シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
こんなん次スレいらんやろ。コーヒーにバターとMCTオイル入れてかき混ぜるだけやろ。 >>1乙
たまにシリコンバレーをシコリンバレーと読み間違えますサーセン ダイヤモンドオンラインにアスプリーのインタビュー出てるな。
日本人はノリと昆布とワカメを食べよ！ MCTオイルは今の値段でいいから品質を落とさないでほしい。
下手に安価にして品質を落とされるのが一番困る。 >>7
俺は海苔好きだから嬉しくは有るが正直嘘だろ!?と思うw
昆布とか食べてヨウ素大丈夫なのか >>1
乙です
海藻類が消化されない人達は食べたらどうなってしまうんだろう
お腹下すのかな 朝はカレーをルーティンにしてるんだがEVオリーブオイルは加熱調理には使用厳禁と言うから、普段使わないが代わりにアボカドを買ってみたぜ
さっき読み直してたらアボカドも加熱駄目だw アスプリーは現在、ミトコンドリアやES細胞の研究をしていてなんらかのものを肌に注入してアンチエイジングをしている、とこの前の来日講演で言ってた コスメキッチンジューサリーがオーガニックバターコーヒー出すみたいね
どうなんだろ
http://i.imgur.com/uWSVjTl.jpg 昔あった宮本美智子さんの食事を経験した人いるかなと思って来ました(笑)
引っ越しの整理しててFRAU増刊の世にも美しい特集の号が出て来て読みふけってしまったよ
青菜倶楽部懐かしいな
もし当時MCTオイルがあったら推奨されてたかも >>19
あ、俺はアスプリーのリスク表を参考にして良い物を採ろうとしてる程度だからバターコーヒーとか実行してないわwww
俺は朝食事食べたいし ニュージーランド産有塩バターでギーを作ろうと思うんだけど
コーヒーに使うとバターより不味くなるらしいね バターは消化に12時間かかるらしいから、内臓疲労はありそう
コーヒーだけにしたら体は軽くなったけど、正午くらいにエネルギー切れした
バター食べると美味しいから食欲沸いちゃうんだよな、もっと食べたい欲を抑えるのが難しい
だからコーヒーのみの方が楽だけど、
どうしたらいいんだろう 出張なんかでバターやオイルを持ち歩けない場合はみんな朝はどうしてるの？
とりあえず今日食べすぎたこともあって明日はいっそただのコーヒーにしようかと思ってるんだけどお腹すきそうで バターをギーにしとけば持ち運び楽にならない？
小さな容器に入れたオイルとタンブラーでできる
ナルゲンの容器ならオイルでも漏れないと思うから今度買ってみる
>>24
単純に風味の問題らしい
飲んでみたけどギーのほうがサッパリしててよかった >>27
コーヒーとナッツかなぁ
ホテルとかだと朝食バイキング多いから糖質抜きで普通に食べちゃう 便通がむちゃくちゃ悪くなった
こういう時こそのレジスタントスターチなのか 始めて一ヶ月近くなるけど顔が乾燥するようになった
菓子やエンプティカロリー食品食べまくってた昔はすぐテカって脂まみれだったのになんという変化
でもこんな事生まれて初めてなのでスキンケアの仕方がわからないw
手持ちのココナッツオイル塗っときゃいいかw リンゴ酢をコットンに含ませてパッティングや拭き取りおすすめ
濾過した量産品の安いのでおk
リンゴ酢でスキンケア始めたら、ココナッツオイル塗らなくてよくなった
皮脂分泌も多すぎず少なすぎず、極めて良好す ミツカンの純リンゴ酢なら毎日食べてるから早速直塗りしてみる
ニキビダニが湧いてて痛痒いが(本当にニキビダニか？と思うが)なんとかなるだろw >>27
えー、ここでテカテカになった人の話はよく見かけたけど乾燥パターンもあるのか？
時期的に乾燥してるからとかでなくて？ 乾燥というより脂が減ったというべきかな
鼻の毛穴はだんだん綺麗になりつつあるが何かつけないと粉が吹きそうで突っ張る、特に口周辺
この時期に乾燥したことは今までなかった
完全無欠始めて吹き出物が治らないので栄養も見直してみる
炭水化物を減らして脂肪を増やした他は普段と変わらないつもりなんだけどね >>34
ニキビダニ確定？疑い？
百均でシートマスクのシートだけ売ってるから、それにリンゴ酢浸して15～30分ぐらいパックしてみ
ダニなら酢漬けになって死ぬだろうw
ふつうの四角いコットンに浸して並べて貼るだけでも、激しく動き回らなければ剥がれず貼り付いたままでいてくれるよ
機序が謎な部分が多過ぎるのだが、皮膚疾患に対するリンゴ酢のポテンシャルは凄いぞ
HPV感染のイボ（尋常性疣贅）が、感染細胞だけ壊死させて綺麗にとれてしまうようだ
Removal of Warts Using Apple Cider Vinegar（爪周囲の疣がとれたbefore/after写真あり）
http://www.apple-cider-vinegar-benefits.com/removal-of-warts-using-apple-cider-vinegar.html
リンゴ酢で首のいぼ除去に挑戦したひとの写真付きレポ
http://simplehappyecolife.com/2015/08/04/removing-warts-with-apple-cider-vinegar/
私の慢性手湿疹もこれらの疣と似たような経過で、リンゴ酢コットン貼って密閉したところの湿疹局面があっさり消滅してしまって大変驚いている りんご酢とアップルサイダービネガーは製造過程が違うからな。
アップルサイダービネガーじゃないとダメだと言う人もいる。 >>38
前にニキビダニと診断受けた症状とまったく同じだからおそらくは
薬もあるけど皮膚が割れるほど乾燥するので使わないようにしてる
純リンゴ酢直付けしたら患部がただれて肌が大変な事になったので試す人は薄めてつけようw
一応、洗って一晩寝たら治ってたので問題はない このダイエットて昼飯14時以降なんでしょ？
仕事してると難しいな 朝食食べると血圧下がるみたいだね
私はもともと低血圧だから、朝食食べるとだるくて疲れてダメになると最近気づいた 朝は普通のコーヒーだけでも昼まで持つようになってしまった。
この場合、それでも油分たっぷりのBPCにした方がいいのか普通のでいいのか、
どちらでしょうね？ なんか最近ずっと下痢、サプリメントなのか、バターコーヒーなのかどっちなんだろ バターとかは必ず入れなくて良いんじゃ？
空腹感で若返り遺伝子なのかアドレナリン？が活性化してやる気出るようになったよ
空腹感を怖がらずに逆手に取る >>46
夕方までコーヒーだけで平気になったから夕食前にBPC飲んでる
それでも2時間後位に普通に空腹感に襲われて炭水化物ついつい食べてしまうのが悩み >>51
夕方までコーヒーだけにしなきゃ解決すんじゃねえの、それ？ おまえらコーヒー豆なに使ってる？
今日初めてゲイシャ飲んでみたけどめちゃくちゃうめーな。
これにバター入れて飲んだらもったいないかな？ ELLE CAFEでも完全無欠コーヒー的なの出すのな
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1254248724598426&;substory_index=0&id=228112067212102 完全無欠コーヒーだけじゃ絶対に痩せられないのにねえ ウェストゴールドとフォンテラのバター両方試したことある人おらん？ 味の違いがどのくらいあるのか知りたいのだが。 相変わらずミセル化する意味というか実感としての差がわかんね。
忙しい時スプーンでガーっと混ぜるだけだがブレンダー使ったときとなんもかわらん。
数日スプーンでガー続けても変化なし。 上の方でココナッツオイルでスキンケアしている人がいたようだが
ニキビ肌ならおすすめできない
コメド体質の人ならなおさらココナッツオイルはよろしくない
どうしても乾燥するならワセリンで >>60
スニッカーズみたいにバターかじるのも試してみて下さい。 >>62
グラスフェッドバター初めて試した時にチーズやアイスのように齧ったが美味しかったよ
もともとレーズンバターとか好きだったから もうブレンダーなど家電の力でミセル化しないとマズくて飲めない舌になってしまった >>65
スニッカーズバター状態も体調とメンタル変化なしですか？ >>67
50gくらいはそのまま食べちゃったと思うけど
多少直後に重いもの食べた感感じたくらいで
特段気分も体調もおかしくなったり、よくなったりもありませんでしたね。 みんなそんなにミセル化するかしないかで実際に差を感じてるの？？？
正直BPCで断食するより朝もう少し腹に入れた方が快調だった気もするんだよね。
もともと空きっ腹にカフェイン摂ると胃痛する体質だったこともあり、合わないのかもしれない。
続けるか悩み中。 >>69
元から太ってない人？
もう体重とか気にする必要ないの？ 違いは試したことないからわからないけどミセル化したほうが見た目にもおいしいからそうしてる BPCはじめて味覚が鋭くなった。定食屋で食べると味付け濃く感じて行かなくなったw まぁ断食のせいなんだけど。 BPダイエット始めて味覚も変わったけど飲めるコーヒーと飲めないコーヒーが出てきた
家の安いコーヒーとか飲むと気分が悪くなるので新鮮な豆買って飲んでる
フレンチプレス買ったけど洗うのが面倒なのでクレバーコーヒードリッパー&金属フィルターにしようかと新案中 浅煎り中煎りの豆は金属フィルターに合わないな。すごく酸っぱいわ >>70
YES.
少しでも頭良くしたいから試してるｗ
>>72
わかるわー
断食後の食べ物の美味いこと美味いこと
BPCの頭冴える感ってカフェイン効果でしかない気がするし
アスプリー本人も厳格に実行しているわけじゃないようなので
続けるにしてもだいぶ緩めるかなー
食費も痛いし正直実感できる効果のわりにコスパがって感じ
今野菜もバカ高いし正直長期続けるには辛いん 瞬間的な閃きを求めるなら脂抜きのコーヒー
じっくり文字に落とし込むならBPC
と何となく思っていますが使い分けている人いますか >>75
リンク先にある楽天のショップで売ってるブレインオクタンオイルって仙台勝山館のとどう違うんだろ。 up時間と照らし合わせてもご本人ですねクソ漫画の宣伝乙 >>75
アスプリー的には骨ブロスオススメなのか
旨味調味料使えない代わりに骨ブロスを使うのがいいのかな
ハーブスパイスも使うけどさ >>81
骨ブロスについては本にも書いてあるぞ
しかし読んでて久しぶりに狂牛病のこと思い出したw >>83
まじでか全然記憶に無い
何ページに書いてあるか良かったら教えて下さい 三日間ファスティングの時バターコーヒー飲んでたらケトアシドーシスなってしまった… バターをギーにすると、そのバターをそのまま使うより
BPCの味ってまったく変わるものですか？ >>86
ギーはしっかり長時間かけてゆっくり煮詰めないと、なんとなく獣臭いっていうのかな…少し苦手な匂いで辛かった
で、ここで電気コンロの最弱でやれば失敗しないって話読んで試してみたんですが、うっかり火にかけてるの忘れて笑3.5時間ほどやったのですが、これは最高でした。
苦手なクセも出ずに美味しく飲めてます。
腹の持ちとかパフォーマンスは運動量によるかな…割と事務仕事な人なのですが、イロイロ動いてる方が元気な感じでいいです
…長くなってごめんm(_ _)m笑 >>87
なるほど、ありがとうございます。
とりあえず冷凍保存にしとこうと思います。 >>84
ごめん探したけど見つからなかった
「昔は骨を煮てコラーゲン等を取ってたが現代ではこのような調理法をする人は(僕も含めて)殆どいない」
みたいな書き方だった
本じゃなくてネットで見たのかも…
骨ブロスのレシピは載ってるよ シリコンバレー式やってる人減ったな
やっぱグラスフェッド肉とかバター高いのが原因か
ここでも朝BPCだけな人多い？
普段のメニュー参考にしたいのにSNSとかでもほとんどいない
アスプリーは早急に日本版出すべき ぶっちゃけ糖質制限とファスティングで済むからね・・・
裕福でカビやハックで実感できた人はハマるけど一般大衆にはコスパ悪すぎ 糖質制限だけでもエンゲル係数上がるからね
さらにチーズや大豆製品や鶏肉ダメとか短期ならいいけどやっぱ辛くなってくるね
グラスフェッド肉がもっとお手軽価格だったらなぁ・・・
続けるにはバター買うくらいが精一杯かなぁ 所詮専門家でもない人のダイエット方法だから正直そこまで信じてない
自分は糖質制限に腹持ちいいからとコーヒーを追加したくらい
ていうかカビてなんやねん。みたいな 本人も本はあくまで参考で自分の合うようにハックすること、良くないもの食べてもまた調整していけばいい
と言ってるので鶏肉もたまに食べるしそこまでガチガチにやってない
合いそうにないものは夜食べることにしてる
昼はサラダにたんぱく質、アボカド、最近は卵と野菜スープ
夜はご飯やでんぷん野菜少しにたんぱく質、野菜
魚はイワシ(梅肉煮にしたり)、鮭、ブリなど
肉と野菜でおでん風煮物もできる
揚げ物や炒め物は食べない
実家住まいで冷凍庫が狭くグラスフェッド肉は買えないので肉は豚肉メイン BPCイコールシリコンバレー式のイメージだわ、俺。
BPCだけで朝食済ませれば即座にシリコンバレー式 >>78
ブレインオクタンオイル」（32オンス946ml 5728円・税込／楽天市場）は、ココナッツオイルから5%だけ抽出した良質のオイルです。著書に書いた「MCTオイル」はココナッツオイルから15%を抽出したものになるので～
ということから、仙台のよりもさらに良質なオイルとのこと。 少しもらって飲んだけど仙台のとかわらんし自分はギーだけで十分かなと コーヒーは欠点豆も多かったがカビ味がしないのはさすがだと思った
ハンドピックのロスと手間を考えればそんなに高くない
やや酸味があるがバターでカバー
バターの5kg一気にギー化はだいぶ慣れた。ごくトロ火で八時間で分離完了 5kg一気は凄いな、うちは鍋の都合で1kg以上は怖い 外食の選択肢少ないんだがスーパーやコンビニの寿司ってどうなんだろ
冷や飯はレジスタントスターチだし生の魚介も(養殖多そうだけど)そこまで悪くはないと思うんだが、添加物意外と多いんだよねぇ 意識高い系アホ男がアスプリー実践してますっていいながら
レンチンで済ませて糖質たっぷりプロテインやら寝る前にBPCとは呼べない
バターコーヒー飲んでて草 某意識高い系おばさんも以前は50℃洗いとか80℃蒸しとかにはまってたのに
今じゃシリコンスチーマーサイコー！になってて草だよ
人は易きものに流れる >>100
自分が使ってるブレンダーも高温には対応してないので洗うのが大変
しばらくミルクフォーマーとか手入れが楽なバータイプで代用してたけど
ミキサータイプにするとやっぱりよりクリーミーになってるから
今はミルサーをBPC専用として使ってる
専用にしちゃえば多少においとか残っていても使える これ、完全にインチキだな。
1ヶ月続けて5キロ減ったけど、
朝食コーヒーのみ、昼食プロテインのみだから、
そのカロリーコントロール分だけ。
何より糖質を朝はゼロ、昼もプロテインの2グラム程度しか取ってないのに、
(夜は普通に食べる)
夕食前にケトスティックっかってもケトンが出て無い。
これは、糖質制限しなくてもケトンが出るとかいう触れ込みだけど、
夕食を通常通りだとまず無理。 インチキと決めにかかって時点でもうね。色々ツッコミ所ありそう。 バカばかりだな。
ちゃんと5キロ減ってるんだよ。
糖質制限やらなきゃ、MCTオイルを取ったところでケトンは出ないということだ。 まあ5kg減ったんならそんなクサさないでいいじゃん
1か月5kgだと1日1200kcalアンダーカロリーにしなきゃいけないから
2食置き換えただけじゃそこまで減らないよ
また、尿中ケトンは体内で使い切れないで余った場合にしか出ないから
スティックが反応しなくても体内ではちゃんと生成されてるよ 何も知らないデブだと油を飲むことに抵抗があるみたいだな。油を飲んで痩せるわけないだって（笑） MCTがケトンになるのはわかるが、
自分の脂肪は全く分解されない。
糖質制限しなきゃ糖新生は起きない。 スタバ飲めるんなら、他のたいていのもの美味いでしょ。 歯みがきをしっかりしすぎ傾向で知覚過敏があるのだけどBPCが歯にしみる時がある
MCTオイルの影響かな
他の冷たい熱い飲み物は今の所しみないのに >>120
おすすめの豆あるならききたいわけよ。GODIVAのかってみた >>121
それは聞いたことないな？
mctだけ口に含んでみてよ。 コーヒー豆いろいろ扱ってる店でいろいろ試したらいいのに
俺はBPCにするならコーヒーはは安いのでも十分美味しく感じるから不満なし 焙煎やってる街のコーヒー屋さんとかだよね。
日本では店員のピアス率は高くないぞｗ コストコとかでアメリカ製？のコーヒー豆を買ってみるといい。
欠けたり変な形の豆が結構混じってるから。カビまでは素人はわからないが、
少なくとも日本でこだわりありそうな豆を買ってりゃ問題ないと思うわ >>126
タトゥー率もなw
Qグレーダーのコーヒー焙煎屋さんが煎れてくれたコーヒー飲んだら美味だった
豆を即買いしたけどコーヒー単体で美味しいのでバター入れて飲むの勿体無く思えてきた 都内だけど近場にある堀口珈琲の豆買ってる。元々コーヒー飲めないけど、スッキリして飲み易い種類の豆あるからお気に入り。 ナッツ類もカビほんと酷いからなぁ
アスプリー知る以前から避けてる みんなスペシャリティコーヒーじゃないのね。
100g1000円近くの豆買ってるわ。 なんなら1000g1000円ちょっとのレベルだけどｗ あ、カビとか気にしてなくて
バターまぜたら味も特に不満ないのでこのランクにしてるだけね 俺もそんなに高い豆は買ってない。
前はブレンドも買ってたんだけど今はストレートコーヒーにしてる。
あと金属フィルターとかやっぱり掃除が面倒だからペーパードリップにしてる。 >>135
金属フィルターはシリコンバレー式にとって譲っちゃいけない所のような気がする スペシャルティの基準が適当すぎるからな
アメリカの公認スペシャルティコーヒーとか100g200円程度だし 国産でもカビは避けられない
業者がどこまで意識してるか
米ですら西日本ではアフラトキシン米が出回ってる >>135
同じくフレンチプレス利用だけど掃除と洗う時簡単にきれいに出来る方法知りたいｗ 金属フィルターは確かに洗うのが面倒だよなー
100均のストッキング材質の排水口フィルターを被せてひっくり返して水でジャバジャバ流すと多少楽になった
そのまま捨てられるから助かる 下痢したときにBPCってどう思う？
あんまりお腹にやさしくないかな・・・ >>140
同じ事してたがやっぱそれしかないよね
豆や油を排水溝に流すといずれ詰まったりこびりつきそうで怖い
しょっちゅうパイプスルーやってるけどね ペーパードリップのポアオーバーって、
オイルが少しは残るんかな？ >>142
排水管のことまで考えてなかった！！
教えてくれてありがとう
明日朝イチでやるわ ステマじゃないけど、排水管詰まり激烈解消アイテムのご紹介
ピーピースルーＫ または ピーピースルー（温水用）
http://www.wakyo.co.jp/products/product01.html
脂食いの台所の必需品。年末大掃除シーズン前にぜひとも入手されたし。小さいお子様のいるご家庭は保管場所に注意。
ちなみにKと温水用はどちらも「医薬用外劇物」なので、Amazonや楽天ではお取り扱いしてません。
商品名でぐぐると販売店がでてくるのでそちらへ。 穴あけペーパードリップ法
ttp://s.ameblo.jp/cafeist/entry-10151146226.html 発酵バターだとにおいがきつくてコーヒーの味が死ぬね このダイエット、70歳代の老人がやるのってどう思う？
MCTだから痴呆にはよさげかな >>148
70をそこまで老人だとは思ってないが、体重を減らすのはあらゆる面でいいだろうね サプリでプロバイオティクス採りたいんだけど、アスプリー的にはオススメ出来ない感じ?
