【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 131【栄養】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 130【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1553061183/ 乙
ここの人のえのきの味噌汁の写真が美味そうだったんで今日自分も作った
普段は大根とか人参とかなんだけどえのきも美味しいね
安いし クックドラム
ノンフライヤー
これで作れないのはオムライスの卵くらいだよな？ えのきは毎年確か5月くらいに格段と安くなるけどなんなんだろう
その期間だけ1つ30円とかで売り出すんだよな
逆に冬は高い
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https://i.imgur.com/mnwXUcC.jpg
https://i.imgur.com/MyIrfPN.jpg >>10
芋類、押し麦、きのこ類、グラノーラ、豆類
なんでも取れるだろ いちおつ
手打ちきしめん、具は基本のセット
安くて美味いと思うんだが手打ちうどんを真似する奴が湧かないのは不可思議だわ
http://iup.2ch-library.com/i/i1981452-1554500457.jpg
>>10
乾燥ワカメだな、これがコスパ最強 >>14
＞200g18円
いやそれ安くないぞ、茹でうどん200gは約250Kcalしかない
俺は一食あたり小麦粉150g＝15円でがっつり食うけど麺だけで550Kcal以上とれるよ
つまり一食20円以上違ってくるというわけ。一か月では相当差が出るだろ >>13の手打ちきしめんが小麦粉150g＝15円
>>14は麺200g18円または9円とかで買う
手間考えたらやっぱ買うかなぁ
>>13は毎回いちいち打ってるの？それともまとめて打って冷凍？
茹でる時間も手打ちだとちょっと長かったりするから手間だよね >>13はキャバクラに行きたいって欲があるから毎回手打ちうどん作れるけど普通の人は無理なんじゃ...
あと小麦粉150g15円は相当安いね うどんを自作して1食15円とか涙ぐましい節約をしてるくせに、
その節約した金をキャバクラ通いでドブに捨ててるのか。
やっぱりこのスレってバカばっかりなんだなwww >>真似する奴が湧かないのは不可思議
理由なんか書いたら偏った変な理屈で叩かれるだけだからみんな書かない >>18
節約した金を何に使いたいかは個人の自由じゃん
キャバだろうが風俗だろうが車だろうがバイクだろうが親への仕送りだろうが好きにしたらいい
逆に>>18は何に使ってんだよ 普通に1リットル198円のめんつゆを希釈して使ってるんじゃね？ >>21
キャバクラって風俗遊びとしては中途半端だろ。
金がかかる割に本番も出来ないし、女と会話して盛り上がりたいんだったらアホな女が多くて物足りないし。
まあお前の言う通りで他人の金の使い道なんかどうでもいいんだけど、
俺だったらキャバクラっていう選択肢は無いなってことを言いたいだけ。 だから>>23は何に使ってんのよ
他人の趣味を批判するだけなら誰にでも出来るよね 食費1万に抑えたい人が多いだけであって、みんなが貧乏なわけじゃない
俺だって貯金1000万くらいしかないけど、食費抑えたいだけ 441 名前:774号室の住人さん [sage] :2019/03/27(水) 05:52:51.22 ID:MeRESalO
月末の定例金欠を乗り切るまではひたすら手打ちうどん
朝と夜がワカメうどん、一食20円～30円
昼は職場に業務スーパーのBA!とかいうシリアルバーを持ち込んで凌いでいる
BA!を買い溜めしていたんだけど味はともかく金欠時の非常食には役立つな
うどんは本当に金ないのにキャバクラ行くからなぁ... >>22
市販のツユなんて使ったらツユだけで1食30円ぐらいかかりそうだね >>27
パスタのが安いよな？
健康食品生活はカロリー不足で死にそうになる >>8 エノキ農家は冬が出荷時期で、古い菌体を乾かしてボイラーデ燃やして温度を取っている。
最近はも乾燥する場所が必要だとかで、石油も使っている。
>>10 俺の場合には、
食物繊維の供給源は、スパゲティがほとんど、社員食堂の米、社員食堂の汁(具が野菜)、自宅での臭い付けの野菜類。
乾燥ワカメはほとんど使っていない。1日放置が必要な切り干し大根、パラパラ目分量投入の乾燥ねぎ。
>>22 つゆは、食塩1%、いの一番0.5%か味の素0.5%(前者が80度ぐらいで食べる場合、後者が室温程度で食べる場合)に
乾燥ねぎパラパラ入れていれば、大体食える。
トマトジュースは
https://www.kagome.co.jp/products/drink/A7255/
を見ればわかる通り、炭酸ナトリウム、炭酸カリウム、炭酸カルシウムなどを入れて酸角を取っている。
酸味が弱い品種が加工トマトとはいえ、それでも酸っぱいわ。 キャベツを毎日1/2玉食うようになってからはめっちゃ快便だわｗ >>31
よくそんなに食えるな
炒めて嵩減ってもそんなに食えんわ >>29
俺の場合、小麦粉主体だから、どうしてもフィチン酸濃度が高く、亜鉛が不足気味になる。
亜鉛は、健康食品で供給する500円/(14mg＊60錠)するしかないわ。大体3日に1回ぐらい(2-3円/日)だけれども。
今のところ、これよりも低価格な亜鉛が見つかっていない。 大鍋で煮込むんだよ
コンソメや味覇で
汁は少な目で蒸す感じでね
これが寒い時期は温まるんだよね～ >>30
原材料の産地
アメリカ、ウクライナ、オーストラリア、スペイン、中国、チリ、トルコ、日本、ポルトガル！
無理
ウクライナは無理だわ
チェルノブイリじゃん最悪
カゴメのトマトジュースはウクライナのトマト入り！！！！
最低 >>35 ＞ウクライナ
だけ注意していると、ろくなことはない。
牛肉で測ったらば、米国産が一番高い。
スペインは、ウラン鉱山があるし
米国は、大気圏核実験の影響で全国的にウラン汚染を受けている。
トルコはチュニジアに次いでスパゲティの線量が高かった。
日本の福島の漏れに関係して、諸外国でも結構漏らしたみたい。そうでないと、日本に集まる海外産食品の短期間での線理宇上昇が説明できない。 >>36 ＞炭酸ナトリウムとか書いてあるんだ
書いてないよ。ｎｈｋの報道でｐｈを調整している、というのがあったから。
タンサンソーダを使っているか、重曹を使っているかは知らぬ どんな食品、食材も多少の汚染はある
各国の安全基準もあるから毎日、それも基準の10倍とか100倍でも食べない限りは問題ない
安全基準は物質×摂取量であることを理解していれば大半の議論は意味がない >>38
トルコとチュニジアのパスタ
それだってウクライナの麦を混ぜてるからだよ >>40-41 それで、原産国の表記では追いつけないから、自分で測るのが一番たしか。
たとえ、10の感度が必要な時に100の感度の機械しか持っていなくても。
1桁感度を上げる方法はご存知ですね。 >>33
亜鉛だったら大豆で摂れるんじゃね？
きな粉に豆腐に納豆…ここの必須アイテムじゃん 小分けにして長文を意識させない方式に変わったのかな >>42
さすが放射脳の長文バカ
個人が持ってるような１００万以下の機械じゃ測れないよ
バカはバナナでも測ってろ 誰かqoo10でクーポン使って25キロ3480円の米買う人居らぬか？しらた、小粒で産地が新潟茨城青森とかなんだけども
量が多いから手が出せない Qoo10の30kg6000円の米買ったことあるけど、スーパーで売ってる10kg2500円よりはマズイよ
マズイというかシラタや欠けが多くて小粒だがらな
ちゃんとレビュー見てから買えよ 1人暮らしで米を30kg買ったら保管中に虫が湧いて全滅だよ。
典型的な安物買いの銭失いだな。 100均でも虫を湧かないようにする奴あるぞ
あとはペットボトルに詰めて保管とか 前スレにも米に虫が湧いて米屋に突き返して金返せとかほざいてた奴がいたじゃん。
もちろんそんな迷惑な糞クレームで金など戻ってくるはずもなくwww >>43 長時間になければならず、薪ならばともかく、ガスではガス代が高くてダメ。やめた。
>>44 そうじゃなくて、今日土曜でヒマだから、前レス後にかかれたものに記した。
>>45 エネルギー分散をやらないで、全ガンマーで測れは安く上がるわ。
>>50 水分活性を0.9以下、水分量を13.5%未満に下げれば虫は出ないし、カビも生えない。
ただ、水分計が10万ぐらいするんだよな、水分活性だとはかりもいるから17万位+消耗品がいる。
かといって、110度恒量だと水分計の値と5ポイントぐらいずれる。オーブンで110度恒量やっても無意味。 >>50
戦前までだったら1ヶ月の消費量だぞ
1日6合食って必須エネルギーの8割以上を補うという だったら宮沢賢治みたいに玄米にしなきゃダメだな。
白米よりも玄米の方が虫が湧きやすいんだが。 >>53
全ガンマで測る意味がまったくない
バナナでも測ってろ
>>55
玄米は虫はわきにくいし劣化もしにくい
玄米を３０キロの茶色い袋で買ってるけど虫わいたことないよ 食物繊維全然足りてないから
グラノーラ導入しようかな
乾燥ワカメ中国産大丈夫か？ >>56
だから前スレで米に虫が湧いて逆ギレしてる奴がいたんだってば >>56 法規制の内容でやるには無意味だけれども
自分で、好き勝手に基準を作って、購入品を規制するのは、憲法に定める自由権の行使で、法的問題はない。
ハンドバックの皮に養殖わに革を要求したり、合成側を要求したりする程度の内容。
＞茶色い袋で
米出荷用の袋ね。何か揮発成分が混ざっていて、1年間だけはかびない。
自家消費分も出荷袋を使っている農家がある 米はペットボトルなどに入れて冷蔵庫で保管してたわ
せいぜい買っても10キロまでしか買わん
常温で保存するなら唐辛子丸ごととか虫対策はしないとな >>58
それ汚い部屋とか湿気がたまるカビ臭い部屋なんじゃないの 知るか。とにかく米に虫が湧いて米屋に返品しに行くとかほざいてファビョってただけだ。 わかめって食物繊維なん？
外人はわかめを消化する酵素を持って無く食べてもそのまま出てくると言うけど
そっちの方じゃないのか 米って鷹の爪とか入れて虫対策するのが一般的常識なのに
それをしないで虫湧いたから返品だの騒いでんの？
ただのキチガイやん 安く変えてほんと助かる
にんじん 大7本（1350g）50円
玉ねぎ 小11個（1250g）100円
しいたけ 中8個（180g） 100円
レンコン（490g） 100円
小松菜（220g）20円
しいたけは中国産、人参はB品、その他は国産
https://i.imgur.com/Tu4LBHch.jpg カレー君が来なくなったな。
手打ちうどん君と長文君は相変わらず元気なのに。
カレー君は偏った食生活が原因で糖尿病にでもなって入院したか？ お前らに肉より旨くて安い料理を教えてやるよ
それはナス1本を薄く輪切りにして多めの油で炒め、しょうが醤油につけて食すのだ。ナス1本50円ぐらい
マジで旨いぞ なすは油を大量に吸ってカロリー過多になるから俺は油を少なめにして焼く。
しょうが醤油は同じだが。 男飯って感じだね
ナスは腹にたまらないからお酒のあてとしてはいいかも なすってスポンジみたいだからね。
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スマホを使ってセブンATMからお金を下ろせたり便利なアプリですので是非お試し下さい 手打ちうどん氏はキャバクラの件で一気に見方が変わった。ああまともな人間なんだなと。
何であれ己の目的のために節約するのは悪くない。
刑務所以下の生活環境を頑なに変えないとか、節約自体が目的になってるほうがずっと病的。 キャバクラなんて貴重な金をドブに捨ててるのと同じじゃん。
どこがまともな人間なんだよ。 ナスだったら揚げた後にポン酢と大根おろし、生姜で食べるのが好き
トマト缶があったらラタトゥイユにしても美味い キャバクラ行きたいがために朝夕うどんで昼はシリアルバーのみの何処がまともだよ
キャバクラ行くのってチヤホヤされたいだけだろ
いい歳した大人なんだろうし情けないわ >>87
あのアフィカスは他の板でもやってるからな 失礼します
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https://i.imgur.com/sXkaGLu.jpg >>66
安いなぁ羨ましいわ
人参1kg越えで50円ってヤバすぎる とんでもなく安いなぁ
今日は胸肉のとり天だべ
やっぱり胸肉好きだ筋とかなくて食べやすいし調理しやすい >>66
去年の12月から自炊初めてまだ旬の価格知らんけど、倍以上違う
ちなとうほぐ
重さ解らんがタマネギはよく行くスーパーで冬の間ずっと小4つで98円位だった あんま飯代ケチり過ぎると精神的にギスギスしだすから程々にな
