【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-3kg】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 23:27:43.46

体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
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【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart237
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/l50

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329698214/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 22:51:45.49

>>500
ありがとう
お互い頑張りましょう！

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→78.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鶏肉のトマトソース煮込み368
コールスロー124 スープ3 ライ(小)151

りんご138

バランス弁当(M)396

計1495

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 22:55:00.40

>>498
その前に土下座は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 20:22:19.58

流行ってるうちにと思ってバスチー食べてみたけど
期待過剰でした

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→77.8

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ピザジェノベーゼ514

バスチー260

紅鮭健やか弁当519

計1599

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 12:36:52.67

>>503
最近イカ天食べてないね。マイブーム終わった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 13:37:10.69

ざる蕎麦が終わったんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 15:57:35.71

>>502
悪いけど>>496じゃないんだ
こちらまで空気嫁って言われたくないからここまでにするけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 20:05:10.59

>>504
うん
食べないと決めた訳じゃないけど
>>505
温かい蕎麦も食べるよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.9→77.7

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し21
即席味噌汁21

からだ健やか紅鮭のり弁当519

カレ･ド･ショコラ28 生くるみ146

陸奥湾帆立と海老のグリルと
カキフライの和膳790

計1798

https://i.imgur.com/L8L6xhj.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 07:25:20.29

>>506
まったく、公式サイトにカロリー載せてるお店でよかったよ
でなきゃ、どこまであんたが調子に乗ったか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 15:30:18.20

>>508
あ、カロリーに文句言ってた人だと思われてたのか
今気付いたわ
通りで噛み合わないわけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 16:15:04.44

>>509
何言ってんだ？このバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:38:36.13

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.3

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

とうもろこしとパプリカのチリビーンズスープ95
鶏むね肉とピーカンナッツのグレインズサラダ204
胡麻とライムのドレッシング53 石窯パン144

ベルギーチョコソフト159

1/2日分の野菜が摂れる和さらだ弁当624

計1594

https://i.imgur.com/ACwe5L5.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:52:14.48

昼食のピーカンナッツが
ダイエットに良さげです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 07:44:13.97

>>510
別に痩せていってるんだからこっちはカロリーがどうとかどうでもいいんだよ
スルーすればいいのに君が土下座とか言い出すから空気嫁って言ったんでしょ
まぁ幼稚な君には分からないかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 07:53:31.18

マジで513みたいな基地外はスルーするしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 15:15:08.51

>>513
恥ずかしくないところがすごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 19:59:46.81

スープストックトーキョー近くにないから行ってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 21:18:52.43

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.5

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

牛ごぼう炊き込み御飯弁当597

カレ･ド･ショコラ28 生くるみ146

ほっけ弁当467

計1553

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 21:34:33.04

>>516
基本冷食だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 02:48:17.74

徐々にだけど戻ってね？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 20:18:13.12

>>519
多分お通じが悪いせいです
汚い話ですみません

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→77.9

ボロネーゼ451

豚ロース生姜焼弁当538

プレミアム牛めし695

計1684

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 20:05:51.57

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→78.4

野菜サンド264

カルボナーラ453

1日分野菜サラダ弁当701

計1418

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 20:33:16.96

確かに減りが遅くなったし停滞期かもしれません
腐らず頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 01:27:41.39

ボリュームあった
http://www.rf-one.com/menu/11459/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 03:54:44.32

運動はしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 18:34:07.73

>>524
ダイエット用の運動はしてないけど
仕事で多いと一万歩くらい歩いたりするよ

【開始】8/12
【体重】87.3→77.7→77.5

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ベーグルサンド(アボカド&シュリンプ&サーモン)398
野菜ジュース(L)95

生姜と鶏肉の薬膳カレー689

計1488

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 21:40:21.28

おお減ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/22(日) 19:53:18.01

今日限定の冬至粥を食べました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.5→77.3

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21
かぼちゃ煮物105

かぼちゃと柚子の冬至粥112
鶏むね肉とピーカンナッツのグレインズサラダ204
胡麻とライムのドレッシング53

チキンパエリア511

計1291

https://i.imgur.com/mow2ihs.jpg

https://www.soup-stock-tokyo.com/product/?item_cd=376

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/22(日) 20:52:57.38

10kg減おめでとう！

私は絶賛停滞中なので羨ましい
レコーディングもめんどくさくなってやめちゃってたからまた今日から頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 12:53:08.56

減ってきていて何よりだけど、摂取カロリーが基礎代謝割ってそうで少し心配。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 22:02:58.00

