チラシの裏 95枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
前スレの運動で800カロリー消費して痩せない人、運動では1日200～300の消費で十分痩せるからそんなに頑張らなくていいはず
10分で書いた図ですまんけど
総摂取カロリー＝1日に摂るべきカロリーね
基礎代謝ぶんのカロリーは最低限摂ってないと省エネモードになってしまって痩せなくなるので、運動しすぎないようにしましょう
1日200～300カロリーマイナスになるように調整していくのが一番リバウンドしにくくダイエットできると言われてる
http://imepic.jp/20190920/853690 前スレ見に行ったらスレストされてた
>>3
うぉー丁寧にありがとん
前スレの800キロカロリーのババアです
あくまでもFitbitでの計測とカロミルでのカロリー計算で参考値なんだけど、昨日は、運動込で2600キロカロリー強消費して、1900キロカロリーちょい食べてる
大体いつもこんな感じで、1週間平均して1日運動込で2500キロカロリー位は消費して、2000キロカロリー位摂取してる
摂取カロリー計算が間違ってるのか、消費カロリー計測が間違ってるのか…
一応、体脂肪計だと基礎代謝は1400くらいで、
ほぼ座り仕事だから、総摂取カロリーを出す生活レベルは一番低い状態にしてカロミルとかでは計算してる
糖質オフダイエットはやってみて一生続かないことに気づいたから、
何とか普通のお米やパンを食べれるようカロリー計算をやり始めたよ
一気に食べる量を減らすと絶対に反動くるから、運動量を増やしてみたんだけど、手応えがなくチラ裏で呟いた次第 これから祭りに行く
アメリカンドック食べたいけど
我慢して焼き鳥かイカ焼き食べるわ >>4
なるほどー
それで今回のダイエットは何ヶ月間に何キロ、どれぐらいのペースで体重落ちてるのん？ 鳥の胸肉焼き鳥にするのも面倒臭くなったのでスーパーのおでん(1人前)に切り替え中
スーパー何軒か行ったけど西友のPBがいちばんカロリー少ないようだ 食パン+卵+サラダ+リンゴ+豆乳
体重は減ってるけどたんぱく質足らない気がする >>4
2600kcal消費の運動って具体的にどんな運動をされているのですか？
参考にしたいので教えて下さい >>7
1ヶ月で1キロペースだよ体脂肪-1%ペース
>>11
2600キロカロリー全部運動では消費してないよ
あくまでもFitbitの計測上での1日分の消費カロリーだよ
運動では1週間平均して800キロカロリー位消費してるよ
各30～1時間位、筋トレとエアロ、ウォーキングをやってるよ
もうチラ裏じゃなくなってきたからこの辺で
とりあえず怪我しない程度に運動頑張りつつ食事も少しずつ減らしていくように頑張るよ >>12
月1キロなら理想的じゃないですか
悩むこともないのでは
それと>>5みたいな野次はここで良く入るけど荒らしだから気にしなくておけ >>12
あ、そういうことなんですね
ありがとうございました 摂取カロリー1000～1600でたまにオーバーしてしまう感じのゆる～っとした食事制限始めたら、10日から今日までで2.5kg減った
今までいかに暴飲暴食してたかって事だなぁ…まだ誤差の範囲内だろうから疲れない程度にゆるゆる筋トレもプラスして減らしていきたい
腸内細菌学の博士の記事を参考にして、低脂肪ヨーグルトにオリゴ糖入れて毎日200g食べるようにしたら頑固な便秘が治ったのも関係してるかも このスレは>>4様のダイエット相談専用スレとなりました
以後チラ裏書き込みを禁止します 2年くらい前に2ヶ月で10kg痩せたけど色々あった末15kg以上リバウンドした
絶対に痩せなきゃいけない用事があるから今度こそやってやる
まずは1ヶ月で5kg以上痩せる。頑張るぞ >>19
1ヶ月1キロにしましょう
それ以上はリバウンドします(´・ω・`)
多分、性格的にも 世の中の痩せてる人たちってマジで2000キロカロリーくらいで毎日過ごしてるの？
普通の定食一人前を3食食べるだけで2000キロカロリーなんて超えるんだが・・・
トンカツとか唐揚げとか揚げ物食べたら3000キロカロリーだって簡単
間食せずにこれだぞ？これにちょっとデザート食べようものならどうなるんだよ 知ってたか？
普通の人たちは日に三回も定食食わないんだぜ コンビニのデザートが飛ぶように売れているか？
ほとんどの人が買っていかないだろ？
そういうことだ
うちらの方が歪んでるんだ ごく普通の1日のメニュー例
朝：食パン2枚、ジャム&バター、目玉焼き、オレンジジュース、500kcal
昼：ご飯、味噌汁、トンカツ、キャベツ、漬物、1000kcal
夜：ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、漬物、700kcal
合計2200kcal
ご飯は普通盛りでこれ
大盛りにしたら1回につき+150kcal
食パンも1枚増やすごとに+150kcal（ジャムやマーガリン込み）
更に仕事中におやつ追加で+200kcal～
晩飯に缶ビール1本つけたら+150kcal
普通に生きてたら太るようにできてる 朝、食パンは1枚でジュースとマーガリンとかのやつ要らん。代わりにサラダ
昼はトンカツがアホ ダイエットの始まりってさ、この
「こんなに食う量少ないの！？」と驚愕&ショックを受けるところだよね
んでダイエットが進むと「俺こんなに食ってたんだ…そりゃ太るわ」と気づく 尿蛋白が出続けたのでプロテイン止めたら一週間後に蛋白消えた
最近トレーニングしてないのに飲んでたのが駄目だったのか？
適正量は守ってるんだけどなー
少しずつ増やして様子見しよ >>28
ちがう。どんだけ消費効率悪かったんだと気付いた。
食う量はさほど関係ないわ。 ダイエットしてるって知ってるくせに連休中彼氏が私に食べ物を勧めてきて(彼氏が食べたいから付き添いでいくしかなくて)辛かった
何日もかけて痩せた体重が元に戻るし、外出が好きな彼氏と過ごすとダイエットできない… 朝西友でミックスサンドとペットボトル入りのお茶
夜西友卵サンドとPBおでん一人前
基礎代謝1470で食事約700cal+5km歩行で黒字確保 >>32
そんな感じで毎日やれ
1日ごときで一喜一憂してるようじゃ話にならん 単純な方法の一つは
就寝前6時間ほどは食事量を減らし、
1日の歩数を可能な限り伸ばすことだろう。
ただ、今より歩いていた時でも標準体重で腹は割れてなかった。ゆえに
夜のカロリーオフは自分の中では最重要の位置付けになってきている。 ここ2ヶ月で5kgやせたんだけど体脂肪率はまったく減らないんだよね。骨格筋率も変動なし。何が減ったんだろ。 お腹ぽっこりが気になる夫は週2でパーソナルトレーニング受けてるのにも関わらず、ドーナツやたい焼きを一度に6個や3個も食べるわ、パーソナル受けたその日に飲みに行くわ、金ドブなことばっかりしてるのが許せん
パーソナル受けるのは良いにしても日常管理が全くなってないのがマジ腹立つ >>38
体脂肪と骨格筋が両方とも同じ率で落ちたってことだろ
だから率が変わらない
率はあくまでも率 日焼け止め塗りたくって傘も帽子も無しで直射日光浴びてる馬鹿なまんさんと同じだな >>41
スポーツジムのエアロビやった後にケーキバイキングとか行ってるおばさん連中なんてごまんといるが
お前みたいなバカは男・女でカテゴライズする 最近だらけてきたから今日から頑張った
まだ深夜わからんけど摂取900kcal
深夜弱いんだよね 家に摘み食いする物があるとつい食べてしまう癖はいつまで経っても治せないね
食べなくて済むのは忙しくて食べる暇が無いときだけ >>43
きみはいっつもこの手の話をスルーできないよね
きみは本当に
モテないんだなあ(´・ω・`) 太ももがすげぇモッコリしているような気がする
いや、全身モッコリしてるんだけど
心当たりは高校生の頃、家が貧乏で電車賃を惜しんで学校まで自転車かっ飛ばして通ってたこと
でも脚痩せスレは「そんな簡単に筋肉なんかつかねぇからﾌﾟｹﾞﾗ」って感じで書き込めないからこっちで吐き捨て
このモッコリどうやったら消えるんやろ… うーん…ボトックスで徹底的に使わないようにして小さくするとか… でも自転車かっ飛ばしてたのももう云十年前なんだ…
やっぱり単なる脂肪のカタマリモッコリなのかなぁ
このモッコリ切り捨てたいようー >>49
もし、固くなってるならストレッチとマッサージで柔らかくする。
マッサージはオイルやクリーム塗ってね。
マッサージして痛ければ老廃物が溜まってるんだって。
それから有酸素運動かなぁ？ 最近夜寝て朝起きたら1.2kg落ちてたりするんだが
日頃のトレーニングの効果出てきたか >>51
サイクリングが得意な体になってるのならそれをダイエットに使うという手も？
>>55
脱水状態じゃなきゃいいが しばらく弛んでいたが、10日ぶりにBMI18.5を（ヤセ判定）割った 鳥の胸肉とサラダ飽きてラーメン、アイス、家にあるお菓子漁り始めたので危険な状況を打破する為
スーパー7.8軒寄っておでんパック15.6個買った
明日もう2軒寄ってコンニャクゼリーも追加しとくか・・・ 食い過ぎそうになってるから低カロリーのものを揃えた
ゼリーも買っとこ 最近寝ても覚めても空腹で困った
土～月で飲み会続いたせいもあって味のあるものが食べたい…くそう… 最近知ったオオバコわらびもちストックして食べてる
>>62
薄めのスープに乾燥ワカメしこたま入れて食べるの好き 普通のご家庭では晩飯ってハンバーグやパスタやオムライスや、そういうのも食べてるんだよな
もちろん毎日炭水化物はありえないけど一般的な「普通の食事」をとると太っていくのは何故なんだろう
ダイエット成功→朝昼晩バランスよく食べて運動も変わらずしてるのに太り続ける→ダイエット、っていうのを繰り返してる 米の量とか
あと加齢による代謝の減少とか
職種によっても消費カロリーはかなり異なるし >>65
太るということは何かで必ずカロリー超過してる
それを突き止めて調整しないとアカンね… どのスレだったか覚えてないけど
脂肪を落とすには脂肪の少ないものを食えとの書き込み見て試してみたら、みるみるあの超頑固だった腹の皮下脂肪が落ちていってスッゲーてなってる
ありがとうございました！ >>65
わかる…
そもそも家族と同じもの食って育ったのに自分だけ太ってるから尚更わからん…
食う量減らして運動して少し痩せ、じゃあ家族と同じ食事にしようとなると自分だけまた太る
もうわけわからん 体重減らない、、むしろ少し増えて、、ってやつ
体型は間違いなく変わってきてるから安心しろ
ただしサボるなよ >>70
安心した
ありがとう
まんまこの状態だったから、もう諦めようかと思ってた
多分変わってきてると信じたい
サボらず続けるよ >>65
ハンバーグはあるけどパスタやオムライスは無いわ
そんなご家庭もあるんだ 脂肪を蓄える細胞の数は胎児・乳児期・思春期の食事内容によって決まる
つまり細胞レベルでの体質は大人になってからではもうどうにもできない。。 >>68
脂質の少ないのを食べるのはいいダイエット、体重維持方法だと思いますわ
肉はヒレ肉やささみにして大トロみたいな脂の多い魚は少なめに、揚げ物の衣は外すか揚げ物は食べない、調理に使う油も極小で、
バター・マーガリン、マヨネーズ、油入りドレッシングはなるべく避ける、鍋に浮いた油は除去。
ケーキ、チョコレート、ポテチみたいなお菓子は食べちゃいけないわけじゃないけど超控えめに。
グルメさんにはできないかもしれないけど、油を落として食うと摂取カロリーはだいぶ違うと思う
食べる量や炭水化物摂りすぎにも注意が必要で体重減らしたいなら目標体重まで1200～1500kcal/日以下を毎日続けないとだけど >>74
詳しくありがとう！
そーなのよ
体重減らしきって半年間維持してるんだけどいわゆる腹の浮き輪だけがもう何しても落ちなくて…もっと体重落とすと筋肉だけが減っていく始末で…
カロリーさえ適正なら何を食べてもいいと思ってたけど、肉を鶏胸や納豆(どっちも嫌いｗ)に変えただけで2週間しか経ってないのにみるみる浮き輪が減りはじめた。胴回りのサイズや手触りも明らかに変わってる
他のおかず等も自然と油脂を避けるようになっててもはや年寄りの食卓だよ 極力油とらないとか神経質になると疲れるぞ
そもそもダイエット意識しているのなら普通に気をつけるだろ
そんな私はオリーブオイル毎日大さじ一杯くらいとってる
便秘対策でもあるが
要するに食い過ぎなければいいのよ
ホントこれ >>65
もしかしたら脂質で太るタイプなのかもね
自分は一時期ゆるめの糖質制限やったけど思ったほど体重も減らず脂質を抑えたらスルスル体重落ちていったよ ちょっとヤバくなり始めのグリーンキウイ食うとお通じなめらか
本当にヤバくなったのは駄目だぞ… 脂質は削りすぎると肌あれるし便秘になるからほどほどにな
何事もほどほどが大事 うーん
少し目からウロコ
糖質制限半年続けてるけど最初に5キロ痩せた以来増えたり減ったりの繰り返しなんだが
もしかして脂質制限のほうが向いてるんだろうか…今更だけどｗｗｗ 糖質でも脂質でも太らないけどお腹の脂肪だけが取れない
どうしたもんかな
たんぱく質不足の可能性ある？ トータルカロリーは1300前後でお菓子やわりと好きなものを食べてるのはダメかね? お腹周りの皮下脂肪は取れるの最後だから
それを取るにはしっかり体脂肪率を落とす必要がある
あと、余談
人間の体型は年齢なりにかわっていくものだから
20歳過ぎて10台の頃の体型を目指そうたってそれは無理 >>83
> お腹周りの皮下脂肪は取れるの最後だから
それ全然共感できないわ
腹回りの皮下脂肪がいちばん流動性高くて、食うもの食った量によって毎日増減してるのが目視できる（臍横つまんだ厚さと肋間筋腹斜筋の畝の浮き具合などで判断
> それを取るにはしっかり体脂肪率を落とす必要がある
つまり既に他の部位の体脂肪を落とし終わってるから腹回りの増減が目視できてるのか？ 体重が減らなさ過ぎて萎えるけどまだ一週間ちょいくらいだもんな
１ヶ月で4kgは痩せようと考えていたから気が焦ってしまった
また辛くなったらここで吐き出させて貰おう… >>85
じわじわ少しずつでも減ってるなら大丈夫 めげずに続けることが大切だよ スーパーでハイボとレモサとハイネケンが売り切れててウケる
1000台以上のそれなり大型店舗だぞ 1万円分買っても200円しか違わないのにバカじゃないかと思うわ あそっちもある複合的か
ラグビーばっかりが理由と思ってた 今日も明日も飲み会でとりあえず朝昼を抑えるっていう無駄な抵抗をしてる
あさってから調整がんばるしかないなあ 昨日の夜、焼肉でそこまで食う量を減らした訳でもないのに今朝体重測定したら焼肉食べる前よりも体重減ってた・・・どういう事だ 主治医に目指せ45キロ！と言われた
頑張って25キロ痩せて41.0キロまで落としたのにそんなに太りたくないよ…
まあその過激なダイエットのせいで健康失ったんだけどさ 増量期と思えばいいんでね？
筋トレしまくりでますますいい体になれるぜ！ >>94
身長が156以上なら45は全然痩せてるし41はやりすぎの部類 >>93
あるあるで、しかも翌日増えるのか・・・嫌だな >>93
あるあるで、しかも翌日増えるのか・・・嫌だな >>96
身長は151だから今がちょうどいい感じなんだよね
この身長で45キロだとぽっちゃりな部類に入るかと
>>95
医師にも筋トレ運動、たんぱく質って言われた
まあどの医師でもそう言うよね
でも運動大嫌いなんだよなあ
減量中に頑張りすぎた反動なのかピタっとしなくなってしまった 程度による
ビルダーみたいならデブじゃなくてマッチョだろう
まあこんなところで聞いてるような奴は大抵デブ ああ…筋トレの燃え尽き症候群は経験したわ
ダンベル握ると吐き気がしたりして丸3ヶ月手につかなかったよ
嫌だなーと心から思いながらやるとちょびっとずつまた出来るようになった
何か好きな運動1つでも見つかるといいね 食べることばっか考えちゃってダメだー。悶々としてる時間がめっちゃストレス >>104 体脂肪はわかんない
ビール腹みたいな、出っ張ってた腹は9割方なくなったから標準体型ぐらいまでは来れたかなと思いたいんだけど体重がまだまだデブ水準だなと・・ >>102
マジか
筋トレ始めて1ヶ月だが今は筋肉付いていくのが楽しい
やめたらまた元に戻ると思うとゾっとするんだがそんな時期も来るのか >>106
楽しければ絶対だいじょぶ
大嫌いなのに無理して続けていくと必ず燃え尽きる日が来るってだけ
嫌だという気持ちが溜まりすぎて心が壊れたんだろうね
でも「嫌だなー」と感じ続けることで毎度心のガス抜きを繰り返していけば回復するよというお話だったのさ >>106
あとマッスルメモリーなるものがあってね
ググった方が詳しく知れるけど、
1度例えば10まで筋力がついたら、いくらサボってもまた筋トレを始めればかなり早く10までまた戻れるし、その回復力は一生続くんよ
体が筋肉の量を覚えてるらしい
だから何かあってもだいじょぶ >>108
そうなのか良い事を聞いたありがとう
運動嫌いなんだけどちょっとやる気が出た
人の腹筋見ると羨ましいし頑張ってみよう あっ109は106の人ではないです
横からごめん良い情報聞けて嬉しかったので >>108
そうなのか、詳しくありがとう
自分も元々運動好きな方ではないから長続きできるようにモチベ維持は大事にするわ ドラッグストアメチャ混みで草
犬用ペットシート200円ティッシュ30円トイペ50円普段より高くなってて草
今日だけのイベ価であって欲しいなあ今後ずっとこれじゃ辛いなあ 昔から太りやすく痩せにくいんだけど、原因の一端に高インスリン体質？がありそうだ