衣食足りて礼節を知る 茄子はやっぱ揚げ浸しが最高だな野菜だけで飯が食える おはー、キャベツが悪くなりそうなので今日の朝は焼うどん
味付けは業務スーパーの顆粒中華ダシと醤油、ニンニクと黒コショウ
http://iup.2ch-library.com/i/i1981714-1554594250.jpg
>>16
だいたい2回分～3回分手打ちして、残ったのを生麺の状態で冷凍
茹で麺ほどではないがどうしても味が落ちるので焼うどんに加工することも多い
>>20
関西風のときは業務スーパーの白ダシ１L298円を7倍～8倍希釈、10円ぐらい
関東風は備蓄してる148円の特売麺つゆを同じく希釈で5円ぐらい 一度自作うどんトライしたことあるが
クソ不味い失敗作になっちまった
まず指定の水の分量では全くまとまらず、どばーっと追加したのが悪かったか？
麺切り用に買ったパスタマシーンも使ったのはその一回限り うどんを自作するとキッチンが粉まみれになって後片付けが大変だし、ゆで汁を排水口に流すとすぐ詰まっちゃうからなぁ... >>100
まずは水多めできしめんからトライするのがいいわな
生地が柔らかくて伸ばしやすい、麺棒に巻き付けるとか技は使わずにまな板の上で伸ばすだけでいい
水入れすぎで一番失敗するのは切断面がくっついてしまうことだから、きしめんだと断面積が狭いので打ち粉を振っていればくっつきにくい
さらに言えば、普通のうどんよりも幅広に切るから、切る回数も少なくて済んで時間もかからず簡単だぞ >>101
慣れだよ
俺は固めに打って打ち粉を少量しか使わないので飛び散ることはない
詰まったことないけどな、排水設備の問題だと思うから仕方がないな 粉物はニーダーとか使ってみたら？パンも作れるしもちろんパスタも
おれはインドカレー用の大根チャパティ作るために使ってるけど
こねる作業やらなくていいのラクすぎる >>101 ＞粉まみれ
集塵機を置いておく。面倒なので最近は屋外。それも、地震でやめた。
＞ゆで汁を排水口に流すとすぐ詰まっちゃう
水で薄めて。粘性の高い液体だから詰まるのであって、10倍以上に薄めて流す。
>>82 >>96、茄子
地震過ぎてからは作っていない。
20リットル以上あるならば、
https://cookpad.com/search/%E6%B2%B9%E5%91%B3%E5%99%8C%20%E3%81%AA%E3%81%99
どんぶり1つぐらいに容積が減るから。
茄子は栄養分が少ないので、買ってまでして作る気になれない。 >>105
ナンは小麦粉卵牛乳砂糖油etc でパンに近い
チャパティは全粒粉とスパイスと水がベースでお好み焼きに近いかな
ペラペラだけどねw
うちのチャパティは大根おろし入れてるよ なるほど。確かにカレー屋さんで食べるナンは厚みがあってフカフカしてるからね。 てか本当に画像あげる人は同じ人ばかりやな
1万円以内でどんな食事してるのか気になるけど全然わからん ガチで1万円でやりくりしてるのはカレー君と手打ちうどん君だけだろ。
他の人たちは2万円前後って人が多いんじゃないかな。 いや写真上げないだけでやってるよん
昨日はとり天とキャベツと、えのきとわかめの味噌汁
https://i.imgur.com/wT3ICrG.jpg >>111
美味そうに揚がってるね
うどんに乗せたらよさそう カレーとうどんと、魚のお盆の人と野草の人くらいか定期的に写真あげてて1万円以内っぽいのは 俺も一万以内だけど画像はあげてないな
今夜あげてみるか 最近近所のスーパーの100円パンコーナーの明太フランスパン昼に食べてるわ
それなりに大きくて硬くてよく噛むのかお腹いっぱいになる 初めましてゲイの堀拓也と申します。
真剣に相手を探しています。特別に色々サービスします。
何卒よろしくお願い致します！（本気で相手を探してます冷やかし厳禁！）
治験で裏技を使って連続で治験に参加して年収400万円稼いでいます。市役所には年収0円で申告しています。国保や年金なども10年間未払いで無申告だから丸儲けです。
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特技 ・ローリングフェラ ・のど輪締め ・堀拓也スペシャル ・目の白い所だけをペロペロ舐める事 ・鬼手コキ・超高速獅子舞フェラ・ アナル掻き出し舐め ・高粘度ローションマッサージ ・全身ジグザグ舐め・ 十手観音 性感 マッサージ（パウダー使用）
私のプロフィールはこちらです
身長:160cm
体重:48kg
29歳 1989年5月23日生まれ
〒114-0015
東京都北区中里1丁目10-7
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http://imepic.jp/20190401/420190
★★ >>110 俺2万円前後。
社員食堂 6000円位/月、お土産(菓子)2000-3000円/月、缶シュース1000円/月ぐらいかかっているから。
前、ラーメンの話題が出たので。600g/300円、400g/200円+税位。
うどんをゆでるときに、10倍量の水でゆでないと、市販麺でも粘性の高い液体になってしまう。
地区の祭りで3-5倍量でうどんをゆでるときがある。
前に介護労働者の話があったので。
昼食と夕食のおかず付。月10万位。
普通の雇用では、給料袋に入れるかね(源泉徴収前)と同額の福利厚生費を払っている。
2食は、福利厚生費だ。
では、邪教で有名なキリスト教教会に行ってきます。
爺は、日曜に普通の教会(なんとか聖協会)に通ってお菓子をもらって帰ってくのが普通だった。
俺は、不通ではない、邪教の教会に通っている。 いまプリンに登録すると、
もれなく500円もらえちゃう。
登録時に以下のコードを入力してね。
招待コード:rHesbT
コード入力後に出金口座登録で完了^ ^ >>110
菓子飲み物まで含めて1万ぎりぎり位だわ
食費だけなら余裕 シスターのコスプレしたキャストが酒注いでくれて指名が出来て
営業メールも真面目に送ってくれる教会なら邪教でも検討する 流行のUberなら送料のみで飯食えるぞ
どう考えても自炊より安くつくぞ
eats-ckvoe
上記のコードを使うと、#Uber Eats の初回注文が ￥1,000 割引になります。
http://ubr.to/EatsGiveGet >>110
流石に2万は節約意識してない人の食費でしょ
1万弱くらいかな俺は 画像前は上げてたけど、写真取るのに盛り付け気にしたりアップするの面倒だし、上げても反応無いことあるし
どうせ画像上げるならもっと大勢に見てもらえるSNSなりで上げるよね
俺じゃないけど部屋が汚いとか盛り付けが悪いとかごちゃごちゃ煩いのもいるしなここ
他人の見たいならまず自分が上げろって話でもある いつも現れる無根拠に「俺がそう思うんだからそうに違いない！」と決めつける厨だからほっとけばいいよ
言っても治んない病気だから >>115
SNSに料理の写真なんてそれこそ飽和してて反応なそうだけどそんなことないんか？ >>120,>>123
どんなに倹約しても大晦日の夜に総決算すると
13万円は軽く超える サーモンの刺身好きだけど100グラム398円って高い… 追録:
今年は「あけましておめでとうございます」がもうすぐもう一回あるしな
バカスカ飲食してしまいそうだw 悪い、>>129に
年間13万円、と書くのを忘れてたw 食費くらい意識しないで好きなもん食べればいいのに。
洋服とかのほうが節約しやすいでしょ。 >>133
毎日特選牛買ったら洋服代なんて数日で飛ぶんじゃないか 服とか今年まだ四千円弱しか使ってないから節約しようがないな
それもインナーや靴下だし >>133
節約考えつつ好きな物食べるのが楽しいんだよ
実益も兼ねた遊びみたいなもん １日に７００円ぐらいは使うから１ヶ月１万円は厳しいなぁ。
完全な自炊生活でもキツいなぁ。 スーパーに行っても精肉も牛肉や海鮮物も高いでしょ。
乾物も調味料も高いし、野菜も葉菜類が高いしなぁ。穀物類も高いし、全く嫌になるね。 みんなさ、肉300gかったら一日で使いきるとでも思ってそうなんだよな 野菜って暖冬で今かなり安い方だと思うぞ
キャベツ1玉60円とかで売ってるし
海鮮はアジやイワシ、サバ、シャケ辺りは普通に買えるレベルかな
まぁそれでもちょっち高いから半額狙うけど >>141
唐揚げ250g食えるかなと思ったら食えんかったわ...
それでも200g弱は1食で食えたけど 今閃いたが、ガソリン発電機使えば調理の光熱費が安くならないか？ >>143
250gの唐揚げを惣菜で買ったのなら肉 だ け の重さだと150g程度だよ
その内の食った唐揚げ200gだと更に少なくなる
鶏肉でも豚肉でも300g買ったら3.4日の料理に使えるのわかってない？ 仮に肉だけでタンパク質取ろうとした場合1日で300gは食わないと駄目なんじゃない 【乞食速報】
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※尚、このレスをそのままコピペした詐欺にご注意ください
https://i.imgur.com/SGQOGBj.jpg
https://i.imgur.com/ter0kMF.jpg >>145
まぁ鶏むね肉自分で買って作ったから肉だけで丸々250gあったんだけどね...
てか>>141の発言はこのスレにいる住民に言ってるのか、自炊したことない有象無象に言ってるのか... お前ら揚げ物に使った油って1回で全部捨ててる？
うちの母が油は3回くらい再利用するのが常識だし勿体無いと言ってるが、再利用すると身体に悪いという話も聞く 俺は基本、油は使わないが揚げ物をする場合はデカ鍋で一気に揚げて脂は捨てる
で揚げた鶏胸をすぐに冷凍して都度トースターで温めて食べてる
俺のBIGな冷凍庫には揚げて冷凍したものが大量にストックされてるわ 使った揚げ油タッパーに取っといて1ヶ月くらい使ってるわ
2度目はまたタッパーに戻すことはしないけど良くないよなぁ 油で思い出した、今日市場的な所に行ったらエクストラバージンとか唱ってない
オリーブオイルがあったんだけど何だかラードみたいな固形物がペットボトルに
詰まっててなんじゃこりゃと思ったけど、今ぐぐってみると、10度以下で固まる
オリーブオイルが良い物らしいな？？
スーパーや自宅じゃ10度以下になる事が無いから見た事が無かったのか、
偽物のオリーブオイルだからなのか 個人的に持ち帰り弁当の「かまどや」の鶏唐揚げが好き
あのレシピ、知りたいなぁ >>153
本物のオリーブオイルて高いんでない？(´・ω・｀)
自分はやっすいキャノーラ油でいいやと思ってる >>155
キャノーラ油は解らんけどサラダ油は臭いが受け付けなくて、100cc100円位の
やっすいオリーブオイル使ってる
普通に使う分には一本で何ヶ月も持つからコスト的には問題無いと思うけど
揚げ物は出来ないね >>150
濾して冷蔵庫に保管して継ぎ足しつつ使い回してる たまにブラもも2Kg一気揚げするが普段はせいぜいフライパンで揚げ焼き
取っておくほどの油は残らない >>151
油を排水口に捨てると詰まるぞ
カチカチになって排水管が詰まる 弁当屋とかパン屋とかコンビニは色が黒くなるまで使うから
ある程度は問題ないだろうけど、家でこだわりある人間なら
３回くらいがいいんでわ。 >>163
油が常温まで完全に冷めきってから新聞紙などの紙に吸わせて生ゴミ行きがいいよね
火事に気をつけて完全に冷ますことが大事 コンビニスイーツと菓子パンがやめられなくてそれだけで月9000円前後使ってたんだけど先月から甘味もなるべく自炊するようにしたら4000円ぐらいまで抑えられた
まあクッキーとかフレンチトーストとか寒天ぐらいしか作れないからそのうち飽きてまた元に戻りそうだけど
これはこれで凝り始めると金のかかりそうな気もするし コンビニでモノを買うのはいろんな意味で愚かだと思う
経済性、健康面、どれをとっても一利なし
しかしこれだけコンビニが隆盛を極めているということは
日本って経済的にはやっぱり豊かなんだろうな 何に対してお金を払うかでしょ
コンビニで買い物する人は利便性にお金払ってるんだよ コンビニで菓子パンとかならまだ分からんでもないけど、コンビニや自販機等で飲み物買うのが信じられんわ
お茶なんて例えば鶴瓶の麦茶の水出しとかのなんて52L作れて150円前後で売ってるのに...
コンビニ、自販機で500mlって150円するし単純計算で水出しの奴と比べると100倍近く高いんだけどな... >>170
実質賃金はバブル崩壊後からむしろ下がってるのに謎だわ
共働きで家事に手が回ってないんかね >>173
単純に作って置いとくのが面倒とか水筒やらに詰めて持ち運ぶのが面倒とかやろ
コンビニ自販機ならその場で冷えたジュースやら飲み物飲めるし >>175
まぁそうなんだろうけど、週一でスーパーで2Lのお茶とか買いに行くだけでコンビニで買う1/3、ジュースやコーヒーは7割程度で買えるんだけどなぁ...
