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【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 07:32:04.16ID:6hdmz7Rl
ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 06:29:48.16ID:TVjD4Lq6
ビオフェルミンs飲んで約2週間。
少しずつですが排便の回数は増加しました。
しかし、何故か体重も若干増加。
色々調べると吸収率が増えると体重も増えるとか・・・
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 16:15:00.51ID:HUxh3HHc
うんこスクワット意外ときついねｗインリン様のM字開脚を思い出したｗ
そういえば日常でうんこスクワットみたいにしゃがむことってないもんなぁ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 18:38:09.76ID:5VkWLP1n
しゃがんだ方（和式）がスムーズって聞いたことがある
ヨガにもうんこスクワットみたいなポーズがあって
安産のポーズとも言われるって教えてもらったなぁ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 14:14:44.67ID:HhE7va5p
ダイエットで検索すると、腸活だの腸を綺麗にしろだのいっぱい出てくるが、スレが立ってないということは、宣伝に反し、よほど効果がないのか。このスレで使っている人は居ないかな。
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 14:54:05.66ID:KLPvh69+
便秘解消とも通じるところがあるし
となると健康法であってダイエットとはまた違うような気が
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 15:13:54.70ID:NYWHJJ7v
ダイエットで食事量が減る→水分や繊維の摂取量が減る→水分や繊維不足便秘になりやすい
という流れでダイエットの副作用的なのが便秘
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/01(火) 18:42:31.97ID:WDtn196D
久しぶりに会った知り合いに
どうしたの？ずいぶん顔浮腫んでない？と言われました
ダイエットして顔も幾らか細くなったと思ってたのでショックでした
メンタルの不調から数種類の薬を飲んでいます
食欲が出て食べ過ぎてしまい
今では量を減らしています
浮腫に関するスレがあまり無いのでここで書きました
精神薬や抗うつ剤で顔が浮腫むことはあるんでしょうか
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:02:34.72ID:PsT4biaS
寝る少し前と寝起きの水分補給に白湯飲んでたんだけど
最近面倒で水（冷たい温度じゃない）にしたら朝出るようになった
でもこれから寒い時期はどうだろうか、常温でも冷たいからなぁ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 01:59:09.05ID:VMUwc0e+
>>248
誘導されてるけど向こうに書かれてないのでこっちに失礼
食べてる分の塩分なんかで浮腫んでるのは考えづらい？
私は副作用で便秘っぽいのでアミティーザ処方されてるけど下したり出なかったりスルリだったり差が激しいや
樹液シートするとスッキリな気がして中毒になってる
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 08:14:17.86ID:5u4Z/32f
目覚めにコップ一杯の水を飲んでも全然便秘解消されなくて諦めかけてたけど、
気まぐれで朝食前にメモリ付きのシェーカーで450mlを一気飲みするようにしたら毎日出るようになった
1日に飲む総量は変わってないけど、空腹時にゴクゴク飲まないと効果無いのかもしれない
水は普通の水道水です
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 20:28:41.32ID:61oTqXzY
前に相談したものだけど、便秘が治ってきて良かった
お腹に詰まっている感はやっぱり良くない
色々試しているので、何が効いているのか分からないけど
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 06:54:37.69ID:cG29Nwwq
持病に使う薬の副作用で浮腫み発生で体重増加。
とりあえず水分を多めにとる様にする。
まぁ解消すれば体重も減ると思うけど・・・
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/13(日) 18:04:08.02ID:Cv42lzBA
足のマッサージと、スリッパをアーチフィッターに変えてから足の甲とふくらはぎがすっきりするようになった
少し前まで足の甲は象みたいだった
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 19:27:25.50ID:bxcz/3O5
便秘は本当しつこいな
もう最近浣腸ばかり使っててまずい
浮腫はローラーでマッサージ&カリウムサプリで軽減してる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 01:58:01.95ID:lrl93Z9z
本当に便秘が酷い
一週間が当たり前になってきてるけど、今日なぜかつるっと出た
そば食べたからかな？紅茶にしたからかな？答えは闇の中
でもやっとまともなのが出たぞー
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/26(土) 02:20:57.63ID:gFyvGd6J
自分は他で飲んでる薬の副作用でなってたみたい
腸を動かす系飲んでたら激痛と吐き気に耐えられなくなって酸化マグ、効かなくなってアミティーザ処方されたらスルスルになった
たまに失敗するけど…
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 11:10:48.40ID:Tc+sBqdd
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 22:01:34.77ID:3CM89gmy
質問させてください。
3Aマグネシアとビオフェルミンを飲んでいるのですが効きがいまいちです。
オススメの整腸剤もしくは下剤はありますか？
あと、病院での便秘の治療というものはどのようなものなのでしょうか？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 17:42:30.29ID:yqXBABKX
カリウム飲むことと、お風呂でオリジナルワオワオ体操をするだけで顔はすごくいい感じになる。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 19:43:15.83ID:7FiGj2CX
水曜に下痢してから今日までウンコでない　出る気配もない
便秘に効くヨガも1時間やったのに出ない
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/16(土) 14:47:38.17ID:rLK+eArP
お腹ゴロゴロすると薬減らしがちだけど
範囲内で増やした方が出方が安定することに気づいた
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/20(水) 20:31:14.05ID:9BKY2K0f
寝る前にバスタオルを丸めて下腹部に当たるようにしてうつ伏せで10分くらい寝る
これが今のところ効いてる
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/23(土) 20:57:00.75ID:l1Xswawx
南雲先生のパッケージでお馴染みのごぼう茶

