【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.15【内臓脂肪】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
908名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/02(火) 12:47:52.17ID:swGCNVJn
とてもスレタイが偉そう
体脂肪率を下げたい人のスレで良い
917名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/02(火) 16:37:13.86ID:swGCNVJn
>>914
奴らなんて偉そうで違和感
それでも体脂肪率の本スレなの 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする所)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ−クル多数有り。 この男に注意。http://imepic.jp/20190331/438570。他に仲間一人がいる。 13-19%を行ったり来たりしていたがやっと体脂肪率が安定して来た
10%を割るくらいにはしたいなあ(´・ω・`)
https://i.imgur.com/Z7AHPAm.png 一度測定して体脂肪率がいつもより高めだったから、1時間ずっと立ってから測り直した
そしたら1.5%も下がったw
体脂肪率あてにならないな 体脂肪率12%がキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!
https://imgur.com/a/5mek8II 誤差というより誤動作レベル
こんな数値を真に受ける能天気さが羨ましい そう言うことしてると、逆にモチベ無くすきっかけにもなるんだよ。誤差でモチベ無くしたらもったいないだろ。 体重ですら筋肉付くと見た目より重くなるから、数字はあまり気にしない方がいいとか言うからなぁ 体重、体脂肪率、下がるときは数値が上下しながら月単位で見ると下がっていくのが普通だから、瞬間的にでも良い数値が出たら喜んで良い。 >>16
同じ機種、条件で測り続けたら目安になるよね 体脂肪率はすぐに下がるが内臓脂肪は下がらない(´・ω・`) >>23逆じゃね?皮下脂肪は落ちにくく内臓脂肪は落としやすい筈だけど 慢性的にコルチゾール高い人は四肢末梢から導出された遊離脂肪酸が内臓脂肪に再蓄積されていく >>24
>>23じゃないけど羨ましい
どうやって内臓脂肪落としてますか?
俺も皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ちにくい 内臓脂肪はコツコツ有酸素運動してたら割と早く下がった >>26
女は皮下脂肪がつきやすく男は内臓脂肪がつきやすいらしい
自分は身長162体重56内臓脂肪レベル3で体脂肪30%位(女)なんで
男性だと当てはまるかわからないけど
糖質制限は果糖、砂糖類は取らないけど玄米やブラン食パンは食べる位で野菜中心1日1500キロカロリー以下程度
運動は有酸素運動より足、腰、腹筋メインで筋トレ中心(体幹トレも)あとはヨガとストレッチとビリーズブートキャンプ毎日やってたら内臓脂肪レベルは6→3になった
体脂肪は全っ然落ちないので今は有酸素中心にやってる 週一ロング走やってるけど、走る前は少し食べた方が、その後の疲労感とか、食欲が少なくなるような。
まあ、普段は食前に走らないと腹が重たいし、持久力付かないのかなと思って、あえて食べないけど。
余り食べなすぎてもダメだね。 食べないと持久力つくの?
高山トレーニングの酸素と混同してない? やっぱり体重より減らすの困難
体調不良ではなく元気に筋トレする時間がある条件が揃わなければダメ
毎月必ず筋トレできないアクシデントが起きる アクシデント それは突然の罠
人はおののき 泣き叫ぶ
体重という悪魔をてなづけるには時間がかかる
次回 時が脂肪と消える >>30
補給無しで走っておけば、補給有りの時に全然違う。
スレちだから詳しく聞きたければ該当スレにでも行ってくれ 持久力向上のために空腹トレーニングするスレがあるのか? 過疎スレの思い込みトレーニングだからデマという意味? >>36
何に噛みついているのか知らないけど、ロング走る前は少し食べ物いれておいた方イイねって言ってるだけだよ?
自分がロング走るのは休みの日の朝が多いし、その時は朝食取らずに走ってたけど、ペース上げるとハンガーノックになるし、それなら多少食べてからの方が良いペースで走れるねって話。
普段の練習は仕事終わって夕食前に走るから、わざわざ補給してからじゃあないね。 健忘症ならもういいよ
>>29
>持久力付かないのかなと思って、あえて食べないけど。 朝食前の空腹トレ(エアロバイク1時間)で持久力向上してるよドーピング並みに
↓
□トライアスリートの時間食餌法研究:インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62
>>37
> ロング走る前は少し食べ物いれておいた方イイねって言ってるだけだよ?
> 自分がロング走るのは休みの日の朝が多いし、その時は朝食取らずに走ってたけど、ペース上げるとハンガーノックになるし、それなら多少食べてからの方が良いペースで走れるねって話。
これは完全同意 >>40
※提供された食事は、被験者の体重維持カロリー相当であることに注意。“Sleep-Low” strategyをカロリー制限と併用すると、筋異化亢進の不利益が大きくなる。
空腹トレーニングではなくグリコーゲン枯渇トレーニング >>28
「男は内臓脂肪がつきやすい」
そのとおり
171cm、本日53.5kg、内臓脂肪レベル3.5 性差より無理なダイエットするから内臓に脂肪が付くよ
極端に食事を減らすような急激なダイエットをすると、飢餓状態だと感じて全身の脂肪細胞や筋肉がエネルギー源を放出します。
すると、筋肉が減少して代謝が落ち、体が消費するエネルギー量が落ちます。
その結果、ダイエットをしているつもりでも、肝臓に脂肪が溜まりやすい状況になってしまうのです。
さらにダイエットの後で食べ過ぎてしまうと、脂肪が溜まりやすい状態に更に食事の栄養が入ってくるので脂肪肝が進行すると考えられています。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161012/index.html 皮下脂肪は増やさず内臓脂肪を増やしたい人向けダイエット
毎日基礎代謝分しか食べない
代謝低下防止でたまにチート >>46
糖質源として糖度の高い果物や加糖飲料を積極摂取、も追加 チートデイの後、糖質オフ麺と大豆プロテイン、マルチビタミンで一気にカロリー制限すると、あっという間に痩せる
今はこんな感じを維持できている。
↓
https://dotup.org/uploda/dotup.org1821780.jpg
体脂肪率は7~10% これ以上下げるのはやり過ぎと感じる >>47
害の多い清涼飲料水と並べられるフルーツが可愛そう じゃなくて
>>48本人はプヨガリで写真のようなクソガリになりたいんだよ 体脂肪率下げても、絶対的な筋肉量が少ないとやっぱみすぼらしいな 脂肪は落としすぎるのは良くないと思ってる
体脂肪落として風邪ひきやすくなるとかどう考えてもおかしいでしょ >>53
でも、筋肉量が多くなると維持せざるをえなくなる
サイヤマンが筋トレ止めたら一気にデブになる
いわゆる細マッチョが筋トレやめてちょっと肉が付いても服は普通に着れる
サイヤマンは筋トレ止めたら一気に服が着れないデブになるよ >>60
単純にスマートな体を維持したいなら、いわゆる細マッチョに到達したらいいってこと
細マッチョの時はちょっと細めの服も着れるけど、もしも筋トレ止めて少し太っても、普通サイズの服は着れるよってこと >>58
ついさっき金子賢が20キロデブったからダイエットするとかいうどうでもいい記事みたがあんな感じだろうな
金子も一時期ムキってたのに >>58
筋肉が脂肪になったり、その逆もあるって言っちゃう感じかな
ちょっと何言ってるかわからない >>63
良い例だね
そういうこと
筋肉量が多い状態でデブると体がデカくなる
普通に服が着れなくなる >>62
だから太ることと筋トレやめることをなぜ結びつけるんだよ 「ガタイ」て言葉が重要
筋肉は「ある程度残る」
女でも筋トレして筋量増やしてダイエットすると、維持が大変になる
細身の状態で筋肉のカットが出る、女性らしく脂肪を付けたい、付けると服が入らない
こうなる 細マッチョからマッチョから女から話がトンチンカンな奴だな >>67
マッチョになろうが太らなきゃいいだろ
何でいちいち太る前提なんだよ サイヤマンは痛風だったり怪我したり健康じゃないよね
弱くなるためにトレーニングする感覚が俺にはわからないのよ 理想以外全部ダメって思考は何とかならんの?
コンピューターだって今日日64bitなのにお前らは0か1の1bit思考じゃん >>67
「維持が大変になる」
意味が分からないのでkwsk
a) 筋量の維持が大変?(減らないように)
b) 体脂肪量の維持が大変?(減りすぎないように vs 増えすぎないように)
c) 服のサイズの維持が大変?(大きくなりすぎないように)
d) 体調の維持が大変?(月経周期、体温、脳の作業効率etc)
e) a,b,c,d の複数の組合わせ
f) a,b,c,d,e のいずれにもあてはまらない → 具体的に記述してください 皆どうやって体脂肪率計ってるの?
タニタの使ってるけどこれ信用できないよね? タニタ
毎日同条件で測って、推移を見てる
割といい線いってるんじゃないかなぁと思ってる
♂171cm52kg11%内臓脂肪レベル2.5 腹筋のカットで見てる 見えないならそもそも測るまでも無いデブだし 見えないから測るんだろ
見えるならカットの変化で分かるから体組成計いらない 「腹筋のカットが出てそうな体脂肪率」の数字が欲しくて測りたがってる人なんなんw
精度を上げて測ることで腹筋のカットが出やすくなる効果はない
CT撮ってたら救命できた的なトンチキ医療訴訟の原告と同じメンタリティ カット見えないなら そもそも測る必要無いと思う
これ良い目安になるよ
https://i.imgur.com/P0ye4J2.jpg スミマセヌ
ちょっと前の本人だよ。今は筋トレして腕立て伏せ30回たら楽にできる 食いまくってたら体脂肪率19%到達
そろそろ絞らないとやばいか 今朝だとこんな感じだね。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1826209.jpg
昨日、パイン香るチーズデザートを一箱食べたけど、その後腕立て伏せしたから
そんなに脂肪付いてないかな? >>75
信頼できる体脂肪率測定方法を毎日使うのは現実的じゃない
タニタが信頼できないと言っても20%と出て実態が90%なんてことはないわけで
目安程度にはなる 30代だよ
体脂肪率測定で一番精度が高いのはキャリパーだよ
インボディを除けばね
俺の場合は3.5~4.5mm
体脂肪率は7~8%でインボディの数値とも合ってる 30代はビックリ
ごめんおじいちゃんみたいに見える
シワが凄いけどこれが余った皮膚の影響なのかな 皮は余るね。筋肉をパンプアップさせないと
腹の皮膚をつまんで上げ下げすると、腹筋がそのままなので
皮が腹筋を滑るみたいなシュールな光景になる笑 >>88
筋肉全然無さそうでひもじい爺さんみたいだし、一旦バルクアップしてからダイエットやり直した方が遥かに見た目良くなりそうだな やっぱ皮余りなんだね
スタイルは問題ないとしてもシワ気になるよね
たるみ用アンチエイジングリフトアップ化粧品買って(顔用でもいい)腹のケアしてみるのはどうだろう >>84
30代なのにまだ子供の頃の学習机使ってんの? せっかく写真晒したのにえらく叩かれてるな
皮余ってるならデブが頑張ってガリガリになったんだから少しは褒めてやれよ
それともデブの嫉妬か? 画像を晒すと批判箇所を見つけたがる変な奴が多いんだよ
洗浄後のアイスの棒にも批判するような変なのもいたからな クソガリと批判されてる画像の人、たしかに貧相ととる人いるかもしれんが、デブの何万倍もマシとおもうね。 クソコテの場合は画像の粗捜しじゃなくて
他の人に まずお前が画像晒せとか煽っておいて
いざ晒されたらIDが無いだのいちゃもん付けて相手が色々晒したのに
クソコテ本人は晒さずに文句だけつけて逃げ回る卑怯さとか口だけ番長だから叩かれてるだけだぞ >>100
もう書いてる内容が頭おかしいw
こんなキチガイが他人を評価しちゃいけない >>103
ゴチャゴチャ言うよりおまえの画像を晒せばいいだけ
画像に対抗したいなら画像で対抗ね >>105
俺は晒したら お前が逃げたから もう勝ってるよ テストの答案用紙に名前書かずに俺は点数取った!