これなら手間もそんなにだろうし コンビニのPB商品 Paypay2割バックで買えば
スーパーより安いことも有る 計算してから買うようにしてる
今朝もコンビニに買い物行った 切り詰めて自炊に時間かけるより、一時間余計に働いてその分コンビニ使ったほうが合理的な人が多いんじゃない？
今は健康に配慮したものも売られてるし、季節によっていろんなメニューに変わるしね。 働いて自炊もすれば？と思うけどまあ人それぞれだからね 時短と自炊を兼ねればいいだけ
食費込みで月の生活費を10万にして夜勤バイトすれば毎月10万は貯金出来る 金持ってる人でもコンビニを常食にして健康維持しようという人はいないだろ
ああいう所で売ってるものは保存料、添加物は何使ってるか分からないし
加工品については原材料の産地も不明だったりする この前LINEpayでファミマの300円クーポンもらったから320円分の買い物して実質20円で菓子とお酒買ってきた
paypayも今登録で500円もらえるし、うまく使っていくのがいいと思う >>167
さつまいもふかして潰して砂糖混ぜてぎゅーっと固めれば芋羊羹ができるぞ。食べやすく固めたければ寒天を入れればOK。 業務スーパーとかの材料で自炊するのと、コンビニの食事と、どっちが健康的かは甲乙つけがたい。 >>186
えっ？
おまえは自炊に何時間かけえるの？笑 1汁3菜も時短できない奴がいるのか…
単身労働者で生活保護に負ける無能並にだぞ
ダイソーの一合調理器
業務スーパーのインスタント味噌汁
業務スーパーのブラモモでチキンカツ
ミックスサラダ
フルーツ缶orヨーグルト
これで出来るだろ… >>188
自炊したことないやつはチキンカツの"揚げる"って行程がわからないんだろうと思う
弱火と強火もわからないだろうなあ >>189
業務スーパーなら業務スーパーの材料で作った物があるからそれ買えばいいのにな
チキンカツとかロースカツもだいたい売ってるはず
ミックスサラダなんてキャベツとかをスライサーかけるだけだから三分もかからん(それさえ嫌ならローソンストア100でワンコイン)
仕込みさえしたら1食10分もかからないだろうにな
一合 数十円？
インスタント味噌汁 数十円？
チキンカツ 140円
ミックスサラダ 100円
ヨーグルト 30円
自炊ほぼゼロでもコンビニ弁当より安い 揚げ物をやるとキッチンが油でベタベタに汚れるだろ。
賃貸だからなるべく汚したくない。 キッチン周りはアルミホイルや市販の汚れ防止フィルムするだろ？
100均で油はね防止のグッズも売ってるしやらない言い訳探してるとしか思えんな 俺は揚げ物ナシで毎日自炊してるんだが…。
換気扇の汚れはどうやって掃除するんだよ。糞面倒臭いだろ。 ふつーに掃除できるだろ
取って掃除用にしたスポンジで洗うだけ
トイレや風呂掃除と変わらないよ むしろ毎日自炊してて換気扇洗ってないのヤバイから洗いなよ メンドクセーよ。油がこびりついてマジックリンでゴシゴシ磨いても取れないとか。
揚げ物は体にも悪いし良いことなんか一つもねーよ。
俺の自炊は油を一切使わないから換気扇なんか動かさないよ。 >>186
少なくともコンビニ飯よりかは健康的だと断言出来るな 油全く使わないのもそうだけど換気扇回さないって出来ることだいぶ制限されるでしょ
それとも賃貸で油跳ね気にするわりに部屋に匂い染み付くのは気にしないのか
>>194
するかしないかは自由だけど油はねは色々防止する手段がある >>194
換気扇はレンジフードフィルターとか100均で売ってるぞ 散々言われてるがノンフライヤー使えば油もので汚れないし、フライパンにしても油無しで使えるフライパンとIHと油避け使えば汚れないだろ…
ノンフライヤー使えば鍋料理以外は出来るんだから使えばいい
クックドラム使えば焼飯みたいなフライパンで混ぜる料理も出来るし、レンジで卵料理出来るもある
鍋料理はIHで出来る
無能が出来ない言い訳を探しているだけ
自炊無しで1万はほぼ不可能 脂質不足は危険だぞ
脂質の前は食物繊維が悪者にされていたし、今は脂質が再評価されている
栄養学的には食事制限よりも栄養のバランスが大事だからな
脂質に過剰反応する奴は極端な考えだから不健康 >>187
一時間千円でも食費に回せれば随分余裕が出るよ。 俺は料理関係なく換気扇回し続けるけどな
換気扇回すと虫の侵入経路減るし、空気が汚れにくいし >>199
大手コンビニのほうが品質管理しっかりしてそうだけど。 >>206
お前の言葉使いを見てるといかにも性格がガサツでマズイ料理を作りそうだけどなwww
しかもマズイ物しか作れないくせに「俺は自炊してるぜｷﾘｯ！」と自慢して嫌われまくるwww >>205
10分で安く健康的な食事出来るのにか？
千円も1食に使うんならスレチだわ
千円×31日で予算オーバーしまくりだから >>208
これでも調理師免許とバリスタだけどな…
俺をガサツとはいうが、生活力ない奴よりはまっとうな飯作れるけどな
IHで旨い飯作れないとか言い訳する人種以下だよ、お前は >>210
お前みたいな日本語が不自由な奴でも調理師免許が取れるのかよ。すげえな調理師免許ってwww あくまでも痛みにくい管理なだけでよくない添加物ばかりだぞ
同じ弁当なら業務スーパーで朝一仕込みした出来立てのがマシ
207 774号室の住人さん sage 2019/04/08(月) 19:20:46.43 ID:yP6BomXe
>>199
大手コンビニのほうが品質管理しっかりしてそうだけど。 >>211
少なくともお前は俺の劣化だぞ
日本語不自由だから他のスレ民から生活力の低さを指摘されるくらいの無能を晒しているんだよ >>213
よく読め、いつ俺が生活力の低さを指摘されてんだよ。
お前はその程度の読解力しかないのによく日本で生活できてるよなwww 近所のローソンは夕方行くと期限近い弁当惣菜パンとか半額になるし
paypay20%還元やってるから実質6割引きで買えるから最近よく行く >>214
油汚れ対策出来ていないことが指摘されてるが？
生活力ある奴がそんな実家寄生みたいな初歩的な質問するか？
>>215
ミックスサラダとかバナナも安くなるよな
業務スーパー
ローソンストア100
ラ・ムー
これらは外せん >>212
業務スーパーはよく回収騒ぎ起こしてるよ。輸入元は訳ありばかりだし。 コンビニを使う理由によく使われる「利便性」だけど
近くて便利だからと何回も行くよりも仕事の帰りにスーパーでまとめ買いしておいた方が
安くて経済的だし店に行く回数も減るから時間の節約にもなると思う
コンビニ商品の安全性については正直疑問
弁当工場でバイトしたことあるけど素材に添加物をぶち撒ける行程を見たらとても食えない
よく言われてることだけど工場で働いてる人は絶対にコンビニの弁当類は食べない
弁当類以外にも菓子パン、ドリンク、菓子、カップ麺とかあるけど
どれをとってもスーパーやドラッグストアより高いし健康にも良くない
やっぱり愚かな消費行動だと思うね >>217
コンビニはそれ以上にやばい
>>218
業務スーパーで買い集めて仕込みを済ませて一週間分保管したら時短で健康的な食事出来るもんな
野菜は温野菜前提にしたらかなり安く長期保存させられる。 一万円以下の努力出来ない奴はなんでここに来てるの？ 先月でも15000いかなかったから多分違う人だと思うよ >>223
そいつだよ
そのメンヘラ
>コンビニスイーツと菓子パンがやめられなくてそれだけで月9000円前後使ってたんだけど先月から甘味もなるべく自炊するようにしたら4000円ぐらいまで抑えられた
最初から食費と合わせて1万になんか抑える気がないヤツ
頭おかしいんだろうな >>225
それな
約二名はまともな自炊すらしないし、安くする気ないよな。
記念日だけ自作スイーツすりゃいいのにな…。 換気扇洗うのは面倒でも普通洗うし、そもそも油使ってない自炊って嘘丸だしで恥ずかしいよな なんでそう抑える気ないだの言われるのかわからんけども
いうて平日の昼食が菓子パン1つから２つで200円程度なんで以外といかないのよ
上で書いた9000円のうち残り4000円が大体昼食のパン
あと夕食は普通に作ってるよ 菓子パン買うならスーパーで食パン買ってジャムでもソーセージでも自分で挟めばかなり安く済むよ
一食30円安くできると30日で900円
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https://i.imgur.com/SIoVxHD.jpg
https://i.imgur.com/2c3v9Lh.jpg >>229
>>221は別に君に言ったんじゃないと思うよ >そもそも油使ってない自炊って嘘丸だしで恥ずかしいよな
決めつけは良くない
俺は所謂、サラダ油はまったく使ってないけどほぼ自炊してる
煮炊き、乾物、缶詰なんかを使ってそれは可能
油脂は大豆油、チーズ、胡麻油などから摂取してる >>230
早く起きた休日の朝はそんな感じの食べてるね
>>232
225を見るにそうでもないと思う >>234
調理のための油は使ってないということ
焼き物や揚げ物は一切しない 一度も炒め物もしないで自炊？
それって惣菜買ってるの？煮物だけ？
正直信じられないよ カレー作るのだってニンジン玉ねぎ痛めるよね、肉も
全部湯でる行程なのかな
私は一万円で抑えるかつ美味しく、色々な料理するからありえないと感じてしまう >>237-238
キミの食生活と俺の食生活は異なるからね
俺はカレーなんてレパートリーに入ってない
揚げ物、焼き物を食べる場合はトースターを使う
冷凍のポテト、唐揚げは揚げるよりヘルシー
餃子だって軽くレンチンしてからトースターで調理すると美味い
揚げたり焼いたりするのが料理の基本とかそんな考え方は one of them に過ぎない 惣菜なんかが悪いとは言わないし私も買うけどね
でも油使わないで自炊してる！って言ってる人なんていないって
みんなわかってると思うけど はぁ？？？
焼き物と揚げ物を食べる場合の「一例」を出しただけなんだが・・・・
やっぱこの人、理解力乏しそうだわｗ 美味いかどうかは別として、テフロンとかダイヤモンドコーティングとかのフライパンなら炒め物でも油使わないでいけるんじゃないか
俺はテフロンでも油使うが 油汚れとかキレイに掃除しても地球上の別の場所に移動して汚すだけだし
洗剤とか余計に廃棄物質が増えるから掃除は程々にしとけばいいんだよ あさりパック100円だったから味噌汁にしたけど良い出汁出るなぁ美味え http://imgur.com/KmQcZYj.jpg
白菜と油揚げの味噌汁
白菜の御浸し
白菜の浅漬け
牛肉と白菜の焼肉のタレ炒め
ご飯
ハーブティー(まずい)
床に転がしてた白菜が傷んでたので急いで調理した
やっぱりエバラ焼肉のたれ辛口は神 >>250
ごはんがごはんが進むくんて感じで旨そう
白菜は煮てヨシ焼いてヨシ汁物おひたしにもヨシで万能だけど一人暮らしだとあれを丸ごと使いきるのがなかなか大変だよなあ 美味しそう
料理うまいと自炊楽しそうね
レパートリーが少ないからなぁ 俺はパスタ、おかゆ、インスタントラーメン、うどん、そうめん(夏季)のローテーションだよ >>246 うちのママゴンは1か月でテフロンをはがした。それで、パパが中華鍋を買ってきた。
>>233
俺も市販あブラは使っていない。ただし、油の好きなブタニャンニャンが2017年まで生きていたので、食い残しの食用油約1リットルがある。他のニャンニャンは食わないのだが、隣家のドラニャンニャンが台所に食べに来た時に食わせている。
計算したら、必須植物系ビタミンF量は、米又はスパゲティに含まれている。
>>220 通信販売で、業ム並みの低価格品を扱っている店があるので探してくれ。
>>204 脂質不足
以前計算例を出した。肉でたんぱく質を取っているならば、必須分はとっているよ。むしろ脂肪が多すぎる。
だから、揚げ物・天ぷら・油菓子などは積極的にとるべきものではない。
>>192 それで大金払った同級生がいる。>>193は使っていてね
揚げ物・焼き魚等煙が出やすいものは避けるしかない。
>>185 飽きないように注意。
サツマイモ1トン近く取れた時にやったらば食えなくなった。 >>180 ＞一時間余計に働いて
それやった人の多くが、過労壊死している。生きている場合でも何かしらかの障害を持っている。
>>178 湧き水
その他雑菌陽性に注意。うちの地区の浅井戸水は大腸菌陽性、その他雑菌陽性で飲用不可。
>>175＞水筒やらに詰めて持ち運ぶのが面倒と
そう面倒くさい。夏場は、昼位になると中身が腐ってくるので、水道水しか入れられないから。
水道水も夕方ぐらいには腐っている。
>>173 ＞500mlって150円する
O! 低価格なコンビニ。うちの方だと160-210円/500mＬ。買い出しに行ったときに１８０ｍＬ＊３０缶1000円の物を１箱買っている。
>>167 整形の問題を除外すれば、和菓子は作るのが楽。ただし原材料費がかかるものが多い。
>>166
菊練り と 荒練り
https://search.yahoo.co.jp/search?p=%E8%8F%8A%E7%B7%B4%E3%82%8A&;ei=UTF-8&fr=mozff
https://search.yahoo.co.jp/search?p=%E8%8D%92%E7%B7%B4%E3%82%8A&;aq=-1&oq=&ai=JUUwvJuVQqGm9byw74NtZA&ts=1979&ei=UTF-8&fr=mozff&x=wrt
を練習して。鉄パイプとかハンマー(小槌)の使い方も。
これができないと、俺のやり方は教えられない。
うどんをこねられる人は俺以外にもいるから、他のレスも参考にしてくれ。
自分としては作る気になれないのがうどん。すいとんになってしまうから。
>>165 油廃棄
それやると、油の種類によっては自然発火するので要注意。
知っている範囲だと、椿油、サフラワー油。
天ぷらの話題があったので、昭和の時代の天ぷら屋の話題を
ネットで検索したけど、飲食店は見つかったが、惣菜店は見つからない。今はスーパーにとって代わったのであろう。
店によって、天ぷら専用鍋を使う場合と、中華鍋を使う場合がある。
最初に揚げるのが肉類・魚類。メンチ・カツ・フライ等。これは、揚げる温度を注意しないと食中毒の原因になるもの。
これらを店先に並べ終わった後で、形のある野菜類をあげる。ジャガイモ・サツマイモ・ヤマイモ・ピーマン・シシトウ・ナス・カボチャ等。
これらに共通するのは、皮が薄いこと。多少生でも食中毒にならない。
最後が、葉菜類。千切りにして、残った衣を混ぜて、練り上げて、揚げる。この時に、油が野菜類によってほとんど吸い上げてしまう。
衣と油がなくなるように上げるのにコツがいる。