>>528
ありがとう！
早く停滞期抜け出せるといいね
お互い頑張りましょう

【開始】8/12
【体重】87.3→77.3→77.2

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

チキンパエリア511

今日はグリューワインでベロベロです
総カロリーは分かりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 12:01:21.12

あまりカロリー絞るのも良くないよね
停滞期というか脂肪を燃焼するパワーも出ないから溜め込み体質になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 12:42:12.46

まあジムとか言ってないなら、カロリー控えるしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 13:25:27.28

病院で指導受けてるなら良いんじゃない？
変にカロリー落とすと注意される。
バランス良くカロリー取れと。
70キロ前半の女性だけど、60日間で五キロ減目標にしてる。って栄養指導の時に話したら注意された。90日間で達成出来ればいいと。
リバウンドしない痩せ方考えろと。
因みに40日で3キロちょっと落とし残り20日で2キロ弱の状態で話したんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 20:18:31.71

【開始】8/12
【体重】87.3→77.2→77.4

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

もち麦ご飯十穀米のからだ想い弁当476

夜ごはんはレストランだったのでカロリーが分かりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 10:37:35.60

カロリーの詳細はいいから食べた内容だけでも書いたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:16:31.26

クリスマスにサイゼリヤなんて学生みたいだけど
カロリー表示があって安心です

【開始】8/12
【体重】87.3→77.2→77.1

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

ごろごろビーフ冬野菜シチュー30品目プレート403

スープ入りトマト味ボンゴレ649
小エビのサラダL(1/2)94
やわらかお肉とごろごろ野菜のポトフ(1/2)286

計1738

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:18:09.44

>>535
カタカナでよく分からなかった
なんとかのムースとかそんな感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:21:34.84

サイゼリヤの注文難しかったです
ボンゴレ無しでデザートでもよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:43:19.89

>>537
公開しなくていいけど、そういう時こそレコーディング用に写真撮っといたらいいのに
全部載せなきゃと思ったら面倒でセーブするでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 00:31:56.90

>>539
写真パシャパシャ撮ってる雰囲気でもなかったし
単品注文じゃないからセーブとかも出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 00:42:17.72

>>539
しつこいよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 00:53:14.90

>>539この人、自分は体重変化も食事内容も書かないのに、
書いてスレ盛り上げてくれてる人にはエラそうに書き込むんだねー
何様なんだろー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 04:36:40.89

ね・む・い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 16:31:16.25

>>542
このスレ晒されてたからいつも同じ人ではないと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 21:08:53.62

帰省します
体重計がないそうなので急いでポチりました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.1→77.7

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

焼きビーフン339 ポッキー364

鮭塩焼弁当465

計1474

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 21:12:13.82

>>543
変な時間に起きてしまったので寝ぼけました
すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 17:38:15.88

あまり料理をしない父が
惣菜を買ってきて振る舞ってくれました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.1→77.5

ミニ鶏そぼろ重455

寿司429

あさりと生姜の炊き込み御飯弁当569

計1453

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 18:51:24.72

スーパー銭湯から戻ってきたら痩せました

【開始】8/12
【体重】87.3→77.5→76.7

ブロッコリーほうれん草卵ソーセージ白米

パウンドケーキ２個196

鯖塩焼き368 白米

鮭卵焼き筑前煮ひじき白米

朝食を作ってくれました
https://i.imgur.com/zcVE6ar.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 20:58:47.96

これは親父の料理w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 21:12:51.73

順調に減ってるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 18:48:18.59

食い過ぎました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.7→76.9

海鮮わっぱ飯457

煮物盛り合わせ286 白米

肉野菜炒め白米みかん34 パウンドケーキ98×5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 19:44:30.89

実家帰った時くらいお父さんにご飯作ってあげたらいいのにと思うけど
親父の料理の方が健康的でダイエットに良さげw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 05:46:20.75

他は作ってるぽいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 07:24:58.68

普段も弁当外食やめたら速攻落ちるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 11:46:24.27

それは嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 18:41:21.74

コーラック飲んだら数字は下がりました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.7→76.0

みかん34

野菜豆腐ハンバーグ162 白米みかん34

餃子白米みかん34

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 22:02:05.24

水分の上下だからそりゃそうだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/31(火) 19:39:23.62

リバウンドしました

【開始】8/12
【体重】87.3→76.0→77.8

スーパー銭湯の朝食バイキング

年越し蕎麦天ぷら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/31(火) 21:05:31.67

やっぱりカロリーの書いてある弁当を食べる方が
私には合ってる
曖昧になった途端リバウンドした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/01(水) 07:22:06.87