祖父も父も糖尿病なったし、家族みんな太りやすい
血糖値上げにくい食事や生活を考えないとな……朝食何年も食べてないのはまずいのかも、でも朝食食べると気分悪くなるしどうしたら 太りやすい奴なんていねーよ甘えんな
吸収したカロリーは皆平等に脂肪になる
そして標準的な人間は栄養素殆ど100%吸収する
それより多く吸収してしまう太りやすい体質なんて存在しない 直接的なものは内臓の強弱だな
すぐ下痢したりする奴は太りにくい
栄養吸収しにくい腸を持つ人間もそう
ダイエッターは頑丈ｗ 実際同じ食生活してても燃費がいいやつと悪いやつで差は出るじゃん 女だけどレッグプレスがとうとう120kgでこなせるようになった
10回を2セット、ラストは追い込むために20回1セット、インターバル30秒
しかし上半身はほっそりしてきたものの太ももの脂肪は落ちないのなぁ
レッグエクステンションは35kgだけどこれはなかなかウェイト増やせないでいる デブ専は美人なデブと、ブスなデブが並んでたら
当然美人なブスを選ぶと思っているけど実際どうなん
デブ専ブス専両方を兼ね備えた男って存在するの？ 金に物言わせるとしたらなんのダイエット選びますか？
ちなみに35歳まで48kg前後、40超えて2年くらいで10kg増えました。
ダイエット経験なし。ダラ。意思弱い。知識ない。
でも今がラストの分岐点かと思い始めた次第です。
幼子がいるので育児、フル勤務で時間体力ともに余裕はありません。とにかくリバウンド覚悟でもまずは元に戻って痩せることでモチベーションをあげたいです。
エステ系のは邪道ですか？ >>120
金があるなら理想はジムでパーソナルトレーニングかな
ここでプロにカロリー管理も習うといいのでは
意志が弱くてもトレーナーがいると気持ちが引き締まるかも？
おそらく加齢で代謝が少なくなったことによる中年太りなので、まずはカロリー管理して食べ過ぎないこと
あすけんというアプリを使うと管理しやすい
60キロすら行ってないなら、しっかりとジムで運動しながらカロリー管理すればすぐ綺麗に痩せられると思う
あと知識をつけること
ダイエットやりながらでもいいから必ずつける
これがないと失敗してリバウンドすることが多い
リバウンドは繰り返すほど痩せにくく脂肪だらけのブヨブヨな体になっていって詰む
減量ペースは1か月1～2キロにすること
これ以上早くするとリバウンドの危険大
エステは行ったことないけど
脂肪を捏ねたところでダイエットにならない気がする…脂肪が落ちやすくはなるかもしれないけどね
長くなっちゃってすみません 成人男性なら
1日1800カロリーに抑えて5kmジョギングと1時間弱の腹筋これを一日置きに
1年続けたら15～20kg落ちるよ
腹はシックスパックとはいかんが薄ら浮いてぺたんこだわな
ソースは俺(88→72kg) >>118
そんなことしてたら太くなる一方だと思うがｗ
細マッチョになりたいのならウェイト増やさず時間でやれ 増税前に炊飯器を買い換えたので、これからの玄米食が一層楽しみになったよ！ 筋トレ始めてからずっと筋肉痛が続いてるんだけどこういう時湿布とか貼っても大丈夫？
老体が鞭に追いついてないのかね… 7月から今日まででやっと10キロ痩せた～目標まであと5キロ、頑張ろう >>123
やはりそうでしたかw
前脛骨筋なんてもう女レベルじゃないモリモリさ
なのに太ももタプタプで悲しいwww
レッグプレス100kgでは物足りないんだけど、それを我慢して100kgで1セット15回を脚上がらなくなるまで繰り返す
こんな感じで良いのかなぁ？ 骨格ウェーブなのでは？
骨格タイプによって肉が何をどうやっても落ちない箇所あるよ
骨格ストレートなら二の腕だし >>127
モリモリになってて太く見えるけど
実は前より細いですとかあるあるだから
ゾゾスーツとかで定期的に図るのオススメ それだけ運動してるなら脂肪マッサージすると脂肪落ちやすいかもね
毎日～数日間に1回、コロコロでアザができるくらいの強さで脂肪を潰す
殺すぞぐらいの気持ちで潰す >>127
とりあえず4秒かけて上げて4秒かけて下げる
これを2分×3セットやってみるといいよ
時間厳守特に4秒は必ず守ること >>120
もう20年くらい前にエステの痩身やって2ヶ月で9kg痩せたことがあります ただ寝ておけば痩せられるくらいの感覚でしたが日々三食の内1～2食プロテインパウダーみたいなドリンクで置き換えしなくてはならずそれが結構ストレスでした
仕事終わりで予約も調整するのが大変でした
40歳過ぎた今はジムで1ヶ月だけパーソナルつけて食事指導もしてもらい2ヶ月で6kg落ちました こちらは食事面は3食PFCバランスとカロリー制限だったので特にストレスは感じず何より運動の楽しさを教えていただけた感じで私にとっては良かったです
半年以上経ちますが更に体重も落ちて筋肉量も増えましたよ
私もかなりダラですが仕事家事育児のストレス発散にもなってジム通うのが楽しいです ちゃんと前運動しなかったせいで膝やられた
それに今日はランニングに行くのが何故かだるかった
体重増加しているわけでもないが悲しい ダイエット始めようとアプリを探して有名？なあす◯んとコ◯ミのカロリーdietどちらか迷う
同じ数値、条件で1日の摂取カロリーが違うのはどうしたらいいんだろう 調子に乗って焼肉の後にパンケーキ食っちまった…
明日は断食の刑や おい飯の後スタイルフリー飲んじゃってるよ俺！
なんか腹にくるし太ってる感があるわ！ ワイなんかビール飲んじゃってるし
出張先でまさかの秋味発見ではるばる持って帰ってきた >>136
回し者じゃないけどマイフィットネスパルをおすすめしておこう >>121さん
>>133さん
色々教えていただきありがとうございます。
食べることが唯一のストレス発散になってものすごく執着していたので、やはりカロリー摂取の仕方がいけないんだと思いました。
また、カロリー計算よりもプロテイン置き換えの方が苦痛だったとは意外です。
インストラクターの資格を有しマンツーマンで指導している身内に食生活が８割で重要と言われ半ば諦めてエステ系に走ろうかと思ってました。
頂いたアドバイスを元にカロリー計算の指導も受けながらのジムでやってみようと思います。
ようやく重い腰を上げて動いてみます。経験談ありがとうございました。 >>118です
みなさん有意義なレスありがとう！
>130
着衣でダイエット前の全身写真は撮ったけど、サイズ測るの忘れてた
測っとくべきだったなと今更後悔
>>132
詳しくありがとう
コナミのバイオメトリクスみたいな感じだね！早速取り入れてみる！
>>128
それがね、多分ストレートかも？
首は太短くて鎖骨目立たず腰位置高め
筋肉つきやすい骨太なんだけど洋梨体型
上腕二頭筋もモリモリ過ぎて恥ずかしくてノースリ無理なんです
>>131
そんな器具ウチにある(新品貰い物)
こんなんが効くのか謎に思ってたけど効くのかー
脂肪に穴開くか思う位痛いんだけど、脂肪殺す気でやってみる！ 身長164センチ、男性、37歳
体重72kg、体脂肪率29%
最終目標体重 49kg、体脂肪率15%
1日の食事カロリー摂取量1680カロリー
内訳
タンパク質84g
炭水化物250g
脂質37g
運動消費1800カロリー／日
(ジムのトレッドミル使用)
このやり方で10/24までに5kg減らせますか？
よろしくお願いします。 その体重で1800カロリーぶんもトレッドミルで走ったら3日で膝が壊れて多分無理だよ…
それとその年齢でその食生活と運動量だと運が良ければ5キロ落ちるかもしれないけど、筋肉がメインで落ちていくから体脂肪率はあまり減らないかも
運が悪いと省エネモード(飢餓モード)になって体重が落ちなくなる >>145
ご返信ありがとうございます
トレッドミルは斜度をつけて4メッツ前後で2時間歩いては休憩する…というのを3回繰り返しています。おっしゃる通り体重的に走るのは膝が怖いので。
5kg落とせても体脂肪率変わらない可能性については、なにか回避策はありますか？
よろしくお願いします。 運動で痩せるなんて無理
短期間で痩せるならカロリーを1日500とかにするしかない >>144
個人の自由だから文句言う気はないけど、ないけどさ
164cmの男で体重49kgってヒョロガリすぎてどうなのと思うがまあそれも良い
49kgになったとき体脂肪率15%ってどれだけヒョロガリブヨブヨを目指してるんだよ >>148
お前がどれだけご立派な身体なのかまずは見せてみなさい >>149
私の体関係ある？一般的男性の平均から考えての発言だけど いや49kgで体脂肪15%はどう考えてもおかしいだろ
56kg前後で体脂肪15%というならともかく あなた自身が貼ってイキれる身体じゃないという自覚を常日頃持って書き込みしようね？って話よ >>152
なんで？
統計的におかしいという話してるだけだけど？
頭悪すぎるよ >>152
お前は他人に対してブスだなとか馬鹿だなとか思ったことないんだろうね
ご立派 >>153
じゃあそう言ったらいいのに
統計的にどこがどうおかしいのか >>146
回避策は…この期間で痩せるのなら無いです
30代後半だと1か月1～2キロを筋トレや有酸素運動メイン(なるべく筋トレで)で運動しながら落としていくのが体脂肪率も同時に落ちる唯一の方法なので 食事に色々気をつけていたら爆食いとかしようとしても腹7分目ぐらいでストップし、やめてしまうようになった。なんかそれがまたストレスにつながりそうだな・・・ ダイエット初めてから便通がわるかったんだけど1週間位したら出る様になった
腸内環境が今の食事になれたのかな？ 食う量が減るから糞が出にくくなるってのはダイエット中でもよくあること
毎日快便の時もあれば5日でない時もある
要するにいつか出る ダイエット再開して1週間ちょい
1.4キロしか減らない
この1.4キロが水分が抜けただけだから辛い
1週間で劇的になんて変わらないのも分かってるけどさ～
前回キッチリ食事管理しすぎて反動で過食っぽくなったから今回は全粒粉や玄米は食べるようにしてるけどなんだかなあ めっちゃ詰まってると思ったけどそうでもなかった
ダイエットすると便秘になりやすいからそろそろ下剤に頼ろうか迷ってたんで頼らず済んで良かったわ
下剤って腸内の菌殺す気がしてあんまり使いたくないんだよね
腹も痛くなるし ザ・ガードやビオフェルミンをダイエット中に飲むとお通じも良くなるけど吸収率も上がるから太ると聞いた 便秘解消法って人それぞれなんよね合う合わんがある
俺なんかはブロッコリー(茹で)とひじきの煮物を食べると引くくらい出る
良質の柔らかさのが1日に一本糞x4回って時もあったw
しかし糞ってのは食物のカスなんで1kgくらいしか減らなかったのこの時でも
小便した方が効率よく減るね
出した分減る コンビニのスイーツはカロリー高いなぁ
エクレアが400kcalもある 菓子パンのカロリーはどれもこれもやべーな
たった1個で、大して腹もふくれないのに…と思って買わなくなったけど
本音は食べたい 親に勧められて米麹で甘酒作り始めたが効果あんのかね
自作だと砂糖入れなくて良いし入れなくても美味いから続きはしそうだけど米ってのが気になる >>171
>>172
痩せろデブと言われるほどのデブだったら菓子パンやめておいた方がいいだろうけど、そうでもなければ2日に1個くらいは食ってもいいんじゃないの
お菓子も食って菓子パンも食うとかはやめた方がいいと思うけど、甘いものが好きなら我慢しすぎてもどこかで爆発しそうだし。
菓子パンに表示されてるカロリーは高すぎると売れないから、合法の範囲内で低く表示してると思う
だいたいの菓子パンは100gあたり400kcalくらいじゃないかな
メロンパンとかクロワッサンみたいなのは100gで450～600kcalくらいあると思うけど >>173
フルーツも炭水化物だし腹持ちはよくないけど、変なもん食うよりはフルーツがいいと思うわ >>175
元やせろデブと言われるほどだった今標準ちょい下
デブ時代も菓子パンほぼ食べなかったんだけど（米太り）
痩せた今になって何故かすごい欲するに
菓子パンに限らず甘いものそんなに食べなかったのに今は無性に食べたくなる
糖質制限のせいかなぁ >>178
コンビニの冷凍ぶどう食前に食べたんだけど
それだけで腹に結構たまったよ
おかげでお米は残しちゃった
カップヌードルも汁代わりに食べるんだけど無理だった 糖質制限すると甘いものがクッソ食べたくなると思う
俺もそれまで甘いものなんて会社のお土産でもらうクッキーくらいしか食べたことなかった
（自分で買ったことは皆無）なのに糖質制限始めた途端ドーナツだのシュークリームだのが食いたくて仕方なくなって買ってしまった
これってなんだろうな
糖質への渇望なんだろうか やっぱそういうものなのかー
糖質制限といっても自分のはゆるめだから100～120gは食べてるんだけどね 逆に糖質制限はまり過ぎちゃって、コンビニでオニギリ見るだけで過呼吸吐しゃ失神救急搬送みたいなパターンもあるみたいだし
難しいねえ >>183
くっそわろた
黄色い救急車が必要じゃん 夕食はガンガン白米食いたいけど
コンビニおでんのヘルシーセット3人前の方が痩せると思う
それとスタイルフリーなら満足感もあるしオッケーでしょ 三本柱にダイエット始めた
1スクワットチャレンジ
2有酸素系DVD
3本を見ながら自宅筋トレ（部位を変え
て毎日）
そうしたら１つしない日ができてもこれだけはやっておこう。って思えるから続いてる（で、ついでにやっとくか！と全部する流れになる事もある）
前は1日爆食したらダラダラ３日ほど爆食してしまって気持ちも折れて続かなかった 人間、食い物を制限すると甘いものに目がなくなるんだってな
刑務所を出所した奴が無類の甘党になるって
酒なんかより甘い物を欲するんだと 禁煙１２日目なんだけど、
禁煙しつつダイエットって結構キツイな・・・ 昨日は結構食べたのに今朝体重一気に減ってて何でやと思ったら髪バッサリ切ったからだった
ぬか喜び 外で運動してると雨の日辛いな
決まった時間にしか運動出来ないから今日はお休みとかになる 家の中で踏み台昇降でもすればいいのに
天気を言い訳にしてるだけだろ
デブは言い訳ばかり >>191
回数は意味ないぞ
腕立ても腹筋も10回だけでいい
ギリギリ10回できるくらいの負荷
これが大事
慣れたらこれをワンセットとして3セットで君もバッキバキ 俺には数が重要なんだよ
筋肉はこれ以上でかくしたくはない
でも中高生時代からの憧れなんだよね腕立て連続100回
まだ20回ぐらいしかできないから
バーベル100kg上げる奴はキモいし憧れないが連続100回腕立て出来る人には憧れる
こっちのほうが一般的感覚だと思うね >>192
効率も大事だけど、先ずは自分で決めた数をこなせた、って言う達成感も大事だと思うよ
期間的に達成できたら次は回数よりも負荷をかけて…とか課題を出して行ったらいいと思う >>197
あ、本人さんがちゃんと答えてた
見ずに横ヤリすみません
課題とかも不要な感じな 達成感は大事やね
そもそもダイエット板なのに筋トレの効率とか必要ないというのが俺の考え方
効率とか考えてたらジムによくいる筋肉デブにしかならん気がする ダイエットのためだからゆっくり長く続けられるようにと思ってゆるく始めた筋トレ
最初は1メニューだけだったのに気付いたら何故か5メニューに増えていた 自分がやりやすいとか続けやすい方法でダイエットをやるのがコツだと思う
他者のアドバイスはあくまで参考程度に聞いてそれが自分に合った方法なら取り入れれば良いと思う >>202
痩せません
体が危機感を覚えて省エネモードに切り替わるためです
ちなみにこのモードに入ると僅かな栄養でも吸収しやすくなるため太りやすくなります
筋肉もどんどん減っていきます
基礎代謝分だけ食べるダイエットで良いことは皆無です それは思い込みだな
人間のカロリー吸収率はもともとほぼ100%だからそれより上がる事はない
太りやすい体質なんて甘えから来る思い込みでしかない 1ヶ月禁止してたファストフード、我慢しきれなくなってとうとうケンタッキーを食べてしまった…
そして胃がムカムカする
もう食べれない身体になった様子 ファストフード大好き人間だから週1で食ってるけど着実に痩せてはいるからもっと食って良いと思う 昨日6000kcalくらい食ったった
食おうと思えばいくらでも食えるわ プランクは良いな、
アバラの下端がハの字で目立っていたのが
腹筋が張ってきて鍛えてる感じに 白湯オススメ マジで食欲落ち着く
いかに食欲をコントロールするかがダイエットの鍵だと思う >>209
ツイッターだと思っちゃっていいね押したくなったw 年内にあと5か6キロ痩せたい
これまでジム軽く通ったり食事少しだけ気をつけたけど4ヶ月体重全く減らなかったから
食事制限もジム通いもかなり頑張らないと3ヶ月で6キロは無理だよね…… >>210
小腹が空いたかな、と思ったら白湯を飲んでしばらく様子を見る
自分はほとんど場合それで落ち着く
白湯を飲んでも空腹を感じた時に初めて食事を取る >>211
無理じゃないでしょう
１ヶ月２キロペースなら大丈夫だと思う 昼間プールで泳いでいい感じに疲れて腹減ったんだけど夜ステーキ食べに行ったから笑うよね 水泳が痩せないのはまさにそこ
泳いだ後にものすごく食欲ブーストがかかる
なんせめちゃくちゃご飯が美味しくなるからな 皮剥いだ鳥胸にステーキソースかけて食えばええねん
あとは米とキャベツでも食っとけば完璧 やんわり断ってもう流れたと思ってた話がまだ生きてたー
前回も前々回も私が無理して予定合わせたんだからもう嫌だよ
