抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part25
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朝 ジンジャーティー２杯、納豆(酢入り)、味噌汁
昼 昨夜のご飯をとっといた分、ジンジャーティー
夜 はちみつ入り米糠ヨーグルト、味噌汁
だいたいこれだけど、ここ数ヵ月白米も食べたりしてた。
明日から白米もパンも止める。
突然の食欲に襲われたらどうしようか悩んでる。 炭水化物をやめるとリバウンドしやすくなると聞いたけど 糖質制限するなら一生糖質制限しないといけないね
ライザップなんかも徹底した食事管理とトレーニングで一時的に痩せるけど
ほとんどの人がリバウンドしてる。それはずっと維持することができないから
俺たちは大なり小なりデブだからちょっと食わないだけで変動はある
でも長期的な目で見たら、食べて、出して、運動する。これが基本
一か月で2kg減ればいい。一日単位で一喜一憂するな、と持論だけどやっている >>163
そんな食事続けてればガリガリになりそうだけどね
薬がジプレキサとかリスパ？ >>170
太るんだ
ジプレキサやめたいいうたらこれ出された
眠くないし快適 リスペリドン朝夕3ミリずつコントミン100ミリ飲んでる
それでも97あった体重が62まで落ちた
身長は167で37歳男
期間は昨年の7月から
コントミンで日中だるかったけどぼちぼちジョグとか食事管理とかして痩せた >>160
炭水抜きのリバウンドのもとは糖新生による筋肉量の低下が原因って読んだよ！
タンパク質摂ってりゃ大丈夫なんじゃないかな？ 暖かくなれば代謝も上がるやろ
冬はこたつでぬくぬくだし痩せる気配ないよ 冬のほうが代謝上がってんだよなあ
体冷えるから体あたためようとして燃やしてる
こんなとこに居つくより運動しようよ >>176
納豆とゆでたまごは食べてるよ！
あと運動！ >>177
体を暖めるものを食べたら退社が少しでも上がるよ。
やれることはある。 >>179
足りないかも
体重の0.8倍gのタンパク質を毎日摂ろう
(目安→ごはん150gで4、卵6、コンビニのホットチキン14、サラダチキン25) 筋トレしたら眼圧って上がるのかな？
検査したら眼圧が高かったんだけど １00キロのデブになってしまった。動けない。薬で太ったのもあるけど、カップ麺とか食べてたからな。 食うなとしか
俺も毎日3食食べて夜食にカップ麺2つとスニッカーズ2本とチョコ棒4本食べるのが日課になってたけど、バグってたな
後半泣きながら食ってたし 私も入院中に毎日チョコモナカジャンボをふたつ食べてたけど
ひと月で10キロ太りました。 >>183
レスありがとう
>>188
入院中のアイスって美味しくて癖になるよね
人のを勝手に食べる爺さんとかいたなあ >>188
自分も入院中にいたわ
ジュース自販機で何本も買って菓子パン爆食いしてた人が酷く太っていってたわ 薬の話題が消えて食事の話し中心
大切なのは飲んでる薬なのに… 確かに薬の情報提供や交換せんとこのスレの意味無くなるわなすまんかった
例の表だとジェイゾロフト太るんだっけ
飲んでるけどそんな感じはせんな >>194
頑張って痩せてる途中で180cm80kg 小腹が空いて、パンケーキ2個とバナナ食べてしまった。鬱。 暴食報告イラネ
一日断食したらお通じきた
週イチくらいでやってみる
ドローイン膝に負担なくていいわ スイングビートって効果あるのかな？
ブルブルするやつ >>187
そんなん薬飲んでる飲んでないに関わらず、太るの当たり前
そんなに食べて痩せたいとかバカなの >>202
こわお前
大丈夫かちゃんと薬飲んでるか >>201
ブルブルは全く痩せないよー
