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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.15【内臓脂肪】

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0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 04:26:24.61ID:64lAoP1S
有酸素は20分以上から！←昭和20年生まれのクソジジイ
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 10:28:05.51ID:iBotBmyb
2行目のネタにつなげる為の、1行目はフリなんだから、事実か否かは気にならないけど、アスペだと我慢できないの？
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 11:27:15.86ID:w4XH7akO
日本人って足ほんと短いね
折角痩せても何かダサいんだよな体型が服のチョイスでスタイル良く見えるように誤魔化せても水着になるとやっぱり全然駄目
ロシア人とかに生まれたかった
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 11:51:05.89ID:c3rEurcR
顔だけペタペタ化粧で誤魔化すのに必死だけど脱ぐとダサイよね。
あと服装で誤魔化したりとか。
どうして本当に綺麗になることを選ばないで誤魔化すことに必死なんだろう？だから不幸なんだよ
0526南戸
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2019/05/05(日) 14:20:57.45ID:dlzG7Ywn
ん？変われない物に対していつまでも書く理由は？
ついついおまえのような馬鹿の書き込みに反応してしまう
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 14:26:16.89ID:w4XH7akO
なんだミナトか納得
毎日毎日貼り付いて発達障害とキチガイ病気アピール大変ですね
頑張って生きてね
0528南戸
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2019/05/05(日) 14:27:50.83ID:dlzG7Ywn
俺じゃないよ
おまえの馬鹿の書き込みに反応しただけ
0529南戸
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2019/05/05(日) 14:28:14.81ID:dlzG7Ywn
ほんとアスペって頭わるいよね
0531南戸
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2019/05/05(日) 14:30:41.75ID:dlzG7Ywn
そりゃおまえは馬鹿だから噛みつかれるでしょ
0532南戸
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2019/05/05(日) 14:31:27.51ID:dlzG7Ywn
おまえみたいな馬鹿はコントロール出来ない事についての話が好きだよな

馬鹿すぎ
0533南戸
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2019/05/05(日) 14:32:40.82ID:IO/mE5IK
あと他人の画像についての話も好き　（自分の画像は晒せない）←デブだから？ｗ
0535南戸
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2019/05/05(日) 21:35:47.94ID:EGKkiZix
いつものように馬鹿を暴行しただけだよ

涼しい顔でね
0537南戸
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2019/05/05(日) 21:53:08.09ID:xLJYCqZL
泣きながらして欲しいほど悔しいんだろうな

いつも勝ってごめんね
0538南戸
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2019/05/05(日) 21:53:49.95ID:xLJYCqZL
悔しいを表現するの下手だよな
そして攻撃も下手だよな
0540南戸
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2019/05/05(日) 22:05:40.83ID:xLJYCqZL
ミナトさんは常に涼しい顔で悪を退治してます
片手いや指一本でｗ
0542南戸
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2019/05/05(日) 22:15:16.77ID:xLJYCqZL
プロなので俺は10本使うけど両手で2〜3本のカマキリで速い奴いるからな
0544南戸
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2019/05/06(月) 00:06:11.67ID:d3vRcnk9
デブはこのように無駄にカリカリするんだよね

笑える
0545南戸
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2019/05/06(月) 00:06:54.69ID:d3vRcnk9
それがどうしたっていつものように間違った事を書いてる馬鹿がいたから

教えてあげたあけだよ

馬鹿相手だから大変なのですよ
0546南戸
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2019/05/06(月) 00:07:24.44ID:d3vRcnk9
馬鹿相手だと教えなくてもわかるだろ！ということがわからないのよね

そして馬鹿だからすぐ忘れる
0547南戸
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2019/05/06(月) 00:07:49.40ID:d3vRcnk9
そしていつものようにこうやって馬鹿を暴行すると発狂するｗ
0548南戸
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2019/05/06(月) 00:08:07.16ID:d3vRcnk9
今日も馬鹿相手に完勝ですｗ
0549南戸
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2019/05/06(月) 00:08:30.90ID:d3vRcnk9
あはは


と鼻くそほじりながら退屈そうに連投
0552南戸
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2019/05/06(月) 00:31:58.44ID:d3vRcnk9
おまえらはウソップ
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:40:34.56ID:75pjGIXk
♂だけど筋トレじゃ痩せない。時間の無駄

