75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546039341/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured こちらが本スレですか？
69.5kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MTCオイル大さじ1/2
190kcal
今日はプールデビューします。 再び泳ぐことににスイッチ入れば後10キロくらい落ちるかもな
糖質制限+有酸素+筋トレで新王道だねｗ あー、ライザップ代勿体無いな。これだけ食事制限出来てればライザップじゃ無くても
痩せてたのに… すみません。
59.5kgです。
いつものくせで、6って打っちゃいました。 >>10
こっちは荒らしのコテハンが立てているスレなので無視でいいです 仮に嵐が建てたスレだとしたらなに？特に問題ないよね
発達障害特有のこだわりハンパねーわ >>3
162cmなら57kgで標準ぐらい？
でも30代後半を過ぎると体重の割にはたるんでいる感が出てスッキリしないし、美容体重まで痩せても老けて見えるし。
何キロが目標ですか？ >>10
リンク先のスレの方が重複で後からたてられたので、放棄ですね。 18のような理屈なら世の中では通用します
でも発達障害が>>11のようなことを書いても誰も聞いてくれません >>17
美容体重は48kgなんですけど、とりあえずの目標60キロを切ったので、
あと2キロ頑張ろうと思いいます。58kgです。
*****お昼*****
焼きサバ1/2
ゆで卵
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
318kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
56kcal
摂取カロリー 564kcal
今日はプールで1時間半歩きました。 >>22
なんかさ、精神科受診した方がいいですよ
もうしてるのかもしれないけど、拒食症傾向のこともちゃんと話して 消えた天才で今やってるけど女のマラソンランナーやばいな
過食嘔吐 今日時点で64.0kg
いぬ。まであと4.5kg
ペースは変わらずけれどもいぬ。は遠く >>28
20 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-VK1S) :2019/01/13(日) 19:39:22.82 ID:vQ2KGAvT0
コテとかIDとか細かいことばかり発達障害は気になるようだね
なんでこれに答えないんですか >>29
それはミナトこそが発達障害だからです。
答えたくても答えられないのです 名無しで自演という表現は発達障害特有だよ
おぼえてお人形さん遊びやれよ馬鹿 名無しで自演ってどういう意味なんだろうｗｗｗｗ
馬鹿すぎて笑える > ﾜｯﾁｮｲでバレる
バレてる？？？？？ バレるもばれないも気にしてない
ただ新スレでコテつけるのが面倒だからつけてないだけ >>34
どの点が笑えるのか説明してごらん
笑うポイントでないのにおまえは笑ってる 名無しで自演ってどういう意味なのか
馬鹿の説明ハよっ >>35
ミナトには恥の概念ないからね
ダ板の笑い者になってるのに一向に認めない 馬鹿にきちんと質問しても帰ってこないね
やっぱり馬鹿はなんも考えてないんだろうな
おれなら答えるのにｗｗｗｗ >>38
自分で自分をよいしょすること
さすが低学歴 >>39
笑いもの？？？格上の俺が格下のおまえら馬鹿に笑い者になるわけない >>41
自分のことミナトさんと書くのは以前からだよ
おぼえましょう いや笑いものだろ
専用スレ立てられて馬鹿にされてたの覚えてないのかよ 例
ミナトさんの今日の夕飯はなんでしょうか？ｗ
馬鹿には教えません >>45
ミナトさんを馬鹿にできるようにがんばれよ >>22
目標体重まで行ったら炭水化物は解禁ですか？ 59.0kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MTCオイル大さじ1/2
190kcal
>>48
糖質制限を続けます。
ライザップが終わっても、55kgまで減らしたいので。
今日は休息日です。 すごいドンドン痩せますね、素敵です！私も１ヶ月停滞だから断食してみようかなぁ‥‥‥。キッカケになるとスルスル落ちますね！ >>51
ファスティングをすると間食の癖がなくなりますよ。
*****お昼*****
焼きサバ1/2
ゆで卵
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
318kcal *****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
65kcal
摂取カロリー 573kcal
今日はダラダラ過ごしました。
明日からまたフィットネスジムに行きます。
便秘の新薬のモビコールがよく効いていい感じです。 59.1kg
*****朝ごはん*****
豆腐のスープ
93kcal
今日は、ライザップのトレーナーさんがお休みなので、
フィットネスジムに行こうと思います。 断食でウンコ出し切ったんじゃなく新しい便秘薬が効いてたのかｗ ビタミンCフラッシュやってみて欲しい
めっちゃ出るらしいから *****お昼*****
焼き鮭1/2
ゆで卵
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
263kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
65kcal
摂取カロリー 421kcal
>>57
ビタミンCフラッシュしてましたよ。
500mlに山盛り大さじ1杯溶かしてました。
薬が効かないとき、やってました。確かに良く出ますが、
次の日むくむので控えています。 しばらく見に来てなかったら60kg切ってたのね。おめ！ >>58
通うことにしたジムでは栄養指導やってるか聞いてみた？ >>60
栄養指導してないとしても犬のライザップトレーナーは無能だからライザップの意識から外れてくくれればもっと痩せる
まず犬はカロリー少ないけど体に悪いメニューを見直せ 59.2kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MTCオイル大さじ1/2
190kcal
今日は37回目のセッションです。
>>60
栄養指導していません。
筋トレのマシンの説明がないので、
30分の個別トレーニングを受けてみようと思っています。 >>62
個別指導いいですよね。
私も市営ジムの初回、運動指導員に30分の指導を受けました。
そのアドバイスを頼りに3ヶ月通ってます。
ライザップでトレーニングのやり方は教わっているのだし、
ジムで好きなようにマシンも扱えるようになると、鬼に金棒ですね。
栄養指導も、ライザップで教わったのを実践していくだけなので、ライザップ終わってからもバッチリですね。
ライザップの糖質量ハンドブックに、マネジメント期(維持期)は、１日の糖質量は120gまで、とあるので、
ずっとそれを守っていかないといけないんだなぁと思っています。
糖質制限で痩せた分は、制限を辞めたらリバウンドすると思うのですがどうなのでしょうか？ >>62
私は今は割と色々気にせず食べてますが、運動するようにしても、カロリーや糖質量がちょっと増えたら体重が増えてきますw
なので、糖質制限で痩せたら元の食生活に戻したらあっという間にリバウンドすると思いました。
リバウンドしないように維持するのが大変そうなので、運動と適度な糖質も摂っていこうと方向転換したのですが、
ちょっとでも食べたらお腹が膨らみますねw
マツコ会議で103キロから11ヶ月で53キロに痩せた方は、１日の食事量を、女性の一食分で賄ってましたが、ジムのトレーニングの企画も終わって今どのように維持してるのかなぁと思い出したりします。 >>64
別に自分は糖質制限やめたけど戻ってないよ
太るのは総カロリーの問題 元の食生活でデブってたんだから、
そりゃ戻したらアカンやろw *****お昼*****
焼き鮭1/2
ゆで卵
ベビーリーフのサラダ
納豆1パック
260kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
65kcal
摂取カロリー 611kcal
今日はライザップ上で60キロ切りました。
体脂肪率も30％をやっと切ることができました。
ひさびさに上半身のトレーニングでした。 59.1kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MTCオイル大さじ1/2
190kcal
今日はフィットネスジムに行きたいと思うのですが、
トレーナーさんからメールがあって、
”明日セッションなので今日はゆっくり休みましょう”
と。
どうしましょう。 >>69
高い金払ってるんでしょ
そのメールもらうためにw
言うこと聞いたらw 自主トレしようとしてましたが、
休んだ方がよいのですか？と
聞いてみたらいいのでは 別に筋肥大目的じゃないんなら行ってもいいよ
痩せたいならむしろ体動かせ *****お昼*****
サラダチキン1/2
茹で卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
267kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
69kcal
結局、ジムには行ってきました。
昨日の上半身のトレーニングで、腕の付け根が痛いです。
体重が下げ止まっているので、何とかしたいです。 >>74
断食明けの数日で体重下げ止まりとか思わない方が心の健康に良いと思います。 1キロ2キロレベルどころか4～5キロ貯め込む時があるから
大変だろうなとｗ 59.0kg
*****朝ごはん*****
豆腐の味噌汁
MTCオイル大さじ1/2
190kcal
今日はライザップの日。 いぬさんは頑なに体重の数値にこだわってますが、見た目の差はどうですか？
腕脚腹回りの数値はライザップでは計らないのでしょうか？ *****お昼*****
サラダチキン1/2
茹で卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
273kcal
*****おやつ*****
プロテイン
96kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
66kcal
摂取カロリー 625kcal
>>81
体脂肪減ってます。
>>82
腕まわり・ウエスト・ヒップ・太ももまわりを月１で計測しています。
数値は覚えてはいませんが、減っています。 >>84
数値は取っておくとモチベーション上がるよ
下がる場合も無いとは言えないけど..... 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
豆腐の味噌汁
225kcal
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
265kcal
今日はちょっと疲労がたまっているみたいなので、
ゆっくり目にジムに行きたいと思います。 *****夕ご飯*****
シメジと小松菜と糖質ゼロ麺のスープ
65kcal
摂取カロリー 555kcal
今日はフィットネスジムで運動してきました。
明日はお休みしようと思います。 >>87
体重55kg目標なのはわかるけど達成からがスタートだから極端に短期間で落とすと絶対リバウンドして維持出来なくなるよ
あと上半身より下半身の大きな筋肉中心にを鍛えた方が効率的
あと食事もっと増やさないと栄養失調になってホルモンバランス崩れて急激に老けてしまうよ プールで歩き始めたのが快挙レベルじゃねｗ
再度泳ぎ始めたらあらゆるバランスも改善するかもね
1時間3000ｍくらいならすぐ戻るんじゃねｗ 60.0kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵2個
冷奴
238kcal
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵
ベビーリーフ
納豆1パック
261kcal
今日はOFFの日。
疲労がたまっているので、ゆっくりしたい。
朝、おなかが空いていて、ゆで卵2個も食べてしまいました… >>91
スポーツジムは週２回位でも充分だよ。
ストレッチの入浴してる？
しないと効果は半減だよ。 週二回の根拠はないだろうな
そしてストレッチ？入浴？このスレは相変わらず馬鹿しかいねーよ すげえよなこのスレ
わかってない馬鹿がアドバイスしちゃうんだもんな 否定するなら自分が根拠のソース出せよめんどくせえな。 根拠のないことをすすめる馬鹿が悪いだけ
馬鹿の思いつきで書いてるだけだろ 自分が週２の運動でいい根拠を知りたいだけだろ。
キチガイの相手は面倒臭い。
否定するならソース付きで根拠出せよ禿げゴリラ。 バカ比率の高いスレで得るものはないから知りたくない
いちいち根拠のないことを書くな馬鹿と思ってるだけだ 通勤で40分歩きますとか立ち仕事とか家事が忙しいとか様々な環境があると思うが
