チラシの裏 77枚目@ダイエット板
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 07:04:28.17ID:9dn12X7k
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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チラシの裏 75枚目@ダイエット板
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チラシの裏 76枚目@ダイエット板
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0750ミナト
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2019/03/09(土) 20:15:53.85ID:8csSWduw
>>749
どんなものを毎日食べてるのか書いてご覧
できれば写真がよい
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/09(土) 20:49:17.55ID:YfZyf13I
朝：スパニッシュ風適当オムレツ、野菜スープ（コンソメ）
昼：SOYJOY
夜：焼き魚（たまに肉）、野菜スープ（味噌）、プラス一品
間食：素焼きナッツ

って感じ。独りだから簡単にしかしてないよ
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/09(土) 23:30:22.97ID:OkdObKz8
>>741
かたや、このまま普通にいけば州弁護士資格＆天空の花嫁（〇億持参）をゲットできる未来
かたや、このまま5chに張り付きつまらない煽りを毎日毎日何十何百と書き込み続ける未来
神様ちょっと不公平過ぎませんかね？
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/09(土) 23:38:39.50ID:3qb6LiO0
今日は買い出しをした
飲み物系しか買わなかった
週に１回くらいおやつ買えばよかったと少し後悔すると供に今日は欲望に勝ったらしいと
0755ミナト
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2019/03/09(土) 23:49:14.53ID:8csSWduw
他人と他人を比較するメンタルを俺は知りたい
不公平って単語を使いたいほどメンタルがやばいのは伝わってきたけど
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 00:42:48.41ID:FWGhE1gu
>>747
成分濃いだけ効果はあるだろうけど有酸素運動併用しないとただの排尿になると思う
あと夏季は余計に注意しないといけないかも
0757ミナト
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2019/03/10(日) 00:44:37.72ID:7FTgontx
>>756
おまえあ馬鹿すぎ
0759ミナト
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2019/03/10(日) 00:52:48.19ID:7FTgontx
クソメニューは俺に書いてたのか
今気がついた
0760ミナト
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2019/03/10(日) 00:53:21.66ID:7FTgontx
> SOYJOY

これ見た瞬間
情弱確定した
0762ミナト
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2019/03/10(日) 01:06:33.52ID:7FTgontx
クソメニューに過度な期待をしてたのかｗ
0764ミナト
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2019/03/10(日) 09:37:47.26ID:7FTgontx
プロは聞かれないと答えない
基本的に話を聞きたがらない奴の集まりだからな
だから情弱が多いのよ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 09:40:32.53ID:uqiLuSX0
そもそも初心者は土台がないから何聞いたらいいかわからないことも多いよ
なにがわからないかわからない
新人とかと仕事したことない？
ミナトはプロじゃないよ？
0767ミナト
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2019/03/10(日) 09:47:26.66ID:7FTgontx
このやりとりだけで馬鹿だなこいつって感じ
初心者とかそういう問題でなく地頭の問題
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 09:53:23.84ID:+2JiaEqJ
初心者スレのテンプレは答える為じゃなくて
質問者が自分で自分の事を振り返って見つめる為に必要なんだよね

>>768

うまいよねｗ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 10:14:18.98ID:+2JiaEqJ
初心者スレのテンプレは答える為じゃなくて
質問者が自分で自分の事を振り返って見つめる為に必要なんだよね