と言い張っても誰も相手しないし世間ではそれは不合格だよ 俺これね お前画像晒せずに逃げて
最後は加工だ修正だの馬鹿と嫉妬丸出しのレスして逃げてたからなあ
流石に今は晒せる体になれたか?
https://i.imgur.com/aiuhqjq.jpg >>109
見たことあるなこいつ
頭の弱いコテだったような記憶 まあこいつはいつまでたっても格下だからコテすらつけれないのよね こいつのような新人はIDをつけて貼るという基本がわかってない いつものようにこいつは馬鹿にされて終わる
格上の俺への挑戦はまたまた失敗に終わった https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
某板の画像に嫉妬するスレで
ふくらはぎを晒してネタでマウントしたら発狂してて笑ったw ID付けてコテつけて上げたのに こういう嘘さらっと書くし 話そらして逃げるからなあ
久しぶりにきたが反応が変わらなくて正直飽きたわ
まあ頑張って痩せろよ >>119
おまえは卑怯者と自己紹介してるだけあるね
卑怯者だねw
南戸先生を見習おう ちなみに俺は痩せようという発想がない
これは馬鹿相手に何度も説明したことだけど
なぜ馬鹿は覚えられないのでしょうか
答え 馬鹿だから お前が生意気だからバカにされるだけで実力相応の謙虚な態度ならバカにしないから最新の正面画像あげてごらん ガチのスポーツ経験者は見た目でなくスポーツのパフォーマンスにこだわる
100m走ならタイムだしピッチャーなら球速
カメラ買う金のないこいつって昔から
パフォーマンスに対してのこだわりがないよね 本当にスポーツ経験者なんだろうかw
文化部とか引きこもりじゃないの 俺に挑戦したいんだろうけどこいつはコテすらつけれない格下だからなw
コテつけれない時点で勝負はついてるよね スポーツで言えばおまえは背番号もらえない控えみたいなもの
俺は背番号をもらってる主力ね このままだとミナトさん 画像で勝てないからって
コテだけに異常にこだわって 言い訳して逃げる
正真正銘の雑魚ですよwwww 多くの団体スポーツは背番号をつけて試合をします
背番号のない選手は試合に出れません
控え(格下)だからです >>136
人のことより自分が勝負出来る用に慣れば良いと思う
雑魚は俺を見習おう! 他人より自分
過去より今
名無しよりコテ
全部おまえら逃げてるね 1つ思うのは逃げるんだったらコテつけなければいいのにってこと そもそも荒し始めた2016年は画像出さずに逃げ回ってたから元に戻っただけだな おまえは毎回都合悪いと逃げるからコテつけないのかw >>142
おまえってリアルでもなに言ってるかわからんて言われるだろw 逃げ回ってた南戸おじさん
452:MinatoX2000 [sage] 2016/06/10(金) 12:20:17.06 ID:3szG4pFM
体を晒して何か意味あるのか?w にげまわるが口癖の奴いるけど具体的に俺がなにから逃げたんだ?
説明してごらん >>149の卑怯者である指摘は具体的な指摘だからねw
また勝っちゃった 背番号=コテ
ミナトの中の背番号は自分で勝手に付けて他人にドヤ顔する程度の安いクソ以下の価値しか無いみたいだ
自称野球経験者でこの発言は無いわ 草野球や少年野球の背番号って勝手につけるものだよ
大会によってルールが有る場合はそれにしたがうだけ
例えば高校野球のおうに1番から18番までとか おかしいと思わない
チャンピオンの俺に粘着するのにコテすらつけないで延々と粘着してんだぜw
こいつらのやってることが格下すぎるよね 自分で多方面に喧嘩売った癖に落とし前も付けずに逃げてるからだろ
自業自得だし誰がどう見ても格下はお前 正面からからのカラー画像を上げるか上げないかだけ答えてくれる?
それでお前が逃げてる
敗北者かどうかを判断するから 喧嘩売られえたらきちんと買えば良いんだよ
名無しでコソコソするとか喧嘩のしかたも知らないのか
卑怯者すぎるよね >>155
正面からのカラー画像をあげる理由はどこにある?
発達障害のおまえはよくわからんおしつけばかりしてるよ 発達障害の馬鹿の主張はわけわからんものが多すぎるのよ お前が言う名無しの卑怯者以下の事をしてるのが
コテだけ付けて逃げてるお前だよ イエスかノーか回答すら逃げててワロタwww
また完全勝利しちゃったわwww 現実は俺に喧嘩売られてもコソコソ名無しで書くぐらいしか出来ない格下ってことね >>159
とりあえずおまえが逃げずに画像を晒してご覧よ
ミナトさんを見習おう! >>162
お前を見習って画像を出さずに逃げてるよ!
大丈夫!! 引き続きチャンピオンの俺への挑戦求む!
格下かかってこーいwwww >>164
これ笑う所? 逃げてるおまえを見てるこちらは退屈 >>167
次回は勝てるように頑張れ
こちらも毎回勝手退屈です >>168
俺もお前に勝ってるからお互いWin-Winだな
お前こそ次こそ画像だして論破してみろよ 挑戦待ってるぞ しかしこのコテは毎回意味不明な書き込みして逃げるけど
恥ずかしくないのかね おまえらミナトさんを見くびり過ぎ
ミナトさんが逃げ出す訳無いじゃん
だって、現実を受け入れる知能が無いんだもの・・・ 曲はおまけだが
緑茶飲んでしばらくしてコーヒー2杯カフェイン注入して効いてきました
そんな状態で筋トレをするのです
これが格上のミナトさんのルーティーン 負けると発狂するとかダサすぎるし
それで誤魔化そうとしてんのが女々しくて更にダサい 負けてなくても負けてと解釈
発狂してなくても発狂と解釈
ごまかしてなくても誤魔化してると解釈
女々しくなくても女々しいと解釈
こういうのって旭川のキチガイぐらいしかしない 太陽を見て緑色だ!とか
東京タワーを見て白色だ!とか
キチガイの解釈ってズレまくってるからな 言い返せなくて訳わからん事連投して
負け惜しみ書き込むのを発狂と言わず何というのか
そしてクソコテが今まさにやってる書き込み
これこそ意味不明な書き込みをして逃げるいつものパターン >>182
何に対して言い返せなかった?
画像すら晒せない雑魚である自覚を持ちましょう 画像すら晒せない雑魚はミナトさんを見習おう!
チャンピオンを見習おう!
格上を見ならおう! 見事なブーメラン負け惜しみ 100点満点の惨めな負けかたですよwwww
最早様式美を感じるわwwww >>186
質問しても答えられない
そしてこちらの指摘は反論出来ない画像を晒せない
いつものことだけど負けて悔しいか? >>187
はいブーメラン いい自虐ネタ持ってますね〜wwww 今まで他人の質問からも他のコテの画像晒しからも逃げ回ってたヤツが
何言ってんすかwwww >>191
現実を見よう
今逃げてるのは俺でなくおまえだよ 俺の為に完勝用のBGMまで用意するとは気がきくじゃんwwww >>195
画像晒すことから逃げてると言ってんだ馬鹿 >>196
俺は過去に腹筋晒して 逃げたのはお前だよバーカ
本当にブーメラン上手っすねwwwww
https://i.imgur.com/X6KFQgV.jpg お前から喧嘩売って 画像晒しから逃げ出したのはお前
ナイスブーメランですわwwww ミナトさんを見習って
IDぐらいつけて晒せるようになろうw
格下はわかりましたか? >>199
今日もまた逃げるのか?
毎回逃げるなら絡んでくるなよ 見習ったら同じ様に画像晒せずに言い訳して逃げるだけになるじゃん
ダサいから嫌だよ ただ暇つぶしに馬鹿を弄りたいだけだろ
誰が見てもミナト負けとるがな
一人で勝手に勝ち誇る所が更に相手に満足感を与えてるんだろ
ミナト ドMなの? >>204
誰が見ても俺が勝ってるけど馬鹿の自演はいらない >>205
旭川のゴミはいつも言ってることが同じだし逃げてばかりだな はい意味不明な書き込みで逃げに入りました
つまらーん 有言実行出来ない奴はほんと出来ないみたいだからなw
笑っちゃうぜ >>208
いつも逃げて敗北感を味わってると思うけど
負けた今の気持ちはどんな気持ち? >>210
いつも通りに相手が逃げて張り合いが無くてつまんないかな
たまには敗北を知りたいんだけどね
相手が晒せなくて逃げるから勝負にならないんだよね >>211
今日も逃げた
そしてこれからも逃げて敗北感を味わいましょう
そして俺に嫉妬し続けろよ
アハハ 画像すら晒せない雑魚の粘着飽きたわw
簡単に勝てるからつまらん >>198の画像だけで俺が勝ってしまうのはつまらんよ 逃げてばかりいてこいつはなにがしたいんだろう
発達障害のキチガイの行動は謎だらけ 身バレしてダイエット板から消えると宣言しておいて名無しになって粘着 自己紹介どおり卑怯者でわらう
俺のように卑怯なことをしない人間になりましょう 名無しがこれだけ卑怯な真似をしてたら格下でまったく問題ない
格下頑張れ 元々ミナトのコテって踏むとアイハーブのコードの宣伝Twitterに誘導する卑怯行為だったんだけどな
たしか何回も通報されてる 必死に負け惜しみ連投してて草生える
しかも全部ブーメランで更に草
ミナトさん自虐ネタの宝庫ですねwwwww 先に喧嘩売って画像出されたら逃げ出して
負け惜しみ連投して逃げるとか
ここまで惨めになれるのはもう凄いですよwwww >>220
何回もどこに通報されてる?w
バカすぎ >>221
画像を晒せないおまえは負けた
明日も負ける
あさっても負ける
頑張れ格下 >>222
喧嘩を売られてにげまわる格下
頑張れ格下
逃げるな格下 >>224
>>225
それ腹筋どころか他の人にも画像晒せずに逃げたミナトさんの自己紹介ですか?
自虐ネタだけは本当にプロですねwwwwwwww >>198
この画像晒しただけで勝っちゃうのはほんと笑える
画像すら晒せない奴って馬鹿だよね 自分とか他の人から逃げ出してるから全く勝てて無いんだよなあ… >>231
画像を晒せないチワワ頑張れ
ミナトさんを見習おう 画像を晒せない奴がリクエストしてきたw
自分が晒せ馬鹿 自分が出来ない事を相手に要求する感覚が一般人の俺にはわからない 不細工が顔だし要求してきたから出したら逃げられました
もしかして禿げてる?