普段の生活で動かない養豚が週二回の筋トレでは全然足りない
こんなものは馬鹿でもわかるはずなのにわからないらしいｗ だからソース付きで根拠出せよ。
脳足りんかお前は。 いやだからひとにすすめるなら根拠出せば良いんだよ
根拠がないのに思いつきで書いてるから俺に突っ込まれただけだ馬鹿 こういう馬鹿がいるから名無しで書いてられなくなるｗ まともな社会経験ないから根拠もなくすぐ否定してしまう。
普通に会社勤めしてたら意見を言うにはすべて根拠に基づいて話をする。
当たり前のことだ。 >>105
とりあえずそこの馬鹿は
根拠がないのにひとにすすめる馬鹿をどう思うのか書いてごらん
もしもおまえに社会経験があるなら書けるはずだ つーか
社会経験があると言ってもピンきりだからなｗｗｗｗ ここで誰が正しいことを書いてるのかわからないのは間違いなく馬鹿だよ もしかして検索できないのかミナトはw
こ汚い工場で底辺の仕事してるのかお前。 何をぐぐる？
知りたい事があるのなら馬鹿に教えてやるよ 検索もできない奴はこのスレに半分ぐらガチでいいそうｗ ほんと馬鹿が多いからねここ
ものを知らないのならなんともおもわないけど嘘を教える馬鹿がやたら多い こうやって知識面でボコるとニートだなんだ言い始めるけど
収入面でも俺に負けてると思うよ ストレッチの入浴ってよくわかんないから俺も教えて欲しい 何で上から目線のキチガイにわざわざ丁寧に教えてやらないといけないんだよ禿げ。
空いた時間にスマホで適当に書き込みしてるだけでめんどいのよ。
頭悪いなら謙虚な気持ちで教えてくださいお願いしますだろ。 間違ったことを書いてる馬鹿に上から叩いてるだけだからもう逃げていいぞ
どうせ根拠を説明出来ないのはわかってるからな >>119
すぐ逃走するミナトさんは流石に逃げる心得持ってるなｗｗ
逃げるタイミングをアドバイスするなんて素敵ですよ 逃げて良いぞと馬鹿を許してるんだから
黙って見てりゃいいのに邪魔が入ったのであぼーん 教えてくださいなんてあまり言われないな
馬鹿はプライドが高いからな どうせあぼーんしないチキンが何言ってんだ？
てかWiFi繋がってますよｗ 聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥
これ教わってない馬鹿が多いよここ チキンミナトのハゲはあぼーんしてないのに見えない不利するんだよねｗｗｗ
笑えるのは痴呆症のハゲは偶にあぼーん忘れてレス返すのが笑えるｗｗｗ *****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝のコンソメスープ
65kcal
摂取カロリー 564kcal いぬ。は体重報告ばかりだけど、スタイルの変化はどうなの？
くびれ出てきた、とか、腕が細くなってきた、お尻が上がってきた、とか、そっちのほうはどうなの？ 一日500kcal台しか食べないダイエットしてる人に言うことなんかなんもないわ 仕事をしてる情報が一切ない相手に
> そんなんで仕事できるんか
と書く奴は仕事の出来ない奴 ミナトみたいに仕事してない奴が仕事の話するなよｗｗｗｗ 客のことをわからないなら調べたり客に聞いてから提案しないとね
仕事は遊びじゃないんだからな どうでもいいけど何でミナトはコテ外したんだよ？
お前はキチガイだからコテつけないと一般人と区別しずらいだろうが。 チキンかつ相手して欲しいボッチだからコテ外してるんだよ
苦手な奴が他スレに居るとコテ外して逃げ回るんだよｗｗｗ
でも相手して欲しいｗｗｗｗボッチｗｗｗｗ >>137
コテ外したり回線替えたりしまくってるのは何故ですか？ >>141
ミナトのなんちゃってあぼーん宣言で釣る為ですｗ
案の定コテだけ消せばレス帰って来るしｗ
あぼーんされてないアウアウでコテつければ煽ってもレス帰って来ないんですよｗｗｗ
見てる方には紛らわしくてごめんね ライザップの本には基礎代謝量のカロリーは摂るような事が書かれてますが、いぬ。さんの食事のカロリーについてはトレーナーさんから何かアドバイスはあるのですか？
食事の写真をメールで送ってるそうですが、食材のバランスがとれていて、カロリーは表記しないから良いのでしょうか？
ライザップの本は参考にして読んでるのでそのあたりが(基礎代謝量についての言及)気になります。 >>129
これ気になる
体重以上に見た目激変してるはずなのに感想ないからクロちゃんじゃないといいけど
ライザップで梅沢富美男と佐藤仁美痩せてたけど一般人とはやり方違うのかね スレ主もミナトみたいなキチガイ馬鹿には反論しないとつけ上がるだけだぞ。
うざったくないのか？ 反論するだけの知識がない
というかこのスレにいる全員馬鹿だから反論なんて出来るわけない もしも反論の一つも出来たら褒めてやるよ
常に意味不明な書き込みばかりだからな このスレ監視してんのかお前はw
実にキモいなミナト。 昨日あたりからいきなり調子に乗ってきたなゴミナトは
長電話で恥ずかしい思いしたこと忘れたのかな？ 馬鹿が多いスレに吸い寄せられるだけで監視してる感覚はない >>150
反論すると喜ぶ変態なのでメリットはありません。
無敵の人なので議論する価値もありません。 こいつらダイエット知識のない馬鹿ばかりだから俺とは勝負にならない そういう意味では無敵という表現は正解
おまえの表現は間違い 昨日 61.2kg
今日 62.0kg
おとといは、ハム350gを食べ、昨日はおせんべい6枚を食べました。
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵2個
ベビーリーフ
納豆1パック
261kcal
一気に体重が増えました。
お腹が満たされると、眠くて眠くて、昨日はずっと寝ていました。
今日は39回目のセッションです。 >>161
そういうせんべいやらハムやらのカロリーはここになんで記載しないの？ いぬ。さん、頑張れ！
自分に甘いよ！！
せっかくの50キロ台まぼろしにするな！
自分に気合い入れて頑張れ！ やっぱり馬鹿だからダイエットを苦しいものにしてる
そしてここにいるバカどもも頑張れとかか精神論を言ってる
ほんと馬鹿ぞろい いぬ。さん
止めれないループに墜ちてない？
多少の増減を気にしてると、一生それに囚われて…
その生活一生続けるのかい？ >>161
低糖質に慣れた身体に糖質の塊のせんべいなんて食えばそりゃ眠くなるよ
下手すれば気持ち悪くなる このオバサンまだいたのかよ。どんだけかまってちゃんなんだ。 寝ぼけたことを書いてる馬鹿を叩いてるだけで全方位に喧嘩は売ってない いぬ。さん頑張ってください！私も便秘や浮腫み重なって一気に2.5キロとか増えてめっちゃ発狂しそうになってるダイエット時期ありました、多少の増加は気にせずいきましょう！ 断食で体重が落ちる→なぜか脂肪が落ちたと勘違いする→モチベーションがあがる→さらに体重を落とすために筋トレ頑張る→だがしかし体重は落ちない→モチベーション下がる→いらんものを食べる→体重増える
「なぜか脂肪が落ちたと勘違いする」←これが失敗の原因でーす
ここにいる馬鹿どもは頑張れ頑張れってアホかと いつも言ってる事だけどこいつら馬鹿どもの敗因は体重計の数字を追いかけすぎてる事だよ
食事管理や運動をコツコツ継続すれば結果が出るものなのにそれを頭で理解しようとせずに
体重計の数字ばかりを追いかけて無駄に一喜一憂する
ダイエットを半年？1年？やってんだからこれぐらいやったら脂肪が1キロ減るとわからないといけない ざっと読んだけど毎回犬は同じネタだなwいつまでもスレ引っ張るのスゲーわ デブの共通点だけど極端なことをしてリバウンドを食らう
今回の場合の極端なことってのは断食
失敗する馬鹿は共通点があるんだよ *****おやつ*****
プロテイン
96kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
108kcal
摂取カロリー 465kcal
急に糖質（おせんべい）をとると血糖値が上がって眠くなるそうです。
明日は有酸素運動をするように言われました。
明日はフィットネスジムで運動しようと思います。 眠くなるそうですって小学生のが来でも知ってることだ >>161
都合の悪い食事とカロリー記載しないなら意味ないじゃん
去年太り始めた時もやっぱり何かしら食ってたってことじゃん
なら体重も嘘書いてるだろ >>172
隠れて食べてたのを黙ってるだけでダイエット頑張りすぎてるわけじゃないから心配いらないと思うわ >>183
普通の頭があればわかるから訂正すらしてないよ
チョンには無理かな？ >>177
そのカロリーに何もトレーナーは言わないの？
写真だけでも食ってないってわかる量じゃん
ライザップは自殺幇助だな
まあどうせ体が欲してまたお菓子爆食いするから心配ないだろうけど >>186
飢餓で命を落とす人はもっとハイペースで体重が落ちるんだよ馬鹿 >>186
そのトレーナーの知識のなさと実績優先で無茶で非効率な事は俺も以前何度か言っている
でも犬はレスさえ返してくれなかった
もう犬はトレーナー云々よりライザップって言う宗教に嵌ってんだろうね ついでに言うとライザップのトレーナーマニュアルがあるんだけど、犬のトレーナーはマニュアルを大幅に逸脱した食事指導してるんだよ
痩せさせた実績が多い程実績（点数）上がるから食わなきゃ痩せだろ的な無知で無謀な指導するんだよ >>189
おまえのような馬鹿はドヤ顔で否定して終わりだから楽でいいよな こいつのような馬鹿はどうせ逃げるんだろうけど
仮にマニュアルがあったとしてマニュアル通りに仕事をして結果体重は変わりませんでした
となったら客はどう思うのか考えないのだろうか
馬鹿には難しい話なのかな >>190
お前ようにいい詰められるとすぐ逃げるから楽でいいよな お前ように？ 何言ってるのこいつｗ
このスレではコテつけてないけど常にコテつけてるから逃げようがないぞ馬鹿 俺は馬鹿相手のときに誤字は多いけど格上の俺相手のときはきちんと確認して書けよ馬鹿 ライザップのトレーナーももて余してそうだよね。
でも、いぬ。の好きなようにやるのが一番だよ。
別に正しいやり方でやりたいわけじゃないでしょ。自分の好きなようにやるのが精神衛生上一番いいよ。 >>194
しょっちゅう誤字脱字してる癖に何言ってるかｗ
そんでそれ指摘すると言い訳ばっかりする癖に人の脱字は指摘するんだよな
小さい奴だよな >>196
くだらない所に反応しなくていいから逃げずに答えてご覧 >>197
じゃあ電話でお答えしますよｗ
文字打つの苦手なんで言葉で説明するよ 電話番号忘れたんならまた載せるよー
byシェルティー ここで聞かれた事に答えられないようでは電話で話しても結局は同じだろうね
逃げる奴ばかりだな あれれ？
女とは速攻電話したくせに、男とはできないんですか？
女とはどのくらい通話したんでしたっけ？w シェルティー思い出した
昨日あたりもどこかのスレで馬鹿を晒してたな
なぜ情弱なのにしったかしてしまうのか ハゲは何したって言い訳して逃げるのは分かってるんだよ
お前の返答も見飽きたよｗｗｗ
お前ペニス付いてるの？ しかしミナトはあからさまに逃げるな
2板同時に理詰めで攻めたらどっちも消えてワロタｗ
情弱ミナトさん強がんない方がいいですよｗ >>186
都合悪いものはトレーナーに送ってないんだろう
ここでも書いてない食事あるくらいだし体重の推移見ればプロなら嘘ついてるのもわかってると思うわ >>206
格下の分際で馴れ馴れしいぞ
女と話してろよムッツリ野郎w キモいやつにまた逃げられたｗ
そしてこのスレの馬鹿にも逃げられた >>161
煎餅食べたがらって３キロ太るわけないし、
ウンコ溜めてるだけだ。 便秘や浮腫みで3キロも増えたことないな
相当体調悪いよねこれ
自分なら身体が怠くなると思う 便秘と浮腫で３～４kgは太るよ。
デブが浮腫んでからそれ以上。 >>214
例えば筋グリコーゲンが枯渇した時に糖質を打ち込むと体重が増えるの知らない？
それ脂肪でもうんこでもないよ >>215
こういう事書いてる奴って体が悪いんだろうな
健康な奴はそんなにそれらで体重が変動しない 61.5kg
*****朝ごはん*****
茹で卵
温かい豆腐
175kcal
糖がぬけたのか、今日は早起きでした。
今日はフィットネスジムで運動しようと思います。 私も今61キロ台前半です。
糖質も摂るようになって基礎代謝量プラス300kcalくらいで運動もしてるけど、糖質やカロリー増やしたからといってリバウンドもしてないし少しずつだけど痩せていってるから、減るペースは落ちても いぬ。さんも基礎代謝量くらいのカロリーは摂っても大丈夫と思う。
糖質制限は水分を抜いているだけなので、辞めるとリバウンドするし、カロリーオフは、筋肉が落ちて激しいリバウンドに悩むことになる、
炭水化物抜きは、筋肉が痩せる。
炭水化物が無いと、体は体脂肪をうまく使ってくれず、
替わりにタンパク質（筋肉など）を燃やすそうです。 >>219
ねえねえ
なんでせんべいやポップコーンのカロリーは書かないの？ デブのカロリー計算は甘くなるらしい
実際摂ってない量を記入するからだよ
まあデブの行動のひとつだと思って見とけよ いぬさんはライザップの指導は聞いてない気がする
運動ももちろんだけど、ダイエットっていうのは言葉通り食事も大事