仕事でも子持ち主婦に気を遣って休みの調整してるのに（子持ちって言っても上の子は社会人だけど） 筋トレするとマジで体脂肪率減るのな…
ゴリゴリ減ってくわ…
いずれ下げどまるんだろうけど…頑張るわ… Ｈｉｉｔトレーニングやってたけどランニングの方が良いって気づいたので明日から走るわ 社会人の子供がいるって
おばさんを通り越して婆さんじゃないか トレミでHIITやってたら意外に走れるようになってるもんだね
この前、時間に間に合いそうになくてバス停まで走ったら思いの外息切れもせず延々と走り続けられた自分にビックリ
以前なら途中で絶対に歩いてた距離
無論、バスにも乗れたw ここ最近はビオフェルミンのおかげか、トイレに行く回数が増えて助かる。 炭水化物そのものは悪じゃないんだよね、ただ奴はいくらでも食べられてしまうから食べ過ぎちゃうだけでさ 炭水化物はそこまででもないけど
脂質 お前はダメだ うちの食卓、米、パン、麺の炭水化物ばっかり
肉魚野菜は一人分の量を数人で分けてる感じ
何も考えないで用意されたもの食べてると肥満、高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患待ったなしだから、自分で肉魚野菜買ってきて調整してる 普通の家庭の食事じゃPFCなんて気にするわけないしな
手軽さ安さから炭水化物が増えるのは仕方ない 糖質制限はまともなダイエットではないよ
あれはほぼ必ずリバウンドする
筋肉も落ちすぎてしまう
実際にやってみるとわかるんだけど、頭のいい人ほど糖質制限ダイエットのおかしさにはすぐ気がつく
炭水化物は多すぎてもいけないけど、必要量は必ず摂らねばならないものよ
脂質多すぎでブヨブヨに太るよりはマシというか ありがとう、エライ人
適度に糖質摂ってダイエット始めるわ たぶん卵やろうけど軽く当たって昨日1日上下に戻して死にそうになったら一昨日より2キロも体重減ってたわｗ
すぐ戻るんだろうけどちと嬉しいｗ >>232
そうそう糖質制限はホントにすぐリバウンドする
すぐ痩せられるけど、すぐ太る
短期間にドカッと痩せて何かに備えるなら有効的だけど、それ以外ならやめたほうがいい
夜だけ糖質オフしてたけど、目標体重になったから、夜糖質オフ止めたら（カロリーチェックだけに切替）太った 振り袖腕を何とかしたくて筋トレ始めて1ヶ月だが上腕二頭筋はモリモリ硬くなってきてるけど三頭筋は…変わってんだか変わってないんだか
元がブヨブヨすぎて違いが分からん PFCバランスの正解が分からない
厚労省の基準値はP1.5:F2.5:C6っていうけど チラ見した程度だけど、Mr.マリックの娘すごい痩せたね >>238
半年で20kg落としたみたいだけどやっぱりコツコツ続けるのって大事だと実感した 半年で20か。糞デブが痩せるのは割と簡単だが相当なことやってきたろう
ただ短期間でやっちゃうと生活週間のくせ付けや意識的改革じゃないだろうね
企画に乗っかった痩せてリバウンドの悪循環スパイラル
ま、そーゆー商売がまかり通るのも芸能界か 半年で20はリバウンド確定コースやん
プロでもそんなことするんだね
マネージャーとかいるだろうに 別に生活習慣化すれば問題ないんじゃね？
本人次第では？ ライザップ芸能人とかもそうだけど、リバウンドしてしまうのはダイエット中の生活を変えてしまうからだよね
佐藤仁美がどのくらい維持するか楽しみにしてる 糖質なんか一生制限して生きられると思ってんのかね
糖質制限しつづけないと維持できない体型なのに、それやめたら元に戻るに決まってる 糖質制限の制限ってのが、今までの無制限摂取から世間一般の標準体型の量に抑える制限なのか、ライザップ等でやる極端な制限なのかによって変わってくるね
後者なら続くわけ無いし、前者は当たり前の事だから言うまでもないことだし ハードな制限からゆる制限に変えてキープ出来るよ
カロリーの総摂取量をキープできる程度にすればいい話 月4キロペースで5ヶ月間も痩せて
ゆる制限にすんなり移れるものかね？
食欲と、糖質への体の反応、共にかなりきつめの揺り戻しがあるはずなんやが
そこを乗り越えられればいいけど筋肉も減ってるし成功できない人があまりに多いんで 即リバるかどうかは筋トレをしてたかどうかにかかってる気がする
してたのなら多少揺り戻しはあってもカロリー制限かゆる糖質制限で維持出来そうだけど
筋肉がごっそり落ちてると即リバウンドコースだろうな からあげを一個だけと思って食べたら9個も食ってしまった
ダイエット中のからあげは麻薬より中毒性が高いなｗ そもそも糖質を極端に減らしたら普通に生活してても力が出んわ
一生のうちで数ヶ月絶っても糖質とり始めたら戻るんだろうなぁ
やっぱね、毎食コンビニおにぎり1個分くらいの米食わんとダメ 紀文の糖質０麺は満足感あんな
ペペロンチーノ風に調理すんのがお気に入りや ダイエット成功した人が「よくこんな〇〇ダイエットしたらリバウンドするとか言う人いるけど
太ってるならそれを言う前にまず痩せて、リバウンドの事は痩せてから考えて」と言っていたなw
元の食事に戻したら太ったーなんて肥満の身体作り上げた食事に戻したらそりゃすぐリバウンドするし
普通の食事に戻したら...って言うけど元デブが言う「普通」は普通じゃない >>253
こっちは痩せ方の話をしてんのに「まず痩せろ 」ってなんやそいつ
まるでメンヘラみたいなズレた受け答えだよ
体重落とすことと同じくらい、どう痩せるかも大切 >>250
同じ鶏なのに、サラダチキンや蒸し鶏よりも唐揚げの美味さよ... >>254
後出しごめん
その人はどうやって痩せたんですか？と聞かれて応えたら
そんなのリバウンドする！体調悪くする！とかデブ達に言われたんだよね 彼氏と別れて実家帰ってきたらまともにご飯食べられなくて2kg減
食べれるようになったけど少量で満腹感得られるようになったからこのまま痩せられるかな >>256
あすけんスレやTwitterで話題のキチガイみぅさんですか？
性格がそっくりだぁ… >>257
いやもう自分はとっくに目標値まで痩せてるんやが維持と野次馬目的でここにいる
糖質制限やってみて上手くいかなかった経験もあるんでこの手の話は興味が尽きなくてね 米も油もやめなくていいわ
量食わなければいいだけ
まぁデブには酷だがな 糖質や脂質なんかも含めたバランスの良い食事制限と筋トレと早寝早起きを心がけるダイエットを始めて早数ヶ月
今朝方足をつって地味にショック
体重は確かに減ってるんだが…不健康のままだったら意味ないんや… こむら返りにはポカリ！アクエリじゃなくてポカリだぞ！ つるといえば貧血
筋トレもしてるなら尚更タンパク質もプロテインかなにかで摂らないとね
ダイエットのカロリーだと肉だけではタンパク質賄いきれないから >>260
みぅ2ヶ月近く生理止まってるんだね
こんな体壊すダイエットしてる奴がドヤ顔で他人にダイエット指南してるのがヤバい
聞く奴も聞く奴で自業自得だけど バスクチーズケーキ
https://i.imgur.com/pEp70vK.jpg
知識無しで、（パン屋だから）普通のカップケーキだろと思って買い
つかんで食いながら、直感でヤバいｗと思って半分捨てた
全体ほぼクリーム。レシピ見たら、やっぱりヤバい 血液型ダイエットの本読んでたら俺O型なんだけど肉は食べてもいいって書いてあった
肉大好きだからラッキーだと思ったけどそもそも血液型に信ぴょう性がないよなｗ ダイエットしてる身からすると最近話題になってるふるさと納税返礼品の脂肉はふるえる 正直筋肉が減っているとかってのは、どうやって判断するの？身体とか写真撮って定期的に確認とかするの？？ 腕立てと腹筋毎日100回継続中
最初15回ぐらいしかできなかったのが連続33回まで伸びてきた
体重もじわじわ減ってるし楽しい >>274
毎日のように体脂肪計と筋肉量つきの体重計へ乗って、体重と体脂肪率と筋肉量の増減を総合的に見た数値で判断してるよ
例えば筋肉量はそのままでも体重と体脂肪率が増えてる日々が続いてれば筋肉量は減ってるんだなーと分かるような感じ 気が向いた時だけジム行って10レップ限界のウェイトトレだろ、そんなの誰でもできる
毎日100回腕立てやってみ、できないだろ
俺は人ができないことをやってるだけ アホの上塗りしてるわ
腕立て100回如きでよくそこまで言えたな産まれたての新生児なら驚きだが
1日1000回出来るようになったら教えてくれ
ご苦労と労ってやる 朝 雑穀米120g、ポテチほぼ1袋
夜 希望軒の野菜たっぷりラーメン予定
昼抜いときたいけどどうしよ～すでにお腹すいた 昼抜きってあり？
江戸時代の人は朝晩だけだったらしいが >>283
レスしたらちょうど同じような予定の人いてワロタ
今のところ腹持ち大丈夫 ポテチっておいしいんだけど満腹感とカロリーの釣り合わなさがひどいよね
でもたまに無性に食べたくなってしまって困る 俺の朝ご飯
プロテイン2杯 鶏むね肉100g ブロッコリー80g(ノンオイルドレッシング
たんぱく質を多めに取っておけば腹は空かない >>288
タンパク質の代謝が得意な人か
それだと10分後には腹減るわ
どんなにカロリーがあっても最低でも糖質が50ぐらいはないとワイ無理
逆に糖質さえ最低限食っていれば総量300カロリー程度の朝食でも昼までいける 蜂蜜(小匙1)入りヨーグルト
キウイ1個
板チョコ一欠
豆乳ミルクティーカップ一杯
冷たいハーブティカップ一杯
朝飯だけど書き出してみたら糖分ちょっと多いかこれ >>290
カロリー200ないんちゃう？
野菜も見当たらない…こわい… >>289
糖質だとすぐお腹減るわ
白ご飯だと500gは1食で食べれてしまう
そして止まらなくなる… よく噛まないと飲み込めない物も取り入れたら？
固めに茹でたブロッコリーとか生野菜とか >>292
野菜、肉、糖質の順に平らげるんやでー
初めから糖質ぶちこんだら1時間で腹減る 小腹が空いたのもあるのかもしれないけど、ドキドキと動悸というか心拍数が上がったままな感じと手に力が入らない肘から先が痺れる感覚になった
何か栄養素が不足したんだろうか
とりあえずダイエットコーラ飲んだら復活してきた 甘いものを食べるとやる気がなくなるのは気のせいなのだろうか わかるかも
なんか何もかもどうでもよくなって面倒くさくなる感じ 消化吸収のいい糖質を食べると
血糖値が急激に上がった後、下がる時に無気力や鬱っぽくなるよ 地元が台風で高潮の恐れあるから急遽ホテルに避難する羽目に
何で連休に来るんだよ…開き直ってヤケ食いするわもう >>296
>>297
ありがとう
気をつける
子供の頃からたまーにあるんだよね >>299
あとは甘いもの食べ始めると止まらなくなるよね
砂糖中毒かもしれないな 急激な高血糖と低血糖が行き来して糖質中毒になってるよそれ >>251
本当それ、糖質もだけど炭水化物も適度にとらないと体が持たないのよね。 まあ1日くらいいいやろで雨とかで1週間くらい運動してない 食べる予定になかった親子丼を食べてしまったしかも二杯も
リバンド確定ｗ >>311
砂糖が食べたくなるタイミングでナッツを摂取して自分は乗り越えた
そのうち甘いもの欲が消え失せる
あとは砂糖は麻薬だと言い聞かせるのが個人的には聞いたw
当然めちゃくちゃ痩せた 食費も減った
なにより自律できるようになった 台風で外でられず、今日は家族いなくて、食べてしまう！！ このスレが適切か分からんが質問あります。
現在食事制限をメインにして20キロ痩せました。
内臓脂肪は大分落ちて、ここ1ヶ月は減少のペースが落ちてきてます。
次は皮下脂肪落とすべきかなって感じなんだけど、食事制限を続けて皮下脂肪も落とすのは無理？
皮下脂肪は3キロ落とせばもう満足 俺の体験談で言うなら、内臓脂肪が多けりゃ、食事制限やれば、アホみたいにガンガン体重減っていくぞ
俺がやったダイエット法は、｢米･パン･お菓子食わない｣戦法
たったこれだけで8ヶ月で20キロ痩せたわ。間にちょっと運動もあったけど。
食事は基本というか全部おかずのみｗｗ主食がない分おかずの量を増やす
このダイエット中の食事の量は太ってた時の6割~7割ぐらいだったかな。
ダイエット中であっても、腹が減ったら間食は普通にしてた。
間食は、納豆、もずく、豆腐、キムチ、バナナとか手軽に食べれるおかずのみｗ←スーパーで売ってるパック売りの奴
とにかく無駄なカロリーの原因である米･パン･お菓子さえ食わなきゃOK
だから俺的には何の苦も無く20キロもやせれてたな。
ダイエット初期なんて1ヶ月で5キロとかおかしいぐらいに痩せてたからなｗｗ >>317
身長170代後半で95キロから今75キロ
どや 食事制限って言うと｢食いたいのに食えない｣って言う苦しさがあるだろうけど、俺の場合は間食は普通にしてたからな
その間食でも栄養とカロリーに気をつけただけ
だから間食用にパック売りのおかずは買いまくった方がいい
手軽に食える間食用としては、>>316の他、1本まるごとのたくあん、厚焼き卵とかとにかくおかずなら何でも良し
パック売り、1食分用の奴を採っておくだけ。
おかずだから食っても普通に低カロリーだから何の問題も無い
食事の時は野菜系や肉系特に制約なしに丁度腹一杯になるぐらいに食ってたわ
で、俺は肉系は鶏のササミオンリーで8ヶ月やってきたから、運動もしてないのに筋肉まで浮いてきたしｗｗｗ
野菜食いまくりの生活だから当然風邪も一回も起きてない お前らにお勧めする
｢米･パン･お菓子食わない｣戦法
正直この戦法は強すぎるｗ
確かにダイエット挑戦開始直後はお菓子食いたい気持ちに駆られたけど今となっては、今の体型維持の方が全然モチベ湧く 朝の食パンを辞めてコーヒーだけにしたらすぐ痩せた
３日で一キロ減ったわ >>323
単にカロリー減らしてるだけだから絶対長続きしない ｢米･パン･お菓子食わない｣戦法は間食を認めてるから空腹感と戦う必要性が無い
これが長続きする秘訣なんだよな ご近所さんからカレーのにおいが漂ってきてつれぇ
食いてぇ ヤバい！うんちが出そうで出ない洗濯機の洗濯が終わてまう！ >>312
ありがとう
ナッツは常備食としておいてあるからすぐに実行させてもらうね
これも美味しいから食べ過ぎには注意だけどｗ
甘いもの欲が湧いてこなくなるまで我慢だな… 米は量を減らして食べる、パンお菓子を食べた時には他の食事を炭水化物抜きにする
これで充分 ナッツなんて脂質の塊が常備食とは
さすがデブは違うな >>331
これ
ナッツて良くダイエット食に勧められるけど
成分的にビチグソだよね >>331
どうもありがとう
でも多分君より痩せてる 違う。困った事に気づいた。だから、会えないのは耐えられないから、どうしたらいいのか分からなくて困ってる 台風、なんかあった時の損害額ばっかり頭に浮かぶようになってまじ大嫌いになったわ
年取ったってことなんだな。すこしもわくわくしない 昨日色々食べ物買い込んだ+仕事が休みになった昂揚感+一日家で暇
だったためバカみたいに食いまくってしまった……
明日から控える これが身体にいい、痩せるのに効果ある。と聞いてあれも食べなきゃ、これも、食べなきゃ！ってデブなのに思ってた
冷静に考えて食べなくても良いんだよな
口に食べ物を入れて痩せようなんて思うのが間違い
同じ食べるなら身体にいいものをってのは賛成だけど 後日食べようと思ってたリンゴを2個昨日の深夜思わず一気に食ってしまった
ドカ食いて訳でもないけど無意識に手が伸びてしまった辺り何か危険な物を感じた
これから寒くなってきて食欲を抑制できるのだろうかちょっと心配… >>343
それになる時は糖質を不必要に減らしすぎてるかも
PFCバランス良くはだいじ 朝 味噌汁 さつまいも1本 プロテイン
昼 味噌汁 さつまいも1本
夜 ゆで卵2個 さつまいも1本
筋トレ 有酸素80分
さつまいもがうますぎてついつい食べてしまった
まぁお菓子食べるよりマシだよな 痩せてる奴の食生活を考えるとこれでも生きていけるのでは…
と思い夕飯はカップヌードルにしてるけどそろそろ体壊しそう 痩せてる奴ってさ
代謝から体の作りから根本的に違う気がする 痩せてる奴ってさ
代謝から体の作りから根本的に違う気がする
真似すると体壊しかねない 痩せてる奴ってさ
代謝から体の作りから根本的に違う気がする
真似すると体壊しかねない うわああ
重くて何度も押したらこんなことに…
すまん 普段糖質を制限するためにタンパク質はとっていたのですが、
あまりご飯を食べませんでした。
運動もしているのに、最近はなかなか痩せませんでした。
ところが、あまりにお腹が空いてしまったので
残っていた冷やご飯を食べたら、美味しくて感動しました。
お腹は満たされるし、それをきっかけに体重はおちはじめるし、
良いことばかりです。
毎日お通じもあります。
今は、ご飯をじっくりと常温で冷ましてから冷蔵庫に入れて、
食べるときは岩塩と味の素をふりかけて食べています。
コンビニのおにぎりみたいで美味しいです。
ご飯が食べられるのは幸せです。 赤身肉食ってたんぱく質80ｇくらい摂ると腹持ちがいいような感じがする
炭水化物は腹が減るのが早いかも
でもたんぱく質取り過ぎは腎臓に悪そうだし、炭水化物多いのは糖尿病になるし、
やはりちょうどいい割合で食うのが一番いいのは間違いないか ダイエット板ってなんかやたら「チビ」ってついたスレタイがあるなあと思ったら150スレぐらいあったｗ
ダイエットとあまり関係ないと思うんだけどなんでこんなに多いんだろ？ ノーベル賞受賞者って50%以上男のチビでガリじゃね？
よく調べて言ってる訳じゃないけど ゆるい運動と適当カロリー計算しつつ1ヶ月半で3kg落ちた！
スマートウォッチ買ったのが良いモチベーションアップになった