859: ミ N T (ワッチョイ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0
>>855
言う通りにするなら顔晒せw 手本見せて これは自分が出来ない事を相手に要求してますね
見事なブーメランマスターですよ 画像を晒せないのなら下がればいいのにw
画像を晒せるミナトさん
画像を晒せない名無しのチワワ君
どうして差がついた → 差は最初からついてますw >>198が手本
手本通りできない格下
今日もミナトさんに敗北 ふくらはぎしか晒せない デブおじさんお疲れ様でした〜
ダイエット頑張って下さ〜い 旭川のキチガイは画像を細工してこいよ
どうせひまだろおまえ >>244
ところでおまえはなぜ画像を晒せない?デブだから? >>246
自己紹介お疲れ様でーす ブーメランマスター流石ですね 格下はいつも画像を晒せず逃げる
>>198だけで勝ってしまうのはほんと笑える コテもつけれない
画像も晒せない
仕事も行けない
やべーマウティングしまくりw いいじゃないか腹筋も見せられないデブでも
晒せないのに口だけなデブほど惨めなものは無いよ
晒せば勇気は褒めてもらえるさ >>250
おまえが晒して手本見せれば良いと思う
人が動くより自分が動けば良いとプロからのアドバイス さあ意味不明な書き込みだけじゃなくて
画像で勝負ですよ!wwww
さあどうぞ!!wwwwwww どんな画像をあげるのか楽しみだな
当たり前のことだけどID付きでやれよ >>254
236 南戸 sage 2019/04/20(土) 20:53:05.84 ID:ii7niRPC
自分が出来ない事を相手に要求する感覚が一般人の俺にはわからない
お前自分が一般人じゃないって自覚はあるんだなwwwwww 暇つぶしに馬鹿をボコるのは楽しいよ!
でも もう少し張り合い欲しいかな〜 やっぱり格下には難しいのかな
格上の俺は何度も晒したけどwwww >>198だけで勝ってしまうのはほんと笑える
ふくらはぎだけで楽勝でした >>263
良いブーメラン一杯持ってますね流石ですよ ID書けないなら旭川市立病院とか書けばいいんじゃね? 腹筋を 見せられないデブ 逃げ出した
ふくらはぎしか 見せられないよ 人にリクエストするぐらいだから当然おまえは出来るよね? 自分で上げてみなよwwww
画像で勝負してみなよwwww 自分が出来ないからって相手に任せて逃げるとかザッコ >>198に対抗出来るなら
名前&ID付で足でも腕でもいいぞw 画像晒せないなら 喧嘩売ってごめんなさいとか言ってみたら?
お前雑魚なんだから 雑魚らしくしなよwwww >>279
今日も画像を晒して勝ってごめんなさい
明日もかつのでごめんなさい
旭川のキチガイに勝ってごめんなさい 発達障害のおまえはいつも負けてるけど悔しくないのか?w >>282
謝る意思だけは認めてやるよ
次はちゃんと画像晒して真正面から勝負しろよ?
今回はそれで勘弁してやるよwwwww ごめんなさい言うだけの知能はあるんだね〜wwww
えらいね〜wwwww おまえの敗因は画像を晒せないこと
これからの敗因も画像を晒せないこと
過去の敗因も同じ 自己紹介自虐ネタは流石のクオリティ
後は画像を晒せない口だけ番長から卒業できるように頑張れよ! おう! 口だけ番長頑張れよ!!
あとは実行に移せば完璧だな!! おう! 口だけ番長頑張れよ!!
あとは実行に移せれば完璧だな!! >>296
いえいえ私なんてミナトさんのブーメラン自虐芸には足元にも及びませんよ いい加減連投して荒らしてるマヌケ消えてくれないかな
誰の目にも完敗は明らかなのに一人で勝ったつもりでいる
邪魔になってるのも自覚出来ないんだろうね、プロのくせに
反応して連投してる俺も同レベルの邪魔者だな そろそろ消えるよ
暇つぶしに使ってすまなかった ,__.,、_,、
( ( ・ω・ ) 頭プロゴキブリの相手するのは知恵遅れやで 即NG 完全無視がゴキブリを殺す最も有効な手段
`u-`u--u
>>300 >>45
体脂肪率は25%から12%に落ちたが筋肉量は変わらず内臓脂肪は落ちない
(´・ω・`)つhttps://m.imgur.com/Z7AHPAm >>301
このタイプのキチガイは無視しても大人しくならんぞ
むしろ一人で暴走して他人の書き込みに全レスしてゴミ以下の自分語りを延々始めるぞ
荒らしは無視 はもう古い だって荒らした者勝ちなんだから >>304
,__.,、_,、
( ( ・ω・ )
`u-`u--u
無視したら居なくなる訳じゃないのは分かってる
そんなもんは既に超越したキチガイなのだから
相手しても100%負けを認めないキチと論争するだけ時間の無駄だし自分の心も汚くなる
よって即NGが1番いい 昔からいる2ちゃんプロコテの煽り屋タイプだから無視が一番効く
書き込み数を伸ばす仕事だからなプロコテ(´・ω・`) 掲示板に連投して自画自賛か。実世界で誰にも相手にされずかまってもらいたい奴だな。哀れだ。 今日も勝っちゃったけど何もうれしくないよ
画像すら晒せない奴に勝つのはいつものことだからw >>303
それってもしかして家庭用体脂肪計の数字?w
精度の低いものは気にするなよ コテの俺に粘着してる割にコテすらつけない時点で卑怯者だからねw
ほんと病人相手するのは大変です >>307
書き込み数を伸ばす仕事ってなんだろうw
馬鹿の妄想は凄いよね >>308
画像を晒せず逃げ回ってる奴に対しマウティングして遊んでるだけだよ
卑怯者を懲らしめてる正義の味方のミナトさんですよ >>300
暇つぶしの割にボコられすぎです
致命傷で済んだ!みたいなノリ止めましょう >>297
デブは俺を手本にして画像晒せるようになれよ 画像晒せないデブが邪魔だってよw
とにかくでぶは動きが悪いんだよ もしも画像を晒せない奴がおまえの仲間だとしたら恥だと思えよw
情けない 卑怯者は正々堂々と挑戦してきて欲しいですね
まあ画像すら晒せない雑魚に言っても通じないでしょうね 過疎スレなので邪魔でも何でもいいと思ってる
卑怯者をぼこれればねw まともな話がはじまったかな?と思って見ると
プロの俺にはレベルの低い会話だからな
レベルの低い会話なんて必要ないからね 誰に言ってるのか不明だけど寝るというのは逃げになるのか?
よくわからん馬鹿が多いな 病的なストーカーだから俺に依存しすぎてるんじゃないのか?w
きもっ コミュ障の奴って何言ってるか相手に通じないからね
見ててかわいそう 相手に通じない事をわざわざ書く意味ってなんだろうw
コミュ障って不思議だわ >>328は誰に言ってたのだろうw
この馬鹿が何を言いたかったのか
したかったか興味あるわ リアルだとこういう馬鹿ってなかなか出会えないからな どのスレでも馬鹿にできてなくてかわいそうに思うよ
逆にボコられてるのが現実 誰かと間違えてるし、さすがプロの洞察力は一味違うね きちんと馬鹿にしてごらん
馬鹿に出来てないよ
だっておまえは支離滅裂な事書いてるんだもんw 昨日は画像を晒せないで逃げてる奴をボコったけど
今日は何でボコられるのかな?w
アハハ アイスの棒って何の話? 誰と間違えたの? 都合の悪い事はスルー?
さすがプロ アイスの棒に執着してたのはおまえじゃねーのw
どうでもいいけど アイスの棒の話しただけでキチガイだから食いついちゃうのよw >>350
言い訳ばかりして画像を晒せない奴をどう思う?
昨日はボコられてたけど はえー 相手が寝静まったであろうタイミングで
負け惜しみ連投がミナトさん流のフルボッコなんすねえ
レベル低すぎる仕返しですねwwwwww
女々しいし ヘタレすぎて面白いっすよwwww なんか誰かと間違えてるみたいなんだけど、
プロのプライドが邪魔して認められず話を逸らそうとしてるみたい その時言い返せなかったからって
夜中の一時に連投して
フルボッコ完了!
まじ かっけーすわwwwwwwwwwww >>356
寝静まった?w 誰が?
寝る前からフルボッコだったよ それがプロ
都合が悪くなると話を逸らすか逃げる
それもプロ >>358
いつでもフルボッコだよ
さすがプロだわ俺wwww >>363
確かにお前フルボッコにされてたよなwwww
腹筋すら晒せないおデブちゃんwwwwww >>361
だから、誰と間違えてるんだ?
アイスの棒も旭川市立病院も知らんよ >>366
お! 自分に向けてのエールだな!
まあ痩せれば晒せるぐらいになれるぞ
精々頑張れよ! お腹ブヨブヨの分際でダイエットのプロ(笑)
相変わらずいいネタ持ってますわ えっ? ダイエットのプロだったの?
単にプロって名乗って粋がってるガキだと思ってた >>198を貼っただけで昨日はかったからなwwww 確かにデブさで負けましたわwwww
いやー流石ミナトさんwwww
自分の豚足ふくらはぎで笑いを提供してくれるとは流石ですよwwwww >>198を貼っただけで勝つ俺って強いよね
というか格下が弱いよね >>372
いやいや 遠慮しなくて大丈夫ですよ!
僕たちも応援しますよ! 頑張れー!
画像晒せるぐらいに痩せろー! >>375
>>376
自分をそんなに卑下しない方が良いよ? しかもこのキチガイ精神科の患者でなく職員なのがやばいよね 誰の話だよ 意味不明な書き込みで逃げるとかマジ雑魚 言い返せないなら黙って消えれば良いのに
つまらんわー >>386
昨日も言い返せない奴ばかりだったな
なぜ弱い奴しかいないのか >>389
雑魚に負けてるお前は更に雑魚だから安心しとけ アイスの棒や旭川市立病院とか誰と間違えてるのか知らんが
引っ込みがつかなくなっちゃったのか? >>390
コテすらつけれない雑魚のおまえが強がるな 寝る前の卑怯者ブーメラン発言
オチまで完璧な自虐っすねwwwwww >>393
コテだけ付けた雑魚よりマシですよwwww このキチガイは自分と関連のあることには食いつくからな
アイスの棒にもフィッシュオンw >>396
僕 格上
あなた 格下
わかる?
僕ご飯食べる
あなたうんこ食べる >>400
違う違う
僕 格上
あなた 格下
わかる?
僕ご飯食べる
あなたうんこそのもの 俺が寝ることをやたら気にかけてるようだから牽制球として寝ると書いただけで
まだ寝るきないよ 俺は馴れ合いしたい場合は5チャンなんて使わないわ
ネットでもある程度知ってる人と馴れ合う
変わった使い方だな 筋肉が十分にないと、食事制限かけても体脂肪が落ちていくスピード遅くてつまらない
ウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い 早い?
ジョギングはともかくウォーキングで筋トレと同じカロリーを消費するなら何倍も時間かかるのに? >>412
HIIT(高強度インターバルトレーニング):最大酸素摂取量の80〜100%ぐらいのツラい負荷の運動を60〜240秒ほど行い、そのあいだに何度か休憩をはさむ
SIT(スプリントインターバルトレーニング):最大酸素摂取量の100%ぐらいの超ツラい運動を1セット8〜30秒ほど行い、そのあいだに何度か休憩をはさむ
MICT(中負荷の持続的なトレーニング):最大酸素摂取量の40〜59%ぐらいの負荷の軽い運動を20〜60分ほどつつけて行う
で、結果がどうだったかと言いますと、
どのエクササイズ法だろうが体重の減り方は同じ!
