シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 13:34:49.46ID:T2bHcKP4
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

<前スレ>
前スレ:
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ:バターコーヒー ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

877名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 12:37:36.59ID:i6MavEp9
>>875
100均でゆでたまごの殻がきれいにむけるようになる穴あけ器買ってもきれいにむけなくて
ゆでたまご作り脱落してしまった
何かコツありますか?

878名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 14:10:07.88ID:fE6ATjt0
タッパーにゆで卵と少し水を入れて15秒くらい振って細かいヒビを入れると
(1個だったらカップやコップで、手でふさいで)スルッと剥ける

879名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 14:17:19.67ID:b2vvELRt
ゆで卵穴あけ機はムダだった
茹で後鍋に蓋してヒビ入れて冷水が一番だわ

880名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 15:01:42.87ID:HCl3V3n7
ピノやチョコもなかジャンボが45円だったから爆買いして食いまくってしまった。
今まで完全無欠食品を中心に食べてきたのに一瞬で崩壊・・・反省。。

881名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 16:00:23.07ID:0rqwGQN2
>砂糖、モナカ(小麦・卵を含む)、乳製品、植物油脂、

NG食材の塊ワロwww

882名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 17:12:21.20ID:629wLU4D
>>880
なんかイヤなことでもあったのか?
BP歴が長いんならダメージも昔ほどひどくないはず
そう落ち込まず自分の体の反応でも楽しんでみたら?
そしてまた明日からBPだ

883名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 17:21:43.15ID:UxhOfEPs
タンパク質ファスティングって、糖質も抜いてオイルだけ摂るファスティングだとよくないことあるのかな?
グリコーゲン補給とか、糖質取らないことになって糖代謝弱まるのを防いだりとかの為に糖質は取るのかなと思ってるけど。

884名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 17:26:46.53ID:jjDvDwKd
>>883
LCHFベースでは摂りづらい食材からの栄養素を摂る絶好の機会であることと
レプチンレベル引き上げ、膵島機能維持、甲状腺機能低下防止、摂食障害増悪防止、social eatingに支障を来さない配慮
こんなとこかね

885名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 17:38:15.97ID:jjDvDwKd
カロリー厨最右翼にありがちな、とにかく食べない方向に行きたがるひとへの配慮は随所に施されている
朝はBPCでエネルギー補給して、シンプルに食事抜くだけのIFを第一にすすめていないのはその一環
食べない機会が得を積むような誤解を起こしてはいけない

8868832017/11/14(火) 19:00:51.20ID:UxhOfEPs
>>884-885
ありがとう。
やっぱりよく考えられてるな〜

BPC飲んでるとお腹空かないしつい炭水化物も抜きそうになるけど、とりあえずは忠実にやってみます。

887名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 06:53:23.59ID:UKmOZG4S
アスプリー本人は断食もやってるようだがね
とりあえず理解ができてない人は下手にアレンジせず
忠実にやった方がいいよ

888名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 11:05:46.34ID:JwecpeAx
市販の干し芋はカビ問題でNGかな
蒸して平たく切って乾燥させると自作出来るというけどなかなか

889名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 15:24:18.04ID:2HhZxBTc
>>880
君の人生あと何年だよ
それで死ぬわけでもないし好きな物好きなだけ食うのも人生の大きな楽しみの一つさ
このスレでそんなこと言えば総叩きだろうけどねw

890名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/15(水) 21:54:43.14ID:EQPC5Pub
蟹鍋と鰊の昆布巻き
蟹味噌と内子を肴に甲羅酒、
鰊の昆布巻きは甘辛味で糖分
これ以外は完璧なBPな一日でした

891名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 11:40:58.70ID:EboHIVnw
白米OKなのが嬉しいなぁ。新米美味いよ。

892名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 20:19:01.60ID:jInlmqr0
ようやくコツがわかった気がする
空腹感なさ杉て一日一食でいいってこれかこの感覚か