本には5万ドル使ったけど無駄だったみたいな事は書いてあるけど ところで、皆さんはどれくらい痩せたの？
俺は
173cm78kg体脂肪率28.5%が2ヶ月で72kg、21%。
2ヶ月停滞してるので、有酸素運動を少し始めた。
体脂肪率15%、BMIが22位になる、65.5kgまで痩せたい。 スーパー糖質制限→ＭＥＣ食→シリコンバレーとしてきて、
シリコンバレーで太った
どうも省エネ体質になったっぽくてつらい ケトン値がすごく高くなると省エネ体質ってか効率のいい体になるとはいうよね
仙人体質？ ケトン体質で摂取カロリーが普通なら省エネ体質にはならない
摂取カロリーが少ないなら糖質に関係なく省エネ体質になる ケトン体が作られる状況では筋肉の分解が進んでるってホント？ 同じ
断食のケトン体なら筋肉は分解されてる
摂取カロリーが足りてるケトン体なら分解されない >>158
長期の過度な糖質制限で耐糖能が落ちたんじゃないか？
自分はMECで体調崩したよ >>153
厳密にダイエットや食事療法したいならいいんじゃない？
遅延型アレルギー血液検査がもっと気軽に病院で出来ると良いのにな
読み物としてはなるほどと思うけどグルテンアレルギーじゃないならそこまでせんでも程度 シリコンバレーでは、ケトン体質にならないだろ？
ファスティング中に、MCTオイル→ケトンになるだけで、
夕食で接続して糖質とるから意味無いだろ。
短時間のファスティングじゃ、自分の脂肪まで分解しない。 ＞糖質制限→ＭＥＣ→シリコンバレー
この流れの人多いよねｗ
いい意味で健康情報に敏感、悪い意味だとミーハーかな
次のトレンドは何だろうね >>146やってみたいが穴の開け方もうちょっと引きの画像が見たい
ペーパーが手元に無くてよくわからない 流れでダイエットやるとか何度失敗してる人たちなんだろう？ 俺は脳のパフォーマンスが上がるって触れ込みで始めたんだが、体重が落ちただけでむしろ悪くなった。もともと運動してるから肥ってない。
今はアボカドとグラスフェッドビーフをまめに食べるくらい。この旨さを教えてくれたことには感謝申し上げます。 自分もファスティングや糖質制限、MECも試しているけど別にダイエッターじゃない
むしろ痩せ型なんで健康的に多少太りたい
BPCは空腹時にカフェインが悪いのかたまに胃痛になるから体質的に合ってないのかもしれない 本読んだが白菜や小松菜などもアブラナ科野菜は加熱すればどれも完全無欠なのかい? >>175
白菜小松菜みたく海外に無い野菜は判断に困るよね
日本人向けの本が欲しい ブラック珈琲によつば無塩バター入れてスプーンでかき混ぜまくって飲んだけどクソ不味かった そういやアスプリーってサプリ系全面否定な感じだっけ? >>181
サンクス
本には何も書かれてなかったからてっきりサプリ不要なのかなと思った
ほぼ全員が補うべき10の栄養素みたいに書いてあるけど(俺英語読めないんだがカルシウムDグルカレートも必要っぽい?)、全部実行するとサプリ依存症みたいな状態になるねw
海藻や昆布だしを使う日本人はヨウ素は必要ないとしてもまだこれだけ必要な栄養素があるのか…
あと亜鉛が入ってないのは何か意外だ 特定の栄養素の吸収能力が弱い人ってのがいるわけで
食品から栄養を摂ることにこだわると、摂らなくていいものまで摂りすぎちゃうからね
カロリー過剰を避けるといつまでもホルモンバランス崩したまま、減量できる身体のコンディションが整わないというデスマーチ
それならさくっとサプリで入れちゃいましょう、栄養揃えてホルモンバランス整ったところから仕切り直しで体質改善始めましょう、という順番よな ウェストゴールドのグラスフェッドバターがどこの通販でも売り切れなんですけど？！
無いと死ぬ！助けて！！ アスプリーはあくまでも食品から摂ることが好ましいとしてるし
多くのサプリは表示どおりの栄養素が入っているか疑わしい
添加物や汚染問題もある
サプリメントは本来勧めてないよ 普通のバターとグラスフェッド
実際の効き目はどれくらい違うんだろ
両方とも取ったけど差が分からない
ブレンダーとフォーマーみたいな差異が分かればな ギーって冷蔵庫でもカチカチになる？
西松屋とかに売ってる離乳食用の小型タッパーに
1回分のギー入れて冷蔵保存しようと思うんだが、液体のままではちょっと使いにくいな、と >>187
そうは言うてもめっちゃ推奨してるよ(厳選したサプリに限るけど)
食品から取りにくい栄養素もあるしね
それよりアスプリーはヒスタミンの影響で発酵食品に積極的じゃないしヨーグルトもハイリスク食品扱い
それなのにプロバイオティクス系のサプリを勧めてないっぽいのが意外
プロバイオティクス採らないでもコーヒー等のポリフェノール食材とプレバイオティクス採ってれば腸内環境は何も問題ないって感じなのかな うちのギーは今の季節は常温でもザラザラの顆粒で固まる
プラスチックに接した部分はプラスチックの味になるので
ガラスやステン容器に入れてレンジ脇に置いている
スプーンをガス火で炙ってざっくりとるのが便利 >>188
オーガニック、無農薬教壇と変わらんよ。 変なのの湧き方が少し変わったと思ったら
グラスフェッド推しだが脂肪酸組成に言及しないバターコーヒーサイトが検索トップに来てるな
トンデモキュレーション群がひとつ消えたら次のトンデモが上にくる仕組み
みんな本か本家サイト読もうね 「バターコーヒー＋グラスフェッド」検索ではじめて「脂肪酸」の記述がある
記事内容は本とは逆だし一般常識的にもおかしい
なんか凄いぞ 自分もトンデモには違いないが
アスプリーは
バターは飽和脂肪酸が多いがそれ自体は問題ない
→不飽和脂肪酸が多く酸化しやすい植物油よりいい
バターに含まれる不飽和脂肪酸ではオメガ3オメガ6の割合が重要
→オメガ3率の高いグラスフェッド推奨
という論法だったと思ったけど？
検索上位のサイトだと
マーガリンでもええやん
有機飼料なら普通のバターでええやん
とかなりそう、まあ放っとけだが マーガリンはマズイが魚食ってりゃ安物バターでいいのだから放っておけ 飽和脂肪酸、特にその中の中鎖脂肪酸は痩せる上で必要とのスタンスだったと記憶 まとめサイトで小遣い稼ぎしているような無職のバカだろ
そんなのクリックしちゃうおまえらもバカ
バーカバカ
今日いつもより運動量多くなるからBPC2杯飲んだ後ゆで卵食べて出掛けたら
普通に腹減ってまいった
胃が目覚めてしまったのか グラスフェッドバターのオメガ３って酸化大丈夫なの？
アマニ油とかだと開栓して2週間以内に消費しろとかっていうよね
固形だから内側は平気なのかもしれないけど切り口とか平気なのかな バターも表面や切り口から酸化していくだろうな
ギーは開封後三ヶ月って書いてある 2ヶ月と1週間やって 72kgから65kg
コーヒーの味がどうしても受け付けないから紅茶と抹茶で代用したけど十分効果あった
女性は朝タンパク質を足すと良いってあったんで茶＋バター＋MCT＋グラスフェッドのホエイコンセントレートでやった
寝る前に生ハチミツ舐めるのもやった。甘いもの好きだからこれは嬉しかった
運動はどうしても嫌いで全くしなかった
海外出張時に知って始めたから日本よりずっとやるの楽だった
グラスフェッドのバターも肉も普通にスーパーで買えるし
気になったのは、アメリカと日本でサツマイモの品種が全然ちがうこと…
あっちのサツマイモはもっとカロチンで赤くてでんぷん質少なくて水っぽくて、人参に近い
本当は揚げ物NGだけどどうしても好きでこれをココナッツオイルで揚げて夜に良く食べてた
でも日本のいわゆるサツマイモはジャパニーズポテトとか書かれて売ってたから
果たしてこれでも大丈夫なのか気になる…日本じゃこれしかないし 日本のサツマイモやニンジンは、もはやお菓子。過剰品質って感じだ。
まあトマトにも同じ印象持ってたがあれは糖質少ないらしいな 米国だと中の赤いサツマイモが導入されたとき中の白いのと区別するために
混乱を防ぐために名前を変えたりしたんだよね
http://www.ncsweetpotatoes.com/sweet-potatoes-101/difference-between-yam-and-sweet-potato/
中が赤いサツマイモは日本でも最近流行ってきたけど値がはるよね
安納芋は赤くてねっとり系だけど糖度がかなり高いね
http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/satumaimo-varie.htm
個人的には加熱の具合で主食にもお菓子にもなる品種が好みだ
紅はるかは蔓も食べやすいしつくりやすかった あー確かに日本のサツマイモが完全無欠か気になるな
ホクホクな紅東くらいならまだしも俺が普段食べるのは蜜芋の焼き芋(べにはるか)だし
同じような事でWHO的には米やサツマイモなどのでんぷん質はほぼ確実に虫歯のリスクファクターにならないんだが、日本の蜜芋は流石に虫歯のリスク上げるんじゃねーのー?とか思ってしまう それそれ。紅はるかはやっぱり蜜芋料理にしたくなるんすよね
ホントこれがあればお菓子なんていらないやという。
寝る前はちみつ舐めるんなら夕食焼き芋でもよくね？とつい。
蔓もみりんとか入れなくても甘いので夕食にしてた
ダイエット的には開始時よりマイナス10キロキープできているし
コシヒカリ系のカチカチにぎりでも出る血糖スパイクと思われる反応も
出ないので晩は夕食は芋カボチャ中心にしています
国産品種ハックは大事ですね 紅はるかは紅東のようなホクホク料理もいけるという売り込みでしたが
急加熱でも蜜芋問題は回避できないのか気になります
今日はとりあえずホクホク料理やってみる 最近BPC飲んでも集中できないし眠りが浅く調子悪いと思ってたら、豆10gのつもりが15gで挽いてた。。
カフェイン弱いから盲点だった。10gにしてからは元通りになって快適。 >>205
トマトもフルーツも日本のは糖過剰だよね
肉の調理で煮込み系がアウトなのが良くわからない
揚げ物や焼目やレンジや圧力鍋がダメなのはわかるけど
100℃以下でコトコト煮込んだだけでそんなに質落ちるのかな
煮汁ごと食しても栄養価落ちるの？ いつもより浅い焼きの紅はるかで早めの夕食
ホクホクというよりサクサク、フジリンゴみたい。蜜腺もよくみえる。
一緒に焼いた五郎島金時はホクホクでそんなに甘くない
なんだこの違い >>204
同じく肝心なコーヒー苦手なので大変参考になるとともに励みになりました
また何かあったら投下して下さると助かる
日本の野菜はもはや果物である
という位糖度高いし旨いの語源が甘いから来てる説もあるというからなあ
日本的解釈のテキストや叩き台が欲しい >>190
プロバイオティクスは腸に届いたとしてもそのまま住み着くとは限らないらしい
住み着いても寿命が短いとか
だから自前の菌に餌を与えてしっかり育てるのが大切だと何処かで読んだ
ソース忘れたすんません そうそう、数年前騒がれてたけどサプリで摂取してもまず生きて届かない。
糞便移植などで生きた菌移植しても定着が難しいらしい。
人種や遺伝子型、生活習慣でも違いが大きく、糞便移植も期待されてたほどじゃなかった。
結局はサプリや他人の菌じゃなくて自前で育てろって感じ。
アスプリーと平均的日本人では大きく違うだろうから
結局自分の体は自分でハックしてみないとね。
日本人ではコーヒーやココナッツ、アボカドなど遥か南国のものより
緑茶や芋の方が体質に合う人もいるだろう。 216の3行目4行目は間違いだらけじゃねーかよ
腸内細菌を長年関わってる医者の話だと生まれ育った菌が良いと言ってる
漬物なのかヨーグルトなのかキムチなのか自分でよくわかってるだろ
地中海式料理が体に良いと言われてるが育った環境によっては効果が薄いとも言ってたな 何が間違いなのか。
地中海式に合う合わないがあるようにシリコンバレー式も人によって 寒いからあっつあつのBPC飲みたいけどブレンダーが高温対応してないっていう悲しみ 今日、勝山館のMCTオイルを買いに行ったら、MCTオイルグラスフェッドビーフ使ったレトルトカレーが売ってた。試しに購入。既出かな？ 勝山館のMCTオイルは液ダレしにくくていいね。瓶の背丈がもう少し低いとなお良い 高脂肪食にしてから毛穴の白いニュルニュルの量がはんぱなく増えたんだけど
おまえらも肌質オイリーになった？
このまま毛穴広がったら嫌だ 公式のブレインオクタンオイル買って試してみた。
仙台勝山館の時は、小さじ2杯程度で軽く腹壊す時があるけど、こっちは全然平気。
仙台勝山館はC8が60%、C10が40%、こっちはC8が100%らしいのでそのせいなのかな。
ちなみに仙台勝山館よりサラサラしてる。 Amazonのタイムセールでマヌカハニーあったね。 楽天公式でも海外発送なのか、今の勝山終わったら頼むかな 公式のコーヒー豆買って淹れてみたが、一発で胃もたれ。。
元々コーヒーは苦手だが、近所の店の豆は大丈夫なんで、自分には合わないか、豆が酸化してんのかな。 公式コーヒーはマキネッタで淹れるには煎りが浅く成分が強く感じる。
ゆえに日に一杯で止めている。 こう言うの、信じちゃう人って、募金詐欺とか霊感商法、オレオレ詐欺なんかにも
だまされるんだろうねｗ >>228
違いますよ。これは中洞牧場ですよね。
勝山館のは、MCTとグラスフェッドビーフ使用と書いてます。ちなみに米ではなく、野菜にかけて食べる事を勧めてて、パッケージもそんな感じです。 募金もそうだが本人が納得できる結果がでれば問題ないだろ。
詐欺とは根本的に違うよ。 今年の一月から初めて94ｋｇから76kgまで減量
でも最近胃の調子が悪くて病院行ったら
胃の内部が荒れてた
カフェインと脂を長期間摂るのも考え物だな・・・
体重落ちてだいぶ動きやすくなったんで
来年からジム通う予定 >>237 >>234 小麦粉と砂糖が入っていないほうが完全無欠なのにな どこら辺が詐欺？
コーヒー豆やオイル売り始めて段々商売っぽさは色濃くなってはいるけど
糖質制限みたいに死者出してないし
本読めばわかるけどだれにでもおすすめしているわけじゃない
ココナッツオイルやMCTで下痢するやつには向いてないと個人的には思うけど 本読んでなくて適当にやって成果出なかったんじゃないかな？ 糖質制限による死者ねえ
事実確認不可能なことを信じちゃう頭の悪い人に詐欺じゃないと言われてもなあ 糖質制限信者を呼びよせてしまったか
自分は糖質制限やMECで体調おかしくした身なので
アスプリーや某パレオを説いている人のお陰で持ち直した
糖質＝絶対悪みたいな思い込みが解けだけでも感謝の域
糖質制限についてここでやりあうつもりはない
それぞれ自分に合っていると感じていればいいのでは 勝手に糖質=絶対悪と思い込んだり糖質制限による死者なんて話を吹聴するような人はこのスレに来て欲しくないなあ >>241
むしろ、どこが信じられるのか不思議だわｗ
シリコンバレーなんて名付け自体、詐欺臭しかしない。
王道がなんで王道と言われるか、わからない人たちが信じちゃうのかな？ 変なの住み着いたな。自分で試してすらないのだろう。暇な貧乏学生あたりが荒らして喜んでるだけじゃね。 巧妙なマッチポンプじゃないの
このスレで糖質制限をディスったら自爆も同然なのにね シリコンバレー式は糖質制限ともパレオとも違うだろ