お茶の割にちょっと値段が高いけど私には薬より効果があった
ノンカフェインで遠くで甘みも感じられる
就寝前に飲むと安らぐ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/25(月) 19:07:21.78ID:WGZoz+X3
筋トレして有酸素運動してリンパマッサージして着圧ソックスも履いてる
久しぶりに会った実母(デブ)にそんなにふくらはぎ腫れて大丈夫？と聞かれてガッカリ
もっとマッサージ頑張るか
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 07:32:23.19ID:78yH/MAn
朝起きたら横向きで下にしてた方の顔だけむくんでた
別方向にも向かないといけないんだろうな
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/12(木) 23:36:13.33ID:VGgNKCie
＞押し麦
もっと簡単な方法：ご飯を冷やす（さらに麦ご飯だと良）

　「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
（2/2）
・引用ページ：　http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

　1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に！
　炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
　大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

　2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
　脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
　おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

・引用ページ：　https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html
　たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が５０％もダウンします！
　つまり
　炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）というものになります。
　食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、
　同じカロリー摂取でも、
　冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が５０％も低い結果が出ています
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 21:47:28.79ID:a3pTHioC
立ち仕事で足パンパンに腫れ上がるからストレッチで流すようにしてる
今日一か月分くらい出て驚いちゃった
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 08:34:01.29ID:oKvlZ4ym
とうしつしてるから、便秘になるけど、解消したい日だけご飯むっちゃ食べるを週に何回かしてるよ！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/07(火) 21:59:04.84ID:LyBWXhQ0
ランチに塩分多いものを食べると夕方以降の浮腫がすごくて1.5kgとか平気で増える
そんな時の浮腫抜きに即効性があるのは何？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 09:06:54.56ID:q7DbJvjA
3.5なら多いけど１日にとる塩分からしたら取りすぎってほどではないよね
自分はオオサカ堂で利尿剤買って飲んでるけど
おすすめはできない
じゃがいも主食がわりにするとカリウムとれるよ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 11:11:48.47ID:v8eeN1kR
どんなにむくんで靴がパンパンでもジム行くと帰りは靴がスッカスカになってる
むくみやすい人は運動が一番いいよ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 16:53:49.60ID:Pd8EQfqN
便秘が酷い…今年入ってようやく出たけどうさぎ状でまだ残ってる感はある
むくみは最近運動(といっても15分くらい)始めたからちょっとはましになるかな？
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 12:54:40.02ID:B+nNQMpn
>>305
上にあったヤクルトのカロリーハーフ飲み始めたら快腸になったよ
排卵期はいつもウサギになるけど今回はスルッとスッキリ
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/13(月) 11:59:14.02ID:JxzRoNN0
コントレックスを飲んでると出るし浮腫まない
マグネシウム効果だと思う
天然にがりも良いって聞くからそれも試してみる
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/14(火) 15:44:54.21ID:Z2AQyBmx
>>311
臓器には集中的に働く時間帯と休憩、回復の時間帯があって
午前7時から午前9時が胃がよく働く時間帯なんだけど関係ありそう
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/15(水) 19:31:09.04ID:yHs89Pmb
ガッテン！!「腸内パワーを引き出す新成分！あのネバネバ食材で便秘改善SP」
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 08:05:48.89ID:E25knXz+
長芋ジュース普通に飲めたよ
粘りのあるバナナジュースって感じ
昨日食べすぎたから無脂肪牛乳で作った
朝ごはんはこの長芋ジュースとキャベツ納豆