今のいぬさんは↓のスレの住人と同じ
不健康で過激なダイエット－84【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541294227/ ダイエット板なんて人の話を聞かない馬鹿が多い
っというか誰が正しいことを言ってるかわからない馬鹿ばかり ミナトが泣きながらレスしてるのかと思うと笑えるｗｗｗｗ おまえは情緒不安定なのか？ｗ
デブは感情の波が激しいからな *****お昼*****
サラダチキン1/2
茹で卵
ベビーリーフ
納豆1パック
261kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
52kcal
摂取カロリー 488kcal ダイエット終わったから少し食べる量をふやしたんだが
165センチ 54キロ 35歳 男
朝 おでん 500キロカロリー程度
昼 おやつ 400キロカロリー程度
夜 適当 500キロカロリー程度
これくらいのカロリーで10日くらい様子見てるが全く減らないし増えもしない 痩せたら好きなものをいっぱい食えなくなるな 太ってた時の方が幸せなのかもしれん 毎日鍋ばっかり食べてたら痩せすぎたわ。
寒いし顔だけ痩せたままで体は少し太ろう。 >>228
朝昼晩の食べてる物の説明が大雑把すぎる
アンダーカロリーなんだろうけど基礎代謝も書いてないし、カロリーだけでなく糖質量や脂質量も書けばアドバイスしやすいよ 筋肉量が少なく活動量も少ないから少ないカロリーで体重を維持出来るだけ
アドバイスもクソもないぞ馬鹿 >>231
あ、どうもハゲさん
今日も基地ですね
安定で安心しました >>233
:(´◦ω◦`): 馬鹿の書き込みが相手に伝わらないのはいつものことだから気にするな >>236
お前の書き込みも相手に伝わらないのと一緒だな
ミナトは馬鹿ハゲだからな 60.2kg
*****朝ごはん*****
茹で卵
温かい豆腐
175kcal
早起きしたので、鶏むね肉で鳥ハムつくりました。
今日はおでかけなので、食べませんが、明日から鳥ハム続きます。
予定では今日のお昼はローソンのサラダチキンとサラダです。 *****お昼*****
サラダチキン
海藻サラダ
147kcal
*****おやつ*****
鳥ハム
49kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 460kcal
鳥ハムをついつい味見してしまいました。
>>239
あと11回だと思います。 まだ１ヶ月ライザップあんのかよw
さすがにもはや学ぶことないんじゃね
新しいジムだけで十分ではあんな >>241
そうなんです…
新しくフィットネスジムに筋トレのマシーンあるんです。
悩みどころ… >>1と体型がほぼ同じ
162cm,78kg→63kg
血糖値が高すぎです、糖尿病になりますよと言われて3ヶ月で15kg落とした
あと1ヶ月で5kg落として食事制限をやめたい 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
147kcal
今日は40回目のセッションです。 *****お昼*****
鳥ハム
ゆで卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
299kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
80kcal
摂取カロリー 526kcal
今日は上半身のトレーニングでした。 >>247
いや後だしでせんべい食べたとかあるから他にも山ほどあるだろ
クロちゃんみたいなもんだ 後出しせんべい
あとで食べたと隠したくなるほど美味しいせんべい 後出しハム
後出しだろうが別にどうでもいいよ
他人のことだし カロリー少ないのに
トレーニング出来るもんなのか？
フラフラしてまともにできないんじゃ？
隠れ喰いしまくってそう こういう養豚タイプのデブは
トレーニングしてる時間以外はびっくりするぐらい動かない
トレーニングしたことで達成感を感じてしまうんだよ 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
175kcal
ちゃんと食べたものをかいてありますよ。
おせんべいを食べた日はその日自体の記録がないだけです。
1か月くらいまえまでは、おやつにポップコーンやサバ缶など記録してあります。
さて、今日はフィットネスジムにお昼から行ってきます。 >>255
うそつけ
ちゃんとカロリー書かないくせに
せんべいやポップコーンのカロリー記録しないくせに > まぁ15キロ落としたんだからライザップ様々だよ。
おまえ発達障害？ 爆食した日こそ戒めのためにカロリー記入するの大事だと思います
というか週単位でカロリーコントロールする上で必須 *****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
246kcal
*****おやつ*****
鳥ハム3切れ
49kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 559kcal ライザップやっててこんな摂取カロリーで1年で15キロですか 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
175kcal 家畜なのでキロいくらで表記しますが
キロ10万です 自分で食事制限してスポーツジムで筋トレじゃダメなのか？
ライザップ7割が食事制限でしょ。
自分で管理出来なきゃ、またリバウンドするんじゃないの？ 1年もかけてだからきちんと食べてゆっくり減量して健康的なのかと思いきや1日500kcal前後とかだし
なんて非効率的
1年もこんな食生活ってキチガイの所業 まともな食事制限をライザップでは教えてないみたいだね
スーパー糖質制限者だって普通はもっとカロリーとってる > 1日500kcal前後とかだし
じゃあどうすりゃいいんだ？と聞くとおまえは答えられない
> なんて非効率的
馬鹿は批判して終わり
> 1年もこんな食生活ってキチガイの所業
おまえは馬鹿特有のリサーチ不足 ライザップのトレーナーは食事に関して何かアドバイスしてくるの？何もなし？ >>272
いぬの書き込み見る限りだと碌でもない事しか言わない。
これだけのカロリーしか摂って無いいぬにもっとカロリー減らせとか >>273
じゃあどうすりゃ良いと思うのか書いてみろ馬鹿 俺から見ればおまえもトレーナーも同レベルのバカだよ このスレは養豚も馬鹿だけど書き込みしてるやつも馬鹿だからな >>270
すみません、電話であなたに橋本病を教えたのは私なのですが
なぜ我が物顔でこんなことしているのでしょうか いっさい教えてもらった記憶がないね
人の名前を一瞬思い出せない時に名前を出しただけなのに
それを自分の手柄にする奴は出会ったことないね
頭が普通におかしい ちなみに甲状腺とかそういう話題は以前ここであったはずで270で初めて出したわけじゃない
事情通でない馬鹿のドヤ顔が多くなってきたな はい？名前が出てこない～とかそんなこと言ってなかったけどな
まあいいや、料理のプロの時みたいに忘れてんだろな
いぬ。さんにストーカーしてるだけなのに
事情通とかお前は何も知らないとか威張ってて普通にキモいよ、おじさん 甲状腺の話題は何度も過去にあった
でもおまえは知らなくて今恥ずかしい思いをした
ただそれだけだよ 事情通というかわかってないことをわかったつもりになる馬鹿がいるから事情通と書いただけ
普通の人間はわからないものは口を出さない わからないものに口を出す馬鹿がゴロゴロいるけど
そう考えるとやっぱり俺ってプロだわ 恥ずかしい思いはしてないよ
だってミナトちゃんみたいに数年ダイエット板にいていぬ。さんのスレをずーーっと追いかけているわけじゃないからね、知らないのは仕方なく無い？
むしろ個人のスレのことを事細かに知りすぎていることの方が気持ち悪いし恥ずかしいって思うな
いつまで執着してるんだろうこの人って思う 料理のプロと言ったことを忘れるのはそれはネタで書いたから覚えてるわけない
というか糞どうでも良い過去の発言に対して重箱の隅をつつくような真似とかアホかと
キチガイすぎる >>284
このスレって1年経ってないよ
またわからないものをわかったつもりになってる ＞というか糞どうでも良い過去の発言に対して重箱の隅をつつくような真似とかアホかと
そのままそっくりお返しします！
ムキになってきちゃったかな？ウキウキおじさんw >>286
みなとがここに何年もいるとは言ったけどいぬ。さんのスレが何年も続いてるとは言ってないよ
ちゃんと文章読もうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
読む気ないならレスバトルしようと思うなよ、噛み合ってないから
あっこんな長文だとミナトちゃんは読めないね、ごめんねぇ(￣▽￣;)(￣▽￣;)(￣▽￣;) かっこいいな、マルチーズちゃん！
ミナトはただちに降伏せよ！ > みなとがここに何年もいるとは言ったけどいぬ。さんのスレが何年も続いてるとは言ってないよ
なんで同じ説明二度目が始まった？
俺の書いてることを理解出来ない馬鹿？ 馬鹿はここが1年も経ってないスレであることは理解出来たか？
1年も経ってないスレなら俺が2年？いることは関係のないこと
キャリアなんて一切生きないのよ
馬鹿はわかるか 知らないなら口出ししなきゃいいのにこの馬鹿はそれが理解出来ないらしい はいはいｗｗｗｗｗ
そのままそっっっくりおかえししときますわ *****お昼*****
鳥ハム
ゆで卵
ベビーリーフ
納豆1パック
293kcal
*****おやつ*****
鳥ハム
茹でブロッコリー
73kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 630kcal 電話した相手にウキウキしてたってバラされてるwこんなに恥ずかしいことないとおもうんだけどww
ねぇ、どんな気持ち？自分ならもうここにも来れないわw
さすがミナトさん！恥を恥とも思わない境地まで行き着いてるんですね！！凄いなwww ヒロミみたいな喋り方AHAHA
と何度か言われた事あるよ AHAHAの入れ処がおかしい
頭おかしんじゃないのか 俺に絡んでくる奴は馬鹿しかいないんだけどほんと大丈夫かよ >>301
お前が思うより俺はバカではない
大丈夫 >>295
いぬ。さんは毎日こんだけしか食ってないのか？
見た目はどう？
ポイントポイントで、メジャーでサイズ測ったりしてるか？ 仮に答えたとして知識のない馬鹿はなにがしたいわけ？ｗ >>304
だまれ！
お前も俺に何か質問してみろ！ >>307
おれもハッテン場はたまに行くよ。
そのために鍛えてるからね。
ミナトも行くのか？ >>303
いぬ。さんは見た目の変化については意地でもレスしないよ
今まで何度もスルーしてる 身長と体重でぽっちゃりだろうなと簡単にわかるけど馬鹿はわざわざ聞くんだよ そもそも他人の体型なんてどうでもいいと俺は思ってるが
こいつら馬鹿どもは他人の体を気にしすぎるんだよ
これは頻繁に言ってることだけどな >>310
あのな！
変化の事聞いてるんだよ
13kgくらい痩せたって事は身体のサイズも変わったりするだろ！
そういう変化はどれくらいあるのかって聞くのは普通の事だろ別に
なんでもかんでもバカ扱いしやがってハゲメガネ 他人の体型なんてどうでもいいヤツがなぜダイエット板に常駐しているのか ミナトさんデブだからな
自分の体の話しになると直ぐ逃げるし
だから気にされないように話しそらして荒らすんだわ
他人にマトモなアドバイスできないやつが
自分の体なんて作れるわけ無いだろ ポイントは体脂肪率1桁を目指してない所だから覚えましょう 【暴露】実はマジでめっちゃハゲてます。。。
にダルビッシュが反応、ハゲネタはハゲが反応する法則
つまり俺にハゲと言ってる奴はあやしい 馬鹿と言う奴が実は馬鹿
デブと言う奴が実はデブ
発達障害と言う奴が実は発達障害
と言う訳だな納得 59.8kg
*****お昼*****
鳥ハム
ベビーリーフ
納豆1パック
202kcal
今日は朝から総合病院行ってきました。
微妙な時間になってしまったので、フィットネスジムはお休みです。 どんな書き込みあっても犬さん。は通常営業だね
てか、本当にそれだけしか日々食べてないの？だとしたら、どこか病気を患ってるとしか思えない
何度も言われてることかもしれないけど・・
病気になってもおかしくない食生活に疑問は持たないのかな？ 養豚と言われるだけあってこいつは動かない人間
ジムへ行かない理由もよくわからない。夜ならわかるがまだ昼過ぎなのにアホかと
動かない人間の摂取カロリーが少ないだけで摂取カロリーが原因で病気になんてならないでしょ 馬鹿 そんな馬鹿達を構わずにいられないミナトさんwあんたも同じだね！ >>326
おまえの書き込みから想像するとおまえはなにかしらの病気でしょ
過去形かもしれないがたぶん当たってると思う
俺は馬鹿をスルー出来ない重い病気と何度も言ってる へぇー、馬鹿をスルー出来な病なんてあるんだね！初めて聞いたw重篤な病、お見舞い申し上げます
