身長162の76kgの糞デブ女がダイエットするスレ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 糞でぶ 2016/05/22(日) 18:43:50.95 ID:iP3dkbKl]

二ヶ月間でどれだけ痩せれるか毎日記録してく！

[0503 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/03(月) 20:19:48.14 ID:FhOOtxy+]

>501、>409まで遡って見たら2か月くらいで10kgくらい減ってるんだね
その時の目標の卒業式では大分スリムになってただろうな
次の目標60kg以下までがんばれ

[0504 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/03(月) 20:26:21.90 ID:YQ0DK020]

デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない

[0505 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/04(火) 22:05:37.01 ID:Uuc7giJN]

>>409

すみません、たしかMAX76kgスタートだったはずです
大分落ちましたが、生理前になるとダイエットも進みづらいので女性は本当に難しい！

[0506 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/04(火) 23:32:28.47 ID:fwcUXokL]

>>505
年齢はいくつですか？

[0507 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/05(水) 07:00:50.45 ID:2NF4ljpL]

>>506

今年39才になります！入学式も11号入りそうでほっとしています

[0508 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/05(水) 08:29:38.86 ID:sITdWFu1]

>>507
よく言われるけど40すぎると一気に太るから
今のうちに運動習慣つけて頑張りましょ。

私は40過ぎて15キロ太ってしまいましたよ

[0509 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/05(水) 18:51:21.15 ID:46JfbMSo]

162cm76kgってどんなだ？着れる服ある？
176cm62kgでも結構デブなのに
俺様は185cm55kgの細マッチョや

[0510 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/09(日) 11:21:44.56 ID:E65EM+66]

早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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[0511 409 2017/04/09(日) 21:53:27.08 ID:dtyRsQLB]

>>508
40代になったら家事も楽になるのでもっと運動できる機会が増えるといいなと思っています！
>>509
76kgの時は着るものがいい加減なくなってきて困りました

[0512 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 12:15:13.14 ID:IGGs7/kZ]

>>511
家事が減った分エネルギー消費が下がる
多少の運動ではカバーできないから
加速度的に太る

[0513 409 2017/04/12(水) 14:57:31.69 ID:ncP+Ts6v]

>>512

そうですよね！暇になりますもんね！
今から犬の散歩頑張ります

[0514 409 2017/04/14(金) 11:38:12.57 ID:wxYEtMC+]

>>409

65.5kg

毎日の積み重ねです

[0515 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/14(金) 11:47:22.79 ID:jiyWzl2C]

http://contents.oric...175001437300797c.jpg

[0516 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/22(土) 17:42:13.40 ID:Qx1OgJMu]

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煽りはしていない

[0517 409 2017/04/29(土) 14:42:49.45 ID:midUba48]

>>409

65kg

最近運動できていません

[0518 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/30(日) 16:47:50.62 ID:L/AaxQGV]

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[0519 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/05(金) 16:32:04.41 ID:Gj6a1eoN]

デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない

[0520 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/05(金) 20:45:50.96 ID:bJo9JYsP]

がんばれ
同じ身長で53kgの私に追い付きたまえ

[0521 409 2017/05/06(土) 18:24:35.64 ID:CDz1TFZ9]

64.5kg
なるべく運動しています

[0522 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/07(日) 23:29:54.99 ID:NRYBTEsk]

158 68 豚女と言われた

[0523 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/07(日) 23:30:42.41 ID:NRYBTEsk]

158 68 豚女と言われた

[0524 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/08(月) 22:14:57.35 ID:5JqGMqST]

てすてす

[0525 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/08(月) 22:20:46.96 ID:5JqGMqST]

どうやらトリップ合ってましたね。皆さんお久しぶりです。

真夏と真冬はダイエットに向いてないと考え、
秋までダイエットの一時中断を考えたのが昨年の夏。

一時中断で再開するつもりでしたが中断になってしまいました。
やはりダイエットの成否は習慣が重要だという事を体感しました。

今年こそ気持ちを新たに目標の60kgを達成したいと思います。

[0526 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/08(月) 22:27:30.45 ID:5JqGMqST]