昨日食べすぎて59.8kg
今日調整食するからどこまで水分抜けるか検証してみる
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 10:37:10.26ID:E25knXz+
長芋100gあたりのカリウムってきゅうりより多いし量的にも食べやすいね
長芋ジュース朝飲んだばかりだからたまたまだろうけど
いきなり快腸で2回も出たよ
バナナとの相乗効果もあったのか、尿量増えて今の時点で脚がすっきりした
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 12:39:02.36ID:lejxDlW4
ナガイモジュース
ナガイモ（皮つきがおすすめ）　１００ｇ
牛乳（飲むヨーグルトでもOK）　１００ｇ
バナナ　　　　　　　　　　　　１００ｇ
（甘みの強いリンゴやパイナップルなどもおすすめ）
[作り方]
材料を全てミキサーにいれて、よく混ざったら完成。
※時間がたつと味がおちるため、作りたてをお楽しみください！
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 13:40:25.31ID:661NqD3c
>>317-8 だけど途中で切れてた

今更ながら自己紹介するとスレ立てとキューカンバーウォーターのこと書いた本人ですw
体質的にむくみやすくて塩分とりすぎるとすぐ足がパンパンになる
昨日スナック菓子大量に食べてカロリーも塩分も糖分もとり過ぎた今日、ちょうど休みで暇だから脱水記録wしときます

昼食前12時までにトイレ5回うち大2回
口に入れたもの
ナガイモジュース300g、キャベツ100g
納豆45g、バターコーヒー240cc
ルイボスティー500cc

体重
朝起きた時59.8→昼食前59.3で0.5kg
口に入れたものが約1.2kgだから実質1.7kgの水分が出てったってことか
尿量が増えて仕事だったらきつかった
休みでよかった

更に昼風呂入ったら結局58.9kgになった
びっくりするほど水分出たから午後は水いっぱい飲む
午前中飲むつもりで作ったけど出番がなかったキューカンバーウォーターも飲むw

ナガイモジュースだけじゃなくキャベツとか納豆も関係あるかも知れないってことは付け加えとく
長文御免
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/17(金) 14:47:38.85ID:/MEijdCy
ステマというかモロマ乙
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/18(土) 20:58:31.55ID:UQu4M7v+
典型的なデブの行動記録で草
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 03:30:09.06ID:qkLzyauS
>>323
自分(の主張)
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 16:36:10.77ID:dKvbivUL
フリパラツイストって体を左右にフリフリ捻るのがおすすめ
浮腫み、便秘以外にも何か食べたいなぁって思った時にやると治まるｗ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/22(水) 14:30:01.24ID:bFM1wsEJ
お腹周りひねるといいよね
少し散歩しただけで一週間出なかったのが出た
有酸素運動もやろう
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 01:00:45.54ID:sM46mqfa
このスレありがたいけどな
最近女性が多い、女性限定のスレ殺伐としてるね
みんなダイエットでカリカリしてるのか
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 08:16:00.67ID:pFIZAXag
4日くらい出てないのに体重が500g減ってた
まあ誤差の範囲にしても出にくいカチカチコロコロ状態になっているのかと思うと怖いなあ
昨日残業で大して食べれてないからと思いたい
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