顔から痩せるから鏡見るのが楽しいwお腹まわりは相変わらずやばいけど…
この調子で無理せず頑張るぞー タンパク質取りすぎてるのかもしれん。油分も度外視してた。お野菜食べてるしイケるやろ（なにがだ）と思ってた。
バランスを整えるのって難しい。一食に対して充分な量のお野菜を食べてても偏ってるってことだよね。 お野菜充分に食べてるなら
肉と炭水化物のバランス修正だけでいけるやん
簡単やん
頑張ってるおかげだね ダイエットってよく言われるけど本当に生活習慣を正す事そのものなんだなあ。正すというか、家族や自分の身体に合わせた食事を採るってことだよなぁ。調整が難しい。でも分かったものに関しては直せばいいだけだからやってみよう >>361
ありがとう。あとは多分だけど運動が充分に出来てなくて基礎代謝が低いってのも関係してるのかなと思ってる。食事はおっしゃる通り、炭水化物とタンパク質の調整だと思う。
運動が自分は鬼門だわw >>358
大抵は子供の頃から運動もせず寝る間も食べる間も惜しんで勉強してた人たちだからな 食後なにか口にしないと食欲収まらなかったんだけど今日は夕食後食べないで済んだ
どら焼きも我慢できた
賞味期限19日までだからそれまでにご褒美で食べよう >>366
なんて偉いんだ
そのペースで我慢していけば、きっと近いうちにそんなに食べなくても楽に生きていけるようになるよ 3連休豪遊した上に一度も筋トレしなかった…
明日からダイエットに戻る戻れる戻れる大丈夫大丈夫大丈夫 >>329
ナッツは空腹をまぎらわす為だけのものじゃなく、ダイエット以外にも美容に必要不可欠な必要不可欠食品
誹謗レスは気にしないで１日の定量分を取り入れてて良いと思う
（自分は落花生の殻付きがポリフェノール含有で良いと聞いたけど、中国産しか売ってないから買えないっていう）
>>366
賞味期限まで我慢出来て、エライ！ご褒美ですね！ ナッツはダイエット向きの食品ではないと思う
バターやチョコレート並みのカロリーがある
痩せたいけど健康にいいから食べたいってのであれば1日5ｇ程度にしておくべきだと思う 自演じゃなくてダイエットの足引っ張りたいんじゃないの 食わないのが一番簡単に痩せる
食う量を減らせばお腹がそれに慣れる
あとは簡単だ >>375
最近それを実感してたところだ
月-3kg目指します 食べなさすぎもダメだから
タンパク質中心にそこそこ食べて筋肉つけるのが一番よい 食事制限で理想体重まで減らしたけど腹は出てるし腕もぷよぷよのまま
ある程度運動は必要だと思う >>378
理想体重がいくつなのかわからないけど、BMI22とかだとまだまだ腹も腕もお肉つきまくりじゃないの
BMI18.5きってくるくらいになると運動ほとんどなしでもだいぶ違うと思うけど ぐぐると結構運動してないけどそこそこきれいに痩せた人出てくるんだよね 年取ると年なりにくたびれた体になるからな太かろうが細かろうが
それを覆い隠すのが筋肉ってことで、人はアラサー以上になると筋トレに励むのよ >>328=>>369が自分だよ自演じゃねーわ！
たまたま328書き込みに来て、その後の流れも見に来てたらこのお粗末な流れ
自演扱いされた人ごめんよ逆に迷惑描けちゃったな
>>371
だから、１日の定量分て書いてるやろアメリカ人みたいにピーナツバターべろべろ食って善しなんて一言も言っとらんわ
アーモンドは知らんけど、落花生なら１日20粒が美容に良いてネットにも出とるわ！ １日20粒の落花生ならカロリーゼロとでも思ってんのかな 停滞期長くてしんどい
秋の美味しい食べ物の誘惑に負けそう
食事は無理ない範囲で自制できているので
もう少し運動をするべきなんだろうな わからんかもしれんが吐き出したい
まだまだピザってるけど最大期よりは10キロは痩せた
そして気づいた
自分の「土手」は人よりもっこりしてるかもしれない… >>371
お腹すいた時にアーモンド食べてたけど
太らずちゃんと体重減ってたよ
カロリーあっても大丈夫だと思うなあ
カロリー制限してる人には無理かもしれないけど 160cm 52kg。偶に53台になる。
基礎代謝丁度に食べてる日もあれば、偶に超えちゃう日もあって、そのせいか全然痩せない。
昨日の夜から豆腐と梅干しとチーズ食べてる。
51kgになってキープしたいよーーー 10年振りくらいに来たけど、昔いた仙人とかどうなったん？ 仰向けに寝て腹直筋と内斜腹筋だけベコベコ動かす画期的な筋トレを発明した！！と
スポクラで仲良くしてる女子(28)に教えてやってみさせたらもうこれヨガだってwwと言われた41歳の秋 >>29
結構前のレスですまんけど、私も蛋白尿出ちゃうわ。サラダチキンとかソイジョイ食べて、たんぱく質の摂取量が40g位目安だともうダメ。
たんぱく質を抑えると治る コンビニの200kcal弱の鳥の胸肉入ったサラダおすすめ
胃が膨れる そばにいっぱい天カスを入れてしまった
そばだけならカロリー低かったのに 今日は付き合いで沢山食べてしまった
定食的な物を食べたんだけど
ゆる糖質制限をしているので米なんか普段の4日分以上食べた…
お茶と菓子もいただいて罪の味がしたぜ
しかし米美味かった！脂肪と糖は旨いわ
くそー
今夜からまたがんばるわ ここで教えてもらった糖質0麺買ってみたけど美味しい調理法が思いつかない…ぶっかけが一番良いのかね
しかし麺類で15calは嬉しいな、腹も溜まるし そんなもん食わなくても痩せられるゾ
糖質制限はやめとけマジで >>403
丸麺のほうをパスタ代わりにするのが一番好きかな
普通のパスタ半分とまぜるとカロリーほぼ半分になってカサ増しになって良い 糖質制限ってか単純にカロリーカットになっていいんだよね糖質0麺 糖質0ｇ麺俺はダメだった
味は大丈夫なんだけど、こんにゃくに軽いアレルギーでもあるのかちょっと気持ち悪くなってしまった(´・ω・`) >>405
パスタで食べてみたんだけどイマイチでな…
半分普通のパスタ混ぜるのいいな、やってみる
あと0麺食うのは食欲旺盛になる夜だけや
朝昼は米とかちゃんと食ってるから心配なさんな ０麺は水気をよーく切ること
焼きうどん風にするといいよ 0麺はクックパッドにあるレシピで、納豆生卵塩昆布を麺つゆポン酢で味付けるのが意外と美味しかった ふぁー、今日は暴食気味だった
明日の夜も食事会で日曜日はバーベキュー…腐らずに来週にまた取り戻す気持ちで頑張ろう ほぼ毎日出てた便が今3日間出てなくて体重1kg増えた… ふぁー、今日は暴食明日の夜も食事会日曜日はバーベキュー…
新しいデブアピだね チラ裏にまで嫉妬する底辺惨めなんだ😭 嫉妬だの底辺だの言えばそれで有効な攻撃になると思ってる民 嫉妬野郎だから出てくる言葉なんやろなぁとしか思われないのにね 急に冷え込むようになったからか食欲が増してきた
しかし同時にうんこも出なくなってきてつれぇ ふぁー、河原でBBQやって流されるか住宅街でやって近隣住人に刺し殺されるな なんで書き込みの最初に
変なふぁーって入れるの？
なんか変なの 0麺を一度冷凍してから解凍すると、3分待たずに食べるカップヌードルみたいになる
まあ、好みかな
俺はイケたけど そうかNGにしてほしかったのか
>>412、毎回必ずつけろよ >>414だけど寝る前にラブレ飲んで
お昼に麦ご飯よく噛んで食べたら今うんこ出た！！
ズドンッ！……ズドンッッ！ って2回も来て最高 たまに便器壊れるんじゃないかって勢いでうんこ出るときあるよね >>439
分かる
土曜チートデーにしてるから金曜の夜が一番辛い >>441
本当に分かってるのかね？
土曜がどうとか金曜がどうとか知らねえっつの 今日ドラッグストアで買い物してたんだけど
シュークリームをぎりぎりのとこで買うのとどまったわ俺えらいｗ ダ板には一々人の書き込みに噛み付いたり煽ったり突っかかることにしか楽しみを見いだせてない人がいて可哀想だなぁ
しかも即レス
長年ストレスためながらダイエットして、痩せられてないんだろうな
哀れすぎる 祭り飯食べてこの後誕生祝いのモンブランを食べる
明日からまたがんばる >>445
絡みスレからこっちに移動してきたのか？
巣に帰れよ ここで見た0麺買ってみたけどうますぎじゃん ついでに便秘も治らんかな アイス食べたいから、フラクトオリゴ糖アイスを探したけど、自宅の近くじゃ売ってない・・
フラクトオリゴ糖、便秘にも効果あるのでオススメ ここ一週間くらい夜寝る直前の甘いもの摂取したい欲が抑えられない
1日の総摂取カロリーは守ってるけど シュークリームだろうがなんだろうが食っていいんだぞ
その分カロリー消化できるんならなw
腹筋1時間で約600カロリー消化だ １日の総カロリー守れるなら夜食っても問題ないよ夜食べると太るのは迷信 リングフィットアドベンチャーってダイエット的にはどうなんかな
楽しく運動できそうなので気になる 相模屋のひとり鍋シリーズがうまい
昨日は激辛スンドゥブにもやしとサラダチキン半分と溶き卵割りいれてレンチンして食った。うめえ コイケヤのポテチの袋に「野菜の味が濃い」って書いてあった
確かにポテチって野菜だわ >>456
鍋はいいよね
野菜摂れるし肉も好きなの入れて大満足 納豆めかぶと逝きかけのグリーンキウイが便秘に一番効いたよ 多分明日には数年ぶりに××kg台になる、はず
焦ってカロリー減らしたくなるけどそれやるとまたリバウンド一直線だからカロリーは維持で軽い筋トレと有酸素 ライザップ通おうと思ってるんだがどうかね
金はある >>462
糖質制限メインのダイエット()だからすぐリバウンドして長期的な効果はないよ
あそこは自分の結婚式が数ヶ月先にあるあるとかのような、期限の定まった人が期間内に目標体重とスタイルになるための場所
筋肉が減ろうが体調が悪くなろうが我関せず
そして目標達成した後は責任持ってくれない 過激な炭水化物制限してた知り合いに久しぶりにあったら見事にリバウンドしてた。
さんざん運動して痩せろっていったのに聞きやしないから。。 「リバウンド」って初めて聞いたのはスラムダンクだったな。。(遠い目) リバウンドを制する者はゲームを制す
ってバスケとダイエットじゃ全然意味違うわなｗ いやでも実際ダイエットでもリバウンドは制さなきゃなｗ ライザップで短期間ガシガシやって期間が終わりごっそり痩せるとして
辞めたらリバウンド待ったなしだろ
なんでやるんだw
自重トレとジョギングで17kg落としている(続行中)俺から言わせれば不健康
まぁ1年掛かってるけど多少増えることはあっても数日でその分は減ってるわ
リバウンドは心配してないね >>469
そういうことよな
きつめの糖質制限というやり方に依存した偏った痩せ方は、生涯体重キープやコントロールをするには役に立たないんよ
自力でPFCバランスを考えて、
自分の体調や体質を試行錯誤と手探りで一つ一つ知っていきながら
1ヶ月1～2キロというリバウンドしにくいゆっくりペースで痩せていくしか体重の長期維持は実現できない 目標体重までには筋トレや有酸素運動も入れなければ到達しない人もいるから、そんな人は運動を好きになる必要もある
30歳超えると特にね 人柱のタレントさんたちが軒並みリバウンドしてるからなあ スラダンで盛り上がっててわろた
運動といえばこの前公園の鉄棒にぶらさがってみたんだけどさ
懸垂が一回もできなくて愕然とした学生の時は10回ぐらいはできてたのに 風邪ひいてダイエットメニューの自炊がキツかったから、ガストの糖質制限タンメン麺にしたわ
あれは、美味い RIZAPやめた後も続けて別のジムに通うとかしながらPFCバランス考えた食事に移行すればリバウンド防げると思うんだが
RIZAPやめた後痩せたことに安心しきって何もしないからリバウンドするんじゃね？ それだとライザップである必要なくね？
ライザップだと筋肉めちゃくちゃ落ちるだろうからむしろ行かない方が… だからこそライザップ売り上げ激落ちしててヤバいんだろうけどね
世間が糖質制限では痩せないことに気づき始めた そういえば牛乳の話をしにきたんだったよ
ダイエット板に時々「プロテイン買うまでもないやん。牛乳で代用できるじゃん」と言う人がいるんだけど、
そんなことはないはずでモヤモヤするんだ
だって200ml、コップ一杯飲むだけで100kcal近くあるんだよ？
なのに肝心のたんぱく質はたった6g、
脂肪も多い飲み物だし、とても代用にはならんと思うんだ
値段に至っては驚異のコップ一杯40円！(1リットル200円として計算)
プロテイン6gの何十倍の価格やぞ！
目を覚ますんだ！と言いたい
言わないけど >>477
自分もそう思う。RIZAPでなくとも他ジムで食事指導＋パーソナルトレーナーというプラン出してる所あるしRIZAPより安いしな >>470
＞自力でPFCバランスを考えて、
＞自分の体調や体質を試行錯誤と手探りで一つ一つ知っていきながら
それ大切よね
PFCバランスの基本は教科書に載っていることを勉強して、細かいところは自分の体調、体質、生活習慣、
食事の好みなんかを考えながら理想の体重、リバウンドしない身体づくりをしていかなきゃとだと思うよ >>472
CMタレントは体重減らすことがお仕事だからね
契約終わったあとも痩せた体重を維持するのがプロだとは思うけど、自分で何も考えないで言われたことを
ただ我慢しながらやっていくだけだとダイエットなど何も身につかなくてすぐリバウンドするんだろうね 冷え性ひどくて常に手とか冷たい
太りやすく痩せ難い
やっぱ代謝が悪いってこと？筋肉付けば冷え性も治って痩せるかな？ >>483
何キロかは知らないけど
しょっちゅう糖分を食べてて糖代謝の回路ばかりが活発になってると体が冷えやすい印象
痩せてきたり食生活が変わってきてケトン回路も頻繁に動くようになってくると体がポカポカしやすい
あと体脂肪率が高いと体の表面温度は低いから寒く感じるとおも もちろん筋肉がつくともっとポカポカしやすいよ！
筋トレが理想だけど有酸素運動を続けてもよいと思います 私は1年間ウォーキングとジョギング続けたけど
そもそも筋肉量が少ないから冷え性のままだし一定体重まで痩せたらそれ以上痩せなかった
でも最近筋トレ始めて基礎体温上がったし体も引き締まったよ
筋トレおすすめ ライザップって強制的に痩せさせてその先のケアとかすんのかね？リバウンドを抑える生活習慣とか
金儲け主義の化けの皮剥がされてエグい赤字らしいな
高い金出したんだから頑張らないと！これってお金がない人の感覚で『元を取らないと』
お金がある人は頑張れないと思う仕事の一環でライザップの芸能人は別として 母親に筋トレの成果自慢しようと思ったら母親の方がムキムキで吹いた
趣味でゴルフやってるからかね…俺も始めようかな >>487
自分はYouTubeで見つけた腹筋とスクワットのサーキットトレーニング。b-life おすすめ。 昨日から結構痛いけど昨日無理して動いたせいか痛み止め飲んでもめちゃくちゃ痛い。なんとか子供の事は済ませた。痛み凄くて吐きそう。ロキ○って追加で飲んでもいいのかな分からん
やることいっぱいあるのに
一昨日のうちに今日の準備しといて良かった 割と評判が悪いオールブラン
自分は好きなんだけど最近スーパーで全然売っていない
悲しい >>492
痛み止めは胃が荒れてどんでもないことになるから容量や空ける時間は守った方がいいよ 以前のほうが歩いてたイメージでいたが
今のほうが歩けているな…4月は週に4万歩ぐらいだった
https://i.imgur.com/NlTSVDF.jpg ダ板すぐ荒れるから見苦しかったが原因ワードをNG登録したらかなりスッキリした
もっと早くやれば良かった 人間関係のストレスで体調不良
食欲減退するどころか「気が滅入ってるから元気出るものを食べたい」状態になってしまった >>498
そんな貴方に
musashi イミュニティ
おすすめ！ 食い物でどーにかなるようなら大した悩みでもない
サクッと走って気分転換してこい 冷凍食品のギョーザ糞うまくなったよな簡単に作れるし
これを週一の楽しみにしてる禁酒してるからビール飲めないけどｗ ずっと41kg台キープだったのが今日いきなり42.4kgに
確かに毎日お菓子食べてたし食事の量も前より増えたし太って当たり前なんだけど…
もう間食だけはやめよう、それでゆっくりでも戻るかな ムサコウンコタワマン関連の報道を見ていると飯が美味くて食い過ぎてしまう ジム通い始めて5ヶ月目。
体重なんか2キロくらいしか落ちてないけど、
春にきつかった秋冬スーツのズボン、
ジャケットのボタンがすっととめられた。
ズボンはベルトないと落ちちゃうくらい。
体重が減らないな、痩せないなあと思いつつジムで筋トレしていて良かった！！
ブラが押さえつける脇肉も、随分平らになってきたし。
見た目しまってきたなら、多少重くてもいいかな。
早起きしてるから、仕事に集中できるし、
肌も明るくなってきた。
今も眠くなってきた。
いい巡りになってきたのが本当に嬉しい。 約4ヶ月かかって-10kg達成したー！
揚げ物欲は一切なくなったけどあと3kg痩せたらビュッフェ行くんだ オッサンがブラ付けて、、
まぁ趣味だから仕方ないか >>507
行った途端に2kg戻るぞ
それでも行くのかビュッフェ その戻る２Kgはその後の節制ですぐ戻せるから大丈夫だよ
自分もキープに入って月1でビュッフェ楽しんでる 全然まだまだだけど痩せてきたって思う。
肩周りとか二の腕と背中の肉も掴みにくくなってるし、鎖骨がうっすら見えてる！
でも下半身やばい。下腹の皮下脂肪感ぱねぇわ。痩せたら可愛い下着買う！！ 女性ばかりの所で「筋トレしてプロテイン一日一杯おすすめ」って進めたらフルボッコにされて失笑
飲みすぎると肝臓がヤラレルー加工してるタンパク質ガー学校で習わなかったノカーとかうるさい
