チラシの裏 96枚目@ダイエット板

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 09:54:51.05

姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 95枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568986467/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 17:15:29.87

イヌリン粉末冷たい飲み物に入れると全然溶けない
ヨーグルト買って入れてみるか
なんか頭痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 19:59:45.35

病院に行ったらヘルニアだった。
ブロック注射もしてもらった。

薬には全部、副作用として浮腫むか体重増加とあった。

動けないから痩せられないのに、
こんなの残念だなあ。

歩けないし、腰に力を入れられないのだけど、
横になったままか、座ったまま、
腰を使わなくても鍛えられる部位があったらいいのにな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 20:12:57.22

腰はなあ…
前にぎっくり腰なった時、文字通り何にもできなかったわ…
腰はきっちり治るまで安静にしてた方が予後もいいし、結果的に早く復活すると感じた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 20:17:15.33

腰って何をするにも使うんだよね…
自分もダイエット真っ最中にやらかして、突然走れも歩けもできなくなったもんだから、リバウンドしないか、筋肉落ちないかとすごーく不安だった

でも丸2ヶ月もすればどうにかウォーキングが、その1ヶ月後には再び走れるようになり痩せられたよ
食べる量さえ堕落しなければ体重は増えなかった
筋肉は落ちたけど、マッスルメモリーとやらを信じてこれまで通りやったら噂通り割とすぐに戻った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 20:23:30.59

何が言いたいかっつーと
腰痛めたのは残念だけど、どうか安心して休んでねってこと
長々とすんまそ
返事特にいらんです

**ｍNT** · 2019/12/10(火) 20:30:05.58

画像をあげるガラプーおじさんの姿勢の悪さを何度も指摘してたが
頻繁に腰をよく痛めてるみたい

この前の画像には湿布がはってあって笑ったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 20:30:57.19

汚物(ミナトとも呼ばれる)はどうやってバインディング2度ズラしたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 21:40:23.48

>>461
心に染みます。
本当に残念で、悔しいかったのですが、
今は人の助けを借りて生活をするしかなく、
周りの人には絶対に言えないのでこちらで書かせてもらいました。
今の療養も無駄にならないと信じて、
丁寧に動き、カロリーをコントロールしていきます。
温かいお言葉をありがとうございます。

**ｍNT** · 2019/12/10(火) 21:54:54.54

なんでヘルニアになったの？
そういう原因を書くことがおまえの役割なんだよ

怪我したばかりで自分の視点でしか物を見れないんだろけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 21:55:41.18

>>465
で
バインディングって3度刻みなのに…
汚物(ミナトとも呼ばれる)はどうやってバインディング2度ズラしたの？
↓

498 プロのミナトさん[] 2019/12/10(火) 19:51:21.15 ID:X8V/iRSU

2～3度いじるといつもの感覚と全然違うから
角度はまりいじることはなかったな

新雪の時にうしろにずらすぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 21:56:56.96

>>464
まず第一に腰は絶対治しましょう
食事さえ気を付ければ体重は急激に増えないよ
俺もヘルニアで手術したけど治ると思い出になるよwww

無理に体を動かす事は無いし
治ってからゆっくり始めれば良いんだよ

お大事に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 22:14:24.91

>>467
温かい励ましの言葉、ありがとうございます。
経験された方のお言葉、力になります。
ダイエットに拘らず、今筋力を使わずできることを
慎重に進めていきます。

なぜヘルニアになったかは、
1時間無理な体勢座らなくてはいけないことがあり、
立ち上がる際になりました。
右側の腸骨？と仙骨？をつなぐ関節がロックして痛めることはよくあったのですが、
まさかこんな理由で歩けなくなるとは思っていませんでした。
腰がだるい時に無理な体勢はいけませんね。
腰がだるかった理由は、
重い仕事道具を決まった方向で持っていたからだと思います。

**ｍNT** · 2019/12/10(火) 22:20:21.36

勝ち負けのある競技とか仕事とかそういうので怪我ならわかるけど
頭の悪い奴が運動すると怪我するらしいからな

**ｍNT** · 2019/12/10(火) 22:26:25.37

仕事絡みで腰を悪くする人は多いな
でも俺が見た感じだと持つ姿勢よくない人多いよ
腰が丸まってる状態でもちあげようとしたりフォームがなってない

**ｍNT** · 2019/12/10(火) 22:54:27.90

ダイエット板見ても反り腰とS字カーブの区別が出来ない馬鹿も居るみたいだし
姿勢を見る目ってないやつが多いのかもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 23:23:32.65