私はエアロバイク漕いだあとに足の疲れを取るためだけの目的で乗ってるw
気持ち良いけどダイエット目的で買うのはおすすめしない >>208
ほんとそれ
Twitterにでも書いてろよって感じ ダイエットのスレで食事内容を書き込むなってのはムリだよ 薬の副作用で過食してる人もいるだろうし、痩せた人の食事内容や運動とか書込みして欲しいから
変にいろいろ言わなくてもいいじゃん >>209
皮肉で書いたのに賛同されるとは…
Twitterよりどうでもいい場所なんだからスレチじゃなければ何書いても良いと思うよ俺は
ハシゴ外したみたいですまんな うんこがダイエットになるって信じてる人もいるくらいだしな
何を信じるかはあなた次第 薬と一緒でダイエットも効く効かないは個人差相性があるから一概にに言えない
ネットに乗ってる怪しげなダイエットも効く人がいる 筋トレをしばらく休んだら
いつもあった倦怠感が無くなった
やりすぎだったのかな よくアローゼンで大量に出してるって人来てたけどダイエットになってたんだ？ リーマス
エビリファイ
ジェイゾロフト
ワイバックス
レンドルミン
ロラメット
よろしくお願いします レンドルミン、サイレース飲んでても
ガリガリねって言われるほど痩せてた
アレルギーになって抗ヒスタミン薬飲んだら一瞬で太った
痩せるのも食欲抑える薬に頼ることにしたわ 甘味料が身体に悪いと知りつつ、空腹感満たすためにゼロカロリー炭酸飲んでしまう
三ツ矢サイダーストロングうまい 甘味料やばいはよく聞くよね
ステビアくらいかしら無害なの ジュースなんかデブの飲み物だろ・・・ゼロカロリーだろうがなんだろうが
糖尿一直線なんだから水かお茶にしとけ 部活やってた頃はアクエリアスの2ℓを一気飲みとかしてたけど
今ではとてもマネできない
やばいくらい太りそう 基礎代謝(男1500kcal女1300kcal)以下の食事カロリー
(骨)カルシウム800mg(トレーニングや重労働するなら倍)
(筋肉)たんぱく質60g(トレーニングや重労働するなら倍)
(髪や肌粘膜)亜鉛鉄分10mg
(悪玉菌の抑制、便の即出し)食物繊維20g
(体に不要な水や塩や毒出し)カリウム3500mg
↑女はこの15%少なくていい
通勤ウォーキング5〜15km+仕事
これをやった上で抗うつの成分があるバナナ(小さいの1本86kcalたんぱく質1.1g、カルシウム6mg、鉄分0.3mg、食物繊維1,1g、カリウム360mg)を取れ。
体に栄養がないから、
脳が自信や自尊心を持てずにいる。 栄養はガチ
ちゃんと摂るようにしたら劇的に良くなったわ
気力無い時は厳しいかもしれんがそんなときはサプリに頼る
一番上のカロリーの件で、基礎代謝は良いんだけどダイエットの場合は1日の消費カロリー(基礎代謝＋1日の活動消費カロリー)で考えないとでは？ >>232
基礎代謝+行動消費分を取っちゃうと体重の維持の生活にしかならない。
基礎代謝+消費量以上に食ったから太ったわけで
痩せるなら栄養を満たした上で基礎代謝以下のカロリーで過ごすべき。身体も壊さないし、必ずマイナス化が起こり動いた分減らせる態勢が持続する。
これを毎日出来ないなら
「体重維持の食事+翌日断食」を混ぜても良い。
2日で200〜300g(1440〜2160kcal)月に3〜4kgは減る。
俺は15km(60kgなら900kcal=120g)歩けるから、
基礎代謝1500kcalの食事量で栄養(カルシウム800mg 、たんぱく質60g、亜鉛鉄分10mg、食物繊維20g、カリウム3500mg)揃えて1日に120gずつ体重減らせるし、
断食(350g=2400kcal落とし)、
野菜バナナで400kcalのみ(190g=2000kcal)、
