【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】

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1名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 23:27:43.46ID:Fqg22KGF
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

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952名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 05:17:07.74ID:u0otrXB2
自炊全くできない訳でもないのになにで太ったんだろうか?
お菓子のどか食いとか?
変に絞って摂生するより必要な栄養素を摂る感じで品数増やした方が腹持ち良くなって痩せると思うけどな

953名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 08:34:56.82ID:EyqGAziR
前回>>925
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.3kg

今週もどか食いも飲酒もなかった
ただ便秘になりやすくて困ってる

954名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 10:51:57.68ID:F95f0DtI
キーマカレー美味しそう!!

955名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 18:35:12.42ID:/exFqJO+
二人分あるやん
彼氏匂わせキタコレ

956名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 19:45:43.22ID:n11n4TXb
同居人でしょ?

957名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 20:10:23.15ID:y/leBn64
>>952
自炊好きなデブよくいると思う

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ

弁当 レモンレアチーズ

唐揚げ キャベツ トマト はすいも味噌汁 白米

https://i.imgur.com/nM9A1U8.jpg
https://i.imgur.com/Ia9UJxr.jpg

958名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 21:28:01.34ID:5bNM9Y76
玄米とかモチ麦足せば白米だけよりカロリーoffになるし食物繊維が摂れるよ。
野菜もちゃんと摂取してるけど便秘になりがちならサラダをワカメサラダにするとか、生大根を細切りして大根サラダにすれば酵素と食物繊維が摂取出来るよ、頑張れ!

959名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/27(月) 23:15:48.16ID:LkqiZ7Zt
アドバイスありがとう!

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5

https://i.imgur.com/enUwNuF.jpg
https://i.imgur.com/iFeNGoU.jpg
https://i.imgur.com/dz2slUd.jpg
https://i.imgur.com/dLptBrL.jpg

960名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/27(月) 23:22:59.65ID:LkqiZ7Zt
ダイエット食じゃないよね
ただ普通の食事って感じ

961名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/27(月) 23:58:04.87ID:IZYk9MNZ
カロリーが収まってれば問題無いよ
ダイエット食だからって沢山食べたらダメなのと一緒

962名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/28(火) 02:01:58.34ID:AcILSlOv
ダイエット食なんていう奴は大体デブ

963名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/28(火) 23:59:33.95ID:ToL+1Fmx
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.5→72.5

https://i.imgur.com/HZcytvj.jpg
https://i.imgur.com/l88lq3v.jpg

964名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/29(水) 16:16:00.35ID:Prq0VlyN
なんで太りそうなものからチョイスするんやw
わざとか

965名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/29(水) 19:23:48.82ID:RP0bgogB

966名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/29(水) 20:18:18.58ID:RP0bgogB
>>964
メニューが思いつかない

967名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/29(水) 20:53:36.43ID:iNMG+h+u
最近カロリー調べてる?

968名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/29(水) 21:46:03.01ID:I+ayOpjs
炭水化物が多すぎイコール糖質取りすぎ→デブのモト。

冷やし中華はコンニャク麺で代用できるぞ

969名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 00:41:26.66ID:srY8iHr+
そろそろ気持ちの立て直しが必要そうだね。

970名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 02:41:13.44ID:ZxC/TLUP
もう今までのやり方で落とすのは限界だろうな

971名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 12:52:52.22ID:UtPTqckr
面倒でも肉と主食と油くらいはグラム計ってカロリー把握しないと

972名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 12:55:31.43ID:MsLIJ+OX
野菜たっぷりの具沢山スープを添えるといいよ!
それをまず先に食べる

973名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 18:48:27.37ID:1r6QtW1F
>>972
それするとさらに食べたくなるんだよね

974名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/30(木) 20:07:30.67ID:BOuB2gPg
>>967
全然計算してない
ダイエットだけじゃなく、普段の生活がヘトヘトで疲れてる

https://i.imgur.com/4DKQeNS.jpg
https://i.imgur.com/sd3GwyR.jpg
https://i.imgur.com/3WKizMl.jpg

975名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 02:04:38.49ID:RcJXbpRN
>>973
一口30回噛んでみて
時間かけると量食べられなくなるから

976名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 08:42:53.28ID:N9NWCK/Q
ルームメイトに作ってもらったら?
前から思ってたけど、材料2/3くらいでいいのに使い切りが多いねん

