバリフのshoを参考にしている
0052病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/06(土) 11:33:01.38ID:zRaowW7e0
十割そば食べまくってたらムキムキになってしまった
0053病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/11(木) 21:45:28.19ID:bodKzhWV0
ガリの腕組み姿ほど貧相で絵にならないものはない
0055病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/12(金) 12:24:23.46ID:fbKZmcBJ0
十割蕎麦はうまいし栄養あるし最高なんだけど高いんだよな
江戸時代にはもっと安く食えたろうになんで現代じゃこんなに高いんだ
0058病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/13(土) 05:02:04.73ID:SGmB7HNQ0
ロシアとかも蕎麦作ってるけど
全然用途違う
0059病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/13(土) 06:39:27.55ID:E62OJo2A0
つるっと食べやすいのは二八なんだろうけどね
0060病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/13(土) 07:02:05.67ID:IJBD3YBq0
そばは体にはいいんだがコスパがね…
増量なら断然パスタ
0061病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/13(土) 23:51:55.48ID:xy77v9TC0
山根ムキムキ
0062病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/14(日) 21:46:15.62ID:PUCy7CpS0
十割蕎麦もいいがサツマイモも身体に害がない炭水化物らしい
0071病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/16(火) 19:18:52.28ID:2i3+Fcc90
温泉卵どうですか
0073病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/20(土) 15:32:40.10ID:aboHS74k0
プロテイン飲んでも太れなかったけど
ポテチ決めたらいい感じ
ポテチはゴミとかよく言われるけど
0074病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/20(土) 15:36:28.20ID:KLLvDv9+0
たしかに質の悪い油を使ってるらしいから
この世で最も体に悪い食べ物て言う人もいるね
0075病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/20(土) 16:38:52.05ID:hAvnGw/r0
じゃがいもの揚げ物はやばいぞ
毒性強い
油とか以前の問題だ死ぬデブになる
0076病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/20(土) 19:22:03.12ID:aboHS74k0
だよね
中毒性があるってことはそうなんだ
0078病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/20(土) 23:54:54.08ID:A8rOJObJ0
俺は揚げ物いっさい食わなくなったよ
あと加工肉
0079病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 00:57:44.16ID:KtZ5g4Ug0
ハムとかウインナーとか
でもマクドナルドのポテトはガチだからたまに食うだけにしたほうがいい
0080病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 02:10:45.50ID:NXtKede40
油で揚げたポテトやお菓子には工業用品で使われるような有害物質が含まれてるらしいよ
0081病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 02:13:15.09ID:ldrv/Z5p0
アクリルアミドの事だよ
高温でじゃがいもをあげると出てくる毒
0082病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 04:19:04.29ID:D82nz0b90
どうせよくある「その物質を１トン摂ったら有害！」みたいなやつやろ？(´・ω・｀)
0083病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 10:55:04.24ID:QrlQvoI40
アクリルアミドと油でガチだよ
それで太ったとかなら毒人間で急に倒れるかも
太ってる人にもパターンがあるから
0084病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 17:42:18.20ID:MsjsRBLH0
一番太り菌が増える整腸剤はなんですか
0085病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 18:03:35.46ID:2YiB4Yf70
酪酸菌
0087病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 23:01:54.66ID:qg5by7fT0
アクリルアミドの害ってちょっと出てすぐ言われなくなったよなw
0088病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/21(日) 23:28:39.09ID:mUyZcvkj0
そりゃ業界の圧力があるからね
やばいものはすぐ蓋をする
0089病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/22(月) 05:23:43.80ID:Vum5g5hd0
実際大したことなかったから話題として消えたんやろな
ポテチうめー
0095病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/30(火) 12:54:58.03ID:L+6G8+Ml0
手首は筋トレしてもどうにもならないの知って絶望
女より細いし詰んだ
0097病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/30(火) 18:20:53.78ID:BpEJTrvf0
対比で見るから前腕が異常に太く見えるよ
0098病弱名無しさん
垢版 |
2021/03/30(火) 18:37:06.83ID:CZCU8Rnc0
そのギャップがかっこいいという意見もある
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