肉とチーズと野菜で800kcal(220g=1600kcal)って感じで15kmと合わせて落とす日もあるよ。
栄養不足を連続させずに1日だけなら身体も壊さないし。
80kg(基礎代謝1800kcal、10kmウォーキング800kcal)
70kg(基礎代謝1650kcal、10kmウォーキング700kcal)
目安。 一人暮らししてると刺激がなさ過ぎて暴飲暴食で解消しようとしてしまう
人が家に来た日とかは楽しいから食べるの我慢できるけど、やめられてた酒に手を出してしまう お酒とヒトカラが私の癒しだけど
お酒止められてる人も居るだろうし、つらそうね お酒とヒトカラは快感物質ドバドバ出そう
私は自主的に酒やめたんだけど、とりあえずノンアルビールポチったからそれにかけてみる 眠いからコーヒーガバガバ飲んだら便出まくって
4日で2キロ減った
アローゼンとコーヒーです うちの主治医は嘘つきだ
アローゼンのこと僕が数年前中国に行って見つけた便秘薬って言ってたけど普通にあるやつじゃん
いつか報い受けろ 気温高くなってきたからかな
うんこ出まくったらこの時間腹減ってしょうがない
今チャーハン食ったが空腹抑えないと体重減らない
しんどいね 最近、サインバルタ飲み始めて、同時にセロトニン増やすために朝散歩始めたんだけど
なんか最近食欲がわかなくて、前みたいにどか食いしたい衝動がまったくなくなったんだよね
調べてみたらセロトニンに食欲抑制効果があるみたいで、このままするする痩せていけそうな気がする
前にサインバルタ飲んでたときも20kgくらいダイエット成功したし 夜食はプレーンのヨーグルト二百グラム
太らなくなった
あと、新ビオフェルミンSを朝３夕２飲んでるが
あと、ビタミンCのサプリメント
録茶525mlのペットボトル一本飲む
三食は少なめ
でも空腹感はでなくなった
インスタントのコーヒーは砂糖は入れずだがよく飲む ・基礎代謝1300kcal+消費kcal(歩いた距離1km×50kg=50kcal)
=１日のマイナス量
・食事kcal量=増える量
・身体から1日720kcalマイナス化する=1日100g痩せる
・食品のkcal量と栄養値を覚える
1日に必要な栄養(取れなきゃ暴食や身体が弱り壊す)
カルシウム700mg
たんぱく質50g
亜鉛鉄分10mg
食物繊維17g
カリウム3000mg
うつ病にはバナナ(小型1本80kcal) 激しい運動じゃなくて
ちょこちょこ常に動きまくってた頃は
食事制限しなくても痩せていた
やっぱ動かないと駄目なんだろうね >>248
良くはない
特にダイエットする場合は、
身体からカロリーを抜くために基礎代謝以下の食事で
運動(骨筋肉が磨耗する)もしなきゃkcalがマイナス化していかないから
たんぱく質なら50gの倍が必要になる
カルシウムなら700mgの倍
これは女の数値
男は60g
800mg
運動やトレーニング、重労働するなら倍。 >>250
良くはないって言われても
実際にそれ以下のタンパク質でダイエット順調なんだよ
骨量筋肉量も安定してるし
見直した方がいいと思う 加圧ベルトってやつで頑張ったが全く効果なかった
加圧シャツもね
尼ですごい人気で効果でたって書き込みばっかだがサクラだったのかなー
地道に頑張る それを着ただけで他の生活変えなかったらさすがに効果無いと思うけど… >>253
いや自転車乗りまくったりしたけど汗全くかかない
ものすごい汗かくって書いてあった >>254
普段の生活で汗かいてる？
自転車たくさんこいで汗かかないってむしろ薬とかで代謝がおかしくなってるのかな… >>256
それは今ダイエット始めるのは危ないね
次に病院行ったときに先生に汗かかないこと相談してみよう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
