身長162の76kgの糞デブ女がダイエットするスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1糞でぶ2016/05/22(日) 18:43:50.95ID:iP3dkbKl
二ヶ月間でどれだけ痩せれるか毎日記録してく!

55331 ◆VUA2363nYI 2017/05/10(水) 00:42:51.71ID:oQzUN0E3
運動 ウォーキング5km

摂取カロリー 

朝 300kcal
和風野菜スープ(ほうれん草、玉ねぎ、人参)
生野菜サラダ
林檎1/2

昼 500kcal
ラーメン

夜 1000kcal
お菓子(キャラメルコーン、チップスター、チーズビット1/2、うまい棒2本、雪の宿1袋)
>>544からの残りは、チーズビット1/2、雪の宿6袋

55431 ◆VUA2363nYI 2017/05/10(水) 00:45:35.12ID:oQzUN0E3
あと忘れてましたが豆腐1/2も食べましたね。
まあざっくり概算で2000kcalはいってないでしょう。

この程度であれば今日に関しては現状維持くらいにはなってるんじゃないでしょうか。
昨日、今日と疲労回復メニューだったので明日は脂肪を削る運動メニューになりそうです。

5554092017/05/10(水) 15:10:59.44ID:BK/Zf6pt
元のスレ主が戻ってきたようですが、私もこつこつ書き込みます
64kg

生理が終わったので追い込みたいです

55631 ◆VUA2363nYI 2017/05/11(木) 00:12:20.73ID:nejt7u3a
昨日は寝る前にベッドで横になって漫画を読んでいたら、
ついつい残りのお菓子に手が伸びて全部食べてしまいました。

追加はチーズビットの残り150kcalと雪の宿400kcalですね。
あと忘れてましたが魚と納豆も食べていましたので更に200kcal程追加ですね。

恐らく概算で2500kcal弱くらいになるかと。

55731 ◆VUA2363nYI 2017/05/11(木) 00:17:31.16ID:nejt7u3a
>>555
かなり頑張られてますね。ベストに近づけるようお互い頑張りましょう。

55831 ◆VUA2363nYI 2017/05/11(木) 00:20:50.12ID:nejt7u3a
今日はウォーキング5kmとスロージョグ20kmで結構な運動量でした。
昨日のお菓子の分もこれでチャラになっているはずですね。

週末は飲み会と食事会が立て続けにあってハジケル予定なので明日も頑張るぞ!

559名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 00:46:41.99ID:gWk23Pjj
カロリーもとるけど運動もしっかりやってるんだねー

560名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 09:19:28.17ID:2o7q8zAD
お菓子は和菓子に変えてみたら?
油分を多くとりすぎかと。

飲み会、食事会があるなら、その分間食無し、昼食を控えめにすればどうかと。

56131 ◆VUA2363nYI 2017/05/12(金) 00:31:14.68ID:L/jouQhH
>>559
通常の食事では栄養バランスは気にしてますが、
そういう食事以外に突発的にジャンク的な食べたいものが出てきますので、
その場合は我慢せず食べる事にしてます。その分は運動でカバーですね。

>>560
数日前はスナックを食べたい欲求がでたのでスナックばかりになってしましましたが、
和菓子も食べます!鯛焼き、水ようかん、饅頭、桜餅なんかが好きです。勿論洋菓子も好きです。

56231 ◆VUA2363nYI 2017/05/12(金) 00:36:08.58ID:L/jouQhH
今日は水泳1kmとウォーキング5kmとスロージョグ20kmでした。

明日明後日は飲み会とか食事会とかで運動できないでしょうし
この2日でその分も込みの運動ですね。

これで空前絶後の飲み食いできる、いえぇぇぇぇぇぇぇぇ!!!