(´・ω・｀)プロの方…お話いつかしてほしいです…

**ｍNT** · 2019/12/10(火) 23:26:11.72

こちらはしたくないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 23:30:22.77

右太ももに結構でかい痣できてるわ
多分横向けに寝てやる筋トレのせいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:01:06.32

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:01:28.24

ミナトちゃん

ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…

自業自得だね…

ざま～っ！wwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:40:09.90

>>474
痛そ
ヨガマット敷いてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:43:47.18

>>473
えー…(´・ω・｀)
やっぱりまだ疑われたりしてます…？

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 00:44:15.96

10代の時は硬いグラウンドに直接寝て腹筋200回やるとケツの皮が向けたけど
大人になってから無駄な痛みを感じてやる筋トレはしないな

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 00:45:50.96

>>478
疑うもなにもどういう奴か知らない
疑うほど知ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:47:18.59

>>480
顔と電話番号お教えしたものですー…
純粋に本当にお話したいだけなんですよー…

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 00:48:09.34

しつこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:49:22.73

ビビりチワワwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:54:26.05

>>482
えー…やっぱり信用ならないからですか…？
過去に酷いことされたからですか…？
わたしはプロの方と本当に純粋にお話したいだけですよー…？
酷いことはしません！誓ってしません！そのようなことをする気は一切ありません！
…だめですか？(´・ω・｀)

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 00:55:46.50

信用もなにも興味がない

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 00:56:08.99

あとしつこいからおまえは既に嫌われた　（過去形）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:57:03.43

>>486
汚物(ミナトとも呼ばれる)はしつこいから皆さんに嫌われてるんだよw

で何のプロだい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:57:37.25

嫌われても…取り戻せると…思ってます…！
いつかはわたしに心を開いてくれたら嬉しいなって…

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 00:58:09.25

おまえのように話の通じない奴に興味がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 00:58:59.50

>>486
ミナトちゃん！
オイラとあ～そ～ぼっ！

で何のプロなんだよクソゴミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 01:00:51.26

ちょっと傷つきましたけど
わたしが悪いんですよね…ごめんプロの方…(´；ω；｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 01:01:23.13

なさいが抜けてた…あらためてごめんなさいプロの方、笑ってください…(´；ω；｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 01:03:44.20

おやすみなさい、今日は寝ますね…！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 01:04:11.08

>>491,492
キチガイ相手にしてるんだからそんな事でメゲるなよ！
そもそも君は俺にレス数で負けてるもん…

俺の汚物(ミナトとも呼ばれる)への愛に負けないよう頑張りな～(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 01:04:51.53

ミナトちゃんは俺の事が一番好きだよね～！

で何のプロなのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 01:19:17.92

オートミール、さつまいも、鶏むね肉、卵、その他野菜
この辺りを毎日食べて夜18時以降は食べない
この方法で確実に痩せてきた
たんぱく質を補給する為にカゼインプロテインとかもあればなお良いかなとも思ってるが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 07:24:32.56

3カ月で20kg痩せたいんだけど、無理かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 07:54:52.63

元の体重次第では可能だけど色々犠牲になる
過度なカロリー制限は摂食障害を招くしボディメイクも厳しいから老人のようなやつれた身体になる
何を目的にしてるか知らんが月に体重の-5%までがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 08:18:43.95

今100キロ以上とかならどうにか可能
でも筋肉ばかりが落ちて、なのに今ついてる脂肪はほぼ丸々残ることになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 14:50:41.23

全然体重が落ちね～～
理想体重より7kg、実際の普通体重より10kg近く重いのに……
とにかく代謝が低すぎるから、運動を増やすのがいいのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 19:35:33.34

3キロ落ちてからずっと停滞してる
筋トレしようかな

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 19:41:14.82

悩む前にやれよデブｗ

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 19:43:27.18

筋トレなんて続けるか続けないかなんてやってから決めりゃ良いのよ

今日筋トレやだな～とか考えない時間になったら無感情でやる

回数と呼吸をすることに集中、無心って奴だよ

短くても「やった」ことに変わりがない

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 19:45:02.82

デブの食事は時間になったら食べるだろ

「あまり食いたくないな～」なんて思いながらも時間になると食べる。
あまり食いたくなくても目の前にあるとまたまた食べる

ソレと同じで運動すりゃいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 19:57:22.97

7時間睡眠のハードルが高すぎる
どうすればええんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 20:04:24.58