そもそも一日一杯って言ってるしサプリと一緒って言っても聞き耳持たずｗ
極端な例を出してくるしマウントしたいだけじゃん
肝臓悪い人はそもそも自ら飲まないだろ
こういう奴らに限って粉ミルクや脱脂粉乳使ってるんだろうなｗ
せいぜい脂肪だらけのだるだるな体になってろ >>512
女性ばかりの所でって書く必要あんの？
女のこと見下してるからそう感じたんじゃないの？ >>513
昔プロテインに偏見あったし今も高齢女性は偏見ある人多いらしいよ
女こと見下してるって私も女だよｗ 男性にも>>512みたいな事信じてる人結構いるのに…
女性でも女性蔑視抱えてる人いるからなぁ そりゃ男性にもプロテインに偏見持ってる人もいるけど
女性の方が顕著だし今回そういう事態になったからね
女性の方が運転下手な人が多いでしょっていうのと同じだよ
別に見下してないっての
あーもういや >>506
私はジム行ってないけど、体重はあまり減らなかったのにボタン外さなきゃ履けなかったパンツがボタン閉めても楽に履けるようになってた
他のジーンズも履けるようになり買ってないのに服が増えた気分w プロテインの話題になるとアンチがうるさいから黙って飲んでる カロリー制限してると腹が減ってしょうがないんだけどどうやってしのいでる？ 基本は我慢…
我慢しないと脂肪が燃えてくれないから
しんどい時は菜っぱを炒めたりした野菜を一株？1パック？ぶんぐらい食べる
それでも足りないと感じるしんどい時はところてん15×15センチくらいの大きなパックのやつを全部食べてる たんぱく質意識するとカロリー範囲内でも思ったより量あるからあんまり腹減らない
空腹以外でこれ食べたいって欲求はたまにあるから月1とかで食べてる たんぱく質意識して取ると別にプロテイン飲まなくても食事で120ｇくらい食ってるから
プロテインがそこまで必要とも思わんわ
筋トレ始めたばかりのやつってプロテインとBCAAに異常に食いつくよなｗ（男女問わず） >>523
何か別のことに集中できることをやる
部屋の片付けやゲーム筋トレ何でもいい
何かに集中して黙々とやってると以外と空腹なの忘れる 最近飲み会が多くて筋トレもサボりがちだし空腹が我慢できなくなってきてる
リバウンド一歩手前だくそーモチベ上げろモチベ 女性ってチビで肥満な男でも恋愛対象になる？
例えば岡田准一が165cm、体重75kgの肥満だったとして、それでも一目惚れしたり、好きになったりする？ 別に岡田准一に限らず、好きな俳優でもアイドルに置き換えてもらって良いんだけど 出会った頃の夫は165センチ75～80キロ位だったのが今じゃ90だよ
詐欺だ >>532
それは渡辺徹や彦摩呂のファンに聞いてごらん >>532
なる女性もならない女性もいる
男性のデブ専と似たようなもんじゃない？ 周りを見たらそういうのが好きな奴だっているということくらいわかるだろうに頭悪いのか あ、すみません
結構いるみたいですね
みなさんありがとうございます
デブでも良いかなと思えてきたw いや、良くないだろ
なぜデブは努力して変わろうとしないんだ チビデブに言い寄られまくって断ったらストーカーされた記憶があるからチビデブ男は苦手だな そういうのが好きな奴もそりゃいるだろうとみんな答えてるだけなのに
なぜ結構いると判断したのだろうか
まあそのままでもいいかなと思うんならそのままでいればいい >>539
チビでデブでも性格が良ければOKよ
あ、清潔さも必要ね なんだろう2キロの壁があるよな
そこまではすぐ行けたんだけど行ったり戻ったりでその先にいけない やっぱり言い訳欲しさからの質問かｗ
どんな外見だろうと、そのデブを生む怠惰メンタルでは女性は絶対好きになってくれないよ 散髪してこんな感じでーと仕上がりを確認してると自分の肩や胸周りがスッキリし過ぎててびっくりした
洗面所で毎日見てるはずなのにあの距離感なのかな
あ、ちなみに野郎だからなすまんな 「ほんと体重ヤバい痩せたい」って頻繁にツイートするくせに、その1時間後にお菓子とかハイカロリーな飯食ったツイートしてる女がマジでムカつく
心が痩せ細ったのか苛立ちしかでない 某アプリの摂取目安を毎日普通に超えてるくせに日記でなんで痩せないんだろうとかほざいてるデブとかいる
え？わかんないの？？って煽りたくなる 写真の料理とそのカロリー
明らかな過少申告してる変なの多いよね
何がしたいんだろ
自己顕示欲にもなっていない 自分をごまかしてるのでは？痩せてるつもりになることでさ
哀しいね 2週間くらいずっと47.0～47.3くらいを彷徨っててなかなか47kgを切らない
今の食生活じゃこれ以上落ちないのか停滞期なのか 間食が大福2個とかチョコケーキとかが毎日なら体重減らないの当たり前では
その食生活で痩せるなら相当筋肉つけないと
ていうか2個ってなんだよ1個だろせめて
間食たまにじゃなくて毎日なのに2個って 自分で作れよ馬鹿だなあ
どこの家もそうでしょうに
大体おかしいよね
ダイエットしたいのは自分なのに、何で相手に理想を求めるの？
自分の理想は自分に求めろよ 夕飯に米不要と言われてそういうメニューでやってきたけど、食後のお菓子を止めないのは何でなんだろう
しかも自分で頼んできたくせに酷い仕打ちをされている！みたいな被害者意識もやめろ 500減らすより筋肉量増やした方がボデーライン綺麗になるのに 筋トレしてると必ず猫が邪魔しにくる
寝てる時にこっそり見えないとこでやっててもバレる
無視して続けたら噛んでくる ダイエット始めて常に何かを食べていたくなるようになった
多分食べる事以外に楽しみがないからだと思うけどどうにかならないものか…趣味って何をすれば良いんだ 趣味はあるけど食べることも大好きだから、お菓子食べながらゲームとかができないと辛いな 趣味ってかえられるもんなのかｗ
これを好きなことにしようなんて出来っこない気がするけど そうやって無理無理って開き直るのも一つの選択肢ではあるけど… まあでもたまにやるのなら全然いいしね
痩せるとデブ時ほど食欲なくなるから、お菓子ゲームもたまにで満足できるようになる 親しい友人が33歳で乳がん発症して一時は持ち直してたけど最近容態が著しく悪く面会謝絶の上、歩く事はおろかラインの返信すらできない状態
食べたいものも今はもう口にする事もできずにいるのを知り、何でも好きなものを好きなだけ食べてたくせにデブ体質を呪って開き直っていた自分が情けなくなる
今はダイエットも順調だけど健康に恵まれてるからこそ太ったりダイエットができるって事、忘れないようにしなきゃな 7月の終わりからダイエット始めてから2kgしか落ちてない
今163cm、73kg
でも筋トレもやってプロテイン飲んで、体つきも変わってきたから実際は脂肪5kg以上は落ちているんじゃないかとは思うし、今までと違って3ヶ月以上も継続できていることに満足してる
現時点でも結構モテてる気もするので、のんびりやる
買い物行くと、すれ違う女性が髪を耳にかけたり、さっと触りだす
他にも、俺とすれ違う瞬間だけ顔を伏せて、通り過ぎると顔を上げて普通に歩き出すのとか、
ちょっと微笑んでたり、後ろから付いてきたり、ほかにも色々
次に買い物行くまでに、またちょっとかっこよくなることを目標に継続頑張ってる >>578
マジですよ
自分は元から骨格がゴツいので、太っていても筋肉に見えるのかもしれない
知らない人からレスラーみたいって笑われたこともありますんでw 筋トレして痩せたのに筋肉量が下がる不思議展
電子体重計の数値とかどこまで信用出来るんかねぇ 筋肉減ってんのに脂肪に隠れてた筋肉が浮き出てきて増えたように感じるよな 女性ってタイプの男性とすれ違うとき、髪を触りますよね？
癖とかたまたまなんかじゃなく、確実にこちらに反応して触ってるんですけど >>581
残念だが筋トレ足りなかったんちゃうん？
けっこう頑張らないと普通に減っていく 自分もタニタの筋肉量測れる体重計使ってるけど、明らかに筋肉ついたのに、筋トレ始める前よりちょっと減ったりしてる
前は持ち上がらなかったダンベル7kgを30回上げ下げできるようになってるし、腕立て伏せも1回できるかどうかだったのが10回以上できるようになった
筋肉が増えてないってことは絶対にないんだよなあ >>583
誰かこれ答えてー
本当に気になってるんです
検索かけるとこの質問がごまんと出てくるけど、たまたまだとか自意識過剰、頭おかしいの返答ばっかり
でも、実際にこちらとすれ違うのがトリガーになって髪を触っているのは確実なんです
ゆえに、これほど大量に同じ質問が出てくるのだと思います
結構頻繁にあるので、気になってしまって、女性の方答えてください！お願いします！ そもそも女性は何気なく髪触る人が多いから別にあんたを気にして触ってるわけじゃない
長さ的に顔にかかりやすくてそれ払ったりしてるだけ
自意識過剰、頭おかしい きっしょ
こういう思い込みの激しいやつがストーカー化するんだろうな 釣りでも本気でもきもすぎて無理だからNG余裕でした >>590
その回答もよく見るけど、顔にかかるとかじゃなくて
本当にすれ違いがトリガーになってる、もしくは、こちらが相手の顔をチラッと(2、3秒)見ることがトリガーになってる
多分ちらっと見ることかな
本当に頻繁にそういう人いるにもかかわらず、それに関する回答がないというのは女性は完全に無意識に髪を触っているということなのかな？ 納得できるのは、すれ違うときに緊張して髪を触るという説
異性を意識して緊張する→やはり気があるということ？
今日は買い物で可愛いお姉さんとすれ違うときに、こちらがちらっと見たら恥ずかしそうに髪を触りながら、ちょっとほほえみながらすれ違った
時間をおいてまたすれ違ったんだけど、同じ反応してた 女性が髪を触るのと男性への好意は全く関係ありません
目があった後触るのだとしたら嫌悪感かもしれません
なのでお互いの為に気にしないのがベストです >>595
じゃあ、「女性 イケメン 髪を触る」で知恵袋でもなんでも検索してみてよ
たくさん出てくるから
体験してる男性は本当に多いよ >>596
いや、嫌悪される理由も見当たらないしw
すれ違う人の顔をチラッと見ることなんてよくあることだし あちらの意図は知らんが、すれ違いざまに髪触られると軽く息止めてる
ランニングさんとすれ違うときと同じ 5chでも結構スレたったりしてるわ
ログ速で「女 髪を触る」で検索しても出てくる
やっぱり一部の人間しかわからないみたいだね 一部という時点で一般的ではないと気付け
顔をチラッと見るのがよくあることなら
髪を触るのもよくあることと何故結びつかない >>605
分からないならもういいや
実はいろんなスレで聞きまわったりしたんだけど、どのスレもここの住民と同じ反応だった
髪触りが起きるのは、ごく一部の男性の周りだけということと、
ほとんどの女性も髪触り現象を起こす男性に出くわしたことがない
もしくは、自分が髪を触ったことに気が付かないってことだろう 昼は我慢できるんだが夜我慢できない
だから昼かなり押えて夜食べる
こんなダイエットしてる人います？ >>606
すれ違う女性が髪触るしぐさ＝自分に好意があると思いそれをモチベにダイエット頑張れるならそれでいいじゃん？
密かに思ってればいいのでは？
わざわざここで言う事ではないね 鶏ハムおいしい
わざわざ包丁で胸肉開いてくるくる巻かなくても
勝ってきたまんま砂糖と塩入れて寝かせとけばいいし楽 今日はガッツリ赤身肉を食べたろと思っていきステ行ってディナーコースセットのヒレ250gを注文したけど半分近く食べられなかったのはダイエットで少食になったせいなのか、いつもより不味かったからなのかわからない
残りの肉とガーリックライスは夫の胃袋行き
夫は肉300gとハンバーグ150g、ライス大盛り、サラダ、残り物肉約100gとガーリックライス、スープ完食
隣でこれだけ食べてくれると自分は食べてなくても実にスカッとする！太らない体質なのが羨ましすぎる！ 最近の毎日乗るだけで勝手にスマホに体重記録されてく体重計いいね
2～3千円の安い機種にもそういう機能ついててすごいなと思う >>584
自慢できる量ではないな確かに
ジョギングと小一時間の腹筋を1日置きに約一年
183cm 89→71kg 体脂肪率17台 BMI22.0(昨夜時点
平均的な体型にはなったが自分が思う理想的な体型ではないのよねw
絞るのはこの辺が限界かな動かない
ムキムキバキバキにしたいわけじゃない締めたいのよ腹回りをw ダイエットして9キロ痩せてから初めて本格的な飲み会に行った
食べ物は少し気をつけて、食べたくないものは食べず、一口分ぐらい
揚げ物は残ってても食べない
とかやった
あすけんでは当然カロリーオーバーだったけど今朝は昨日の体重より50グラム減ってたw
絶対増えてると思ってたから安心した
続けるモチベ保てる
でも、明日も元プロ野球選手のディナートークショーw
まあでもこれが終わればしばらく何もない これから年末(年始もか)だからなあ
周りに気を遣わせないよう気をつけつつバランス取って楽しまんとだな >>613
ダイエット順調だと味覚がデブからマトモ寄りへと変わるから不味く感じたのかも
量も減るのあるある
そして「昔はよくこんな量食ってたなー」と呆れるまでがセット 153kg70kgなのに痩せないのは摂取が多いんだよな
根っからのデブだから運動が楽しいとは全く思えない
食べてる時がすごく幸せ
どうしたら脳ミソ変えられるんだろう 少しでも食べると食欲が止まらなくなって腹いっぱい食べてしまうのは病気なんじゃないかと思い始めてきた
一食くらいだったら食わないほうがマシなくらいで
家に無くなったらコンビニまで行って食べるっておかしいよな？ 昨日の逆転人生のような巨体になりたくない
中だるみしかけてたけど気が引き締まった >>622
うん
カウンセリング付き心療内科とか行くといいと思う >>622
抑えられないほどの食欲衝動は血糖値と深い関係がある。ググりましょう。脳は大切に >>618
ですよね
13kg痩せてマジで不味くなったと感じる食べ物が多くなった
今じゃ近所の焼き鳥屋のササミ串(中はしっとりと程よいレア)の梅わさび添えが肉では1番美味しく感じてしまうw 筋トレして無駄に自信ついて
ギラギラした目で凝視すりゃ
そりゃ警戒で髪の毛触るだろ…
警戒も緊張の一種だろうに >>629
凝視じゃない
正面見て歩いてて、すれ違うときにチラッと女性の顔を見るんだよ
そうすると髪をさっと触る
触るタイミングはみんな一緒だから、たまたまかどうかは判断つく
続き書いちゃうけど、じゃあ、女性を見ずに別方向を見ながら、すれ違ったらどうなるかっていうのを試したら、
女性がすれ違いざまにジーっと見てくる事がわかった 男なら試してみればいい
スーパーとか街中とか相手が正面から歩いてきて、可愛い子かな？チラって相手の顔をチェックするんだよ
そしたら1、2秒後に髪をサって触る
もしくは商品を見てるふりして女性の正面へ行く、そして不意に女性の顔をちらっとチェックするんだよ
そうするとやっぱり触るんだよ
もちろん反応のない人もいるが、若い人は周りの異性を意識しているのか結構触る
意外なのは彼氏と一緒に来てる人とかベビーカー押し、子連れのおばさんなんかも多い
嘘だと思うなら試してみな
駄目だったら異性と認識されてないと思っていい >>633
君の言うことは正しいよ。正に事実を突いている。
しかし、世の中の女性はそれを決して認めないけど気にするなよ。
ここだけの話だけど、認めたら恥ずかしいから決して認めないだけなんだよ。
今度は声を掛けてみるといいよ。 やべぇ奴がいるって通報ものだぞ
脳みそまでダイエットしちゃあかん >>634
そそ、なぜか全然認めないよね
実際こっちは頻繁に体験してるし、女性自身が髪を触るのに、それを全員が否定する
頭おかしい >>637
ここだけの話をもう一つ、、
モテる男はそれをわかってるけど口には出さないのが暗黙のルールなんやで？
心の中に留めておきなよ。
そして、今度から髪を触ってる女がいたらドンドン声を掛けなよ。待ってるはずやで！ 朝だけ米食べて他は肉魚野菜で済ましてんだがおとといから手と足がシュワシュワしてねれなくなった。やりすぎなんかな？今この時間に食べるなら何がおすすめ？ >>642
糖質を毎日何グラムほど摂ってますん？
それと1日の総摂取カロリーも
今から何をどれくらい食べるかはこれら次第ですかね… 気があるように見られてんならもう彼女の２，３人いるんだよなぁ
え？いない？セックスできてない？つまりはそういう事だ うわー誰とは言わないけど犯罪者予備軍がいるきっしょ 元カノや既婚なら奥さんに聞いてみればいいんだよね
もしくは母親、姉、妹に
姪やいとこの女性とか叔母さんとか
女友達とか
たぶん全員が「気のせい」って言う
なんだろ、男性雑誌の影響か、昔読んだ少年漫画か
女とちゃんと付き合ったことあるのかと疑いたくなる >>643
642です。糖質は朝に野菜と豚肉の鍋と子供茶碗くらいの米。昼にお好み焼きに小麦粉大さじ1杯入れた、夜はサラダと豆腐と秋刀魚少し。クラクラしてカロリー計算できん。しんどい >>647
あっあっそれは…糖質減らしすぎです
毎食子供茶碗くらいの米や糖質は最低でも食べないと、ろくでもない結果になってダイエット失敗します
リバウンドしたり、筋肉が減りすぎたりしちゃいます
今は直径5センチぐらいのおにぎり食べてもいいっていうか食べないとやばい >>648
ありがとうございます。ちょっと食べてきます。 朝にフルグラ食べ始めたけどシリアルって本当に健康に効果ある？
ヨーグルトと蜂蜜とフルーツ一品と一緒に100gくらい食べてるんだけど1週間目であまり便通なんかも変わらず…
かと言って懸念してた糖分でも体重増えてないし減り続けてはいるから効果あるのかないのか シリアルは種類によるんじゃないか
