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体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 06:14:27.06ID:cR7cLv8l
7/8からスタートしたダイエット
161センチ67.3キロ→63.8まできた。
連休は風邪ひいて寝込んでたせいでかなり消耗して落ちた。
この勢いを守りたいです。
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 14:30:03.55ID:Yw/FawIl
165cm64.3kg→63.5kg
二日間朝だけ食べて昼夜食べない生活して0.8kgしか痩せなかった
ほんとどんどん痩せにくくなってるわ
でも76kgからようやくここまで来れた
着実にゴールの57kgまで近づいている
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 14:50:06.90ID:dGX22W6I
昼夜抜きダイエットとか何を見てその方法を試そうと思ったんだろう
体重さえ落ちれば見た目なんてどうでもいいなら文句ないけど
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 19:44:25.77ID:U13dAy1L
1日1食でもカロリー足りてるなら大丈夫だとは思うが
身長にもよるが1日1000kcalしか摂ってないとかだとリバウンドがやばいな
きちんと必要な量を摂っていると停滞しにくいしリバウンドしにくい体感
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 19:55:18.00ID:AWYUHgP/
やめなければ大丈夫でしょ。
やめた場合もリバウンドという名の生活に見合った適正体重なるだけ。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 23:54:11.87ID:gT1Bn2Nt
>>586
>まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな

脳梗塞で半身麻痺で生きる確率も高い

この辺りでモヤシ体型が標準みたいなゴリ押しがあった
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/500-546

真実は、死亡リスクが低い≒健康体型
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
先日に100ｍ9.98秒で走った桐生選手は175ｃｍ70ｋｇでＢＭＩは24.5
個々人で体質が違うのでベスト体重も違うが、万人のベストＢＭＩが25前後なのは確かだと思う
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 08:01:08.65ID:zwR9ayV5
去年ぶりに65kg台キター！
MAX73から、去年64まで行ってたんだけど、どんどんリバウンドして68まで来てたんだ。
去年は置き換え食だけだったので、この秋からスポクラ入った。週4でガンガン動いてるので、今回の数値こそ本物のはず。
次の目標は、去年の最軽値64。そして62、59を目指すぞ！
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 10:55:08.82ID:Mp7lCVsl
おれ、64kgからジョギングして汗かいたら62kgまで減った。
その3日後にはまた64kgに戻ってた。あまり食べていないのに。