本当に本読んでないやつ増えたな 本当に読んでるか？
同じでないのは当然だけどシリコンバレー式が糖質を制限してないと言うなら間違ってる
パレオも同じように糖質は制限させてる 本当に読んだ上で間違いだと思うなら252の読解力に問題がある
巷の糖質制限本も読んで来い Yoshinori Yamamoto ?@claymoreberserk
体重1kgあたり2.5~5mgのカフェインを85gの炭水化物が含まれる食事と同時に摂取
→ケトン体と遊離脂肪酸のレベルが4時間後になっても高い状態を維持できた。
朝食でコーヒーにMCTオイルを入れ、さらにカフェイン錠剤を追加すれば、ケトーシスが容易に誘導可能であると思われる。 何なんだ？
ぼくのしんじるアスプリー様と糖質制限を一緒にするなって感じ？
当のアスプリーも糖質を制限しないユーザーを知ったら不思議に思うだろうな ボクチンが同じだと思うならそれでいいんじゃないすか（ﾊﾅﾎｼﾞ >>254
ファットバーナーとしてならCLAやシネフリンもメジャーだよね 同じなわけあるか（笑）
アスプリーが糖質を好ましくない食べ物として認識してると思えないなら本捨てな >>257
このツイートは
85g「も」炭水化物を摂ったのに4時間後ケトン体と遊離脂肪酸のレベルが高いレベルだった事だろ
短すぎて良くわからないけど >>254
これマジ？
炭水化物をそんなにとってもケトン体出るもんなのか 驚きの内容だから山本さんもツイートしたんだろうし
俺もここに貼った シリコンバレー式は糖質制限教ではないよ
「週に一度はきちんと糖質摂取心がけて、寝る前はハチミツぺろぺろしてますﾐｬﾊ☆」
なんて言ったらフルボッコにされるが糖質制限教 >>250
ちょっと前のさつまいもの話題にしても、本を読んでいれば紫いもがハイリスク
寄りに分類されていることがわかるので、そこから日本の糖度の高いさつまいも
の位置付けが分かるし。 ぼくちゃんがやってるかんぜんむけつはよいトウシツセイゲン
にほんのトウシツセイゲンはわるいトウシツセイゲン
いっしょにしないでよ( *｀ω´)
こうですね そういう勘違いした意識高い系は極少数だと思う・・・というかそう信じたい 来年あたりは「ウォール街式パーフェクトダイエット」で、朝から
マヨネーズ紅茶とか飲んでそうだな、ここの信者はｗ >>263 紫芋についての記述を原著で探しています。
bulletproof starchesの表の中段下にpotatoes (white, purple, new)と
あるのはたぶん紫じゃがいもではないでしょうか
sweet potatoes / yams 項での説明では果糖含有量を問題にしているからから
国内品種を選ぶ参考にはなりますね。
それにしても表でbulletproofに分類されているサツマイモやカボチャは
貯蔵中に性質がかわる品種もあるみたいから国内ハックだけでなく
季節ハックも必要なのかしら アスプリーって年齢より老けて見えるね
BPC実践してるけど、そこがいまいち腑に落ちないところだわ 日本人が異常なまでの高水準でネオテニー形質、ネオテニー志向なだけじゃね 昨日MCTオイル小さじ1で大丈夫だったから
今日は大さじ1にしてみたら水下痢が止まりません… >>271
そう思ってたんだけど
この前の日本のサイン会ではリアルは若かったらしい 糖質制限とシリコンバレー式の違いが分らないアホが居ついたのね 分かってるだろ
むしろシリコンバレー式が糖質を制限してることを認めないアホがいる
つかお前だろ >>275
リアルというか、>>269の画像もリアルでしょ
デコ、ほうれい線、マリオネット
クッキリ、炎症の歴史 顔のしわたるみはダイエットのせいでしょ
痩せたり太ったりするのが一番顔の老化に響くんだって ところでシリコンバレーというのは普通のバレーとどう違うんだ？
やっぱ身長ないと戦力なんない？ シリコン入れるとサイズだけじゃなく体重もその分ふえる Tarzanで紹介されてたね。サンタモニカにラボ作るって。 下痢するやつとかカフェインで胃が荒れるやつとかアホか
自分で自分をハックしろ シリコンバレーの正体に気付いてしまったようですね・・・ このダイエット馬鹿正直にやったら大体どれぐらい金かかる？ 高級コーヒやバターが必要というのは嘘っぱちなんでやる必要ないです
カフェイン多めと海外から安く買ったMCTオイルだけでいけますので やっぱMCTオイルだけでいけるのか。バター不要なんじゃないかと薄々思ってたわ バター食わないと脳味噌に必要なエネルギーが摂れないだろ
仕事してないとかならいいかもしれないけれど バターが必要なのは空腹やパフォーマンス低下を実感する人
だからバターでパフォーマンスが上がらないような元々低体力の人には不要 そういう低体力というか低代謝な人間は痩せにくい体質だから太ると悲惨 3ヶ月前にかったバター5kgが酸化して表面だけ色が濃くなってきたわ
冷凍で保存してるけど使い切れねー カフェインとMCTで切り替えるのが本体
バターはバター好きのアメリカ人に受け入れられやすいように書いてるだけ
本当は
×グラスフェッドバター
〇グラスホッパーというバッタ 実際に自分でやってみた結果出してくれないとな。
このままいくとNASAの陰謀論になっていきそうw 野生のキャベツから抽出したデニーロ酸グルグルモンデシー並みの効果あるね 起きてから水や白湯1杯飲んでいるだけでお腹がぐるぐるいって活動してるんだよね
本当にBPCは胃腸を目覚めさせないのか？？？
最大でカップで2杯程度の摂取だがカフェインの効果が夜まで続いているのか
寝てる最中にトイレに行きたくなる症状がでる
最近寒いのでトイレ行くのめんどい
ファスティングだけだったらBPCナシでもやろうと思えばできるんだよなぁ
顔と背中が若干脂ギッシュになった気はする
だが乾燥するところは皮ムケする
なおココナッツオイルやMCT、バターで下痢になったことは無い 1日3食でないと腹が減るからバターコーヒーで代用
腹が減らないならいらない
1日1食で腹も減らないなら代謝が低くなってるから尚更いらない ファスティングは多少お腹減っても我慢しているうちに慣れるんだ
代謝の問題ではない気がする 食事回数を減らしても1日の総摂取カロリーが減らなければ代謝は下がらない
体が少ない摂取カロリーに慣れて腹が減らなくなったら代謝は下がってる ファスティング分の減ったカロリー補う意味でも
高カロリーな油脂分摂取が有効なのかなBPCは 太ってるならただでさえカロリーオーバーなのだから補う意味はない
腹が減ると仕事に集中できないからバターコーヒーを飲む 6時間の間に3食分の1500以上摂取するのはなかなか大変だもんなぁ
油脂や糖質で一発クリアだけど >>311
ごめん痩せてます
初めに書いて置けばよかったな
ファスティングは続けていると腹が減って集中できないのも慣れてくるよ 一種の健康オタなんで
IQ上がるっていうのに思い切り釣られてますｗ それが本当なら大ニュースなってるつーか義務付けられてるよ シリコンバレー式に似た食事法の本出してる人が池沼が治ったとかいうのはあるよね 麻原彰晃にチンポ入れられて癌治ったとかいうのはあるよね 少し考えてみよう
IQ20アップ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ダイエット
それなのにIQアップはオマケ扱い、ダイエット法ということで売ってるのは
どういうことか お前たち馬鹿にされてるってことだ 大人になってからIQ測る機会無いよな
コーヒーやココアって身体を冷やすのになんで冬に好まれるんだろう 心療内科とかでIQテストやってるよ 脳外科じゃやってない
10年くらい前だとwaisRっていう学校でやるのより高度なやつやってた
今はまたマイナーチェンジした別のテストになってるはずだけど
ただ測りたいじゃなくて最近頭の調子が・・とか言い訳はいるかも WAIS-Rは確か学生とか子供向け
大人向けのはWAIS-3がある
今はもしかしたら4が出てるかもしんない
全額実費でよければカウンセリングルームとかで測定してくれるよ
３万ぐらいかかるみたい 323はなんかいろいろと勘違いしてる人なようなｗ
ココアは体を温めるっていわれてるし
コーヒーも別に冬に好まれるっていうイメージはなくね？ ココアもコーヒーも熱帯産で漢方では陰性だと読んだが 「自身の体感・主観」は科学的といえるか？
地下鉄で幻覚見たりするアスプリーはむしろスピリチュアル寄りじゃね イルカと会話して体感的にピコーンときたらシリコンバレー式に取り入れそうではあるｗ
それっぽい論文ありそうだし引用してくれそう いやいや、本人が健康になったと思えるのはいいことじゃね 始めはそうなんです
まだ安いグラスフェッドバターや高級コーヒー
それを入り口にエスカレートしていくんです
健康になったと思って満足する
それは思考止めたらいいだけなんです
本来無料です なんでもアンチ呼ばわりは止めてｗ
自分は疑問を書き込んでみただけ そこがおかしいことに気付きましょう
アンチという視点 宗教ですよ 人がやってることにいちいち文句つけにきてることのおかしさには気付かないのかね？ 次スレからﾜｯﾁｮｲ入れないか
ﾜｯﾁｮｲの方がNGが捗る 困る
自演できなくなると完全無欠の凋落ぶりがバレる 本家のブレインオクタンオイルってアマゾンだと日清のとさほど変わらん
コスパのが売ってるけど、品質は信用して大丈夫でしょうか？ 公式のコラーゲンバー、チョコとバニラ両方買って試してみたけど、
バニラは胸焼けした。。個人的にチョコのほうがオススメ。
ちなみにカロリーメイトのチョコ味と食感と味が似てる。
XCTオイルが含まれてるそうなので、人によってはBPCのあと食べるとオイル摂り過ぎでお腹壊すかもよ。 防弾コーヒーを朝に作って、保温できる水筒にいれて、会社でのもうかと思うんだけど、効果ある？ そもそもBPCで効果を実感できる人が多かったらこのスレこんなに過疎化してない >>354
試してみろ！
と言いたいですけど、全然大丈夫だよ >>359
>>355
お二人ともありがとうございます。
会社では作りにくい環境でして。
ついでといってはなんですが、今からやってみようと思うのですが、アイスコーヒーにしたらだめなんでしょうか？(ホットの防弾コーヒーを作成して、冷やして氷を入れる)
夏にホットはつらいので。 朝飯の時間に飲んで消化吸収してこそ効果あるだろうに
仕事場で飲みたいってのは仕事スタートが遅いってこと？ フレンチプレス機後片付け面倒そうだから
200メッシュの茶こしで作ってる
後処理が超楽だよ
ビニールに棄ててから残りの微量のを
ペーパーフィルターや不織布の上で水洗い >>354
水筒がとんでもないニオイになるからやめたほうがいいよ！
効果はあったと思うけどお気に入りのサーモスがダメになった サーモスがやられてしまうのか…
週末からしばらく旅行なんで
宿で水筒に入れて振ろうと考えてたけど
もしかしてミルクフォーマー持参したほうがいかな >>368
みんな考えることは同じ笑
ぼくもいろいろ試したけど、500mlくらいの水筒に百均フォーマーがいいよ
可能ならバターはギーにしちゃうと常温でも運べて気持ちが楽。
後は小さじ
コーヒーは状況に合わせて考えてね >>367
コーヒーのニオイよりバターの残り香が強烈なんだ
ただ毎日使い続けた場合だから短期間なら大丈夫じゃないかな 昼だけはインスタントコーヒーにするのも、手間が省けていいぞ コンビニコーヒーとかにMCTオイル入れて飲んでると、
飲み口のプラスチックのとこ割れてくるよね。 スチレン樹脂だと中鎖に弱いんでしたっけ、それのせいでしょう 旅先でモンベルのクリアボトルに入れて振るつもりだったけど
MCTだけカプセル飲むか… >>379
輸入モノのカプセルだよね？
瓶一つ出張多いから飲んでみてたけど、効果はあまり実感出来なかったなぁ…
試した人どうでした？ >>378
valley(谷)というけど、普通に平野っぽい感じだった。
箱庭の国の人間の感覚からするとね。 なかほらのグラスフェッド試した人いる？自分には合わないのか速攻胃もたれした。。
元々グランフェルマージュの使ってて、そちらはなんともなかったけど。 バターは太る→天然オーガーニックのグラスフェッドだったら大丈夫
小便飲んだら毒→朝一番の小便は健康にいい
本来体に悪いものも条件つけたら体によくなるという馬鹿向けのオカルトのひとつ
理由は説明になってない疑似科学で説明する コーヒーのよくない成分をネルやペーパーに吸着させるってコーヒー屋が言っていたから
金属メッシュどうも抵抗がある ＞東京薬科大学名誉教授の岡さんは、「コーヒー豆には、ジテルペン類
（カウェオール、カフェストール）という精油成分が含まれていて、
コレステロール値や中性脂肪値を高くする働きがあります。
水やお湯には溶けませんがコーヒーの油分に溶けて液面に浮かびます。
抽出する際にフィルターを使っていれば、この油分がフィルターに引っかかって
除去されるので心配する必要はありません。
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/012100004/030800009/?P=3
健康を意識するなら「フィルターで抽出」
こういう話が健康本なんかでメジャーだったから
今更これが身体にいいのか？って思うのよ このスレには情弱しかいないけどな
本がヒットしてから一年以上経ってるし仕方がない >>387
おっしゃる通りで中性脂肪の値は激増したわ。体脂肪率は激減してるけどな 煽りぬきで脂質異常になった人ブログなどでぼちぼち見かけたから注意したほうがいい それは炭水化物を食ってバターコーヒー飲むアホだから 自分は、中性脂肪値もコレステロール値も激減したわ
コーヒーは、マキネッタで淹れて、マグカップ1杯にバター、MCTを大さじ1ずつ
あと卵2個のスクランブルエッグをかれこれ1年くらい続けてる
血圧が高いオッサンなので、3ヶ月に一度大学病院で診察受けて、血液検査もしているが、ここ１年くらいで数値が良くなって医者がちと驚いてる おまえらちゃんとアスプリー見習ってオナ禁してんの？ 献血での血液検査結果かえってきた
まだこれやる前だった前回より体重少し落ちてるけど
コレステロールあがってた
献血は午後だけどこれは朝コーヒー飲んだせいなのかな
それともやはり油多くとってるからなのか 血圧と尿酸値はもう薬に頼る事にひている。食べ物でどうこうとか、非効率かつ非確実だわ 俺はシリコンバレー式続けて血圧下がったな
みんなちゃんと野菜食ってる？ たまにプラかシリコンかケミカル臭するんだが
MCTでブレンダーの部品溶け出してるのかな？ IFM-S10G半年位使ってるけど、いまんとこ臭いはないな。 なかほらのグラスフェッド再度挑戦したけど、やっぱ自分には無理だったわ胃もたれする。
グランフェルマージュと比べて油っぽい。
そういや発酵バターの記載がどこにもないから普通のバターなのかも。 大腸の調子を整えるのに、オリゴ糖はよいと言うことが判ったけど、
バターコーヒーに甘みを付けて朝に飲んだら、ダイエット上はマズいだろうか。
晩に、ヨーグルトに混ぜて採るといいのかな。これまでに想像したこともないライフスタイルwで悩む。 >>409