2月末には79kgまでリバウンドしていましたが、
ウォーキングや水泳で中断前と同じくらいに戻しました。

先月下旬からはジョギングも開始し先ほど計測した体重は73kgです。
やはりジョギングはいいですね。高代謝ボディ復活の手ごたえを感じています。

[0527 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/08(月) 22:32:10.40 ID:5JqGMqST]

前回、ありのままを書いていたら心無い人達からネタとか真性とか文句を言われたので、
今回はなるべくお口を閉じて、食事、運動、体重のデータ中心に書いていきます。

今日は1時間水泳しました。
とてもお腹が空いたのでこれからお菓子でも買いに行きます。

[0528 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/08(月) 22:37:43.90 ID:kKlBd4Z/]

がんばれー

[0529 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 01:46:01.49 ID:5IxtS7tb]

>>527
＞今日は1時間水泳しました。
＞とてもお腹が空いたのでこれからお菓子でも買いに行きます。

もはやネタ

[0530 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 02:01:50.36 ID:AmNYOY8h]

徐々にでも頑張れよW
なんでお菓子なんだよW一年もダラダラダラ、本当に無駄なスレに成り果ててるぞ。

[0531 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 09:05:06.16 ID:ZLiKjuMu]

おはようございます。

昨日の夜の書き込み後、お菓子を買いに行こうと思ったのですが、
摂食中枢と満腹中枢からのインナーヴォイスが聞こえ思いとどまりました。

彼等の声によるとお菓子じゃなくてちゃんとした食事をとれとの事でしたので、
以前より仲間から美味しいと聞き、気になっていた松屋のビビン丼を食べました。

私の舌が肥えているからか味は普通に感じましたね。
不味くはないけどまた食べたいと思う程ではないかと。

ビビン丼は確か770kcalでした。

[0532 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 09:10:15.11 ID:ZLiKjuMu]

お口直しにローソン100でウチカフェフラッペのチョコ味を買って家で食べました。
ローソンでは280円するのに、ローソン100では100円で売っているという魔法のフラッペです。

これも食べた事はないけど気になっていたものです。

私の舌が肥えているからかこれも味は普通に感じましたね。
不味くはないけどまた食べたいと思う程ではないかと。

ウチカフェフラッペのチョコ味は確か250kcalでした。


参考画像

https://www.matsuyafoods.co.jp/menu/upload_images/don_bibin.jpg
http://www.enjoytokyo.jp/img/s_bl2/0/326/326205/MAIN_2.jpg

[0533 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 09:11:29.49 ID:n97VhcCi]

お菓子よりダメじゃんw一食で770もとって痩せるとおもうの？

[0534 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 09:15:40.23 ID:1M4rAUwC]

1日1食だよね？ぜったいそうだよね？ 一回の食事で千近くのカロリーとって痩せると本気で思ってるの？

[0535 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 09:15:50.73 ID:ZLiKjuMu]

なんだか起きても胃がムカムカしてますし、
体重が増加してそうで怖いので今日は体重計のるのはやめておきます。

私はポジティブにダイエットを続けるこういうテクニックに長けています。

今日は筋肉痛が解消されていたらジョギング、
解消されてなければウォーキングをする予定です。

[0536 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 09:18:37.31 ID:1M4rAUwC]

完全に釣りじゃんw釣られちゃった(´∀｀)

[0537 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 09:20:38.37 ID:ZLiKjuMu]

食べる事については我慢するとストレスになるのでインナーヴォイスに従っています。
これまで特にカロリー計算してなくても2ヶ月ちょっとで79→73になっているので問題ないかと。

1日1500kcal程度が理想ですが、やはり人付き合いがあって外食が入ると達成できませんし、
どうせ達成できないのなら最初から掲げないという考えですね。

因みに昨日は朝昼もインナーヴォイスに従い食べています。

[0538 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 09:23:03.42 ID:ZLiKjuMu]

私の場合は2ヶ月間の運動により筋肉をつけ、
既に高代謝ボディを手に入れてますので多少食べても問題ないですが、
高代謝ボディを手に入れてない人は真似しない方がいいと思います。

[0539 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 09:25:20.57 ID:1M4rAUwC]

