体重別スレッド 70kg～89kg part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
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体重別スレッド 70kg～89kg part12
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がんばって一年間筋トレして5Kgくらい筋肉を増やせたとすると
一日あたり250kcal程度の代謝がアップするらしいな
ちなみに250kcalと言うとうまい棒約７本分だ すまんお前らww69kg行ったわwwww
お前らはここで醜い争いしててくれwwwじゃあのwww 増やす以前に生まれてからずっと鍛えてきた今ある筋肉を減らさない事を考えたほうがいいよ
食事制限で10kgも痩せたらそのうち数キロは筋肉 筋肉増やせば痩せるとか言ってるのは素人。結局のところ食事。筋トレはボディメイク。 まあ俺も巨デブに運動しろなんて無理は言わないよ
食事制限でBMI25近くになるまで頑張れ
BMI25に近づいてやばいと思ってダイエット始める人だけ参考にしてくれ
食事制限なんてせずに歩くか走れと マイプロテインのスレ見てて気づいたんだけど
マルチビタミン剤だったりオメガ3だったりダイエットで利用できるサプリって結構あるんだね
ダイエットしながら筋トレもしてる人はプロテインとマルチビタミンとオメガ3取ったほうが良さそう デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 76.4kg(食後)
お盆休みで1kgほど増加してそう…
休み中に昼夜反転して、夜に物食ってジュース飲み散らかす癖が復活 ヤバい！ >>119
> 食事制限で10kgも痩せたらそのうち数キロは筋肉
こういうのもソースなしなんだろうな 低能は0か1かの話にしたがるなあ
筋肉が数キロも落ちたのはどっかで実験したの？ やっと75kg切った
このスレにいられるのもあとわずかか
ネクストステージの60kgを目指す日も近いな！ >>129
筋肉なんて何もしなくても減るもんだし
痩せたら支える体重減るから減るに決まってんでしょ
当たり前のこと聞くなよアホ ちょっとググれば幾らでも書いてあるだろうに、一例
＞食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
＞体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていただけです。 "体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていただけです。"との一致はありません。 低エネルギー状態になると、脂肪より筋肉を減らすことで省エネな体質になるのかもな(狩りが必要な肉食動物なら欠陥だが)
って考えると素晴らしい生物の機構
ダイエッターにとっては憎むべき機構 >>124
本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/l50
5行くらいまでなら許容範囲内だと思うが、あんたの書き込みは長すぎる
自分語り専用スレに書き込むべき >>132
「当たり前」「決まってる」とか言って根拠も示せないアホは最初から黙ってろｗ
横レスで自分からクビを突っ込んでくる割には使えない
だから低能なんだろうね ダイエット板には根拠を示せる奴なんていない
URLを出して来てみればアフィサイト（笑）
ググった結果が真実（笑）
情弱にも程がある テンプレ見ないで自分語りする奴らが情弱以外の何があるんだよ デブは自己中で甘えん坊
自分の都合の良いこと（楽なこと）だけを信じる
長年そうしてきた結果が巨デブ ダイエットは宗教だからな、自分にとって一番都合のいい戒律（ルール）に従いたくなるんだよ 最終的には自己責任であり苦しむのも本人なのに
他人を一生懸命罵倒したり否定するのもちょっとどうかと思うよ
他人がどんな間違った不健康な痩せ方したところで自分に関係なくない？ 
ここ自分語り禁止なのか。スレ汚しすみませんでした。 ダイエットで階級別のスレと自分語り禁止って相性悪くね？
70~89kg限定のダイエット法とか語るの？ ジョギング歴13年、175の64から82になって、やっと70.8まで減った。目標は68キロ。あと1ヶ月で60代になればいいな。飯は普通に昼夜食べて完食なし。飲み物はブラックコーヒー、水、お茶。炭酸は炭酸ストリームで炭酸水飲んでる >>154
13年で12キロ減らしたのか
ジョギング続けてたにも関わらず18キロも太った期間があるのかどっちだ >>155
ジョギングしたきっかけは、独身時代62が結婚して88になり
ジョギングはじめて13年。88から64まで落ちて維持してましたが昨年体重
測ったら80超えてガッカリ。原因は暴飲暴食に外食が多いのと飲み物です。
ジョギングしてるからという、自分勝手な安心感で結構食べてました。 60台になると、少し食べ過ぎてもいいか、ジョギングしてるし、
そんな考えはダメですね。そして、痩せると体重計にものらなくなるので
体重計には定期的にのらないと気の引き締めにもなりますね 維持できてないんだよなあ…
まさか一日やそこらで18キロ増えた訳じゃないだろうし
けどまあ頑張って次こそ増やさないようにできればいいな ジョグ歴13年のデブ子とかいろいろ思いつくなあ