朝に糖とると断続的断食にならないし夜云々も本にあるよね
近くのカルディに草餌バターあってバターコーヒーに最適とか書いてあった
いまの終わったら試そうかな おっ、カルディか！
バグイオのココナッツオイルも置いてるし、今度買いに行こう。 この前TVでお父さんが好きだったからと
リンゴを棺桶に入れる娘さんがいた
俺らが死んだらMCTオイルとグラスフェッドバターが
棺桶に入れられるのかな？
よく燃えそうだけどw 好きなものいっぱい食べて死ぬ人生
オイル飲んで生きる人生
どっちが幸せなんだろうか 結局、オイル飲んでファットバーニング！、いうても
バイオハック！、いうても
早晩死ぬんやけどね
死んで油で燃やされるんやけどね
火葬場で骨を箸で拾われて骨壷に入れられるんやけどね
最期は そうだね、少しでもマシな見た目で死にたいからダイエットするよ 好きなものは食べたいが、その結果糖尿、痛風に苦しみながら生き続けたくはないな カルディの情報ありがとうございました
早速ゲットしましたわ バターコーヒーは結局一食分の置き換えダイエットだしな BPCと朝ランはどの順番でやったほうが効果的ですかね？ BPCにおいてバターすらオマケじゃん
バターコーヒーって呼ぶのも変だよな チョコレートダイエット
納豆ダイエット
コーヒー浣腸
バナナダイエット
シリウンコカレー式
何回騙されれば済むんだよ…
もう騙される側から騙す側に回ってもいい頃合いだろ
エチオピア式 完全天国行きダイエットで復讐だ 飢餓で死んでいくアフリカの人たち
食い過ぎデブて嘘ダイエットに騙される人たち
おなじ宇宙船地球号のなかまです＾＾
嘘ダイエット本買うおかね くいすぎるおかね
これで何人か命たすかるですよ 次スレからﾜｯﾁｮｲ付けよう
IDコロコロ荒らし粘着しすぎ >>429
他人のお金の使い方を云々する以前に
自分の時間の使い方を考えたほうがいいんじゃないのか？ チョコレートダイエットてなんだよ
チョコ食いまくっていいのかよ
納豆とバナナはきちんと一食分として置き換えられるなら
食いすぎのデブには効果ありそう >>429
おなじ宇宙船地球号のなかま
おなじ2ちゃんねるのなかまを
煽って楽しいのかな？
この本を買った人達の中にも、飢餓に苦しむ人たちに寄付をしている人がいるという発想はないのかね 紅茶で作ってみたけどコーヒーの方が合うな。つか紅茶じゃ泡立たない MCTをバターの代用にしたらパンツが悲惨なことになる 開始一カ月。6キロ落ちたけど、体がだるい気がする。中性脂肪が高いから？
バターを減らしてMCTオイルそのままってどうかな？ 血糖値を上げないエネルギー源を味ってｗ
常識的に考えてバターを減らしてエネルギー不足になったらもっとだるくなる MCT単独摂取しても下痢ったことないんだけど
下痢するやつは油脂の消化やばい体質なの？ 夏はMCTだけの方が良かったけど、今はバターも入れてるな
どっちでもいいわ 繊細体質のアスプリーは当然としても
MCTを一気に数十グラム飲んで平気な人のほうが少ないような アスプリーはミセル化しないで平気で食してるようだが？ >>437
MCTオイルだけだと太るらしい
バターと一緒に摂ってこそ意味がある
過去スレのどっかに出てたよ
脂肪の代謝が気になるならうこんオススメ >>447
知るかよ
もはやドバドバいってそう
BPC作るときも目分量って言ってるし 年末年始の暴飲暴食が未だに抜けなくて調子が悪い。
前はファスティングすると飢える感が強くて脳が冴えてたけど、
今は昼過ぎから倦怠感に襲われる。ゆっくり戻すしかないのかな？ 極端な食事制限ダイエットで脂肪肝とか酒も飲まないのに薬やサプリで肝臓がんが若いのに増えてるとか
昨日テレビでやってたけどおまえら大丈夫かよ テレビ信用するとかこれやってるやつらと変わらんぞ？ 完全無欠はカロリー制限しないダイエットだから心配無用 本で書いていた摂取カロリーの50-70%を脂肪にしようってどう思う？
BPCだけだと最大でも400超くらいだから、よほどカロリー制限してない限り
お代わりしなきゃ無理。いろんなとこでMCTオイルとバターを使いまくるのかな？ BPCだけで脂肪を摂取？
本当に本を読んでる人はそんな質問しないから P143の上、「全カロリーの50-70%を健康に良い脂肪から、20%をたんぱく質から、
20%を野菜から、5%を果物やでんぷんから」っていうの。 そこで良い脂肪をとるためにグラスフェッドな牛を食えと 良い脂肪はガンガン食べろ
カロリーを考えるな
本を持ってるならそう書いてあるだろうに 皮剥ぎ鶏胸肉やササミを食ってるアホの子がおるのか？ 糖質制限しながらMCT使うと頭痛くなるんだが
ケトンのせいか？それとも幻覚？ >>461
偏頭痛体質の一部は高濃度ケトーシスで頭痛がでやすい
（糖質制限で偏頭痛が出なくなったというひともいるから、偏頭痛の全てがケトジェニック不適合ではない、あくまで一部）
ケトンスパイクさせるMCTオイルをやめて、ケトンをゆっくり上げてゆっくり下げるココナッツオイルに変えなさい >>446
MCTオイルだけでも太らなかったよ
むしろ痩せすぎてヤバかったんで控えるくらいになった 自分の場合はMCTとEPAの相性が良くてね
バターは風味と深みが欲しい時に入れる感じ
お肉苦手だから魚メインで摂ってるよ
サラダは海藻とか入れるし 今日サバ塩食べたらちょっと脈拍上がったのが気になる
結構大根おろし食べたのが原因か?
大根自体はアブラナ科だから完全無欠野菜としてもやはり生はいかんかなぁ。好きなんだが 鯖のヒスタミンじゃねの？
青魚はどうしても個体差でるよな この食事はじめてからヒスタミン食材で頭痛出やすくなったが
ケトーシスと関係あるのかな >>459
日本に出回ってる脂肪が良い脂肪じゃないから問題なわけで だからこのスレでグラスフェッドの情報交換してるわけで まーぶっちゃけオメガ3摂取すればコスト高のグラスフェッドでなくても良くね？って人は増えてるかもな アマニ油使ってる
バターは血管のプラークこびりつきそうで怖い 増えてるならいいけど、ぶっちゃけシリコンバレー式やってる総数は減ったよね ブームとしては糖質制限の方が先では？
確かに糖質制限の方が考えること少なくてラクだよな
流派によっちゃ揚げ物バクバク食べてるし 糖質制限はブームと呼ぶには長すぎるから後先は関係ない
金持ってる意識高い系が完全無欠に飛びついたものの>>457のように根幹が糖質制限なのだからブームが去れば移行するのは自然な流れ いま丁度フルタチさんで50年くらい続いてるブームがあるってやってたところだｗ
意識高い「系」は実戦や結果が伴わないやつのことだから当てはまらないなぁ >>463
あれま、それは失礼しました
自分はMCTオイルだけで使用したことがないので真偽のほどは分かりません
個人差があるのでしょうね
使用年数とかも関係するのかも？ てかMCTオイルのみで痩せすぎ羨ましい
やってみようかな 単純に日本じゃ準備がめんどくさすぎるのがね
だから糖質制限でいいじゃんてなる 準備なんてポチればいいだけ
高いから続かない
これが真実 >>466
あー醤油と発酵食品さけただけじゃ駄目かもか 本の通りに醤油摂ってない人もいるのか...
醤油がない生活なんて考えられないわ >>481
ポチって待って受け取って無くなりそうなったらまた買って
あれはこれこれもダメで考えることも多いし面倒なんだって
もちろん値段もあるけどさ ハックしているうちに離れるってのもある
自分に合わなかった >>484
考えることすら放棄したら本当にただの豚じゃないか >>483
俺は最初の2週間プログラムをこなした後は晩飯は普通の食事に戻してった。
醤油使った煮物も食べるし、味噌汁も野菜たっぷり入れたの食べてるし。
特に体調に影響出たりリバウンドすることもなく1年が経過してる。
BPCも毎朝必ず飲んでる訳でも無いし、うまく落とせてキープ出来てるのは
自分でも不思議なとこではある。 楽で同じように結果出るならそっちいくのは自然だわなー
人間はそういうものだし、まして太るようなタイプは ２週間プログラムはしてないし大豆も食べてるけど、BPCは続けてるよ。
食欲を抑えて体重を減らすのに効果的だから。カンペキでなくていいよね。 外食用に塩(海の精やきしお)持ち歩いてるんだが、外では湿ってるタイプは使いにくいからサラサラしてる焼きしお使ってるんだ
ふと思ったんだけど塩自体は数百度の高温で加熱されても特に問題ないのかな?
高温焼成するとハイリスクになるなら湿ってる海塩使おうと思う >>494
考えてなかったけど使いやすいならそれいいかも
やはり出来ればヒマラヤのピンクソルトが必要なのだろうか 誰か教えて欲しいんだが、
MCTオイル摂取するとケトン検査キットで高濃度な値を示すんだが、
このケトン体って
①中鎖脂肪酸単独では精製されず、脂肪の燃焼を伴って精製される
②中鎖脂肪酸単独で精製されるため、脂肪の燃焼はあまり関係ない
のどっちになるん？ 岩塩って日本人の体質に合うの？
日本人は海塩のほうがいいって誰かが言ってた。 ブレンダーのプラ部分の劣化が気になってきたので
大部分が金属のハンディタイプのブレンダーにしてみたら仕上がりが全く別物に。
ブレンダーは消耗品だと割り切るか。
MCTオイルパネェな。
本当に身体にいいんだろうか。 >>498
持ち歩きの為に岩塩どう？って話だよ
海塩はすぐに湿気って入れ物から出てこなくなる 原著（二章、「ダイエット神話 9」）には食卓塩をサラサラの状態にキープするための添加物が問題で海塩がいいとあるね 今や冷たい卵ごはんも美味しくいただける（爆）
夕食の冷や飯のバリエーションってどうしてる？ 冷や飯もそうだけど米の品種を選んでる
30g位のササ系の米をギーでリゾットにしてる ハックして大丈夫だったふりかけ類使う
あとツナ缶サバ缶 たんぱく質ファスティングの日はバター大さじ1杯などで調理した白米1合150gとココナッツオイル大さじ4杯、MCTオイル大さじ1杯で煮込んだでんぷんを含めて800g前後のでんぷんを食べている。脂まみれのでんぷんは美味しい。 成城石井がギーまで売り始めてた
ちゃんとMCTやココナッツオイルと並べてるあたり笑えた 寒波を狙ってフォンテラ5kgを注文、ストーブでギー化 フォンテラ5kg買ってみたい気がするけど、多分俺んちのおひとり様用冷蔵庫の冷凍室に入らない。 炭水化物と油脂分はうまいけど、
>>506はまずそう バター5kgはひとりだと使い切る前に酸化するだろうと思い手が出ない
市販のギーも開封後3ヶ月以内が目安 >>499
ミルクフォーマー→ハンディブレンダーに変更して美味しく飲んでたんだが、仕上がりが違うって据え置きの 途中送信してしまった失礼
据え置きのブレンダーの方が美味しく仕上がるってこと？
自分はビタントニオのコードレスハンディブレンダー使ってます 味の好みはそれぞれだから満足してればそれでいいけど
ハンディタイプはムラになるよね
そしてすぐ分離する
そういや糖質制限と勘違いしてたやつは炭水化物デーは何食べてんだろ 同じように白米やイモ類だろ
糖質制限=スーパー糖質制限も勘違いだからな 糖質制限中に芋白米ってｗ
糖質制限もまともにできないやつかよｗ 本のとおりにバター／ギー使ってれば5kgぐらいすぐやで
計算してみ 江部のスタンダード糖質制限やプチ糖質制限も知らない初心者が草生やすなよ また糖質制限のアホ呼ぶようなことを・・・
江部も糖質より脂質でカロリー取れって言ってるけどね
山田だろ中途半端で糖質制限原理主義者から叩かれるのは どちらにしろシリコンバレー式ではないから
糖質制限は該当スレでやれ 前にカルディにグラスフェッドバターあるカキコみて、何軒か近所のカルディまわったがなかった。。もう売ってないのかな？ >>522
家の近くのKALDIは売ってるよ
やっぱ需要がないと置かないんだろうね
オイルもある >>523
あるんだー
時間ある時にでも他のカルディ回ってみるよ。ありがとう！ 江部も山田も本で言うような内容じゃないレベルのうちに製本化すんなって話だな シリコンバレー式は糖質を制限するがそういう話は糖質制限スレでやれアホ MCTオイルとバター、増やしたら（減らしたら）太ったとか（痩せたとか）観察結果ある
個人の体質？自分は始めたころは増やしたら痩せたけど、今はそうでもない >>515
据え置きの方がよりミセル化の状態が良いのですね
1～2秒ガーしてブレンダーを引き抜く、これを5回以上繰り返して飲んでます
たまに胸焼けするから、よりミセル化されていれば胸焼けもなく更に美味しく飲めて良さげ
検討してみます
ありがとう >>526
シリコンバレー式は意図的に糖質を摂取するから
いわゆる糖質制限とは話し噛み合わないし
糖質制限主義の人から見たからシリコンバレー式と一緒にされたくないだろう シリコンバレー式も糖質制限主義だよ？
糖質制限以外の要素が多いからもちろん一緒じゃないけど 糖質制限話はスレチ
糖質制限者はカフェインとMCTと糖質とって頭良くなろう！ 糖質制限やっているとイライラカリカリして思考力も落ちるからな。
今NHKでやってるNスペのばっちゃも腹減った子供が悪さするようになるって言ってる。
脳が栄養失調なんだろう。
寒いから寝る前にBPC飲みたい、我慢して寝るが。 寝る前に飲むとかもシリコンバレー式の本質から外れてる気がする daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1484233650
GFBで大腸がんまっしぐらか シリコンバレー式を４ヶ月間続け
効果も実感しているのですが
みなさんは
ビタミンB１とビタミンCを何から摂取してますか？
B１が含まれている食品はやや注意のものばかりですし
Cが含まれている食品はアブラナ科ばかりなので
湯がいて捨てた汁に流れ出て行ってしまうような気がします B群とCはもうサプリで摂ってるな…BPDって結局一食抜きだから食事だけじゃどうしても必要量賄えない
元々何年もマルチビタミンやマルチミネラルは摂っていたが、一年前にこのダイエット始めてから気になって分子栄養学検査受けに行ったらそれでもビタミンB不足(他にもマグネシウムやら色々)と出たんで真面目にアスプリーが推奨してるサプリ一通り導入した所
特にアスプリーの推奨するB12を5mgと葉酸800mcgが結構大変。その辺のサプリじゃとてもこんな量入ってない
ビタミンD3だけは本で推奨されてる通りの量を一年摂ってたおかげで足りてて医者に褒められた。一般人でD3が足りてる事はほぼ無いらしい
朝のD3とK2は睡眠の質が格段に上がるので絶対おすすめ >>539
ビタミンB1、というかビタミンB群は放し飼いの豚肉から
Cはパプリカ(自分は大丈夫だったので)を主に他の野菜から
野菜は茹でこぼす以外にも酢でもむ、酢水にさらす、塩揉みなどで反栄養素が抜けるのもあるからそうして食べてる
キャベツならコールスローとか
満遍なく栄養素を摂るの難しくて頭抱えるわ >>540
>>541
ありがとうございます！
このダイエット、効果があるのはわかるんですが
偏食気味になるのが難点ですね～ >>536
だから我慢したよ
デカフェだったら問題なさそうだがね >>540
あれ、ビタミンD3って本に何か書いてあったっけ?