結局体重は水分で簡単に変わるから、あまり一喜一憂するな。
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 11:50:16.48ID:NStN1fI9
63.5～64kgで2週間ウロウロ…
停滞期ってやつなのか、摂取カロリー(1200～1400kcal)が消費カロリーより多いのか分からなくて不安になってきた
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 09:06:42.93ID:YrN17Q0q
>>613
カロリー減らし過ぎだね
1日だけ2500kcalくらい取るとまた減り始めるかも
もう少し食べて運動取り入れた方が遥かに痩せやすいけど
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 18:49:13.01ID:iMQ0RpeC
自分の基礎代謝は1600kcal台だから
それを下回るくらいに抑えてたのにここ1か月体重も体脂肪率も全然減らない。むしろ増える。
あすけんの未来さんにはカロリー少ない、炭水化物少ないと毎日怒られ、なんか知らないが摂取目標を1800kcal台に上げられた。
腹たって3食炭水化物食べてお菓子やワインも摂って、カロリーオーバーしてるのに体重減り始めた。
なにこれ。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 12:37:12.54ID:8Ra2pUr/
カロリー不足って痩せないの？カロリー取りすぎだと思ってファスティングしたら減ったからカロリー不足じゃないと思ってたんだが
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 20:27:11.73ID:4riwHBHm
体重が減ることが痩せることだと思ってるのが間違い
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 21:54:08.28ID:gAYIY8sc
カロリー不足で減るのは筋肉と水分
つまりカロリー制限で痩せるために頑張ってるようで、ただリバウンド一直線の
太る体を目指しているだけって事になる
体脂肪を減らすには毎日少しでもいいから運動すること、３食バランスよく
栄養のあるものを食べること、これしかない
ピザ、ラーメン、揚げ物、ジャンクフード全般、生クリームたっぷりの菓子パン
こういうのはやめたほうがいいけど、カロリー不足は駄目
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 22:16:09.32ID:wfcYuw7x
ロードバイクはダイエットにはならないが、お洒落で軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出る為移動手段としてはかなりコスパ高い。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 00:44:47.92ID:JNMdx0GC
>>627
危なくね？
自分がってのもあるが、俺を轢く奴の事考えてもいい迷惑だろうし
ロードバイク自体は漫画の影響で好きだが
少なくとも公道とかで走る気になれない
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 09:54:24.74ID:+gqVstc/
カロリー減らして減らないて人は塩減らしたの？
俺も減らした時塩分多めだったせいで水抜けんかった
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 07:08:31.62ID:uS8ShT18
確かに左のほうが柔らかそう。
別に余分な脂肪がある訳でも無いのに、どうしてダイエットしちゃったんだろう？
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 08:03:52.67ID:fB38auC6
男目線だと絶対左だけど、女の人からするとどうなんだろう
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 11:00:39.47ID:WxCuuYw7
70～89キロ級にずっと書き込んでたけど
最近69キロ台も出るようになってきた。
でも60～69キロと言うにはまだ恐れ多く分不相応な気もしたり
70～69キロが日毎に変わる中途半端デブはどうしたらいいのだろう。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 16:04:27.28ID:ph7cx+hK
いま体重63.2kg
59kg台に突入させたいんだけど、ここからなかなか落ちてくれない
ほぼ毎日運動もしてる
最後の追い込みでさらに食事制限キツくしてみるか
自分で体重計に乗って59kg台の数字が見たい
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 18:57:29.96ID:/faDutjC
体重ごとの分け方って微妙だよな
59キロなんて普通の男なら痩せ過ぎの部類になるが、女子だと太り過ぎになる
話が全く噛み合わないよな
男はこの付近の体重はもうダイエットではなくボディメイクのための減量になる
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 19:15:56.90ID:0QtMPrb3
体重って平気で5kg変動するからなぁ
しっかり補給した翌日は74kg
そこから一週間後には69kg
一週間ぶりの補給した翌日には73kg
そこから一週間後には68kg

こんな感じで痩せてるが
いつの体重が自分の体重なのかわからんもん
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 19:50:01.83ID:P5C+2oHV
>>644
気持ちは分かる。
ずっと63kgを維持してるけど過去に60kg未満に憧れた。
いざ59kgにしてみたが辛くて1週間でやめた。
今は毎日ケーキ食べ63kgで快適。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 19:52:14.71ID:B/OmTdAf
だから分けるなら性別はともかく
標準体重から、10-20%オーバーとか
20-30%オーバーって分けた方がいいと思うんだよな
体重別区分よりその方が良くね？
同じ70キロでも身長170の人と150の人では全く違う体型だろ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 21:05:05.47ID:B3byV57K
BMI × 体脂肪率 別に分けるとよい
肥満 ～9.1
豊満 9.0～6.1
標準 6.0～4.5～3.0
華奢 2.9～1.0
痩身 0.9～
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 00:18:12.90ID:LXfdW9wI
スレチかもしれないけど相談させてください
尼でnokia body plus買ったんだが身体組成測定が何度やってもエラーになる・・・
購入直後に一回だけ上手く計れたんだけどその後はずっとエラー
なにか対処法あります？公式に出てる拭いたりとかは試しました
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 00:36:58.18ID:LXfdW9wI
すみません解決しました。
真っ直ぐ立つイメージで乗ってたらダメだったけど、気持ち爪先の方に重心置くイメージで乗ったら計れました
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 01:42:56.42ID:/4pqz0QN
>>654
糖質制限やってるのよ
糖質食べる日を1日、食べない日を6日のサイクルで
食べる日は1800kcalに糖質含めて栄養たっぷり
食べない日は糖質10g未満で1000kcal
んで筋トレや有酸素運動もがっつりやってる感じ