1日に作れる分量が決まっていて、それを売り切らなければならない。
売れないからと言って生産を減らすことができない。これが、廃業の一つの原因だと思う。 >>168
菓子類を自作するならば、
http://www.seikaseipan.com/
が役に立つと思う。
ただ、定価1,543円 と高額なので、最初は図書館に通ってくれ。
菓子職人向けのレシピ+製法なので、辞書類が置いてある図書館を探してくれ。
道具とかそろえるとかなりの出費となるから、その点は要注意。
>>166 ＞鉄パイプ
と書いたが、SUS316かSUS308 (だったと思う食品用に使われているSUSは)を使うようにしてくれ。
麺棒で泡を抜く作業があるのだけれども、体重をかけてやらなければならず、俺のようなダンプ・タンクでは体重が多すぎて、麺棒を割ってしまう。
それて、鉄パイプになった。SGP等は使わないこと。あくまでも、食品はステンレス製どう具を使うこと。 なんか調理してる俺スゴい！みたいな奴いるけどさ
美味くて手軽でコスパ良ければわざわざ不健康な油使って調理なんてする必要ないと思うわ
納豆に酢をかけたり、いりこにごま油かけるだけでも十分旨いし栄養価高い >>255
珍回答過ぎる
脂質制限が駄目で書いただけで脂質を積極的に取ると誤認するとか…
脂質制限するんじゃなくて、全ての栄養素を満たすほうが多少脂質が多くても健康的
>>256
天然水より水道水のが腐りやすいから当たり前だわ
塩素で誤魔化しているだけだし
湧き水とかのが実際持つからな？(実験済み)
>>257
発電はベランダでして、蓄電したのを自宅で使えば問題ないけどな
家庭用ガソリン発電は一万～三万くらいで買える
>>260
油を不健康呼ばわりしてる辺り、栄養学を知らないんだな >>261
お前よりは栄養学には詳しいよ
油をすべていっしょくたにしてるお前は油脂の種類ってもんを理解してないだろ
油脂には体にひつようなものとそうでないものがあるんだよ 美味しいものを色々食べてれば自然にいろんな栄養も取れる。何より幸せだしね。 1カ月1万円を励行しようとしたときに、その美味しい物がどれだけ食えるかっていう問題はあるがな まぁ美味しいものって言ったって好みもあるしな
自分はいわしの蒲焼き、ポークビーンズ、筑前煮、けんちん汁とか好物で安上がりで済む ポークビーンズはガキの頃給食でしか食べたことがないけど、すごくマズかった記憶がある 【乞食速報】
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https://i.imgur.com/ihVkYVH.jpg
https://i.imgur.com/ISB2jXN.jpg 1ヶ月1万円に抑えたいな、という願望でいいと思うよ。ノルマみたいにしていろんなものを犠牲にしすぎるのは良くない。
あと1人で1万円と、2人で2万円だと後者のほうがずいぶん楽だよね。 最近押し麦100%ご飯炊飯器で炊いているけど、そのままだと臭いがちょっとだめだったので、カレーを小さじ1/2醤油大さじ1酒大さじ1して炊いたら、かなり美味しそうにできたみたいです >>262
脂質量の話なのに脂質バランスや種類の話をして大丈夫か？？
脂質制限したらどの油も基準値に満たないけど、矛盾を理解してる？
>>268
流石に三万の奴は二万円スレに行くべきだろ ＞お前よりは栄養学には詳しいよ
＞油をすべていっしょくたにしてるお前は油脂の種類ってもんを理解してないだろ
いっしょくたにしているソースはよ
＞油脂には体にひつようなものとそうでないものがあるんだよ
全て必要だが？
体内で生成可能だから不要とか考えているのなら出直せ
脂質バランスが大切なんだよ
1汁3菜を守ってれば自然と必要な脂質が揃う 脂質嫌悪「脂質は不健康だかは取る必要ない」
ワイ「脂質制限するよりはバランスの良い食事が大切」
脂質嫌悪「脂質はいらないものある。種類とかしらんだろ」
ワイ「？？？(いきなり種類の話とか意味不明)」 >>260
別に凄いなんて思ってないよ難しい事でもないし
ただ節約しつつ美味しいもの食べようと思ったら自然と自炊に行き着いたってだけ >>274
自分の事をワイって言うの若い人に流行っているの？YouTubeでも言っている若い人いるからさ >1汁3菜を守ってれば自然と必要な脂質が揃う
こいつ頭悪そうだなｗ 本日の基地外
277 774号室の住人さん 2019/04/09(火) 14:54:25.20 ID:MI6BRKO+
>1汁3菜を守ってれば自然と必要な脂質が揃う
こいつ頭悪そうだなｗ
279 774号室の住人さん 2019/04/09(火) 15:37:12.97 ID:MI6BRKO+
やっぱり頭悪そうｗ
282 774号室の住人さん 2019/04/09(火) 17:37:28.55 ID:MI6BRKO+
ID:s5WNOcJW
相当頭悪そうｗ
284 774号室の住人さん 2019/04/09(火) 17:44:29.76 ID:MI6BRKO+
ID:s5WNOcJW
キチガイ、張り付きｗｗ >>277
長文にレス付ける奴が頭悪くない訳ないだろ 逆流性食道炎なんで脂質は極力回避してる
第一、そんなに脂質って必要なの？ >>287
俺も毎年健康診断で引っかかってるわ
薬飲めない程酷かったら大根おろしとおろし汁がいいよ いつものじゃないカレー
やっぱS&Bのカレールーは色からしてあまり美味しくなさそうだよな
今後は業務かイオンPBに戻る
https://i.imgur.com/otj9hVeh.jpg 毎日カレー作ってるカレー君のカレーよりも、
>>289のカレーの方が美味そうという不思議。
カレー君ってマジで料理のセンスゼロだなwww >>288
時々食べてますね。
逆食になったら大根とブロッコリーはほぼ毎日必須ですね。
ご飯(コメ)省略して大根とブロッコリーだけにした日さえあります。 >ご飯(コメ)省略して大根とブロッコリーだけ
毎日その食生活を続けた方が長生きしそうだな 友人やらに１ヶ月一万円の食費は可能か不可能か聞くと「絶対に有り得ない！」と大半は無理だと答えるのだが、やはり一万円生活は特異な部類なんだろうなぁー。 >>295
自分もかなり節約してるけど食費（自宅で食べる）のみで
２万近くかかってると思う >>295
肉体労働とか若い子とかだと肉とか菓子とかもっと食いたいだろうから無理が多いが
歳取って肉が重く感じてきてたりダイエット中とかだと全然無理に感じない
おかずを野菜の惣菜ですましたら胃腸がすっきりするしな おいらもカレーにしようと思って帰ってきたらやってしまった
カレーのライスを炊き忘れ(´・ω・｀) >>297
やっぱり福沢諭吉が二枚ぐらいは飛んでいくよなぁ～。二万円スレが過疎ってるんでコッチに来ているけど、渋沢栄一に換わっても二枚は飛んで行きそうだぁ。 1万円以内でやってる身からしたらそんなに難しいことはないと思うけどなぁ
まぁ近くに安いスーパーあるのが前提だけど >>301
自分もそんなにかかってないと思ってたんだけど、
いつも行くスーパーのプリペイドカードに月間プリペイド
使用料金があるのに気が付いて、これが思ってたより
かかってるんだよ
ほかの業務用スーパーとかも使ってるから絶対に一万円
じゃ無理なんだ
お菓子とか酒（月に１５００円くらい）もかかってるからかな >>298
やっぱり節約の基本は量を減らすことだよ
アラフォーの俺は1ヵ月で５キロのコメを食いきれないけど
20代前半の若者なら５キロじゃ足りんだろう
それだけ見ても予算が変わってくる >>303
少食だね。
俺もアラフォーだけど1日3合は米食べるぞ。 >>302
酒お菓子で結構かかってるなぁ
酒飲まないし、菓子は月300円もかかってないな 本日の真性キチガイｗ
ID:s5WNOcJW [8/8] そのうち就職氷河期世代は大根とブロッコリーだけ毎日食ってろと暴言吐く年寄りマスゴミ人が絶対現れるぞ
議論が盛り上がりそうになると年寄りたちとか就活成功組が蓋しようと躍起になるが
就職氷河期世代の年収500万円以下に一律にお米券とかこないだだれか提案してた倉庫で寝てるミニマムアクセス米を配れよ
日銀本店で19年間寝てる2000円札をタダで配るのでもいい >>303
米以外も食ってりゃわりと適当でも1万円におさまってるな
お好み焼き→小麦粉150g使っても30円以下 ギョム粉なら15円
蒸しうどん・そば→2玉食べても40円以下
食パン→2枚食べても30円
じゃがいも→200g食べても40円以下
大根→300g食べても30円(時期による)
特にお好み焼きは卵と野菜をたっぷりいれりゃ相当安くつく上水溶性ビタミンも逃さない >>303-304
俺、アラフィフだけど食欲は一向に衰える気配ないわ
職種が現場監督ってのもあるけど食べる量は20代の頃と変わらない
若い頃より栄養価を気にしながら食べてるから太ることもないし年2回の健診もオールA うちの近くだとゆでうどんとか3個百円くらいが最安だなぁ。
みんな物価安いとこに住んでるよね。 １月時点で約四キロあった米がまだ1,5キロぐらい残ってるわ >>262-262 >>272 >>274 今回は長いよ
脂肪酸の内容について、わかりやすいのは
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8%E3%81%AE%E5%90%88%E6%88%90
かな。
＞ヒトを含む動物は、ステアリン酸からオレイン酸を生成するΔ9-脂肪酸デサチュラーゼを有してはいるものの、
Δ12-脂肪酸デサチュラーゼもΔ15-脂肪酸デサチュラーゼもどちらも有していないので、リノール酸もα-リノレン酸もどちらも自ら合成することができない。
このため必須脂肪酸となっている。
必須脂肪酸の代謝経路とエイコサノイドの形成 の図を見てほしい。
俺はエイコ酸カスケードと習ったので、この言葉を使うけれども、
血中の流れ、内性器の挙動を管理している一連のホルモン類を製造している。
伸長 の節を見てほしい。過剰な糖分解物を脂質として蓄積する機構がある。
飽和脂肪酸は動物の体内で合成可能となる。
細かいことを知りたいのであれば、こんなものもある。
http://www.jbsoc.or.jp/seika/wp-content/uploads/2013/05/82-07-03.pdf
ここのスレは一人暮らしなので、脂肪酸代謝物の重要性を認識していないかもしれない。主な研究者が産婦人科医だから。
食品の場合には脂肪酸単体ではなく、多くの場合、3かのグリせンエステルを食べている。
たしか、1かのグリセリンエステルは、消化できず下痢する、と言われている。だから、「肺臓は食うな」と。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AB
1か(モノ)または2か(ジ)のグリセリンエステルは(界面活性剤を含む)洗剤として使われている。
3かの食品用グリセリンエステルの場合に、グリセリンに結合する脂肪酸は1つが不飽和で、他の2つか飽和である場合が多い。あるいは、3つとも飽和している場合が多い。
2つが不飽和だと酸化されやすくて、硬化油になりやすいし、消化されにくい、つまり、下痢しやすい。椿油などは慣れない人が食うと下痢すると言われている。
サフラワー油等を使っている場合には、アルミ箔を中に挟んだ梱包材にしている。また、賞味期限が短い。
https://www.sppcl.co.jp/business/solution/transformation.html
油脂の酸化は、C=C結合が切れる場合、と、C=C結合同士が結合して高分子化合物になる場合がある。
前者は、酸っぱくなる、苦くなる、等の味の変化を伴う。後者は硬化油として粘性が高くなってくる。
C=C結合が励起状態になった時に、ビタミンEがあると励起状態から基底状態に戻して、ビタミンEが分解するという現象が起こる。 酸化しやすい(腐って発がん物質になりやすい) DHA・EPA なんて取らずに、モノリノール酸、ジ飽和脂肪酸グリセリド、つまり、大豆油などを取っていればよいのではないか、
という内容を以前書いた。
ビタミンE製剤なんて、やたら高いから、分離したものではなく、分離する前ののも、食用油(サラダ油)でも食っていればいいんじゃないの。
サラダ油とてんぷら油の違いは、0度で凍結する成分を除いたもの、がサラダ油。除かないものをてんプラ油として販売している。
融点のデータは、
http://www.pb-dogsoap.com/reference%20oil%20data.html
が見つかった。おなじ喧嘩かならば融点が高いものは飽和脂肪酸が多く、融点の低いものは不飽和脂肪酸が多い。
けんかかが低い場合には、短鎖脂肪酸が多く、けん化価が高い場合には長鎖脂肪酸が多い。
天然物はそれなりの乱れがあるので、あいまいな表記になりやすい。
ここらまでが、油の特性。
必須脂肪酸は2-3g/日記憶していたけれども、近年は変わったみたい
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%85%E9%A0%88%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8
古い知識を使った近似計算は以前示した。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fatty_acid_po.html
穀類には1％位脂肪が含まれているから、300g(1000kcal)の穀類を取っていれば、3-6g位の脂質を取っていることになる。
ドレッシングやマヨネーズなどでは50%位大豆油が含まれる。6-10g/100gサラダ、で大豆油が含まれる。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/c_sarada.html
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390018098/ サラダ油をだいず油として近似
すると、積極的に植物系油脂を取らなくても(天ぷら・カツ・メンチ等を選択しなくても)十分な分量を取っていることとなる。
動物性脂質については、たんぱく質とほぼ同量の脂質が含まれているので、積極的にとらなくても十分な量を取っていることになることは以前示した。
＞脂質量の話なのに脂質バランスや種類の話
これかな。
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/health_promotion/pdf/health_promotion_180402_0003.pdf
＞脂質制限したらどの油も基準値に満たない
おかしいな。穀類中・肉類中の脂質量を計算しているか?