フルグラは嗜好品寄りな気がする ケロッグの朝摘みいちごフルーツグラノーラってやつ食べてる
カルビーのフルグラよりさっぱりしてるし、カロリーも少なめで、フルグラの中で多分一番美味しい すまん30gだ100gは食い過ぎ
>>654
同じだ、ケロッグの糖質ハーフを買った
やっぱり他のシリアルより美味しいんだな
確かに朝の楽しみは増えたんだよな… >>622
食べる事以外やることがない暇な人なのかな
休みの日なら食いすぎる事はある コーンポタージュが飲みたい
でも500mlは多すぎるんだ >>656
ごちゃん以外やることが無い人なのかな
休みの日がなくレスしまくってる このデブは
就職のために免許取り言って落ちて挫折したのかな
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/352
352 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま～デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
１発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω 読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗してくるの本当やめて欲しいんだけどな
あと昔の発言掘り起こしての異常対抗
人は変わるもの、いつまでも昔と同じ事考えてたり言ってる方が異常
そんなことの整合性に囚われる方が無駄 ボコって欲しくて噛み付いてくるんだよね？ミナトきゅ～んは？
ヒットすら否定したり、画像は晒せないし、軟弱だし語彙力はないし。
友達のいないミナトきゅ～ん
ハリボテのワニでも作って一緒に寝たらどうだい？？
あ、怖くてオシッコ漏れちゃうか？？
ahahahaha こいつって俺に書かれた的確な事を貼って何がしたいんだろうｗ ミナトきゅ～んのヘタレ伝説①ハリボテのワニ事件
・アマゾン川みたいなところで、人がワニに襲われる動画を見たミナトきゅ～ん
・ワニに襲われた友達を助けるために若者が果敢に水に飛び込みワニとバトル&友達を救出！
・感動したミナトきゅ～んは「こいつすげー！怖くないのかよ、、お前らには絶対できないだろ。」とガクブク震える
・しかし、動画はフェイク動画で、ワニはハリボテでできていた作り物であった、、、指摘されるまで気付かずチワワのように震えていたミナトきゅ～んであった子々孫々まで残る恥！ >>657
面倒じゃなければ冷凍すれば？ジップロックに入れて あの動画のワニがハリボテならソース出してごらんと言われて逃げたんだっっけ？
非常にどうでもいい話題だけど
いつものようにソース出さずにおまえの逃げたってところがポイント 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる デブは画像を晒せないのでミナトさんの画像に嫉妬しまくりｗ
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
このあげた数字も嘘だからなｗｗｗｗ
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 ダイエット相談スレ見てきたけど
いつものように足りない馬鹿のよくわからん書き込みしかなかったｗ うるせーぞチンパン！
筋トレ中だ！大人しく待ってろ後でボコってやるからよ！ デブって筋トレしてんの？ｗ
画像すら晒せないデブってエア筋トレじゃねーのか CRワニワニパニック
ゲーム性説明→ジャングルのチンパン（ミナト）がワニにビビらず仲間を助けられたら大当たり！ハリボテのワニ登場で大チャンス！？ビビらず仲間を助けるために川に飛び込めるか？？ 救出成功で100回転のSTキチガイTIME突入！！ ノーマルリーチ→普通のワニ登場。チンパンビビって助けられない
ハリボテリーチ→ハリボテのワニが登場！見抜けたらビビらず飛び込めるかも！？？ゴールドハリボテなら更にチャンス！！ 2019糞台オブザイヤーに輝いたCRワニワニパニック！！！ ハリボテリーチ
期待度★★★★☆
本機最強のリーチ！まず見抜ける！普通見抜ける！ミナトきゅ～んがビビらず飛び込めれば大当たり！ハリボテだから大丈夫！
大当たり確率2%（本機最強） チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ
899 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/14(月) 22:33:14.72 ID:3+TVVRNE
よし！じゃあ脚画像晒し大会やろうぜ！
筋トレスレらしく、誰でも参加オッケーだ！
晒すのは年末！！あと二ヶ月あるからトレーニングのモチベになるべ？
糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw 今日も一日ミナトさんへの嫉妬で終わったチワワ君
きっと明日も嫉妬に狂うんだろうな 夕飯に焼き芋を食べるようになったら腹持ち良いし、満腹感もあって最高。 初めて体脂肪率測ったら20.7%だったけどこれデブいよね
二の腕と足だけすごいムチムチなの何とかしたい スリッパを体育座りして座布団みたく座ってできたあの時に戻りたい だなデブだ
せめて18～17ウロウロするくらいで平均体重じゃないかな やっぱデブいよね20以下だよねシュッとしてる人は
筋肉7基礎代謝1090とかだった
手っ取り早く痩せてぇ～… >>690
女なら25%が平均だゾ
20%より下を目指すのは心のビョーキ >>691
そうなのか？
24～22から動かなくて頭抱えてたんだけど25以上じゃなければ問題ないのか >>693
むしろすごくちょうどいいのでは
その体脂肪率で足と二の腕がとなると、骨格タイプが関わってそう
こればかりは服の力を借りることになるかも
ちなみに男性の平均体脂肪率は15% うそーん
男ってそんなに低いの？
25パーくらいに思ってた...
3ヶ月ダイエットして1％も落ちてないのに無理やんけ 有酸素運動と食事制限しかしてないなら筋トレしなはれ >>697
食事制限と筋トレやってる
でも、体重減ると気が緩んで今日はちょっと位大丈夫ってなっちゃう
メンタルどうにかしないと、だめなのは分かってるんだけどねえ >>698
体重量るのやめたら？
鏡の前で裸になって無駄な肉を確認する
他人からは体重なんて数字見せないとわからないけど体型は見ただけで一目瞭然だからね
何か多めに食べてしまうなら筋トレもやってる事だしタンパク質摂ろう 誕生日まで約2週間、41kg台に戻りたいのに本日42.6kg…
甘いもの断ちして食事の量も少し減らしてってやってるんだけどもう無理なのかな >>701
空いてる時間は有酸素運動しろ
ウォーキングでもエアロバイクでも何でもいいから毎日1時間以上 その人たしかBMIがすさまじく低かったような
さんざん運動してももう無理っぽい 1キロにこだわる意味ｗｗ
体重より大事なのは見た目だろ https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg
見た目に拘る奴って多いと思う
こういう画像を貼っただけで嫉妬されまくりだしね ミナトのいつもの定型文
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww なぜ嫉妬するかというと、「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナトのいつもの定型文
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww なぜ嫉妬するかというと、「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」 決して無駄なレスをしないミナトチョン
447 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:14:18.78 ID:HlI9kNai0
ちょっとうんこタイム ミナトチョンは一日に何回バカを晒すのでしょう…
380 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 19:57:12.20 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたけどなぜオレイン酸の話になるんだよ馬鹿
↓↓↓
453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-uZrL) 2019/10/31(木) 21:29:48.04 ID:8UVAikkPd
オリーブオイルの話するのに、主成分も理解してなかったの…？
↓↓↓
454 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:34:07.63 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたし俺はオレインさんの話はしてない
↓↓↓
460 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/10/31(木) 21:43:26.05 ID:cd51aehM0
オリーブオイルの主成分はオレイン酸だぞ馬鹿 いつものことだけど
俺に粘着してる奴っておれが書いてない事に対して駄目だししてるよねｗ >>715
どう見みてもあなたが見苦しく言い訳してるようにしか見えませんよ ミナトチョンは正しい客観的意見を嫌いますwwwwwwwww 客観的な意見と言いつつ客観視出来てない奴が多いからね ミナトさんの書いてる事は客観視出来てるものばかりだけどね
さすがプロですわ シェパと番号晒した人が通話したことを認めたくないミナトチョンwww
通話後
>>598
いえ、有志の方でした！
でもスレの方とお話出来たので
とりあえずは満足です…！
まあプロの方とお話したい件はまだ達成出来ていないので
そこはまだお待ちしてますが…(´ー｀*)
↓↓↓
607 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 00:47:08.39 ID:cfxZmP430
>>606
チンパンはビクビクしてたか？
↓↓↓
611 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/11/01(金) 00:54:08.39 ID:D3tFjCbH0
>>606
先程は通話どうもね。
どんな目的か知りたくて通話してみたけどいい人だったよw
チンパンもビビってないで通話したらいいじゃん。
ビクビクしすぎw
↓↓↓
623 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 00:58:28.81 ID:cfxZmP430
電話するのこわいでちゅっｗｗｗｗｗｗｗ
さすがチワワ
↓↓↓
電話するよう再度言われたミナトチョン。
↓↓↓
630 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:02:36.59 ID:cfxZmP430
俺の寝る時間は1時だけど寝る前に電話なんてするわけない
この時間はゴロゴロしながら馬鹿を罵倒する時間です
夕方3時から番号はアップされているのにかけれず逃げ回る結果で終わったチワワミナトチョンwwwwww 631 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:03:03.09 ID:cfxZmP430
>>629
おまえ電話出来るのかよ
頑張ったなチワワ
↓↓↓
632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0627-Y+Yo) sage 2019/11/01(金) 01:03:10.84 ID:Exo4dXva0
>>630
んじゃ明日する？
↓↓↓
636 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:04:44.65 ID:cfxZmP430
チワワが画像晒したら電話するの考えてもいいかな
↓↓↓
643 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:10:00.98 ID:cfxZmP430
今の所俺は電話をする気はないね
さて寝るかな
電話なんかよりダイエット板だから画像だよ
あれ？こいつの定型文
画像すらコテすら電話すら全部できないチワワだよな…
都合の悪いことは忘れるボケじじいミナトチョン？wwwwwwwww ＞ちなみに男性の平均体脂肪率は15%
世代無視してる
49才のおっさん。本日13.2%
男子高校生なら平凡な数値だが、同世代だとかなり細身になる ミナトにボコられたからって色々なスレにマルチするなよな 生理前になると浮腫むんだけど今日何度体重乗っても体脂肪10%だった
普段は24%はなんだけどちょっと浮腫すぎじゃないか 家庭用体脂肪計の体脂肪の数字に何の意味があると思ってなよ馬鹿 ミナトさんにボコられて悔しがってる奴がこのスレにもいたのか しかしこのデブ非力だな
190 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:31:34.45 ID:M57Gk02B [4/45]
さて、ライイングサイドレイズでもやるかな
9キロで
>>191
191 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:37:32.97 ID:M57Gk02B [5/45]
ちょっと重いわ
5キロに下げる
193 自分：画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ[sage] 投稿日：2019/10/04(金) 20:41:28.68 ID:ryjT17FQ [13/37]
やっぱり非力だなこいつｗ
俺の約半分ｗｗｗ また1人でブツブツ何言ってんの？wwwwww
ずっとお前しか喋ってねーじゃんチワトwwwwwwwww 嘘 ＋ 卑怯 ＋ 無学 ＝ チンパン
馬鹿 ＋知能 + 母親から1万円 ＝ チンパン 独り言に反論wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
やっぱアホだなお前wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww そんなに過去語りたいならどんどん貼ってあげるねwww
過去スレにあるミナト面白エピソード
856名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/30(金) 14:36:24.90ID:N5inGIod
ミナトはネカマもやるし高校野球板で荒らしてる途中にダ板のコテ外し忘れてバレたのはワロタな 253 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/16(水) 17:12:51.11 ID:mZOPDH9v
>>249
電車の中のぶつぶつおじさん！ファティーン！
ファティーーーーンwww しかしこのデブ非力だな
190 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:31:34.45 ID:M57Gk02B [4/45]
さて、ライイングサイドレイズでもやるかな
9キロで
>>191
191 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:37:32.97 ID:M57Gk02B [5/45]
ちょっと重いわ
5キロに下げる
193 自分：画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ[sage] 投稿日：2019/10/04(金) 20:41:28.68 ID:ryjT17FQ [13/37]
やっぱり非力だなこいつｗ
俺の約半分ｗｗｗ ミナト逃げの手口
617 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:16:04.10 ID:7UsMqKpK
せめてワッチョイでも被ってれば攻めれたのにね
なんJの時もID被りだったけどめっちゃ騒いでた
ミナトさん強すぎて攻撃材料ないのかね
623 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/22(火) 19:17:27.77 ID:tdUwHjge
ID被りってどんな状況でなるか分かってる？www
625 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:18:03.77 ID:7UsMqKpK
>>623
頭の悪い奴はそんなこともわからないのかよｗ
馬鹿すぎ
627 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/22(火) 19:18:23.71 ID:tdUwHjge
>>625
