【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】
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体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
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【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/ >>849
服のサイズも変わらないし、まだ見た目変わらないよ
よく考えたらMAX体重は一瞬だけだし
>>850
ありがとう頑張る
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→71.1
コーンフロスト40g+牛乳200ml290
蕎麦193 ちくわ磯辺揚げ150 ごま和え82
あごだし鍋?
昨日は書き込んだ後コーンフロスト沢山食べてしまった
今日は鍋の〆のうどん沢山食べた
失敗 カロリーが曖昧になってまた体重増加になった
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→71.7
コーンフロスト
弁当
https://i.imgur.com/IjeOcoY.jpg
あごだし鍋
https://i.imgur.com/Rz5f9Or.jpg >>852
鍋何人分…？
いい加減とかじゃなくて明らかに食い過ぎ ネギとキノコしかないじゃん
カロリーないない 水分で一時的に増えただけ あとコーンフロストはよくない
シリアルなら1日分の食物繊維ってのがいいよ >>854
具材が野菜とキノコだけなら食い過ぎでは無いが
写真に無いウドン食ってるからなw 鍋って食べる量がアバウトになるから意外にカロリーいっちゃうイメージがある このご時世だから文句も言えないけど、このデブ同じメニューの繰り返しすごいよな
飽きるっていう概念ないのちょっと怖い >>854
野菜と茸たくさん食べたおかげかお通じがよかった
あんまりリバウンドしてなくてよかった
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→70.5
ご飯170 納豆90 ごま和え82 味噌汁56
https://i.imgur.com/FFrNuGt.jpg
弁当500?
https://i.imgur.com/JdjTQoR.jpg
白米218 牛バラ肉きんぴら炒め368
ごま和え82 オクラなめこ味噌汁56
計1622 >>856
コーンフロストの味が食べたくて、パッケージに書かれてる１食分なら大丈夫なはずだったんだけど
タガが外れて食べ過ぎてしまった…
まだ残ってるので湿気る前に食べると思う…
いいの教えてくれてありがとう
>>858
切った野菜を写しただけなので、他に鶏モモもあったよ
昨日はうどんや〆は食べなかった ３月は足踏みしかしてない印象だったのにグラフ上減ってて意外 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→70.7
アボカドトースト279 カフェオレ66
ミネストローネとパストラミビーフ
30品目プレート455
満足中華弁当604
計1404 外食とか惣菜ばかりで飽きないんだろうか
自炊の方がおいしいと思うんだけど >>867
エモパーだよ
>>870
飽きないよ
30品目プレートめっちゃ美味しいhttps://www.jr-foods.co.jp/becks/menu/detail/223
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.4→70.2
アボカドトースト279 カフェオレ66
弁当500?
ロースステーキ633 白米218 オニオンスープ?
コーンほうれん草バターソテー? 手計り法って知ってる？あれは中々いいよ
ご飯は握りこぶしサイズってのは少し多い気がするけど >>873
知らなかったからググった
丁寧な食事法だね
>>874
また食べたくなれば蕎麦食べるよ
コーラック飲んだ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→70.2→69.4
コーンフレーク+牛乳291
7品目のとびきりエビたま408
https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2491.html
豚ロース西京焼 キャベツ ミニトマト
白米 オニオンスープ 下剤飲むの癖になってない？
飲んで最小値出たら今度は飲まないと体重測れなくなるよ
数字だけ見るのはやめた方がいい コーラック飲むくらいなら、病院で酸化マグネシウム出してもらいなされ
体重的に防風ツウショウサンでもOKだと思うが お！初の60kg台おめでとう！
また境界線を行ったり来たりすると思うけど、めげないでね 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.9
コーンフレーク+牛乳291
爽爽レモンクリーム(超もち生パスタ)459
豚バラ大根532? ほうれん草ごま和え82?
大根味噌汁56? 白米218
計1638
ダイエット前に買い込んだ豚バラと、この前すき焼きの時買った割下で豚バラ大根にしました
脂質と糖質のコラボでめっちゃ太りそう 返レスしようとしたけどレスアンカーがおかしいって言われた
原因不明
おめでとうって言ってくれた人ありがとう
あと酸化マグネシウムは前に飲んだけど効かなかった
アドバイスありがとう >>887
あり！
昨日食べ過ぎたらてきめんに増加した
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.2
コーンフレーク+牛乳289 カフェオレ66
かた焼きそば381
茸カレー800?