本に単純な栄養素やサプリの事が載ってた記憶がないw 寝る前のノンコーヒーバニララテは推奨されてるけどな >>544
本にも書いてあるし フォーラムにもたくさん記述あるぞ >>546
ありがとう
英語読めないから公式はスルーだけど本読み直すよ 日清のMCT買ったらこれで炒め物するなって書いてあったんだが
MCTって加熱しても参加しないオイルじゃなかった？
加熱していいのはココナッツオイルとバターだけ？ MCTは加熱NGだよ
だからコーヒーも淹れてから4分ほど冷まさなきゃいけない >>531
逆だろ
シリコンバレー式が糖質制限と一緒にされるのを嫌がってる感じ
提唱者どうこうの話はスレ違いだが糖質の話までスレ違いにされても困る また出たよ
デブ板は馬鹿が多いから嫌だが
いまはもうここくらいしかスレ残ってない感じだな IDコロコロは糖質制限とパレオとシリコンバレー式が区別つかない粘着荒らしだよ
相手にしないこと >>540
本にビタミンD3の推奨量なんて書かれてなくね? >>555
そこも原著と邦訳本の格差かね
英語読めるひとは邦訳本をゴミ箱に捨てたほうが良いかもw >>547
翻訳サイトで十分な内容だから目を通したほうがいい
できればポッドキャストも把握したほうがいい
日本の本は内容不十分だし少し古くなってるしそれを基にしたまとめサイトなんて
朝バターコーヒー飲めばいいだけみたいになってる
それ以外にも昔のインタビューとかチェックすべき
アスプリーがちやほやされてた2014年あたりのやつが詳しい >>556
あー本て原著か
内容はしょらないで欲しいなw >>559
この必須サプリのリスト去年の暮れまではセレンも入ってたのに年明けたらアップデートされた様でセレンが無くなってL-チロシンが加わった
セレンは飲まなくてもいいのか、アスプリーの中で優先度下がったのか…買った分まだあるから飲むけどさw セレンは食事でとれると判断したのかね
塩を迷ってるひと、とりあえず「ぬちまーす」使ってみたらどうかな
雑魚キャラ級の大雑把なミネラル不均衡ならこれだけで改善してしまうかも アスプリーも死ぬ
どんなに完璧に完全にハックしても >>559
ていうかこれも高校レベルの英語で読めるだろう
英語苦手でも辞書ひくくらいのてまとれよっていう
ちょっと時間かけるだけで有益な情報が手に入るのに、それをしないやつって今後もずっと流行に踊らされるだけのバカになっちゃう 流行に踊らされるだけのバカ、って
日本人なのに赤身の肉バクバク食べて
大腸がんで早く死ぬ奴のことか？ さすが、糖質のあるものばかり食べてポリフェノールやカフェインで脳を守る事を
してない者は言葉づかいが違うねぇ。赤身がどうしたって？相手の研究が足りないんじゃない？ アンカーバター買ったんで過去スレ参考にギー作ってみたら失敗した
バター約1kg、ガスコンロでステンレス鍋で五徳2重にして極弱火→途中から五徳1つ減らしてスキレット挟んで極弱火のままで合計約2時間加熱
バターが溶けて白い泡が浮く→泡が沈殿、この時点で火を消すとあったのだが泡が鍋一面に広がったまま消えず、時間も経過したことだしと泡をよけてみると底に沈殿物が...
初めてのくせに余裕ぶっこいてまめに様子見なかった自分が悪いんだが
こんな例もあるので、初めてギー作りをされる方はお気をつけください 沈殿物できますが何か問題ですか
私は
上…泡がサクサクに固まったもの
中…黄金色の澄んだ液体
下…沈殿物（固まっているが焦げる手前）
に完全に分離するまで加熱を続けますが
5kgをごく弱火で8-10時間かかります >>567
説明不足でごめん
上···泡がサクサクに固まったもの
中···黄金より濃い色の澄んだ液体
下···焦げた沈殿物
こんな感じでした
我が家のコンロは極弱火でも火力が強かったのかも
次回チャレンジするときは、もう少し火から離してよく様子を見てみます
しかし一度に5kgとはすごいですね
ギー作りに慣れたらぜひチャレンジしてみたいです >>565
野菜いっぱい食べてコーヒーも飲んでるわ
お前は脳ミソが足りないんだろうな
いっぱい肉を食って腸内環境を乱せばいいw 度々付き合いで飲むことがあるので、痩せはしないが食べ物で仕事のパフォーマンスがこうも違うと身をもって教えてくれたことに感謝しとる 実際痩せたし、仕事のパフォーマンスが目に見えて上がってのは本当に有難い ギー作りは内側の白いホーロー鍋を使うとやりやすい。それにしても、8-10時間かかるとは信じられない。
私は、無塩バター450g2個をホーロー鍋に直接投入、40分程度手を出さずに見守っていれば完成。
鍋の底に茶色の沈殿物。上の泡が小さくなって黄金色の液体が見えてきたあたりで火を止めて金属フィルターで濾す。
450g2個で900ml近くできる。ガラス瓶で常温保存。夏でも常温保存で大丈夫。
ギーは朝のコーヒーにしか使わないので3か月程度は保つ。 ギーは卓上IHコンロで最弱の火力で1時間ぐらい煮込めばできるな。500gぐらいだったら。 >> 573
泡がクリーム状の間はじっと我慢。一度、クリーム状のうちに火を止めたら濾してもフィルターが目詰まりして失敗。
それでも、鍋に戻してやり直したら完成した。 5kg 8-10時間の者です
ギーはそんなに時間かけないでいいんですね
前スレだか数時間かけてつくるのがいいという発言があって
自分もそのパターンに嵌ってました >>560
禿げるから
なんかそこらの国産バターで作ってるアホはちらほら見かけるけど
ラードで作ってるドアホ見つけてなんともいえない気分
安売り肉食ってラードで似非BPCガブ飲みしてるらしいが
こういうやつが脂質異常になってんじゃないの ラードコーヒーはbulletproofが日本に入ってくる前からMECerがやってたっしょ 安売り肉や国産バターやラードで脂質異常になるならグラスフェッドでも脂質異常になるってｗ （違いが無いならだれもわざわざ高いグラスフェッドなんて買わねーよ・・・） うわぁ・・・本気で言ってるのか
脂質異常になるならローカーボの世界でグラスフェッド以外はトランス脂肪酸扱いされてるわ (頑張ってホルモン剤や抗生物質やカビ毒まみれの安肉食べててください・・・) ホルモン剤や抗生物質やカビ毒が良くないのは事実だから脂質異常になると空想するのは止めないがね 高いグラスフェッドの肉食べてたら
腸内環境悪くならないの？ いい加減ローカーボアピールの馬鹿はうざいね
抗生物質バンバンの食品食ってれば腸内フローラに影響はあるだろうね いや単純にグラスフェッドのお高い肉食べてたら
腸内環境が保たれるのか？って話
1ミリもロカボアピールしてないし まあそう腹立てなさんな
それが一番身体に悪いからw ちなみに、冷蔵庫にはグラスフェッドバターが唸るほどあって
MCTオイルの備蓄も何本かある
それでも疑問に思ったことを質問したら
このスレでは「こいつ」呼ばわりされるんだなw
勝手にロカボアピールしてくる輩に このダイエットには凄く興味ある
真面目に取り組んだら金かかりそうで… パパッとギー作るとあとで匂いが違ってこない？
なんというか臭みが出てくる。
俺のやり方が悪いんかな？ そうなんすか ＞ギー臭い
確かに10時間かけたのはお菓子みたいに旨いけど
それが普通だと思ってました グラスフェッド肉が手に入りにくいんで、代替品のオメガ3供給源を探したい
イワシなどの青魚の他になんかいいものないかな？ グラスフェッド以外を勧めるとIDコロコロだロカボアピールだって怒り出す変な人はいるようだけど
アスプリーも勧めてるし日本人だから青魚がベストじゃないの この食事を始めてヒスタミン頭痛らしき症状がよりはっきり現れるようになり、
青魚を食べる頻度を調整しています。毎日は無理。
他の炎症食材を控えたのでわかりやすくなっただけなのかもしれません。
上手くハックできた人がいれば教えてほしい… 昨日ギー作りに失敗したものです
手作りギーのアドバイス色々ありがとうございます
手早くでもゆっくりでも出来るみたいですね
出来上がりに差があるのか気になるので、時間があるときに両方試してみます
まずは卓上HI購入だな
MECの話題が出てたので
MECやって3ヶ月で8kg太りました
MECで痩せた人のブログや記事読んだけどなんであんなに痩せられたんだろ？ >>600
白身魚はダメ？かますはそこそこの含有量みたい
ちょっと少ないけど鮭も >>604 かますに鮭ですね、ありがとう。鱈肝とかも効率よさそう 植物性もとれたてならいいのかな。昨秋収穫したエゴマとかチアとか。
夏の間はエゴマ葉シソの葉せっせと食べていました >>606
もしや自家栽培ですか？
なんとも羨ましい
以下コピペ
また、ご存じのように、種子類の脂肪酸（ALA）は人体内でDHAとEPAに変換されにくい性質を持っております。
2007年の実験(7)によれば、ALAの変換率はDHAが0.5%以下でEPAが5％ほどだったとか。おそらくチアシードの変換率はもうちょい高いんですが(8)、それでも大半の脂肪酸はムダになってしまうと考えたほうがよいかと。
こんな記事がありましたのでご参考までに
というか、自分も勉強になりました やっぱ魚だよね
水銀気にして敬遠する人もいるだろうけど、入手しやすさとコストを考えたら積極的に使わざるをえない
あとチアシード買ってたけど吸収率低いのか
量もそんなに摂れるもんでもないんでアテにはしないほうがいいのね ALA変換されにくいんですか…勉強になりました。
グラスフェッド肉高いからエゴマとかシソとか生やしてたんですよー
胡桃もその辺に落ちてる田舎なので新しければいいかなと思ったのに。
誰かアスみたいにbulletproof島開拓して皆で住もう
ヒスタミン中毒は白身魚や鮭でも出ることがあるらしいので
やわやわとハックしていこうと思います。
よい食材があればまた教えてください。 半年以上やってるが朝BPCにMCTを入れるとどうしても下痢になるんで
腹への負担が少ないと海外レビュー読んで公式のブレインオクタンオイルのカプセル買ったけどやっぱり下痢した
どうしても合わないのか…腹下す以外は至って好調なんで困った >>594
金かけずにやれない事も無い
グラスフェッドなバターはマリンフードの乳酪バター
グラスフェッドなお肉はハナマサの赤身肉
コーヒーはカルディのセール品
シリコンバレー式やり始めて一度もアボカド食った事無い
ただBPCを作るのにスティックブレンダーを買ったりはした
それでも始めて4ヶ月目には6kg落ちたし、1年経過してもリバウンド無し
肝は野菜を沢山食べる自分の身体をハックして睡眠の質を変えたり断食時間の確保かなと
1年経った今は晩飯にホカホカご飯1合食べたり忘年会でセーブしなくても
体重増加することなく過ごせてる MCTオイル今まで小さじ2杯とか適当に入れてたけど、ちゃんと計量しないとダメだな。適当だとブレがあって日によって多く入れすぎでよく腹壊してたw >>612
追伸
MCTオイルも買ったことない瓶詰めココナツオイル使ってきた 大さじ２杯飲んでも腹壊す予兆が無い
ただ快便にはなったかもしれん >>594
この本で一番勉強になったのは安いもの高いものにはそれなりに理由があるってことだわ
放し飼いの一軒屋暮らしの家畜ととブロイラーのマンションでストレスフルな家畜
同じ経費じゃ作れない 体重減らすだけなら612でじゅうぶんだろう
ココナツオイルだけコーヒー自体はokだとアスもゲスト対談で言っていた
自分はバターはグラスフェッド、コーヒーは最低限でも自分でカビ豆除いてる
コーヒー以外の嗜好品や甘いものが欲しくなくなるので食費はむしろ減っている ギー酸化しないん？
コーヒー用バターは１回分ずつ切って冷凍してるけど旅行用にギーも常備しようかな 誰も高いものを否定してないよな
ただ盲信した人間のせいでグラスフェッドなら癌も治る！みたいなトンデモになって欲しくない
健康的な食材を求めるのは素晴らしいのにエビデンスもなく願望を広めると敵視してる糖毒教以下になってしまう >>618
酸化する
コーヒーもバターもオイルも買い溜めはするな
>>619
＞ただ盲信した人間のせいでグラスフェッドなら癌も治る！みたいなトンデモになって欲しくない
だれもそんなこと書いてるの見たことないが
一時期のココナッツイオイルスレにそれ系の盲信者いたけど
あとは糖質制限でガンが治ると唱えるひとも居たね グレインフェッドだと脂質異常になってグラスフェッドだとならないって十分トンデモだからな 例の人でしたか
草食動物に穀物与えてホルモン剤で太らせ病気になるので抗生物質を与えた家畜の
肉や乳が本来の草食でそだった肉や乳と同じだと主張してるの？おもしろいね
荒らしにレスしてしまったようでごめんなさい ほらこれ
誰も同じなんて言ってないのに
盲信者が変なレッテル貼りばかりするせいでこのスレから人が離れていく とりあえずグラスフェッドなら癌も治る！みたいなトンデモになってないから消えてくれていいよ アスプリーのミキサーってバイタミックスだよね？
MCTオイルのせいかわからんがうちのミキサーのシリコンパッキン割れたんで買い換えようかな。
バイタミックス馬鹿でかいしうるさいのがな～。
掃除機のダイソンもだけど、でかくて五月蝿いの多いよね。
アメ公そういうの好きよね。 設置型はキッチンのスペースがな～。あと家族の理解もないと。 ここでこの食事法が快適に出来るようにキッチンリフォームする事にした
という人その後どうなったんだろう
どんなふうになったのか参考までに聞いてみたい >>610
えごまやシソ、葉の部分はどうなんでしょうね？
白身魚も難しいですか
悩みどころですね
煎茶にも含まれていますが微々たるものだし
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/09/blog-post_29.html?m=0
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/10/blog-post_49.html?m=0
パレオダイエットを実践されてる方のブログ記事なのでシリコンバレー式とは違うのですが、興味深い話だったので
良ければどうぞ この食事を快適にするキッチンってどんなだろう
安全な食材の在庫と期限を一目で管理できる棚、
ギーとバターとサプリとオイルの管理場所
ブレンダーの設置場所
家族の理解と愛がいる バイタミックス持っているという人がいたので今日使わせてもらったけど
ぜんぜん良くなかった。
でかくて五月蝿いのは覚悟してたけど、いつもBPCは少量ずつ作るんだけど
バイタの容器がでかすぎて少しのお湯じゃ速攻で冷める。
あと液体がゴッゴッゴッてでかい音たててなんか上下に動いた。
これも冷める要因だったと思う。
仕上がりもいつもより滑らかじゃない感じ。
バータイプやミルクフォーマーよりはきれいだけど、冷えてまずい。
結論：パナソニックのシリコンパッキン買ってこよう。 >>629
穀物肥育肉食べてグラスフェッドバターやala食材で調整というわけにはいかないのですね
魚の鮮度に拘るとか少しずつ食べる以外ないのかなあ
勉強になりますありがとう そうですね、オメガ3はグラスフェッドバターで摂ってるから
これ以上オメガ6を入れないようにするのが先かなあ
でも3に傾きすぎるのも問題だとアスは言ってるよね オメガ6の摂取量を減らすことができればオメガ3の摂取量も減らすことができるかと 望ましいオメガ3オメガ6のバランスについては本家も議論中っぽいね 2:1くらいが今主流論っぽいよね。
一時期アマニやココナッツオイルに嵌ってた時
無性に普通の揚げ物というかジャンク系の油が欲しくなった時があったんだけど本能だったのかも。 夜の飲み物にバニララテは高くて無理なんで、ココナツミルクにバターと蜂蜜入れて飲もうと思うんだけど、ファスティング解除されちゃうかな？