977名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 16:19:10.67ID:dqObwBWB
>>975
お腹そのものが一杯にならんのよね
なので食べ放題いけない
ずっと食べてるので

978名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 16:23:39.97ID:dqObwBWB
>>975
満腹中枢がある程度正常な話だよね、多分

979名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 16:52:31.12ID:ITBXRKsF
>>977
エースコックのワカメラーメンの麺無しバージョンが最近売ってるんだけどメチャ腹膨れるから
お米減らしてそれ食ってみて。
59キロカロリーだしオススメ

980名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 17:00:23.77ID:ITBXRKsF
商品名 わかめラー

で検索してな
満腹中枢イカれてるならローカロリーで
腹膨らませ

981名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 18:17:59.92ID:Ope/PSXr
あーわかる
私も食べ放題は具合悪くなるまで食べるし家に食パンなんてあれば一回で全部食べきっちゃう
それでもこのスレ見つつ82キロから69キロまで痩せたけど少しリバウンドした
私も時期的にやる気なくてしんどいところだけど頑張っていこうよ!
このままじゃズルズル体重が戻っていくよ

982名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/01(金) 20:53:52.39ID:RB5Qz/b2
>>981
どんどんリバウンドしちゃってるね
よくないよね

>>980
次スレたてられる?

72.7kg

https://i.imgur.com/Vh89B2G.jpg

983名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/02(土) 08:24:18.22ID:54jK+l2w
前回>>953

【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】71.9kg

便秘になりやすいのは続いてる
連休中なので、二時間ウォーキング3日連続中

今週は飲酒によるどか食い一回

>>980じゃないんだけど
スレ立て出来ませんでした
どなたかよろしくお願いいたします

984名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/02(土) 22:33:45.88ID:kfxkivXA
次スレ建てた場合って保守どうすればいいの?

72.8kg

https://i.imgur.com/ObcfgTd.jpg
https://i.imgur.com/fIiLoGx.jpg
https://i.imgur.com/ImYVM0y.jpg

985名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/02(土) 23:39:33.93ID:VnqmQM83
保守って書き込みゃいいじゃん

986名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/02(土) 23:47:04.73ID:63nCw6uE
>>985
何レス保守すれば大丈夫なの?

987名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 09:08:43.08ID:xgVUKPT5
イカ天ちゃんのために立ててあげたよ

【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-4kg】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588464488/

988名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 09:50:08.64ID:T1ZTjwF5
乙やで
ワイも参加したくなってきたが80overじゃないからできない

989名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 22:30:07.95ID:3yCqKg97

990名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/03(日) 23:10:18.56ID:luQN3r1m
青椒肉絲うまそう

991名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 00:44:57.47ID:timVADCX
>>987
ありがとうございます

992名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 04:35:35.14ID:SxyuHv1u
2人前だとしても作り始めの前の材料が多いんや…
メインもっと減らして、ほうれん草のお浸しとかひじきとかそういう小鉢追加!

993名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 06:23:16.24ID:54NYHWNU
ワイも量多いなおもた
ご飯なしとかならまぁ…って感じだが
あると食べちゃうからね〜

994名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 10:29:02.19ID:SxyuHv1u
1回あたりのドンっていう肉が、3人家族のうちより多いんだよね…
野菜だって炒め物は油吸うから、小分けで冷凍するテクニック覚えた方がいいよ
作ると食べちゃう体質みたいだし

995名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 14:20:16.67ID:VQtzV7+E
みんな色々アドバイスしても全く実践しない
そう言う所があるから痩せないんだろうな

996名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 18:40:28.37ID:9OZk2IZQ
好き勝手言ってるって所もあるからな

997名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/04(月) 21:26:49.63ID:/m7Z38mA

998名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/05(火) 01:14:39.32ID:EvdvB6yE
ダイエット中なら自分だけの量なら100グラム前後で作るよ
多くて120グラムくらいかなあ前にも言ったけど手計りなら大体100グラムくらいになるんだよね

999名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/05(火) 03:28:33.30ID:46MEAo/h
この期に及んでデカい揚げ物とかギャグかよ
永遠に太ってろ

1000名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/05(火) 14:12:02.57ID:LTEvLnLh
もはやただのお料理日記

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