風邪ひいたり胃腸炎になったりしてるから病気は定期的に患ってるけどメンタルクリニックにお世話になったことはない
もしかしたら病院の世話になったことないだけで、どこか悪いのかもしれないけど別にどうでもいいや
ミナトさんをスルー出来ない病なのかも？ウヘェ、最悪ww あのさぁ、ミナトさんに絡んでる人は自分を含めて別に馬鹿なのを否定してなくない？あんたに言われるまでもないよ
気持ちの良い午後の昼下がりに5chに書き込みしてる時点でお察しでしょうwミナトさん、あんたもねw 否定してない？そこ重要？
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけ そこが重要なんて言ってないでしょw馬鹿の頂点に君臨しているのがミナト様だということが重要なんですって！
さっ、休憩時間終わったんで仕事に止まります
ミナトさん、またね 終わり
重要でないなら一行目に書かないことだね
この順番だと駄目だよ
言いたいことを一行目に書かないとね *****おやつ*****
ゆで卵
91kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 382kcal >>335
この前も聞きましたが、ライザップのトレーナーさんは食事に関して何も言わないんですか？ 毎日こんな食事内容だとしたらライザップで筋トレしてなかったとしても体重そのものはもっと落ちてもいいと思うんだけど
特殊な体質なのかな？ 記入してない時は飲んでないんだよ馬鹿
おまえら馬鹿どもがあまりにも馬鹿すぎるから適当にしか見てない俺のほうが10倍詳しい
ぶっちゃけ興味のないことなんだけどね ライザップ行って痩せられたから擁護するけど
自分の担当してたトレーナーはこんな食事絶対に許さなかったし、契約した期間で目標達成できたしリバウンドもしてない
だからいぬさんの行ってる店舗がライザップのガワだけ借りて独自路線突っ走ってるか
いぬさんが超クレーマーで怖くてイエスマンしかいないか
全部釣りで釣られてる自分達を見ていぬさんが楽しんでるんだと思ってる >>342
ストーカーきもっ！！！！！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>343
シェパードという自演大好きなキチガイの自演説ｗｗｗｗ >>345
テスト前にまったくのノー勉強なのにクラスで最高点数を取った気分かな
無能が努力しても天才の俺を超えられないみたいなｗ >>343
ライザップ終了してどのくらい経ってんの？ >>348
自分は去年の10月に卒業したんでまだ3ヶ月
今でもゆるゆると減ってるからちょっと嬉しいw >>349
それくらいじゃまだリバウンドしないよw
会社に2名ライザップ者いるけど、一年後には戻ってきてるw >>342
記入してる日もない訳じゃないだろ？
誰も記入しないで飲んでるとは言ってないぞｗ >>350
またID変わってるかもだけど349=343です
たった三ヶ月じゃまだリバウンドしてないって安心できないかw
お金ないしメンテナンスプログラムはやらないです自分で維持しますって啖呵切っちゃったから、体重戻ってやんのwwwとか言われないように頑張るわ
感謝はしてるけどもうライザップ行きたくないしな >>351
とにかく理解出来ない馬鹿が多い
その点俺ってやっぱりプロだわ 頭も悪いし相手の書いてる事理解出来ないし
ほんとこいつら良いところないな 頭が悪い自覚がない
簡単な文章を理解出来ない
なぜか一方的な押しつけが多い
誰が知識があるかわからない（ミナトさんがプロであることが見抜けない）
情弱である自覚がない
ボケ老人のようにライザップライザップ連呼うるさい
サンプル数の少ない話をやたらしたがる
あげたらきりがない 今俺が粘着してるというかマウンティングしてるのは「職業フィジカルトレーナー」
なーんもわかってない職業フィジカルトレーナーを某所でボコってる あっそ、興味すらないけどミナトがボコられてるんだろうなってことはわかる >>357
某所wエセプロトレーナーがボコられてるところを見たいからどこなのか教えてよ。 >>353
どうしたレスが雑だなｗ
返す言葉が無くて困ったんだろｗｗｗ
そういう時は無理にレスしなくていいんだぞ？ｗ さすがにおまえは理解力が極端にない自覚はあるだろ？ 理解力のない馬鹿には雑で十分だよ
明らかな格下だし あれ？これは効いちゃってますねぇｗ
相変わらず雑魚いなｗｗ 5ちゃんでも論破出来て無いレベルなのに
ミナトごときにマウントとられる低レベルな集まりがあるのか
気になるわ 5ちゃんは明らかな格下しかいないので勝負になってないんだよ
俺に圧倒的大差で負けた敗者が悔しがってるだけだからな ダイエット板自体馬鹿が多いのにこのスレはさらにバカ比率が高いからな
そんな中プロレベルの知識のある俺
そりゃ浮いちゃうわ リアルでもそんな吹いてたらおかしいのは認識してたよね？w 目的に対してのアプローチはホント下手くそな奴ばかりだからな
特にウエイトトレしか知らないコーチはわかってない奴がちらほらいるんだよ
専門的な話してもここの馬鹿どもはついてこれないからやめとくわ ここに居る奴はその蚊すら見えない奴が多いと思う
それぐらいなーんもわかってない 蚊を発見出来ないし音も聞こえない
蚊に刺されてから初めて気がつくようなタイプがゴロゴロ
それぐらいなーんもわかってない 仮にミナトさんがプロ並みの知識を持っていたとしてもご自身の身体に反映されてなかったらあまり意味なくない？ミナトさんの画像何度か見たけど・・・鍛えてないとは言わないけどガッツリ鍛えててメチャ良い身体のシェパードさんとは比べ物にならなかったよw
そのことについてはどう思ってるの？ シェパードさんってウエスト90のメタボおじさんだぞｗ 他人のくだらない評価である良い体とか悪い体以前に
医学的にメタボ判定を食らう健康的でないウエストなんだよ プロ並みの知識をお持ちのミナトさんが増量期を知らないなんてことは無いですよね？w ずっと90㎝でいるとでも？w
プロ並みの知識量をお持ちならそれに見合った身体の持ち主じゃないと説得力無いですよね？ >>380
昭和の時代は増量期とか減量期の幅が大きかったみたいだけど
今の時代は幅が小さいんだよ どうも知識の古い馬鹿が多いな
まあ奴の人形さん遊びだろうな https://i.imgur.com/gs5Gj9w.png
増量幅の大きい岡田先生でもウエスト83センチ
ウエストの7センチって大きいからね カットが出てるシェパードさんの90cmと脂肪が乗った岡田さんを比較する当たり果てしなく馬鹿 あのさーメタボの診断基準って腹囲だけじゃないんだよ
判定の必須項目ではあるけど、
それ以外に選択項目である血液、血圧、血糖のうちそらに2項目あてはまらなければメタボリックシンドロームではありませんよ
多分厚労省のページにものってるだろうから勉強し直しといでよ
腹囲だけで何故そこまでいじれるのか不明
浅学アピールしたいだけ？ 見た目で言ったら岡田先生の勝ちだけど
そんな見た目の話はどうでもよくてウエスト90センチってのはメタボ判定を食らうレベルとおぼえましょう >>386
誰も腹囲だけと言ってない
またまたおまえは思い込みだけで書いっちゃったね >>388
じゃあなんで90センチでメタボ呼ばわりなの？ >>386
これがプロの専門知識ですよね
ミナトさんもマルチーズさん並みに分かりやすくて経験に基づいた知識を披露して自分をギャフンと言わせて下さいよ～
期待してますからね！出掛けますので、またねミナトさん >>389
馬鹿には難しいんだろうけど90センチは異常な数字なんだよ >>392
で？メタボと呼ぶ理由は？
理由になってませんよ この発達障害はドクターが診察してるとでも思ってるのだろうか
馬鹿すぎ 知識があって筋肉作りしてる人は脂肪を溜め込まないようにしてる
理由はいろいろあるがウエスト90センチとか馬鹿しかならない >>394
そんなこと一言も言ってないよね
で？なんで腹囲90センチってだけでメタボなの？
仮におかしい数字だったとしても
なぜメタボ呼ばわりなの？馬鹿すぎ
浅学晒して恥ずかしいですねえ！！！！ >>397
メタボ確定でもいいぞｗ
それぐらい太すぎる アンチがよく俺の画像貼るけどあの太った時の写真ですらウエストは82～83センチぐらいだと思う
90センチなんてメタボ濃厚でなく確定
BIG確定！バトルボーナスですよ 見てるとバルクアップというのを大義名分にして太ってるだけのやつもいる
まあ別に他人のことだからどうでもいいが >>403
ミナトはシェパードがID付きの画像出した日の晒し合い逃げてるんだから
ボディメイクに関して負けてるのは認めてると思うよ 60.0kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
175kcal
*****お昼*****
サラダチキン
ベビーリーフ
納豆1パック
236kcal
*****おやつ*****
スクランブルエッグ
230kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 730kcal
今日はフィットネスジムに行ってきました。 おい！ミナト！！
ＢＳテレ東のポチたまでミナトが好きな幼い女の子出てるぞ！！ 流石ｗｗ
在日ミナトは創価久本出てる番組見てるのかｗ 在日と創価の関連が意味不明ｗ
馬鹿は連想ゲームでもやってんのか あ、分かった
在日とバレないようにそう答えるテンプレがあるんだな 在日とかそうかとかアニメより生姜のほうが興味あるわｗ 生姜ごはん？ わからん
理由は熱を加えてる時間が長いのでショウガオールが多くなる 225 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/01/29(火) 19:54:27.44 ID:h/bGnf8q [1/3]
生姜ごはん
理由は熱を加えてる時間が長いのでショウガオールが多くなる
249 返信：渡る世間は名無しばかり[sage] 投稿日：2019/01/29(火) 19:55:40.61 ID:s764k/4O [4/4]
>>225
おめ
253 自分返信：ｍNT[sage] 投稿日：2019/01/29(火) 19:55:47.10 ID:h/bGnf8q [2/3]
>>225
さすが俺ってプロだわ
261 返信：渡る世間は名無しばかり[] 投稿日：2019/01/29(火) 19:56:02.68 ID:zwJ4BI9s [5/5]
>>225
関係者か？ 馬鹿は糞どうでも良いものばかりを見てるんだよ
一方プロの俺はそのようなくだらないものは見てない >>423
90cmに異様にこだわるプロかっけー！ いつも言ってるように木ばかりを見る馬鹿が多い
プロの俺を真似て森を見ましょう >>424
メタボ確定だからなｗ
基準を大きくオーバーしてしまっているのはただのデブ ゴミを見てもゴミにしかなれないからなあ
ミナトは反面教師としては優秀だけどね >>427
おまえの書き込みはなーんも内容ないよ
頑張れ馬鹿 >>430
おまえの書き込みもなーんも内容ないよ
頑張れ馬鹿 というかどうせすぐ外すようなものをいちいちつけるなよ馬鹿 なんでそんなにコテにこだわるの？
くだらないものは見ないんだろ？ くだらないものにこだわらないのなら
つけたり外したりしなきゃいいと思うよ
どうしてもおまえのような馬鹿は小さいことを気にするのよ 自分は着けたり外したりして何いってんの
このバカは
会話できねーんだな 長年ずーとコテつけすぎて飽きてきたからこのスレでは外してる
でもおまえはいつまで持つんだろうねｗｗｗ
今日？明日？明後日？ 今週？ 来月までは持たないだろうね コテもつけあきたけどおまえのような弱者である馬鹿をボコるのも秋田 ずっとコテ付けて張り付いて連投するとか
普通に考えたらキモいしやりたくないんだけど
俺も馬鹿な弱虫をボコるのつまんねーわ
張り合いねーし コテつけても内容のない書き込みばかりだけど
もう限界？ｗ 格上の俺はおまえのような格下のことなんてどうでもいいと思ってるけど
格下のおまえは俺を意識しまくりだな どうでも良いなら絡んでこないよね？
頭悪いなあ 馬鹿は嫌だなあ 内容がなさすぎてるから馬鹿を煽ってるんだけだよ
もう限界？ｗ 苦しい？ 内容のある書き込みねえ
ミナトの書き込みと同レベルぐらいだから内容なんて無いしな 例えばどんな書き込みだよ
お前の書き込み見ても内容何も無いから参考にならないんだ
教えろよ馬鹿 >>405
ライザップのトレーナーさんは食事に関して何も言わないんですか？ お互い無意味なレスしても無駄だわ
手っ取り早く終わらせようぜ なあ、ミナト
お前のオススメ減量食って何かある？
おれはアボカドとブロッコリーレタス人参サラダにむね肉と卵白混ぜるやつ。 最近では鍋にむね肉と白菜人参しらたきエノキとか入れて食べるヘルシー鍋かな。
これだけでけっこう痩せるわ。
ミナトのオススメは？ おまえは俺に興味を持ってるわりにくだらないことばかり書いてるんだな 俺はお前に興味ないからな
脳みその足りない馬鹿は自己紹介ぐらいしとけ 自慢の知識(笑)の
トレーニング(笑)の成果見せて下さいよ
ミナトさんの力見せて下さいよ^^ 馬鹿に対して何度も言ってるように筋トレなんて適当にしかやってない
でもおまえのような馬鹿は俺の書いてることを理解出来ない