食べると全身に栄養が満ち足りて重く
6日目の運動の後は水抜きみたいな状態で軽く
こんな感じで平気で体重が5kg変動する
補給した翌日はマジで体が重いw
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 07:41:28.39ID:Z9gv8iY6
>>650
標準だと思ってたのに華奢かよ。
ダ板見てると自分は標準どころか太めと思ってしまうレスが溢れているのだがな。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 10:07:18.19ID:9uWD598d
ウ板でも書いたんやけど、体重落ちてる感じやのに体脂肪変わらんのやけど…
自重(ディップス、懸垂等)半年、市営(マシンのみ)1ヶ月の雑魚。
家庭用の体組成計やから数値は当てにしてないんやけど落ち幅は目安にならんのか？
毎回起床後トイレ行った後に計測してる。

https://imgur.com/a/odEyB
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 10:28:56.36ID:8LWwI4Xz
体重別スレって
70～89＝男のデブ、女のデブ
60～69＝女のぽちゃ、男の標準
50～59＝女の標準、男のマッチョ体形
40～49＝女のモデル体形
が滞在してる感じになるのかな？
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 11:01:29.03ID:UHy0JHeH
2週間前まで61～62kgをウロウロしてた体重が
家族の入院で奔走していた1週間で一時58.1kgまで落ちた
自転車で病院と家(片道2kmちょい)を1日3往復、入院前半は連続3日泊まりで付き添い
毎日洗濯物干したり、自転車で入院に必要な物を買い出しに走り回ったりして
連日菓子パンやコンビニ弁当食べて過ごしていたけど
普段デスクワークで座りきりだった身には相当な運動になったみたいだｗ
家族も無事退院して今は59～60kg台をウロウロ中なのでリバウンドしないように頑張る
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 11:36:21.60ID:ngsUISC9
>>661
男のマッチョはおかしくね？
筋肉ある奴は体重重いよ
体脂肪率は低いけど
筋肉は重いからね
だから男のガリガリだな
アンガールズみたいな野郎w
70-89は、男ならややポッチャリだが、女なら直美クラスの大デブ　
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 12:30:33.03ID:GsiPZwa2
ガリガリに痩せて脂肪がないから筋肉が割れて見えてるだけなのをマッチョと勘違いしてる男
いつまでたってもいなくならないね

しかもこいつらにそれを指摘すると
たいていは俺は自重筋トレ何回出来るとか反論しはじめるんだよね
それ体重が軽いから回数出来るだけだって言うね
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 14:05:00.56ID:lxXQyP1c
マッチョは１回太る工程も必要だからね
太って削ってまた太ってを繰り返して組み立てる
ただやせてマッチョになったとか有り得ない
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 14:32:55.82ID:fBhVNaL2
169cm／女
78kg→68台まで落とした
期間は就活とかもあって1年くらい。リバウンドはほとんど無かった。
10kg減って思った、人は見た目で判断するし
減らすことは本当に難しいことじゃないっていうこと。
55kgくらいまで落として、筋トレしてきれいなシルエットになるのが目標。
痩せても筋肉がなくて、がりがりな人に私は魅力を感じなかった…
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 15:31:18.51ID:fBhVNaL2
>>667
やせたことが無かったので60kg以下なんて未知ですｗ
55kgに設定したのは計算上では理想が53kgだったからで、ガリになってしまうなら
筋トレなどで体重を増やそうと考えてます。
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 16:23:59.30ID:fBhVNaL2
>>669
なってしまったら理想ではなくなりますよ。
それにそうやって下げてくる貴方みたいな人も散々見てきましたし
私を下げる前に自分のことをどうにかなさったらいかがです？
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 21:25:31.55ID:VIW2dbuU
身長178cm
体重63.0kg

あと4kg落として59kg台にしたいんだけど、ここからなかなか落ちない
自分で体重計に乗って59kg台の数字を見れれば満足
そのあとは60kg台前半でキープする生活に移行したい
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 21:53:00.43ID:/4pqz0QN
こういう過剰ダイエット見るとアホやなって思うわ

