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あすけん26日目
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 15:38:39.16ID:zwCLNJSu
ダイエットについて　ｂｙ　ＭＩＮＡＴＯ

☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
0004Minato
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2018/10/30(火) 15:51:00.60ID:sf8lw6/h
デブとダイエットが大好きなんだ、俺は
無感情にボコるプロだからな
0009ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/30(火) 16:58:07.87ID:zwCLNJSu
このスレのテンプレってあるのか？
0011ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 08:46:56.47ID:3inXZChQ
この時間の書き込みはデブｗ
0012ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 08:47:19.48ID:3inXZChQ
デブだけでなく無職？ｗ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 09:39:21.27ID:nRuKMRMQ
知識がないくせに他人を馬鹿にしまくるから、あすけんのスレが機能しなくなったな。
0014ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 09:43:06.50ID:3inXZChQ
知識がないくせに自覚のない馬鹿って多いよね
こういう奴ってもっとまともなレスはできないのかね
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 14:49:43.74ID:uVYMbIMo
>>11
じゃあおまえもデブだな

35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/31(水) 02:32:11.08 ID:Fv9PAfcQ
馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然

BMI19.2で体脂肪率21パーセントの女だがまだデブだろうか
言わせてもらうと君の新しい体の画像は筋肉はついてるんだろうけど脂肪が乗ってる感じがしてホモにしか受けないだろうなと思ったよ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 14:51:04.23ID:uVYMbIMo
あー、ミナトくんはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるくらいだから女への需要は考えてなかったか（笑）ごめんごめんミナトくん
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 17:07:59.63ID:hyJ7D/Ky
ミナトにレスする人はミナトってレス中に毎回入れてくれんか？NGWordにしておくから
ミナトそのものはNGNameとNGIDで消去できるけど、ね
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 17:28:05.05ID:uVYMbIMo
ここ本スレじゃないだろ
必死だなそんなに見たくないのか
0024ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/28(水) 20:25:04.33ID:m1e61T/r
馴れ合いしてないけど嫉妬？ｗ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 07:49:59.72ID:cwy2OvAb
うちは今日がクリスマスパーリーだからケーキたべる
朝昼調整するぜー
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 09:20:15.50ID:cwy2OvAb
目標体重までまだ6キロくらいあるけど、前に今の体重だったころより腹の出方が引っ込んでる気がする
前はもっとたぷたぷだった
今は胴回りはまだまだ太いけど前には腹出てない
運動も少しづつしてるからだな〜嬉しい
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 14:11:45.01ID:I4/7yG8J
1000キロカロリーくらい余裕でありそう
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 14:47:02.93ID:ucsBMyFc
>>28
エンゼルクリームすき
意外と低カロリー
オールドファッションが意外と高い
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 15:42:26.00ID:ucsBMyFc
フレンチクルーラーはミスドの中でも低カロリーな方だよー
0033ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 16:01:16.89ID:aA/dw2tP
名前言われてもググらないとわからん

もう腹が減ってきた
やはりジャンクは食欲をブーストする作用があるわ
0034ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 16:16:11.59ID:aA/dw2tP
栄養成分見ると糞だなこれｗ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 17:07:40.21ID:hcsoj/3D
あすけんがゲームとタイアップ結んだそうだが、あんなのユーチューブの動画見ながらやるのとどう違うというのか。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 17:10:52.95ID:ucsBMyFc
>>33
ミナトはこの写真の中だとどれが好きなの？
0037ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 17:45:29.98ID:aA/dw2tP
ん・・・どれも同じようなもん
0039ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 18:04:06.65ID:aA/dw2tP
発展させるつもりゼロだからね
自分ではこの先も買うことはないだろう
0040ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 18:05:28.09ID:aA/dw2tP
しかしダイエットが苦手なデブってのは価値観の押し付けがやたら多いな
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 18:50:15.34ID:d6Kbrq/3
自分でドーナツネタを振ってきたくせに、乗ってくれた奴らに興味ないと言い放つ、サイコパスの鏡。
0042ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 18:59:00.63ID:aA/dw2tP
>>33興味が無いことをなんとなくかいてる
でもしつこく聞く