いいから答えてみwww
630 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 19:19:29.96 ID:7UsMqKpK
何を答えて欲しいのか書いてご覧 5ちゃん廃人宣言頂きましたwww
693 なぜか自演疑惑をされてる湊さん sage 2019/10/22(火) 23:29:58.19 ID:7UsMqKpK
書き込み数は500ぐらい余裕だと思う
それぐらい軽くこなすぐらいのタイプのほうがダイエットうまくいくよ 自分にだけアンカ付けての反応が無くて不機嫌になり相手をディスる自演おじさんwwwwww
こいつホントに大人だよな？
https://i.imgur.com/jrkXi5e.jpg ミナト自分を馬鹿認定するwwwwww
連投で興奮していたようで本音が出ちゃったようですwww
749 mNT sage 2019/10/26(土) 02:38:31.34 ID:ADXMZnkw
おまえがもしも自信があるならコテで書くべきだね
｢俺のように自信のない馬鹿だから｣名無しなんだろうね 馬鹿認定の言い訳
言い訳まで馬鹿wwwww
899 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-ZlWH) 2019/10/27(日) 19:23:09.51 ID:Ytl7SJ0/0
> 俺のように自信のない馬鹿だから名無しなんだろうね
「俺のように自信」のない馬鹿だから名無しなんだろうね
区切って理解することは知能指数が低い奴には無理らしいね 恥ずかしい過去貼られると急に黙っちゃうねチワトwwwwww
黙っちゃうって言われたから次は定型文の連投かな？wwwwww コピペの内容を見て
もしも俺がミナトをディスる側だとしたら何のために貼った？と叱りたくなるようあものばかり また現実逃避が始まっちゃったかwwwwww
何度逃げればチワトちゃん気が済むのでしょうか？wwwwwwwww それとも毎日馬鹿にされすぎて壊れてるのかな？
こんな恥ずかしい失態やらかしたら俺ならここ来れないわwwwwww 毎日画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と書かれて馬鹿にされてると壊れる？ スーパードライをぐびぐび飲みながらリラックスしまくりだけど
馬鹿を見て笑ってるよ 効いてる時ほどチワトっていらん説明しだすよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 良かった、良かったwww
お互いが楽しい時間を過ごせてて♪wwwwww >>751
俺は常に効かないけど効いてるから俺に粘着してんだろ？ｗ
効きすぎて粘着をしてるのに馬鹿なやつ 3年も5ちゃんに粘着して得た称号がガイジでしたけどどんな気持ち？wwwwww
客観的に見てチワトはガイジって認定されましたよwww 負けて悔しがってないでミナトさんに挑戦すりゃいいのにｗ 認めたくないから話題逸らしかwww
いつもの手口ですねwwwwww >>753
電話でレスバトルにむきになるときあるって言ってたらしいじゃん 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
なぜ出来ない？ 俺がむきになるときは足りない馬鹿理解力のない馬鹿を相手した時だね 足りない馬鹿、理解力のない馬鹿というのは発達障害の奴が多いと思う
発達障害とミナトさんの相性は最悪ｗ 確かにガイジと発達障害の組み合わせは最悪だなwwwwwwwwwwww ただガイジと一般人でも独り言だけ言うガイジならまだ無害なんだけど、絡んでくるガイジの場合が最悪だなんだよなwwwwww >>764
それはお前1人の見解だよなwww
お前検索したらガイジって出てくるんだもんwwwwwwwww
多数からガイジチワワって認めりてるものwwwwwwwwwwww 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と言われてなにも対抗出来ないチワワ
頑張れちわわ
頑張れ発達障害 ガイジチワトくん
画像貼っても見なかったことにするのと過去の画像すらばかりアップするのはやめようねwwwwww
まぁ今デブ過ぎてアップできないのは心中お察ししますwwwwww 発達障害としたいなら検索して出てくるぐらいにしなきゃwwwwwwwww
ダイエット板 ミナトで出てくる結果がチワトの全てだよwwwwwwwww
チワトのいい所何も出てこないね～wwwwwwwww 知的水準の低い奴が集まるスレで上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ しかしこいつの書き込みは電車の中のぶつぶつおじさんと変わらんな プロの方ー
声もうｐすれば男じゃないって信じてくれますか…？ チワトそんなに電車のブツブツおじさんって言われたのがキツかったの？www
語彙力無いから定型文と人からパクる事でしかレス書けないんだねwwwwww 画像見なかったことにするチワト早く死ねwwwwww >>777
ビビってる震えてるだけのチワト早く死んでwwwwwwwww 自分で言ったこと体現するよなチワトはwwwwwwwww
｢画像すらコテすら電話すら出来ないチワワ｣
って煽っといて今のお前がまさに当てはまってるじゃねーかwww 今電話すら出来ずにいるチワトだからな画像すらだけに修正したのかな？wwwwwwwww 画像すら晒せないチワワが
電車の中のぶつぶつおじさんモードに切り替わったｗ >>782
おっ、他にどのモードがあるのかな？
教えてみろwwwwww ちなみにツイッターのダイレクトメッセージは誰からでも受信出来る設定になってる ダイレクトメッセージはたまにくることはある
変な奴が多いけどｗ 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
さてさて今日もチワワをいじめたけど退屈すぎて面白くはなかったな 肉体美で上回る画像出されると見なかったことにするチワトはムチムチの腹卒業してちゃんとした画像晒せる努力しろよwww
酒なんて飲んでる場合じゃないぞデブwwwwwwwwwwww いいかげんクソコテ共のコピペ合戦邪魔なんだけど
マトモなスレが無いわ 1日120～150程度の軽いロカボしているんだけど朝飯をいつも迷う
昼飯がシフトによって13時半になるからとライ麦食パン1枚食べているんだけど
朝糖質を取ると1日糖質が食べたくなるという話を聞いて朝は食わないほうがいいんじゃないかと
ロカボやってる人って朝どうしてる？ なんで、ここんとこ荒らしがここにきてんの？
ダイエットのストレス？ 気温が下がってきてて心の病気が不安定になりやすい時期だからね 1日だけ爆食いしたら翌日体重増えててそれはわかるんだけど
翌々日もそこまで減ってないんだがどういうこと
カロリー的には翌日精算した 一昨日からヘルペスで口が開かない
水分ばかりとってたら2キロ落ちたわ
食べたらすぐ戻るけど >>793
糖質をたくさん食べると水分もたくさん溜め込むことになるから
それがまだ抜けきってないんじゃない？ 着たいカジュアルの上着のSやMが売り切れで
その型番はXLばかりが棚に残っている。
チビガリあるある。ではなく普遍的な問題かもしれないが。 >>795
なるほど
確かに糖質ばかり食いまくった >>792
日に浴びる時間の減少により血中ビタミンD濃度が下がってくる
それ以前に年間を通して不足してる人は多い
ポイントはビタミンDですよ >>797
根本的にカロリー収支の扱いが間違ってる
おまえのように超短期的なカロリーの波に合わせて体重も合わないといけないと思ってる点が駄目
カロリーってのは絶対的なものでないけど利用すると便利なもの
扱い方が下手くそな奴が多すぎる >>800
独り言うるせーよオッサン
勝手にやれよデブ 2種目終わった
次は片手懸垂いきまーすｗ
カリカリしてないで運動しろよデブ 背中のトレはやってて気持ちいい
爽快な気持ちになる一方俺のストーカーはいつもイライラしてる
だからデブなのよ あっ、過去画像しか貼れない腹ムチムチのデブ発見wwwwwwwwwwwwwww 一週間前に撮った写真貼ったけど過去の写真であって欲しい強い願望を感じましたｗｗｗ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ その一週間前のチワトを前提とした写真がデブって言ってるんだけどねwwwwww チワト逃走劇www
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 筋トレ最中に5ちゃん覗いてレスしてるような集中力の無いバカだから筋トレの効果もなくデブるんだよなwww >>811
チワワの君は
ミナトさんに馬鹿にされたままでいいのか？ ミナトさんのように現在の戦いで勝ち続けるようになろうぜ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>812
お前この板で今まで何百人にバカにされてきたんだよwwwwww
バカにしてやったって満足してるのお前だけだぞwwwwww
自己満乙wwwwww 電話も出来なければ画像も晒すことが出来ない連敗チワトは現実逃避捗ってるなwwwwww 過去の戦いでも勝ち続けた結果
底辺チワワに嫉妬されまくりのミナトさんの出来上がりｗｗｗｗ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
>>815
勇気を出してミナトさんに挑戦だ！ 頭の弱いチワワの感情からくる認定したい強い願望ｗ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ググったところでなにもわからないからね
俺とは無関係の事だしｍNTのブランディングもしてないのでかなり興味のない話かな
でもチワワはそこに執着してるみたい 価値観が違うのは当然だけどチワワは発達障害だから自分の視点でしかものを見れないんだよね
だからへんなところに執着してミナトさんに呆れられる >>822
勝手に呆れてればいいじゃん
俺らはオマエのキチガイっぷりアホっぷりに呆れ果ててこれからも馬鹿にするだけだよ 出てくるじゃないwwwwww
震えて謝罪したチワトさんwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/EzJL2Fk.jpg 発達障害だから俺以外にもよく呆れられる事多いでしょ
きっと多いよね
慣れてるよね こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
>>826がまさにそれ 掲示板如きでストレス受けて解消のためにボコるつもりがボコられ続けてるチワトが感情と書き込みの分離とかwwwwwwwww 感情的になってギャーギャーするのがチワワスタイルなんだよ 画像すら晒せないチワワってのは正しい表現だからね
正しい事を書かれて感情的になるのがチワワ君
画像を晒して終わりなのにそれが出来ないのよ 今日もチワトは感情丸出しでアホみたいなレス数してるねwwwwww
どんだけキレてんだよwwwwwwwwwwwwwww ミナトさんに馬鹿にされたチワワは悔しくてそのような妄想を始める
チワワは妄想でなく現実で頑張ろうぜ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>834
一方的にはお前が複数から馬鹿にされて泣きながらコピペ貼るだけのスレにしか見えてないよwwwwwwwww >>835
ミナトさんにこれ以上馬鹿にされないように頑張れよ
おまえが頑張ればなんとかなるはず バカにして遊んでるだけなので気になさらずにwwwwwwwwwwwwwww おっ、チワトさんストレスですか？wwwwww
足りる脳みそも何も無いおじさんがムキになるなよwwwwww 寒いけど自転車乗ってきました！
みたいな書き込みでも底辺チワワは反応して嫉妬が始まるからな 保護されてないネット使える障害者とかただ邪魔なだけだな
コテつけて駄日記書き込んで馬鹿みてえだな ダイエット板はメンタルが弱い奴やストレスに弱い奴が多いから神経質な奴は多いとは思う
ミナトさんのように強くないらしいからね ドMミナトはメンタル強いとか関係ないだろwww
ボコられるのがご褒美なんだからwww コテつけてるからNGしやすいのになぜかコテをつけてることを否定するアホｗ
この頭の悪さがダイエットの失敗につながるんだろうな >>848
たまにはボコってみなさいよ
まさか・・・ミナトさんまで届かないパンチを打って満足してるわけじゃないよね？
チワワが弱すぎてマジで退屈 頭おかしいからお前のこと検索したらダイエット板のガイジって出てくるんだよなwwwwww >>850
いざ、会うとなったら逃げる理由ばかり並べるやつがパンチが届かないとか笑わせんなよカスwwwwwwwww 画像すら晒せないチワワはすぐに逃げるのです
ミナトさんが怖いらしいのですｗ
AHAHA チワワがこのように毎日発狂してるのは
ミナトさんに嫉妬しすぎてるから >>857
お前1人でって所が自分に重ならないの？www
まさに観衆の声が今お前に浴びせられてる言葉じゃねーかwwwwww リレーはたいがいアンカーだったがめっちゃ本気を出すタイプ
燃えるので勝ち負けにこだわる
画像すら晒せず毎日敗戦続きのちわわとは違うよ 学級委員長とかやるタイプだからこんなことやるわけがない 学級委員長(笑)やってた人間が5ちゃん三昧入り浸りですかあwwwwww
面白いっすねwwwwwwww ミナトきゅ～んのヘタレ伝説①ハリボテのワニ事件
・アマゾン川みたいなところで、人がワニに襲われる動画を見たミナトきゅ～ん
・ワニに襲われた友達を助けるために若者が果敢に水に飛び込みワニとバトル&友達を救出！
・感動したミナトきゅ～んは「こいつすげー！怖くないのかよ、、お前らには絶対できないだろ。」とガクブク震える
・しかし、動画はフェイク動画で、ワニはハリボテでできていた作り物であった、、、指摘されるまで気付かずチワワのように震えていたミナトきゅ～んであった子々孫々まで残る恥！ CRワニワニパニック
ゲーム性説明→ジャングルのチンパン（ミナト）がワニにビビらず仲間を助けられたら大当たり！ハリボテのワニ登場で大チャンス！？ビビらず仲間を助けるために川に飛び込めるか？？
ノーマルリーチ→普通のワニ登場。チンパンビビって助けられない
ハリボテリーチ→ハリボテのワニが登場！見抜けたらビビらず飛び込めるかも！？？ゴールドハリボテなら更にチャンス！！
11歳の少女リーチ←NEW！！
11歳の少女登場で大当たり確定！！
ワニに飛び乗り両目をえぐる狂気の少女！全回転！！ 【ジンバブエ】川でワニに襲われた9歳の少女を救った11歳の少女 ワニにまたがってワニを叩きワニの両目を指でえぐる
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1572761581/
ハリボテのワニにビビってた彼とは大違いw ボコられまくってるやつがもっと殴ってこいは草生えちゃう 電車の中のぶつぶつおじさん元気がイイね
その調子で画像晒そう！ｗ コンビナートさんはあちこちのスレでいいことを言ってるわけだが、こいつらはそれの何が気に食わないのか
そこんとこを小一時間問い詰めたい
白米、そば、ラーメン、パスタ、パン
これらを食うのやめたら一気に痩せてびっくりしたわｗ
とくに白米をやめたら効果抜群だった
こういう生活をしてたら次にこれらの物を食べるのに罪悪感を覚えるようになったし
食べたらなんかしんどくなった
その代わり性欲は落ちたなあ 良かったね
GI値が高い、消化のいい炭水化物が苦手な体質なのかも
でも炭水化物全く無しだと体弱るから玄米や全粒粉を食べるともしかしたら性欲も回復するかもしれん 冬はウォーキングどうしよう
北海道民はどうしてるんだろ
最近かなり寒いし 辛い
なんか心身ともに辛い
ストレスからか食欲が治まらないのに食べたら胃が気持ち悪くなって１日中胸焼けしている
もうなんにもしたくない >>874
一軒家だと除雪がかなりの運動になるよ。
雪道歩くのも滑らないように歩くからかなり体幹鍛えられてる感じするよ
寒さは暖かくするしかないけど動いてるうちに気にならなくなる >>874
スポクラでトレミ
いいと思うけどな雪のシーズンだけジムでガシンガシンやるの >>875
鬱症状の軽いやつじゃねーかな
冬季鬱なんて言葉もあるくらいだから気軽に医者行けば？
ただ入りたい保険があるなら市販でどうにか >>876
なるほど除雪作業は確かに運動になるね
うちはマンションだから残念ながらやれないや
寒くてもずっと外で動いてると温かいよね
>>877
冬だけジムやろうかなー
家でもショコとか再開してウォーキング出来ないぶん頑張ろ
レス有難うございました 体重だけでなくウエストも毎日計測するようにした方がいいかな？ ウエストなんて測らなくても触っただけで増えた減ったがわかる
でも85センチとか90センチぐらいあるとわからんかもね >>880
いつも着てる服がきつくなったゆるくなったで判断するのがいいんじゃない >>880
毎週とか毎月１回程度でいい気がする
毎日だと病むかも？うんこ出たか出ないか、浮腫んでるか否か等々で数センチぐらいコロコロ変わるから 数センチコロコロ変わる事はないな
太いと測定の誤差が出やすいので測定す技術が必要になってくる このスレってダイエット板の中でもかなり上位の人気スレなんだね。
意外だ。 体重は大して変わらないでも体は絞れてたりするからな
