【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】
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体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
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【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/ 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.4 コロナのストレスやばい…
ポテチやらチョコやら食べてしまった
ご飯もおかわりしてしまったし
今日はもう怖いから体重計乗らないで寝る… 順調にリバウンドしてる
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.9 コロナのせいにしてるようじゃもうダメだな
厳しいことを言うが >>929
耳が痛いよ
コロナじゃなくても、すぐ不安とかストレスとか言い訳見つけて食べてしまう
やっぱり80kg超えるような女性は問題あるよね
今日は二時間ウォーキングしたけど
この土日はなんとなーく食べてしまった
来週取り返そう >>929
すみません…
私も明日からまた心を入れ替えて頑張ります…！ イカ天ちゃんて医療関係なんじゃなかったっけ？
そりゃぁお疲れやろうね ストレスって言うより、思うように食事が選べない
夜買い物行くと肉も野菜も空っぽだし、昼間行ける日は入場規制だし
スープストックも閉まっちゃったし
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.8 一応食事内容
納豆ごはん 味噌汁
ナポリタン チョコリエール サラダ煎餅
チキン照り焼き ほうれん草バターソテー
オクラスープ
おやつが余計だった イカ天ちゃん医療関係だったのか
お疲れ様、いつもありがとう
野菜とか送ってあげたいわ 医療関係といっても今忙しい立場にいるとは限らないでしょ 人に当たらないと気分が落ち着かない可哀想な人なんだろ >>932
>>935
違いますいよっ
ここで職業を言ったことはありません
労ってもらったのになんか申し訳ない 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5
納豆ごはん オクラ味噌汁
フレンチフライ チーズケーキ
キーマカレー ベルギーワッフル >>939
935だけどこっちこそごめん〜
でも今の時期働いてくれてる人には職種関係無くみんな感謝してるよ！
いつもお疲れ様〜 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.2
納豆ごはん 玉ねぎわかめ味噌汁 カフェオレ
弁当 チーズケーキ
青椒肉絲 春巻 ふかひれスープ 白米 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5
納豆ごはん はすいも味噌汁
弁当 ベルギーワッフル
蒸し鶏葱油ソース 春巻き
ふかひれスープ 白米 【開始】2020/3/27 86.4kg
【年齢】 50
【身長】 165cm
【体重】 79.6kg
【食事】 昼は好きなもの、夜は炭水化物抑え肉魚卵中心 量は昼が腹8分目、夜3分くらいで追加2分がお酒とつまみ。
【運動】 現在は日に1時間の散歩のみ。(平常時は仕事と通勤で1万歩越える毎日なのにちっとも減らない)
過去ダイエット経験あり69→52kg。
その後出産育児の繰り返しと転勤通勤家族のストレスでここまで…今回はあまり高望みせず65kgが目標。
在宅勤務で通勤ストレスがない今がチャンスだと思い立ちました。
よろしくお願いします 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.6
コーンフレーク ベルギーワッフル
冷やし中華
冷凍チャーハン 冷凍餃子 ワカメスープ ここ2週間ダイエット前の食生活に戻ってしまってる
体重計にも乗ってない
多分3kgくらい増えてそう しばらくぶりに見たらイカ天のやる気がトーンダウンしてて草
普段からもっと長い目で見て一生続けられる食生活にしないと意味ないよ
一生弁当と外食でカロリー抑えるわけにもいかんでしょうが 【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.8
納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ
うどん 煎餅
キーマカレー サラダ 自炊全くできない訳でもないのになにで太ったんだろうか？
お菓子のどか食いとか？
変に絞って摂生するより必要な栄養素を摂る感じで品数増やした方が腹持ち良くなって痩せると思うけどな 前回>>925
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.3kg
今週もどか食いも飲酒もなかった
ただ便秘になりやすくて困ってる >>952
自炊好きなデブよくいると思う
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→72.5
納豆ごはん はすいも味噌汁 カフェオレ
弁当 レモンレアチーズ
唐揚げ キャベツ トマト はすいも味噌汁 白米
https://i.imgur.com/nM9A1U8.jpg
https://i.imgur.com/Ia9UJxr.jpg 玄米とかモチ麦足せば白米だけよりカロリーoffになるし食物繊維が摂れるよ。
野菜もちゃんと摂取してるけど便秘になりがちならサラダをワカメサラダにするとか、生大根を細切りして大根サラダにすれば酵素と食物繊維が摂取出来るよ、頑張れ！ カロリーが収まってれば問題無いよ
ダイエット食だからって沢山食べたらダメなのと一緒 なんで太りそうなものからチョイスするんやw
わざとか 炭水化物が多すぎイコール糖質取りすぎ→デブのモト。
冷やし中華はコンニャク麺で代用できるぞ 面倒でも肉と主食と油くらいはグラム計ってカロリー把握しないと 野菜たっぷりの具沢山スープを添えるといいよ！
それをまず先に食べる >>973
一口30回噛んでみて
時間かけると量食べられなくなるから ルームメイトに作ってもらったら？
前から思ってたけど、材料2/3くらいでいいのに使い切りが多いねん >>975
お腹そのものが一杯にならんのよね
なので食べ放題いけない
ずっと食べてるので >>975
満腹中枢がある程度正常な話だよね、多分 >>977
エースコックのワカメラーメンの麺無しバージョンが最近売ってるんだけどメチャ腹膨れるから
お米減らしてそれ食ってみて。
59キロカロリーだしオススメ 商品名 わかめラー
で検索してな
満腹中枢イカれてるならローカロリーで
腹膨らませ あーわかる
私も食べ放題は具合悪くなるまで食べるし家に食パンなんてあれば一回で全部食べきっちゃう
それでもこのスレ見つつ８２キロから６９キロまで痩せたけど少しリバウンドした
私も時期的にやる気なくてしんどいところだけど頑張っていこうよ！
このままじゃズルズル体重が戻っていくよ >>981
どんどんリバウンドしちゃってるね
よくないよね
>>980
次スレたてられる？
72.7kg
https://i.imgur.com/Vh89B2G.jpg 前回>>953
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】71.9kg
便秘になりやすいのは続いてる
連休中なので、二時間ウォーキング３日連続中
今週は飲酒によるどか食い一回
>>980じゃないんだけど
スレ立て出来ませんでした
どなたかよろしくお願いいたします 乙やで
ワイも参加したくなってきたが80overじゃないからできない 2人前だとしても作り始めの前の材料が多いんや…
メインもっと減らして、ほうれん草のお浸しとかひじきとかそういう小鉢追加！ ワイも量多いなおもた
ご飯なしとかならまぁ…って感じだが
あると食べちゃうからね〜 1回あたりのドンっていう肉が、3人家族のうちより多いんだよね…
野菜だって炒め物は油吸うから、小分けで冷凍するテクニック覚えた方がいいよ
作ると食べちゃう体質みたいだし みんな色々アドバイスしても全く実践しない
そう言う所があるから痩せないんだろうな ダイエット中なら自分だけの量なら100グラム前後で作るよ
多くて120グラムくらいかなあ前にも言ったけど手計りなら大体100グラムくらいになるんだよね この期に及んでデカい揚げ物とかギャグかよ
永遠に太ってろ このスレッドは１０００を超えました。
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