http://calorie.slism.jp/101015/ 1.9g/110g (6g/日, 糖質1200kcal/日で換算)
http://calorie.slism.jp/101088/ 0.5g/160g (2g/日, 糖質1200kcal/日で換算)
http://calorie.slism.jp/111221/ 14g/100g (52g/日, たんぱく質64g/日で換算)
＞体内で生成可能だから不要とか考えているのなら出直せ
がわかんない。生化学の範囲では「生体内で生合成可能だから、必須ではない」。という考え方で、
「体内」は主として動物の体の中、https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E5%86%85 なので、
死体を含まない、植物等を含む、の意味で「生体内」という言葉を使っています。
「生成」は、哲学や演劇での意味と勘違いする方がいるので、「生合成」という言葉を使っています。「合成」の場合には酵素反応を使わない80度以上の高温、大気圧を超えるような高圧などでの化学反応を含みます。
「生成反応」省略して生成と書く場合があります。
「必須ではない」を「不要」と等価であると解釈しているの?。意味が違う。 >>311
関東でもトライアルとか安いんじゃなかったっけ？
なんだかんだで人多いところは安いスーパーあるイメージ
過疎地域の方が高そう 内臓系の肉のポン酢漬けの万能ダレ（豚レバーや鶏ハートや砂肝など）
めんつゆ1:米酢1:ポン酢（できればだし入り）1:醤油一回し
お酢の強さは米酢で調整して下さい
あと当たり前だけど肉はボイルしてから漬け込んでね 内臓系で思い出したけど白モツはちゃんと処理すると美味しく食えるね
二度ほど茹でるのが面倒だったが、手間かけただけ臭みもなく色々料理に使えたわ >>313
一食でパスタ１００ｇで足りる？
おれいっぱい茹でちゃうわ >>307
ブロッコリー高くて、俺に言わせれば毎日食べられるなんてブルジョア >>320
具とソースが多いとそれくらいが限界
ナポリタンならもう少し食べれるけど >>317
徒歩圏内にマルエツと東急と地場スーパー、まいばすけっとがあるけど似たりよったりでそんなに安くない。お互い相手の価格見てるのかも。
ドラッグストアも4件あるけど食品は安くないし品揃えも貧弱。
足を伸ばせば業務スーパーがあるけど普段行くには時間ないし。 【乞食速報】
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https://i.imgur.com/DpQRTEg.jpg
https://i.imgur.com/FLrYcY4.jpg 今日の朝飯、適当な残りもの＋ポーチドエッグ玉子ご飯
http://iup.2ch-library.com/i/i1982413-1554843164.jpg
もう二日以上うどんを食っていない、調子狂うわ
肌の下をミミズがはい回るような悪寒がする >>311
ドラッグストアのゲンキーだと生うどん、焼きそばが一つ
９円だよ
焼きそばの方はマズイけど >>326
うどん中毒の禁断症状ですね
そのうち掃除用のモップを「うまそー」と思うようになります >>328
生うどんというか茹でうどんだろうそれ
冷凍ならともかく、さすがに手打ちとは比べ物にならない
カロリー摂るだけなら粉を水に溶いて焼けばいいけど茹でうどんはそれに近い >>330
ゆでうどんかな
ゆでてはあると思う
食べるときには必ずもう一度茹でるけど
粉を水に溶いて焼くのはそれだけじゃ美味しくない割に
手間だよね >>328
ゲンキーは近くにないですね。
ココカラファイン、クリエイト、フィットケア、ハック、ツルハとかあるけど値段は似たりよったり。 近所のドラッグストアがツルハグループの傘下に入って、それはいいんだが、
エゾエースなる謎の栄養ドリンクを売り始めた。
ググると北海道では人気のある栄養ドリンクらしいが、買おうかどうしようか迷ってる。 >>334
初めて聞いたので調べてみたら風邪の時に飲んだ事あるわ
結構パンチの効いた味 なるほど。栄養ドリンクはビリビリ来てクセが強くて飲みにくいぐらいの方がいかにも効きそうでいいからね。 >>313 うちはニャンニャンがいるから無理だ。
ニャンニャンに300-400g乾麺/日食われて、残り、700-600gで3食分。
通常2食なので、500g/回で1回ゆでている。ニャンニャンには猫餌をやって、カロリーをごまかしている。
>>317 一番近いトライアルは10km、半径1km内では自販機1台のみ。
商店は結構あったのだけれども、高度成長期、石油ショック、バブル等で次々閉店。
現在は2km圏内に酒屋のみ健在(飲食店を除く)。
これは間違えた。
けんかかが低い場合には、短鎖脂肪酸が多く、けん化価が高い場合には長鎖脂肪酸が多い。
↓
けんかかが低い場合には、長鎖脂肪酸が多く、けん化価が高い場合には短鎖脂肪酸が多い。
>>307
ブロッコリーは秋口から降霜までしか食えないんだよな。
ダイコンもほぼ同じ。正月になると凍って腐って食えなくなる。
経済統計を見ると、農家世帯は生活保護世帯扱いなんだよね。
つまり、不動産を持っているゆえの、生活保護世帯になれない世帯だ。
>>333 うちも似たり寄ったり
ココカラファイン、ハック、ツルハ
があるけれども、2-3割安い店の近くなんだわ。医薬品を買うのによる位で、ほとんど利用していない。 乾麺が旨くてコスパ良いから重宝してたんだけど健診で引っ掛かるようになってきた
でもパスタやうどん、旨いから止められない >>338
猫が乾麺なんて食うか？
うどん？ スパゲティ？ 信じられん こいつ前も変なもん猫にやってた
そもほよ言い方がキショすぎる 湯豆腐から始まり冷蔵庫内の肉や野菜の掃除になってしまう おとといから1日2食(昼食抜き)にしている。
・ダイエット
・金欠なので節約
・糖質をセーブして花粉症対策
これだと1カ月7000円くらいでいけそうだ。
空腹に耐えられないってわけでもなく、なかなかいい感じ。 ふつーに仕事してるけど一日一食だな
朝はギリギリまで寝てるし、昼は食べないで23時前後にたくさん食べてる
毎月4.5千円かな
酒は飲むからなんとな一万以内ってかんじ そんなに夜遅くにドカ食いしてたら体に悪くないか？
しかも酒まで飲んで。大病しそうだな。 >>347
そこは心配してることでもある
身長170に対して体重50キロだし今の所病気もなくいけるかなって >>346
今はいいかも知れんがそのうちガタがきそうだな >>334
エゾエース飲むとギンギンになるって聞いたことがある >>352
妻と毎週末お酒飲んでテレビみておつまみや自炊して楽しいよ
食費なんて月二人で1万かな？って感じ >>353
そうでもないよ？
俺が調理士だから、食材の安い高い分かってるし、今日はドリアと肉味噌合えという伊と和の融合だけど美味しく安くできてる
みんなに食べてほしいくらい >>353
月2人で1万ってガチで言ってるのかネタなのか
外食や飲料は除くって感じなのかな
と思ったら1日1食か >>355
はいはい、どうせ画像のアップは出来ないんだろ？ 一日一食だと低血糖状態から急激に血糖値が上がるとかで糖尿病リスクが高いそうです
他板の節約スレで聞いたんですが最近やけに糖尿病に詳しい人が多いので アレだよ、食費を切り詰めすぎて妄想や幻覚が止まらなくなっちゃった人だよ タモリや武が1日1食やってると聞いたことあるけど体にいいと思ってた 一日三食食べられる時代なんて人類史から見たらごく最近のことだからね。
こんなに長寿になったのも最近のことだけど。 芸能人が云々という話はナポレオンの睡眠時間と同じく信用しない方がいいと思いますよ
セルフプロデュースでカリスマを得ることが仕事の人達なので 芸能人、アスリート、学者、リーマン、肉体労働者、ニート
それぞれ消費カロリーも違うし、1日のタイムスケジュールも違うから
同じ食生活をする必要はないと思う
あと年齢や体質（持病、病歴の有無）も人それぞれだしな ササミ揚げ焼きと野菜キノコ炒めと新潟コシヒカリの銀シャリうまかった
40+15+35=90円くらいだな レディース有吉でブレセリアンとか言うので二年間何も食べないで生活している人が出ていた
世界で10万人いるそうだよ
たあ現実離れしているけれどその後女性医師が一日一食で補えてるというコーナーもあった オマンコを舐めたい
>>355
お前の奥さんのオマンコ舐めさせろよ >>367
南雲吉則が1日1食夕食のみ600kcalの食生活を推奨してるんだが、
その夕食の献立も玄米、野菜の味噌汁、焼き魚、野菜の煮物のみ、
スタミナのつきそうな物を一切食べていない。
どう考えても南雲の方が早死にしそうだけどな。 きのこはまあまあ食べるけど正直食べなくても変わらんだろとか思っちゃう
キャベツとかは快便にもなるし分かりやすいけども >>362
自分も内臓に良いのかと 94歳まで長生きして寝たきりにならなかった婆ちゃんも少食だったから なんか他人の幸せをすぐに妬むカキコする奴が住み着いてるな
見てて痛いわ
こうはなりたくないな >>369
あの人、整形してそうな感じだし
言ってる情報も古いんだよな医師としてどうよあの情報の古さ
売ってるゴボウ茶も中国産だしさー
信用できないわ タモリは酒は飲むらしいけど自炊派だし
スリムで顔色もいいが、たけしは体型からして食生活乱れてるなと思う >>357
今日はアーリオオーリオのパスタで二人で150円だよ
シーフードミックス少しとエリンギ半パック
写真ほしいなら明日からあげる あとレタス1玉99円を5日で食べてるから20円追加かな >>346
朝はちゃんと食べた方が仕事の生産性上がるよ >>363 >一日三食
農家は1日5食だよ。パパの受験用日本史の参考書のコラムに書いてあった。江戸時代の農民として。
爺の子供のころもそんな感じ。
＞長寿になったのも最近のこと
例外的に長寿な人はいる。ある庄屋の家系で、明治二十年ごろ生まれで92歳、その母親が90歳、という話がある(同人誌、誌名など忘却)。
>>339 ＞健診で引っ掛かるよう
医者に聞いてくれ。それと、calと３しゅ、ビタミン、亜鉛、鉄の計算をやってみてくれ。
医者が相手にしてくれなかったらば、いろいろ書く(医師法制限)つもり。その時はもう１回書き込んで。
>>340
重さがわかっているのが乾麺だから、乾麺の重さを書いた。
食わせているのはゆで麺。略奪にあうのは食器に載せた調理済み品。
低たんぱくの人について、
菜食主義者のインド人の場合には、変な腸内細菌が生育していて、これを分解消化吸収している(日本経済新聞、日付など忘却)。
昭和３０年代、高たんぱく食に切り替えて、脳内出血死、妊産婦の死亡が減った。
タンパクはとるようにして。これが、保健婦の主要活動だから。参考サイトなどは過去スレ参照。
>>372
検索では https://medicalnote.jp/symptoms/%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%81%8C%E5%87%BA%E3%82%8B
なのがあるけれども、知っている範囲では、カエル腹、という病気がある。
肝機能低下による、肝臓の肥大等。
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/rounensei/fukusui.html http://imgur.com/7yAzTUa.jpg
出待ちしてゲット
普段から100g40円程と安いけど月に1度の特売品 >>374
南雲のごぼう茶が中国産だっていうソースは？
ソースもナシにいい加減なこと言うと名誉毀損で通報するぞ。 食物繊維であれば便の排出がスムーズで腸内環境がよくなる >>385
南雲プロデュースのごぼう茶の箱の裏に書いてあるぞ pring(プリン)のアプリで即500円もらえる！
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嘘言え。南雲のごぼう茶のサイトを見ると国産ってデカデカと書いてあるぞ。 http://imgur.com/96wEVV6.jpg
鳥汁で野菜スープ
鳥ひき肉とおからのナゲット
茹で鳥の大根おろし蒸し炒め
ごはん
特売の鳥肉300gくらい使用、ナゲットはおやつ・おつまみ用 http://imgur.com/hSZwyJ4.jpg
グレープフルーツ砂糖掛け
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見切品カビかけグレープフルーツ3個100円
全然甘くないけど砂糖かけると美味しいね
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https://i.imgur.com/xbkw8gM.jpg
https://i.imgur.com/MdkGIhz.jpg >>338
>不動産を持っているゆえの、生活保護世帯になれない >>338
>不動産を持っているゆえの、生活保護世帯になれない世帯だ。
おー、呼んだか？ >>394
以前は中国産だった記憶があった
最初からずっと国産だった？
もしもそうであるなら記憶違い申し訳ない 軍手して倉庫で仕事してたら別に引っ掻けたわけでもないのに爪の先っちょが割れてた。
最近増えてきたがこれってカルシウム不足なのかな？ >>404
暖房なんていらんだろ
服を着込めば寒くなんてない
夏の方が問題だ 暖房は定額プランの電気を使えばかなり安くなるけどな
エアコンはつけっぱなしのが安い >>409
エアコン使うとか、バカだろ
去年も客が来た時以外エアコンなんて使わなかった うちはエアコンの電源は込みだから夏でも冬でもつけっぱなし 電気一切使わなければタダやん
俺照明すら点けてないぞ 俺なんて風呂は入らない
雨が降った時に外の水たまりに浴びに行く程度かな 本日の朝飯はラーメンライス (マルちゃん正麺旨塩味)
ラーメンだけだと物足りないがライスを付ければ大満足
https://i.imgur.com/bU3b96k.jpg つまりカレーとチャーハンにラーメンメニューが加わったというわけ 食い方としてはまず麺を食い、その後 汁をオカズにしてご飯を食う まあマルちゃん正麺が液体スープの本格派だからできることかもしれん
他の粉スープだとご飯のオカズにするには無理があるかも ちなみにマルちゃん正麺は袋に記載のゆで時間より1分長くゆでるのがポイント >>411
込みって何なんだ？
普通の電気料金で定額なんてあるのか？ マルちゃん正麺はどんなに安くても5個298円はするだろ。
俺が愛食しているイオンのトップバリュのラーメンは5個158円だぜ。 このスレは健康を考えながら節約してる人と安けりゃなんでもいいと考えてる人と2種類に分類できるな >>405 爪は前に書いたけれども、割れるのは面倒くさい。
俺が中学の時に手を切って能祖時に測った伸び速度は1-2か月で生え変わり。
検索では違うみたい https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%88%AA
つまり、栄養条件が影響が出て爪が割れるのは、「3ヶ月〜6ヶ月、」たってから。
だから、3-6か月前の栄養条件を思い出してくれ。
>>415 昭和の時代、田舎に引っ越してきた人や、小作は水がなくて風呂に入れなかった。
嫁の身体の汚れがひどくて、保健婦の職務として、嫁にはきれいな風呂に入れろ、という内容があった。
細菌汚染で、傷口から身体内に菌体が入り、敗血症などになる原因だから。
屋外の河川などを使う場合には、細菌汚染に気を付けてくれ。
10年に1回ぐらい、誰かが破傷風で死んでいる地区です。最近は薬があるから死なないけれども。
中国産か、国産か、の話。
日本国内で梱包を行えば、国産の印を入れられる。
ただ、検索では話題の人物以外見つからないし、こくない生産量の統計もない。
グレープフルーツも保税倉庫から出てくる時期だね。
腐ったやつ混ざった状態で倉庫から出てくる。 >>472 400g/160円と近似して
https://www.topvalu.net/items/detail/4902121777976
地元資本だけれども、カップ麺10個入り300円とかあるよ。
西部系は地元資本をつ不゛ス時に安売りを仕掛けるから、注意してみるのは良いけれども、
結構高額品が多い。高額品をちらつかせて売る。商品を見るときには潮位が必要。 >>428
自分は1万円ギリギリでいいから色々な食材食べたい派
寝ることと食べることしか楽しみないし、毎日同じもん食ってたら病むわ
というか毎日うどん、カレーを食べ続けられるのには逆に感心するわ >>410
定額プランは使わない方が損だし、オール電化みたいにすれば光熱費も安くなるからバカはお前だよ。
エアコンは維持に使う電力はたいしたことないからオンオフを頻繁にやるとか耐えられない。
500kw以下の電気を使いまくって豊かに暮らしてる。
エアコン使わずに体調崩した方が余計に金がかかるわ。 定額プランって350whで契約してて1ヶ月入院して
50whしか使わなかった月でも8750円払わなきゃならないやつ？ >>432
払ってる電気料金がいつも８０００円以下なのに？ >>432
うちはここのところずっと５０００円台だよ
月間電気代 >>432
まさか食費一万円以下スレで毎月電気代一万円以上
決まって払ってるってことないよねー >>425
いわゆるドヤだから普段の電気代は掛かるがエアコンだけは使い放題で料金は掛からない >>436
自宅が仕事場だから電気代がかかるんだよなぁ…
エアコンぶん回ししないとサーバーとか死ぬし
無駄な連投していないでちゃんとまとめろよ
一般的な一万円スレ民なら5000円もいらないだろ…
俺が工場勤務の時は高いときが5000円くらいだわ >>439
そういう特殊事情か
５０００円てのは年寄と二人でいるから >>440
誰かが言ってた光熱費込み物件は貧困ビジネスやシェアハウス以外でもあるよ。
見付けたのは三万くらい。
うちの場合は違うが
・電気は定額プラン(仕事用兼自宅私用)
・NURO光(仕事用兼自宅私用)
・iVideo(外出時のネット回線)
・モベルSIM(緊急通報用)
・my050
・家賃は水道代込み
・風呂は銭湯
・共用ランドリー
・共用トイレ
・食費一万円以内
・布団は寝袋
・調理も電気のみ
・家賃は銭湯×31回分と変わらない額 風呂あり物件と風呂無し物件で銭湯通うのは額的には変わらないし、掃除したくないから 俺は冬場は5日に1回くらいしか体を洗わないし、それもシャワーのみ。
毎日風呂桶にお湯を張って入浴してたら1万円くらい軽く消費するだろ。 一人暮らしの電気代なんて3000円程度だろ
関東住みだが冬でも夏でもそんなもんだったぞ さすがに真夏に24時間エアコンをつけっ放しにすると3000円では賄えない >>445
パソコンあると7000円から12000円かかる
録画予約とFAX待機があるんで電源切れない 1日12時間は外出してるくらいなら3000～4000円ですんでるな
一日中家にいてPCつけっぱなしの時で5000～6000円
エアコンもつけっぱなしたら1万くらいになる >>447
パソコンの電気代なんてつけっぱなしでもおそらく２０００～３０００円だと思うよ
ノートだともうちょっと安いかも 定額制調べてきたけど月に7000～8000円かかるんか...