意見求む！ いつもはココナッツオイルのところ、NOWのmctオイルでバターコーヒー作ってみたけどなんか微妙に変な味がする。7グラムしか入れてないけど一日中微妙に気持ち悪さが続く。日本製のオイルのほうがいいのかな… 完全自炊で飲食するようになってから、ω6とω3の比率は4:1〜1:1に収まっているようなので、気にしなくなった。 >>640
なぜ？
うちの奥様がいつもやってるので知りたい 蜂蜜は40℃以上で変質する
折角生買った意味がないし >>644
カフェイン全然効かない身体になってるから
朝食BPCの後は午前も午後もティーバッグの紅茶で
夕食後の飲み物は緑茶を寝る前まで飲んでる >>638
今まさにその状態
魚を頻繁に食べる上にクリルオイル飲んでるんだけど、無性に鶏の唐揚げ食べたくなる たまにはgrainfedの豚とか鶏を食っときゃ良いんじゃね
鶏手羽先や豚スペアリブでbroth炊くのオヌヌヌ ココナッツオイルで揚げれば好きなだけ食べられるでしょ グレインフェッドの鶏か豚って発想はなかったな
ありがとう、試してみる
元々唐揚げどころか揚げもの全般大好きなんだ
これで揚げもの食べたい欲求がなくなってくれれば悩みが減ってありがたい
鶏ガラスープはちょいちょい作るけど豚、牛ブロスはまだやったことない
なんかハードル高くて あージャンクなオメガ6を体が欲してるって意味か
そんな本能あるんかな nzのオーシャンビーフってやつ
穀物肥育牛なのに放牧していてオメガ3源って謳ってる
たまに値が下がるけどどうなんだろ >>653
ココナッツオイルって熱変成に強いんだっけ？
自宅でグレインフェッド鶏で唐揚げココナッツオイル使用か
ありがとうやってみる
皆色々思いついたり知ってて凄いな
ほんとありがたいわ
元々揚げ物大好きで、シリコンバレー式では揚げ物アウトで辛かったんだよ
これで満足できて体に悪影響ないなら最高だな
>>655
体が知ってる(口に)美味しいオメガ6としてインプットされてて足りなくなるとそれが欲しくなる
それか腸内環境が悪くなっててオメガ6とか関係なしにジャンクが欲しくなるとか
腸内環境が悪いとやたらジャンクな食べ物が欲しくなりませんか？ >>653
>>654
揚げ物アウトっしょ～
電子レンジや圧力鍋、低温でも長時間加熱はよろしくないって
日本語版にも載ってたはずだぞ
分ってて自己責任でやるんだろうけどセーフみたいに書くな >>650
カフェインもそれあるよね
長期間実践するならノーBPCデイも作ったほうがいい気がする >>659
やっぱダメだよな、揚げ物
すんません、ちょっと夢見たかったんだよ
BPDやり始めて1ヶ月ちょいなんだけどラブラドール脳も腸内も全然制御しきれてなくてね
ちょっとメンタル弱ってます 甘やかすわけじゃないけど、治療者側の見解としてはこういうものもある
http://nutmed.exblog.jp/12004397/
今までに除去食の指導とカウンセリングを行ってきたクライアントさんの１００％がカウンセリングの最後に「頑張ってやってみます・・」と言ってくれますが、私は必ず「頑張ってやらなくてもいいですから」と言います。
頑張るということは、今まで自分が行ってきた何かを我慢したり、避けて通らないといけないわけですが、これがストレスをためる原因になるわけです。
そして、そのストレスが、食物耐性の改善には重要な役割を持っている「副腎」という臓器に大きな負担となって、想像以上に結果がでず、また期待するほどの効果がでない原因になります。 >>661
偶の息抜きやなにかのご褒美的に食べるのを絶対ダメだとは思わないよ
ただアスプリー的にも健康的にもよろしくないことは確か
ココナッツオイルだからセーフ♪みたいにズルズルお花畑ルールにならないように
適度に息抜きしたらいい おっと被ったか
>>662
こういうのも人によりけりでネット上でアドバイスするには難しいよね
根を詰めすぎてストレスで自傷的になるタイプと
少し甘やかすとどんどん限度無く自分に甘くなるタイプと >>662
>>663
ありがとう、冬なのに目から汗が
12月初旬から2週間プログラムを開始→13日目から腹痛で食事できない下しっぱなし→ウイルス性腸炎と診断され抗生剤処方&服薬→12日間の内に改善されていた諸々がストップ、というか若干悪くなる
回復してからはBPCとファスティングは継続、食のNG排除は緩く守りつつプログラム再開の機会を伺ってるとこです
ただ、2週間プログラムを割りと根つめてやってただけにダメージが大きくて
イライラだけじゃなく弱ってるときも副腎にはダメージなの知らなかった
もうちょっと気を楽に、食に関してもはめはずさない程度にぼちぼちやります コーヒー素人なんで人気のコーヒー屋に金属メッシュについてちょっと訊いたら
アクや雑味が出て後味悪いから全くおすすめしないと言われた
うんちくすごくていろいろめんどくさい
茶漉しでもいいだろと思い始めた
バターぶち込んだら味もそうわからんだろ 朝は完全無欠コーヒーだけど空腹から来る腹鳴りがきつい
いつも恥ずかしい思いをする >>667
空腹感があるの？
僕も腹が鳴ったりはするけれど、空腹感はないんだな このダイエットゆるめに始めてもそれなりに効果が出るので
つい頑張ってしまう人は効果が出始めてから少しずつ改良していけばいいんじゃないかな
自分も最初は手持ちのバターから入ったし >>666
同じくコーヒー素人
そして少し前まで急須でだけどコーヒー淹れてたｗ
コーヒー通に怒られるかもだけど急須でも普通に美味しかったです
まずは茶漉しでやってみて、コーヒー自体を好きになったら器具を揃えてみるとかどうでしょう？
その店は素人にはハードルが高いよね
別の店を開拓した方が良いような
初心者向けのコーヒー教室などやってるお店もあります
探してみて近くにあれば参加してみると楽しいかも 道具にこだわる前に、自分の好みにあったコーヒー豆見つけるのがいいかな。余裕があれば専門のところで。スーパーで売ってるのとは次元が違うからw そういえばカフェイン効かないから午後も飲んでるって人がいたけど、BPCとしての効果はどうなんだろ？
カフェインの効果がないだけで脂質やクロロゲン酸なんかは体に作用するってことかな？ 空腹感があるならBPCのお代わりもいいですよ
家族にあわせて一日一食もどきをしているけれど、お昼代わりに飲むと
空腹感がないです >>669
空腹感あります
昼休憩まで長い＆始めたばかりで慣れてないからかもしれないけど
もともと空腹感からの腹鳴りが原因で太りました
（騒がしい環境の時は痩せ型）
低カロリー食品をたくさん摂ることで誤魔化そうとしたけどダメだった
私の場合は量よりカロリーを摂った方が鳴りにくかったので
他スレでオイルコーヒーを紹介されてたどり着きました
空腹自体は我慢できるんだけど腹鳴りの音が本当にきつい >>676
嬉しい事実だけど昔からコンプレックスだし腹鳴りが気になりだす前は痩せてたから難しい
バター少しだけ増やしたり試行錯誤してみます >>675
始めた当初は空腹感ありありでした
300～350ccのBPCにココアパウダーとココナッツクリーム足してカフェモカ風？にしたら、濃厚になって腹持ちが良くなりました
自分にはココナッツクリームが良かったのだと思います
人前だとお腹鳴るの気になりますよね
よい方法が見つかるといいですね シリコンバレー式じゃなくてもファスティングはそのうち体が慣れてくるよ ココナッツクリーム糖質100g中2.6g～
う～んこの >>654
鶏ガラ、豚はやったことないけど、最近、牛骨スープを始めた。1.5kgの冷凍国産牛骨を500円で買える。これを血抜きして、シャトルシェフで朝晩2回20分程度加熱して放置、3日程度で完成するので難しくないと思う。牛脂も大量に作れるし。 >>684 「禁酒者」とあるのは「コーヒーを飲まない人」のことだよね。
abstainerの意味を狭くとってしまったな。 アメリカのamazon.com見てたら、旅行に行く時はこれいいんじゃね？
バターとかオイルとかが一緒になってて30秒振ればいいらしい
fatCoffee - Organic, 100% Grass-Fed Butter to Power Your Coffee - fatCoffee, 8 packets, Vanilla >>683
情報ありがとうございます
早速骨とシャトルシェフをチェックしてきました
骨って安いですよね
鶏の骨なんて100円くらい
豚骨も500円で売ってたけど牛は今日回った店では見つけることができなかった
シャトルシェフは迷ったけど買うのを躊躇
火加減をうまくやればストウブでもできないかなと 日本茶って2～3回淹れることあるけど、コーヒーも同じ？
それとも1回淹れたら捨てる？ 自作ボーンスープ作るほど健康にこだわりたいなら骨の質も考えた方がいいと思いますよ
私はネットで抗生物質やその他の薬不使用の鶏肉と骨を買ってます
牛骨はなかなか見つからなくて国産よりは安全そうなNZ産の骨を買ってます >>690
そこすごく気になってた
情報とてもありがたいです
昨日は近所の大型スーパーや業務用スーパーを回ってみて今日は精肉店回ってみようか、と考えてたけどネット探してみます
まだ鶏骨でしか作ったことないけど骨スープとても美味しい
他の骨で作ったスープはどんだけ美味しいんだろうと今からときめいてる 邦訳本持ってるひとにご確認願いたいのだけど
胃酸分泌の適正化についての記載はある？
blogだとここらへんの情報
Biohack Your Acid Reflux: Treatment Without Dangerous Drugs
https://blog.bulletproof.com/acid-reflux-treatment-diet-without-drugs/ 買えよ
いちいち疑問が出たらここで質問するつもりか？
そのほうが胃酸分泌増えるぞw 邦訳本と原著の違いをここで確認し合うのはいいと思うよ
誤訳と思われる箇所も見つかるわけだし
国内向けハックも検討しやすいでしょ キンドル版を胃酸で検索しても三件
VIPは胃酸の分泌をコントロール
耐胃酸性プロバイオティクスを飲んだら1週間で5kgリバウンド
豆類は胃酸の生成を損なう
てとこだす >>695
てんきゅー
つまり邦訳本では、LGSや副腎疲労をマネジメントするための
腸内環境ハックの「基本のき」に関する情報がごっそり欠落しているということだ
これは大変に憂慮すべきことであるな
腸内環境との折り合いがいまいちなひと、こちらのセルフチェックためしてみて
http://nutmed.exblog.jp/11397919/
心当たりのあるひとは、ブログ内を「胃酸」で検索してひと通り読んでみることをすすめる 肉食してるからこそ腸内環境を気にするんだろ頭の悪い奴だな 癌になるリスクを知りながら肉をバクバク食ってる奴のほうが
頭悪いと思うけどなw >> 687
シャトルシェフは他の料理にもいろいろ使えるし便利です。放置しているうちに完成するし。
牛骨の場合は、2〜3回は出汁が取れるようです。その点も非常に経済的。 >>699
>>701
最近スレに発言が微妙な奴がいると思ったらアンチが混じってたわけか
納得したわ フリはしてない
実践はしてるけど盲信はしてない
肉バクバク食べて腸内環境を心配するようなアホなことはしてないw まずお前が本買え
肉を食べないで腸内環境を心配しろと書いてあるかどうか 川崎のカルディでここで言ってたグラスフェッドバター見つけたが、まだ家にバターあるから買えず。。 1800円位だったかな、早く試したい。 本は買ってる
節約してここで質問してる奴と一緒にするなw だったら分をわきまえて発言しろ
でなきゃただのアンチだ 可笑しいと思うことを書き込んだらいけないのか？
分をわきまえる？
お前は人に指図できるくらい特別なのか？ なら歯に絹着せぬ発言してろよ
ただのアンチにしか見えないから
俺なら
グラスフェッドでも赤身肉を食べ過ぎると癌が心配なので白身肉や魚も食べてる
みたいな書き方するわ なら自分も言い方考えろよ
わきまえて発言しろ、とか命令口調で上から言わずにな もう終わり
お前みたいなのがこのスレにいることが分かったから気をつけるだけの事 >>693>>697のような尊大なレスはやめようましょう >>693
>そのほうが胃酸分泌増えるぞw
LGSや栄養吸収不良の大元にある問題として
胃酸分泌が少なすぎることを重大なリスクとして注意喚起してるのだが
邦訳本を読んだひとらにはそれが全く伝わっていない、理解されてないということだな 昨今の大学生、細いわ背は低いわで、あれ栄養吸収の不良が先天的か後天的か知らんが
世代単位でおかされているんじゃないか？ >>721
1986年4月26日のイベントの影響が、、、
あるかもしれないし、ないかもしれない >>721
ゆとりは腸内環境がジジババ以上に劣悪なの多いって実際フローラ研究者が言ってる
日本の場合添加物の使用量とかやばい農薬は昔よりは減っているのにね
日に当たって運動しないのも影響してるとか
>>721
あと良く噛むこともやはり重要
最近の子は歯並び悪くて抜歯強制しちゃうのも原因だったりするのかね なんか人間がどんどん種として劣化してるのが目に見えて嫌になるね 大丈夫
自分もどんどん劣化してそのうち死ぬから
毎日鏡を見て老いていく自分を見て嫌にならないでね >>720 原著13章末のTroubleshooting the bulletproof dietの項が邦訳ではごっそり抜け落ちてるってことですか >>728
そうなのかねえ？もしそうならクズ編集者によるクズ本の謗りを免れない（省く項目を翻訳家が決めてる訳ではあるまい）
割愛された項目を訳者後書きとかに書いてないかしら 最近BPC飲むとお腹が痛くなるようになった
バターとオイルの量減らすしかないな >>727
老化のことを劣化したとも言うんだよ老化した爺 >>730
自分は公式のブレインオクタンオイルにしてから腹壊さなくなったな 映画秘宝の海外ドラマのページにちょっと記事になってた 完全無欠を実践してる(つもりになってる?)奴等が語り合ってこのざまかよ
少なくとも実践しても精神的に完全無欠には全くなれんようだねw カラダをハックしたが、オツムはファックのままということか。なるほどわからん。 >>730
自分の場合は長期続けたことでカフェインで胃が荒れてた
キリキリするタイプならオイルじゃなくてカフェインかも
正常老化と劣化
糖質制限とシリコンバレー式
違いが分らんやつが居ついているのか あの女優劣化したね、で普通に日本語として通じる
頭が劣化した爺には通じないんだろうけどな >>743
糖質制限のことなんか一言も言ってないのに
勝手に妄想して一緒にされてるw スーパーとかで売ってるものだと、酸化してんのか一発で胃が痛くなる。ちゃんとした店で買ったものは全然大丈夫だった。 ID:40O+/Sqd
精神疾患はBPCじゃなおらねーからはよ病院池 BPCは何かを治すためにあると考えてるアホが病院行ってこい モロヘイヤについて
アスプリーさんは何か言及してましたでしょうか？
体にすごく良いらしいので
摂取したいのですが… ジャガイモは茄子科の毒がネックだろうけど取り入れてる人居る? ジャガイモ食べてるよ、カボチャがとれるまでそれしか糖質食材ないもん 自分がIDｺﾛｺﾛ変えてるくせに
そうじゃないみたいに書いてる奴キモい ターザンの最新号にBPC小さなについての記事があるそうです >>741
最近コーヒーがぶ飲みしてたからカフェインが原因だったみたいだ
とりあえずコーヒーから紅茶に変えたら落ち着いたみたい
コーヒーはフレンチプレスでいれる時間なくなって尼で売ってる有機インスタントにしてた
あとは腸内を整えたいが人によっては効果出るまでが長いのが辛いな 自分は本家の浅煎豆に変えてから一日一杯が限度