>>502-504
こんな大層な事を書いてる汚物(ミナトとも呼ばれる)だが…
本人は大した身体でも無くゴミ知識でゴミトレをした結果が反り腰のゴミボディという間抜けですわwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 20:15:52.75

>>503
カスの癖に偉そうに
ミナトといえばゴミ
ゴミといえばミナト

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 20:24:34.64

>>505
睡眠の本ぐらい読めよ馬鹿
雑談をしようとするなデブ

>>506
画像すら晒せないチワワ君が今日もミナトさんに嫉妬してる？

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 20:25:03.29

>>507
どうでもいいが

きっとおまえデブだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 20:26:58.38

え？
朝鮮人は汚物に嫉妬するの？？？
まぁウンコ食べる民族だからしゃーないwww

で何のプロなのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 20:47:48.02

夜１時に寝て昼１２時に起きる惰眠を貪るゴミナトが睡眠の話するなよｗ
糞ゴミが

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 21:17:12.43

>>510
朝鮮っておまえの祖国なんだろうけど俺興味ないわ
友達にも朝鮮人いないし

チョンとの接点はおまえぐらいだよ

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 21:18:04.10

>>511
睡眠なら俺は6時間しか寝てないよ

13時間もおまえは寝てるのか？ガキじゃないし疲れるだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:21:05.82

>>512
うん！
それ1mmも信じて無いからwww
信じて欲しけりゃ証拠出しなw

で何のプロでしゅかぁ

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 21:39:01.09

おまえは嘘つきだから他人を信じられない

このループの奴って可愛そうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:39:32.49

他板のレスを参考にして、これから基礎代謝分+50kcal～200kcalくらいとタンパク質を摂取しつつ
有酸素を毎日40分くらいやろうとおもう
仕事でも結構歩き回るから結構いいんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:40:12.96

結構って単語ダブってくどくなった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:44:25.38

>>515
良かったね！
泣き喚いてなよぉwww
信じて欲しけりゃ証拠出しなw

で何のプロでしゅかぁ

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 21:47:11.50

>>517
ダイエットはダブってくどいぐらいやったほうが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:47:34.99

完全な独り言なんだけども
1ヶ月に5キロや10キロ痩せたがる人ってさ
痩せればシルエットのシュッとした、ダイエットのビフォーアフター画像みたいな体になれると思ってるんだろうか？

単に体重落としただけでは、残ってる脂肪と落ちた筋肉のコンボでブヨブヨで締まらない体つきだかんね
痩せればいいってもんじゃないんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:52:25.23

>>519
まぁ
汚物(ミナトとも呼ばれる)の知識でトレーニングしたら汚物みたいな反り腰のゴミボディになるよな

で何のプロだっつーの

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 22:26:35.54

>>520
プロの俺のおすすめは

デカイうんこをしながらダイエットするのが良い

デカイうんこは人に幸福感を与える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 22:32:09.88

>>522
良かったね！

で何のプロなん

◆JWCE0UokII · 2019/12/11(水) 23:03:36.06

>>523　
で、
汚物連呼マンは>>231の理屈で
自分自身が痩せることができたのかい？
ぜい肉は、減らせたかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 23:14:12.22

>>524
残念ながら俺は太ってないんだわwww
片手懸垂荷重で出来る俺が太ってたら凄いヤツだぞwww

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:16:43.23

画像すら晒せないチワワが片手懸垂ｗ

なんで画像すら晒せないチワワになってしまったのか

闇が深そうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 23:29:40.01

…と悔しがる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:36:18.75

画像すら晒せないチワワと書いておまえは悔しがった？ｗ
馬鹿にされてるわけだから悔しいよねｗｗｗｗ

だっておまえは画像すら晒せないチワワだもんな

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:37:26.90

ミナトさんは片手懸垂出来るけど筋力が強いから出来る
体にコンプレックスないし画像も気軽に晒せる

しかーしこいつは晒せないｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 23:37:54.73

ゲラゲラw

汚物(ミナトとも呼ばれる)には見えないレスあげる！
↓

【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い

自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 23:38:22.42

>>529
汚物(ミナトとも呼ばれる)のこと…

だ～れも信じてませ～んwwwww

で何のプロなのよ汚物は

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:40:10.27

画像すら晒せないチワワの片手懸垂

太ったデブが鉄棒持ってもがいてる光景しか想像出来ないｗｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:42:06.40