まあ痩せてるんならそれでいいんだろうけど
標準体重まで戻るのに何年かかるんだろ

[0540 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 09:26:45.21 ID:ZLiKjuMu]

書いてると何だかお腹がすいてきたので朝食をとることにしました。

ひとまず、ほうれん草と玉ねぎ人参の和風スープ、生野菜サラダを食べて
あとはネクストインナーヴォイスの声次第という事になります。

[0541 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 09:30:59.11 ID:1M4rAUwC]

ご飯より肉食べればいいのに
鶏胸肉がカロリー少なくて量も結構あるよ

[0542 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 14:36:30.18 ID:4Jj27JOd]

現実逃避、言い訳、甘え。

[0543 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 17:38:35.17 ID:ZLiKjuMu]

>>541
外食だと肉になる事が殆どなので、内食でのタンパク質は
魚と大豆(豆腐、納豆)からの摂取にしてバランスをとっています。

[0544 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 17:41:56.24 ID:ZLiKjuMu]

昨日はお菓子じゃなくビビン丼を食せと言ってきたインナーヴォイスですが、
今日は昨日食べてなかったお菓子が食べたいって事みたいなのでお菓子を買ってきました。

http://i.imgur.com/j3gOtic.jpg

早速食べていますがブラックコーヒーにキャラメルコーンって凄く合うんです。

[0545 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 17:49:17.68 ID:ZLiKjuMu]

ココナッツサブレ
ムーンライト
アスパラガスビスケット　こんがりバタートースト味


このあたりもブラックコーヒーに合うのでコーヒーのおともに良く買います。
参考にしてください。

[0546 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 17:51:48.08 ID:ZLiKjuMu]

お菓子うんめぇええええええ！
やっぱり長丁場のダイエットには時々こういうご褒美は必要ですね。

[0547 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 17:56:46.62 ID:4Jj27JOd]

>>546
幸せそうだね
ダイエットする必要ないのでは？

[0548 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 17:58:53.69 ID:q3LfcdqH]

>>544
いいカメラだね

[0549 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 18:01:46.53 ID:BQ1dVm1C]

55kgまで痩せたら俺が抱いてやるからな

[0550 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/09(火) 18:06:36.20 ID:ZLiKjuMu]

お昼ご飯はキンレイのお水がいらないラーメン至鳳を食べました。

参考
http://www.kinrei.com/menu/18785.php

キンレイのお水がいらないラーメンシリーズは、
スープの出来がいいのでかなり満足度が高いです。

[0551 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 19:01:12.37 ID:78bIKxD3]

なんかもう見守っていくしかないよね

[0552 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/09(火) 19:09:41.96 ID:78bIKxD3]

俺は自分の体がみっともないし食事制限とか運動好きじゃないから早くダイエット終わらせたいけどなー。あと痩せてくのが楽しい
逆にすごいと思うよ。こんな長くダイエットと向き合えるのは自分は無理だとおもう

[0553 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/10(水) 00:42:51.71 ID:oQzUN0E3]

運動　ウォーキング5km

摂取カロリー　

朝　300kcal
和風野菜スープ(ほうれん草、玉ねぎ、人参)
生野菜サラダ
林檎1/2

昼　500kcal
ラーメン

夜　1000kcal
お菓子(キャラメルコーン、チップスター、チーズビット1/2、うまい棒2本、雪の宿1袋)
※>>544からの残りは、チーズビット1/2、雪の宿6袋

[0554 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/10(水) 00:45:35.12 ID:oQzUN0E3]

あと忘れてましたが豆腐1/2も食べましたね。
まあざっくり概算で2000kcalはいってないでしょう。

この程度であれば今日に関しては現状維持くらいにはなってるんじゃないでしょうか。
昨日、今日と疲労回復メニューだったので明日は脂肪を削る運動メニューになりそうです。

[0555 409 2017/05/10(水) 15:10:59.44 ID:BK/Zf6pt]

元のスレ主が戻ってきたようですが、私もこつこつ書き込みます
64kg

生理が終わったので追い込みたいです

[0556 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/11(木) 00:12:20.73 ID:nejt7u3a]