コーヒーによって変わるね ケト状態でがん細胞の増殖が抑えられるという主張もあったような気がするが
マウスの「高脂肪食」の内容が気になる イヌイットが癌だらけだったならともかく気にしても仕方ない 糖尿病はともかく
明らかな原因が発見されないかぎり癌とか気にして生きてたらしんどいだけだわ まあ高脂肪食で糖尿病にもなるんだけどね
【科学】脂肪分の多い食べ物を取り過ぎると糖尿病になる仕組みを東大グループが解明 「分子モーター」たんぱくの機能解析から[11/04]
tp://daily.2ch.net/test/read.cgi/ニュープラ/1415101078/
＞脂肪分の多い食べ物を与えたときも、ＫＩＦ１２が
減少し、同じ小器官が働かなくなり糖尿病を発症した。 「脂肪分の多い食事」の内容と摂取状況、代謝経路について
記載してくれないとちょっと
血糖スパイク抑えるためにケト状態で暮らす人もいるでしょう 糖尿病の人はもう「病気」だから対症療法の一環として糖質抑えるのはアリだろう
ただ一般人が大量に脂肪摂取したり極端に糖を断ったりするのには未だ正直疑問
アスプリーだって糖質を完全にオフにしないように定期的に糖質摂取するのが大事だと説いている訳だし
いくらグラスフェッドの栄養価の高い脂肪だからといって今までそんな食生活をしたことない人間が
いきなり脂肪漬けになるのに対応できるのか
長期続けるやつはぜひ定期的に検診を受けてくれ 風邪引いて抗生物質飲んでたんだが、これって腸内細菌も殺しちゃうんだな
どのくらいのインパクトがあるんだろ 腸内細菌の種類、今までに抗生物質を飲んだ回数、抗生物質の強さでどの菌がどれだけ死滅とかはっきり分からないけど影響はある
抗生物質を飲む際にはプロバイオティクスを一緒に服用するのがオススメ 血液検査したら、コレステロールと中性脂肪がぶっ飛んで高かった
上限プラス100以上だった
高すぎるとなんかあるかな
動脈硬化とか？ 男はシリコンバレー式に向いてない
「男性が牛肉や豚肉を多く摂取すると、糖尿病発症リスクが約1.4倍に上昇」
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3290.html
「赤身肉を食べる量の少なかった人が量を増やすと、その後の2型糖尿病のリスクは2倍」
http://kenko100.jp/articles/130621002335/ 俺が読んだ限りでは肉増やせとは書いてないと思うが
野菜食え野菜 スーパーのカゴ山盛りに買ってこいとは書いてある これ以外だと
小麦は食べるな
「腸の力」であなたは変わる
世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
スポーツ遺伝子は勝者を決めるか？
が良かった >>774
【審議中】
∧,,∧ ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ'. `ｕ-u' 逆に便秘になる
どーしたらいいのこれ
ビオフェルミン毎日飲んでみるか 便秘や下痢になるということは身体に合ってないんだよ
身体に合ってないダイエットで大切な身体を壊すなんてバカなことはやめたほうがいいよ >>782
炭水化物が減ると便秘になるよ
その分水を小まめにたくさん飲むといい
1日最低2リットルが目安 >> 784
この寒さで水分の補給を怠っていたらブリストル便形状2になってしまったので、意識的に水分を摂取するようにしたら
ブリストル4に戻った。確かに水分の摂取は重要。
本の中でも、排尿したらその分の水をこまめに飲むように書かれている。 地場産野菜のコーナーに、すげー美味そうな里芋があったので衝動買い
隣にあった聖護院大根と、値引きで売られてた蕗を買って
圧力鍋でサブジのようなスープカレーのような何かに仕立てた
これは美味いw
里芋の皮むきは、圧力鍋で蒸してから手で剥く方法に初挑戦、つるつる剥けて感動！
里芋との距離が、ずずいと近くなりました >>786
日経新聞にコーナー持てそうな系統の文才だな >>787
やー美味かったよーお店開けるぐらいに美味かったw
この組み合わせで買えるチャンスが次にいつあるのかわからないが、また作りたい
甘ったらしいさつまいもに飽き飽きしていたので
ねっとりあっさりな里芋＋薄甘ジューシーな聖護院大根＋ほろ苦い蕗で大変満足いたしましたです その頃俺は久々の居酒屋にて宴会メニューと酒を堪能
腹部膨満感、鼻づまり、しばらく出てなかった喘息が軽く出るなどの症状で中々の時間を過ごしたよ
以前はビール大好き居酒屋大好きでよく飲み食いしてたんだが、今日は自分に割り振られたメニューの半分くらいしか食べることが出来なかった
野菜食えなかったし良質な何かなどどこにも見当たらなかったなぁ
明日の健康状態が心配だ
あ、集まり自体はとても楽しかった 日経だっけ？
ジュルジュルとかオノマトペが汚いおっさんの食コラムあったな 日経にコーナー持てそうな文才って……確実に褒めてない無いなそれは >>784
水分は緑茶紅茶かコーヒーのみ、3時以降はデカフェ紅茶だったけど
カフェイン入りはダメなのかなあ
あれから夜に米を最低おにぎり一個分食べてビオフェルミン摂取したら毎日通じがある
昼は炭水化物の人参も少し食べてる
ヨーグルトも時々食べてみようかな 夜のご飯適量がまだハック出来なくて
夜中に起きてしまうな >>794
カフェイン摂りすぎは良くないんじゃない？
睡眠に影響があるのはもちろん、胃が痛くなったり動悸がしたり
ハーブティーとかどうでしょう
種類が豊富、ものによってはノンカフェイン、上手に選べば何らかの健康効果もあるかも
でも本当はただの水をこまめに飲むのが一番良いと思う >>795
炭水化物を夜に食べて睡眠に誘われるなんて血糖値スパイク起こしている
準糖尿病の体質だけだから >>797
糖質取って眠くなるって普通じゃないの？ よくある食事療法なんかでは｢好転反応｣ってよく聞くけど、この食事法ではそういう症状？はあるのでしょうか
カンジダとかで腸内環境がすこぶる悪い人が改善に取り組むとダイオフ症状とかあるみたいだけど、そういう好転反応といわれるものはなくメキメキ調子が良くなっていくの？
長く続けておられる方はいかがですか？
始めて1ヶ月半ほど、BPCで目覚めスッキリ効果などは実感してるし減量もゆるーくぼちぼちだけど体調が今一つ
食事の内容次第な部分は大きいんだろうけど、今までの不摂生の期間は関係しないのだろうか？
不摂生の期間が長いほど復調にも時間がかかるとか 反動はあったよ、ポテチや生クリームが食べたくなった sirikonnbare-
どうしても痩せたいひとにお勧めの情報など
⇒ http://dhiu8ee.biz/2ch/himago/diet/ BPC始めたころは大1より少しでも量増やすと激しい腹痛で悶えてトイレに閉じこもるコースだったが
最近はなんの前触れもなく突然下すようになってしまい
仕事や外出予定の朝はおちおち飲めなくなってしまった…
悲惨なパンツ この歳になって実感するとはorz
サラダにかけたりもするが下すのはBPCだけ
なんでなのかなあ…
今はコーヒーに入れるのは小1程度にしてる それ絶対身体に悪いだろ
そこまでしてBPCを飲む意味あるのかな... bpcを飲むのは午前中のエネルギー確保のためであって
毎朝必ずとらなければならない訳じゃ無いと思うがな
シリコンバレー式のお題目みたいになってるけど
2週間プログラムで自分の身体をハックしてダメなら見切りを付けないと オイルよりコーヒーがダメというパターンもあるかもね
抹茶やココアのハックもあると思うけど ブレンダーなければプロテインシェイカーに入れて振るだけで十分ミセル化されるね >>809
湯気出てるコーヒーならバンッてなるでしょ？ >> 810
自分はザバスのシェイカー使ってますが淹れたてのコーヒーでも何も問題ないですよ 振ってる時は大丈夫でも開ける時にプシュッてなりそうだし、中鎖脂肪酸は容器成分が溶け出すよ ミキサーっておすすめある？俺はバイタミックスなんだけど上が穴空いててめんどくさい >> 805
私も最初の頃(2年前)はBPCにMCTを使って腹痛を起こしていたので、ギーとココナッツオイルでやっていたけど、
煮込み料理や夜のドリンクにMCTを使っても何ともなかったので、最近、BPCにギーとMCTにしたら
腹痛も下痢も起こさないことが分かった。
下痢はともかく、腹痛の方はコーヒーの濃度が原因かも。粉の量を増やすと胃にくる。
また、PBCを1杯より2杯にするとかなりパフォーマンスが違うことに気付いた。 密林でBrain octaneが安かったので買ってみたら白く固まったが正規品だろうか
室温は流し台に時々氷が張る程度 16時間のプチ断食後に食事で糖質摂ると血糖値上がって辛かったけど、食事中に難デキ飲むようになったらマシになった 前スレでサイレントミルサーの評判良かったから欲しいけど
最大240mlしか作れないのが残念
いつも400ml近い量で作ってるから足りない
せめて300mlの容器あればいいのに >>820
コレいいな
それなりのお値段だから迷うけどスムージーとかも作りたいから買っちゃうかも >>821
ミル用の小さい容器付きだから豆や昆布もひけて便利そうだがドリンクは1人分なのが…
2人分作れる容器あれば即買いなのにな 一人分なら追いコーヒーで十分かな
ティファールのブレンダーも小型で気になるが故障率が高そうで迷う
今は出勤前にマウントハーゲンのインスタントコーヒーをタンブラーで手動シェイク
会社に着いたらそこそこの豆をプレスで普通に淹れて飲んでる グラスフェッドバター、高いなぁ
他に代替できるの教えてー コーヒーはスーパーなどに売ってる安い紙パックのモノでは駄目なの？ >>827
自分の体が大丈夫ならオッケー
その安いコーヒーが100%カビ毒に侵されているとは言えないし、逆にお高い豆を買っても駄目なケースも当然ある
日本では信頼出来る店見つけるの困難だと思うから、拘る人はハンドピックするでしょ いや、豆でなく紙パックに入っている１本１００円位のアイスコーヒー
これなら値段は安い手間も要らないからどうなのかなって・・・ それ使うなら尼のマウントハーゲンのインスタントコーヒーがまだマシじゃないか？
コーヒーの質にこだわらないのなら完全無欠やる意味ないんじゃないかな
水入れる手間すら省きたいならまあ分かるがそれでもマウントハーゲンの有機インストタントのがマシに思える 820だが悩みに悩んで思い切ってサイレントミルサー買ったら
ふわふわやわらかラテが数秒で作れて良かったよ
タンブラーで手振りするより口当たりがずっといい
ブレンダーの容器からそのまま飲めるし量も240mlで十分
でもややサイズが大きいので音が気にならないなら別のブレンダーでいいと思った
コーヒー豆を買ったらこれで挽いてみる 数ヶ月前に買ったバターは冷蔵庫の匂いがきつくて辛い
多少割高でもせめて一ヶ月分毎に買うのが一番いい
>>825
カルディの食べるミルクとかいうやつは？
有塩だけどニュージーランド産バター アンカーバターの5kgのやつは、うちの冷凍庫にも収まりそうな大きさなのがわかったので、買っちゃおうかと思う。 冷凍でも酸化は進むよ＞バター
久しぶりにアスプリー見てみたら結構適当になってるのなｗ
本が出てから3年以上だから理論も古くなるのかね
あと相変わらずアメ公の食生活の貧しさには閉口する あれを飲んだら炎症
これを食べたら炎症
って言ってる本人がめちゃくちゃ炎症してる炎笑w アスプリーは頭良いし突き詰めるオタクタイプだけどやっぱり元ピザだけあって食べる楽しみだけは手放せないんだなと感じる
割とあちこちでチートしてるし、断食・少食の効果は認めながらも今はもうやらないし
まあBPC自体が食べたい衝動を耐えるためのものでもあるから、本当に食べるの好きなんだろう 日本語訳されてないらしいが、遺伝子ダイエットとかいうのがバターコーヒーこそ
やらないがほとんどシリコンバレー式って感じだった。朝食の炭水化物抜きを推奨で わかる
シリコンバレー式の本は執筆当時の「ぼくのかんがえたさいきょうのしょくじ」
よくある理系の机上の空論っぽいところがある
ただたった2週間のプログラムだし一般にも実行可能
今のアスプリーは痩せてキープできているから実践していないんだろう
結局いろんな物満遍なく食べるようアドバイスされてたし
また飽和脂肪酸悪玉説も出てきて決着ついてないし
カフェインも長期摂取で耐性がついてしまうし
コロコロ変わる健康ビジネスの一つに過ぎない パンを食べようとでも言い出したならともかく、特に何も変わってないだろ 美容外科に手を出しそうだよね
BPC関連は主軸だから止めないだろうけど 次は「シリコンバレー式 完全無欠美容整形」かw
美容整形ならシリコンがバレない式のほうが完全無欠だろうなw BPCがシリコンバレー式の特徴だが、理屈としてのケトジェニックダイエットは
欧米で相当支持者いる様子だな。やたら盛り上がってる ケトン臭って野良犬みたいな臭いする？
それは違う？ｗ >>842
本人はすでに美容医療うけてるしな
儲かると思ったら進出しそうではあるね
>>844
アトキンス変死を境にだいぶ落ち込んだでしょ
いまどき欧米なんて一纏めにするやついるんだねｗ
>>845
果物が腐った臭い
でもワインみたいないいにおいじゃなくて、腐った残飯みたいな饐えた臭い >>848
止めろ…！
でもたまには好きなもの食べなきゃね カルディのグラスフェッドって、オーストラリアのballantyneのやつなんだな。試したが軟弱なんで少々胃もたれしたw カルディの話題が出たので便乗、、
カルディのコーヒー豆はカビ毒あるのかしらね。 どうなんでしょうね。
スタバに比べてもお手頃な値段の豆が多いですよね。 食べたいものを食べるのはいいとおもうな
ストレスたまらんし
精神的に満たされるというのは大きいと思う 低血糖で飢えた状態なのって、ケトン体出てないってこと？
朝から完全無欠コーヒーだけだと午前中ふらふらで頭も回らなかった >>850
カルディのやつは胸焼けしてダメだった。大人しくいつものグランフェルマージュ使う。 カルディの食べるミルクバターを別のスーパーで安く買った
今日は午前中から普段は食べない卵にぎり、揚げ鶏、チキンバーガー、煎餅と
最悪な食事になってるので明日からまた頑張る シリコンバレー式に従った昼食はサラリーマンには難しいので、自然とMEC食に
なってしまった。何でシリコンバレー式ではチーズ推奨してくれへんの？ せめて本を読んでからあれダメこれダメしてくれないかな >>860
カゼイン
つか本読んでるならカゼインフリーにすべきかどうかは自分でハックして決めろと言われてることがわからない？
2週間プログラム以降にチーズやヨーグルトを再び取り入れるかどうかは自己責任よ シリコンバレー式には日本人には環境的にも体質的にも合わないような食事も書いてあったりする
盲目的に全部守ろうとするのではなく、大枠を取り入れるべきものだ
糖質制限が結果的にうまく行けばいいだけ 日本人の3大アレルゲンだし、日本産ならまずグレインフェッド+抗生物質なので
乳製品は普通に糞扱いでいいと思うが 乳製品が全部ダメなら牛乳、チーズ、ヨーグルト
お菓子やパンやケーキ、その他にもいろんな食品に使われてるから
それらの食品が全部ダメになるな 残念なことに均質化（ホモジナイズド）と殺菌で引っかかるんだわ デンマーク製のカマンベールチーズが安いんだが、草食ってるかな？ 同じくカルディバター、飲んだ直後は胃が少し気持ち悪い
ニュージーランド産とあるけどグラスフェッドかもわからないしアンカーバターか1キロバターに戻すか… うちの最寄りのカルディはカルピスバターと四つ葉ぐらいしか売ってないな >>869
菓子やパンにケーキは乳製品関係なく完全に駄目だろw
あと色んな食品に使われてるって言うけどそんなに無いような?
