体重別スレッド 70kg～89kg part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/
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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773/
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体重別スレッド60～69kg台 １kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ >>516
>>515の言う外に出たがらないって言うのは516の言う屋内競技のことじゃなくて、自宅から出ない引きこもり体質がアカンのとちゃうんか？ってことだと思うぞ。 同じ場所で何十分も…ってのが苦手な人はいるんだろうなとは思う
ウォーキングやジョギングなら景色変わるわけだし エアロバイクはアルインコのスマホスタンドつきのやつ買っとけ
壊れたらいいやつ買え、それだけ使った証拠 食い過ぎた
今日の夜はハードメニューでいくしかない 俺175cmなんだが
90kg→76kgより
76kg→70kgのが辛かったわ
70kg→65kgとか絶対やばいんだろうな 体重に拘るのは脂肪デブ
体脂肪率に拘るのは筋肉デブ 筋トレしてドカ食いしたら筋肉と脂肪になる
有酸素してドカ食いしたら脂肪になる
ドカ食いしてもメリットがある筋トレを選ぶ つか素人が筋トレした程度じゃ脂肪はほとんど減らないけど
有酸素運動は素人でもやればやるほど脂肪は減る すまw3ヵ月前にこのスレにお世話になって今60キロ台なんだが質問ある？w ハーゲンだっつ買ってきてくれたからせっかくだから食べたらそれだけでもう夕飯いいかなって感じになった
糖質を普段減らしてると甘いもの食うとおなかすごい満足するね >>535
あーあ、やっちゃったね
それ一番やっちゃいけないことよ
糖質制限は継続してる間の苦痛はまだ我慢できる範疇だが
一番苦しみが出るのは、うっかり美味い糖質主体の食い物を食った翌日以降な
明日、明後日から数日は、いつもの何倍もの空腹が襲ってくるから覚悟しとき
一回食ったら地獄にかわるのが糖質制限の飢餓感だから ずーっと糖質制限して生活してる人おるよな
色々間違ってると思うけど それを期に食事制限なんてアホらしい事を止めればいい
ジョグはいいよ
毎日走り続ければ走る事が快感になって止めれなくなる
精神的にも無理なく健康的に痩せれる 正直人付き合いに支障出してまで食事制限したくないなぁ
皆で食べてる時くらいは気にせず食いたい 実際ダイエット中の飲み会とかどうしてる？
普通に飲食い？
我慢する？
ちょっとだけ飲食い？
ドカ食い？
来週飲み会で困ってる お、いいねぇ最近の自分語りの流れでウンザリしてた人多数だけど、自分語りじゃないレスが増えてきた。
ほんと嬉しいわ >>541
チートデイとか言うくらいだし
一日くらい食べても大丈夫なんじゃない？ >>536
糖質制限って言っても俺がやってるのは一食２０gぐらいっていう緩い感じのだから大丈夫だと思うが
明日どうなったか書くわ >>541
週トータルでバランス取るようにしてるから
飲み会の時はそれなりに飲食するけど他の日の食事を減らす >>541
最初は少な目といいつつ酒入ってきたら結局ドカ食いしてしまう
普段自分以外の全員の分よりも食ってるからキャラ的にも食わないと申し訳ないというか マジな話
デブは人前では遠慮せずに大食いしたほうがいい
小食のふりしてるとデブのくせにと変に思われるのがオチ 飲み会時は最終的に残飯処理班になってる
残すの勿体無いしキャラ的に飲み食いしまくってる
どうせ数日ダイエット期間伸びる程度だと思うと気にもならない >>548
体重計の上で一瞬だけ痩せてもしょうがないもんな 今日はチート。米３合たべちゃったわ。お菓子食べたい家出るのめんどくせ 飲み会の時はあきらめて食べてるなぁ
めったにないけど 前もってわかってる飲み会なら前後3日ぐらいでチャラにできるぐらいにカロリー摂取調整するかなぁ。(人と遊びに行って美味しいもの食べる流れになる場合も同じ)
無理にダイエット中で云々かんぬん言って周りに変な気を使わせるよりは普通の範囲で食って後で調整するよ。 なるほどな。
今回の飲み会は俺がダイエット中と知ってる奴しかいないから問題ないが。
久しぶりに食うかぁ～
でもダイエット期間延びるのはちょっとと思ってしまう。一応期間決めてるからさ せっかく少食に慣れてた胃袋が一日のチートデイで元に戻るからなぁ
昔チートデイをきっかけに食欲我慢できなくなって一ヶ月停滞とか何回も経験したから意志の強い人が羨ましい 一度チートデイやってみたけどストレス発散にはなるが