計1536 【開始】2020/1/4
散々食べた後、87.1kg
【年齢】 30代
【身長】 157cm
【体重】 74.2kg
【食事】 気持ち少なめ、甘味は１日ひとつ、夜は炭水化物抜き
【運動】 スロトレ的なスクワット
過去最高は92kg
今回のダイエットで73.6kgが最低値
60kg台前半まで落としたいです
近々ウォーキングも始めたい
よろしくお願いします >>889
おお私と始めた時期とスタート体重ほとんど一緒だ
でもまだ私は77kg
スピード早くて羨ましい
カロリー制限ですか？ >>890
一緒に頑張りましょう！
年末から異様に暴飲暴食してたので
初期ボーナスで減ったんだと思います
お酒を飲むなら、つまみは基本野菜
そもそもお酒の回数が激減したので
カロリー計算は根をつめすぎちゃうのでゆるーくやってます >>891
レスありがとう
お酒飲むとつい暴食してしまうから私もおつまみは出来るだけ低カロリーのものにしよう
頑張りましょう！ >>889
よろしくお願いします
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.7
白米218 納豆88 大根味噌汁56
7品目のとびきりエビたま408https://www.subway.co.jp/sp/menu/sandwich/limited_sandwich/2491.html
ささみ照り焼き199? コーンほうれん草バターソテー143?
白米218 大根味噌汁56
計1386 バランス良さそうな食事じゃん
大根味噌汁作ったの？ >>897
その通り
めっちゃ食べ過ぎました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.2
ご飯170 納豆88 味噌汁21
スパゲティジェノベーゼ416 カフェオレ66
鶏肩肉唐揚げ606 キャベツ11
白米218 大根味噌汁56
計1652 前回>>889
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】 73.5kg
スクワットは続いてる
土日はウォーキング予定 >>902
ハイペースだね
良かったら食事内容とかと書いてくれたら参考になる >>903
>>902です
ペース早いかな
リバウンド怖い
朝は軽くつまむだけ
お昼はごはん軽めのお弁当
夜はおかずだけ
実は大して食事制限もしてない
おやつは休憩にひとつ
甘味デブだから、お菓子を制限するのが本当につらい… >>904
ありがとう
私もお菓子大好きだから1日1回しか食べられないの辛い
週に2回はどか食いしてしまう 途中ですみません
先週はほとんどどか食いして、お酒飲んでたな
戻ってこれて良かったと思うけど
ストレス、コロナ不安、ホルモンバランスとか
どか食いスイッチがありすぎる… なかなかデブの習慣抜けないよね
生理前、排卵日付近、生理中…なんかずっとどか食い衝動と戦ってるわw ダイエットやめた
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.0
たこ焼き コーンフレーク
ガパオライス&パッタイセット442
鶏大根 もやし味噌汁 白米 >>911
ありがとう
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.0
コーンフレーク
マルシンハンバーグ202 ご飯170
冷凍オムライス303
本挽きカレー キャベツ チューハイ カロリーは多い日でも記録しておいた方がええよ
計算しなくなるともういいかってなるからな >>913
そうなんだけど惣菜じゃないからカロリー分からなくて
それとダイエット疲れというか、暫くリバウンドしなきゃいいかなと思ってきた…
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.5
白米260 納豆95 味噌汁21
パスタ(ガーリックトマト)
鶏モモ照り焼き 白米
ベーコンほうれん草バターソテー
切り干し大根味噌汁 今までカロリー不明の専門店のタピオカ避けてきたけど
閉店なっちゃうまえに飲んで見ようと思いました >>915
ゴンチャがおすすめ
カスタマイズ出来るからシュガー０にしたらいいと思う >>916
ありがとう
たまにはって言うか、暫くやる気戻らなそう…
>>917
教えてくれてありがとう
寄れる機会があったら寄ってみる
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.8
トースト250 カフェオレ66
スパゲティミートソース614? 桜モンブラン
キーマカレー711? サラダ豆レタス
キーマカレーは太りそうだけど、キーマカレー用のルーと挽肉がずっとあって邪魔だったので、今日はキーマカレー作りました >>918
適度に気を付けて現状を維持出来ればいいやん
そんでやる気出たらまた頑張ろ
ここに書きにくるの止めなければ大丈夫な気がする >>919
ありがとう
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8