昨日は寝る前にベッドで横になって漫画を読んでいたら、
ついつい残りのお菓子に手が伸びて全部食べてしまいました。

追加はチーズビットの残り150kcalと雪の宿400kcalですね。
あと忘れてましたが魚と納豆も食べていましたので更に200kcal程追加ですね。

恐らく概算で2500kcal弱くらいになるかと。

[0557 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/11(木) 00:17:31.16 ID:nejt7u3a]

>>555
かなり頑張られてますね。ベストに近づけるようお互い頑張りましょう。

[0558 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/11(木) 00:20:50.12 ID:nejt7u3a]

今日はウォーキング5kmとスロージョグ20kmで結構な運動量でした。
昨日のお菓子の分もこれでチャラになっているはずですね。

週末は飲み会と食事会が立て続けにあってハジケル予定なので明日も頑張るぞ！

[0559 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/11(木) 00:46:41.99 ID:gWk23Pjj]

カロリーもとるけど運動もしっかりやってるんだねー

[0560 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/11(木) 09:19:28.17 ID:2o7q8zAD]

お菓子は和菓子に変えてみたら？
油分を多くとりすぎかと。

飲み会、食事会があるなら、その分間食無し、昼食を控えめにすればどうかと。

[0561 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/12(金) 00:31:14.68 ID:L/jouQhH]

>>559
通常の食事では栄養バランスは気にしてますが、
そういう食事以外に突発的にジャンク的な食べたいものが出てきますので、
その場合は我慢せず食べる事にしてます。その分は運動でカバーですね。

>>560
数日前はスナックを食べたい欲求がでたのでスナックばかりになってしましましたが、
和菓子も食べます！鯛焼き、水ようかん、饅頭、桜餅なんかが好きです。勿論洋菓子も好きです。

[0562 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/12(金) 00:36:08.58 ID:L/jouQhH]

今日は水泳1kmとウォーキング5kmとスロージョグ20kmでした。

明日明後日は飲み会とか食事会とかで運動できないでしょうし
この2日でその分も込みの運動ですね。

これで空前絶後の飲み食いできる、いえぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！

[0563 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/12(金) 01:10:58.81 ID:WGdenEr2]

スロージョグ20kmって3時間くらい？
膝が丈夫だね

[0564 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/12(金) 08:15:01.85 ID:urHkPaVL]

たんぱく質はとってる？
急激にこれがたべたい！って気持ちもわかるが、せめて
小さい包装を選ぶや、家族や友だち（会社の人）と一緒に食べるってのも手かと。
自分の取り分が減るからｗ

運動でそのカロリーがへるとは思えない。
ご飯１杯のカロリーで早歩きだと８０分だと書いてるの見たよ。

[0565 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/12(金) 12:28:12.60 ID:L/jouQhH]

>>563
昨年にスロージョグしてた時に計ったらkm8分ほどで
体感的に同じくらいなので10km80分、20kmだと160分、
つまり2時間40分という事でやってます。

なんだかんだいって結局は膝なんですよね。
私は膝の事を右のニー様、左のニー様と呼び自らに鉄の掟三箇条を課し大事にしています。


鉄の掟三箇条

ひとつ！！　ニー様の発する声に耳を傾けよ
ひとつ！！　膝周りの入念なストレッチは前菜とデザートと同じく大事
ひとつ！！　クッション性にかかるコストは思いやり予算　


>>564
正直カロリーは食物の吸収に個人差あると思うのであまり気にはしてません。
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン等のバランスは考えてますが。

たんぱく質は今日肉食べてたっぷり取ってきマッス！

[0566 409 2017/05/12(金) 16:22:01.63 ID:0eFg/eej]

>>557

ありがとうございます
梅雨入りすると体調崩しやすいので今のうちになんとかしたいです

[0567 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/13(土) 14:51:09.52 ID:kOMJSHrs]

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　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
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煽 り は し て い な い

[0568 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/16(火) 12:44:32.79 ID:gkzcQiZe]

私が来た！

金曜から日曜の昼にかけて派手に飲食してしまったので一昨日は30kmのスロージョグ、
昨日は10kmのウォーキングを行いました。

体重は昨日時点で72kgでした。

体重ばかりみても仕方ないので次回の計測は2週間後あたりにします。
その時には60kg台になってる事が理想です！

[0569 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/20(土) 13:55:07.32 ID:mmzzKYVM]