次の日下痢でひどい目にあった
やるとしてもどか食いはやめようと思ったわ >>553
>>554
>>555
>>556
すまん、自分語り専用スレがあるのにわざわざ禁止のこのスレで語る理由を教えてくれないか？
テンプレルール違反とかまっとうな人間ならそんなことしないと思うんだけど？ 僕が建てた>>1につけたルールを無視するな！
自分語りするな！
もう60キロ代だけどスレに書き込むよ！ >>557
. ＿＿＿_
.ｎi 7 ／ノ ヽ＼ 壁に向かってしゃべってろゴミ
l^l | | ｌ ,/) ／ ／ﾟヽ ／ﾟヾ＼ .ｎ
', U ! ﾚ' / ／ ⌒ ⌒ ＼ l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ＼ |lr┬-l| ／ ﾉ ／
／´￣￣ノ ﾞ=ニ二" ＼ｒニ | >>559
＞もう60キロ代だけどスレに書き込むよ！
大前提のルールは無視するのか
アホにも程がある >>559
僕が建てた>>1につけたルールを無視するな！ww
メンヘラなの？パン買って来いよｗ ◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
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青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「４５０万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
http://i.imgur.com/aL6X8UN.jpg
http://i.imgur.com/2tllG7o.jpg
青山は夫婦で年間１００億円の税金を盗んでる税金泥棒です 重くてずっとウォーキングだったんだけど
77Kgくらいになってから持続してジョギングできるようになってきて
走るようにしたらそっから急降下で体重落ち始めた。
8/1 80.1 Kg
8/8 79.7 Kg
8/15 77.9 Kg
8/22 77.0 Kg
8/28 74.2 Kg 昨日794チート明けの今日82.昨日の寝る前は83。今週78きりたいが難しいかね >>566
食生活とウォーキングの時間とジョギングの時間教えてくれ
体重同じぐらいだから参考にしたい それくらいの体重だとジョギング効果的だよね
自分も経験あり
でも1ヶ月くらいで体が不可に慣れて頭打つけど... むしろ病気じゃないかと心配なレベル
何が減って痩せてるのか調べた方がいい
ジョグによる脂肪減なんて200km走ってようやく1kg程度だぞ 心配しなくても単に汗かいた後に計測してるだけじゃねｗ そんなに走れるだけ偉いよ
自宅でウエイトしてるけど30秒～1分くらい動いて
3分くらい休んでパソコンいじってるからな
これでも痩せるけどね 最近は糖質１０ｇぐらいでおいしくてそこそこ量があって満足できる製品が増えてうれしい
コンビニの糖質オフ菓子パンとか本当にありがたい
どうしても甘いもの食べたいときに重宝する 流れをぶった切るようで申し訳ないけど、つぎスレからどうする？
スレタイに【自分語り禁止】ってつけるというのは？
何か最近から来た奴らはこのスレの使い方間違ってるやうだからこの際警鐘を鳴らすという意味でやってみてもいいと思う 賛成だな。確かに最近このスレの意味を勘違いしてる輩が多いから大賛成だわ そのスレがあるなら何でこのスレのスレタイに入ってないのって話だよ もうそれぞれ専用できてるんだから
移動すればいいぞ
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/ じゃあ次スレから既存の次スレを使うか、新たにスレタイにつけるという形でオッケーね 次スレ待つ必要ないぞ３種類のスレができてるんだから現状嫌なら自分に合ったほうがに移動すればいいだけ
何でここに居座る必要がある スレを乱立するバカが集まる人たちってら思われてもいいならそれでいいんじゃない？
俺は嫌だし他の人も嫌だろうからリサイクルしたいが。 三種類を使い分ける意味がわからん。
自分語り禁止か自分語り専用かの二種類しかないだろアホか で、ここは何を語るのスレなの？
具体的で明確な回答頼む 本来は自分語りだけなんてないはずだから自分語り禁止と体重別スレッドがあればよかったと思うが
だれかが追い出そうとして変に分けたせいで３つできちゃったんだろ
なんでもOKなところと自分語り禁止の二つでよかったと思うわ >>584
自分語りをせずに有効なダイエット方法を議論するんだがそれすらもわからないでこのスレ使ってたんなら半年ROMってろとしか言えんわ なんだ要するに自分語りか。
