男女でスレ分けるといいんだろうね
肉のつき方も違うし痩せる目的も違うし
0954名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/13(金) 07:56:36.28ID:ucUJD9pk
ギスギスするだけだから不満があるなら黙って別スレ立てるのが懸命
うん、身長体重性別は最低限必要と思う
太り具合も違うし女性だと生理の影響もあるしね
0960名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/13(金) 11:46:56.48ID:ASMtQSkL
このスレは
標準男としてBMI24〜20
標準女としてBMI28〜24
が語り合っている。
5ヶ月で73から62まで減らしたんだけどここから中々減らない
停滞期なのかー、モチベーション下がるな
ドローインは効果ありますか？どれくらいの
期間で効果はでるもんなんでしょうか？
0968名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/14(土) 12:41:52.46ID:+DeLWqjS
過酷重労働バイト10日目
25日から始めて現在72→67.5
身長173 食事制限なし
今月中にどこまでいけるかな
0969名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/14(土) 13:57:43.45ID:RJoARBV+
>>961
すごいね！
165/71→65です
あともうひと頑張りで10年ぶりの50kg台
後に続けるよう頑張るよ 最近やけに痩せるペースがあがって逆にこわいんだが…
食欲がなくなったから1日2食で基礎代謝の半分近くのカロリーしかとってないからか…
筋トレしてプロテインも飲んでるのにほぼ毎日さがり続けてる…
摂取カロリー低いと当然痩せるけど食欲戻るとリバウンドしちゃうよ
少量しか食べられないならせめてあすけんとかで栄養バランスを気にしてみたら？
0972名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/16(月) 11:55:55.32ID:5ExT2bt+
あすけん始めてみたけど摂取カロリー1000Kcal超えると体重増加する感じっぽい。
あすけんで表示される摂取カロリー値が実際の半分くらいなんでないだろうかと疑ってるが
実際は基礎代謝が半分くらいに落ちてるのかもしれない
私もあすけん通りにしてると増えるよ
あすけんより少なめかつ運動してやっと減ってく
運動は有酸素と無酸素、体幹トレの組み合わせ
61.7→62.5→62.8→62.8
着々とリバウンドしてきてワロタ…
身長167cmだけど俺も60kgの壁が厚い
59kg弱に落としても61kgぐらいにリバウンドしやすい
体脂肪率は16%強なのでまだまだ落とせそうなのだが
0978名無しさん＠お腹いっぱい。2017/10/16(月) 18:23:00.78ID:hkiYy2Xj
↑元が相当の骨太なんだろう。
それでは無理だ。
まあどっちかというと骨太だが学生時代は53kg前後をキープしてたし、
せめて57kgぐらいには落として腹回りのぜい肉をもうちょい削りたい
68からスタートして3ヶ月で61kg台に乗った！
もうすぐ卒業ワクワク
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