【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 131【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 130【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1553061183/ 乙
ここの人のえのきの味噌汁の写真が美味そうだったんで今日自分も作った
普段は大根とか人参とかなんだけどえのきも美味しいね
安いし クックドラム
ノンフライヤー
これで作れないのはオムライスの卵くらいだよな？ えのきは毎年確か5月くらいに格段と安くなるけどなんなんだろう
その期間だけ1つ30円とかで売り出すんだよな
逆に冬は高い
需要の問題か？ 【乞食速報】
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https://i.imgur.com/mnwXUcC.jpg
https://i.imgur.com/MyIrfPN.jpg >>10
芋類、押し麦、きのこ類、グラノーラ、豆類
なんでも取れるだろ いちおつ
手打ちきしめん、具は基本のセット
安くて美味いと思うんだが手打ちうどんを真似する奴が湧かないのは不可思議だわ
http://iup.2ch-library.com/i/i1981452-1554500457.jpg
>>10
乾燥ワカメだな、これがコスパ最強 >>14
＞200g18円
いやそれ安くないぞ、茹でうどん200gは約250Kcalしかない
俺は一食あたり小麦粉150g＝15円でがっつり食うけど麺だけで550Kcal以上とれるよ
つまり一食20円以上違ってくるというわけ。一か月では相当差が出るだろ >>13の手打ちきしめんが小麦粉150g＝15円
>>14は麺200g18円または9円とかで買う
手間考えたらやっぱ買うかなぁ
>>13は毎回いちいち打ってるの？それともまとめて打って冷凍？
茹でる時間も手打ちだとちょっと長かったりするから手間だよね >>13はキャバクラに行きたいって欲があるから毎回手打ちうどん作れるけど普通の人は無理なんじゃ...
あと小麦粉150g15円は相当安いね うどんを自作して1食15円とか涙ぐましい節約をしてるくせに、
その節約した金をキャバクラ通いでドブに捨ててるのか。
やっぱりこのスレってバカばっかりなんだなwww >>真似する奴が湧かないのは不可思議
理由なんか書いたら偏った変な理屈で叩かれるだけだからみんな書かない >>18
節約した金を何に使いたいかは個人の自由じゃん
キャバだろうが風俗だろうが車だろうがバイクだろうが親への仕送りだろうが好きにしたらいい
逆に>>18は何に使ってんだよ 普通に1リットル198円のめんつゆを希釈して使ってるんじゃね？ >>21
キャバクラって風俗遊びとしては中途半端だろ。
金がかかる割に本番も出来ないし、女と会話して盛り上がりたいんだったらアホな女が多くて物足りないし。
まあお前の言う通りで他人の金の使い道なんかどうでもいいんだけど、
俺だったらキャバクラっていう選択肢は無いなってことを言いたいだけ。 だから>>23は何に使ってんのよ
他人の趣味を批判するだけなら誰にでも出来るよね 食費1万に抑えたい人が多いだけであって、みんなが貧乏なわけじゃない
俺だって貯金1000万くらいしかないけど、食費抑えたいだけ 441 名前:774号室の住人さん [sage] :2019/03/27(水) 05:52:51.22 ID:MeRESalO
月末の定例金欠を乗り切るまではひたすら手打ちうどん
朝と夜がワカメうどん、一食20円〜30円
昼は職場に業務スーパーのBA!とかいうシリアルバーを持ち込んで凌いでいる
BA!を買い溜めしていたんだけど味はともかく金欠時の非常食には役立つな
うどんは本当に金ないのにキャバクラ行くからなぁ... >>22
市販のツユなんて使ったらツユだけで1食30円ぐらいかかりそうだね >>27
パスタのが安いよな？
健康食品生活はカロリー不足で死にそうになる >>8 エノキ農家は冬が出荷時期で、古い菌体を乾かしてボイラーデ燃やして温度を取っている。
最近はも乾燥する場所が必要だとかで、石油も使っている。
>>10 俺の場合には、
食物繊維の供給源は、スパゲティがほとんど、社員食堂の米、社員食堂の汁(具が野菜)、自宅での臭い付けの野菜類。
乾燥ワカメはほとんど使っていない。1日放置が必要な切り干し大根、パラパラ目分量投入の乾燥ねぎ。
>>22 つゆは、食塩1%、いの一番0.5%か味の素0.5%(前者が80度ぐらいで食べる場合、後者が室温程度で食べる場合)に
乾燥ねぎパラパラ入れていれば、大体食える。
トマトジュースは
https://www.kagome.co.jp/products/drink/A7255/
を見ればわかる通り、炭酸ナトリウム、炭酸カリウム、炭酸カルシウムなどを入れて酸角を取っている。
酸味が弱い品種が加工トマトとはいえ、それでも酸っぱいわ。 キャベツを毎日1/2玉食うようになってからはめっちゃ快便だわｗ >>31
よくそんなに食えるな
炒めて嵩減ってもそんなに食えんわ >>29
俺の場合、小麦粉主体だから、どうしてもフィチン酸濃度が高く、亜鉛が不足気味になる。
亜鉛は、健康食品で供給する500円/(14mg＊60錠)するしかないわ。大体3日に1回ぐらい(2-3円/日)だけれども。
今のところ、これよりも低価格な亜鉛が見つかっていない。 大鍋で煮込むんだよ
コンソメや味覇で
汁は少な目で蒸す感じでね
これが寒い時期は温まるんだよね〜 >>30
原材料の産地
アメリカ、ウクライナ、オーストラリア、スペイン、中国、チリ、トルコ、日本、ポルトガル！
無理
ウクライナは無理だわ
チェルノブイリじゃん最悪
カゴメのトマトジュースはウクライナのトマト入り！！！！
最低 >>35 ＞ウクライナ
だけ注意していると、ろくなことはない。
牛肉で測ったらば、米国産が一番高い。
スペインは、ウラン鉱山があるし
米国は、大気圏核実験の影響で全国的にウラン汚染を受けている。
トルコはチュニジアに次いでスパゲティの線量が高かった。
日本の福島の漏れに関係して、諸外国でも結構漏らしたみたい。そうでないと、日本に集まる海外産食品の短期間での線理宇上昇が説明できない。 >>36 ＞炭酸ナトリウムとか書いてあるんだ
書いてないよ。ｎｈｋの報道でｐｈを調整している、というのがあったから。
タンサンソーダを使っているか、重曹を使っているかは知らぬ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