馬鹿みたいに念仏のように自分語り禁止とか言ってても所詮はこの程度か。 >>586
なら言わせて貰うが
>>553、>>554、>>555、>>556
これらは自分語りではなく
チートデイの有効性と、日常からの経験則によるチートデイのデメリットの提示
だと思うんだが？
これが自分語りになるなら、自分語りって一体なんなんだ？
気にくわない話題へのレッテル貼りによる言論封殺か何かだろうか？
自分の体験を踏まえた経験談や反論は禁止
有名な研究機関や、有名なダイエットプロが発表した論文、その内の70～89kgの被験者に対して話題のみを語るスレってことか？ ちなみに俺が考える自分語りの定義ってのは
一方通行な内容のダイエット話で、他者の感想や反論を認めない、求めないような日記帳に記載すべき内容の事だと思うんだが
レスが続いて他者と話が繋がる話題なら自分の日常であっても自分語りではないだろう >>589
それ、自分語り禁止と自分語り専用スレで分ければ何も問題なく解決する話なんだがww 少し上に「職場の飲み会で飲んだり食べたりするか」という話が出ていたが、
飲むのも食べるのも我慢しなきゃダメだろ。
デブのくせにムシャムシャ食ってたら、上司に「こいつデブのくせに自己管理も出来ねえのか」と判断されて、
リストラの時に真っ先にクビを切られる原因になる。 相変わらずデブがデブを煽るスレなんだなここ
痩せられない古参デブが多そう >>591
ちなみに飲み会の話ね
職場なんて一言出してないと思うんだが
てか、お前働いた事ないだろ？
リストラ対象の選別方法は内勤→営業成績の少ない部署の奴らから対象になっていく。
デブだろうが痩せてようが会社にお荷物と判断される要因は会社への貢献度だよ。
非正規からなw 男なら筋トレしてりゃデブに見えない体重だからな
ちなみにドランクドラゴンの塚地が168㎝90キロらしい そもそも企業にとってデブを雇ってるだけでマイナス。
「貴社はあんなデブを雇っているんですか？サイテーだなバカwww」と周囲に言われ続け、
いつしか顧客にも見放されて業績悪化→倒産。
アメリカでは上場企業の社員の肥満率をデータ化したブラックリストが出回ってるらしいぞwww 日本でそのブラックリストが出回るようになってからもっかい言ってくれ ２ちゃんにルールを求めるデブwww半年ROMってろwwwwww >>568
食事は昼と夜の2食
昼はサラダ＋卵＋肉１枚、豆乳コーヒー。(ほぼ固定)
夜はダイエット前とあまり変わらず(焼肉、カレー、刺身、魚、かつ丼とか)
間食は果物(バナナ、リンゴ)ぐらい
運動は毎日2kmほど歩いてるけど週2回2～3時間くらいの本気モードの長距離ウォーキング入れてる。
この長距離ウォーキングにジョギングを混ぜ始めて最近ジョギングメインになり始めてきた感じ 70～72ｋｇをさまよってるわ
多分この体重をキープするレベルの摂取カロリーと消費カロリーなんだろうな今
168ｃｍで一日摂取1800～2300kcalくらいにしてるがもっと運動量増やして食べる量減らすしかないのか もうすぐ涼しくなるだろうし食欲戻るだろうな～
今いい感じに糖質制限できてるけど じゃあとりあえず否定的な意見ないようだから次スレに【自分語り禁止】とつけることにします。 相変わらず体脂肪率書かない奴ばっかり
自ら痩せたと自慢レスするなら体脂肪率くらい書け
体重減っても体脂肪率が下がらなきゃ肥満から隠れ肥満になるだけ >>603
ここで体脂肪率いくつと自称する人がいても、結局みんなお腹だるだるぷよんぷよんなんだよなあ
お腹キレキレバキバキなら画像上げて見せびらかすっての 起床時だけ普通の腹してるわ
食事で2キロくらい体重増えるとダメ
XLの服着てりゃわからんけど １年で12キロ増えました。今76キロです。
くそっ！！！ >>600
年齢・性別は？
摂取カロリー低めに見積もってるとか。 >>606
急に太った時の体脂肪率って今どのくらいあるの？
興味あるから是非教えて欲しい >>606
半年おきにそれだわ
冬に太って夏に痩せる
今年は仕事やめたから冬の体重のままだ >>608
175cm、75.8kg
家のクソッタレ体重計が23.9%と表示してきやがりました。 ありがと
身長体重からみるとかなり高いね
やっぱ急に太る時は脂肪からつくのかな 運動量が減ったって自分でわかるくらい減ったし食べる量も増えてる
お米大好き >>586
有効なダイエット方法(70～89kg限定)って事？
体重別にする意味ってあるの？ デブった要因
毎日炭酸 菓子 揚げ物
米1食200G 豚ロースに焼肉のタレぶっかけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