まぁ三大アレルゲンだしカビ毒やヒスタミンや炎症の原因にもなるんだから乳製品大好きって人以外はスルーでいいよな >>869
駄目に決まってんじゃん何言ってんの
乳製品の中で唯一許されたのがオーガニック飼料で育てられた牛の発酵バターだよ
それも断食慣れればBPCでも必要じゃないので嗜好品扱いだけど >>878
ピザも甘酒ヨーグルトもミルクココアもアイスクリームも食べないのか
食べられるのに食べないのか...
苦行だなw >>879
もともと糖質制限やってたからな
そんなに苦痛ではないよ
糖質は付き合いで食べることもあるし
パレオやアスプリーの論で意図的に摂ることもあるよ >>879
いやぁシリコンバレー式じゃなくてもピザくらいは辞めたほうがいいだろう
それらを食べないことが苦行なら向いてないから実行しないほうがいいかもだぜ
まー俺はたまにハーゲンダッツバニラは食うけどw 夜米を食べるとこのくらいの時間にお腹すいて来る
ノーコーヒーバニララテでしのげばいいのかな？
シナモンとカカオパウダーとバニラパウダーとエリスリトール入れてふわふわのラテを作る >>883
通じが悪いので米を多めに食べてみてる
サツマイモやカボチャは効果ないみたいだ
おかげでよくなったがこのままだと太ると思う
今夜は卓上IHヒーターと鍋買った嬉しさでうどん1玉食べたが多すぎた
普段は小麦は殆ど食べない たまにもはやスレと関係ないたたのデブが書き込むのはなんなの 文字だけで体型がわかる透視者、いや糖質者も書き込むスレだからな いかにも自分に甘いデブスって文章だけで十分伝わるよ デブは知能指数が低いとアスプリーさんも申しておろう 人生で一度でいいから太ってみたいな
もし太ったら食べたいものを食べられない人間の苦しみを理解できるんだろうな
その執着を アスプリーさんは絶対に間違いませんから
幸福の完全無欠ダイエットですから
自分のサイトで自分が書いた本の商品を販売しているアスプリー様を
100%信じて大丈夫です...か？ たんぱく質ファスティングの日は、白米一合と完全無欠な
でんぷん合計800から900gを大量の脂で調理して食べている
けど、翌日はでんぷんと脂がゆっくり燃焼しているのが
分かる。減量効果も大きいので、週に2日はやっている。 >>894
Cだけで3200～3600kcalてことはFと合わせて4500kcal/dayぐらい？
身長体重とTDEEはいくつぐらいなん？ >>895
slismで計算すると、せいぜい2000ｰ2200kcal
PFCは、1/4/5くらい。
BMIは20前後
翌日は、朝のBPCのみで夕食までファスティング。 >>896
なるほ、TDEEの倍量食って翌日ファスティングしてるから
プロテインファスティングにあわせてカロリーサイクルしてるだけで帳尻はあっているのか
という解釈であってる？ PFC、BMI、BPC、 TDEE...
ハッキングしてるつもりの俺カッコＥ コーヒーにはまりだしたわ。色んな味があるんだなシリコンバレー式のおかげ >> 897
TDEEというのは初耳でしたが参考になります。
本に出ているでんぷんのレシピを読むと、にんじんやさつまいもなどの完全無欠なでんぷんを
多量の脂で調理している上に、ミキサーにまでかけているのを見て、いろいろやってみたところ、
にんじん、さつまいも、カボチャなどは特に脂と親和性がよく、ココナッツ油/MCTオイルで
煮込むとでんぷんの甘味で非常に美味しく食べられることが分かり、この1年近く続けています。 >>894
>たんぱく質ファスティングの日は、白米一合と完全無欠な
>でんぷん合計800から900gを大量の脂で調理して食べている
>>896
> slismで計算すると、せいぜい2000ｰ2200kcal
> PFCは、1/4/5くらい。
↑カロリー計算が合わないのですが、800～900gは何の重量？
芋、南瓜など生鮮食材そのものの重量でいうと何gになります？ >> 905
にんじん200g、さつまいも2、300g、かぼちゃ200g、白米150g
ココナッツ油大さじ4杯、バター大さじ1杯
その他ブロッコリー、生姜などの夕食の食材、その日の朝のBPC
BPCに使うオイルなど一日の食材全部をslismで計算。
一時期は毎日計算していましたが、最近はやっていません。
また、たんぱく質ファスティング以外の日の食事のPFCは2:7:1くらい
でほとんどLCHF食に近いと思います。 あっ、バター切らしてたんだ。
近所で四つ葉でも探してくるか。 なんで近場でバターやMCTが手に入るの！羨ましい！
大きめスーパーにデパートにカルディや輸入食品の店いったけど一つも無かったw
これが地方か。この時代に。 成城石井にグラスフェッドとエシレとAOP全部揃ってたけど 尼で買えよと言いたいとこだが、尼で頼んだグランフェルマージュのバター水分なくてパサついてたわ。。 >>906
すげえな
ずっと糖質制限やってたので糖質大量摂取するとなんか体調おかしくなる
糖質悪玉論信じ込んでいたので罪悪感からくるのかもしれないけれど >>913
Q：ブレインオクタンの調理の適温は？
A：ブレインオクタンは320° F（160℃）以下の温度での調理に適しています。 継続できることを最優先にしてる
バターコーヒーはできるが、グラスフェッド肉は難しいんで魚と卵をメインに置いてるわ
水銀云々はおいといてね
自分としては結果に満足してるんで、手に入れやすいいい食材情報集めるのにこのスレ頼りにしてる やべ
本家のはやっぱりすごいな
すぐに実感できるｗ 米尼でBP製品ageしてるのアスプリー臭くね？まさか本人じゃないよな？
文体そっくりじゃね？って言われててワロタ そんな噂あるのかw
まぁ自分の本に書いた商品を自分のサイトで恥ずかしげもなく売ってる人間ならそれくらいやりかねんわなー 正直文体見分けられるほど英語得意じゃないのでわからんけど
PBにたいして疑問とか書き込むと同じようなスタイルで擁護入ったりしてたらしい
事実かは分らんがアスプリーはIT系の人間だからネットクチコミやステマの効果は熟知してるだろうね アマゾンの1kgバター、メチャ値上げしてる
ボリすぎだろ もうアマゾンからバターは買わない。つか、BPCももうMCTオンリーでいいかな、と 体の消費カロリーが落ち込んでる人こそBPCで代謝やパフォーマンスを上げるようにしろよ 1kgでもけっこう酸化させちゃってるっぽいからフォンテらには手が出せないわ そんなに酸化するかなぁ？年末に5kgのアンカー買ったけどまだ良さげよ～。 初めてギー作ってみたけどなんとなくキャラメルっぽい味でコーヒーに合うのが良いね
鍋見張ってるのが若干面倒だけどもっと早くやってみれば良かった >>933
「酸化進行度はゼロじゃないよ」程度の意味をそこまで脹らまして言える神経がわからんわ 成城石井以外にクイーンズ伊勢丹でもグランフェルマージュのグラスフェッド見かけるけど地味にBPC広まってるのだろうか BPCは飲んでないけど「何、グラスフェッドってのがいいの？」的な耳年増が
普段食ってるマーガリンと替えてるのでは、と予想 どうやら交差点の度に中指おっ立てる初心者が紛れているようだな 真っ白い陶器のコップに毎朝BPCをついで飲んでたら、汚れと着色の合わせ技ですごい汚れてきてしまって、
洗剤つけたスポンジでいくらこすっても落ちなくて悲しんでたんですけど、
ちょっと思いついてメラミンスポンジでこすってみたらみるみる汚れが落ちてもとどおりの真っ白に戻ってしまって
この喜びをみんなに伝えたいので、
よろしくご査収のほどおねがいいたします。 メラミンスポンジてミクロのキズつくよね
漂白剤の方がいいな、おれは 毎日丁寧に洗っていたら陶器なら落ちないような汚れつかないけどな
それよりプラ系についた油脂分の落としにくさよ・・・ うっかり保温ポットで持ち運びすると蓋側がネトネトなるし、プロテイン入りもえらいことになるな。
最近プロテインコーヒーにするときは、別に食べてるわ。 >>901
同じく
豆がなくなる度に違うのを買って楽しんでる
コーヒーを題材にした漫画まで買ってしまった
とろ火でじっくり作ったのギーと手早く作ったギーでは違いがあるようなのでやってみた
バターはフォンテラ各約220g、ダンスクのホーロー鍋(底直径13cm)とアイリスオーヤマの卓上IH(1000Ｗ)使用
Ａ 火力は5段階中3で作成
Ｂ 火力は5段階中1～2で作成 かかった時間
Ａ20分 Ｂ50分
色
大差ないけどＡの方が若干黄色が濃い
香り
Ａ デニッシュとかクロワッサンにキャラメル足したような香りのあとにちょっと獣臭
香り強め
Ｂ Ａに比べて香りは穏やか
獣臭ではなくミルクの風味が残っている
口当たり
大差ないけどどちらかと言えばＡの方が滑らか
こんな結果でした >>949
Ｂを一昨日使いきりました
出来上がりは約190g、10日ほどで使いきりましたが臭みが強くなるようなことはありませんでした
Ａに関しても今のところは気になるほどの臭いの変化は感じません
Ａ、Ｂ共に、出来上がってすぐジャム瓶に封入→荒熱が取れてから冷蔵庫保存です
追記
口当たりについて、Ａの方が油感が強い
出来上がった量は1～2gの差 完全無欠コーヒー美味しいねー
ついついおかわりしたくなるけど我慢ｗ BPCをおかわりすると肛門が爆発するのでブラックをおかわりしてる >>951
思ったｗ
このスレは本家や本すら読んでないやつ多すぎるな IHってヒーターの事？
アメリカは昔からIHっつーかガスコンロ使ってる家庭はまずないよ 以前に雑誌記者がBPCを検証してたけどブレンダーじゃなくてただかき混ぜてるだけ。
もうアホかと >>954
全て本の通り実行できていない＝本読んでないってことになるんだ
考え浅いよねｗ 前にも書かれてたけどどっかのまとめでも見てわかった気になってんだろ
スパイスや油脂もカビに酸化が早いやら買い溜めするな言われてんのに
IH調理器でココナッツオイルなら揚げ物OKとかまるきりマイルールｗ バターなんて買ってきた銀紙のまま冷蔵庫に一ヶ月も入れておけば
酸化して風味が変わってるよ 雪印のバターでも賞味期限一ヶ月以上はあるだろうな
酸化糖化劣化
細かいこと気にしすぎなんだよ アスプリーのコラーゲンが評判いいから欲しいが
楽天だと送料2500円もかかるんだな 食べる家畜に与えられている餌の種類やそれに発生しているカビ毒、農薬、遺伝子組み換えまで気にして
さらに調理する器具や時間まで気にする
それがシリコンバレー式だぞ
ガンガン細かいことまで気にしろ バターの酸化を気にしてる神経質な完璧主義者は
自分の顔を毎日スマホで撮ればいい
日々確実に酸化してるから
ご飯の代わりにオイルを飲んでも老いることを防ぐことなんてできないんだよ
そしてやがて死ぬことも
死ぬまでにとれる食事の回数は決まってるのに
その楽しみをあぶらコーヒーを飲むことで浪費してることに気付かない洗脳された人間の愚かさ悲しさ >>968
オーガニックのグラスフェッドギーとMCTオイルをブレンドしたものです
８オンスで1700円するのでちょっと贅沢だけど、お試ししてみました
冷蔵庫に入れてても柔らかくて使いやすいです >>966
朝抜いてる人も多いけどその人達にも同じこと言うの？
おいしいコーヒー朝に飲んでるだけだし苦痛はないね。
どうしたって老いるんだから個人の価値観で好きにさせてね。 デブがバター摂ってどーするのか！
火気厳禁！！！！！！！！！！！！ >>969
おれも買おっかな。ハブのギー2500円くらいのかったわおとくじゃん >>970
時間がなくて朝抜いてる人には言わないというか言えない
限られた時間の中でどうしても抜かざるをえない人にはね
好きにするのはあなたの自由だけど、脂質の摂取量が増えたら腸の中では厄介なことになるということも頭の隅に入れておいていいかもしれないね もし厄介なことになるならアスが忠告してるはずなので大きなお世話かと なんでアスをそんなに信用できるのかわからない
アスは実年齢以上に老けてるのに
炎症してるのに
一冊の本を盲信しないで、色んな本を読んでから自分の頭で判断するのが正しい態度だと思うけどね アスを炎症して腸内環境を何も知らない無能だと思ってる人が何故このスレにいるのだろう
嫌がらせ？ 返信があったから返信しただけ
嫌がらせのつもりなんてないよ
アスが実年齢より老けてるのは事実だし
自分のサイトで自分の本に書いた物を販売してるのも事実 販売して何が悪いの？
>>966
＞死ぬまでにとれる食事の回数は決まってるのに
＞その楽しみをあぶらコーヒーを飲むことで浪費してることに気付かない洗脳された人間の愚かさ悲しさ
これが嫌がらせでないならかなりの非常識 >>978
悪くはないよ
ただ恥ずかしいわ
それがわからないなら非常識かもなw あなたが恥ずかしいから何なの
悪徳商売する必要もないお金持ちが販売したから何なの 自分の本で上げまくったものを自分のサイトで恥ずかし気もなく堂々と販売してる人間のことを恥ずかしいって言ってるんだよ
読解力ないな
お金持ちの言う事を盲信する人間も恥ずかしいけどなw 自分が良いと思ったから本に書いて需要があるから販売してるだけなのに
それを恥とする感性が理解できないね
お金があるから怪しい商売をする必要がないという意味なのにそれも理解できないようで ＞あなたが恥ずかしいから何なの
って完全に誤解してたのに
ようやく理解できたみたいでよかった
あぶらコーヒー摂りすぎたら腸内環境ヤバくなるから気をつけなよw 意味不明な上に凄い捨てセリフ
嫌がらせしたいだけのようだからもう来ないでね シリコンバレー式の冠を載せてるけど、実際アスプリーさんて何した人なの？
毎年恒例のForbes誌億万長者ランキングに乗ってる？ 捨てセリフでもなんでもない
実際に腸内環境が乱れて体調がおかしくなってから後悔するか、今気を付けるかだけの話 私は許せなかった…。「悪くはないよ。ただ～」と言って余計に腐すヤツや
「逆に～」と切り出しながら全然逆になってない、国語力の弱い輩の存在がっ！ >>984
意味不明に思えたのは
＞あなたが恥ずかしいから何なの
って完っ壁に誤解してたのに
それを認めようとしない自我のはからいでは？w この食事法が野菜たっぷりなのも知らない輩が湧いてるのか 専用スレで喧嘩売っといて言い返されて真っ赤になってる人がいると聞いて ところで、具体的に脂質がどう作用して腸内でどういうことが起きて腸内環境悪化という状態になるのか説明してほしい
腸内環境が悪化する！だけなら誰でも言える。
その説明が出来ないなら否定しているアスプリーの本未満なので話するに値しない 今日一番笑ったレスは
＞あなたが恥ずかしいから何なの
ここまで完全に誤解したレスも珍しい
あぶらの飲みすぎはここまで脳にダメージを与えるのかw 単発多いなってw平日8時に真っ赤になってる異常性に気づいてほしい 野菜たっぷりと脂質で腸内が悪化する証拠ないよな
真っ赤になって妄想を垂れ流されてもｗ
ところで次スレは？
ま、ブームは過ぎたから糖質制限スレに吸収されてもそんなに困らないがｗ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 110日 8時間 54分 45秒 ２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
http://premium.2ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