なぜ理解出来ないのでしょうか
答え 馬鹿だからｗ 馬鹿に説明してもほんと理解出来ないようだからな
落ちこぼれ 僕こんなんですわ雑魚ですいません
アドバイスお願いするわ
どこ重点的に鍛えれば良い？
https://i.imgur.com/Iucm1Hk.jpg もしくはミナトさんの理想的なボディメイクの結果が見たいです！！ 人に相談する時はどうなりたいか書かないと駄目
馬鹿の相談の仕方は常にめちゃくちゃ じゃあミナトさん(笑)みたいな体になりたいです
ここで知識を披露してるぐらいなので
とても良い体付きをされているかと思います
参考にしたいので見せて下さい^^ >>463
あらあら・・・こんな綺麗な腹筋見せられちゃうなんて
またもやミナトさんの負けのようね 素敵よね
ミナトさんがこの方以上に鍛え上げられた見事な腹筋をお持ちなら全力で称賛する心づもりは出来ていてよ！ コテキモいので変えます
褒められると素直に嬉しいです ありがとうございます
でも個人的には左右ズレてるのが残念でした
生まれつきなので諦めましたが… 狭風呂てw左右違う？全然分からなかったわよ
自分も腹筋鍛えたいんだけど他の部位鍛えるのに忙しくて手が回りません
女性でもトライ出来るオススメのトレーニングありますか？ 風呂が狭いとかまた糞どうでもいいところにツッコミを入れる馬鹿がいるのか
だから466のような馬鹿は目的達成出来ないんだろうな 自分も自己流でやっているので偉そうな事は書けませんが
腹筋はアブローラーが一番効果がありました
膝コロでも良い刺激になりましたし
立ちコロが出来る頃には割れていました
あとはレッグレイズ プランクもよくやっています 去年も1月にやたら画像を求める奴いたけどこの季節はそういう奴多いのかね
寒いからやだよと去年も断った 右手はいつもちんちん触ってるから癖でそえちゃうんだよ
太さもバレバレだし恥ずかしいね >>476
腹筋ローラー！サボりまくって全然やってなかったのですが今日からやります！立ちコロは行ったきり永遠に戻ってこれませんw
プランクは好きでよくやってます40秒を3セットくらいなのですが、狭風呂さんはどれくらいされてますか？ いやいや そういう話題反らしはもういいんですよ(笑)
自慢のトレーニングの成果を皆に披露して下さいよ！！
簡単でしょう？知識(笑)があるんだから
結果を見せるだけですよ^^ プランク40秒ってめちゃくちゃ弱い
運動をしてない90キロのデブの時空ぐらいの秒数だったような >>481
自分も最初は１分ぐらいしか出来ませんでしたよww
今は５分ぐらいになりましたが
毎日少しずつタイムを伸ばしていくのが大事だと思いました >>486
体脂肪率11%(笑)なら筋肉バキバキですよね？
あれ？逃げちゃうんですか？ >>463
おお！凄い！全身バランスよく綺麗に筋肉ついてるw
大胸筋も体表面積広いタイプで羨ましい！厚みもあるね！
課題は腕毛だけやなw >>485
5分も！！やっぱりそれくらいやらないとあの見事な腹筋にはならないんですね
とりあえず1分目標にします
少しずつ増やせるように頑張りますね
ミナトさんは何も答えないし糞つまんないわーと思ってましたが狭風呂さんから良いアドバイスを聞けて良かったです、ありがとうございました！！ >>481
腹筋ローラーは膝コロを深く目指す
→深い所で数秒キープ
→壁を使っての立ちコロ
という感じで段階的に負荷を上げました
腰を怪我をしやすいので 自分の出来る範囲から無理せずに少しずつ負荷を上げた方が良いです
自分は無茶して腰を痛めて
１ヶ月トレーニング出来ない事がありましたので… 11％でも体幹には3.5キロの脂肪がついてる
足が1.3キロ*2
腕が0.1キロ*2
ってことは11％から脂肪を落とす時に体幹を中心に減るということ >>491
腹筋は負荷をかけたほうが成長しやすいので
少しずつ限界を上げていくと割れはじめますよ
ゆっくり継続する事が大事です！
頑張って下さい！ >>493
いつもみたいに画像あげないんですか？
どうでも良い画像は一杯あげるんですねえ >>489
腕毛も凄いけど足も凄いですよwww
ゴリラみたいになってますよwww >>492
数秒キープなんて考えもしなかったw効きそうですね！
確かに腹筋ローラーは腰を痛めやすいので無理のないレベルから試してみます
自宅でのトレーニングは面倒で積極的に出来てなかったのですが狭風呂さんの腹筋画像を励みにやってみますね 腹筋ローラーは中学生の時に立ちコロがいきなり出来たけど
俺には出来て当たり前の種目
> 少しずつ限界を上げていくと割れはじめますよ
一番大事なのはカロリー制限をして体全体の脂肪を落とす事なんだよ
おまえのような馬鹿が説明を間違えると馬鹿が信じ込む 画像の晒し合いになってミナトが勝ったことって一回もないな >>497
自分も女性のトレーニングは詳しくないので具体的なアドバイスが出来ずに
申し訳ないです… まあこいつらは体にコンプレックスがある奴が多いから他人の画像を気にしすぎるんだよ >>500
脂肪ないのに割れてないんですか?www
腹筋は腹直筋ある程度発達してないと
いくら脂肪落としても割れねーよ
偉そうに語るより結果で見せて下さいよ
自分の体で知識を表現して下さいよ(笑) >>504
病気になって寝込んでもの食わなければ腹筋は割れるよ >>505
おまえトレーニングしたことあんの？
そんなんただのガリガリだろうがよ
いい加減出鱈目書くなよ馬鹿が >>501
いえいえ！モチベーション上がりました！！
思わぬ場所でやる気を貰えましたww https://i.imgur.com/xl86HO5.jpg
腹筋なんて病気になって寝込めば割れる
でも病気にならないから割れないｗｗｗｗ >>510
こちらも褒めて頂いてモチベーションに繋がります！
お互いに頑張りましょう！！ >>513
ああ
ゴミナト=狭風呂だよ
頭が悪いとわからないんだねスマンな
その画像でホントに体脂肪率11%？
嘘だろ？ >>517
お前 前もそんな事ほざいて逃げたみたいだな？ 頭が足りないのかな？
当たり前のことが出いないやつが多いね >>518
同じ社宅ならヤバイヤバイ バレチャーウwww >>521
ID付きで晒したら次は何て言って逃げるの？(笑) >>522
ウチは社宅じゃないので違いますw
182cm 92→72kgなんですけど、肥ってるときに伸びた？腹周り、尻の余り皮で悩んでます
何かご教示いただけることありませんか？ >>524
皮は時間で締まる らしいです…
自分も痩せた時に余ってしまいましたが
筋肥大させて誤魔化しました 狭風呂さんはスゲーなぁ
俺も皮余ってるけどがんばろー >>526
なるほど、私は筋トレはごく軽い負荷のものしかやってないので(LSD走主体)、今後一考の余地ありますね、筋肥大するようなトレーニング 自撮り面倒くさいなこれ
>>528
そうですね皮締まるの待つよりは肥大させた方が楽だと思いますよ >>528
ケツは鍛えればデカくはなるけど腹回りは鍛えてもほとんど太くならない
側筋を鍛えて寸胴体型に数年掛ければ多少は太くなる
年齢が高いと皮が余りやすいのは糖化とかAGEsが関連してるから
OPHを摂取してAGEs分解活性させるやり方があるけどどれほど効果あるか知らん >>529
晒したと認めてやるよ
おまえ背中ペラペラだなｗ >>530
ありがとうございます、カッコいいカラダ羨ましいですよ
そしてやっぱ同じ風呂だｗ ミナトさんの格好良い背中見せて下さいよ
あの変な気持ち悪いデブじゃない
格好良いミナトさんの画像を見せて下さいよ(笑) >>533
プロ(笑)の理想の体を私達一般人共に
披露して下さいよ^^
あんな汚いデブの画像はいらないんですよ^^ すげー不思議なんだけど
なぜどいつもこいつも発達障害みたいに俺の書き込みを理解できないんだろうｗ
またお人形さん遊び？ｗ >>538
逃げんなよ雑魚
おまえがいつも偉そうに語ってる知識(笑)で
自分がどんな身体になってるか皆に見せるだけだろ？
自分の知識と結果があるから他人に馬鹿だの書いてるんだろ？ 人それぞれなりたい体は違うけど背中ペラペラのヒョロガリにデブって言われると
抱えて頭の上から放り投げたくなるｗ >>540
出来ないくせに
おまえは人間としてペラペラだな(笑) >>541
人間性でなくオスとしておまえは弱いだけだよ >>542
出来ない事を書き込むのはもうやめたら？
話題そらして逃げるのも もう良いよ おまえを誰もいない所に呼び出して放り投げる
可愛そうだから砂場にしてやるｗｗｗｗ >>545
まーた嘘書いてる(笑)
お前の人生ペラペラだな(笑) 狭風呂さん、その辺で許してあげたら？どちらが良い身体かは誰が見ても狭風呂さんの圧勝ですものw
どうでもいい事を繰り返し言ってるミナトさんがひたすら惨めよ・・・ なんでちょっと煽られると顔真っ赤になるキャラばかりなん？ｗ
お人形さん遊びだから？ >>546
内容がないぞ(笑)
ない脳みそをフル回転させろｗｗｗ
AHAHA ヒョロガリはInBodyのフィットネススコアで高得点を取れない
晒された画像を見て駅伝とかマラソンが得意な細い体だろなと言う印象しかないよ
格闘技とかなら抱えて投げれるような軽量でしょ 誰もミナトさんの身体褒めないじゃない・・・惨め以外のなにものでもないでしょ
悲しくなってきたので寝るわ・・・またね、ミナトさん >>552
格上の俺はおまえのような格下のことなんてどうでもいいと思ってるけど
格下のおまえは俺を意識しまくりだな >>553
逆に褒めらたいほど自信がないのか？ｗ
体に関しては褒められ慣れてるからネットで褒められる必要がない >>554
とりあえず3ヶ月コテでやれよ
そしたら同格として認めてやるよ
それまではおまえは格下な >>556
誰に口聞いてんだよ雑魚
てめーが格下だ 弁えろよwww つまんね
真似して
匿名掲示板で喧嘩売ったけど
何にも面白く無いわ
こんな匿名でイキがるとか頭終わってるわ
お目汚し失礼しました
ねます お休みなさい >>531のようにプロの意見、プロのヒントを書いても無反応だもんな
頭の悪い奴らに知識を披露することは無駄かもね >>558
普通はそうなるよね。
これを2年続けるのは心の発育が悪いからなんだろうね。 >>558
画像晒して軽く馬鹿にされてムキになって面白かったよ
コンプレックス強すぎ >>560
だって画像晒した奴って知識もないし体はペラペラだしなにか得意なことあるのか？ｗ
なにもなかったよ >>562
待ち合わせでなく呼び出しだよ馬鹿
おまえは俺に放り投げられるためにおまえはくる >>564
カラテオヤジからは逃げ出したのになw
スパーリングじゃない決闘は犯罪だからな。 >>531のようにプロの意見、プロのヒントを書いても無反応だもんな
がっかりだぜ >>567
いや、まじで幼稚園児が学ぶ最低限のモラルからやり直せよ。 >>568
とりあえずツイッターのダイレクトメッセージへ番号送って
>>569
中途半端に喧嘩を売ってきて空手オヤジは俺から逃げたんだよ >>572
モラルを語りたいなら他人を攻撃する時は名前ぐらいつけろ 幼稚園では暗闇や仮面を被ったまま人を殴る事をおしえませんよ
卑怯ですからね >>573
え？逃げ出したのはお前だぞ。
スパーリングはやらない、喧嘩(決闘罪)じゃないとダメ～ってさ。
ダサかったぞw ケンカはやめろー！
ミナトは降参せよー！今なら間に合う！
謝れ！ >>576
喧嘩出来ないので喧嘩売ってきた奴が逃げただけだよ
おまえが変わりにやれ >>573
知識だけで身体は作れねーよデブ
ネットで知ったかぶりしてないで
いいから運動しなよ(笑)
俺なんて筋トレと食事ぐらいしか知らねーし
で 番号とかお前 前やってたのと全く同じパターンだな
どうせまた逃げんだろ(笑)
馬鹿はやることがワンパターンだわ >>576
喧嘩出来ないのに喧嘩売ってきた奴が逃げただけだよ
おまえが変わりにやれ
野球の試合しろ！でも俺は野球の試合はやらない 練習しかやらない！！
アホかと おまえ過去に逃げてんじゃん
そんなやつ信じるわけねーだろ馬鹿か
ここに書き込めばすぐだろうがよ >>587
どこに行けば良いのか言えよ
逃げてばっかりだなおまえの人生 逃げ腰でキリがないから寝るよ
番号送れば話が早いのにな
ここで晒したら邪魔が入る事すらわからない低能
やっぱり同じような馬鹿しかいねーわ そこまでだ！
ケンカすんな、仲良くは出来なくても
お互いもう気にせず寝ようぜ！！
狭風呂さん！完全勝利だぜ！ >>591
大人気なかったです
すいませんでした もう寝ます そうよ！何も語らずとも狭風呂さんは身体で圧勝してるのは明らかなんだから・・・
おやすみなさい 喧嘩するために出てこれない奴は負けだよ
空手オヤジってやつも喧嘩売ってきたくせに逃げた
そんな情けない奴を擁護する奴とか頭がおかしい >>592
喧嘩出来ないなら出来ないとハッキリ言えば良いんだよ
出来ないと言ってる奴に対し俺は粘着しねーからな >>594
おまえは自分で勝負出来るようになれよ
みっともねーことばかり書くなよ
情けねー 自分で勝負できる俺ってやっぱり格上だわ
こいつら格下はなーんも出来ない ミナトさん、おれ3カ月コテつけてるから同格ですか？w
恐れ多いです♪
じゃあおれと逢ってくれますか？？ お疲れ様です！
三角筋にしますか？腹筋にしますか？それとも背中？
晒せ >>595
