オートミール食べようぜ PART12
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>>902
チリビーンズとか豆を使った料理を
トッピングするとボリュームアップしてなかなかいいよ
甘い系がいけるならカサ増しにバナナとかもありかな あとオートミール食べる前にプチトマトとかサラダ食べたりしてみて
主食の炭水化物だけで腹いっぱいにしようとする
デブ思考を切り替えていかないとダメだと思うよ チートデイ って調べると薦める人と全拒否の人と両方記事出てきてワケワカラン 初めてクエーカー食べるのにおすすめの食べ方ありますか?
やっぱり王道のお茶漬けでしょうか? 昨日カップワンタンスープにぶっこんだだけで今までのオートミール生活はなんだったのかと思った
スープのカロリー60くらいだったしイケる
今日はカップ味噌汁に入れてみるよ 各種スープに食感と栄養を追加するための存在と認識してるわ デブなやつってなんで極端なダイエットに走るかね。メシが急にコンビニのおにぎり一個になったり、糖質制限して豆腐ばっかりたべたり、始める前に続けられるわけないってわからんもんかねぇ。 >>918
お前はデブのことがわかってないんだねぇ >>918
「いや、でも」「だって」「もし」「も」「しかし」「逆に」「しか」「どうせ」 オートミールをチャーハンの味付けにする研究のためにチャーハン食べてきた
うんとね、焦げ目がね、美味しかったの
おかゆがどう転んでもあれにはならないわ オートミールをチャーハンとか米のようにして食べる場合はお粥状にはしないでしょ? もしもオートミールがおかわり自由で腹いっぱい食べたら腸閉塞になると思うんだけど、なった人っているのかな
少量であの腹持ちだし過ぎたらとんでもない事になると思う かゆ上にしてヘラで切りながらやったけど焦げ目もあっておいしかったよ >>930
モンジャも小麦だしな
出汁とソースとかで味付けしてチビチビやるのも美味そう
というか最初からモンジャでよくね? 最近、オートミールをトップバリュの肉無し激安レトルトカレーで食ってる。体重も少しずつ落ちてきて良い感じ。カッレーは偉大なり 「も」
「小麦」
意味が分からん。俺がアスペなのか? も(燕麦と同じ麦の仲間の)小麦だし(同じような食べ方できるのか)な >>933
何でもカレーってパウダーうってるから使ってみな
チャーハンがドライカレーになるくらい効きますよ 炒飯は材料刻んでいる間に溶き卵にオートミール混ぜてふやかしておく オートミールって朝に食うもんだよね
3食食べてる人いる?量もお湯でガッツリ増えるからなかなかなくならん オートミールはじめて食べてみた
予想よりサラサラ(もっと硬いものだと思ってた)で予想より癖がなく
押麦とどちらをメインにしようか悩む >>941
ヨーグルトと混ぜてハンバーグみたいにして焼いて食べるのも美味しいから試してみると良いよ。 >>939
朝昼だね
夜は炭水化物抜きます
1キロ1ヶ月弱くらいで消費しますよ >>944
同じ量ぐらいで混ぜて少し置けば、ハンバーグのタネみたになる。
ひっつかないアルミシートで焼けば油もいらないからヘルシー。 >>939
俺は朝晩2回食ってて心配だったから会社の健康診断の時に先生に聞いたら
毎日うんこ出てる人だったらまず腸閉塞にはならなってさ。 カチコチ(岩石)の個体になった冷えたオートミールガクブル 今度のブームはその言葉か
ほんと障害者って感じだね♡ 今日はオートミールさぼって白米でレトルトカレー食べてしまった
数日前に外出したときラーメン食べて美味しかったから気が緩んだ
1回さぼると雪崩のようにだらけてしまうな
ストイックに毎日オートミール続けてればそれほど欲もわいてこないのに オートミールが詰まるってイメージ?エビデンスあり? 過剰摂取の常識では?