その労力を適度な筋肉つける方へシフトした方が何倍も外見よくなるのにな
運動能力もはるかに上昇するだろう
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 22:29:33.03ID:ngsUISC9
>>673
もう標準体重下回ってるじゃん
ゆづでも目指してんのか？w
そこからはダイエットより、理想的な体型を目指した方がいいよ
筋肉付けるとか
ウエストしてるとか
お尻上げるとか
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 01:27:50.88ID:BO2jQRnl
>>666
身長一緒だ、がんばりましょうね

自分は64.0から初めて現在61.6
スレ卒業が見えてきたけど焦るといいことないのでコツコツやってく
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 03:07:53.25ID:HPHs6wVQ
この体型を見てどう思う？

http://livedoor.blogimg.jp/uranainai/imgs/0/1/0150a8b3.png

これが運動しない日本人の一般的なヒョロガリ体型な
この体型が細マッチョだと勘違いしてる人が結構多いが
これはただの痩せてるだけ
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 04:06:27.69ID:gzvjoD/W
胸筋見りゃわかるよ
細マッチョとガリで明確に違うのは胸筋だから
腹筋は痩せれば勝手に割れる
しかし胸板の厚さは体脂肪率じゃ誤魔化しが効かない
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 07:06:06.06ID:L/D8v1ts
>>678
お前が変に気にしてるだけで
これを細マッチョなんて言うとしたら
ほんっとうにすっごい薄い線の極々一部の人間だろ
マッチョのマの時も無いし
こんなんみたら
細！っとしか言わない
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 07:31:42.32ID:EtBeP02G
俺大学生だが
俺の周りのチャラ男系は全員こんな感じで細マッチョ自称してるな
ただのジャニーズ系だろって言うｗ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 08:00:01.98ID:BDKwK3oS
このくらいが一番女受けするんだろうな
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 08:48:14.33ID:yJobepAs
>>673
俺と同じだね
59ってのはBMIを19切りしたいんでしょ？
現状BMIはまだ普通なんだよねｗ
でも俺は減らす気は無いな、体脂肪11だから筋肉削るはめになる
筋トレランだけしてもう３年キープしてる
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 11:27:16.99ID:036Ka20g
胸筋付けるには、腕立て伏せだけで行ける？
それともジムとか通ってベンチプレスとかしないとダメ？
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 11:47:42.13ID:sGkaBO3B
長年50kg前後をキープしてたのが、ここ5～6年くらいの間に50kg→64kgと急激に太ってしまい
手持ちの服が着られないことに危機感を感じて3ヶ月間で60kgまで減らしたら
動くのが少し楽になったせいか最近疲れにくくなった気がする
歳のせいかと思ったりもしてたけど、15kg近い荷物を日夜持ち歩いていると思えばそりゃ疲れるわな
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 11:50:30.94ID:nUBjoRz4
>>687
腕立てでもいけるがワイドスタンスで大胸筋意識な
もちろん自重よりマシン使ったほうがメリット多い
やる気になったならウ板へ
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 12:51:46.86ID:tJR9Vn6o
>>687
自分は腕立てだけで満足してる。
やり過ぎ、って感じの見た目にならなくてちょうど良い。
一度だけやり過ぎって言われたことあるけど
その辺は個々の好みかな。
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 13:26:29.68ID:3JF6/3+n
痩せたのはいいんだけど猫背になりやすい気がする…支えがなくなったから？背筋鍛えるべき？
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 15:01:42.46ID:E0c4p2Sn
女は男より体脂肪率20%近く高いんだから当然だろ
男は男性ホルモンによって筋肉の割合が高く筋肉がつきやすい
女は女性ホルモンによって脂肪の割合が高く脂肪がつきやすい
そして筋肉の方が脂肪より重い

同身長でも男が重く、女が軽いのは人間という種族の特徴です
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 16:59:20.27ID:0CVXkW0A
>>677
666です。
ありがとうございます、頑張ります！

雨で走りにも行けず昨日の筋トレで筋肉痛になったので今日はおやすみ。体が軽くなってきたから走るのが楽しみになってきたよ
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