まぁ毎日見てたらキレがあるかないか位は鏡で見た感じでわかりそうだけど 干し芋や焼き芋を食べ始めた結果、便通が良くなってきたわ >>872
それ同じ。
でも一気に体重が減ったし、やっぱり皮余りが。
腕とか引っ張ったら皮で段々になる。
引っ張ったりしなけりゃ見た目には分からないんだけどね。 炭水化物やめると体重凄い減るけど金もえらい勢いで減るのよね
米や粉物がどれだけ家計に優しいか実感した 野菜が無駄に高いんだよ
さっさとTPPでJAをぶっ壊せ 5kgで2000円の米なら1合60円だ
炊くと2倍の重さになるとして計算すると水や電気代は抜いて100g20円だからやっぱ米は安いわな 月曜 どこか探せばグラム35～9円の鶏むねとかグラム77～9の豚肉が見つかる
火曜 100グラム39円国内産鶏むね
水曜 100グラム39円国内産鶏むね
木曜 100グラム39円ブラジル鶏もも
金曜 100グラム79円カナダか米国産豚ロース
土曜 100グラム79円カナダか米国産豚ロース
日曜 100グラム29円国内産鶏むね
肉が主食 １日に水分を約2リットル取るようにしたら目覚めとか良くなった気がする。 １日に水分を約2リットル取るようにしたら目覚めとか良くなった気がする。 吐き出し
ダイエット板おかしい
住人イライラしてるしすぐバカにし合うし下らない言い合いでスレ消費するし
他板だと関係ない話題は追い出されるのにダイエット板はスレに直接関係ない話題でそのまま進行する なぜかダイエットの話題から逃げる奴が多いんだよ
でぶの現実逃避かもしれない >>898
スレ違いの話題し続けるコテが連投して全レスして荒らして
それを馬鹿にするやつらが集まってスレが崩壊するからな
あすけんスレとかあぼーんしたコテが書き込みにねちねち絡んできてうざいよ ローカーボ鶏がら醤油
ふつうに美味い
前はこのシリーズ美味しいの無かった 巨デブが激痩せしてイケメン化みたいな番組やってたけどみんな見事な皮余りしてたな
アレ見たらオレの皮なんて皮余りなんて言ったら怒られるわ。上の人も言ってたがぱっと見わからん
隠れ皮余り 若くても戻らないんだなと残念だった
一度膨らんだ風船は二度と新品には戻らないのと同じだな
元体重何キロ当たりから痩せたら皮余るんだべ 停滞期乗り越えられたみたい
目標まであと1㎏切った 職場でロールケーキ一切れもらって食べたらすごくうまかった
うめーうめー言ってたらサービスでオーバーリアクションしてると思われたわ
ちょっとだけ食べるってのもなかなか楽しいもんだな あれだね、その番組は見てないけどみんな何キロから何キロになってたんだろ？仰天ニュースとかはビフォアフばっかだけど、筋トレもちゃんとしながら皮が余ってしまってたなら若くても筋トレしても余るものは余るって事だね。
私は今のとこ5ヶ月で18キロ痩せたけど、痩せたなら筋トレ強度上げないと弛むよ？ってうるさいババァに言われてるけど、筋肉で中から膨らませるって事だね。
でもそれなら筋トレ止めたらまた萎んで弛むって事だから、今のままでキープするための普通筋トレでいいや。 >>906
マイナス30kgくらいからじゃね？
テレビの連中は40kgから50kg減量って感じだったか？
格闘家になったやつは相当なトレーニングしてるだろうから余り皮なかったな
試合前の体は腹筋バキバキだったし >>908
ビルダーとか特殊なやつは除いて
ナチュラルなトレーニングでつけた筋肉ってそう簡単に落ちないぞ筋肉メモリーってのもあるしな。
それなりに節制しないと筋肉の上に脂肪がまた乗っかるって感じ
多分キミも俺も同じような感じだと思う身体
中年のAV男優みたいな鍛えてんだけどなんかポニョっとしてるアレw >>902
何が起きてるのか把握出来ない馬鹿っているんだなｗ
おまえも誰が知識があるのか見抜けないかわいそうな馬鹿なんだろうな 皮余りする最大の要因は減量幅だけど
番組としてインパクトが欲しいので減量幅の大きいものを扱う
だから高確率で皮余りするんだよ サイリウム葛餅たいして美味くないけど腹持ちめちゃくちゃいいな
食欲に負けそうな時に食べてる 皮あまりは、年齢と、その人の生まれついての適正体重によるのではないかと？
身長158センチの私、28才の妊娠時に、45キロから60キロまで太ったのですが、出産後わずか1ヶ月で体重を戻したとき、全く皮あまんなかったよ
今、40才でゆっくり運動しつつ、半年で五キロ減らしたら
皮あまった。
今、41キロ
年齢か？
分不相応に痩せ過ぎたから、皮が余ったのかもしれないけど >>914
年齢も当然関連する
年とともにシワが多くなるのも肌の伸び縮みがなくなるから
繰り返すが最大の要因は減量幅
>>914
これはさすがに安価ミスだろうな
何が言いたいか理解出来ればこんなレスしない >>918
安価ミスを指摘した本人が安価ミスwww
お前って日常生活に支障出てる馬鹿だろ？？www 仰天チェンジは
元柔道部の50キロ減
筋トレ頑張った45キロ減
脂肪で手術に手こずった44キロ減
消防士キックボクサー53キロ減
キックボクサーになった奴が一番良い体になった
K1の70キロ級に出てるから試合時は75キロ超えてるはず
映像でチェックしたら締まってる体してたよ 減量幅が40キロ超えると腹囲が50センチ以上小さくなる
腹囲130センチを80センチにする皮の立場にもなってみろｗ
乱れた食生活による高血糖で糖化がすすんでると余計に皮が余ってしまうのです 職歴無しのチンパンは生涯で稼いだ金額って500円ぐらい？
あっパチンコで負けまくったからマイナス収支か！ｗ
こいつは養分というか汚物かなｗ 乞食くん、、お金恵んで欲しかったらいってごらん？500円が欲しいのかな？ 10万以上からお願いします
細かい仕事は受け付けてませんので小売店へどうぞ 職歴無しだと何か買う時は母チンパンにお小遣い貰うのかねｗｗｗｗ
頑張れよチワワ 10万恵んでやるからオフ会やろうぜw
来れるかなチワワ君はw 弁護士の父チンパンも連れてきていいぞw
弁護してもらえw どうも！
乞食行為を嗅ぎ分けた警察犬ですw
猿とは仲悪いの、犬猿の仲だからw 免許落ちまくった足りない馬鹿がやっと受かった快挙でも1万だぞ！ｗ
自分の身の丈にあった書き込みをしましょう
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。 職歴無しの足りない子がやる気を出して免許取得
母チンパンは喜んでお小遣いをあげたｗｗｗ
しかし仕事もせずにミナトさんに嫉妬する毎日をおくるチンパン 20年色々やってきて全部挫折したオレですが、リングフィットだけは1ヶ月続いてる
83kgが81.3に落ちてきたｗ そしてチンパンは犯罪歴があるらしい
屑だろこいつｗ リングフィット
ダイエッターには評判いいねえ
飽きたりしないもんなの？ おれがのネタ話を全て信じ込む単細胞チンパン君w
ネタというか、あるコテのパクリエピソードだぞw つーか、チンパンは画像晒してごらんスレにこいよw
何ボコられすぎて逃亡しちゃってんのw どっちでも良いけどいずれにしても頭の病気だな
353 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:05:55.89 ID:7WHAUkaH [2/6]
早めに合格しないと、次の卒研まで待てないわ。
オリンピック特需はもう始まってるからな。。
乗り遅れるわけにはいかないんだわ。。
409 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:50:01.70 ID:6Bn9HQek [5/8]
>>407
おうよ！ありまとな！
オリンピック特需に乗るからな！ま～見テロや！！ 125 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/04(月) 09:03:45.06 ID:pvJRg9na [1/2]
オリンピック特需、、、
考えが甘かったのは確かだ。
すぐに取れると思ってた大型免許。
しかし、教習所に通い出したら、混み具合にのけ反った。
今日が、教習所初日。
なるべく早く取れる様ガンバるわ
206 返信：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/04(月) 21:23:50.66 ID:6xP86EIK [10/11]
>>200
勝手に底辺扱いしていいよ
おれには筋肉とオリンピック特需がある。。
何とでもなるんだわ
608 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/08(金) 18:50:37.28 ID:t14O5sJ5 [21/30]
それから職業博徒でやってきたけど、破産して無職。オリンピックの特需に乗るために大型と筋トレ
629 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/08(金) 21:28:26.51 ID:t14O5sJ5 [27/30]
なるほど。色んな人達が関わってるんだな
そしてあるじゃないの。
大型トラックの活躍の場もwオリンピック特需終わったら冷凍マグロ運送やれるかも！ 博徒でなく時間があるのになぜか勝てないパチンカスじゃん
時間を武器にして普通は勝つんだけどミナトさんにも時間あるのに勝ててないね
608 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/08(金) 18:50:37.28 ID:t14O5sJ5 [21/30]
それから職業博徒でやってきたけど、破産して無職。オリンピックの特需に乗るために大型と筋トレ 夏も同じようにボコってたｗｗｗｗ
438 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/08/14(水) 17:20:36.39 ID:nPdvK78k [5/7]
オリンピック特需に乗れなかった無職のチンパン
アーメンｗ >>910
そうなんだ。
じゃあ普通の維持のマシン筋トレで十分だって事？
身長低いし年齢も若くない。
筋肉量はヤバイくらいかなり少ないけど
「筋肉つけたら基礎代謝が上がるぞ！」と基本は知ってるつもりでも、その筋トレ自体が一生出来ない事も分かってる。
今のままなら背中、胸、尻、脚とベタなマシンで緩くやってるやつならばずっと続けられる。
重たいやつでは出来ないけど、軽い重さから3セットを1セットずつ重さを上げて、適当に週三、四をやってたら筋肉量は増えなくても減りもせず固く形になってるよ。
素人だけど継続は力なりだね。
体重はそろそろいいんだけど、歳と長年のアルコールで太ってしまったせいで体脂肪が今度は落ちなくて苦労してる。 こいつw
元ネタのあるスレを貼ったら発狂すんだろーなwww おまえの苦手なうｐすりゃ良いｄけ
免許うｐすりゃ良いだけ
体の画像もうｐ出来ないし免許もうぷ出来ないデブ頑張れ 資格っていかさないと意味がないんだけど職歴無しなんでしょ
トラック乗った事もないデブなんでしょ そうか、チンパンは人に免許アップさせるのが趣味なのかw 画像すら晒せないチンパンはミナトさんを見習おうぜ
おまえはチワワだしデブだし動きが悪いのよ ビビリな非力なデブが弱さを克服するために筋トレに励んでも
チワワと馬鹿にされて他人の体に嫉妬をする
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ブツブツおじさんwww
アフィのコードでも呟いてるのかな？？www 最近はミナトよりミナトを叩いてるやつのほうが迷惑度合い高いよな ミナトアンチは2人しかいない可能性があるｗ
チンパンが自演ばかりしてるからね 母親から金貰ってる奴の相手への攻撃が自己投影しまくりで
自己紹介なっちゃってる書き込みマジやべーだろ？ｗ
笑えるぐらい馬鹿だよ お店のお好み焼き一枚食ってしもうた…
しかもチーズたっぷりに加えて餅ゴロゴロ入ってるやばいやつ！ >>955
女から見ても魅力ない体だなって思う
豆タンクみたい 仕事や恋愛や子育てなどで忙しい人は痩せない。
それでいいと思うよ。ステキだと思うよ
私は自分がダイエットしたいときにはいつでもすごく上手にできるんですけど
そういう時って、私、他のことに興味なく、自分の身体にしか興味ないから痩せるんだろうなあと思う
今もＢＭＩ16で体脂肪率２１の女です >>969
969ですが、
だって本気で自分が痩せることが第一次希望だったらこんだけ情報が豊富な世の中、簡単に痩せられるもん
でも、それ以外に夢中になれることがあるから、みんなは痩せないだけなんだよ
私は自分の身体にしか興味のない欠陥人間だと思う すごい論理の飛躍を見たｗ
欠陥人間の唐突さに吹いた
他の人が夢中になれることがあるのと同じように
>>970は痩せることに夢中になれるのでは？
そこに欠陥なんかない
他の人が夢中になれることと痩せることに夢中になれることに差が見つからないんだが >>971
ある意味、擁護をありがとうございます
自分が大事か他人が大事か
の差ですね
自分の身体にしか興味ない私と
他人とやりとりに忙しいから、ダイエットとかそれどころじゃない人の差？
を感じたのです >>972
なるほどー
例えばモデルや俳優なんかは痩せるプロな訳だし適材適所なだけでは？
痩せるのが得意なのは単に立派な才能の1つだと思うがね
他人に興味を持てないことが劣等感なのなら、これは対人関係の悩みの範疇になりその大元の原因は大抵は親がクソなことにあるので
心理カウンセリングにでも気軽に行ってみて原因を突き止めて回復していくなりするのが最速ではないかな
ともかく自分をそれ以上否定するのは誰得 >>973
なんでみんなそんなに痩せられないんだろう？と思って来てしましました
他、私が自分の唯一の人に対して何かアドバイス言えることかなと思って
でも、見ているうちに痩せない人の方が人間として正しいような気がしてきて
>>974
ありがとうございます
これにて失礼いたします 今朝の食欲が異常
全然おさまらない
腹減った～何か食べたい
でも我慢我慢 俺に粘着してるチワワ君は俺の画像に関心もっちゃってる変態だからなｗ
きもいよ 自分で作るとなるとそれがいかに糖質爆弾かわかるでしょ >>981
ミナトちゃん
そんなん書いても一文にもならないよ…
ハブのお得情報書いてくれればプロモコード使ってあげても良いよ！
小銭拾いたいでしょ？
で何のプロなのさ 40歳の女の人文章独特で分かりやすいよね
あとすごいナルシスト >>981
自分用ではほぼないんですよねこれ！
味のレパートリーも豊富ですけど
ほぼ九割以上は知り合いにあげてますｗ
好評いただいてますよー おいミナト、お前もクッキー恵んでもらえよ！
つーか、通話してやれよ！可哀想だろ！ ミナトの異臭に嬉々として群がるハエどものことは良く分からん >>984
人にものをあげると母親から一万円貰ってるデブがうるさい
その知り合いが乞食認定されてしまうｗｗｗ >>978
シェパードの妹としてコテハンデビューしてくれ こいつら馬鹿どもは根拠のない決めつけが多いけど
突然チンパン妹にしてくれとか
またまた意味不明すぎる >>978
みんなの妹としてコテハンデビューしてくれ
そしてミナトをお義兄さんと呼ばせてくれ こいつらでなくいつものチンパンの自演かｗ
同時に気持ち悪い奴が二人出てくる確率低いからなｗ
画像すら晒せない気持ち悪い童貞チワワはミナトさんを見習おうぜ 【ミナトの乞食行為】
＜ツイッターアカウント発覚＞
↓
631 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY
https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
＜皆さんから揶揄される＞
・上記の>>631に向けてのレスです
↓
「こんなん有るのかよ～wwwww
ハブのプロモコード晒して乞食やってて草」
「ん？？
この猿はツイッターで紹介コード宣伝してインセンティブ得ようと乞食行為してる？？」
「金有るならこんなんしなくても良いのにwwwww
節約した金で風俗行くんだなwwwww」
「ツイッターで乞食やってるんじゃ貧困生活も納得だわwwwww」
＜ミナト堪らず言い訳＞
・使う人が居ても居なくても乞食してるのに変わりわないのが馬鹿だから分からないミナト
↓
649 風俗大臣などを経て現在はダイエット大臣のミナトさん[sage] 2019/11/06(水) 14:15:40.40 ID:ngiBFT7q
アイハーブは人のコードを使うだけで俺のコードを使う人はいないかな
だから使うとすぐにわかると思う
まあこいつはコードすら使えないチワワだろうな
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 画像対決すら出来ないチンパン
通話すら出来ないチンパン
オフ会すら出来ないチンパン
何も出来ないチンパンは全部できるシェパードさんを見習おうぜw >>996
画像すら晒せないデブと言われてアンサーは？ｗ
なぜ毎回晒さず逃げる？
べつにおまえがデブでも笑わないよ
他人の体なんてどーでもいいし無関心 >>997
うん知ってる！
ミナトちゃんの一番の関心事は乞食で小銭稼ぐ事だもんね！
で何のプロなのさぁ 1000！
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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