　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
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煽 り は し て い な い

[0570 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/28(日) 13:21:11.52 ID:pVUsYkKj]

　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
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煽 り は し て い な い

[0571 31 ◆VUA2363nYI 2017/05/31(水) 07:56:03.79 ID:het7xuui]

私が来た！

60kg台突入は無理だったけど現時点で70.5kgです。

順調なのでこれからも食べたい物を食べてストレスためずにやく予定です。
また2週間後くらいにこれたら状況書きにきまーす。

[0572 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/31(水) 11:57:57.99 ID:2CIu3HBZ]

ひと月1-2kgペースが理想
結果を急ぐと長続きしないし、筋肉も減るのでリバウンドしやすい
生活習慣は体重減ったら終わりではなく、それを一生継続しないと肥満は何も解決しない

女性・肥満・運動不足・加齢＝下腿静脈瘤

どっちみち運動はしないと醜い脚になる
https://www.atpress.ne.jp/releases/64999/img_64999_2.png
若いうちから生活習慣を変えて一生継続

[0573 409 2017/05/31(水) 21:30:52.33 ID:xn5rFrLA]

63.5kg 忙しくて運動さぼりがち…年内に60kg切れるかなぁ

[0574 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/02(金) 01:50:36.29 ID:w7Qb+mAB]

ほんとデブは甘ったれだよね。

[0575 sage 2017/06/02(金) 12:43:44.70 ID:znhkjnFO]

私もお邪魔します。
身長156、55 体脂肪31
目標は体重50の体脂肪25

ぶよっぶよ。
ちなみに昨日の食事
あさ 蒸し鶏チキンサラダ、野菜いため、ごはん

ひる スープカレー、ごはん半分残し

よる くしあげ5、ウーロンはい2、キャベツサラダ

[0576 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/04(日) 08:38:48.23 ID:CG1aMBwI]

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

[0577 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/10(土) 14:59:50.61 ID:COIqo4lA]

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

[0578 409 2017/06/10(土) 17:47:18.98 ID:jsaURY6O]

>>409

62.5kg

パンツがゆるくてはけないのが出てきました

[0579 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/10(土) 18:03:12.72 ID:wHjz+Kln]

>>578
4ヶ月で14キロ、皮余ってきません？
何か対策されてますか？

[0580 409 2017/06/11(日) 10:27:00.68 ID:ngokpBBq]

＞＞579

出産経験があってその時も劇太りしたので皮はつねに余ってますｗ
もう若くないので露出の多い服を着ることがなく特に困ることはありません
それより血液検査の結果に糖尿や中性脂肪が出なければいいなといつも思っています
糖尿の家系なので…
ダイエット前の血液検査が異常なしなのでなんともないと思いますが

[0581 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/11(日) 15:27:29.40 ID:ZfktrEhv]

157cm66.5kg
摂取1200〜1500kcal/day
最低1日1万歩歩く
って感じでダイエット始めました〜\( ˆoˆ )/
よろしくね

[0582 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/12(月) 10:07:39.75 ID:4FE4D/JN]

>>409
14キロ減ってすごい！
どんな感じにダイエットしていますか？
参考に教えてください！

[0583 409 2017/06/12(月) 20:49:13.57 ID:WdjAMEPk]

>>582

すごく激しいことはしていないんですよね
ずっとここに書いてきたのを私ももう一度見直してみます
最近の落が悪いのは運動してないのと、食事が適当になっているからです
間食は相変わらずしていないです

[0584 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/14(水) 16:46:29.49 ID:+zs3DQjn]

大体の太ってる人の食事メニューって痩せる気あんのかなって思うくらい食べてるよね
かなりキツイ運動しなきゃ痩せれないだろうそれじゃ
痩せても筋肉なくて見た目ぽっちゃりして見えそうだし

[0585 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/16(金) 12:27:43.88 ID:vzEOdsW6]

本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　

[0586 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/19(月) 19:09:23.95 ID:4TY2FVO4]

本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
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煽　り　は　し　て　い　な　い

