【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 23:27:43.46

体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

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【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 13:16:34.58

お通じが悪いので蓮根ハンバーグ食べに来ました
606kcal
https://i.imgur.com/MDysErn.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 20:18:35.37

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

40品目ヘルシーごちそうプレート606

コーヒーフロート88

海鮮あんかけ焼そば482

計1496

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/16(土) 21:13:57.55

いつもどこでご飯買ってんの？デパ地下？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 06:00:58.96

自炊ができない病気なんだっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 20:25:42.09

>>402
デパ地下もあるけど、地元のスーパーとか、いろいろ

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.4

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

管理栄養士監修弁当(B)465

タピオカいちごミルク219

三色御飯&彩豆腐ハンバーグ弁当487

計1491

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 21:21:55.47

朝ごはんちょっとはバリエーションつけたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 22:07:53.61

文句つけてる人はバリエーションのあるヘルシー食生活なんですね
参考にしたいので食事内容教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 22:29:00.16

多分同じ人だから、サラダとプロテインバーだけじゃないっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 23:52:53.28

>>406
別に噛みつかんでも、そこは受け入れろよw

納豆とか卵焼きとか海苔とかあるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 05:45:33.27

バリエーション豊富とまで行かなくても、一週間全部違うメニューだよ
もちろん菓子パンとかは食べない
いちいち突っかかりすぎなんだよ喪女

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 17:44:02.88

とりあえずサラダ食べた方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 21:07:07.81

>>408
406さんは私じゃありませんよ
納豆やフルグラやサンドイッチなど色々食べてるし(書き込んでるし)
卵はお弁当に入ってるからあえて採らなくていいかなってのと、
鰯はダイエットに良いと聞くので良く食べてます

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.2

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

牡蠣ちゃんぽん470

タピオカ黒糖抹茶ラテ173

20品目バランス弁当387

計1350

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 20:26:14.96

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.8

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

オマール海老のビスク122 石窯パン144
３種のデリのグリーンサラダ114
胡麻とライムのドレッシング53

かぼちゃの冷製スープ131

餃子326 ライス235

計1445

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 20:31:17.57

サラダと言われたのでサラダ食べてみました
普段はお浸しとかバランス弁当に野菜が入ってるので
今日は気まぐれです

ランチ433kcal
https://i.imgur.com/swj3sTV.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 20:31:29.36

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

サラダプレートとビール700(?)

ミックスジュース76

ひじきごはん弁当400

計1496

https://i.imgur.com/bIfD6wM.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 15:30:40.59

>>414
向かいにいる方は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 19:20:01.32

>>414
指ムッチムチじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 20:32:14.43

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

サンドイッチ(海老カツ)412

タピオカミルクティ190

マルゲリータ533 なす16 ピーマン6

計1477

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 20:34:18.50

>>415
友人です
>>416
彼女は手はふっくらとしてるけど痩せてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 21:04:21.35

朝ごはんのメニュー固定なのは、決まった手順や献立変えるとパニック気味になるっていう発達障害的な理由？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 22:28:09.19

そういう意味不明な煽りアホっぽいからやめなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 22:50:41.72

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.7

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

三色ご飯&彩豆腐ハンバーグ弁当478

鶏団子の白湯スープ220 チョコリエール三個252

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

計1764

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 23:22:24.08

朝ごはんだけでもこれにするとスルスル痩せる

https://youtu.be/WHF_7mdo9gA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 03:14:12.62

イカ天女、まだ頑張ってるんやろか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 06:49:54.50

カロリー内におさまってるからとかじゃなくて、変な時間の間食やめなよ
朝昼しっかり栄養素とってないから変な時間に腹すくんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 07:53:41.76

でもチョコが食べれて羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 08:22:25.40

>>424
間食なんてしてないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 14:31:36.33

めっちゃしてるwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 20:58:56.64

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.2

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

ピザジェノベーゼ514

りんご138

20品目バランス弁当377

計1340

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 18:42:37.40

>>426
毎日夕食の前に謎のワンクッションあるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 20:33:30.25