>>532の想像

たぶん当たってるよｗｗｗｗｗ

デブなのは間違いないと思う

だってこいつ筋トレの話しらんもん

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:50:40.28

画像すら晒せないチワワデブ説

当たってるだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 23:51:23.58

…と発狂する汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

で何のプロ

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:52:46.56

画像すら晒せないチワワデと言われて発狂するのはおまえぐらいだろうな

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:53:25.95

画像すら晒せないチワワ

これおまえの現実を書いてるだけだからな

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:54:29.47

画像すら晒せないほどデブチワワ

極度のビビリなので画像すら晒せない

チワワのように怯えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 23:55:43.24

…と発狂する汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

で何のプロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 23:55:55.43

チワワってミナト乞食の事だぞ…
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミヽ　ｒミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
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　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ホント馬鹿…

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:57:12.39

そのAAのようにおまえは毎日怯えてるだけなんだよ

ミナトさんに毎日ボコられて文字でカタカタして終わり

**ｍNT** · 2019/12/11(水) 23:57:53.95

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて

悔しくて泣いてる？ｗ

なぜ画像を晒すだけでそんなビビってんの？

答え　チワワだからｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 00:05:41.19

>>541,542
いくら泣き喚いてもねぇ…w
チワワってミナト乞食の事だぞ…
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミヽ　ｒミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ホント馬鹿…

**ｍNT** · 2019/12/12(木) 00:20:25.56

画像すら晒せないチワワ

この現実に対しAAを貼って現実逃避

ミナトさんを見習って画像を晒せるような体型になれるといいねｗ

あはは

デブ頑張って～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 00:21:40.41

クソコテ今日の負け惜しみ

おわり

**ｍNT** · 2019/12/12(木) 00:22:11.16

画像すらコテすら電話すら
全部出来ないからおまえはチワワと馬鹿にするのです

だってこいつは全部チワワだし

**ｍNT** · 2019/12/12(木) 00:22:28.91

>>545
チワワになんか言ってやれよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 00:22:56.18

クソコテ負け惜しみですら日本語崩壊www

**ｍNT** · 2019/12/12(木) 00:23:01.42

息してないみたいだし

このスレのチワワイジメ終わり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 00:23:40.82

>>547
頑張ってくれチワワくん

そのまま惨めに生き続けて無様に一生を終えてくれwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 00:37:39.03

いくら泣き喚いてもねぇ…w
チワワってミナト乞食の事だぞ…
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミヽ　ｒミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ホント馬鹿…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 10:56:20.11

脂肪で脇に汗疹でたり血がにじんだり、脂肪のせいでX脚になってる人が生理的に無理

Mサイズを維持したくてダイエットしてるわ
痩せ過ぎもよくないけどね銭湯とかでガリガリすぎてお尻が萎んでおじいちゃんみたいになってる人いるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 16:39:14.88

ショートコルセット編み上げくびれ人気
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 22:12:44.02

シェイクシャック食べたいなぁ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 22:21:46.99

あと10kgは痩せる余地あるのに痩せない、筋トレとかはゆるく二年位やってるし
最初の10kgはすぐ痩せたけどそれ以降が本当に減らない……
あとは食事をどうにかしないといけないんだけど、食べることが唯一の楽しみな上にお菓子依存症でストレスで食べるのがやめられない……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 22:54:23.16

>>555
停滞期も混じってるかもね
停滞期は10kg減ったあたりから始まることが多いので

10kg減らしただけですごいことだから、決してダイエットが下手なわけではない
カロリーが管理できれば最強やね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 08:21:58.34

部屋が絨毯貼りの家だから体重計は風呂の脱衣場に置いてるんだけど朝全裸で測るのが寒くて辛くなってきた
パジャマの重さ引けばいいかなともおもうけど着て寝るパジャマの種類も下着も毎日同じじゃないしパジャマの重さ測れる計りが家にないし面倒で思い切って震えながらいつも全裸