男女の差も、年齢の差も関係なく、どちらもカロリーが減った分だけ痩せる!
という非常に当たり前の結論だったそうな。具体的な数字でいうと、どのグループもだいたい1.26 〜 1.48 %,の範囲で体脂肪が減り、体重は0.91〜1.38kgの範囲で数字が減ってたとか。
いやー、12週間の成果としては非常に切ない結果ですねぇ。
https://yuchrszk.blogspot.com/2017/10/vs_27.html?m=0
普通の運動とHIITはどっちが痩せるの?
ってポイントをチェックしてくれたんですな。「普通の運動」ってのはジョギングとかランニングのことで、そこまで高くない負荷で長時間の運動を行う手法を指しております。つまり、
「低負荷で長時間の運動」と「高負荷で短時間の運動」はどっちがいいのか?
って問題っすね。全体的には、肥満ぎみな被験者に4週間以上のトレーニングをした場合の結果を出してくれております。
では、分析の結果をまとめていきましょう〜。
体脂肪の減り方(%)は、HIITが−1.50で普通の運動が−1.44
トータルで減った脂肪量(kg)は、HIITが−1.58で普通の運動が−1.13
って感じになってまして、つまりどういうことかと言いますと、
体脂肪率の減り方についてはどちらも同じぐらいで変わらない(−0.23 [95% CI −1.43 〜 0.97])
しかし、トータルで減った体脂肪の総量はHIITのほうが多い (−2.28 [95% CI −4.00 〜 −0.56])
ってことです。最終的にはHIITのほうが28.5%ほど体脂肪が減ってまして、これはなかなかよろしい結果じゃないかと。
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/03/hiit-vs.html?m=0 >>415
同じ機械で10秒後に測定しても変わるよ >>212のスレにバカを誘導できて正解だったなw
荒れてでも良いから一刻も早く1000にしたいみたいだから丁度良かった 強度、最大心拍数65〜75%で20〜45分有酸素運動をするのが一番効率的かつ現実的。
1時間以上低負荷でダラダラ走るのは人生がもったいない。 ライザップが流行ってから筋肉で脂肪が燃えるので低糖質高たんぱく質の食事にハードな筋トレをどこのパーソナルジムでも指導する。
有酸素運動は必要ないというトレーナーもいる。
でも、有酸素運動には、ゴースト血管を修復したり、酪酸を腸内の中で生成してTレグ細胞を増やしたり、寿命を決定するテロメアを伸ばしたり様々な健康効果がある。
だから、ダイエットにも両方組み合わせてやったほうがお得よ HIITは週1、出来ても2回しか出来ないよ。
そもそもダイエット用メニューじゃないし。 ダイエットのメインは食事管理だけど運動はおまけ程度
そのおまけの話をしてる奴はどんな体してるのかな?
晒せるわけないよね なぜHIIT限定?
強度、最大心拍数65〜75%で20〜45分有酸素運動と同消費カロリーの筋トレをすれば良い もちろん痩せるだけなら有酸素運動でも良いが見栄えのする体作りをしたいなら筋トレメイン >>425
あーすまんすまん
別に有酸素運動を否定している訳じゃない。
上のレスでHIITが出てきたもんで。
HIITにレスした。 ダイエットは食事が9割とよくいうが、絶対運動も取り入れた方が、色んな面で連鎖して体の調子がよくなる。
俺は間欠的ファスティングで筋量や基礎代謝をあまり落とさずに180センチ 115キロから75キロまでダイエットしたけど、色んな回り道したからデブの苦悩、焦りはよくわかっている。
だが、焦るのが一番よくない。いきなり本格的なジョギングやハードな筋トレじゃなくて、階段上り下りや散歩からはじめよう。 >>429
運動をしないと動かなすぎてるおまえの生活に問題がある もう2週間体重に変化ないと嫌になっちゃっうよね。でも正しい理にかなったやり方なら必ず不要な脂肪は燃えていくから気長にやることっすな 筋トレだろうね
筋肉量増やすか維持しないとミイラになる メンタルも身体からっていうけど、ここ見てると身体整っても性根腐ってるやつはどうしようもなくてかわいそうだな 毎日体重と体脂肪メモしてるけど
そろそろAndroidアプリで管理したい
誰かおすすめのアプリあればおしえてくだはい 夜ウォーキングおすすめ
誰もいないし気軽に自由なコースいける >>435
個人的にはフィットネスパルおすすめ
PFCバランスも見れるし一般垢でもご飯入力に割と困らないのが好き
プレ垢ならあすけんも使いやすい >>435
第255回アプリ紹介「Libra−weight Manager」 | モバイルスマホ部のブログ:
https://ameblo.jp/mobile-sumahobu/entry-11256811298.html
錘で引っ張ってグラフを落としていくのが気持ちいい
1日あたりのマイナスカロリー分析なんかもできて面白いよ .
「あの婆さんは、わしが去年の9月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
( ビチクジジイ氏の証言 )
.
.
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」
( チビヘイターA氏の証言 )
.
.
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小6で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」
( チビヘイターB氏の証言 )
.
.
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」
( チビヘイターC氏の証言 )
. スレ初心者ですが、まず最初に「南戸」をNG登録すれば良いのでしょうか? スレ初心者なら南戸の書き込みを注目しましょう
一番だけが知ってる事を書いてます 夜のウォーキングはわたし怖いから国道沿いの明るい道ばかりいく。
でも排気ガスはじめ、PM2.5吸って結局体によくないかも。 44歳男性です。
1年前にボクシングジムに入会して、週3〜4回トレーニングした結果、
体脂肪20%→15%、体重73kg→69kgまで下がった。
だがそこから停滞している。
腹筋もうっすら割れてるけど、もっと筋肉のカットが見えるぐらいバキバキにしたい。
アドバイスいただけると嬉しいです。 >>445
腹筋を筋肉で描く
高須クリニックで脂肪形成する(く吸引と縫合)
ホームレスになって公園でサバイブする
タイかホンジュラスの監獄で懲役を受ける
関東連合に入門する >>445
炎上しようがなんだろうが他人のことなど一切眼中にない
自己中の権化 「堀ちえみ」の必死さを見習う >>445
油性マジックで、腹筋のカットを描く
太字はバレるので細字推奨 自転車なら1日かけて遠出しろよ
朝昼食抜いたら1日で痩せるから
帰宅してドカ食いしたら1日が無駄になるから食欲に負けるなよ 買った初日に100キロ走ったよ
帰り雨降って逆風で辛かったwwwww >>454
ウォーキングだと20kmくらいで400km/月
今はジョギングで600km/月くらい ダイエットしてたら姿勢も気になりだしてきた
さすがに姿勢は一人では矯正できない?どこで直してもらえるんだろう >>461
20km?!大体毎日4時間ぐらい歩いてるってこと?!
片道でも10キロで大体2時間半はかかるでしょ… >>464
ウォーキングの時は5-8時間くらい
ジョギングだと4-5時間くらいかな 妄想性障害または自己愛性人格障害(強迫性ナルシスト)に注意 >>469
>>445はどのくらい食事しているのか書いていないのに何で食い過ぎだってわかるの? 少ない情報しか出さない奴に対し摂取カロリーが多いからだろうという決めつけでしょ
浅いところのやりとりを好む人が多いみたいだからね 少ない情報しか出さないんだから、やりとりしながら掘り下げるしかない 答えは見つかってるけど確認のためとか暇つぶしかなと思ってる ふう今日も朝から20キロウォーキング
毎月3キロ痩せるから大変だ 断食すると栄養がなくなり血流が悪くなって体が硬くなり太ります >>477
食事制限しながら月400kmウォーキングしたら
一ヶ月で17kg痩せたよ こんな時間に腹減ってきた。。
今日は夕方1時間ウォーキングするまで家でゴロゴロしててプロテインとゆで卵、夕飯にペンネアラビアータ。
きちんと食べる時のカロリーと栄養バランス考えて料理するの手間かかるよね。。 それ、女性なら生理止まるレベルじゃない?
ダイエットで1ヶ月に減らしていいのは体重の5%らしいけど、頑張っても1ヶ月に3〜4kg減程度に留めておいた方がいいような >>480
もとが92kgだったので-17kg程度では気にならないレベルだったよ
-30kgになるとさすがにちょっと気になってしまう >>479
17kg落としたら体重30kgになっちゃうんだけど
どういう事?死ぬ気がする あさから嫁(39才)とせっくす4回
ヘロヘロで死にそうです
相当な有酸素運動です >>420
体脂肪を減らすなら、「脂質制限」こそ有効と判明 ※脂肪合成に最適な材料は脂肪
インスリンの他にも脂肪合成ホルモンは在る
体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
https://diamond.jp/articles/-/80555
その結果、1日あたりの体脂肪減少量は
糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。
糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
★ 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
また、
★ 総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。 脂質って食っても体にくっつかずそのままウンコなんだが やらない奴はやらない理由を探して正当化するために多数派工作までする
この瞬間いまからでもやれるのにそのエネルギーを自己愛に費やす
よのなかそんなもん >>479の人はウォーキング&ジョギングスレの人だな
今は仕事は週2〜3回らしいから、運動に時間割けるんだろうね
最早アスリート並み
339 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7567-HJzg [220.15.130.161]) sage 2019/04/29(月) 03:12:52.75 ID:sHumQRpB0
>>335
400km/月歩いてたけど、時間短縮の為にジョグに切り替えたけど
走る時間は変わらずに距離が600km/月になってしまった 内臓脂肪が14になってしまったよ どうすればいいのか教えて カロリーコントロールして有酸素運動
両方しないと無理 >>491
一応仕事はしてる、今は会社には週2と電話で事足りてます
今月からジムに通いだして、午前はジムで午後は夕方まで
ジョグとウォークにしてます。 >>500
何でクズ呼ばわりされるのか理解出来ない >>462
亀レスかな?
俺は貰い事故でむち打ち治療中に理学療法士に可動域大きくする名目で背中押されてたら治ったよ
期間は半年位
おかげさまで肩こりが無くなりました >>487
有酸素運動は20分以上から効果あり
おまへは5分ももたないだろ >有酸素運動は20分以上から効果あり
何十年か前の常識 まだそんなこと言ってる奴がいるのか
10年前からタイムリープしてきたのかな 20分1回より早漏3分10回のほうが効果あるということw 専ブラ使ってないやついそう
このスレなんか昭和臭い 有酸素は20分以上から!←昭和20年生まれのクソジジイ >>505
なにこいつ
フルボッコのサンドバッグやんw ここまでかw悲惨ス 2行目のネタにつなげる為の、1行目はフリなんだから、事実か否かは気にならないけど、アスペだと我慢できないの? ID変わったしそろそろ他人のふりしてフォローすっかってやつですか? >>519
見事な幼児体型。日本の女ってこんなのばっかだよね 日本人って足ほんと短いね
折角痩せても何かダサいんだよな体型が服のチョイスでスタイル良く見えるように誤魔化せても水着になるとやっぱり全然駄目
ロシア人とかに生まれたかった 顔だけペタペタ化粧で誤魔化すのに必死だけど脱ぐとダサイよね。
あと服装で誤魔化したりとか。
どうして本当に綺麗になることを選ばないで誤魔化すことに必死なんだろう?だから不幸なんだよ >>524アスペ?
努力しても日本人の骨格は変えれないって話なんだけど ん?変われない物に対していつまでも書く理由は?