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→80.1

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁26

季節のご飯弁当(鮭いくら)500

ロースカツ定食871
バナナ77

計1759

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 13:58:21.59

ロースカツはアカン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 15:22:11.20

なんでや！？美味いやろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 19:15:14.88

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

トマトソースのオムライス(照焼チキン)500
りんご138

豆腐ハンバーグ･豆･雑穀たっぷり弁当618
りんご138

計1714

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/25(月) 20:05:21.10

そこまで残業で遅いと言うわけでもないのに夜自炊しないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 20:16:13.20

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁26

油淋鶏サラダプレート800

ラ・フランス138

掛け蕎麦374 小松菜15 かぼちゃ天68

計1715

https://i.imgur.com/b7ZDxCo.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 20:29:17.00

>>434
ここに書き込み始めて最初のうちは自炊してたけど
だんだん健康志向のお弁当にシフトして来ました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 20:52:10.84

間食戻ってるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 22:07:43.17

5ヶ月で7kg減っていいペースですね
無理なく続けられる方法でやるのが一番だと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 22:42:55.78

果物は間食扱いせんでも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 19:54:12.83

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.8

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

合鴨30品目プレート499

カフェオレ66

ロースカツ定食871

計1751

https://i.imgur.com/zyixh5N.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 22:16:11.63

揚げ物あかんてw
痩せる気ゼロかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 00:45:40.71

変な我慢をずっと続けて後からドカ食いするよりマシでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 09:31:29.21

ロースカツ定食は、結構どか食いに入ると思うけどな
しかも2回目だから久々のチートデーって訳でも無さそうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 10:12:39.20

>>441
揚げ物あかんとか古いなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 10:15:47.81

>>443
871kcalでどか食いとかバカなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 14:15:02.36

いやどんだけデブ脳だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 20:21:11.87

定食1食分でどか食いw

じゃあやよい軒に入った人はみんなどか食いだねっ‪✩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 22:37:39.85

でもさぁダイエット中に夕飯で週2回ロースカツ定食食うのはどうかと思うよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 23:14:55.10

昨日は付き合いがあったのですが
カロリー表示してある店がいいので
逆にとんかつになりました
正直に書いてることが責められて悲しいです

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

山菜なめこ蕎麦288

りんご138

パンチェッタのボスカイオーラ645
小エビのサラダ126

計1512

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 20:53:54.37

カロリーにこだわりすぎて大事なことを忘れてないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 22:11:26.37

【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.6

イチゴスペシャル527

バランス弁当(M)436

つくねと鶏唐揚げの甘酢あん弁当520

りんご138

計1621

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 07:16:10.87

いちごスペシャルってあの生クリームもりもりのやつ？
朝から油の塊いけるって胃腸丈夫なんだね
まだお若いのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 18:09:00.92

8kg減った
【開始】8/12
【体重】87.3→79.5→79.1

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

トルコライス546

彩トマトチキンステーキ弁当491
緑の10品目ミックスサラダ18

計1370

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 18:10:58.15

>>452
多分それです
めざしを切らしたのでルームメイトのをわけてもらいました
胃もたれとかはなかったです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 08:35:50.57

ルームメイト？
ルームシェアでもしてるの？
当番決めて自炊したらお互い痩せそうなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 18:51:29.73

>>455
生活リズムも違うし何でもバラバラにやってるので無理です

【開始】8/12
【体重】87.3→79.1→78.9

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

もち麦ごはん十穀米のからだ想い弁当476

パリジャンサンド291

彩り野菜の賑わい弁当603

計1685

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 19:02:11.81

ちなみに相手は毎朝菓子パンを食べてるけど痩せてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 20:46:45.39

頑張った分が結果に出ててうらやましい
私は停滞期なのかなんなのかわからないけど食事も運動も頑張ってるのに全然体重が減らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 22:30:29.52

そういう時こそチートデー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 11:55:58.51

お、記録更新だね
おめでとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 13:06:07.24

パリジャンサンドとか果物やめて、一食あたりのタンパク質(特に動物性)増やした方がいい気がする
お弁当が肉魚ガッツリ系なら良いけど、痩せようとするにも食べないと始まらない
ダイエット云々というか栄養として良くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 21:52:38.49

