体重別スレッド 70kg〜89kg part20
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関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>80
俺は年始から５ヶ月で11kg落とした
２ヶ月で−10はリバウンドの危険大 デブボディから常人ボディこシルエットになってきた
鏡見るのが楽しい >>71
筋トレは続けてるよ
ただ外野が煩くて筋トレすると先に書いた脂肪の上に筋肉が〜まずは体重を落とさなきゃ無駄〜とか言われ続けてるからイライラしてた 外野のバカの言うことなんかいちいち気にすんなよ
まぁ体重落ちたほうが体動かしやすくなるから運動が捗るっていうのはあるけどな 運動して疲れると翌日までひびいて困る
若い頃は寝て起きりゃ全回復だったのにな >>108
冷水シャワー浴びると回復が早まるってネイビーシールズのおっさんが言ってた 食費一ヶ月一万円生活してたら痩せてきた
3食は必ず食うけど外食なし、間食なし、ジュースなしの生活
値下げ食品を買うために近所のスーパーをチャリ巡りしてる
ついでに光熱費を削るために水シャワー浴びてたけど、これもダイエットに効果あるらしいね
このドケチ作戦でスリムボディを手に入れるぜ 朝筋トレして、納豆食べたら気持ち悪くなったんだけどこれなんかね。下痢と吐き気が。ちなみに賞味期限は30日や 体調不良で思う様に運動出来なくなったら、あっと言う間に77kgのメタボに
意を決して、糖質制限ダイエット12日目で-5kgの71.9kg
目標体重65kgの半分まで来れた
冷水シャワーもやってみよう >>112
ダイエットで抵抗力落ちたところに、痛んだ納豆とか・・？ >>95
土日は普通に糖質とって痩せてきてる？
自分は中々痩せなかったから今は2週間に1日だけにしてる >>112
量は1パック？3パックセット一気食い？ 納豆食べすぎると腸内細菌壊滅して他人のうんこを肛門から入れる治療をされるという都市伝説 今月頭から91kgからダイエット始めて
ようやく88〜89kg台に安定してきたのでおじゃまします >>115
どの黒ず飲んでいる？
近くのスーパーとか探したけどなくてAmazonで買う予定。意外と黒ずって売ってないよか >>116
痩せてきてるよ。さすがに月曜の測定は減ることないけど
昨日も夜九時半に来来亭の豚キムチセット食べたわ。そして今日の昼飯かファミチキと鯖の水煮 >>112
筋トレ関係ない、他のせい
賞味期限30日なら納豆は平気だろう、御飯とか食器がばっちいとかうんこして手洗わなかったとか
納豆の前に何か食ったとかないよな？
極端に断食したあとに一気に喰うと吐いたり腹壊す >>122
スーパーに売ってるリンゴ黒酢（パック１リットル）にさらに純玄米黒酢を大さじ２杯ぐらい足して飲んでる
リンゴ黒酢だけじゃ弱い
あと、食前に必ず飲む（炭水化物があるときなど）
会社で黒酢無い時は炭水化物を絶対温めない食う。
炭水化物カットダイエットは絶対しない。
リンゴ玄米黒酢
https://imgur.com/Mopy5KV.jpg
国産純玄米黒酢
https://imgur.com/advNQJc.jpg >>122
リンゴ玄米黒酢は「飲みやすくするため」に買ってるだけ。 （機序もなしにドヤリまくってるけどツッコんだら負けなんやろなあ） ジョギングの効果が出すぎてそろそろベルトを切らなきゃいけなくなりそう
ズボンもダボダボとか言われて新しいの買わにゃいかんし思わぬ落とし穴だ >>133
ドヤスップ回線変えて偽装してるつもりでもUAでモロバレなんだよなあ
しかも即発狂してるしさあ
ちなみにお前のドヤ理論はどういう機序になってるのか説明してくれよ 黒酢って何が効くのかなって調べたけどアミノ酸クエン酸ビタミンミネラルなんだな
プロテインもマルチビタミンも取ってない人ならまあいいんじゃないくらいのオススメ度 >>129,115,133
俺も力説してるこれの理論知りたかった。
どういう作用で内臓脂肪取れるん？エビデンスも教えて。 内臓脂肪なんて喰いすぎないで毎日軽い運動してりゃあすぐ減る 何でカロリー摂って減ると思うんだよ
その脂肪脳を治すとこから始めろや >>129
>>133
回線偽装自演ワロスｗ
論拠の無い話で騒いだあと暴言吐いて逃亡とかキチガイの典型例ですやん サプリや飲み物言う奴は運動や食事制限大変だからサプリに頼る奴ばっかり
勿論運動してサプリ飲んでる奴もいるけど
ダイエットしたかったら摂取カロリー見直して適度に運動するしかないよ >>135
５００キロくらい走って７キロ痩せた
３月までは月１００ちょいだったけど４月から月２００にしたら目に見えて痩せるようになった
食事管理もしてるが筋肉が増えた分体重の減りは遅いと思う
はじめの頃は３分ともたない限界ペースで今や６０分以上走れるから足はだいぶ変わった
時間かければ痩せられるんだからある意味楽な方法だよな >>144
そこまでできるならマラソン大会とか出れそうなのでは
すごいストイック 1年ジョギングしてて10キロぐらい走れるようになって余裕出てきたから
ジム行くようにしたんだが、全部の器具で全然回数こなせなくて落ち込んだな