スパーリング(合法)じゃイヤだ！おケンカ(犯罪)したいよ～！ってわめいてただけじゃん。
日時のすりあわせも何回も提案されてたのに、おケンカ(犯罪)じゃないならイキません！って逃げ回ったのはお前だぞ！
俺はボクシングジムで毎月スパーリングしてるけど、お前は口だけじゃん。
糞ミナトだせぇw かまってちゃんのストーカー体質全開だなｗ
誰か女紹介してやれよｗ >>604
自分は晒せないくせに他人には晒せとか書くのか
お前は本当に雑魚だな 61.0kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
147kcal >>606
病気の名前言われても知らないものばかりだからな
おまえデブは精神面が原因なのか知らんが睡眠だったり便秘だったりいろいろな問題があるようだけど俺はない >>607
じゃおまえが変わりにやって名誉挽回しようぜ
空手オヤジもそうだったけど逃げる奴ばかりだったよ >>609
いや違う
もしかして晒したいのかな？と思って書いただけだよｗ ほんと哀れだよ
あることないこと書くぐらいしかできないわけだからなｗ > スパーリング(合法)じゃイヤだ！おケンカ(犯罪)したいよ～！ってわめいてただけじゃん。
スポーツの世界では通常挑戦者が相手の所まで行って試合をする
この場合挑戦者は相手で俺が挑戦を受ける側
なぜか挑戦者のところへ来いと要求してきたからいやいやおまえが来い
そしてスパーリングみたいな格闘技ごっこでなく喧嘩をしようと提案したら逃げた
情けない奴だよ 喧嘩売られて逃げるのは社会人として当たり前だろうけど
喧嘩売ってきた奴がしっぽ巻いて逃げるのはみっともないわ コテつけて喧嘩越しに書いてる事が多いのに俺を追い詰められないのは
俺に粘着してる奴に行動力が一切ないから
文字だけですぐ逃げちゃう >>620
だから喧嘩買うって言ってるだろ
負け犬雑魚デブ
また逃げんの？ なぜこいつのように言葉が通じない奴ばかりなんだろうｗ
お人形さん遊び？ｗ また逃げたよ(笑
場所指定も書くことも出来ない癖に
よく喧嘩売れたな^^ >>617
交通費も宿泊費も出すっていわれてたじゃん。つまり、スーパーゲストの扱いだよね。
糞ミナトは逃げたけど。
掲示板でケンカ(犯罪)の募集をするのは非合法です。なので、スパーリング(合法)の募集をします。
当時も同じ説明があったのに、ケンカにこだわる体で逃げたよねw 普通の大人はわざわざ喧嘩やろうぜ！
なんて言わないでオブラートに包んでスパーリングやろうぜと大人の言い方をするのが普通なんだよ。
捕まりたくないからスマートにやりたいの。
スパーリングって名目でかる～く赤子の手を捻るようにミナトをナックアウトして優雅にラテでも飲みながら悶絶してる姿を眺めるのがスマートなの。
で、「スパーリングお疲れ様でした♪いいスパーリングでしたね、勉強になりました」って言って何の社会的問題もなく立ち去るのさ。
それなのにサンドバッグミナトちゃんはわざわざ喧嘩やろうぜとかいきがって善良な大人がドン引きするのを待つ手口でのらりくらりと誤魔化してるだけだからねw ミナトみたいなクズでチキンな奴は未だかつて見たことないｗ 招待試合ってのは相手の交通費を出すのは当たり前だからな
だからどうしたって話だけど逃げられちゃったのは事実だから >>628
願望ばかり書くやつが多いけど
そろそろ現実の世界においでよ ちょっと名前の売れた人の講演会やるのもけっこう金が掛かるのよ
交通費宿泊費ギャラ
それをアマだから交通費と宿泊費だけで来てくださいと交渉しても誰もこないよ
でも馬鹿はこのあたりの話は一切わからなそうｗ >>630
これが願望に見えるんなら病院行った方がいいぞ >>633
いいけどw
お前負けたらケツ掘るからな？ >>610
この人のこと、このスレもうみんなどうでもよくなってるw >>636
過激な食事制限の日記書くだけで、質問にも答えてくれないし、トレーニングのことや体の変化も何もないからね。
過疎るよりはいいんじゃない？枯れ木も山の賑わいだよw >>634
おまえが喧嘩すれば良いんだよ
なぜ出来ない？
答え チキンだから
終わり >>638
だからおれが相手してやるってw
おれはダメなのか？ なぜ願望から喧嘩の話題に移ったか知らんが
喧嘩したいなら受けますよ? だからダイレクトメッセージで番号送れと何度も言ってんだろ馬鹿
落ちこぼれ過ぎる まーた始まったｗ
何癖付けてかける勇気ないんだろｗ シェルティーって誰だっけ？ｗ
見たことはあるけど印象にない まさかの晒しキター！
ミナトのカスのことだから、ここまで啖呵切ってても逃げそうw
ん？誰おまえ？とか言ってw どいうもこいつも似たような頭の悪い奴ばかりなので差がないんだよねｗ やっぱり案の定の反応wwwwwwwww
テンプレだなw
だせえびびりミナトw 以前間違い電話防止に名前書いたら馬鹿にしてたから書かなかったんだがなｗ
田中だ はよ電話くれや 田中？覚えてないなｗ
アキバ系の奴の名前はなんだっけ？ｗ 女とは90分話すエロミナトちゃんw
男とは40秒が最長記録ですw お前から言ってきたんだぞｗ
言い訳いいから電話しろｗｗ コテつけずに潜伏するようなこいつのような卑怯な奴ってのは
俺が電話しても卑怯な真似するだろうな 実はシェルティー女かもよw
びびってブツブツ言い訳並べてないでかけなよ コテつけずに潜伏して煽られるとコテをやっとつける
名無しで潜伏して粘着する行為についてなんとも思ってないようだし
俺の感覚とはだいぶ違う 何言ってんだ？
お前からの誘いに乗ってやったんだろ？
ここで逃げたらミナトが卑怯だぞｗｗｗ コテを隠して潜伏するような奴でなかったら電話したのにな
残念でした 恥ずかしいwwwwwwwww
だせえwwwwwwwww
適当すぎる因縁つけてまたまたまたまた逃亡かwwwwwwwww >>673
ホントチキンだなｗ
言い逃れがテンプレで飽きたんだがはよ電話しーや 集合場所と時間
ここに書けよ 格下のミナトさん(笑)
誤魔化されないようにここに残せば楽だろ？
俺のこと投げ飛ばすんだろ？ じゃあミナト！おれとならいいよな？
コテ外してないし3カ月以上コテやってるしw >>674
俺も頭の悪い虚言癖は嫌いですよｗｗｗ
さぁ虚言じゃない証拠に電話しよーぜｗ また逃げたのかよ
いい加減出来ない事は書き込むなよ
現実見ろよ雑魚ミナト 集合場所と時間をここに書く
↓
警察に日時場所を通報
↓
集合場所に警察が来る
↓
何もできずに帰る
↓
馬鹿は展開が読めない 未だ電話来ず
まぁミナトはチキンだから来るわけ無いんだけどなｗｗｗｗ >>682
コテを1ヶ月でもつけたら電話してやるよ
おまえはそれすら出来ないようだからな >>683
通報する意味が分からんｗｗｗ
お前バカだろ？ >>684
おまえ事務所の中で喧嘩しろっていうのかｗ
仕事してなさそうだな >>683
だからそうならないようにみんなスパーリングって言ってたんだろw
やっと理解できたか馬鹿w >>685
名無しの自分に番号晒せば電話するって煽った癖に何言ってんだ？
言い訳はいいから電話くれよ >>686
30人とか50人見てるとそういう奴が一人ぐらい居るんだよ馬鹿 >>689
なぜおまえは俺に言われた事が出来なかった？
コテつけたり外したりするのはなぜ？ >>687
話通じてる？
なぜ通報する必要があるんだよ
もう電話で話そうぜｗ で、ん、わ！
早くしろバーーカ
シェルティくん待たせるなよ >>685
コテ付けてなかった女には即電話かけてきたのに！！！なぜ他の人にはかけないんですか！！！ >>692
コテ付けた理由は前も言ったけど？
お前が付けろって言う要望を聞いてやったんだろｗ
もともと名無しなんだから用が済んだら外すのは当たり前だろ >>696
決闘罪という犯罪と知っててなぜ今まで喧嘩やろうぜと言ってきたんだこの馬鹿はw
めちゃくちゃだなw >>696
双方同意での決闘なら普通警察に通報しないよね
喧嘩したこと無いバカかよｗｗ >>701
よしもと候補すげええええええ
おもしれえええええええ
さすがだわ 電話にデンワやろが！
間違うな
それより逃げないで電話かけろよ >>697
電話も出来てねーみたいじゃん
自分で喧嘩売って 買われたら逃げだすとか惨めすぎるだろお前
生きてる価値あるの？
あ でも良い逃げ道あるよ >>685
これコピペしとくかｗ
一月後の言い訳が楽しみだｗｗｗ ミナトさん(笑)が自分のすごいプロの知識(笑)で
完成させた体を皆に見せれば
皆の態度も変わるんじゃないですか？(笑)
デブミナトさんの言う事に間違いは無い事を皆さんに証明したら良いと
思いますよ^^
僕も背中とか参考にしたいですわwww やはりそうですよね
僕も背中は本当に弱いので
勉強したいんですよ
デッドリフトが苦手なんですよ >>696
やっと、決闘罪のこと理解したの？カラテオヤジのときにも説明したのに随時理解が遅いのね。
で、今後、決闘罪を理由に逃げ回ることにしたのかな？恥知らずだねぇ。 やっと休憩時間なのに皆さんいなくて残念だわ・・・
ミナトさん、良かったわね
シェパードさんが背中褒めてくれたわよ
私にはその良さがさっぱり分からないけどシェパードさんが言うなら本物なんじゃないかしら？
脂肪0ヨーグルトにもボチボチ飽きてきたわ
これに代わるヘルシーで素敵なデザートない物かしらね >>709
コソコソしないで男らしく継続してやってみろよ >>712
高1の時に背筋力190キロか200キロあったから学年トップ
なぜプロ入り出来なかったか今だに納得行かない >>714
シェパードって見る目のないから他人の体の評価の出来ない奴だよ
というか他人の評価は気にしてないと何度説明したらおまえのような馬鹿は理解出来るんだ？ 背筋力で数字出すと
まわりから「普段何食べてる？」 「プロテインやってる？」と聞かれた
中学生の時からプロテインやってたわｗ
給食の時に飲もうとしたら先生に取り上げられた
給食の量では足りません いぬ。さん大丈夫かな
ほんとに毎日あれだけならもっとハイペースで痩せていくと思うんだけどな 大丈夫かなと書く馬鹿がやたら多いけど本人が聞く気ないのに心配するだけ無駄
おまえがコントロール出来ないものを考えるな馬鹿 ライザップって、食事を写メするんじゃなかったのか
いぬ。さんの内容をトレーナーの人に写メしてんのかな 自分のコントロール出来ないものに対し意識を持ってきたがる馬鹿がやたら多いな
自分のコントロール出来る身近なものや目の前のことに集中したくないのだろうか 自覚のない馬鹿ばかりが集まってくる
というか俺に粘着する奴は馬鹿しかいない ググり方すらわからない出来そこない
義務教育からやり直したほうが良い 黙れ、逃げ逃げ大王
俺がいぬ。さんに喋りかけてんだよ ダイエットを利用した馴れ合い目的の奴が多いね
その点やっぱり俺ってプロだわ >>729
また逃げたのかよ
色んな場所で嘘ばっかり書いて惨めなやつだな
背筋力ですか(笑)自慢の背筋みせて下さいよ(笑) ノーパンプ
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
あと根拠がないのに馬鹿にされた程度で嘘と書くなよ 頭は小さくないです
大きめなのでヘルメットMハマリませんでした 背筋すごいじゃん
その勢いで腹筋とか胸筋も見せて下さいよ >>716
その話を仮に信じたとして
背筋力以外が総じて駄目だったんだろうね ミナト背中すごいじゃん！
商品タグみたいなやつはなんだ？ https://i.imgur.com/qHji7AV.jpg
名前だよ
動画撮ってキャプチャーしただけの画像
だから小さい >>737
すげえデカい背中だよな
何センチくらいあるんだろコレ
まぁハゲ疑惑はそのまんまだけどな！ 見た目の勝ち負けなんてどうでもいいです
判定競技ってのは嫌い
重い物を持ったら勝ちとか速く走れた方が勝ちみたいのなら本気だすよ >>741
勝ち負けどうでもいい割にはずっと人に晒せ晒せ言って煽ってるじゃん！
つか走るのも速いのか？ おまえは晒したんだっけ？
まったく印象にない
他人の画像を批判するならおまえが晒せと言ってるだけだよ 俺は犬だからなあ
サモエド 犬 画像 で検索しろ、それが俺だ！
それにしても狭風呂さんの身体凄かったよなぁ お前ID無いだの背筋ペラペラだのあれこれ言ってたじゃん
素直に鍛えてないから見せられませんとか言ってみたら？ >>715
何がコソコソか分からんが言い訳だらけの女々しいミナトちゃんに男らしくって言われたくねぇわｗｗｗｗ >>748
コソコソしないことを目標に頑張ろう
おまえには難しい事じゃないか？ｗ
AHAHA コテの事なら一ヶ月は付けるぞ
お前と電話したいからなｗ
お前が出した条件だから逃げないよなｗｗｗ けっこう俺ってまともな人間だから他人の画像についていちゃもんを「俺からは」言わない
100％相手からイチャモンが始まる
イチャモンを言われるのでペラペラな背中なのに何言ってんだという正しい事を書いてしまうｗ
これは電話でも同じで相手から正しいと思えない暴露が始まる >>752
背筋以外は見せられないんですか？
また逃げるんですか？ 今度は被害妄想か？
電話の件は「お前から」言ってきた
俺はお前の要望を聞いて番号晒しただけなんだけど？
チキンなら初めから煽るんじゃねぇよ 他人の画像にイチャモンを自分から言わないとか
何言ってるのかなこの馬鹿は