563名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/12(金) 01:10:58.81ID:WGdenEr2
スロージョグ20kmって3時間くらい?
膝が丈夫だね

564名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/12(金) 08:15:01.85ID:urHkPaVL
たんぱく質はとってる?
急激にこれがたべたい!って気持ちもわかるが、せめて
小さい包装を選ぶや、家族や友だち(会社の人)と一緒に食べるってのも手かと。
自分の取り分が減るからw

運動でそのカロリーがへるとは思えない。
ご飯1杯のカロリーで早歩きだと80分だと書いてるの見たよ。

56531 ◆VUA2363nYI 2017/05/12(金) 12:28:12.60ID:L/jouQhH
>>563
昨年にスロージョグしてた時に計ったらkm8分ほどで
体感的に同じくらいなので10km80分、20kmだと160分、
つまり2時間40分という事でやってます。

なんだかんだいって結局は膝なんですよね。
私は膝の事を右のニー様、左のニー様と呼び自らに鉄の掟三箇条を課し大事にしています。


鉄の掟三箇条

ひとつ!! ニー様の発する声に耳を傾けよ
ひとつ!! 膝周りの入念なストレッチは前菜とデザートと同じく大事
ひとつ!! クッション性にかかるコストは思いやり予算 


>>564
正直カロリーは食物の吸収に個人差あると思うのであまり気にはしてません。
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン等のバランスは考えてますが。

たんぱく質は今日肉食べてたっぷり取ってきマッス!

5664092017/05/12(金) 16:22:01.63ID:0eFg/eej
>>557

ありがとうございます
梅雨入りすると体調崩しやすいので今のうちになんとかしたいです

567名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 14:51:09.52ID:kOMJSHrs
     ヽ     / /                           / (   )`ヽ
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        ヽ /  /                           l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w  ゝ== '  l
        /  .l                            ヽ      ノ
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       /   |     ,r'´ ,´`ヽヽ
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ー―、ヽ'       、                           ノ                <
    /         、                    r― --- '                  `ヽ
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               |\                         ,.イ
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..ヽ ヽ          ,〈                           /

煽 り は し て い な い

56831 ◆VUA2363nYI 2017/05/16(火) 12:44:32.79ID:gkzcQiZe
私が来た!

金曜から日曜の昼にかけて派手に飲食してしまったので一昨日は30kmのスロージョグ、
昨日は10kmのウォーキングを行いました。

体重は昨日時点で72kgでした。

体重ばかりみても仕方ないので次回の計測は2週間後あたりにします。
その時には60kg台になってる事が理想です!

569名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/20(土) 13:55:07.32ID:mmzzKYVM
     ヽ     / /                           / (   )`ヽ
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        ヽ /  /                           l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w  ゝ== '  l
        /  .l                            ヽ      ノ
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煽 り は し て い な い

570名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 13:21:11.52ID:pVUsYkKj
     ヽ     / /                           / (   )`ヽ
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煽 り は し て い な い

57131 ◆VUA2363nYI 2017/05/31(水) 07:56:03.79ID:het7xuui
私が来た!

60kg台突入は無理だったけど現時点で70.5kgです。

順調なのでこれからも食べたい物を食べてストレスためずにやく予定です。
また2週間後くらいにこれたら状況書きにきまーす。

572名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 11:57:57.99ID:2CIu3HBZ
ひと月1-2kgペースが理想
結果を急ぐと長続きしないし、筋肉も減るのでリバウンドしやすい
生活習慣は体重減ったら終わりではなく、それを一生継続しないと肥満は何も解決しない

女性・肥満・運動不足・加齢=下腿静脈瘤

どっちみち運動はしないと醜い脚になる
https://www.atpress.ne.jp/releases/64999/img_64999_2.png
若いうちから生活習慣を変えて一生継続

5734092017/05/31(水) 21:30:52.33ID:xn5rFrLA
63.5kg 忙しくて運動さぼりがち…年内に60kg切れるかなぁ

574名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 01:50:36.29ID:w7Qb+mAB
ほんとデブは甘ったれだよね。

575sage2017/06/02(金) 12:43:44.70ID:znhkjnFO
私もお邪魔します。
身長156、55 体脂肪31
目標は体重50の体脂肪25

ぶよっぶよ。
ちなみに昨日の食事
あさ 蒸し鶏チキンサラダ、野菜いため、ごはん

ひる スープカレー、ごはん半分残し

よる くしあげ5、ウーロンはい2、キャベツサラダ

576名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 08:38:48.23ID:CG1aMBwI
デブ 死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブ気持ち悪い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブは負け組!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
惨め!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
臭い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


煽 り は し て い ない

577名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/10(土) 14:59:50.61ID:COIqo4lA
デブ 死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブ気持ち悪い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブは負け組!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
惨め!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
臭い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


煽 り は し て い ない

5784092017/06/10(土) 17:47:18.98ID:jsaURY6O
>>409

62.5kg

パンツがゆるくてはけないのが出てきました

579名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/10(土) 18:03:12.72ID:wHjz+Kln
>>578
4ヶ月で14キロ、皮余ってきません?
何か対策されてますか?

