シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ラディッシュ毒少ないっていうのは殺虫系農薬のことだよね。根の部分は地中にあるからって。
橋本病経験者のアスがアブラナ科加熱推奨なのは別な理由だと思うけど。 本では日本の農薬事情加味されてないからね
アメリカでは完全無欠でも日本ではやばいのたくさんある
ベリー系とかアメリカよりやばいし絶対アスプリーは食べないだろう
さらにポストハーベスト知ってたらリストもかなり変わるのでは
グレフルなんかの輸入柑橘系なんてまず普通の日本人でも避けてるし
ブロッコリーも有機リン系使用で花蕾状に良く染込んでいるし
アボカドもガスでくん蒸処理してる
米国でも意識高い人は無農薬オーガニックを選択しているけど
日本だと輸入品以外取り扱いがなかったりするからな
そもそも向こうだとグラスフェッドバターなんて2～3ドルだから 同じようにアメリカ人には完全無欠でも日本人にはやばいものもたくさんあると思う
だけど盲信者にはそれがわからない って言うと試行錯誤してアレンジしろ馬鹿って噛みつかれるし
アレンジしてるって言うと、そんなの完全無欠じゃないって言われるおもしろ無間地獄スレ カスタマイズとメシマズ嫁属性の違いがわからないと無間地獄だぬ >>77
そういうレスがないということは、このスレにそこまで気にしてる人はいないということ バターは長期保存しても酸化しないが「常識」のスレですものね アスプリーのツイッターで、benefits of nicotineという記事があったので
気になったけど、読解力がないのでどんな内容なのか気になって仕方ない。
ニコチンの利点なんてあるんだろうか。 出版社も悪いんだよ
バターコーヒー飲めば痩せる！みたいにいかにも馬鹿な豚を釣るような真似してるから
訳も本来の完全防弾とかの方が良かったのに
カビや農薬や重金属や抗生物質、ホルモン剤、酸化オイルらを避けて炎症させないっていうのが
本来のアスプリー論だと思うよ ～トレーニー各位～
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19
https://www.bulletproofexec.com/podcast-transcript-19-carb-back-loading-with-john-kiefer/
より、トレ後と夜食べるカーボについての話を抜粋抄訳しましたのでご笑覧ください
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=33
◇CBLによくある２つの大きな間違い、低GIの陥穽
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34
かなり大胆に意訳したところもあるので
ここは違くね？とお気づきの箇所があればご指摘ください 毎日BPC飲んで空腹をごまかして死ぬか
好きなものをいっぱい楽しんで死ぬか
QOL >>85
原文をまったく参照してないでかきこみしますが、ナイアシンのことでは。 ニコチンにスマドラ的効果があるのは結構言われているような気がする >>89
現実どこまで実行してるかは知らんが、やってるようだよ
要は酸化した古いものや質の悪い物、カビ毒を避けてグラスフェッド、無農薬を選択
そこら辺は特に今でもぶれてない >>91
ありがとう。
Google翻訳でだいたいの意味は理解できました。 外国人の言う緑茶は抹茶だと知ったんだがアスプリーが言う緑茶も抹茶を指してるんかな? >87
bucketfuls of rice
この訳が「大盛り丼飯」ですか?