IDないとノーカンだのイチャモンつけてきたのはミナトだろ？ >>753
ユーチューバーの？ｗ
あんな非力じゃないぞ 自慢の背中と違って上げられないってことは
自信が無いからか
背中だけは凄いのにな
つまんねー奴だよ ミナトは言い返せないと無視するよなｗｗｗ
どんだけ弱虫なんだよｗ 背筋だけホラ吹きデブ ミナト
前に色々言ってた事って何？答えてみろよ 何を無視だよ
今日番号晒した奴って誰だっけ？
こいつら同じような頭の悪さだから特徴がないのよ
覚えられないｗ >>764
つまりお前は馬鹿ってことだな
痴呆症で被害妄想癖で自意識過剰で発達障害なミナトさん可哀想 *****お昼*****
サラダチキン
海藻サラダ
147kcal
*****おやつ*****
ゆで卵
91kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 474kcal
今日は病院に行った帰りに、フィットネスジムに寄ってきました。
前回のファスティングから1か月たったので、
明日からまた5日間ファスティング行います。 え、、またファスティングだと、、、
狂気のダイエット、、逆になんかもう凄いわ シェルティーって誰？ｗ
やべーマジで同じような馬鹿なので区別できねーｗ 病院行って血液検査でもすりゃいいのにしてねーんだろどうせ
無駄なことばかりしてんだよ 2年間便所の落書きにほぼ毎日11時頃から次の日の1時まで書き込みし続けることは無駄ではないのですか >>771
なるほど無駄な時間を過ごしてるってことか
これまたおまえの自己紹介だろうな 愚民を観察してると批判内容ってほんと面白いわ
自己投影入ってるから批判が自己紹介になってしまってる >>773
見る感じ今日も昼前からずーっといいあいしてるじゃん
この板以外にも見てるみたいだしどれくらいインターネット中毒なんだろうね君は 2年もここに張り付いてないし毎日午前中からずっと書き込んでないから何が自己紹介なのか不明
的外れ 自己紹介しろと言われなくても
進んで自己紹介を始めてしまう馬鹿が多いのが不思議でならないよ この板以外には今日は見てないね
そこまで暇じゃない あっこの板以外も見てるというのは自己紹介だったのか！ｗ
わらうわ >>778
息を吐くように嘘をつくミナトさんカッケーｗｗｗ なんJは暇な時を見るが毎日ではないね
毎日見るという説明はしてないね ダイエット板の馬鹿どもは説明したことに対し勝手な解釈が多いな
素直に説明を理解出来ない 馬鹿じゃねえの
毎日おまえがなんJ見てるなんてことこっちは一言も言ってない 背筋以外見せられないんですかー？(笑)
デブなお腹は恥ずかしいんですかー？^^ >>785
じゃあなぜ771の書き込みで今日の話の中にこの板以外も見てるみたいだしと書いた？
今日見てないから関係ないぞ
憶測で決めつけるなよ 見た目の勝ち負けどうでもいいなら
なんで背筋だけあげたんですかー？(笑) 説明したことが理解出来ない
明らかに勘違いしてることを書く
これはチームスポーツだと意思伝達が大変になるタイプ >>790
知らねえし ID無いからノーカウントだね
残念でしたー https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
そうえば三角筋が小さいと言ってた奴いたな
これ2017年だけどこの時よりは成長はしてる >>792
読解力でなくこちらの説明を解釈する能力が低いよね >>796
今日の説明の中に突然週2程度のものをぶちこんで語り始めるのは
たまに見るという説明を理解出来ずに毎日見ると解釈したからでしょ？ めんどくせーから1～10まで説明せずに短縮して書くけど
それについて来れない奴ってリアルでもたしかにいるわ
でも賢い奴はついてこれる なんJを毎日見てるなんて思ってないけど
なに勘違いしてんだろ
煽りをマジに受け取る馬鹿野郎 背中褒められて嬉しいくせにぃ！
隠しきれない嬉しさ！うえーーい、ビバ！ 今のID付きで画像上がってないからノーカウントだぞ
わかってるとは思うが画像はルール通り晒そうぜ >>800
サモエドさんや狭風呂さんにも褒められてミナトさんが嬉しそうで良かったわ・・・あのままだったらミナトさんが惨め過ぎたもの >>803
背筋は煽り抜きで凄いと思いました
自分は負けてると思います >>802
20枚以上晒してるものだから俺の場合いちいちIDなんてイラナイ >>804
体なんかより頭の悪さで負けてる事を気にしようよ >>806
人には難癖付けて
自分は上げれないのかよ(笑
話題反らしまでして
ホントにダサいなお前^^ 俺を投げ飛ばす(笑)話しも
まだ解決してないよ^^
さあどこに行けば良いのかな？ おまえらバカどもで誰が一番賢いかテストやりてえｗｗｗｗｗ
低レベルな争いを見たい 最低レベルはミナトさんに決まってるじゃないですかー(笑)
面白いですねー 虚勢、、、！
虚しい勢いと書いて虚勢！
ほんっとにその通りだな、ミナト！ 俺が居るとミナト逃げるから消えるわｗ
ばいばーいｗ >>817
おい 投げ飛ばすんだろ？
場所どこだよ？ >>819
うちの方はやってるよ
リバウンドサポートのプログラムも始めたらしいw >>821
そうか、やってんのかサンキュウな
てかリバウンドサポートてw
する前提なのかぁ！なんだそれ！ >>822
お前今まさに逃げてんじゃん
他の晒した人に電話も出来ない癖に
送れとか馬鹿以下だな 晒した人ってｗｗｗ
そいつコテすらまともにつけ続けられない卑怯者だぞ >>825
どうでも良いけど日程決めろよ
投げ飛ばすんだろ？ 水面まで10ｍぐらいの高さの場所がすごく楽しめると思う
橋の上とかｗ
AHAHA >>831
また逃げんのかよ
ここに書けよ
電話してもブツブツ喋って逃げるくせに 番号すら送れない奴が場所に来ると思えない
送ってこないのならおまえは逃げたってことね ミナトさんこっちが逃げたとか
根拠のない決め付けしてますけど(笑)
馬鹿なんですか？(笑) >>837
おれは口だけのワキガ糞デブ不細工キモヲタですけど？
ミナトみんなに構ってもらってよかったな。
狭風呂、シェルティー、マルチーズ、サモエドと名無しさん方みんなにボコってもらってフルボッ○してるんだろw 俺が変わりに電話受けようか?
番号も恥ずかしいけど晒すよ?? >>839
いいね！
オフ会セッティングよろしく！
みんなでミナトさんの砲丸投げの球になりましょうw 盛り上がりますわ
頑張ってぶん投げられに行きますよー ところで10ｍ下の海面まで落としておまえ泳げる？ｗｗｗｗ はい！大丈夫です！！脂肪たくさんあるので浮きますw >>840
ミナトが受けてくれるのを願いましょうｗｗｗ ミナトは有名な柔道の選手に指導受けたらしいです
おぉこわいこわい >>766
同棲中の彼氏とは別れたの？
年明けくらいから朝早いし行動的になった
それとも結婚式でも決まってダイエット急いでんの？ 養豚業の俺の分析だと
行動的になったのは体重が落ちてモチベーションがあがったから
体重が停滞するとジム行く回数もこいつは落ちてくる
体重計の数字に一喜一憂するタイプなんだよ 60.5kg
>>847
食事量を減らしたら、勝手に朝目が覚めるんです。
>>848さんの言う通りだと思います。 >>849
いぬさん、私もいぬさんは
「橋本病」の検査してみた方がいいんじゃないかって実はずっと思ってたんだ
月に1回血液検査してるなら「甲状腺の検査してください」と伝えれば項目増やしてくれると思う
女性に多い病気だしね
異常なければそれでおｋなんだし。。
お節介ごめんね 橋本病の特徴に体重増加があるからだっけ？
これだけ制限してるのに体重減らないからそう思うの？？
違うと思うけどなー。人の体って驚くほど省エネモードになるから、もう500㌔カロリーですら痩せない体になってるだけだと思うよ。 食事メニューを見る限り鉄不足蛋白不足
プロの俺が見る限り当たり前のことを当たり前にできてない
https://www.megv.co.jp/megv/interview39_fujikawa.php
＞僕は心療内科ですが、特に女性のウツやパニックはほとんどが鉄タンパク不足です。貯蔵鉄がわかるので５年前から、女性は初診でフェリチン値を測っています 橋本病を患ってる人が言ってたけど、疲れやすく何事に対してもやる気が出なくて自分が怠け者のダメ人間なんじゃないかって病名が判明するまで悩んだらしい
いぬ。さんはやり方どうであれ継続してダイエットも出来ててジムにも通えてるからどうなんだろう？ 基礎代謝まで落ちちゃうのか～
いぬ。さん、努力は凄い頑張ってるのわかるんだけど、わが道を行きすぎてるのが悲しいね。
もう少し回りの意見聞いて健康的にダイエットしたほういいよ～ まあ俺は以前に肥満外来へ行けと言ってたからな
誰が正しい事を言っていたか過去スレ見りゃわかるよ
ミナトさんてやっぱりプロだわ カロリー落としすぎるとびびるぐらい痩せないからなあ
そのくせ普段はダルいし
体重落ちる時は筋肉だけ落ちて変な体になるし良いことは無かった
バランス良く食べて 運動する これがダイエットの一番の近道ですわ カロリー減らせば普通に落ちる
だがしかしおまえのような馬鹿のダイエットはめちゃくちゃなので落ちないこともあるんだろう >>858
落ちないよ
11％までしか落とせないカスは黙ってろw サンプル数1の話にムキになるつもりないよ
くだらないから >>860
どうしたんですか？
デブなのにダイエット語れるんですか？
面白いギャグですね(笑) サンプル数1ばかりを見る素人とサンプルの多いものを見る俺
プロとアマの差ですね 59.9kg
>>850
橋本病の検査ですか。
次回の血液検査のとき、調べてもらいます。
”甲状腺の検査”をお願いすればいいのですね。 私も今59kg台になってきました。ファスティングについては、ライザップもOKなのですか？ ライザップは3ヶ月、長くても半年で十分というのがよくわかるスレでもあったなｗ 昨日ダウンタウンなうに佐藤仁美が出てたけど体型維持もライザップとの契約に入ってて
リバウンドできないみたいなこと言ってたわ
しばらく大変そうだなｗ
あんだけライザップの芸能人がリバウンド量産してたらそういう契約になるんだなぁとｗ しばらく大変の意味がわからない
体重維持するのが大変に見えるならおまえはダイエットなんてすんな馬鹿 > リバウンドできないみたいなこと言ってたわ
> しばらく大変そうだなｗ
こういうリバウンドを繰り返しやすい考え方は人に伝染するんだよ
駄目な組織はこういう奴が多い 相変わらずかまってちゃんの荒らしのプロのミナトと会話するのは不可能だなｗ
読解力も全然だしもう一度中学からやり直してきたら？ｗ
今度はリア充目指してｗ 読解力は高いけどおまえには読解力がないんだろうなと解釈
たぶんこのよみで正解 そもそも仕事のために痩せて仕事のために維持をする
仕事に対して大変もクソもない
逆に痩せるだけで金貰って体重維持するだけで金が貰える楽なダイエット 結局そういう思考を続けてるから現状の歪みきったおまえを作り出したんじゃね
かまってちゃんの相手するだけ無駄だけどｗ
ワッチョイの週1でNGに入れるの面倒だからいい加減固定でHN入れとけ
かまってちゃんにとって耐えられないからやらないんだろうけどｗ
ただただ得るものもなく時間の浪費で暇つぶしにすらならないｗ > 結局そういう思考を続けてるから現状の歪みきったおまえを作り出したんじゃね
俺の正しい思考についてなにか意見あるなら言ってごらん ちなみに俺をNGにするやつで賢い奴や知識のあるやつを見たことない 失敗する奴の考え方をしてる奴をこのようにボコるとほぼキレからな
こんなんだから底辺ってのはいつまでも底辺なんだよ > 昨日ダウンタウンなうに佐藤仁美が出てたけど体型維持もライザップとの契約に入ってて
> リバウンドできないみたいなこと言ってたわ
動画チェックしたけど言ってない
どうなってんだこいつの頭はｗ
頭の病気かな 坂上に振られていちいち説明させるなよみたいな感じでいやいや頷いただけだからな
契約の話をテレビでペラペラしゃべるかよって感じかな
まあ想像だけどｗ >>880
最初の坂上との絡みでのとこだろ
おまえのアタマってどうなってんの？
番組見る集中力もないとか？
わざわざチェックしてそれじゃかなりやばいんじゃねw 一通り読んでから意見を書けばいいのになぜ883のような奴は出来ないんだろうｗ
俺の書き込みに対し感情的になってるんかなｗ それこそおまえはこのスレをチェックする集中力がないんじゃないのか？ｗ
おまえのようにある一部分だけをみてすべてわかったつもりになる馬鹿が多いのよ 馬鹿に詳しく説明すると
>>882にやっと気がついたか？ってことね やっぱこいつの相手は時間の無駄の何ものでもなかったな
かまってちゃんのストーカー体質の荒らしw 相手もなにもおまえが書き込みを読まずに早合点をしてボコられただけだからな
いちいち負けることを恥じるな 俺に負けたもんな まあ次の作戦を考えておけよ
足りない脳みそフル回転させとけよ >>864
> 橋本病の検査ですか。
> 次回の血液検査のとき、調べてもらいます。
> ”甲状腺の検査”をお願いすればいいのですね。
850が反応ないので勝手に俺が反応してみる
今まで何の血液検査してたのか知らないけど医者にはきちんと情報を出す事