893名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 08:16:19.57ID:gtDOGcd4
今日寒いね
BPCすぐ冷める

894名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/17(金) 21:38:11.62ID:IuDZfmYa
白米だと食べ過ぎちゃうんだよなぁ
昨日は無農薬みかんにした
みかんは無農薬売ってるけどりんごってなかなか無いんだよね

895名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 10:20:57.94ID:tQWBuoyy
寒いからBPCガブ飲みしたせいか単に冷えたのか
昨日ゲリった

896名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 17:38:05.23ID:KiAKkszk
二冊目全然出ないね
本の情報もだいぶ遅れてきてると思うしどうしたもんか

897名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 23:40:42.79ID:xENYAlbz
サイト見ればいいじゃない
かなりの頻度で更新されてるし、本よりよほど詳しい

898名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 09:49:11.43ID:IkBChv8y
4年前の本から情報アップデートしてない人は
今でもココナッツオイルやMCT使ってんのかな
レシピ本も出してから結構経つけど、日本語版にして欲しいなぁ

899名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 10:18:29.91ID:kMygZmBZ
外人が外人のために書いた情報を
日本人の体質にも合うと考える
自分を情強と思い込んでる情弱

900名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 12:35:41.06ID:sIw8Y6HC
ホームページ初めて見たけど
ココナッツオイルやMCTオイル使っても
問題ない感じだけど。どの辺が今でも使ってて不具合あるの?
<下記引用>
Replace sugar with the right fats.
Replacing sweeteners with healthy fats like grass-fed butter, ghee,
Brain Octane Oil, XCT Oil, cocoa butter, and coconut oil
reduces cravings and gives you more energy.
Avoid bad fats like corn, soy, and canola oil
and unstable polyunsaturated fats like walnut, flax, and peanut oil.

901名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 15:05:24.24ID:miOgZejI
MCTもココナッツオイルも余裕で使ってるけど?
MCTは安いし使いやすいんだよね
ココナッツオイルはほとんど料理用
朝のBPCはブレインオクタン使う

902名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 17:56:19.75ID:5/3eWTbf
ユーザ流出、高齢化がとまらないところに
未だに貼り付いてるねらーは間違いなく情弱

903名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 18:27:29.43ID:804PCcSs
私だけはねらーじゃありません

904名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 22:34:43.75ID:qQ/sR4OI
今日はカーボの日とはいえ、
お昼に70%と99%のブラックチョコと減農薬りんご
おやつに頂き物のピエールエルメのマカロン(甘すぎ)
夜は鯖鮭を中心にお寿司
ちょっと糖質摂り過ぎでしょうか
あと夕方近くまでBPC飲んでた

905名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 10:44:12.95ID:MRuCIJeu
今日はBPC2杯にバター入りココア飲んだのに満たされない…
お腹空いてても動けるからいいんだけど

906名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 21:08:55.31ID:Ln3hNdlH
なんでココア?
甘いんじゃね?

907名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 19:13:54.78ID:wg4nh8lY
林修の今でしょ講座で油のテーマやってるね
1000人に聞いた健康のためにとっている油。
1位オリーブ2位ごま油3位アマニ油

使い方
1位は揚げ物 3位味噌汁に入れるだって(しかもオリーブ油を)
酸化油くん激おこ待ったなし

908名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 20:39:35.40ID:ZG6ArvXL
>>906
バンホーテンとかなら無糖というか何も入ってないココア売ってるよ
明治とかから出てるのはミルクと砂糖がはいってる

909名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 08:54:53.76ID:WC8/YLUT
味噌汁にオリーブオイル入れるのはいいんじゃないか?
最後にいれる分には加熱のダメージも大丈夫だろ
味噌がよくないとかの突っ込みはしらんがw