ついついおまえのような馬鹿の書き込みに反応してしまう なんだミナトか納得
毎日毎日貼り付いて発達障害とキチガイ病気アピール大変ですね
頑張って生きてね 俺じゃないよ
おまえの馬鹿の書き込みに反応しただけ >>529
そうだね
あなたいつも大変そうだもんね
今日も日課の噛みつき頑張ってね おまえみたいな馬鹿はコントロール出来ない事についての話が好きだよな
馬鹿すぎ あと他人の画像についての話も好き (自分の画像は晒せない)←デブだから?w いつものように馬鹿を暴行しただけだよ
涼しい顔でね 泣きながらして欲しいほど悔しいんだろうな
いつも勝ってごめんね 悔しいを表現するの下手だよな
そして攻撃も下手だよな ミナトさんは常に涼しい顔で悪を退治してます
片手いや指一本でw 指一本でパソコンカタカタしてるってこと?wwwww プロなので俺は10本使うけど両手で2〜3本のカマキリで速い奴いるからな >>542
で?それがどうした?お前じゃないだろ?他人がカマキリで早いだけだろ?関係ないレスするなよ馬鹿 デブはこのように無駄にカリカリするんだよね
笑える それがどうしたっていつものように間違った事を書いてる馬鹿がいたから
教えてあげたあけだよ
馬鹿相手だから大変なのですよ 馬鹿相手だと教えなくてもわかるだろ!ということがわからないのよね
そして馬鹿だからすぐ忘れる そしていつものようにこうやって馬鹿を暴行すると発狂するw 筋トレしてたらうっかりワンピース見逃すお茶目な一面もある
ポイント高い BCAAについて。
まるで逆の認識で筋分解抑制してくれるもんだと誤解してBCAA飲んでた。
材料を入れとかないと真逆の生体反応になっちゃうらしい
https://youtu.be/fhrWCjGVVkw 男性ってちょっと筋トレ頑張ればすぐ脂肪が減って目に見える筋肉が浮き出てきて羨ましい ♂だけど筋トレじゃ痩せない。時間の無駄
優先度
まず食う量減らす
次に時間と体力に余裕があるならランニングなど有酸素運動も取り入れる
最後にどうしてもやりたいなら筋トレ(その時間有酸素運動にあてた方が痩せる) ボディビルは有酸素運動しなくても体脂肪を極限まで減らす競技なのに?
ボディビルダーはマラソン選手より体脂肪が多く見える?
消費>摂取ならどんな運動だろうと体脂肪が減ることも知らない? 筋トレバカしてたけど
食う量減らす>有酸素>>>しなくてもいい筋トレ
だった。経験則だけど。有酸素で基礎的な筋肉付けないと筋トレしてサプリ飲んでも筋肉付かなかったよ。 筋トレで痩せられないような奴は有酸素運動でも痩せられない 手に負えない低能ということで終了?
筋トレする時間があるなら、その時間有酸素の方が効果的に痩せられるだけ
筋トレそれ自体否定しているわけではない
もちろんやらないよりやった方がマシ。効果としては疑問だが
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251 きっとあなたは素人だまして経済的利益があるんですね。
真実知られるのが不利益なのでしょう ダイエットのメインは食事の管理だけど運動はおまけ
そのおまけについてごちゃごちゃくだらないことを並べてどんぐりの背比べをするのが素人 運動はおまけと言いつつ飛び抜けた知識があるのがこの俺ね 筋トレで痩せるという真実を書いた記事を貼って何をしたいのだろうか
>>566
基礎代謝量を増やすまでの筋肉は付かないとしても、運動自体は筋肉の量を保つことにつながる。
何より単純に、体を動かせば(基礎代謝量でなく)活動することでの代謝量が増えるのだから、直接的にダイエットとなる。 わたしは無視してゴミですから、といってることは理解できる アンダーカロリーになってる以上は、筋トレ/有酸素どっちも痩せる
その上でどういう体型になりたいか?と、基礎代謝をどれくらい維持したいか?って話
有酸素のが痩せる、とかバカバカしい 1.筋トレを続けること
2.正しい知識でトレーニングすること
3.たんぱく質を摂りまくること
4.睡眠をしっかり取ること
5.ネガティブな事を考えないこと そこでアナボリックステロイドですよ(*´・ω・)(・ω・`*)ネー 自前の体脂肪からカタボリックステロイドを大放出してるデブがいると聞いて飛んできました 半年で10キロ痩せたら極うつ状態になって2月で10キロ太った・・・
朝からエアロバイク1時間漕いでますん 痩せるのまでがダイエットと思ってたら大間違いやぞ!
てな
痩せた後本当大変 >>581
うつ状態で10kg太るほど食い散らかしたんですか? >>584
引きこもったのがいけんかった
後半分は薬が原因 >>585
ID変わりますが
なるほど…大変ですね
今は症状落ち着かれましたか? >>590
バカには難しかったようなので追記すると
「うつ病由来の」
ね あれは気力失せすぎて自己管理すら出来なくなる病気だから >>594
外から見えない病気は病気とは言えないよな >>596
外から見えるよ。明らかに様子がおかしくなるからね
動作が緩慢で反応が鈍くなる
会話の応答が遅くなる
表情が無反応に近くなる
おまえは感覚が鈍いから気付かないんだろう >>597
メンヘルが認められない人って、腕が折れたとか足がもげたとか、体温が40度あるとか
客観的に見てわかるものしか認められないんだよ
うつ病を何らかの方法で客観的な数字で表されるようにならないと
この手の人は決して認めないんだよ うつって普通に脳の病気だからね
エビデンスもあるよ
無知恥ずかしい >>600
未だにこんな老害みたいな思考の無知蒙昧な人間いるんだな
ドン引き >>599
心の病気とかいうから悪いんだと思う
心なんてないんだから脳の病気ってそのまま表現すればいいのにな >>600は鬱病患者だぞ。俺も鬱病だからよくわかる。鬱病が酷い時は安楽死施設の合法化を望んで仕方が無いんだ。 >>599
そうじゃないんだよ
例えば血液を調べてこれこれが何mgあるからうつみたいな基準がないとそういう連中は認められないんだよ
今のはエビデンスと言っても、医者が面接して点数つけてるくらいだろ 糖質制限と脂質制限でカロリーは同じとして体脂肪が減るのはどっち? >>605
長期間見越してやるなら脂質
短期間しかやらないなら糖質 >>605
ビルダーは脂質抑える人が多いよね
糖質制限は筋肉削るって考え方が多いみたい というか長期で糖質制限とか無理でしょ
糖尿病患者じゃないんだから というかビルダーと比較しても意味ないでしょ
あんなに筋肉ないんだから 自分に合ってる続けやすい減量を選べばいいだけでは?
私はローファットが簡単で続けやすいから減量期に使うだけ
ケトはやっぱり実践するの難しかった >>610
人間が意志の力で自己を抑制できる期間はそう長くない
君は人間を何年もやってるのにそんなことも知らないの? >>612
ビルダー参考にしてビルダーと同じ量食ってたらバカだけど結局あの人らが1番理想的な減量するからな
筋肉できるだけ残して体脂肪減らすっていう
減量末期の方法はボクサーみたいなもんだから参考にしたらだめだが、そこらへんの
3ヶ月で何十キロ痩せました!
とかいうアホっぽい女のダイエット方法より何倍も参考にできると思うぞ そういうことじゃなくて
糖質制限と脂質制限を比較するのに筋肉お化けのビルダーは参考にもならないという意味だから カロリー制限し続けないなら脂質制限、糖質制限とも長期継続は無理でないし苦でもない
IFと空腹時の運動を併用すれば脂質制限でもケト出来るからな
無理になったり苦になったりするのは遺伝的素因と社会環境次第、特に加工食品への依存度と家族の理解が得られるかどうかは大きい
毎朝毎晩、家族で食卓を囲んで同じものを食べる・食べさせるのが生き甲斐の人もいれば多大なストレスになる人もいる >>614
なぜ書かないのかを聞いてるんだよ
日本語読める? トレーニーでもケトジェニックやって成功してる人いるみたいだよね
二週間で−5キロとか聞くとすごいなと思うけどやっぱハードル高い >>618
当たり前すぎて書く必要もないことだからだろ
お前は、「今日何してた?」って聞かれたら、呼吸してたことにも言及するような奴なのか? どこのスレでもアンチ糖質制限は的外れ
ビルダーの筋肉を維持するには大量の糖質が必要だから普通の人のハードルとは高さが違う
普通の人なのにローカーボのハードルが高いのはこういう特異体質
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
A筋肉から痩せ細るタイプ
糖質制限を行って、高脂肪・高たんぱく質食なのに筋肉からやせ細るタイプです。やはり先述したように、脂質とたんぱく質の消化吸収が上手くいっていないパターンです。
食べた脂質とたんぱく質が吸収できず上手く利用できていないのですね。なので、筋肉を分解しアミノ酸で糖新生している状態です。
糖質制限し始めた間もない頃は「糖新生」をしていますが、ある態度のところまでくると骨格筋は減らないようにストップがかかり、「ケトン体エンジン」に切り替わるのですが、
もともと体脂肪が少ない人や、脂質代謝が下手な人は、筋肉を分解してやせ細ってしまうことがあります。やせ型でさらに胆汁が少なく油の吸収が苦手なタイプ(脂もので下痢するタイプ)は要注意です。 >>623
あらあら、おじいちゃん
そろそろ施設に帰りましょうね 摂取<消費なら誰でも必ず痩せる
オレの場合主食抜き問いいう手法で、「摂取<消費」という状態を作り出した
数年前減量は終了してるので、その後は2000kcalあたりを目安に維持
カロリー枠さえ守れば太らない。たまにラーメン二郎行っても、前後数日で調整すればいい
本日体脂肪率11.4%内臓脂肪レベル1.5 なんかええ話ないもんかね
日々の生活に加えて淡々とウエイトトレ食事管理に増量減量を繰り返して2年余り
それなりに成果はあったけどなんか息が詰まりましたわ とっくに身体サイズと体重は目標に達したのに体脂肪率だけがなかなか減らせなくて悩んでる なんか急に体脂肪率下がった
寒いと上がって暑いと下がるんだけどうちの体組織計がバカなの? >>634
身体サイズが目標達成してるのに体脂肪率の数字にどんな価値があるんだよ間抜け 10パーセントぐらいとか15パーセントぐらいとか20パーセントぐらいの区別は出来る
でも服きてたらわからん >>637
>>638の言う通りで運動もしていたが同時達成出来なかった
夏が近いから服着ていても分かる >>647
いや腹筋だけではわからない
なぜなら個人差があるから わからないものでもわかったつもりになってる馬鹿が多いからな >>649
腹筋の形とか違いはあるけど カットが見えない時点で体脂肪率15%以上はあるよ
もし体脂肪率低くてカットが見えないなら鍛えてなくて筋肉が小さいだけ
それにカットが見えなくても腹回りの脂肪のつき方は目安にはなる >>651
木ばかりを見ずに森を見ろ
全身見りゃ良いじゃん
馬鹿は細かいところだけに注目する 例えば腹出てるのに顔に肉のついてないやつ
腹が出っぱってないのに内臓脂肪がついてる奴
腹の脂肪は少ないが腕の脂肪が多い奴など個人差がある
一部位だけを見てわかったつもりになる馬鹿がおまえね 知らないみたいだから教えてあげるけど
お腹の回りってのは脂肪が全身まんべんなく落ちていく中で一番見た目の変化が最後にでるの
普通の人は体脂肪率が15%以下にならないとカットなんて出ないからな
逆にカットが見えないくらいにお腹に脂肪が残ってるならまだ全身に肉がついてんだよ
何がそんなに気にくわないのか知らないけど個人差がそんなにデカイわけねーだろ
腹筋のカットあって腕だけブヨブヨなんて人間としてありえんわ > お腹の回りってのは脂肪が全身まんべんなく落ちていく中で一番見た目の変化が最後にでる
馬鹿の理屈を説明されてもプロの俺には何が言いたいのかわからない
一番見た目の変化が最後に出る?