一日700？800？キロカロリー摂取プラス週2？3？日のウエイトトレで体重がほぼ変わらない・・を説明
今行ってるのが心療内科？より肥満外来みたいなところのほうが良いかもしれない あんなんで勝利宣言しててワロタw
アホさを周知させる作業を自ら延々とやってるに過ぎないかまってっちゃんのストーカー荒らしってだけなのにw
5ちゃんでくすぶって粘着し続ける人生で何が楽しいのかさっぱりわからんけどw >>894
誰と戦ってんだ？ｗ
くだらない勝負にこだわるなよ馬鹿 勝負？
ないない、ただただ失笑してるだけだよ
かまってちゃんw 馬鹿は何が言いたいのかまたわからない
伝わらないことを書いて満足してるんだろうな 伝わらないんじゃなくただただ理解力が足りないってだけの話やねw
思い込みが激しくて理解できるとこまで達しないとw
故にどこのスレでも嫌われてんだよw
精神病んでる奴の相手するのが無駄な典型例 なるほどおまえの自己紹介かな
俺の分析だとしたら外れまくりだぞ >>864
言葉が足りなくてごめんね
いぬさんって以前、中性脂肪の数値や他の数値も正常値になったって書いてたから
どこかの内科にかかってると思い込んでいました
>>892に書かれてる事を参考にして自分のダイエットの経過や精神状態をきちんと医師に伝えてね
もし心療内科で血液検査をしるなら別の病院に行った方がいいですね
ネットで検索したら近くで専門の病院が出てくると思います
専門医がいない場合でも大きな病院なら、診れる先生がいると思います
今回数値上に異常がなくてもこれから変化する場合もあるから定期的にした方が良い検査です 58.5kg
>>900
昨日、精神科で3か月に1回の採血に甲状腺の検査も加えてしてもらいました。
結果は一か月後です。
生理前なので、空腹感が半端ないです。 空腹感半端ないとか糞どうでもいい事は書くくせに採血で何を検査してるのか書かない
こんなんじゃ医者とのやりとりも想像出来るわ
トレーナーとのやり取りも同じだろうな
だから余計に結果がでねーんだよ
課題や問題を解決する能力が極めて低い 結果は出てると思うけどw
停滞期長かったけど、また減ってるじゃん 903みたいなやつってダイエットが難しいものと思いこんでるんだろうな
だから寝ぼけた事を書いてしまう 甲状腺w
甲状腺専門の病院いってみたら？
デブは少ないよ
いや私が気付かないだけか？
担当医に太ったことを病気(甲状腺)のせいにするなといわれたよ。 58.5ならだいぶ見た目マシになってるんじゃねーかな。 従姉妹と知人に甲状腺の病気の人いるけど2人とも太ってるわ >>902
精神科かかってて採血してるな、飲んでる薬で血液に影響出てないかとかでしょ普通に考えればわかる 58.8kg
今日は早く起きすぎなので、もっと寝てたら体重は減っていたと思う。 >>908
精神科に一度も行ったことないからわからない
まわりの人間も行ってないのでおまえの普通はわからん >>911
自分は良くて相手はダメなの？
精神科じゃなくでも薬飲んでたらやることもあるよ
勉強になってよかったねミナトちゃん そろそろ適正体重ですが、ぽっちゃり感も無くなってきました？ >>913
またまた何が言いたいのでしょうかｗ
おくすり飲みすぎですか 58.3kg
今日も早く起きすぎなので、もっと寝てたら体重は減っていたと思う。
回復食なのに、ゆで卵2個も食べてしまった… これだけ過激にやって、、絶食もしてるのに１ヶ月前とほとんど体重変わらないのか。。
数週間普通食に戻して代謝回復させたほういいと思うよ。体重より見た目気にしなよ >>918
グラフとたったの500ｇの差だからグラフの訂正はやめておきます
グラフでは小数点以下も乗せたが小数点以下の数字は気にしなくていいよ
グラフではなんとなく自分の現在位置を把握しておくだけで良い 病み過ぎてて怖いよ…
身体壊すよ、このままじゃ。
着地点も含めてやり方をもう一度見直してみたらどうだろう。 「ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただいいますので、結果、健康的にやせることができます。」
ライザップ公式ではこう言ってるんですが。ライザップのトレーナーさんがファスティングを指導しているのですか？ いぬさんはもともとメンヘラなんだよね？
そっちが悪化してんじゃないの
病んでるわ 「自分がメンヘラで病んでるから相手も病んでるはずだ」
謎の決めつけ 一気に減って来たな
やっぱり単なる停滞期だったのか *****朝ごはん*****
ゆで卵2個
温かい豆腐
*****お昼*****
プロテイン
青汁
*****おやつ*****
純ココア
*****夕ご飯*****
コンソメスープ
今日はフィットネスジムに行ってきました。
ライザップはファスティングは推奨していません。 むしろ牛肉なら脂質の少ないヒレは推奨でしょ
高いから頻繁に食べられないだけで ライス抜きでサラダとヒレ肉のみでダイエット継続しよう 和牛のヒレの場合脂質が多いからダイエットの敵になる
カロリーの2/3が脂質だからな >>928
大丈夫？
運動してるんだし、ご飯くらいまともに食べようよ ドッグはご飯を食べたらうんこが出るまで体重が増えてしまうのが怖いんだろうね！ ドッグはご飯食べて、かすが出るまでの間体重が増えるのが嫌なんだろうね！ 週一くらい炭水化物摂ってれば、いいウンコ出るのに。 ダイエット始めてからの方が自分は快便になったわ
食生活気をつけるようになったから 毎日出るのは当たり前だけど色形量かたさを一応チェックはしてる
穀物とったほうが量は増える いぬさん、ライザップからかけ離れたダイエットしてるならスレタイから外したら？
ライザップからしたらちょっとした営業妨害？風評被害？じゃないの
現にいぬさんのトレーナーさんはここではクソ扱いだよ、かわいそうに 57.6kg
今日も早く起きすぎた。
やっと58kgの壁を越えられました。 >>942
でも次スレ立ててるのっていぬ。じゃ無いでしょ？
ここで意思表明すれば次に立てる人が外すかも知れないけど ライザップでなんとかキープされていた筋肉が消えていってるのか… 体重の増減をみてひとつ思ったことが有るひょっとして断食前の食事は塩分多め？ >>947
糞コテ外して何やってんの？
あぼーん回避糞ダサいよw
ポエミナw どうもご紹介に預かりました
脱輪するなら乗るな！乗るなら脱輪するな！協会会員であり
三尺腹撲滅委員会会長のプロポエマーミナトです
スレも終わるというのに突然コテつけろってどうしたんですか？ でも俺ほどきちんとした指摘出来る人間ってここにはいないよね
馬鹿には自己評価高めに見えるかもしれないがこれ事実だね 朝から2時間おきにBCAA10ｇと水を入れると翌日2キロ以上減ってると言ってた
10ｇを10回摂ってもトータル100ｇで1日400キロカロリー程度
カロリーより塩分摂らない事で体重が減るんだよね
この時脂肪はあまり減ってないから一時的な体重操作になってるだけ え？今日に限った指摘だと思ったの？
ウキウキでレスしてて草w ミナトデブ将軍の逸話
公式記録によれば、ミナト将軍は生後３週間で歩き、８週間で言葉を発したという。
大学時代には３年間で１５００冊の本を書き、「音楽史上最も素晴らしい」６本のオペラを作曲した。その後はスポーツの分野で並外れた能力を発揮。
94年に初めてゴルフクラブを握った際には、ゴルフコースで11回のホールインワンを記録し、38アンダーという驚異的なスコアをたたき出した。サイドレイズは24キロでストリクトに行い、バッティングのヘッドスピードは150㎞を越えるメジャーリーグレベルであるw
ミナトデブ刈り上げ様に弟子入りしようかなw >>955
うわーっ、連投独り言がお家芸の金デブ将軍にコミュ障って言われた。心外～w もう、いぬ。はスレ引っ越しした方が良いよ。経過を見たい人からすると
このスレはもう駄目だ… >>958
いつも不思議だけど他人を操作したい奴がやたら多いね
自分の体脂肪を操作すれば良いだけなのにｗｗｗ 自分の操作出来るものに一生懸命にならず自分が操作出来ないものに参加したがる考えが
プロポエマーには理解できませんね 週末寒くなるみたいだけど気温が寒いのはコントロール出来ない
部屋の中を暖かくするとか厚着をして対応するのみ
コントロール出来ない事は諦めろデブ >>958
無駄やで。どこに移動しても糞ミナトはついてくる。
それに伴いアンチも書き込む。
糞ミナトは自分は常に正しいと盲信してるから、常に無敵状態。 >>963
荒らす書き込みしかしてないおまえが何いってんの？ こいつら馬鹿を見てるとホント自分のまともさを痛感する 荒らす奴は頻繁にIDを変えるとかわっちょいを変えるとか小細工頑張れよ
じゃないとブーメランがひどすぎて見てられない *****朝ごはん*****
カツオのたたき1.5人前
ゆで卵2個
温かい豆腐
*****お昼*****
プロテイン
青汁
*****おやつ*****
純ココア
*****夕ご飯*****
コンソメスープ
回復食2日目ですが、カツオのたたきを食べてしまいました…
明日が回復食3日目で、ファスティング終了です。
今日もフィットネスジムに行ってきました。
生理が5日間も遅れております。 いやいや、そのくらい食べるのが本来の人間の正しい姿だよ。
むしろもっと食べなよ 56.9kg
もう起きてしまいました。
>>973
スタジオ（ホットヨガ、ヨガ、ストレッチ）や、ウォーキングや自転車を
こいでいます。
筋トレはまだできていません。 筋トレはしなくていいよ。
何度も言ってるけど風呂はいれよ。 眠りが浅くて睡眠不足に栄養失調で生理遅れるとか減量方法見直すべき
臓器が見えないからって無理しすぎ
運動始めたなら去年くらい食べるべき https://i.imgur.com/T8Jj0no.png
3ヶ月停滞してからの2ヶ月で5キロ、この二ヶ月は断食中の数字だからより落ちてるように見えるが
実質2ヶ月で3キロ程度の落ちと見るのが妥当は評価
プロの俺が前から言ってるようにダイエットペースはハイペースでもないし
摂取カロリーが少なくもない（蛋白質は少ないビタミン・ミネラルは知らん） >>977
あ、お前はこのカロリー少ないとは思ってなかったんだw
だからおかしい事言ってたんだな そりゃ、デブ将軍様の統治する北朝鮮では標準的摂取カロリーですよなwなるほどなるほど >>978
おまえは粘着してる割に俺の言ってる事をいつまでも理解出来てないよな
総消費カロリーの少ないのでおまえのような馬鹿が思ってるほどカロリーは必要ないんだよ しかしこのようなダイエットするという誰でも出来るシンプルな内容でも
理解出来ずにトンチンカンなことを書く馬鹿の多さにプロの俺はビックりですよ
そりゃ脱輪もしますよ さすが偉大なる将軍様www
摂取カロリー5～600㌔カロリーという狂気の沙汰ダイエットでも普通のことだと認識されてるんですねw >>980
総消費カロリーが少ない？？
お前は犬の総消費カロリーはどのくらいだと踏んでるの？
どうせ答えられないだろうなw口だけだからw >>983
算数が苦手な馬鹿である自覚がないんだろうな
ガキの時から勉強が出来ない馬鹿だったんだろうな 風呂なんか浸かるよりでたり入ったりを繰り返したほうがカロリーが消費出来る
という実験なら見たこと有るな
ダイエット板には頭のおかしい奴が常駐していてよくわからんものをすすめるからな >>984
良し。ちゃんと教えたこと実行してるな。
睡眠改善、入浴、全身ストレッチ、負荷をかける有酸素運動
とりあえず、これを徹底してやればもっと痩せてくよ。
あと息を吐いてお腹を引っ込めるストレッチね。 柵の中で一日中動かない豚のような生活だから
動けば何しても痩せるんだよ
動かないから総消費カロリーが少ない→摂取カロリーが少ない→そのわりに体重が落ちない >>990
おまえは馬鹿だから俺に馬鹿にされてるだけだけど
おまえは馬鹿にされたくやしさからだろう意味不明なレッテル貼りをしてるだけだね
ボコって喜ぶタイプだから徹底的にボコるよ 筋トレは体の浮腫が取れてからやらないと効果低いばかりか
逆効果だよ。
まず正常な血流にしてから筋トレも加えていく。
まあ最終段階だな。 >>992
すげーなインチキ宗教家みたいなよくわからんこと書いてる ほんと馬鹿比率が高い板だよね
俺のようなまともな知識のあるやつがほとんどいない 女優やモデルは入浴を徹底してやってる人が多い。
血流を良くさせるため。
血流悪いと肌の張り艶や髪の質が変わってしまう。
血流改善はたくさんの酸素を送り込み細胞を新しくする役目ね。
つまり基礎代謝も上がっていくよ。 俺以外のやつは皆知識が無いし間違ってる
俺だけが正しい
俺以外のアドバイスを聞くなんておかしい
こんなスタンスの奴が>>960みたいな書き込みしてるんだから笑える もう本人が満足してんなら良いんじゃねーの
アドバイス求めてるわけでも無さそうだし
自分の好きな様にダイエットさせれば良いよ
それで何かあっても自己責任だし >>995
基礎代謝の意味わかってる？意味不明な内容が多いからわかってないだろうな >>996
> 俺以外のやつは皆知識が無いし間違ってる
> 俺だけが正しい
俺の分析は正しい分析 >>997
俺はアドバイスするつもりはほとんどないよ
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