5804092017/06/11(日) 10:27:00.68ID:ngokpBBq
>>579

出産経験があってその時も劇太りしたので皮はつねに余ってますw
もう若くないので露出の多い服を着ることがなく特に困ることはありません
それより血液検査の結果に糖尿や中性脂肪が出なければいいなといつも思っています
糖尿の家系なので…
ダイエット前の血液検査が異常なしなのでなんともないと思いますが

581名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 15:27:29.40ID:ZfktrEhv
157cm66.5kg
摂取1200〜1500kcal/day
最低1日1万歩歩く
って感じでダイエット始めました〜\( ˆoˆ )/
よろしくね

582名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 10:07:39.75ID:4FE4D/JN
>>409
14キロ減ってすごい!
どんな感じにダイエットしていますか?
参考に教えてください!

5834092017/06/12(月) 20:49:13.57ID:WdjAMEPk
>>582

すごく激しいことはしていないんですよね
ずっとここに書いてきたのを私ももう一度見直してみます
最近の落が悪いのは運動してないのと、食事が適当になっているからです
間食は相変わらずしていないです

584名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 16:46:29.49ID:+zs3DQjn
大体の太ってる人の食事メニューって痩せる気あんのかなって思うくらい食べてるよね
かなりキツイ運動しなきゃ痩せれないだろうそれじゃ
痩せても筋肉なくて見た目ぽっちゃりして見えそうだし

585名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 12:27:43.88ID:vzEOdsW6
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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      |                     .|
  .ni 7  |        ノ   ヽ        . |   痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミww
l^l | | l ,/) |       /゚ヽ  /゚ヾ       |    .n
', U ! レ' / |       ⌒   ⌒        .|   l^l.| | /)
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ  
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ   
               
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /~- /.    

586名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 19:09:23.95ID:4TY2FVO4
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ  
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煽 り は し て い な い

587名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 16:55:14.44ID:zeWdPHB4
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
  出川::::::::ー◎-◎-)
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煽 り は し て い な い

588名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/23(金) 17:05:03.38ID:8xrKHpW+
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよw

    /::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
   /:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
   /::::::,,、ミ"` "゛ / ::::::ヽ
  /::::::==       `-::::::::ヽ
  ::::::::/.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l  
  i::::::::l゛.,/・\,!./・\  l:::::::!  おらデブ共ww総理大臣様の下痢でも食ってやせろwwほれwww
  .|`:::| :⌒ノ/.. i\:⌒  .|:::::i  
  (i ″   ,ィ____.i i   i //   
   ヽ    /  l  .i   i /   
   lヽ ノ `トェェェイヽ、/´     
   |、 ヽ  `ー'´ /

  /     ̄ ̄ \ ブバチュウ!!
  | |        | | ブバチュウ!!
  | |        | | !!ブバチュウ!!!!
|⌒\|        |/⌒| ブバチュウ!!ブバチュウ!!
|   |    |    |   | ブバチュウ!!ブバチュウ!!゙バチュウ!!
| \ (       ) / | ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウ!!
|  |\___人____/|   | ブバチュウ!! 人iブバチュウ!!ブバチュウ!!
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       人i ブバチュウ!! ブバチュウ!! 人ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
|  |\___人_ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウiブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ
|  |   ヾ;;;;| ブバチュウ!!!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
     ノ:;;,ヒ=-;ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ!!i ブバチュウ!!
ブバチュウ!!ブバチュウ!!:;;,ヒ=-;、 ブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
ブバチュウ!! 人i(~´;;;;;;;゙'‐;;;)ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
ブバチュウ!!ュウ!!ブバチュヴバチュウ!!ブバチュウ!! フブバチブバチュウ!!
ブバチュウ!!ブバチュウ!!!!!! ゙バチュウブバチュウiブバチュウ!!
ブバチュウ!!!!!!!!ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウ!! !! !!ブバチュウ!!!!