流石に>>133の話題の後では食事制限で痩せたと言いにくいのか >>160
デブ子？女なん？
68キロ目標なら普通男じゃね？ 自分は男ですよ。ギャグならいい
ですが、やはり自分に厳しくないと
太ります。痩せて64の頃は飲み物も
カルピスやらアクエリアスやらがぶ飲みしてましたから。 午前中はみんなピリピリしてたね
たまにはカルシウムも思い出してあげてください
そろそろジョグ行ってきますよ 80きるきらないで二週間キープ。
あと五キロは落としたいのに >>156
維持してないやん(´･ω･｀)
言い訳はやめよう 170ｃｍ80ｋgから1月よりダイエット初めて1～3月75ｋｇ→3～5月72kg→5月～7月70～73ｋｇいったりきたり→8月70ｋｇで安定←いまここ
このペースだと目標の65ｋｇまで時間かかりまくる ゆっくりが良いんじゃよ
習慣として続けていくことが大事なんじゃ >>149
その割には断食で痩せたとか書くと罵倒されるよね 10キロ近く走って２時間以上競技練習して、炭水化物ぬいてるのに体重が落ちない（笑） ちょっと運動したくらいで痩せるはずねえだろｗ
運動するほどスマートになって体重は増えるんだよ
同じ重さの脂肪と筋肉比べたサイトがあったけど全然量が違う ジムに朝から晩までいて弁当持参のおばちゃん結構おるんだけど
ガリガリすぎてキモいよ 有酸素しかしてないから 無理し過ぎたのか体調崩して土日休んだら見事に+2.5㎏に仕上がったでござるの巻 運動しすぎも良くないのかね。飢餓モードってやつかね。 見た目はどっちでもいい
体力が欲しいキツイ仕事でも疲れないタフさが欲しい 30になったら、ダイエットでやる全ては健康のためって境地に達した
枯れたとも言う >>176
もうちょっと勉強してから発言するといいよ。だからデブなんだよw 10キロ走る時間あるなら
もっと短時間で効率のいい運動ありそうだけどね
水泳とか >>180
なんでアンカ貼らないの？知らないの？
プールまで行く時間営業時間お金とかあるでしょが。 今までストレスをすべて暴飲暴食で解決してきたからこのスレにいたけど2週間標準の食生活にしたら普通に70切ったわ
ポテンシャル65くらいが風船みたいに張ってただけだったのかも ようやく70kg台に突入して嬉しい
3ヶ月前まで97kgとか嘘みたい（186cm）
最初は怠かったけど最近はジョギングやウォーキングが楽しく感じてきた >>180
水泳で痩せると思ってる馬鹿w
あんな浮力でサポートされてる状態と、ランを比べるところがブスだわ >>187
君はランニングと水泳の消費カロリーの違いも調べられないのかな？
発言する前にちょっとは調べないと低脳がバレますよ >>187
10キロランだと、二キロスウィムなんだけど、そんな泳ぐ楽しくないしコース的にも人いると難しいと思うんだよね。朝早くから空いてるわけでもないしね。朝走って一日の基礎代謝あげようとしてるのとかりかいできてないんだよきっと 朝っぱらから走っても筋肉分解されまくるからやらないし理解できないよ
じゃあねバイバイ すげぇな朝ラン否定したら殆んどアスリート否定になるよ。サプリつかわないの？ビルダーになりたいのかな？バイバイ
>>190 80オーバーなので目標はマイナス20kg以上ですが
１ヶ月どれくらいを目安に目標たてたらいいですか？1.5kgが限界でしょうか？
30代女、普段ほとんど運動しないです 身長は？本気で食事制限と運動すれば1ヶ月で5kgは落ちるんじゃないかな 本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。
このスレ的には不健康で～筋肉が～リバウンドが～
って理由で非難轟々だからオススメ出来ないけど ＞＞本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。
そんな奴わざわざダイエット板くるのか 月1kgでも0.5でも続けていけるなら何キロでもいいと思うけどね >>169
だからそれをやめた方がいいって言ってんじゃないのか みんなプランクいいよ。凄い腹筋引き締まる。実践して90日腹筋割れた 172cm 82kg GW明けぐらいから意識しだしてこれでやっと-10kg。
この前、健康診断の結果が帰ってきたんだけど、基準値の2倍以上叩き出してた血中コレステロールの値がだいぶ改善されてた。運動か食事家はわからんけども >>202
途中で切れちゃった。
運動か良かったのか食事がマシになったからなのかはわからないけども、ちょっと嬉しい 運動で痩せる話ばっかでワロタ
食事制限で痩せたと言ってもいいんだぜ
デブがまともな運動出来ないことなんてみんな知ってんだから 足の甲怪我してジョグしてなかったら70kg台にリバウンドしちまったぜ… そうそうそれでおｋ
ちょっとジョグしないくらいでもすぐデブるそれがこのスレの住人の運動レベル 次スレから【自分語り禁止】ってつけようと思うんだが意見求む 自分語り禁止なのはまぁいいとして、じゃあ何を語るスレなのかを明確にしとくべきなんじゃね？ ダイエットって自分の結果が全てなのに自分語り禁止って相性悪いよ
一般的なダイエット方法とか語るなら、そもそも体重別なんて要らないし
マジで何話すスレにしたいの？ >>210
試しに自分語りせずにしばらく話題出して書き込んで見てよ
それで判断するわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