910名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 10:28:34.42ID:+L+yXHwo
森永無糖の純ココア粉末とお湯+ステビア+MCT+バターで飲んでた事もあったけど
ココアは幼少からミルクベースで飲んでたから違和感ありすぎてやめた
ステビアの甘味も独特だからコーヒーや抹茶じゃないと飲めなくて

911名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 10:41:02.35ID:zYohcqFx
味噌と油は相性良い(今はあんまり味噌使ってないが)

912名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 13:49:10.87ID:ActC3SSz
地鶏卵買えたんで完全無欠マヨネーズ作ったけど
キュ●ピーマヨみたいな味にはならないなうまいけど
何パターンか作ったけど目分量で作ったのでもう再現できないw

913名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 11:57:30.71ID:q8T9N7Jb
朝飲んだけど気持ち悪くなって来たわ
石鹸味の胃酸がせり上がってくる…
混ぜる機械まだ持ってなくてコーヒーメーカーのミルクフォーム作るためお湯ジェットで適当に混ぜたのがいけなかったのか、目分量なのがいけなかったのか、そもそも朝濃いめのコーヒー飲んだのが駄目だったのか…
しかももう眠くなってきた
日中眠くならない覚醒作用の方に期待したのになぁ

914名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 13:47:32.18ID:n1fjr6Ri
通訳

915名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 15:29:10.66ID:lgOUpQiP
>>913
たぶんそこに書いてある事全部ダメだった

コーヒーもバターもオイルも全部少なめから始めて
ちゃんとミキサーにかけてよ

916名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 16:08:19.46ID:qanslxRA
一緒に何か食ったとかじゃないよね?

917名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 16:52:12.89ID:xRy2WqEA
本格的に筋トレしようとするとこの本の内容守れんわ

918名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 17:55:06.43ID:vvtMv2jL
石鹸味の胃酸ってその前に石鹸食ったのか?

919名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 19:29:52.53ID:dRr3+yl5
石鹸味は加水分解したラウリン酸そのものの風味

920名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 20:48:47.29ID:jYrBY9XL
>>913
眠くなるのは油脂の代謝が上手くいってなくて肝臓に負担がかかってるから
もっと油脂類少な目から始めるか肝機能向上のサプリ飲むか

921名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:30:14.89ID:o/6eQfMf
コンニャクってシリコンバレー式的にどうなんだろう
サイト読んで知ってる人いる?

922名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:46:26.62ID:DGbFwGjz
しらたきも米国では大人気だよね

923名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:48:07.98ID:Py6TQ73y
フォーラムで麺の代替としてzen pasta (shirataki)どうよ?と質問してたひとがいたが
食物繊維しかなくマクロミクロ栄養密度の低いものはbulletproofのコンセプトから外れる的な回答がついてた記憶

適正量のマクロ栄養素を適正なタイミングで摂り続けることで、
これが適正な食事というものだ覚えとけハゲと脳の視床下部に学習させるタイミングを奪って
低カロリーかさまし食材を使うのはいいことではない、と私も思う

924名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:52:11.47ID:DGbFwGjz
なるほどねえ

925名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 21:53:36.97ID:Py6TQ73y
なので、以下は個人的な意見ではあるが
小麦麺の代替としてはsafe starchである緑豆春雨を推奨
おかずの一部として蒟蒻の炒り煮が食卓に並ぶ、鍋の具の一部として白滝を使うなどについては、何らの問題はないと考える

926名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 06:26:45.33ID:ICJtaebH
>>912
日本のマヨネーズは欧米人にとってはマヨネーズとは別の種類の調味料で、わざわざ日本から輸入する人もいるらしい
成分表を見ればわかるが、正しい成分比率は体積比で酢:卵黄:油=1:2:12ですよ
酢10cc+卵黄1個+油120ccで作ってみて

927名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 21:28:14.29ID:PHXYOXXz
なんとなくラム肉に飽きて冷蔵庫にぶち込んだまま
腐らせてしまった・・・ごめんなさい

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