煽 り は し て い な い

589名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 18:59:24.43ID:URdLe2Id
太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよw

    /::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
   /:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
   /::::::,,、ミ"` "゛ / ::::::ヽ
  /::::::==       `-::::::::ヽ
  ::::::::/.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l  
  i::::::::l゛.,/・\,!./・\  l:::::::!  おらデブ共ww総理大臣様の下痢でも食ってやせろwwほれwww
  .|`:::| :⌒ノ/.. i\:⌒  .|:::::i  
  (i ″   ,ィ____.i i   i //   
   ヽ    /  l  .i   i /   
   lヽ ノ `トェェェイヽ、/´     
   |、 ヽ  `ー'´ /

  /     ̄ ̄ \ ブバチュウ!!
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|  |\___人____/|   | ブバチュウ!! 人iブバチュウ!!ブバチュウ!!
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       人i ブバチュウ!! ブバチュウ!! 人ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
|  |\___人_ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウiブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ
|  |   ヾ;;;;| ブバチュウ!!!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
     ノ:;;,ヒ=-;ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ!!i ブバチュウ!!
ブバチュウ!!ブバチュウ!!:;;,ヒ=-;、 ブバチュウ!! ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
ブバチュウ!! 人i(~´;;;;;;;゙'‐;;;)ブバチュウ!!ブバチュウ!!ブバチュウ!!
ブバチュウ!!ュウ!!ブバチュヴバチュウ!!ブバチュウ!! フブバチブバチュウ!!
ブバチュウ!!ブバチュウ!!!!!! ゙バチュウブバチュウiブバチュウ!!
ブバチュウ!!!!!!!!ブバチュウ!!ブバチュウ!! ブバチュウ!! !! !!ブバチュウ!!!!

煽 り は し て い な い

590名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 15:37:42.05ID:o77NinRM
デブ 死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブ気持ち悪い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブは負け組!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
惨め!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
臭い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


煽 り は し て い ない

5914092017/06/29(木) 22:04:00.07ID:9OheMxFT
>>409
62kg 当方女性ですが生理前・禁煙するとやせにくいとよく聞きますがウソです

592名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 06:19:48.24ID:cNdCPMzX
>>409
ずいぶん痩せましたね。
ちなみに何歳ですか?

5934092017/07/01(土) 21:45:53.89ID:JHhJCAni
>>592
39才です
二の腕が引き締めるのが難しいです

594名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 12:58:36.23ID:lCv3exaY

5954092017/08/06(日) 22:47:03.66ID:cM6JBgux
>>409

61kg 夏休みで忙しく運動もしていたら落ちました
秋までに60kgからさよならしたいです

596名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 16:54:24.43ID:B5C2cgnR
裏山。
夏休みで5kg減った体重が3kgもどっていたよ・・・
アラフィフになると痩せないなぁ。
40になる前にダイエットしとけばよかったよ。

597名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 13:00:23.09ID:dp2jWwdm
スレタイ通りの40後半が通りますよ。
昨日からスクワットはじめました。

5984092017/09/07(木) 17:09:56.66ID:Ge1XOI2M
>>409
お久しぶりです
夏休みとお盆が忙しすぎて59.5kgまで落ちてしまいました
がんばって食べて体力つけます

599名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 12:34:21.75ID:7twa6XiH
>597
1w目、73.8
ジムの体験に行ったら筋肉痛になり、スクワットお休みして、主にストレッチと姿勢をいしきして生活してました。
食事は炭水化物を少なめ、たんぱく質多目、腹8分目を意識する程度。
来週は筋トレ始める!

6004092017/09/11(月) 22:15:46.69ID:gPI5i3+1
>>409 59kgジャスト だいぶやつれました

601名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 08:00:25.78ID:C3G449rb
>>409
さすがにその体重の減り方は心配。
検診など、きちんと行ってますか?

6024092017/10/02(月) 06:53:10.18ID:AIKlc8Ee
>>601
毎年血液検査してますがどこも異常がありません
76kgの時も中性脂肪さえ正常値でした
元々私は54kg以下でしたので、忙がしい時はすぐやせます
他の検診も何も異常がありません
ご心配ありがとうございます

603名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 07:06:50.50ID:dA3ZE5We
まだやってんの?

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