>>768

うまいよねｗ
0776ミナト
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2019/03/10(日) 10:44:22.75ID:ow7wuZ3b
>>775
否定するならしっかり否定出来るようになれよ馬鹿
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 11:24:15.93ID:3Sdr3lha
禁酒スレに写真張ったものだけど糖質ゼロの酒なら飲んでても痩せられるよ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 11:38:59.24ID:pZKt+xEM
アルコール自体にカロリーあるからな
糖質云々の前に飲まなければ一番良い
それにいくら飲もうと結局
１日の摂取カロリー＜１日消費カロリーなら痩せるし逆なら太る
ただそれだけ
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 22:18:05.58ID:BIO3ygcJ
プランクすると酸っぱいものがこみ上げるんだけど
おれだけ？
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 22:22:43.20ID:OVbiVZa5
>>784
運動後低血圧か
もしくは名前失念したけど腹筋を鍛えると吐き気が出る症状でビルダーにとっては日常
ウエイト板で聞けば答えられる人いるはず
0786ミナト
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2019/03/10(日) 23:45:27.75ID:ow7wuZ3b
1000万人いるとかいる逆流性食道炎なだけだろ
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 14:05:53.72ID:w5Xl8a6M
半年で30キロ痩せたのにここ2ヶ月で5キロ増えた
ここからが正念場
0796ミナト
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2019/03/11(月) 14:51:30.56ID:jzJplRwX
スピード重視で痩せようと言う思考がデブのそれだからな
0799ミナト
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2019/03/11(月) 15:13:36.53ID:jzJplRwX
>>798
一つのことし考えられない低脳？
0800ミナト
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2019/03/11(月) 15:14:45.84ID:jzJplRwX
痩せ方なんてやり方はわかりきってる
でもここにいる馬鹿どもはそれすら知らない
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 15:20:52.83ID:Kgdcxk7B
>>798
と言うよりは急に減らすと体が危機感をおぼえて元に戻ろうと死力を尽くすのがまずいんだよ
食欲が異常に激増したり、省エネ状態になったりしてリバウンドの元
でも1～2キロでゆっくり痩せてけばそうなりにくい
大体3ヶ月単位で体は痩せた状態に慣れてくれるから、それに付き合うつもりで
もちろん筋トレも非常に有意義だけどより肝心なのは上記
0803ミナト
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2019/03/11(月) 15:22:20.19ID:jzJplRwX
>>801
まずデブでないおまが画像晒してごらん
公正な判断が出来る俺が判定してあげるよ
0804ミナト
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2019/03/11(月) 15:23:00.82ID:jzJplRwX
デブは見る目ないからな
0805ミナト
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2019/03/11(月) 15:23:59.81ID:jzJplRwX
ダイエット板の奴ら見てて脂肪のついた体よりも頭がやばいと思う時が多い
日常生活こんなんだろコイツｗｗｗって奴がちらほらいる
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 15:25:09.06ID:Kgdcxk7B
食欲は我慢すべき！食欲に負ける人が悪い！
みたいな風潮あるけどあれ根性論と同じだから
そのつらさをどう頭を使ってラクに逃していくかがダイエットのコツ
…だと思う
0809リバウンド王
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2019/03/11(月) 15:36:27.72ID:rmtIGu9U
>>806
いいこと言うね。
腹減るのは単なる身体の反応ということを理解すると
その反応に対して何をすればいいか考え始める。


よく言う早い遅いって何を基準に決めてるのかよく分からないな。
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 15:40:35.49ID:e4NhZ8Xr
基礎代謝と運動量と摂取量のバランス
早すぎる場合は大体摂取量を抑えすぎてるから必須栄養素も不足して余計な生活習慣病になる
0811リバウンド王
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2019/03/11(月) 16:03:46.54ID:8OyMm/oU
>>810
よくわからんけど余計な生活習慣病ってなにか発症したことあるの？

自分の早い遅いの基準は人間の身体のサイクルで考えるので
当者比3日で9kg(下剤で抜いたあと)増えるんで
1日数百gの減量なんて早いとは思えない。
0812ミナト
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2019/03/11(月) 16:07:43.48ID:jzJplRwX
>>811
月単位3ヶ月単位で見て速い遅いを語れ馬鹿
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/11(月) 16:27:48.03ID:YYWyWdxg
とりあえず3ヶ月同じ体重を維持できると
強い食欲が薄れ、食べる量が自然に減って体重維持しやすくなるよね

でももし延々と理性がとびそうなキツい食欲や、めちゃ食い欲が続くようならストレスとかのメンタル由来だね
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 09:53:08.52ID:cja9x9Ts
やらなきゃならないことを先延ばしにして
それで自分でストレスためてイライラが食欲に向く悪循環
こんなんじゃダメだ
腰をあげてキビキビしろ自分！
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 09:58:09.71ID:yGFbRAa8
昨日は身体測定だった

思い起こせば去年までは毎年、一番軽そうな下着をつけアクセサリーはすべて外し
測定する人には「服がもっと重いはずなので800ｇくらい減らしてください！」などと訴えたものだわｗ
焼け石に水なんだけどｗ

1年で15㎏痩せた今年はナチュラルな気分で体重計に上れて嬉しい
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 10:33:13.28ID:t9WpuQ2S
部屋片付けなう
もう完全にダブダブの服、捨てようか迷う
でも捨てないと今の体に合う服がクローゼットに入りきらずパンクする
嬉しくていっぱい買うから…ユニクロなんだけどねｗ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 10:38:13.36ID:Z35NbIw9
わかるw
私はデブ時代は健康診断前になると走ったり、ご飯減らしたのに、問診ではその苦労の甲斐もなく「少し痩せましょうねー」とわかってるわ！ってことを言われるのがお決まりだった
健康診断終わったら解禁！と頑張った分を取り返すかのように食べまくり！