いや>>551のパウンドケーキとか普通に食いすぎやろ
あけおめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/01(水) 19:07:37.40

あけましておめでとうございます

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

雑煮みかん

煮込みうどん

ヒレステーキブロッコリーおじや

>>560
あけおめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/02(木) 19:13:52.95

リバウンド中

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.2

鯖白米

昼抜き

サーロインステーキブロッコリー
ミックスベジタブル白米

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 12:19:38.77

あけおめ！
自分は正月はリバウンドしてもしょうがないと思っていたらいい感じのチートになったのか便通もりもりで結果1キロ減だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 22:32:57.35

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.8

唐揚げ煮物盛り合わせ白米海老グラタン

雑煮

30品目入りサラダ弁当

>>563
１キロ減おめでとう！
私はせっかく減ったのにリバウンドして残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/04(土) 01:37:06.80

実家から帰ってきたのがメニューでわかるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/04(土) 21:36:57.63

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.5

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

サイゼリヤ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/05(日) 09:01:50.80

カロリー計算やめたん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/05(日) 21:03:57.50

>>567
昨日のサイゼリヤはシェアして色々食べたので
もう分からなくなってしまいました

カロリー制限の習慣づけがすっかりダメになってしまいました
一からやり直しです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→78.0

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

彩り野菜と鶏唐揚げの黒酢入りあんかけプレート439

しらすと鶏ごぼうご飯幕の内弁当518

牛たん重504

計1767

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/06(月) 18:04:46.74

1さんと同じスペックだけど年末年始で同じようにリバウンドした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/06(月) 22:21:13.47

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.7

チーズケーキデニッシュ395

若鶏のディアボラ風541
ライス303

計1239

>>569
もしかしたらですけど、>>1さんは私じゃありませんよ
ここを建ててくれたのは別の人です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/07(火) 04:40:39.09

お正月は動かなくなったから消費カロリーが減ってるんじゃなくて？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/07(火) 18:04:37.04

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鶏肉のオーブン焼き381 ライス303
コールスロー124 スープ3

牡蠣ちゃんぽん470 チョコリエール84

計1680

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/08(水) 18:31:08.33

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 納豆90 お浸し25 即席味噌汁21

サブウェイ(チーズローストチキン)335

１日分野菜サラダ弁当701

計1342

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 19:52:47.65

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.6

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
https://mdinfo.jccu.coop/bb/shohindetail/4902220303359/psspu:113698
即席味噌汁21
https://www.hanamaruki.co.jp/products/karushio_wakame.html

とろけるチーズのトマトパスタ573
https://www.family.co.jp/goods/pasta/0822442.html

松花堂(冬)561
https://kiyoken.com/products/obento/19shokado_f.html

計1449

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 14:06:42.77

ちょっとは自炊しようず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 17:22:32.08

なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 17:27:02.59

たしかになぁ
いつまでこの生活続けるんだか知らないけど体にはよくないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 17:55:06.62

なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 20:06:12.20

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.0

小盛りご飯170 めざし三尾99 お浸し25
即席味噌汁21

鮭ハラスいくら飯593

ベジスパイシーカレー616
https://www.yoshinoya.com/menu/vege/vege-spicycurry/

計1524

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 21:27:35.21

痩せたら自炊再開するんじゃないかな
自炊することでダイエットのハードルが上がるならカロリー計算しないで済む外食や弁当や既製品で管理しやすくしてハードル下げるのは有りだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 23:03:10.45

自炊であすけんやってるけど外食や市販のほうが計算が楽だし管理しすいと思う
健康は置いといて痩せるのが目的なんだからこれでいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 23:04:59.32

と思うを連発してしまった。失礼しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/11(土) 11:02:11.61

計算が目的なのか、健康に痩せるのが目的かだよね
しばらく結婚する予定ないにたいだしいいじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/11(土) 12:37:50.22

>>583
わけのわからんやっかみw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/11(土) 19:01:41.11

冬しか採れない、ちぢみほうれん草が売っていたので茹でてみました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→77.3

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/GjNcZ2V.jpg
https://i.imgur.com/alShuEd.jpg

バランス弁当(M)396

まごわやさしい弁当418
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27803
MOWロイヤルミルクティー214
https://mow-ice.jp/lineup/milktea.html

計1345

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/12(日) 18:34:01.47

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

ご飯170 めざし三尾99 味噌汁21
ちぢみほうれん草27
https://i.imgur.com/vnBEsQv.jpg
https://i.imgur.com/IZyV13E.jpg