優先度
まず食う量減らす
次に時間と体力に余裕があるならランニングなど有酸素運動も取り入れる
最後にどうしてもやりたいなら筋トレ（その時間有酸素運動にあてた方が痩せる）
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:49:20.05ID:K5mrcOmH
ボディビルは有酸素運動しなくても体脂肪を極限まで減らす競技なのに？
ボディビルダーはマラソン選手より体脂肪が多く見える？
消費＞摂取ならどんな運動だろうと体脂肪が減ることも知らない？
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 00:21:49.70ID:ex7ftpmV
筋トレバカしてたけど
食う量減らす>有酸素>>>しなくてもいい筋トレ
だった。経験則だけど。有酸素で基礎的な筋肉付けないと筋トレしてサプリ飲んでも筋肉付かなかったよ。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 00:37:38.89ID:6YVYJO7a
手に負えない低能ということで終了？

筋トレする時間があるなら、その時間有酸素の方が効果的に痩せられるだけ
筋トレそれ自体否定しているわけではない
もちろんやらないよりやった方がマシ。効果としては疑問だが
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251
0567南戸
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2019/05/07(火) 00:41:55.21ID:DLk391Oj
>>566
素人が書いた記事ｗ
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 00:46:11.25ID:6YVYJO7a
きっとあなたは素人だまして経済的利益があるんですね。
真実知られるのが不利益なのでしょう
0569南戸
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2019/05/07(火) 00:49:04.20ID:DLk391Oj
ダイエットのメインは食事の管理だけど運動はおまけ

そのおまけについてごちゃごちゃくだらないことを並べてどんぐりの背比べをするのが素人
0570南戸
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2019/05/07(火) 00:49:54.52ID:DLk391Oj
運動はおまけと言いつつ飛び抜けた知識があるのがこの俺ね
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 00:50:01.56ID:dqeZYJRh
筋トレで痩せるという真実を書いた記事を貼って何をしたいのだろうか

>>566
基礎代謝量を増やすまでの筋肉は付かないとしても、運動自体は筋肉の量を保つことにつながる。
何より単純に、体を動かせば（基礎代謝量でなく）活動することでの代謝量が増えるのだから、直接的にダイエットとなる。
0572南戸
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2019/05/07(火) 00:52:59.64ID:DLk391Oj
情弱馬鹿は細かいことばかり気にするからねｗ
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 07:20:02.36ID:AlWtC056
アンダーカロリーになってる以上は、筋トレ/有酸素どっちも痩せる

その上でどういう体型になりたいか？と、基礎代謝をどれくらい維持したいか？って話

有酸素のが痩せる、とかバカバカしい
0575南戸
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2019/05/07(火) 07:24:19.96ID:DLk391Oj
頭の悪い奴って二者択一ばかりしたがるのはほんと謎
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 13:28:18.84ID:elQKJY9D
1.筋トレを続けること
2.正しい知識でトレーニングすること
3.たんぱく質を摂りまくること
4.睡眠をしっかり取ること
5.ネガティブな事を考えないこと
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 02:31:23.87ID:jJBLKXUM
自前の体脂肪からカタボリックステロイドを大放出してるデブがいると聞いて飛んできました
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 04:44:16.80ID:FNOihjRU
半年で１０キロ痩せたら極うつ状態になって２月で１０キロ太った・・・
朝からエアロバイク１時間漕いでますん
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 04:46:45.73ID:FNOihjRU
痩せるのまでがダイエットと思ってたら大間違いやぞ！
てな
痩せた後本当大変
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 09:17:42.27ID:FNOihjRU
>>584
引きこもったのがいけんかった
後半分は薬が原因
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 17:46:13.13ID:6BKMcPKu
>>596
外から見えるよ。明らかに様子がおかしくなるからね
動作が緩慢で反応が鈍くなる
会話の応答が遅くなる
表情が無反応に近くなる
おまえは感覚が鈍いから気付かないんだろう
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 18:33:09.59ID:IbWv2Y1j
>>597
メンヘルが認められない人って、腕が折れたとか足がもげたとか、体温が40度あるとか
客観的に見てわかるものしか認められないんだよ

うつ病を何らかの方法で客観的な数字で表されるようにならないと
この手の人は決して認めないんだよ
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 19:44:17.68ID:FFmkcw1T
>>600は鬱病患者だぞ。俺も鬱病だからよくわかる。鬱病が酷い時は安楽死施設の合法化を望んで仕方が無いんだ。
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 19:48:50.96ID:IbWv2Y1j
>>599
そうじゃないんだよ
例えば血液を調べてこれこれが何mgあるからうつみたいな基準がないとそういう連中は認められないんだよ
今のはエビデンスと言っても、医者が面接して点数つけてるくらいだろ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 19:14:39.56ID:iiDUAghv
自分に合ってる続けやすい減量を選べばいいだけでは？
私はローファットが簡単で続けやすいから減量期に使うだけ
ケトはやっぱり実践するの難しかった
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/10(金) 19:27:43.16ID:LqJmETOA
>>610
人間が意志の力で自己を抑制できる期間はそう長くない
君は人間を何年もやってるのにそんなことも知らないの？
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