ダイエット日記

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 11:46:44.61

スレタイ通り

男 · 2019/10/23(水) 11:52:06.74

いつまで続くか知らんが184センチ。83.2。目標75キロ

報告内容。食事制限(適度)、軽い運動、毎日の体重。出来れば毎日二回以上書き込み。

これが１ヶ月続けば痩せるとは思ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 14:39:47.84

目的は？

男 · 2019/10/23(水) 22:06:18.60

自己満(笑)成功経験はあり。5キロくらいはある意味誤差。
本日の夜ご飯は角煮となめこ汁。あとはひたすら水飲もう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 22:42:14.80

何成功体験って
維持できなかったから今肥満になってるんでしょうに

男 · 2019/10/24(木) 07:46:05.80

肥満ではないと思ってるが、88から75までいって、83になって78になって勉強のストレスで今に至る。
朝は81.8キロ。飲み会とかでパンパンになってた分が消化できたかな。
昨日の夜は筋肉体操と少しの踏み台昇降。
朝御飯は納豆に豆腐、なめこ味噌汁とお白湯。まだお腹はぽっこりお腹。
内臓脂肪がまだまだ多いな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 11:01:55.46

★次の行為は禁止です。
個人的な経過記録のための単発スレッド。

男 · 2019/10/25(金) 08:31:16.93

81.8キロ(当初より-1.4)
昨日は夜ストレッチ30分くらい。
朝御飯　米少量とベーコンエッグ

別に誰が書き込んでもいいので、個人用ではないです。のんびり痩せようとしてる人でなんでもいいんです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 09:28:24.78

>>8
あっちにも同じ誤解してる人が居た
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/

男 · 2019/10/25(金) 11:39:57.63

乱立は防いだ方がいいですよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 22:37:08.14

>>9
そう言うのは、個人ブログでやってくださいどうぞ。

男 · 2019/10/26(土) 08:22:30.77

とりあえず落ちるか消されるまで続けるか。
81.4キロ
昨日の夜はハンバーグと付け合わせにパスタサラダとコーンスープ。糖質が…
夜は1時間ほどの筋トレ、有酸素、ストレッチ。寝る前にプロテイン。

朝御飯どうしようかなぁ。

男 · 2019/10/27(日) 08:07:16.19

62.0キロ　昨日は少し食べ過ぎた。
打ちっぱなしに行って、ストレッチ。
昼はうどん、かきあげ、からあげ、ご飯
夜はスープとエビフライとからあげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/07(金) 23:12:34.85

誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

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