痩せた今は健康診断前も後もいつも通りのヘルシーメニュー
しかも悪玉善玉コレステロールの数値バッチリ！とほめられた

ダイエットしてから体調不良の日がほとんどなくなった
ダイエットって本当に健康的になれるんだね
そりゃお医者さんも痩せろって言うわ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 10:49:42.34ID:Z35NbIw9
>>819さんもわかる！
リバウンド経験があるからさらにまた使うかも、と思うと捨てられないw
デザインが古くさくなるし、経年劣化もあるから処分するべきなんだろうけど、気に入ってたのを少しだけとっておいてしまう
そして汚れる作業とか寒いとき着込むときにたまに使ってるw
特にジーパンとかは丈直しめんどくさいから取って置きがちw
太ってると丈が長くなるんだよねw
痩せたら丈直ししなくなった
0822ミナト
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2019/03/12(火) 10:57:27.82ID:F6Ew/hsm
デブは短期ダイエットが大好きだし目先の数字にこだわる

結果デブ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 11:59:57.78ID:u+AxSJu4
自分では高かった靴が（1度使用）売ると１００円だったｗ
服も何でも引き取り系の店は３０枚で何百円とかの世界
それでも誰か着てくれたらいいかなと
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 12:22:58.75ID:XmZ3uyj5
ごちそう好き放題食べた次の日の午前中が今なんだけど
地獄のようにお腹が減って参った
お茶ごくごくやって今お昼にサラダチキン食べておさまったけど
今日調整日なのに本当に辛い
この現象はなんなのさ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 13:24:21.22ID:4YW8Zqha
普段からカロリー制限しすぎてる人がたまに適正カロリーで食べた時の現象
普通の人が普通に好き放題食べたら次の午前中は食欲ない
0834リバウンド王
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2019/03/12(火) 13:58:21.63ID:VxHP5fJQ
空腹は血糖値の上下で起こる身体の反応
この振れ幅で空腹感の度合いが違ってくるから
緩やかに上げて、緩やかに下げればいい。
もしくはなるべく一定に保つ。

糖質制限の狙いはそこ
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 14:27:09.76ID:uqDuNJtb
カロリー制限しすぎている自覚はあるわ
しばらく維持して次の減量に入りたいんだけど
1700カロリを栄養バランスよくとるの出来る気しなくて参ってるよ
0836ミナト
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2019/03/12(火) 14:29:46.47ID:F6Ew/hsm
> 栄養バランスよくとる

これの意味がプロの俺にはよくわからない
バランス良くって非常に曖昧な表現だけど数字でかけよ馬鹿
0838ミナト
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2019/03/12(火) 14:38:24.63ID:F6Ew/hsm
あすけんで100点取る必要なし
おまえは一歩目から間違ってる
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 14:40:37.29ID:aHKCuzQJ
温麺食った
不味くて少ししか食えなかったが腹は満たされた
どうやら少しでも暖かいものを食えば結構満足するらしい
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 14:59:07.46ID:v2+TqC+4
>>826
痩せてきてて元の体型に戻りたくてしょうがない体に、ようやく食糧が山ほど入ってきたらそりゃもっともっとと希望を持つだろうよ
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 15:21:07.69ID:HLpRtQj0
糖質なんて飴玉で補給すれば十分。
体動かす前に２粒、頭使う前に１粒、今日はヒマしてるだけだから０粒とか。
主食を減らして必要な時だけ間食で補うのがプロ。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 15:52:55.32ID:yy4VHRw/
身長が160cm以下で子宮がある方におすすめな
健康的かつ美容にいいダイエット。ファスティング
コンパクトな胴体に消化器官をめいいっぱい折りたたんで詰め込まれてる方々は排泄が毎日あっても小腸の折り目部分に通過しきれないものが残りやすくなります
とはいっても食生活や体質によるのでコンパクト体型でも腸壁がキレイな方もいます
30代以上でしたら効果がわかりやすいと思います
1日だけでも効果あるのでぜひぜひチャレンジあれ
0843ミナト
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2019/03/12(火) 15:56:26.54ID:F6Ew/hsm
> 小腸の折り目部分に通過しきれないものが残りやすくなります

大腸の間違いだろうな
いちいち間違えるな馬鹿め
0845ミナト
垢版 |
2019/03/12(火) 15:59:29.61ID:F6Ew/hsm
馬鹿が長文書くとツッコミどころ満載だからね
馬鹿なのが簡単にバレる
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 16:08:01.49ID:OU0n5tLV
痩せなきゃって思ってやるより健康のためってなると食欲もぜんぜん抑えられるのが不思議
やっぱ生命維持のほうが優先されんだろうか
ダイエット！じゃ食べるの我慢してる気になっちゃうけど身体の為って思うと続けられる
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/12(火) 16:11:54.41ID:uR+oPXI9
世界中の男女込みで考えたら人類として日本人女性はコンパクトだろう
そして骨盤が小さいから子宮も詰め込まれてそう
そんな至るとこに噛み付くくらいイライラするなら糖質とったほうがよくね？
0850ミナト
垢版 |
2019/03/12(火) 16:13:24.47ID:F6Ew/hsm
>>849
くだらない話題をして楽しい？
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