人によって下痢になったり
食物繊維を多く含む食材は便秘予防につながります。また、便秘になった人が適量とることは便秘改善につながります。しかし、便秘になった人が食物繊維をとりすぎると便秘が悪化してしまうことがあります。
食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」があります。便秘の悪化と関係があるのは「不溶性食物繊維」です。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_669.html 生まれて初めてオートミールを買いました。
Amazonで「日食オーガニックピュアオートミール260g×4袋」を買いました。
とりあえずお米を入れている棚に並べました。
これはどうやって食べるものでしょうか。 オートミールの予備知識ゼロで買ったので、どうやって食べるものなのか、
まったく知りません(マジで)。
オートミール先輩のオススメの食べ方を教えてください。 食べ方などの予備知識ないのになぜ買おうと思ったのだろう
日食のやつなら袋にいくつかレシピ書いてあるだろ? >>964
マジレスすると
お湯かけてお茶漬けの素入れて食べる
水と中華スープの素と乾燥ワカメ入れてレンジで蒸す
前の晩に牛乳や豆乳と混ぜて冷蔵庫保存、フルーツや蜂蜜やメープルシロップ等と食べる
等等
何れも水分量はお好みで、基本はお粥状のものを食べる
このスレ全部読むといろんなレシピ出てるぞ ありがとうございます。いろいろやってみます。
「オートミール食べようぜ」というスレがあったので、どういう食べ物か良く知らないけど取りあえず買ってみました。 よくわからないけど、形からみて、お米のように炊いて食べるものか、フルーツグラノーラのように
牛乳をかけて食べるものか、そんなものだろうと思って買いました。 自分も割と最近食べ始めたけど今は単純に目玉焼き乗っけて食べるのが気に入ってるな
ハーブソルト振って食べてるけど目玉焼き丼みたいに黄身を割って醤油を垂らすのも多分いけるだろう オートミール初心者です。かれこれ朝食で2週間食べてます。
目的は血糖値を下げるため。驚くほどの成果が出てます。
昼食前に空腹時の血糖値を測りますが、ほとんど正常値内におさまってます。
朝食がパン食の時は駄目でした。
50グラム(180カロリーほど)をキチッと軽量、400CCの水で炊きます。
和洋中それぞれ出汁を変えます。
鰹昆布出汁はトッピングに佃煮を使う、アサリ・昆布・小エビなど。
中華風の時は、中華スープで炊くとき、鶏肉などを加える。
洋風では水200CC、牛乳200CCで炊き、コンソメで味をつける。
今朝は、400CCの水に昆布だしを加え、溶き卵を加え、昨日の残りカレーをトッピング、これは旨かった。
うーん、オートミールは香港の朝食の飲茶みたい。彼らは必ずおかゆを食する。国民食です。
血糖値が下がる理由は溶解性食物繊維が腸内環境を整えてるためと考えている。
これはダイエットにも通じるはずです。 >>977
通りすがりの者だけど俺がアスペなの?
あなたがアスペ? >>982
通りすがりで流れが理解できないなら
アスペみたいにわざわざ首突っ込まなくていいんじゃないかな? >>984
かりにも流動物を扱う食べ物のスレでそういう汚い言葉は使わない方がいいんじゃないかな?
そういう言葉を使ってwをつけて楽しんでるような品性の持ち主のあなたのことを
このスレのみんなは嫌いなんじゃないかな? 無印レトルトのルーロー飯ぶっかけて食べたら(゚д゚)ウマー オートミールの食べ方は工夫するとハマる。水気を多くして炊くと、香港で食べた粥そっくり。
彼らは朝食で粥を食べる習慣。
キッチンを持たないのでいつも外食(飲茶)朝はどの店も満席でごった返す。
米の粥でなく、オートミールの粥はヘルシーです。
ところで朝食をパンからオートミールに代えたら、血糖値が下がってる。
半信半疑で測定誤差だろうと思っていたが、2週間データを見ると間違いない。
投薬された薬より成果が出てる。 でもオートミールが身体に悪かったらみんな食わないんでしょ?
どんな食い方も悪くても食べちゃうカップ麺には叶わないんだよな んなこといったら毎食ケーキと菓子パンとステーキ食いてぇし…… このスレッドは1000を超えました。
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life time: 77日 16時間 35分 28秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。