【開始】8/12
【体重】87.3→78.9→78.9

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

彩り野菜の賑わい弁当603

牛乳132

バターチキンカレー550

計1591

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 21:55:07.01

>>458
私も停滞期が心配です

>>460
ありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 21:24:47.76

【開始】8/12
【体重】87.3→78.9→79.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

バランス弁当(M)711

パリジャンサンド291

ひじきご飯弁当400

計1402

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 21:26:01.53

>>464
間違えました
バランス弁当(M)396

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 19:04:26.07

便秘なのでコーラック飲んだら数字は下がりました
食べたらまた戻ると思うけど

【開始】8/12
【体重】87.3→79.3→78.1

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

ベジ牛定食654

計1454

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 19:07:10.51

9kgも減ったのにどうしてまだこんなに
ポッチャリなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 20:13:37.50

身長何センチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 20:53:48.70

いや、女性で今の体重なら、170㎝の長身もふくよかさんだよ
それでも少しずつ減量できてるんだから、焦らず諦めずに続けようよ
まずは成功のスタート切れたってことで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 21:03:43.08

4ヶ月で9kgもやせたんだから1年で２７kg
とにかく続けられる事が大事だと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 21:37:20.41

というか病気なんだから仕方ないよね
ダイエットよりも治療優先しなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 23:59:30.64

>>469
>>470
励ましてくれて本当にありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 02:49:46.53

https://i.imgur.com/Ibc4vPa.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 19:43:32.44

アドバイスは徹底無視かよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 21:15:47.65

【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

あんかけ焼そば518

パリジャンサンド291

崎陽軒(おべんとう冬)555

計1670

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 23:34:06.06

身長何センチなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 23:45:19.31

>>476
160くらいだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 00:44:54.54

>>474
ザコのアドバイスなど役に立つか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 20:02:36.94

昨日その後飲みに行ってしまったので
朝食を抜きました

【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.7

朝食0

つくねと野菜の黒酢あん弁当494

生くるみ146 ヨーグルト35

ごろっとチキンカレー482 豆苗サラダ200

計1357

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 21:14:08.67

【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

チキンライスプレート700

りんご138

蟹玉丼614

計1767

https://i.imgur.com/166ROVe.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/09(月) 17:08:35.29

ダイエットしてる人の食事ではないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/09(月) 19:26:16.26

【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→78.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

バランス弁当396

ポークカレー859 豆苗サラダ120

計1690

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 21:18:25.13

なぜかお腹が空かなくて
今日は一食で済みました

【開始】8/12
【体重】87.3→78.1→77.9

ドンキー畑880
アイスウーロン茶3

計883

https://i.imgur.com/1ka0tDl.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 22:31:35.34

最低記録更新おめ！
反動で明日どか食いしないよう気をつけてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 03:33:39.62

スカートやボトムスがゆるくなったんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 20:20:38.58

>>484
ありがとう！
なんとかドカ食いしないで済みました
>>485
まだ実感ないよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→78.1

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

ごろごろビーフ冬野菜シチュー
30品目プレート403

生くるみ146 オレンジジュース94

玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当374

計1332

https://i.imgur.com/DQvmOsa.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 22:07:31.63

絶対カロリーもっとありそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 16:45:08.49

市販のばっかりだからかなり正確なんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 20:47:41.24

このシチュープレートが403て考えられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 21:06:01.83

>>488
いや写真見て個別にざっくり計算してみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 21:08:48.55

>>490
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/212

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→78.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

牛すき風うどん507

松花堂弁当561

計1383

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 21:15:15.88

>>489
早く謝れよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 21:19:09.86

>>490
次にこいつは嘘のカロリー表示だと言う
ワイはそれをこの企業に報告する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 01:50:32.21

BECKSってとこのやつみたいだね、このシチュー
ホームページに403kcalって書いてあったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 10:22:37.54

なんだ涙目で逃走かw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 10:32:07.17

別に逃げてないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 12:42:40.38

じゃ早く土下座しなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 16:52:18.22

>>497
よく空気嫁って言われない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 21:41:48.79

>>496
面の皮厚いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 23:08:22.40

無理なダイエットして続かないデブおばさん
外食や弁当で結構食べても体重減らしてるのをみて突っかってる

出来る範囲でゆるくやってゆっくりでも結果がついてきてるのをみて私も励みになってます
お互い頑張りましゃう！