そもそも高いし、夏や冬はいいかも知れんが春や秋は大損な気がする（月ごとに細かく変えれるならまだいいかも知れんが）
あとは定額って言っても一定量超えたら電気代かかる
仕事してて日中家にいない人には無縁な感じかな
あとは一人暮らしなら電力消費少ない電気毛布やこたつでいいよなぁ...
https://i.imgur.com/ZyfrOaph.jpg スレチだが
一人暮らしは国民健康保険任意加入にしたらいいと思う
まぁ大企業の社員が激おこするだろうが
アイツらほーんと国民健康保険の逆進性について知らないから
また、組合健保がいかに優遇されてるか、も >>447
いや私もパソコン持っててつけっぱだけどそんなかからないよ >>449が言いたいのって普段は3000～4000だけど、pc付けっ放の時は2000円ほどアップして5000～6000円かかるって事じゃないんか？
ちなみに24時間1ヶ月付けっ放し（100w）だと2000円弱かかるらしいね
https://i.imgur.com/gTJy31gh.jpg うちも東電だが、せいぜい１ヶ月の電気代は3500円程度だな
朝から夕方までは家にいないがね >>444
そこまでするのならポリバケツ風呂か蒸しタオルで毎日のがいい
シャワーは垂れ流しだから意外と高い
>>452
毎月高い人は定額
低い人でも基本料無しの従量課金のが安い
個人的に灯油ストーブは高い割にすぐになくなるし、近く以外は寒いから耐えられない
コタツを使うくらいなら厚着した方がマシ
電気をあまり使わない人は自宅でガソリン発電のが良いんじゃないかな？ 食費を安くするにはいかに光熱費を安くするかが重要(1か月10000円生活脳) PCつけっぱなしとか、ワットチェッカーかって消費電力
見てみれば計算で大体出るだろ。どんだけ古いPCってるんだよ？
それとも馬鹿みたいに電気食うビデオカード刺してるのかよ 何年か前にワットモニターで家中の電化製品の消費電力調べたことあるわ
＜消費電力×使用時間＞ で計算すると冷蔵庫、電気コンロ、薄型テレビの順で使用電力が多かった
これ以降はTV見ない時は必ず薄型テレビの電源はコンセントで抜くようにした
ブルーレイは待機電力も大したことなかった
ちなみにうちは関西電力管轄だが現在の平均単価は24.3円/kwh
再エネ促進賦課金が2割近く占めるようになってきた まあ1日中廃スペ向けネトゲしてるのと
5ちゃんつけたまま放ったらかしてる程度じゃ全然違うわな 餃子の王将アプリのクーポン
餃子2人前以上買うと1人前無料クーポンだった ワットモニター自体が電力喰うから使わない方がいい
200Vで100Vのパフォーマンスを求めた場合にアンペアが半分になるからアンペアの規模で安くなる契約の人は200Vの調理家電のが安くなる
そういえば濱口はカレーのガス代で10000円生活の首位転落したことを思い出した 消費電力多いRX580使ってるけど1日PCつけっぱなしでも1月の電気代3000円くらいだよ PCつけっぱなしってスリープ状態はつけっぱなしと同じこと？ >>464
すげえな、どうやったらそんなに節約できるのか教えてほしい。
エアコン使わない春秋でも７０００円ぐらいかかるから夏場はエアコン使うのがほんとに恐怖なんだよな。
冬場はほぼこたつでたまにエアコンだから、大したことないんだけど。
上のレス見ると、うちはどうも電気コンロとテレビが怪しいなと。冷蔵庫はしょうがないとして。
電気コンロは自炊をなるべく加熱不要なものにすりゃいいのかな。それか電子レンジ調理？
テレビはパソコンのモニタに使っててほぼテレビとしては使ってないんだけど、つけっぱなしにしてた。
外出時は電源切るようにしてみよう。 ＞ワットモニター自体が電力喰うから使わない方がいい
これは誤解だろ
ワットモニターの消費電力なんて微々たるもんだわ
むしろ一度使って現状分析して無駄をなくす方が今後長きに渡って節約効果が得られる
たかだか2000円くらいのワットモニターなんてすぐにモトが取れるし >>459
重いタスクをかけるときに、ディスプレーだけ取り外して、、、
と、やっていた時があるのだけれども、Win10になったらは、表示が代わってしまうようになった。
1台に1ディスプレイ必要で、重い計算(半日ぐらいかかる計算)をかけているときも、ディスプレーの電源がいるようになってしまった。
農家やっていたころは、1kw位パソコンで使っていた。今は、100W位に減った。
でも、0.1*24*30.5 *30 = 2000円ぐらいかかる。
一番かかるのは冬の暖房費。コレがもとで、キー入力の内職をやめたんだけれども。
パソコン作業するのに、腱鞘炎予防で室内気温を20度ぐらいまで上げる。
まともにやったらば、2万円ぐらい使ってしまうのが、消費は美徳の時代に作られた今のボロ家。
色々テクニックがあるけれども、みなさんはこんなボロャに住んでいないでしょう。
冷蔵庫のように消費弾力が大きい家電は、クーラーのある部屋に置かないこと。
逆に、暖房が必要ならば、
冷蔵庫のような消費電力が大きな家電を室内に設置する。
サーキュレーター を床付近において上空に風を送ると、暖房費がかなり抑えられる。上空からの吹き下ろしはあまり効果がなかった。
サーキュレーターは結構うるさい。扇風機を寝かせて床に置いたほうが静か。 >>467
精度低いから自分で計算した方がマシじゃないか？
カタログスペックと明細からおおよそ分かる。
食費一万生活としてると何に電力取られてるかは分かると思うし
うちでは電気代喰うのはだいたいエアコンかサーバー
>>466
IHクッキングヒーター←熱効率が良い
電気コンロ←熱効率悪くて燃費も悪く火力も低いと、IHとガスの悪いところ取り
電熱系は周りが寒いと電力が高くなる
エアコンや電気コンロや電気ヒーターが冬場かなり高くする原因
エアコンは夏なら30−5で25だけど、冬で25度は温度差激しくて電気を喰う
だから冬場の電気コンロやホットプレートは高くつく
自炊で一万で電熱系はネックだから、熱効率の高いIHか密閉されて熱を逃さないノンフライヤーがオススメ
ノンフライヤーは冷凍たこ焼きを美味しく食べられる
それとテレビを売ってモニターを買った方がいい
部品が多いから通電箇所が増えて余計に電力喰うから >>465 ＞スリープ状態はつけっぱなしと同じ
ぼほ同じ。
プリンターは待機電力の記載なし、ディスプレーか50%位、本体が70%位が待機電力。
詳細は、取扱説明書を見てくれ。機械によってかなり大幅に変わるから。 >>466
関西電力だと毎日いくら使ったかネットで見れるんだが
そっちはどこの電力会社なんだ？HP見てみればいいんじゃね
消費税が８％になった後、ワットチェッカーで見て不要なものを
断捨離していった時は目に見えて電気代が下がっていったわ。
見ないくせにブラウン管のTVをつけっぱなしにしてたのをやめたり
不要な電化製品を処分したりして ＞精度低いから自分で計算した方がマシじゃないか？
これも誤解
こういう人と話しても無駄なので失礼ｗ ＞ワットチェッカーで見て不要なものを
＞断捨離していった時は目に見えて電気代が下がっていったわ。
だよな
実践した人なら分かるはず >>466
うちは風呂コンロはガスだねテレビは無い >>466
デスクPCある? あれ意外と電気食うで ID:N7Ux/knbは消費電力の話しかしてないから明らかなスレチ荒らし >>476
何のためにもならないアンタの書き込みより100倍マシだと思う >>477
意味不明なこと言ってないでスレチは迷惑だからよそに行ってどうぞ
それとも>>1も読めずに逆ギレする子供なのかな？w
>>462
それでも高くない？断食週間やって、LINEデリマのが良さそう。 >>478
話の流れも掴めないほど痴呆入ってるの？
頭おかしいんじゃないキミ？ｗ >>479
話の流れも何も目障りなスレチをしてたら叩かれても仕方ないでしょwww
2日連続スレチ荒らしする理由にはならないよキチガイさん
せっかく話を戻そうとしているのに邪魔しないでねw
電気の話がしたかったからこのスレに来てないからwバカなのはどっちなんだか…w
電気・電子
https://rio2016.5ch.net/denki/ そこらじゅうで取れるブラックバスのどんぶりは意外と美味しいよね >>480
ついに狂い出した？ｗ
あんた以外に誰も叩いてませんがｗ
病棟へお帰り下さい♪ 流石に頭おかしいすぎるからNGしとくね
こんな基地外に注意した私が悪かった >>475
デスクトップ３台、ノート３台あります。常時ＯＮはデスクトップ１台のみだけど、もう一台も家にいる時はほぼ常時オンに近い。
２４時間ＯＮはテレビ録画とＦＡＸ送受信用。家にいる時だけＯＮはネット閲覧、テキストや表計算作業、メール、音楽データ編集などの通常作業全般に使うメインのマシン。
その他シグマリオンやスマホのようなものまで入れたら数えきれない みんなLINEpay使ってる？
ちょくちょくクーポン配信されてて、ファミマ200円クーポンとローソン100円クーポン、後は松屋200円クーポン等など
このスレでお菓子買ったなんてあまり言えないがファミマでお菓子230円分を30円で買えて小さな幸せ >>484
デスクPCは家に居がちでその間ずっと点けてる人ならひと月2000～3000円くらいかかる >>485
知人が来る時はLINEデリマで75%キャッシュバックで寿司を頼むよ 今は電子決済やらが乱立しててお得だよね
まぁ使ったことないんだけど...