何をいってるんだろうこいつ
一番最後に落ちるのはケツだというのは常識レベルの話だけど知らないのかなこの馬鹿は > 普通の人は体脂肪率が15%以下にならないとカットなんて出ないからな
> 逆にカットが見えないくらいにお腹に脂肪が残ってるならまだ全身に肉がついてんだよ
この辺の話もこのバカの感覚の話でよくわからないな
15パーセントってそもそも何で測定した数字?
測定する機械によって誤差が大きいと思うんだけど
モヤっとした話に個人の感覚的なものを混ぜると何いってんだこの馬鹿という感想しかないよ > 何がそんなに気にくわないのか知らないけど個人差がそんなにデカイわけねーだろ
> 腹筋のカットあって腕だけブヨブヨなんて人間としてありえんわ
馬鹿の書き込みは気に入らない
ただそれだけだよ ダイエット板で体脂肪の数字をよく見かけるけど家庭用体脂肪計だから誤差大きい
誤差の大きいものをありがたがって重視するのが馬鹿の特徴なのよ 落ち着けと書く奴って取り乱す事が多いのか?
俺は涼しい顔でいつものように馬鹿をボコってるだけ 結局この馬鹿なコテは何がしたいんだよ
揚げ足ばっかり取ろうとする癖にマトモなレスをしないじゃねーか ミナト腹筋割れてないからってそうカリカリすんなよwwwww マグロの目利きも尻尾の切断面を見て判断するけど全体の形など総合的に判断して仲買人は入札する
尻尾だけ見て判断したら失敗しますよw
わかりますか?判断する材料は多いほうが正確なんだよ 最後にケツの肉が落ちる話は俺がミナトに教えたんやで
勉強できて偉いねwww >>672
名無しに教えてもらった事ってないよ
ボディビルの世界で常識だから覚えましょう 昔から腹筋には自信あったんだが一度ピザったら腹の肉が全然落ちねえわw TANITAの体組成計って体脂肪率甘めに出る?
ネットの画像で体脂肪率ごとの体型見たけど自分と違いすぎるわ BMIを元にちょろっと電気流してるだけだから精度は高くない >>673
BMIが大丈夫でもそんな状態じゃ無意味 南戸って人、自称プロなだけ?
客観的な評価なしの口だけの人なの? と言っても馬鹿しか居ない中で知識があると言ってるだけで
世の中には俺より知識のある人はいると思うよ 自分もタニタなんだけど数値のブレがすごいので
一度ちゃんとしたので計りたいんだけど
100万オーバーのインボディてどっか出来るとこないですか?
使用料1000円くらいだと助かります >>686
計測条件そろえていますか?
この1週間のタニタ%
11.7
11.4
11.1
10.5
11
10.9
11.3
だいたい11%と、ブレはほとんどないです うちもタニタだけど朝晩で違い過ぎてどっちを信じたら良いのかわからんw
ちな朝起きてトイレ行った後と寝る前に測ってる > 朝晩で違い過ぎてどっちを信じたら良いのかわからんw
使い方が間違ってるしやってることが馬鹿すぎ なんでこいつらはいちいち頭の弱い事をやるんでしょうかね >>689
おおこれはわかりやすい!
夕食後2時間、18時〜21時くらいに測ればいいんだな 自分は夕飯の前に風呂だから入る前に測ってる
冷え性だからか気温(体温)で結構ブレる 一応寝起きと仕事から帰ってすぐ2回測ってるけど、仕事から帰ってきた夕方のタイミングの方が体重落ちてる。
水分足りてないのかなー 脂肪を減らしたいんだけど体脂肪率は全ての条件を一律にそろえて(前日に食べたるものもそろえなければならない。)計るのは大変。
風呂に入るだけで変動する予測値を指標にするより、体重を指標にしたほうがまだ比較しやすい。
体脂肪率を指標にするなら、一ヶ月から数ヶ月前単位でみて、グラフでみて、だいたいの傾向を把握するために利用するべき。 現在ケトジェニック二週間目
週7でウェイト+有酸素40分やってるんだけどまったく体重減らないのは何なんだw
あと週7はオーバーワークかな?
毎朝体が鉛のように重い 筋繊維が破壊され続けるだけで修復する間もないんだからそりゃそうだろうね >>697
日曜 背+肩+有酸素
月曜 ムネ+有酸素
火曜 腕+有酸素
水曜 脚+有酸素
木曜 ムネ+有酸素
金曜 腕+有酸素
土曜 背+肩+有酸素
こんなかんじなんだけど、これでもオーバーワークかな?
筋肉痛残ってるときは仕方ないから腹筋+有酸素だけにしてるけども > 毎朝体が鉛のように重い
答え自分で書いてるだろ馬鹿 >>699
胸腕同じ日にすりゃいいんでね
あと土日背中連続も意味不明
どこ動かすにしても関係ないとこの筋肉だって動いてるわけだし完全に休息する日は必要 2週目なら普通に停滞する時期だろ
そんなとこでぐだぐだ言わないで続けろ >>701
背中の次は胸だろうなと想像ぐらい出来るだろ
おまえ馬鹿すぎ 長文すまん
>>700
学生時代の部活動は今よりハードで週7こなして体きつかったけど成果が出てたから、慣れなのかと思って
>>702
毎日あんなに汗流して変化なしのメカニズムがよくわからん
普通の食事+今のメニューのが成果出そうな気がするんだけど、ケトってこんなもんなの?
>>701
死ねゴミ >>705
多くのスポーツは技術習得のために練習量を大切にする
しかしおまえのやってるのはただのダイエットだから技術いらない=運動量は部活のように多くなくていい
> 毎日あんなに汗流して変化なしのメカニズムがよくわからん
体格や運動強度によって運動時の消費カロリーに差が出るけど多く見積もってても1000キロカロリー程度だろ
人間の体って飢餓で死なないように出来てんだよ >>705
ケトでカロリー消費目的の運動量を増やすと省エネ体質が極まって減らなくなるよー
一般的な糖質摂りながらの減量では筋トレの後に有酸素をやると脂肪消費が促進されて除脂肪に有利と言われているけど
安静時に常に脂肪燃焼促進しているケトでは考え方を変えるべきで、筋トレやる日と有酸素やる日を分けたほうが良い
どうしても毎日やりたいなら時間帯を離す、例えば筋トレは夕食前、有酸素は早朝にする ハードに運動しながらケトやってる人間なら常識だよーん
筋トレ後に高まるmTOR活性化タイムを有酸素でOFFって台無しにする愚行はやめろということだ ケトやってる人間なら?馬鹿は何が言いたいのか意味不明
知識のない馬鹿がでしゃばるなよ >>699は単純に開始1周間目は糖質抜いて水が抜けた
2週目は体内のグリコーゲンが枯渇した後なので体重の減少が鈍化した
単純な話なのに知識のない馬鹿が意味不明なことを書き込む ちゃんとケトれてるかすら怪しいから
尿検査キット買って確認すべき >>713
そういうくだらないことはしなくていい
馬鹿しかいねーよ >>696
フル食書いてみれば?
ケトって結構難しいよ >>716
結局俺以外は馬鹿しかいない
それに気が付かないと混乱する 朝 ビッグマック ポテトL チョコシェイクM
昼 ラーメン二郎(池袋店)
夜 チーズ牛丼メガ盛り(すき屋) 朝 サバ1尾 しらたき 茹で卵1個 mctオイル10ml
昼 豚肉100g 茹で卵2個 mctオイル10ml
トレ30分前 mctオイル10ml
夜 アジ1尾 茹で卵1個
プロテインはホエイを寝起きとトレ後のみ ななおハイキックを顔面で受けて足をつかんでからのマウントに持っていく自信はあるが
吉田さおりのタックルを受けたら死ぬ
武田シンジのあのブレないコメントは筋肉からくる自信なんだろう
アンガールズ田中のような体形になってきている俺は決してダイエット成功とは言えない 吉田沙保里なら普通に勝てる
60キロ以下の軽い人間に負けるわけない 吉田沙保里の件はネタで書いてるだろうなと静観してたが
どうやらネタでないみたいだし
いちいち過大評価するのがうざい ななおの足を掴んだらすかさずまんぐり返しにもっていけるが
さおりんの足をつかんでもまんぐり返しの体制にもっていくのは難しい ネットイキリおじさん「吉田沙保里には普通に勝てる(ドヤァ」
ネットでしかイキれないのもキモいし会話とか場のノリとか理解できなくて白けさせるヤツの発言だな
典型的なアスペルガーですお疲れ様でした 今更だけどDaiGoの糖質制限動画見たわ
動画上がった当時は糖質制限批判って触れ込みを聞いたけど実際見たら普通に中立な動画だったね
これで叩かれるのはかわいそうだわ >>727
ちっさいおばさんには勝てるよ
でもネットは過大評価してる馬鹿が多いんだよ
いい加減しつこいって思うほどね 何度も書いてるけど女子レスリングって競技人口が少ない
そこで何連覇しようが少ない人数しかやってないよ?で終わり
でも情弱はわかってないんだよね
学校の運動会で何連覇してたみたいなもの 良い年こいたオッサンが5ちゃんで女子レスリングにマウント取りたがるってかなりキモいわwwww マウントとってるわけでなく事実を書いてるだけ
頭の弱いおまえの解釈に問題がある 例えば
鳥取県は人口が少ないよと言ってるだけで別にマウントをとってるわけでない
でも解釈がおかしい馬鹿はおかしな解釈をする 馬鹿にはこういうシンプルな話もわからないんだよ
旭川のあのキチガイみたいにね 吉田沙保里には勝てる(ドヤァ
ネットでこのイキリ書き込みのどこがマウンティングにならないのか逆に不思議だわ 繰り返すけどわかってない馬鹿に事実を書いてるだけだよ わかってない馬鹿に正しい事を書いて罵倒ずるのは俺の日常になってるw
わかっってない馬鹿は俺にとって道端に落ちてる犬のウンコみたいなもの 問題はななおハイキックを顔面で受け止めなおかつまんぐり返しの体制にもていき
クンクンできるかだ
吉田沙保里のクンクンにそれだけのモチベーションが上がるか上がらないか
ダイエットと同じ気持ちの問題だということを言いたかっただけ コテは吉田沙保里に勝てる勝てないじゃなくて
ネタにマジレス連投してんのがキモがられてアスペっぷりを馬鹿にされてるだけだぞ
アスペルガーは言動にでるからな
そういうところだぞ >>741
オマエの方がウンコみたいだけどなwまぁ勝手に勝ち誇ってな。 >>743
コテって誰?
アスペって俺に粘着してるやつがアスペだらけだよ
見抜けると思うからおまえも見抜いて欲しい そういうすぐムキになる必死な所もキモがられるぞ
気を付けろよ 馬鹿をボコってるだけだからねw
ボコらないでと言われても引き続きボコりますよ あと必死って何?w
負けた奴がよく使う言葉というイメージしかない 気をつけろって何を?