サラダ豆トマト煮込み かぼちゃ煮
パンプキンサラダ カフェオレ
弁当
糖質0蒟蒻麺ジャージャー麺
キーマカレー+マンナンごはん
トースト カフェオレ サラダ豆トマト煮込み カロリー表示のある惣菜にしたら？
自炊も良いけど体重減らないとやっぱりモチベーションが下がるし >>921
やっぱり体重減らすにはそれしかないのかな 今日はカルボナーラやふき筍の煮物を食べました
どっと疲れたので詳細の書き込みは省いて寝ます コロナ怖すぎ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.3→72.7 >>889
>>902
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.5kg
今週はどか食いも飲酒もなかった
生理後で減りやすかったのもある 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.4 コロナのストレスやばい…
ポテチやらチョコやら食べてしまった
ご飯もおかわりしてしまったし
今日はもう怖いから体重計乗らないで寝る… 順調にリバウンドしてる
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.9 コロナのせいにしてるようじゃもうダメだな
厳しいことを言うが >>929
耳が痛いよ
コロナじゃなくても、すぐ不安とかストレスとか言い訳見つけて食べてしまう
やっぱり80kg超えるような女性は問題あるよね
今日は二時間ウォーキングしたけど
この土日はなんとなーく食べてしまった
来週取り返そう >>929
すみません…
私も明日からまた心を入れ替えて頑張ります…！ イカ天ちゃんて医療関係なんじゃなかったっけ？
そりゃぁお疲れやろうね ストレスって言うより、思うように食事が選べない
夜買い物行くと肉も野菜も空っぽだし、昼間行ける日は入場規制だし
スープストックも閉まっちゃったし
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8 一応食事内容
納豆ごはん 味噌汁
ナポリタン チョコリエール サラダ煎餅
チキン照り焼き ほうれん草バターソテー
オクラスープ
おやつが余計だった イカ天ちゃん医療関係だったのか
お疲れ様、いつもありがとう
野菜とか送ってあげたいわ 医療関係といっても今忙しい立場にいるとは限らないでしょ 人に当たらないと気分が落ち着かない可哀想な人なんだろ >>932
>>935
違いますいよっ
ここで職業を言ったことはありません
労ってもらったのになんか申し訳ない 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5
納豆ごはん オクラ味噌汁
フレンチフライ チーズケーキ
キーマカレー ベルギーワッフル >>939
935だけどこっちこそごめん〜
でも今の時期働いてくれてる人には職種関係無くみんな感謝してるよ！
いつもお疲れ様〜 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.2
納豆ごはん 玉ねぎわかめ味噌汁 カフェオレ
弁当 チーズケーキ
青椒肉絲 春巻 ふかひれスープ 白米 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5
納豆ごはん はすいも味噌汁
弁当 ベルギーワッフル
蒸し鶏葱油ソース 春巻き
ふかひれスープ 白米 【開始】2020/3/27 86.4kg
【年齢】 50
【身長】 165cm
【体重】 79.6kg
【食事】 昼は好きなもの、夜は炭水化物抑え肉魚卵中心 量は昼が腹8分目、夜3分くらいで追加2分がお酒とつまみ。
【運動】 現在は日に1時間の散歩のみ。(平常時は仕事と通勤で1万歩越える毎日なのにちっとも減らない)
過去ダイエット経験あり69→52kg。
その後出産育児の繰り返しと転勤通勤家族のストレスでここまで…今回はあまり高望みせず65kgが目標。
在宅勤務で通勤ストレスがない今がチャンスだと思い立ちました。
よろしくお願いします 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.6
コーンフレーク ベルギーワッフル
冷やし中華
冷凍チャーハン 冷凍餃子 ワカメスープ ここ2週間ダイエット前の食生活に戻ってしまってる
体重計にも乗ってない
多分3kgくらい増えてそう しばらくぶりに見たらイカ天のやる気がトーンダウンしてて草
普段からもっと長い目で見て一生続けられる食生活にしないと意味ないよ
一生弁当と外食でカロリー抑えるわけにもいかんでしょうが 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.8
納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ
うどん 煎餅
キーマカレー サラダ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