LINE Pay 、楽天ペイ 、PayPay 、Origami 、Pay pring d払い 、Amazon Pay 、Pay ID 、pixiv PAY
Sma-sh Pay 、EPOS Pay 、＆Pay 、atone 、銀行Pay 、メルペイ 、ゆうちょPay 、7pay 、Bank Pay 、au PAY 、ファミペイ http://imgur.com/7U7la3g.jpg
朝食＋弁当
封印されし野菜スープ
からし菜の御浸し
鶏胸肉のヨーグルト漬け炒め
卵焼き
納豆
菜の花もそろそろ食い納めだな、春は食べられる野草が多くて助かった >>469 ＞IHクッキングヒーター←熱効率が良い
具体的て゛ーたくれ。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14153485884?__ysp=5rC0IOayuOOBi%2BOBmSBrdy9o
より、梅雨明け程度の季節(気温20-25度、6月・7月の平年値)だと半日放置鍋水温が20度ぐらい。
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/index.php
0.093kWh /リットルが理論値(放熱を考慮しない・熱効率を100とする)となる。
手持ちの電熱器(600W)で5リットル(清涼飲料水の瓶で重さで校正)の加熱に要した時間は、ニクロム線の台に鍋を密着させた状態で90分。
0.6*1.5=0.9, (5 * 0.093)/0.9 = 51% と約50パーセントが加熱以外に使われている。
０．５リットルの小鍋で15分。
0.6 * 0.25 = 0.15, (0.5 * 0.093)/0.15 = 31% と約70パーセントが加熱以外に使われている。
IHは4000-6000円 (かなり安くなった。地震のころは1.2-1.5万)と専用鍋4000-6000円
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=ih%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%AD
&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&X=4&kwrank=1&sc_e=sydr_sprokwrank_tl&__ysp=SUjjgrPjg7Pjg60%3D&b=1&page=1
https://shopping.yahoo.co.jp/search;_ylt=A2RmPmRNJ7FclWwA7mukKdhE?p=ih%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%ADIH%E7%94%A8%E9%8D%8B
&aq=&oq=&uIv=on&ei=UTF-8&first=1&ss_first=1&n=30&view=grid&X=4&mcr=a2ff7e4c3c8af3f994961941b428b879&ts=1555113805&ex_cnt=1
&pf=&pt=&sc_i=shp_pc_search_searchBox&sretry=0&b=1&page=1
電気コンロは2000-3000円。差額が6000-9000円(200-300kW/h)。を稼げるかどうか。
2年ぐらい稼働しないと元が取れない。
それと、耐衝撃性の性能。以前かった鍋だと、ドラニャンニャンが3回略奪した(床に落下した)ら、加熱板に遊びが出た。
つまり、床(台所はコンクリート製、居間(冬場の調理場)は板)に落とすると以後使えなくなる。
なお、ガスコンロはカロリーが安定しない。ガスメーター見て、繰り返しを取って計らなければならないので実質的に測定不能。 >>481 内陸産魚介類
うちの方だと、食べる人がいなくなった。
食べていた人の多くが鬼籍に入った。 >>490
納豆の賞味期限...
>>496
ほぼ炭水化物だから手放しで褒められんけどなぁ... >>497
そういえば黄金伝説で業務スーパーとか使ってる人っていたんか？
後、今だとネット通販のが安く手に入ったり、それこそPayPayみたいなキャッシュバックとかうまく使いこなし安上がり済ます人とか出てきたら面白そう >>496
だからうどんの作り方を教えろよ
セコセコすんな >>496のうどんはキモい貧乏ジジイのハナクソが入ったうどんだぜ。
汚ねえ写真をアップしてんじゃねーぞこの童貞ジジイがwww >>497
家庭菜園とか漁業とか投げ売り(野菜が数円)とかあってカオスだったね
>>502
やわらか煮豚
パスタ
ネギ
もやし
ラーメンスープ
これで貧乏ラーメンが出来るね >>499
ギョム使うとわりと普通っぽい食事になっちゃうから番組的に面白くさなそう このスレで酷評されてた味の素ザ・チャーハン、食ったけどそんなにまずくないぞ。
確かに味が濃くて塩分摂り過ぎの嫌いはあって毎日食うのは難しいけど。
大盛り600gも腹ペコの俺には丁度いい感じだ。 >>490
これぞまさにThe·定食って感じでいいね
職場の付き合いでお昼たまに定食をおごってもらうんだけどこんなメニューお店で食べたら800円以上はするんだよなぁ… すでに1万2千円・・・
1日1000ペースだわ・・・
1万円で抑えるには300円ちょいで済まさなければいけないわけだ
絶対無理！w ここって家庭菜園してる人いないのか？
ネギぐらいなら植木鉢に刺しとけば勝手に
伸びるからやろうかなと思ったり。 学生時代は朝なし昼お弁当持参、夜飲食店でバイトしてて無料のお茶飲み放題と賄いあったから食費1万円以内も余裕だったわ お金ないのにスイーツばかり買ってしまう
マジでやめないと… 自分で作っても美味しく作れないし美味しく作ろうとすると金がかかる 水でといた小麦粉焼いてなんちゃってパンケーキ作る
砂糖と牛乳があればそれにかけるキャラメルソースもできる 一晩水に浸ける手間がかかるが、煮豆潰して砂糖練りこんだらアンコできるよ
寒天で固めれば水羊羹
練った餅粉で包んで焼いたら梅ヶ枝餅作れる
↑なんちゃってパンケーキに載せても多分最高
小豆はもちろんだが、ひよこ豆なんかも
別名栗豆といわれるほど甘いのでお菓子向き
粘度が足りなければ水溶き片栗粉追加
…書いてたらずんだ餅食べたくなってきた
枝豆って庭で栽培できるかな 主な食費だけだと1万以下だがジュースお菓子入れたら越えてしまう
弁当作って持って行ったりもするけどお腹いっぱいにならずにパン買っちゃう >>518
種買って蒔けば普通に育つよ
でも豆の双葉は鳥にとって格好の餌
ネット張ったり対策しないと全部食われる 種はダイソーで二つで100円とかで売ってるよな
まぁ収穫までのスパンを考えるとそこまでしてやるかって感じなのかなやっぱ
鉢や土とかも必要だし >>520
ベランダのプランターは鳥との戦いだわな
ほじくり返すだけではなくて土を床に散乱させるからムカつく >>518
土のPH値を把握する事と肥料をやりすぎないに気をつければできると思う >>524
うどんは埼玉の川口付近に住んでるんか... マグロで栄養賄えるんか？
うどん見る限り野菜系が足りてない感じがするけど 俺も野菜不足なのでマルチビタミン＆ミネラルのサプリを食ってる。
肝臓に負担がかかるらしいのでちょっと怖い。 >>529
うどんでワカメ中心に野菜食ってるから平気だよ ワカメってそんな万能食材なんか
てかいつもうどんに乗ってるのってワカメとネギしか見たこない... >>527
西友も業スーもあってそこそこ物価が安い地域なのだが
特にこのヨーカドー系ディスカウントのザ・プライスは1000円以上でクーポンで100円引き
玉子10個89円など特に安い、このキハダマグロなんて税込みで100g137円、クーポンで130円以下、これ以上安い店を知らない
でも5月に閉店しちゃうんだよねー食費上がるわ・・・
>>532
ワカメはミネラルビタミン繊維が豊富、普通の野菜なんてメじゃないぐらい優れた食材 うどんに乗せてる程度のワカメで野菜が足りてると思ったら大間違いだぞ かなり大量にワカメを乗せてるし身体は快調だから無問題だと思うが
昼飯、漬け丼。めちゃくちゃ美味いが常食するならうどんだな、健康的にもワカメが乗るからうどん
http://iup.2ch-library.com/i/i1983355-1555211157.jpg >>518 ＞枝豆って庭で栽
大豆栽培で実る前に収穫するのが枝豆だから、大豆が栽培できれば可能。
ただし、大豆は日当たりが良くないと育たない。夏至ぐらいから収穫まで8時間ぐらい以上直射日光に当たっていること。 >>537
お前は長文を書かないと盛り上がらないんだからもっと長文を書けよwww 種とか栽培の注意書いてくれた人ありがとう！
参考にさせてもらいます
鳥害は考えたことなかったなぁ
捕まえて食べれるなら一石二鳥だろうけど
双葉なんか食べるなら小さくてあまり食べではなさそうだね リブレっていう血糖値を測定できる機械を買って計測してるんだけど
白米を食った時の上がり方がハンパないので怖くなってきた
うどんよりもやばい
パスタは意外とマシだった 江部康二先生は「白米は毒」って仰ってるからなwww 健康を考えたら、茶色の穀物、大豆、野菜、魚とか限定的なものしか食べられなくなるしここ1万円スレでは考え過ぎてもな...
米を食って一番の病気のリスクは糖尿病だろうし、毎年健康診断受けてるなら、それなりに早期に発見できるだろうし
まぁ米だけが原因ってのも考えづらいだろうし日本の平均寿命80歳超えてるし、そんなに神経質になることもなかろうよ 徒然草に、健康にいいからと大根を毎日食べてた人が、
ピンチの時に大根侍に助けられたって話があったな イオンにセルフレジがあった
店員のいるレジは混んでたけど
セルフレジは並ばなくてよかった
点数少ないのですぐ終わる。 >>545
いい話だな
おれは米とモヤシに助けてもらえそう カタログギフトの皿うどんとちゃんぽんセットが届いた
ありがてぇ・・・ そういう予定外の入手があるのは嬉しいよな
たまに菓子とか飲料とかもらうとうれしい 今日の晩ご飯 合計118円
・米 1合 7.5円
・みそ汁（計18円）
大根 1/50本 2円
豆腐 1/6 5円
えのき 1/14 5円
ねぎ 少量 2円
粉末だし 5g 3円
味噌 5g 0.5円
・鶏肉とレンコンの炒め煮 （計80.2円）
れんこん 160g 33円
鶏モモ 120g 42円
砂糖 大さじ1 1.4円
みりん 大さじ1/2 1.1円
醤油 大さじ2 2.7円
・茶碗蒸し （計11.8円）
卵 1/2個 5円
しいたけ 5g 3円
鶏モモ 10g 3.5円
みりん 小さじ1/4 0.2円
醤油 小さじ1/4 0.1円
※米はふるさと納税実質負担2000円で40kg計算
https://i.imgur.com/VRFPDqnh.jpg >>539 ＞双葉なんか食べるなら小さくてあまり食べではなさそう
面倒であまり尽くせないけれども
https://www.koborisanngyou.com/daizumoyasi.htm
https://cookpad.com/recipe/5147899
なんてものがある。
>>540 ＞白米を食った時の上がり方がハンパないので怖くなってきた
白米は、糖尿病の検査にブドウ糖の代用として使われているときがあった。上がり方によっていろいろある。
http://www.jds.or.jp/common/fckeditor/editor/filemanager/connectors/php/transfer.php?file=/uid000025_474C323031332D30312E706466
http://www.nmt.ne.jp/~nagioo/guideline_03_diabetes_index.html
急激に上がるようならば、栄養の範囲では、亜鉛やたんぱく質の不足が考えられる。
分量の計算をしてくれ。
栄養失調以外だったらば、境界領域や糖尿病として医師の指示に従ってくれ。
農家だと、栄養失調が多い。医師は様子を見ましょうとしか言わない。
>>546
レジの混雑がひどくて、セルフレジのあるイオンに行く気がしない。道路の反対側にある別の店に行くときが多い。
>>535 地元の海岸地帯では売っているけれども腐りやすくて、買わなくなってしまった。生ワカメ。
保存がきかないので注意してくれ。
>>511 水耕栽培
台所などで直射日光が当たるところだと、水耕栽培が可能。ただし品種が限られる。
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/engei/1532505351/l50
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/engei/1494461588/l50
>>503 ＞あってカオスだったね
TV放送では、事前にアシスタントディレクターを使った人体実験をしているから、
http://www.homemate-research.com/bc185/tvlog/93/
うまく笑いの対象になるように、設計されている。
ごくまれな例外的現象を大々的に取り扱うことが多い。 >>552
この炒めものも白米に合いそうだなぁ
あと驚いたのはこの茶碗蒸し
茶碗蒸しの概念ふっとびますたww 昨年にアルコール性肝硬変で１ヶ月入院した時の入院食はホント質素だったなぁ。
油炒め物は一切無しで、肉類だと牛肉は出なかった。
野菜の定番は大根、人参、小松菜、ホウレン草、胡瓜、カボチャ、ゴボウ、キャベツ、トマト。
あとはフキとかゼンマイやキクラゲ。
何故かジャガイモやネギ類は無かった。
１日に一回は大豆系の料理は必ず出ていた。
海藻類はワカメとヒジキ。
フルーツはバナナかキウイかリンゴはオレンジ。 >>552
久々に計算してるの見た
>みりん 小さじ1/4 0.2円
>醤油 小さじ1/4 0.1円
この細かさｗ 砂糖と醤油で煮ると、すき焼きみたいな美味しいのになる時と
醤油の臭さと砂糖の気持ち悪い甘さでバランスが悪いトキがあるんだけど
なにが違うんだろう 竹輪って意外と高いよな
あたしンちの営業中で安いんだと思ってた 安いのだと5本入りで60～70円で買えるけどそこまで腹が膨れるわけでもないしな 竹輪１人で1本がおかずの回だっけ
なめ茸1瓶がおかずの時もあったな >>555 肝臓食は面倒くさい
http://www.med.osaka-cu.ac.jp/liver/m-db/pdf/20110318-03.pdf
>>559 ちくわはカマボコの一種だから練り製品で作り方は同じ。材料(色)と形状が違う。
http://www.zenkama.com/deki/
大量に食う時には、イワシ1箱10kg 1000円なんてことが稀にあって、この時ぐらいしか作らない。作れない。
子供のころは、1本200g位のちくわがあったんだけれども、最近は見かけない。
パパが子供のころは400g位が普通だったそうだ。
当時は1本10-15円。中学生がよく買っていた。
>>558 角(かど)の話。俺はかどがさっぱりわからん。それらしきサイトの情報。