馬鹿の言ってる事なんて聞くやついないよ 謎の強がりも自分を更に惨めに見せるだけだからな
注意しとけよ そういうところだぞ 普通の間関の人間は他人に意見を言う時は名を名乗る
でも名を名乗るほどのものでないから名無しなんでしょ
俺から見れば格下だけどね
格下の言うことなんて聞く気ゼロだし間違ってるかr聞いちゃだめ >>751
コントロール出来ないものに対しムキになるのはプロはおすすめしませn 頭の弱い奴ってコントロール出来ないものにムキになるよねw
馬鹿すぎ 謎の自論をムキになって展開しても説得力が無いし
合理性が無いから更に馬鹿にされるぞ
一度落ち着いて冷静にレスをしてみなさい
だから馬鹿にされるんだぞ >>755
何を勘違いしてるのか知らないけど
馬鹿に通じるなんて思ってないよ? いつも言ってるように馬鹿ってのは味覚音痴と同じで味噌ラーメン食べても味噌の味がわからんのよ
そんな奴には何いっても無駄 味覚音痴をごまかすために反論はしないんだよねw
意味不明な否定だけして終わり 自分のペースに持っていきたいからって急に意味不明な書き込みをしても
会話の出来ないアスペルガーにしか見られないぞ
気を付けろよ 簡単に言うと俺に粘着してる馬鹿って味覚音痴の開きなおりだからね そうやって感情的になって自分の中の妄想を相手に押し付けてるからまた馬鹿にされるんだぞ
事実に基づいた冷静な弁論を出せば相手は黙るだけだぞ
お前のダメな所はそういうところだぞ 感情的になってるってのはおまえの根拠のない決めつけね
だから馬鹿にされるんだよ 妄想とか願望ばかり書いちゃ駄目よ?w
リアルでもやるなよ いつも疑問なんだけど
どういう育てられ方をしたら
おまえのような根拠のない決めつけをする人間になるんだろう
これマジで興味ある 親も根拠のない決めつけをする人なのかな
おまえのようなキチガイは周りにいないからわかないわ 自分の親がそういう人間だからって
連投までして根拠の無い決めつけで他人の親を否定するのはダメだぞ
そういうところも馬鹿にされる原因だぞ
気を付けろよ >>753
何のプロ?
パーソナルトレーナーなの南戸ちゃんは >>769
料理のプロで法律のプロだって自称してたよ
豆腐の水切りすら知らなかったけど >>768
また始まったwwww
根拠のない決めつけ >>770
豆腐の水切りを知らない料理のプロはいない
素人の俺でも知ってる 普通の能力があれば俺の言ってるプロがどういうニュアンスで使ってるのかわかる
でもアスペ系の馬鹿はいつまでもわからないのが笑える 馬鹿のために
>>767の日本語の解説をすると一行目は疑問形の省略形
解説無しでも理解して欲しいと敏腕プロは思いますwwww そういう見え透いた逃げ道を用意するヘタレっぷりも馬鹿にされる原因だぞ 普通の人は料理人でも弁護士でも無いのに烏滸がましく俺は料理のプロだ法律のプロだとは言わないんだよ ミナトはプロの馬鹿デブだからな 知らないヤツは覚えましょう いつものことだけど支離滅裂なことを書く馬鹿しかいないw あえてキチガイっぽく演じてる俺がかなりまともな人間に見えるほどキチガイが多いよ キチガイ演じられる時点で本物のキチガイと同じだよ
他人から見たら全て同じキチガイだと覚えた方が良いよ >>772
つまり、自称プロってことね
何かは本人が語ってくれるのを期待
期待を裏切るなよ南戸ちゃん >>781
つまりってなに?w 馬鹿の話はわからん 法律のプロみたいにネタでプロを使う場合もある
でもアスペは俺がネタで書いてもうまく解釈出来ない
そしてその理解力のなさを俺のせいにするwwww 見抜けばイイじゃんw
俺の書き込み見てりゃわかるからw 見抜くのも苦手な馬鹿が多いと思う
こちらの説明を理解出来ない馬鹿がやたら多いからね つまりはなんだったの?
日本語が不自由なだけだったのかな >>788
料理のプロのはずが素人って白状してるからさ
プロを語ってたってことだろ?
ニュアンスからわかるだろが、南戸ちゃん
しっかりしろや 白状をした記憶はないね
そもそも白状をする理由がない 馬鹿の勝手な思い込みの中の話をされても俺にはわかるわけないよ 南戸ちゃん
>>772
読み返そうよ
日本語不自由なのかな? 本日10.2%、史上最低を記録
一ケタが見えてきた >>795
何を読み返す?
日本語能力が低い馬鹿を俺は相手してるからね
理解力も低いし相手する俺はいつも大変 簡単な文を書いても通じない奴がガチでいるからね
そんな馬鹿が粘着を始めるのはよく見るシーンです なにひとつこちらは間違ってない事でも俺が間違ってると言い張る馬鹿ってネタでなく本気で思ってるのかな? >>797
読解力ないならまあいいや
結局、南戸ちゃんは何のプロとして報酬をまらってるわけ? どうも読解力のない馬鹿は相手も読解力がないと決めつけたがる
テスト受けりゃ自分の読解力なんて簡単に判別出来るんだからやってこい馬鹿 誰にでもデブだの馬鹿だの読解力が無いとか決めつけているのは
ミナトがそうだからだもんね
自分がそうだから相手もそうだろうと決めつけたがるんだもんね >>804
南戸ちゃん、話そらすなよ
何のプロなのさ?
報酬じゃなくても誰かに認められてるの? >>805
根拠があるから決めつけるのがミナトさんなんだよ
しかし根拠がないのに決めつけるのがおまえのような馬鹿 >>806
話を逸らす?そらしてないけど何が聞きたい? 基本的に馬鹿の書き込みは一行目しか読まないから聞きたい事は一行目に書けよ 常に馬鹿に対し言ってるよね
一行目をしっかり書けと でもパチプロってこんな書き込むkと出来ないね
人と使ってれば別だけど パチプロ...
つまり自称プロってことだよね
南戸ちゃんは馬鹿でしょ?
それとも、とにかくゴリ押しで有耶無耶にする半島のかた? パチプロと聞いて
『つまり自称プロってことだよね』
この流れは意味不明過ぎるwwwww パチプロと適当に書いたネタに対し
『つまり自称プロってことだよね』の意味がわからん
パチプロってのはパチンコで収入を得て生活してると意味で使われると思うけど
プロの意味をおまえは理解出来てないよね こんな感じだと読解力がないと判断されるね
結局おまえがないだけだったといういつものオチ >>816
パチプロって誰が認定してるの?
おしえてよ、南戸ちゃん 誰が認定してると書いた?読解力以前に頭おかしいねおまえ 誰からも認定されていないのが自称プロじゃないの?
南戸ちゃんみたいなさ
結局ネタとかでごまかして逃げてるよね パチプロって認定されなくてもパチプロとなのれるんだよ つまりとか認定とかちょいちょい単語の使い方がおかしいけど
おまえ母国語は日本語じゃねーだろ 今なら
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完了
うおおおお 伸びているから覗いたらミナトが連投しているだけか(´・ω・`) スルーしていこうや
どうしても構いたい奴はアンカーつけてレスして欲しい 内臓脂肪が取れねえ。。。
タニタさんが無情につぶやく「やや過剰」の10.0%
筋トレは、スクワット・腕立て・ローラーを中心に1日3回に分けてやってんだけど・・・ 10でやや過剰
人それぞれなんだと思うけど
その重さを利用してその場ジャンプに挑戦してみてはどうでしょうか?
キッチリヘソの高さよりヒザをあげるイメージで 10回3セット 1分で終了です
1回 3セットでもいいです 3セットを体感できればその脂肪チビっとだけ削れます 俺、内臓脂肪レベル12.5ウエスト84cm
仕事に影響出るから運動したくない
サプリ飲むだけで落ちたりしないの?
朝昼飯抜きしても体重落ちない 馬鹿はカロリー収支250キロカロリーマイナスだから月に1キロ減るはずだみたいな見通しをたてれない >>838
脂肪1kgが7500kcalなのは知ってるが、
それが内臓脂肪に直結するの?
ギャル曽根はあんなに滅茶苦茶に食ってるのになんで太らないの?
教えて!先生!! >>838
ウンコはゼロカロリーなの?
食ったカロリー分全て体に吸収するのか?
教えてや先生! 体の脂肪1キロ落ちた時に内臓脂肪も比例して落ちるでしょ
比例するどころか優先的に落ちることもある
特殊体質のギャル曽根の話はするだけ無駄だし馬鹿はどうでも良い事に関心を持ちすぎ
自分の体と向かい合わないのよね >>843
ウンコ食うの?嫌だよ
お前が実験体としてやれやw ウンコ食うことに行動力があると考えてる
バカあるいはキチガイw多分キチガイだろうな もうさ、こまやし製薬のナイシトール買ってくるしかないのかよ うんこをバカにしちゃいけない ドッサリでるサプリに出会ったひにゃもうお腹がでる心配は無用
今まで運動してきたのがばからしくなってくる
そういうのって1粒で効果がでるから もし3日飲んでも劇的な効果がなければ自分にはあわないのだから
全部投げろ
俺の場合ドンキで買ったバッタモンの500円のやつがツボにはまった
来週には便器を買い替える必要があるぐらい見事なのがでるぞいw >>852 よくわかったね 岩手県民です
今日で1週間 腹筋があらわれたよw
ほんとにちっこいのがぽこぽこぽことシックスパック
結構がんばっていたのに イメージとしては皮をつきやぶるぐらいのを期待してた
何を言いたいかというと結果がみえないので投げやりになるのが人のさが
バッタもんのサプリにはダイエットサポートと書かれていた
それを飲んだからと言って痩せるわけじゃないが 1発目で聞けばイワシの頭も新人
まあ この腹筋割れがもったいなくて今までいれていたミルクは入れずコーヒーはブラックになるわな
そんなちっちゃいことの積み重ねなんじゃないかな >>856
捨てることろ投げるって言うから北海道か東北地方の人だと思ったよ
東京でゴミを投げるって言うとボールのように投げて来ると思われるよ
ところでドン・キホーテは盛岡市にしかないね
駅前のぴょんぴょん舎の冷麺が美味しかった
俺も自分に合うウンコどっさりサプリ欲しいわ w ゴミは投げるだ
ダイエッターにちょっとしたアドバイスがあっただけで返信する
だってキチガイじみた努力をしてるのだから ツボにはまれば
とりあえず500円サプリは修一にデトックスとして利用していくつもりです
とにかく1発目で体幹できなければすべてゴミ 投げろ 3カ月つづけてくださいとかわいい声のお姉さんにだまされるな!!
とくに東北人 減量時の便通はモチベ維持
自分はタケダ漢方便秘薬
新しく上半身鍛えるトレ取り入れたら、肩甲骨周りが熱い!
これが褐色脂肪細胞って奴かな? スマホの5chブラウザで画像のサムネイル表示されてない人っていまだにいるの?