相手の心理をおまえは読めないんだよね
0043ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 19:00:12.83ID:aA/dw2tP
相手が興味あるとか関係なしで押し付けるのはあの画像を晒せないデブと同じ種類の発達障害ね
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 19:04:52.69ID:ucsBMyFc
リアルと現実では性格違うらしいけど、多分サイコパスのたぐいだとは思うよ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 19:05:50.51ID:kmNcuL2A
そんなに攻撃的にならないで
仲良くしようよ
おからドーナツとかあすけんコラボでやったらミナトちゃんでも楽しめていいかもよ？
0046ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 19:09:31.10ID:aA/dw2tP
まだドーナツの話題ｗ
貰ったからしかたなく食べただけで好きじゃねーのにしつこいねｗ
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 22:18:40.12ID:O1La5na3
マイルールってアプリだとどこにあるん？
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 22:55:50.80ID:ucsBMyFc
マルチする時間あるならアプリ見なさい
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/24(月) 11:13:00.14ID:CONX5CnS
焼き芋って150gでほんとお腹いっぱいになる
腹持ちいいしベンピにもいいし
ダイエット中良いなあ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/25(火) 17:16:36.03ID:IF8yWbdu
今日は昼にコース料理食べて総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
夕食は抜きだ！
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/26(水) 12:48:21.34ID:UFerWBMV
>>51
水分はとってねー
お酒にしろお肉にしろ消化するのにお水が必要みたいだから

って昨日かw
クリスマス朝も未来さんサンタコスだったけど
夜の評価はイヴの日より厳し目だった
0053ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/26(水) 15:24:29.89ID:asJSniLY
> て総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった

たったの？ｗ
0054ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/26(水) 17:51:07.56ID:asJSniLY
しかしIDのないスレに書き込みしてるバカどもはどうにかならないかね
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/28(金) 04:25:54.82ID:vvB869Kp
未来さんの泣き顔って無くなったのね
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/28(金) 18:55:32.44ID:4/h4De6T
自炊してる人、スパイスとかは記録どうしてる？
鍋に直接パッパと入れるからわからなくなるからノーカンにしてしまってる
塩や油やしょうゆやソースやらは計ってるけど
こしょうみたいな粉系はやってない
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 00:31:52.33ID:bqzYOCeJ
>>59
調味料は油系と砂糖ぐらいしか記録してない。
かなり濃い味付けでたくさん摂取してるなーと
思った時は1人分を1,2人分にしたりしてる。

栄養素的にはそれではダメなんだろうけどね。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 15:12:29.94ID:icvImP3w
>>63
バカとか、言わないで
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 11:03:17.06ID:Znhbsf/4
昨日からあすけん始めました。
よろしくね
0068ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/02(水) 22:07:02.95ID:I4Gngjc9
GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 04:08:16.28ID:UF11KXkk
>>69
ばかって言っちゃダメだよー
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 06:28:47.51ID:/jfWzDIJ
>>69
なんだガイジか
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 13:21:48.70ID:FFaLOSjp
IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの？
一人が必死になってはってるの？
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 13:24:19.42ID:pnvUbQvh
このスレでまともなあすけんの話すれば？
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 13:34:03.77ID:FFaLOSjp
ここにまで出張してきたんですか？ご苦労様です
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 13:36:11.82ID:pnvUbQvh
あすけんの話ないんじゃんｗ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 13:38:01.50ID:FFaLOSjp
拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです

カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか？
0078ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/03(木) 14:07:35.08ID:m5UUq8eD
キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる
0079ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/04(金) 01:01:21.73ID:FHhpR5H3
キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/06(日) 13:44:08.51ID:35U6KBMg
この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります！
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 22:57:46.65ID:OZLBJa1C
毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/54777325.html
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。

ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか？
0084ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/23(水) 23:05:56.59ID:zaNhSxkN
>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから

鉄は基準値ぐらいとれ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 23:15:31.39ID:OZLBJa1C
>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA　10.000IU
鉄　18ｍｇ
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか？
0086ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/23(水) 23:23:10.85ID:zaNhSxkN
そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな
0088ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/23(水) 23:45:30.10ID:zaNhSxkN
いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/23(水) 23:57:59.85ID:OZLBJa1C
>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです（半分くらい）
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますｗ
0090ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/24(木) 00:02:37.91ID:hMFQjE+b
なんでまた同じ説明を始めたんだよｗｗｗ
0091ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/24(木) 00:08:56.40ID:hMFQjE+b
知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない
0092ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 00:12:56.55ID:hMFQjE+b
レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点
0094ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 13:47:52.23ID:jh646dT7
鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる
0095ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/24(木) 13:48:25.89ID:jh646dT7
何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/24(木) 14:03:40.75ID:P8c3hPWh
自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん？
0097ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 14:07:07.88ID:jh646dT7
俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/24(木) 14:40:14.52ID:w0WF7pJV
ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/24(木) 23:25:38.88ID:JBlbwXLj
なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/28(月) 17:15:04.70ID:fuy2V+AG
MyFitnessPal　ってアプリ使ったことある人います？

cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか？
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、
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