20品目ミネストローネプレート367
https://www.jefb.co.jp/becks/menu/detail/213

赤海老といくらのオマールソース547
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003787.html?transfer=mobile_to_pc

梅餅103 うぐいす餅115
http://www.musashiseika.com/seibun/PC/s-4-umeuguisu4PC.html

計1449

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 09:09:15.08

【開始】今日から
【年齢】 32歳
【身長】 152cm
【体重】 80.1kg
【体脂肪】 48.8%
【食事】好き勝手自由に食べてきた今日からナイシトールZ導入
仕事でどうしても昼はお付き合いの外食になるので朝夕で緩く制限したい
【運動】全くしてないのでswitchのリングフィットアドベンチャーを導入
人間ドックで脂肪肝と言われたのと80kg超えちゃったので本格的に取り組むことにしました
これからよろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 19:46:03.53

ようやく12/28頃の体重まで戻りました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.7

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

濃厚ボロネーゼ360

20品目ミネストローネプレート367

梅餅103 うぐいす餅115

計1260

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 19:50:00.64

>>587
よろしくお願いします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 20:45:05.60

めざしって毎日焼いてるの？偉いなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/14(火) 20:00:19.98

昨夜その後急な飲みがあって飲み食いし過ぎました
カロリーはわかりません
今朝は抜きました

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.9

にぎり寿司10貫449

彩り野菜のにぎわい弁当603
https://www.j-retail.jp/brand/newdays/product/other/food/detail.html?id=27076
シュークリーム57

計1109

>>590
グリルが無いので魔法のお皿を使ってます
簡単ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/15(水) 15:56:38.11

>>587
薬でなんとかしようって考えは辞めた方がいい。
食物繊維摂って便秘対策程度ならいいかもだけど。

>>591
レンジで出来るのかあ。買ってみようかな。
身が破裂したりしない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/15(水) 22:56:54.83

ナイシトール買うなら病院で防風通聖散出してもらったらいいのに
体重的に余裕だと思う
だからって痩せるわけではないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/16(木) 10:05:41.07

ナイシトール飲んでたけど便が出るだけだから痩せないよ
便秘ならいいかもだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/16(木) 10:19:44.05

薬局でも防風通聖散は売ってるしな
ナイシトールなんて買うのは情弱の極み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/16(木) 10:22:29.71

あと難消化性デキストリンの方がいい
トクホのお茶なんかに入ってるやつ Amazon等で安いのが買える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/16(木) 21:15:41.22

昨日も飲み食いし過ぎて馬鹿らしくて計算しませんでした
リバウンドまっしぐらです

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.8

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

白桃ジャンボむしケーキ388
https://www.kimuraya-sohonten.co.jp/ws/goods/110552

シュクメルリ鍋定食1042
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/news_lp/200112.html
すだちドレッシング30
https://www.matsuyafoods.co.jp/whatsnew/topics/18752.html

計1775

>>592
人に勧められて買ったけど正直微妙です
魚が弾けるので別売りの蓋かキッチンペーパーが必要です
買ったので使ってるけど普通の皿と違いがよくわかりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/16(木) 22:28:53.96

>>593
>>595
ツムラの医療用防風通聖散より
ナイシトールZの方が
満量処方だったりするんだよ？
受診料＋調剤薬局での支払いなら
市販薬買ってもそう変わらない
むしろ病気じゃないのに
皆の血税でもある保険を使って
痩せようなんて浅ましい
時代はセルフメディケーション

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/17(金) 00:15:08.60

>>587ですが便秘がちだったのが調子良くなってウエストは落ちました
もちろんこれだけで痩せようとは思ってないので大丈夫
>>598みたいにセルフメディケーションとか考えてるわけじゃなく育児と仕事で通院する時間が惜しいので市販品

それにしてもswitchのリングフィットアドベンチャーめちゃくちゃきついね
子が寝てから夜な夜なやってるけど家でも飽きずにしっかり汗かけるので助かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/17(金) 23:23:16.18

【開始】2019/8/12
【体重】87.3→76.0→76.5

ご飯170 めざし三尾99 お浸し25 味噌汁21

和風幕の内510
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/191015_93455211.html

生ハムと菜の花の大葉クリーム604
https://www.pronto.co.jp/menu/cafefood/003853.html?transfer=mobile_to_pc
サラダセット38

豆と穀物入りミニサラダ44 アイスティーL3
https://i.imgur.com/7onK0gS.jpg

計1514