成人男性設定のチェストブレス5回もできないとか、チャリ５分漕いだらふとももパンパンで小鹿みたいになっちゃうとか 使う筋肉違うんだからしょーがないよ
まして遅筋速筋 >>145
数ヶ月走った程度じゃほんの初心者だしなあ
ストイックって言っても一日に走る量は８キロとか１０キロとかで時間にしたら１時間ぐらい
しかももともと走るのが嫌いなのできつくなるほどのペースにはしない
だから楽だよ、楽なペースで走り続けることを鉄の掟にすれば意外と長距離走れるからやってみてくれ 黒酢基地外くん今度は固定回線でご登場
つくづく愚かだな
おまえ頭大丈夫か？ >>150
もしかしてID変わるのは固定回線とスマホの使い分けとか思ってんの？このデブｗｗｗｗｗ あぼ〜んで見えないが流石に基地外は威勢がいいな
イキリ豚に続くマジモンの基地外、黒酢豚の誕生だなー こいつ、あぼーん使ったことないんだなｗｗｗｗｗｗｗｗ
バカ丸出しｗｗｗ
情弱だから、言葉だけ知ってるけど使ったことねえとわかるよねｗｗｗｗｗ
アホすぎるｗｗｗｗ
155 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/05/29(火) 03:00:10.04
あぼ〜んで見えないが流石に基地外は威勢がいいな
イキリ豚に続くマジモンの基地外、黒酢豚の誕生だなー >>100
なるほど。あまり一気に筋肉を落としたくもないので、今のところ78kg位にしときます。最終的には70〜73位にしたい 男47歳 先月の４月２日８４キロからダイエット。
今朝の体重は７１.５キロやった。
６０台頑張る〜 透明NGが続いていると思ったら昨日の黒酢豚が暴れてるのね
自動NGに掛かるんだから相当低俗な内容を書いてるのか
黒酢豚は本物の気狂いなのね 毎朝腕立て伏せ初めて2週間経つけど、毎日してるのに筋肉痛無くなってきたな
負荷と回数を足した方がいいと思うけどやり方がわからん >>163
筋トレ的には毎日じゃない方がいいらしいよ >>164
毎日でもいいけど、追い込む部位をその都度変えるべきでしょうね。 75kgから全然痩せねぇ・・・
明日明後日野菜とプロテインとジュースしか飲まねえからなマジ 93kから2ヶ月半で81kまで来たぞ
頑張って70前半になりたい
42♂180cm >>167
ジュースが原因やんそれ
水オンリーにしてみ 約3ヶ月で10キロは割といけるけどそのあとがきついんだよな 110kgから74kgまで8ヶ月かかったわ。あと2ヶ月で70kg切りたいな。 >>173
身体は大丈夫なんでしょうか？肉が余ったりはしてないですかすごい気になります 78からだらだら減っては戻り減っては停滞しを続けて今73.5
だらだらでも良いけど出来れば夏までにすっきり70を切りたい
頑張ろう >>175
大丈夫かの意味がいまいち理解できないんだけど、健康か?という意味なら、すこぶる健康だし、肉割れ線とか出てるかという意味なら、そりゃ結構出てますという回答になるよ! 77から70になったけどけっこうシルエット変わるもんだな
腹に肉の乗った常人になった 柔道をやってたからか、80kgちょうど位は全く重いとは思わない 体重よりも体脂肪率が大事だし…わかりやすいから体重で区切ってるだけだが 52歳182cm79kgウエスト91cm
一週間で76kgまで落ちた。
若い頃はすぐ落とせたけどおっさんになるとなかなか落ちない。
目標73kg、ウエスト85cm
50代もここにいるかな？ 炭水化物のドカ食いやめて過ごしてたら胃が収縮してきたのか体重が落ちて気がする
量が食えなくなった
でも体重もウエストも計ってないから何ともいえない むくみが酷いんだけど筋トレ前にリンパマッサージとかしてからやるべきですか？
脂肪がガチガチで筋トレやり始めてからゴーレムみたいになってきて女として終わりに向かってる… 筋トレ前じゃなくて風呂上がりとかでしょうね
お金あればエステとかたまに行くときもちいよ
効果あるのかはあんまわかってないけど >>182
48歳ですが近いサイズです
184cm 76kg w83cm
もとは90kg w95cm 7ヶ月で今
ジョギングと自重筋トレのみ
食の好みが変わって生野菜メインになった
がんばってくらはい >>189-190
ありがとう！食事も見直してみるよ〜！ 80以上は糖質制限すると面白いように落ちるよね
自分はそれプラス週3程度でヨガで落とした
ただ、70からなかなか落ちない ツムラの漢方で浮腫を減らすやつ飲んでるけど不味ー。
165センチ♀ 75キロ。 トレッドミルの数字ってあれなに？キロ６分のペースだと１０って表示される
キロ５分だと１２ 去年初めてダイエットして97キロから68キロまで落ちたけど、リバウンドして91まで戻って2週間前にダイエット再開して85キロ。とにかく落としきってからダイエットの本番だと気づいた。 3キロくらいのリバウンドならあるけど
そこまでリバウンドするのはすごいね やってることが極端なんだろうな
減量のときは本当に何も食わないからすぐ痩せるけど、我慢できなくてすぐリバウンドする
もっとゆっくり無理ないペースで痩せないとまた90キロに戻るぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