10年遅れてるな なんで長短期に体重を落としただけでおめでとうというわけ?w
頭だいじょうぶかこいつ こいつら見てると頭が働いてないから太ってんじゃねーの
と思うことが多い こいつら頭の弱いデブは超短期の体重変動をやたら重視するのよね
頭が弱すぎる 正しい事を書いてる人間にキチガイと言いたい心境って
やっぱりズレた事を言った事を俺にボコられたことが原因だよね 足りない奴の書き込みは毎回不思議なんだよね
そして足りない奴は学習しない ミナトはウ板では全く通用しない雑魚だよ
知識もGoogle検索の上位に出てくるようなサイトの内容を語るだけの雑魚
発見したら一切構わず即NG推奨 そもそもレベルの低いウ板を過大評価してる時点でおまえは何もわかってないね レベルの低い板で通用するしないを書くことの意味
ドラフト候補選手を「あの選手は草野球で通用しない」と言っちゃうほどズレた意見 >>879
だよね
あなたのレスだけ表示されているよ いつも思うけどわざわざNGがにしてるのになぜか俺の話題ばかりしてる
これ本末転倒だよ
馬鹿は気がついてるのかな 見えてないフリだけして実は見てるのかなw
やっぱりここも俺が中心か 優しい人たち、ありがとう
俺がいるウ板スレには今後も出没しないことを願う >>887
ウ板も馬鹿が多いけどここも多い
やっぱり被ってるんだな どこ言っても画像すら晒せないチワワを
ボコりまくり >>891
自称プロの南戸ちゃんじゃん
何のプロか答えられなくて逃亡したよねー
んで、何のプロ? 文脈で判断すりゃいいだけなのに発達障害は変なところに執着する
だからスルーなんだよ 相変わらずごまかすねー
口だけの人だね、南戸ちゃんは 発達障害には重要らしいね
説明しなきゃならない理由があれば教えてやるんだけどね 何のとりえもないのに、威勢だけの南戸ちゃん
突っ込まれるとごまかす南戸ちゃん
何か惨めだね 何のとりえもない?
よく分からん決めつけだけど発達障害のこいつの自己紹介なんだろうな いちいちおまえの自己紹介いらないからね
うざいだけ 隙きあらば自己紹介を絡める奴って毎回同じ奴なのかねw >>896
そうやって相手されるのが嬉しくて張り付いてるんだからほっときなって。 >>902
わざわざ名前読んでレスしてあげてるんだからわざとに決まってるでしょ
君こそほっときなさいよ
NGネームにもNGワードにも入れてないのがおかしいレベル >>906
何が起きてるのかわからないくせに意見を言いたがる馬鹿が多いからね
だから馬鹿にされるのよ >>907
病気なのは虚言癖の南戸ちゃんだと思うよ なぜ虚言癖と断言してるのか説明が欲しいところ
でも逃げるのは知ってるよ 説明を求めても逃げる
ミナトさんと比較するとかなり人として卑怯だよね >>910
南戸ちゃんは他のスレでプロだって語ってたよね?
だから何のプロとして生計立ててるか聞いたら逃げたし、未だ答えてないよね?
んで何のプロ? 説明を求めても逃げる奴ばかりですっきりうんちがでませんわ ダイエットのプロとかよく書いてたけど
そりゃ圧倒的な知識量があるからプロと名乗っても問題はない 何にでもプロと名乗っても問題ないほど俺って飛び抜けてるからね >>918
それって前に指摘した、自称プロってやつじゃんww
あのとき否定してたのに南戸ちゃんはやっぱりバカなの? 虚言癖の説明が出来ないんだから謝罪したらどうだろう まさかとは思うが
説明出来てないことは気がついてるよね? 根拠のない決めつけばかりしてるおまえが虚言癖だった
といういつもの自己紹介パターンかな >>924
誰にも認められてないのにプロを語ったのが虚言癖だよ
日本語わからないの?
自称プロも虚言に入れてもいいと思うけど
南戸ちゃんはおバカさん なんかレス多くついてるなと見にきたら数レスしかない…だと… 虚言癖の説明が出来なかったことがおまえの敗因
虚言癖はおまえだった >>927
おまえのような長短期の脳内変換が出来ない馬鹿が何を期待してんだよ馬鹿 あぼーん←アホ
あぼーん←アホ
連鎖あぼーん←アホ
あぼーん←アホ
あぼーん←アホ
あぼーん←アホ
連鎖あぼーん←アホ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 知識のない馬鹿は荒らす事しか興味なみみたいだからな
その点ミナトさんは誰よりも有益な情報を書く 甲状腺異常の人は人の2倍カロリー消費する人もいるって聞いたぜ ずっとカロリー制限しすぎて甲状腺異常になって人の半分もカロリー消費できなくなった人ならダ板でよく見るぜ 年中ダイエットで筋肉なくなって人の形をした脂肪の末路だな >>946
体脂肪率低いのに太って見える不思議(´・ω・`) >>1
>>950と思いきやスレ立て>>980だね
体重が減って体脂肪率が増えてしまった ダイエットって糖質制限以外、選択肢ないでしょ。カロリー制限でも同じように痩せるけど、糖質の摂り過ぎが癌含めて万病の元なんだから、糖質制限はダイエットに外せないよ。
断糖とかケトジェニックは脂質を大量にとるので個人的には手をだしたことないけど。糖質制限と適度な運動で十分痩せた。 ケトジェニックやらない糖質制限にどんな意味があるのか
カロリー制限してれば自然と糖質なんて取り過ぎなくなるのに 食事全体を少なくして自然と糖質制限になっている。一日100グラムを切るくらい
体重と体脂肪は落ちてるんだけど今ってケトーシス状態なのかな、ボーッとするとか自覚症状は全くないんだよね 1日100g前後の緩やかな糖質制限だとキツくないし徐々に痩せてくな >>956
ほぼ間違いなく全身に数キロの脂肪がついてる >>880
某アプリのゆる制限だと100gでも少ない少ない言われるから120〜130gくらい食べてる
本当にこれで糖質制限になっているのだろうか 100でも130でも同じようなもんだけど
そういう細かいどうでもいいことにこだわる奴ってダイエットが苦手
そしてダイエットが苦手な奴ってイージーミスが多い ダイエットスレで威張ってるやつはつい最近ダイエット成功したやつ タバコ止めた奴も、途端にタバコに煩い奴に変貌するのと同じ現象かな? ダンベルが重い程体脂肪率が下がり易いって訳でもなさそうで困った
ダンベルやってるがなかなか下がらない >>963
画像を晒せない奴が俺の体に興味津々だけど嫉妬しすぎだと思う
そして決まって見る目がないし妄想を炸裂させてる
病気なんだろうね >>966
だいたいダイエットが苦手な奴って説明が下手くそ
今何をしてるのか頭の中で整理出来てない事がうまくいかないひとつの原因なんだろう 混乱した頭のまま書き込みをしてる奴は
困ったとか悩んでるとか気持ちだけはアピールしてくる同じようなタイプが多いな >>968
目標体重はとっくに達成した
体脂肪率が減らない 建てておいたよ
ここは早々落ちることがないのでゆっくりどうぞ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558847871/ >>959
厳密なやり方は色々あるが、以前より抑えていれば制限にはなる ウエイトの効果もあってお尻がいい感じになってきたわ
あとはへそ周りの脂肪さえなんとかなればなー >>976
そこマジでラスボス
何やってもとれない 一度デブって増えた脂肪細胞は縮みはしても消滅しないそうだしな 去年は目標体重達成したから腹回りの肉は放置したが今年はなくすまでやる
皮下脂肪落ちなさすぎ ほんと皮下脂肪落ちないよな
4キロ落としたけどあまり減った感じしないわ 標準体重まであと-8kg位なんだが2年くらいキープしてて全然落ちない
その間、飯は糖質制限出来る限りしてるし、運動も習慣化してサボらず有酸素や筋トレも続けてる
一緒に暮らしてる兄弟に自分がお前だったら体脂肪無しのムキムキになってると不思議がられる
これ以上どうすりゃいいんだ…燃費が異常に良い超人か病気かよ…
キープにしかならない無駄な努力と皮下脂肪にくすぎてもう男になりてぇよ… 燃費に男女は関係ないな
カロリー制限をずっとやってれば誰でも燃費は良くなる >>980
それだけたっぷり溜め込んだってことだぞ
手遅れにならなくてよかったな
あと30kg落とそうぜ >>981
ショック療法として絶食してみたら?
栄養としてサプリとプロテインだけみたいな手荒なことしてさ >>981
先ずは今の体脂肪率を一応レスしてみたら?もはや20切ってるとかなら
女性としてはこれ以上目指すのは難しいと思う、10切りたいならそれはそれでいいけど
たぶん生理止まるんじゃないかな?18以下で止まる可能性が上がるって記事昔見たよ >>985
標準体重より8kg重い女性が20切ってたら驚く
BMI24.5くらいか?
標準体脂肪率かと思いきや>>981に標準体重と書いてある >>981
兄弟と暮らしてるからわかりにくいだけで結構食べてるとか?
あと糖質食べた方が痩せるかもよ
なにごともバランスよく、なんたら制限は長くやるものじゃない この手のは宗教なので棄教する気のない信者に何を言おうとも諍いしか起きない >>981
というかそれ減量になってなくない?
カロリーコントロールしてないから停滞してるだけでしょ
そんないい加減な食事してると体も壊すよ >>982
何見ても女性=皮下脂肪ってワードを見過ぎだ…
>>984
サプリ飲みながら朝は水切りヨーグルト、昼はソイプロテインか鯖缶程度のカロリー制限はしてるんよ
夜は家族でだけど糖質も量も抑えてるはずなのだがそこがあかんのかね…夜も家族と別にするしかないか
>>986
体脂肪は測れないけどBMIはそんなもんだったよ
生理止まりはしないけど不定期だ
>>987
両親共そんな食う方じゃないのに恵体
ちなみに半年毎くらいに血液検査するけど驚くほど健康体と言われる
糖質制限は最初に本当効果あっただけあって今更辞めるの怖いんだよね…
スレ落ち前に長文自分語りすまん >>991
おまえのようなダイエットがうまくいかない奴は数字の説明をさけて感情の説明をしたがる
よく言う説明が下手くそって奴だよ
くだらないことばかり書いて自己満じてるんだろうな >>991
運動量増やしてる?
自分も女で20kg減量から数ヶ月維持だけど、食事は減量期と同じ、開始時の3〜4倍運動しても体重は減らない
体脂肪って重りだから、体が軽くなれば消費カロリー落ちていってどんどん強度上げてかないと必ず鈍化する
インスタでdogpoundとかわかりやすいかも
ランウェイモデルさんが高負荷かけてトレできるのは、体が軽いと相対的に負荷が下がるから
ちなみに体脂肪率の変化は? ジムのトレーナーの口癖が運動2割食事8割って言うから運動強度は増やしてもそれほど効果は無いんじゃね?
単純に栄養素が足りないんじゃないかと
極端に炭水化物を減らしているとせっかく筋トレして増やした筋肉をせっせと減らして基礎代謝を下げてるだけになるだろ
糖質制限てただ炭水化物減らしてタンパク質取ればいいってもんじゃないぞ BMI24.5で運動バリバリなのに痩せないならただの食い過ぎ
悩み理由が分からないレベル >>991
体脂肪率を測れないのになぜこのスレに?
>>995
運動してもBMI24.5から長い間減量できないのはおかしい どんなに激しく運動しようがそれ以上に食べたら太るのに何言ってんだよ 自分のカロリー収支に注目しなきゃいけないのになぜか他人と比較したりするのが
ダイエットが苦手な馬鹿に多い
消費カロリーの少ない奴は運動以外はいっさい動かないで座ったりゴロゴロしてる奴も多いな このスレッドは1000を超えました。
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