糖質制限から入ると、寝る前の糖質といってもつい遠慮がちになるけど、
実際に完全防弾な夕食の後でけっこうな量かつ高GIの糖質を含む食事をした方が
翌日のパフォーマンスが良くなる=元気が出る気がします。 >>98
アメリカ人のいう緑茶なら普通の緑茶だと思うよ
Green teaとしてそこら中で売っている BPCだけじゃないけど、BPCがきっかけで食事に気をつかうようになったら、今年の花粉症は断然楽になった。ありがてぇありがてぇ。 >>1のガイドライン防弾コーヒーじゃなくて
カビ毒完全防弾みたいにしたらいいと思う >>99
そうです＞大盛り丼飯
「江部式ではプチでもスタンダードでも夜は糖質抜き」で浸透してしまってるのが結構問題だと思います
dr.Cateが朝食の糖質抜きから始めさせているのと対照的ですね
維持カロリーからオーバー気味で食材管理も緩めなひとなら余剰を使い切る時間として有効活用できるかもですが
（毎晩晩酌つきでハイカロリーのものを食べないと死ぬ病気のひととか）
カロリー管理しながらカツカツな状態で減量してるひとやウエイトトレーニングやってるひとには、夜の糖質を抜くことによる機会損失のほうが大きいでしょうね >>103
江部式は糖尿人向けだからあれでいいんだよ
糖質制限関係で他流派批判するとめんどくさいことになるから止め いつも朝8時にコーヒー飲んでから17時の夕飯までなにも食べないんだけど、今日は付き合いで11時くらい にケーキを食べなきゃいけなくて気が重い。。。この場合、BPCは飲まない方がいいのでしょうか？それとも飲む時間をもう少し早めたほうがいいのでしょうか？
ラブラドール脳が騒ぎださないか心配だなあ。 一回ケーキ食べるくらい気にするなよ
ラブラドール脳よりチワワ心臓のほうを心配したほうがいいんじゃないのか エリスリトールとか人工甘味料で実際ほとんど血糖値が上がらないので
甘いのに血糖値が上がらないからよけい甘味求める現象もラブラドール脳？ ほんとこのチワワ心臓どうにかしたいわ…。甘いもの食べた後の食欲の暴走でいつも失敗してきたから、逆に食べるのが怖くなる。BPC始めてから、欲求自体はなくなってコントロールしやすくなってきたけど、たまに食べる機会があると暴走しないか怖くなる。笑
とりあえず気にしすぎず食べてくる！ 1日1食の人とか心配になる
短期的なダイエットならともかく、栄養素とかエネルギーとか絶対足りなくなると思うんだけど BPCだけ取り入れてる人っている？
朝BPC昼夜は普通の食事みたいな。
それだと脂質糖質オーバーで太っちゃうか。 似たような事やってた時は糖質に気をつければそうでもなかった 1日3食って時間食うなと気づいた
外食でもめんどかった 2週間プログラムの後は結構適当にやってきてる
朝食にBPCも週に一度くらいしか飲まない時あるし
他の日の朝は前日晩飯の残り物の味噌汁と残りご飯とか
ただ昼飯の野菜とソーセージ4本のタンパク質だけは続いてる
晩飯もホカホカご飯は欠かさないし、月に２～３回はピザ食べたり
それでも始めた半年で6kg落ちて
1年3ヶ月経過の今は2kgリバウンドした程度でキープ中 シリコンバレー式でもなければ糖質制限式でもない
ただのオッサン飯話とかどうでもいいです >>110
肉と野菜が主食なのに？
炭水化物を食べると栄養素が足りなくなるね >>117
マジか…。八王子から書き込んでる俺にはその大学名が刺さるわ。
明日からドリップでBPCにしようかな… >>117
アスはクロロゲン酸が重要だからと敢えてオイル抽出しろって言ってるよね
コレステロールを悪者視してないからだろうけど
もうすぐBPC始めて1年だから健康診断でどうなってるか楽しみだわ >>121
クロロゲン酸ってオイルに溶けてるんだっけ？ググった範囲ではわからんかった。
むしろ焙煎深いとほとんど残ってないみたいだな。BPCは焙煎深い豆を使うってイメージがあったから意外 MECとかでも脂質異常なるやつ多いからね
アスプリー流はMECより理論的にまともだと思うけど
厳しく実践出来ているやつ少なそう 低脂血症も高脂血症も異常なんで医師に相談したほうがいいぞ 金属フィルターも使用できるドリッパー使ってるけど、使用後の片付けが面倒になってきちゃって
最近はずっとペーパーセットして使ってる。
また金属フィルターに戻そうかな 約1年BPCをマキネッタで淹れて飲み続け、先日人間ドックを受けてきたが、中性脂肪値は減量したことで減り、コレステロール値は特に変化なく正常範囲内だったよ
気になるなら、健康診断を受けてみるのが良いかと 面倒くさいおもいまでして血糖値を上げたいのなら