[0587 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/21(水) 16:55:14.44 ID:zeWdPHB4]

本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
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煽　り　は　し　て　い　な　い

[0588 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/23(金) 17:05:03.38 ID:8xrKHpW+]

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
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　 ::::::::／.,,,=≡,　,≡=、、　l:::::::l　　
　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ 　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
　 .|`:::|　:⌒ノ/..　i＼:⌒ 　.|:::::i　　
　 (i ″　 　,ィ____.i i　　　i //　　　
　　　ヽ 　　　/　 l　　.i　　 i /　　　
　　　lヽ　ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´　　　　　
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　　|　|　　　　　　　 |　| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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|　　|＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人i(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!　ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!

煽　り　は　し　て　い　な　い

[0589 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/25(日) 18:59:24.43 ID:URdLe2Id]

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
　　/::::::==　　　　　　　`-::::::::ヽ
　 ::::::::／.,,,=≡,　,≡=、、　l:::::::l　　
　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ 　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
　 .|`:::|　:⌒ノ/..　i＼:⌒ 　.|:::::i　　
　 (i ″　 　,ィ____.i i　　　i //　　　
　　　ヽ 　　　/　 l　　.i　　 i /　　　
　　　lヽ　ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´　　　　　
　　　|、 ヽ　　`ー'´　／

　　／　　　 ￣￣　＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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|　　|＼＿__人＿___／| 　 | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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　　　 　 　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
|　　|＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!　ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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煽　り　は　し　て　い　な　い

[0590 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/28(水) 15:37:42.05 ID:o77NinRM]

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

[0591 409 2017/06/29(木) 22:04:00.07 ID:9OheMxFT]

>>409
62ｋｇ　当方女性ですが生理前・禁煙するとやせにくいとよく聞きますがウソです

[0592 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/01(土) 06:19:48.24 ID:cNdCPMzX]

>>409
ずいぶん痩せましたね。
ちなみに何歳ですか？

[0593 409 2017/07/01(土) 21:45:53.89 ID:JHhJCAni]

>>592
39才です
二の腕が引き締めるのが難しいです

[0594 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 12:58:36.23 ID:lCv3exaY]

163cm 73kg
http://i.imgur.com/7sLFq7W.jpg

[0595 409 2017/08/06(日) 22:47:03.66 ID:cM6JBgux]

>>409

61kg 夏休みで忙しく運動もしていたら落ちました
秋までに60kgからさよならしたいです

[0596 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/22(火) 16:54:24.43 ID:B5C2cgnR]

裏山。
夏休みで5kg減った体重が3kgもどっていたよ・・・
ｱﾗﾌｨﾌになると痩せないなぁ。
40になる前にダイエットしとけばよかったよ。

[0597 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/04(月) 13:00:23.09 ID:dp2jWwdm]

スレタイ通りの40後半が通りますよ。
昨日からスクワットはじめました。

[0598 409 2017/09/07(木) 17:09:56.66 ID:Ge1XOI2M]

>>409
お久しぶりです
夏休みとお盆が忙しすぎて59.5kgまで落ちてしまいました
がんばって食べて体力つけます

[0599 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/10(日) 12:34:21.75 ID:7twa6XiH]

>597
1w目、73.8
ジムの体験に行ったら筋肉痛になり、スクワットお休みして、主にストレッチと姿勢をいしきして生活してました。
食事は炭水化物を少なめ、たんぱく質多目、腹8分目を意識する程度。
来週は筋トレ始める！

[0600 409 2017/09/11(月) 22:15:46.69 ID:gPI5i3+1]

>>409 59kgジャスト　だいぶやつれました

[0601 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/12(火) 08:00:25.78 ID:C3G449rb]

>>409
さすがにその体重の減り方は心配。
検診など、きちんと行ってますか？

[0602 409 2017/10/02(月) 06:53:10.18 ID:AIKlc8Ee]

>>601
毎年血液検査してますがどこも異常がありません
76kgの時も中性脂肪さえ正常値でした
元々私は54kg以下でしたので、忙がしい時はすぐやせます
他の検診も何も異常がありません
ご心配ありがとうございます

[0603 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/11/12(日) 07:06:50.50 ID:dA3ZE5We]

まだやってんの？