金属フィルターもありだな 本で野菜いっぱい食べろと書いてあるけど、その理由ってなんなの？
ビタミン？食物繊維？
もし食物繊維なら、せっかく油取りまくって養殖したダイエット菌が追い出されたりしないのかな？ >>130
ダイエット菌の栄養源は食物繊維なの？
てっきり油だと思っていたんだ。油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
アスプリは野菜をとる理由をどのように書いてるのかなぁと。
詳しい人、教えてください。 >>131
＞油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
何頁に書いてあったの？
そんなこと書いてあったっけ？ バナナティーとギーがめちゃくちゃ合う。まんまバナナシェイクで美味しい。ホエイプロテイン入れたらそれだけで飯いらない
コーヒーも抹茶も飽きたからしばらくこれでいくわ >>133
電子書籍なのでページが合わないかもしれないけど1565/4322。
「Chapter4 体内の「痩せ型」最近にえさをやる」ってところだね。 >>135
俺はアマゾンで買った。えいこく屋ってメーカーの
ただの紅茶＋香料だからカロリーないのに超バナナ味で嬉しいわ カリカリしたもの食べたい時に何かいいものある？
小麦系はもちろんアウトだし
ナッツや大豆おからとかもアウトだし そうそう、カリカリベーコンとかから揚げとかアウトっしょ
高温調理自体アウトだけど、まだ薄焼き煎餅とかの方が推奨かな？ ケールチップスとかいいと思うが、ケール自体がなかなか売ってないな…他の葉野菜でも出来るかもしれんが >>144
美味しいけどそのカリカリちょっと違うw
無駄な食欲は確かになくなったけどカリカリ、パリパリ、サクサクとかの食感たまに恋しくなるわ 亀田の柿の種は、英語圏ではグルテンフリースナックとして売上を伸ばしてるらしいが もしや柿の種冷蔵庫で冷やしたらレジスタントスターチになる…のか…？ ピーナッツは取り除いて食べるのか？
醤油は？
いっぱい入ってる添加物は？ >>145
魚の骨を素揚げにしたのは？
生春巻きの皮揚げたのとか >>145
ナッツでいいじゃないか
NG食材じゃないんだし自分で様子見ながら食べれば >>145
炭水化物の日にiheabのグルテンフリーのせんべいおすすめ
日本で帰るところあればそっちでも
生人参とキャベツもええよ 干魚系いいよ、脂肪が少なく無添加で日持ちする魚種で 高温調理ダメならお菓子のほとんどはダメだろうな
生菓子系も砂糖入っててダメだろうし >>145
ナッツ大体NGだよ
アスプリーは殻つきのクルミならまあおすすめって感じみたいだけど
ナッツはシリコンバレー式以前からアブラトキシンやばいって知って避けてる
西日本の毒米事件の時に知ったんだけど 久しぶりにiherbでギー注文したら日本から買えなくなってた。アマゾンでたっかいの買うのもなんだし、MCTだけでいいかな。 昔ローフードが流行ってたときに生のナッツなんてカビやばいから止めとけって
乾物屋の人が言ってたよ ナッツは本読んでから怖くて食えない
高品質のナッツ売ってる所を探すのもしんどいし
小魚、変なもん使ってない煎餅辺りが良さそうだな ロースト済みのナッツでもたまにカビ臭いような変なにおいのやつあるよな
しかし産地のアメリカでもアーモンドとかカビ多いというのに
それから船便とかで運ばれてくる日本で買えるナッツに高品質とかあるのかな カリカリの件
サラダにほんの少しフライドオニオンかけると満たされるな自分は
高温調理だけどティースプーン一杯だし挫折するよりいいと思ってる
タイ産のやつだと衣も米粉だった BPCだけじゃどうも空腹感じる時あるよあぁ
今日は卵食べすぎた
平飼いなかなか売ってないので安売りの卵だし
良くなかったかなぁ >>162
やっぱ時節に合ったものを我慢せずに食べるのはいいよね コーヒーのオイルにクロロゲン酸って入ってるの？ペーパードリップで何の問題もなく
摂取できるとの話も見た事あるからどれがホントかわからないわぁ ペーパーのドリッパーなら何がいいんだろ。カリタのウェーブのがいいらしいみたいだけど。 >>170
あんま意味があるとは思えなかった。捨てる時もヒダが広がってカスがこぼれるし >>171
生姜とかカビがやばいから皮を分厚く剥けって言ってるけど
ゴボウもそうなんだろうなぁ ググってみたら普段糖質断っているといきなり糖質摂取して具合悪くなる人結構いるんだな
糖尿病予備軍なんだろうか？
貧血のようなふらつきがあって辛かった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