http://jiten.kurumaya-soba.com/kaesi.htm 健康に気をつけてる人は結構見るけど
健康診断の話しあんま出ないよなここｗ >>564
>>552
米一合7.5円は計算間違ってると思う
米10Kgで約66合だそうだから
7.5×66＝495
で10kg495円の米って事になる ＞※米はふるさと納税実質負担2000円で40kg計算
あこれか
これを基準にしちゃいかんでしょ ふるさと納税で他のもの買えるんだから
その分はお金使ってるのと同じだよね まあ米は親戚でもらったのでタダですとかってこともあるので
そうとも言えんか ふるさと納税の返礼品には現金化することも出来るものがあるので
その分を全く入れずに2000円でコメが買えたと計算するのはおかしいということです
2000円と返礼品をもらう権利を失ってます
意見としては568に賛成の意見です 俺の臨時収入はヤフカードのTポイントで貰うやつ
AUのポイントで貰うやつ
くらいかな？
年に一度牛肉とか鰻チョイスしてる >>574
言うてもそのままの価値で換金するのは難しいんじゃない？
てかそれぞれ事情が違うし他人の話にアレはダメこれはダメ言っててもね
俺も米は実家や親戚から送られてくる分もあるしそれは当然値段としては勘定に入れてない まあふるさと納税した金と、返礼品を金を出して買ったものとは違うという事は
みんな思ってはいるとおもう
米一食分いくらとか計算してもちょっと違うんじゃないのかなと でも実質2000円で40kgの米が手に入ってるわけだし、間違いではないけどな
なにをそんなに難癖つけてるのか分からん ↑そういうことを許したら仕送りとかクレジットカード契約特典の食品とか話さないといけなくなるだろ 使い勝手のいいポイントも重要情報だ
俺はトライアルの金曜3倍ポイントの日で買ってる
月1万で150ポイント年間で1800ポイント
これで冷凍ウナギのかば焼きが買える 実質というのがミソなんですよ
そのまま米をもらうか、現金化してから別のコメを買うか、節約の余地があるかもねという話です
>>552のように一食の費用を細かく出してくれるのはためになるし節約心をくすぐられますよね >>580
家が農家とかで仕送り貰える人は限られてくるから不満も分からなくもないけど、ふるさと納税なんて働いてたらほぼ誰でも使える制度なのにな（一人暮らしなら）
ちょっと話は違うが業務スーパーや激安スーパーが近くにない人からしたらそっちの方が不平等感はある >>583
ふるさと納税は「購入」じゃないからね
やはり違うと思う >>583
それな
近くに安いスーパー無かったら相当しんどいと思うし
だからってこのスレで安いスーパーの話はするなとか文句つけられても困る >>586
スーパーで物を買うのとふるさと納税の返礼品は
わけが違うと思う ここでふるさと納税の返礼品のネタってなんか反則じゃないかな？
まぁ反則はいいすぎかも知れないが ふるさと納税って税金を払う代わりに寄付するっていう
ようなもんだろ
元々が支払われるのが当然の金なんだから、返礼品
を購入扱いするのはちょっとと思う もっと一ヶ月の食費をできれば1万円に抑えたいよねーって感じの緩さでいいんじゃね？
そういう競技してる訳じゃないんだしさw
不正は許しません！とか審判みたいなこと言うような堅苦しいスレでもないじゃん
もっとお気楽にいこうぜ >>589
つまりこの返礼品の米はタダという扱いになるってことだよね？ >>587
購入契約することに拘ってるみたいだけど俺には違いがわからんね
どっちも金払ってるのは同じだし >>592
購入契約なんて全然こだわってない
ふるさと納税ってのは納税の代わりなの
納税として金を払ってるわけで米の対価として
払ってるわけじゃない 参考にならん計算はいらん
それでも書きたいなら
米は10kg2500～3000円に変換すればいいよ 10kg2500～3000円の米でも>>552は150円程度で済むし、その値段でこれだけのものを食べれるなら立派なもんよ
>>552は料理について全く触れられず可哀想w だって野菜が大根ネギれんこんだけでバランスが悪いんだもの >>575
ソフトバンクのガラケー月に980円だからポイントなんかろくに貯まらない >>583
購入じゃなくて乞食だからアウト
特典による節約は長期的には無理だから>>1の主旨に反する >>601
せめてA人参Cブロッコリーくらいは毎食つけたい ここは節約を競う戦いをしてるわけではないので堅苦しく考える必要はないと思うが、
例えば「株主の優待でコメと肉が大量に送られてきてるので月5000円達成！」とか
「パパ活で毎日奢ってもらってるから食費は8000円で済みました！」とか
「毎日バイト先でまかないを食ってるので１日１食でＯＫ」とか
そんな人がここに居て何か得られる情報ってあるのかなという気はする。
調理や買い物に工夫は必要ないだろうし カレーは入院か、やっぱワカメうどんのほうが身体に良さそう
とはいえ俺の今日の夕飯はポーチドエッグカレー
http://iup.2ch-library.com/i/i1983604-1555326924.jpg >>604
緑黄色野菜は確かに欲しいな
>>604の晩飯どんなのか見てみたいしうpうp >>579
ふるさと納税の制度を利用できない無職が嫉妬して荒らしてるんだと思う
食費を1万で抑えたいなら良い制度なのにね >>602
バカだなぁ
彼はそれまで完全栄養食やら言って自己満してたなぁ >>607
100g50円の半額の25円の卯の花に卵2個と各種野菜みじん切りを混ぜたお好み焼き
白菜と人参とブロッコリーの煮物
100円くらい ふるさと納税わかってない奴がギャーギャー騒いでるとしか思えんよ
月一万で抑えようも思った人等がこのスレにいるはずだし、節約の仕方なんかも参考になるでしょ クレカのポイントで買った米なのでタダですって言われても、食費節約の参考にはならんだろ。
ふるさと納税も似たようなもんだと思うが まあ際限が無いからな
株主優待のクオカードや金券で食費タダとか言われてもなって話 あくまで一万円に抑えたいな、という目安なんだよ。
ふるさと納税とか、贈答品とか、付き合いの外食とか、激安スーパーとか、株主優待とか、福利厚生の社食とか、特殊事情を言い出したらきりがない。
標準的な価格で積算するならともかく、細かく独りよがりな数字出してもボロが出るだけ。 ここのヤツらそのうちそこら辺の畑から野菜盗んできそう 今日は半額200円のカルビ巻き
200円で抑まるならたまには買うのもいいね >>613
クレカで食材以外のもの買って貯まったポイントならアウトだけど、食材のみで貯まったポイントならokじゃね？
>>614
は収入扱いだろ流石に
ふるさと納税は納税額満額を現金化するのはまず無理だから扱いに困るのは確かだけど >>615
そもそも>>552は
>> ※米はふるさと納税実質負担2000円で40kg計算
の一文を最後にわざわざ付け加えてるしボロもなにもないと思うぞ
それに標準的な価格が全国でバラバラなのが食材だぞ
例えばここでキャベツ1個いくらって聞いたら100円近く差が出るんじゃないか？ スレタイ通り「一ヶ月食費１万円に抑えたい」と思っている人が
自分のやり方を紹介してくれた、その一つがふるさと納税だろ
なにも問題はない
ふるさと納税の制度が使えない人は黙ってスルーすればいい
クレカのポイントだろうが株主優待だろうが何でもいいから手段を紹介してよ
ここ「一ヶ月食費１万円に抑えたい」と思っている人がアイデア出し合う場所じゃないの？ 野菜泥棒って得るものの価値に対して捕まった時のリスクが大きすぎて
これこそ割に合わない
野原へいって蕗の薹とか蕨、タラの芽なんかの犯罪にならないものなら価値あると思う このスレのふるさと納税でコメもらって得した気分に浸ってる奴を見て
今日の帰りにスーパーの半額コーナーに群がる貧乏人やデブをを思い出した
どちらも目先の安易なお得感に目をくらませて不健康な選択をしてるという共通項
俺には不健康をカネ払ってまで買うなんて意識はないなぁ 金額2000円てのが何かと思ったらふるさと納税の中で2000円が
引かれた金額が納税された金額とされるって事によるんだろう
2000円は米の対価でも何でもない一定金額
40Kgで割って単価出すことに何の意味もないと思う >>616
うちの近所の農家がたまに売り物にならないものを「ご自由にお持ちください」といって
ダンボールに入れて置いてることがあるが、本気で困ってる人なら大量に持ち帰るかもな >>622
かなり悔しそうだな
働きなさいよ
俺はコメが不健康とは決して思わないが、そう思うならふるさと納税には野菜も果物もあるんだが
>>621
山や空き地も誰かの土地なんだよな本当は
タラの芽なんかは実は栽培してんのに誰かが盗ってくって知人が嘆いてた >>625
いや、悔しいのはキミの方でしょ
なんでそこで「働きなさい」っていう文言が出てくるのか意味不明ｗ
ボクは規則正しい人生、生活を送ってる上に健康に関するリテラシーもキミよりはある
だからそれだけで軽く優越感があったりするｗ ライフスタイルのことで争ってもしょうがなくね
ただ優待やら返礼品やらカードの特典やらの類を使ってる人で食費を１万円しか使いませんっていう人は
バブル期にたまにいた「ベンツ買ってアパート暮らし」みたいな変人には見える >>626
余裕なさそうだなID:7SC3R7Tx
自分で分かってるんだろ
野菜も果物も選べるって言ってるのに、そんな誰も聞いてもいないこと言われてもね >>625
しかし働いた結果が１万円スレ住人ってのもちょっと情けない
真面目に働いてるのに食事に１万円しか使えねえのかよ無能って言われてもしょうがないぞｗ 主旨を理解できないバカ「ふるさと納税を使えなくてギャーギャー騒いでる」
他の奴は>>1の主旨を理解して、返礼品や土産品や仕送りや特典を除いた額でやり取りしてる
ふるさと納税受けられないから騒いでると考える知能の低さに問題がある
ゼロ円食堂に出たら不正するタイプだわ ふるさと納税ごときでマウントする奴は金のあるミニマリストがいる可能性も考えないのか？ >>625
山菜や筍は売り物だよね
セリやクレソンも栽培してる所あるし
菜の花、ノビル、蓬、つくし、などのほぼ雑草の野草だけ採取してる まあ食費っていうのはホームレスから大金持ちまでゼロに近づけようと思ったらできなくはない
極端な金持ちなら空港のカードラウンジやカードのオプションであちこちのホテルの優待を365日訪れて
腹一杯食いまくって食費ゼロには出来るだろうし（そんな乞食行為をする金持ちはいないだろうが）
ホームレスなら盗んだものや、ホームレス仲間で分け合って食い物を貰ったりするだろう
ここを節約料理スレにするのか、とにかく１万円にするために何でもありのスレなのか
考え方の違いだな >>629
あなたはこのスレに来ない方がいいと思う このスレにいる人ってそんな困窮してる人ばっかりでもないでしょ
俺は趣味と貯金に金回したいから1万円目指してる
あくまで目標だからオーバーしてもそこまで気にしてないけど言うほど無理な生活ではないな 飲食だけど食費で計算してないものってある？
例えば会社の忘年会とか飲み会とかウォーターサーバーとか ＞
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
＞
ふるさと納税自慢する奴は>>1のこれが読めないらしいな
義務教育からやり直した方がいい
携帯のCB乞食みたいなふるさと納税が有りなら仕送りとか賄いもありにしないといけない 納税分で食費浮かせるほど働いてる人ってなんか気の毒だな
もしかして貧乏なのか？ 少なくともふるさと納税で消耗品を貰おうとは思わないわ >>640
納税で貰ったもの入れてもいいだろうに、あなたが貰ったことなくて僻み言ってるとしか思わない笑 まーたコイツいってる…
バカだから含めない＝嫉妬とか言い出す
スレの主旨も理解できない底辺納税者様は大変だわ
こういう奴が福祉に使われる税金を無駄だと騒いで暴れる。
年収400万未満なんだろうな。 おまえはアイディアを出せよ笑
あれはダメ、これもダメばっかりじゃーか >>643
お前は毎日スレ民にふるさと納税自慢して暴れているだけじゃん
誰のせいでスレの流れが狂ったのか分からないのか…
>>1に安値自慢は気をつけろと書いてあるだろ
納税なんて義務だし、誰でもやっていることを自慢するのは恥ずかしいことだと知れ ふるさと納税で貰ったものを含めたらダメでしょ。
だってあれって買ったものじゃなくて返礼品でしょ？
返礼品ですよ？
これがいいとなると、株主優待で貰ったものもいいってなる。
たとえばクオカードとか商品券とか。
お金持ちなら何千万、何億も投資すればいくらでも食費なんてタダにできるけど、
ここはそういったことを話す場ではないでしょう。
ここでの食料品は「現金で購入するもの」に限定したほうがいいんじゃないすかねえ。
「返礼」や「贈呈」は不可、「購入」は可ということですね。 >>639
むしろ欲しい物が無いからとりあえず米貰っとくかとなる
余計な物貰っても処分に困るだけだしね
食べたら無くなる方が物が増えなくていい たぶん株主優待や納税の返礼品を利用したことない人が口うるさく吠えてるんだろ？
ここは一万に抑えるスレであって、節約とかそういう所だろうに
あーそういう節約方法もあるんだ！って人もいるはず
もっとアイデア出していこうよ いや、ふるさと納税であれ株主優待品であれお歳暮であれ含めていいと思うよ。
ただし、市価換算で計算しないと意味ない。 たしかに揚げ足ばっかりの>>644なんかがうざいわ ID:uxds8GdQが毎日周りに批判されても「ふるさと納税が使えない貧乏人ガー」とか電波な発言するだけで会話が成立しない。
前に湧いてたワットチェッカーなら消費電力が正確に分かるとかほざいてた専門家気取りと同じ臭いがする(電熱系は外気で電気代が変わるからワットチェッカーでは調べられない)
コミュ障害なところとかはいつものカレーガイジにも通ずる。
ふるさと納税と株主優待(食事無料券)などを利用してもスレでの食費に加えないのがスレ民
むしろ>>1のルールを無視して食費に加えないと立ち行かない奴こそ、真の底辺だわ。
働いてない奴はそもそも自炊なんてしないだろ。
>>648>>649の言うとおり返礼品乞食はやばいわ。
外食をクーポンのタダ飯で済ませて金を払ってる家族連れをバカにする独身ババアとかと同じタイプだわな。
貧乏人ならふるさと納税より高い市場米を買わないと思うんだけど、むしろ市場米に手が出せずに返礼米を手にしてマウントする痛い底辺納税者に見えるんだが、その辺り言ってておかしいことに気が付かないんだろうか…。 スイーツ脳などの一部のガイジ以外は>>1を守って、返礼品や仕送りや特典などはカウントしないで10000円以内に納めている。
アイデアがないとか騒いでるのはふるさと納税乞食だけだし、やりくりの話が出来ないのは乞食が返礼品でマウント取って、貧乏人にしか見えないのに高額納税者アピールしているからだぞ。
高額納税者ならそもそも返礼米とかいう返礼品の中でも安物には手を出さないと思うんだけどね。
自ら納税額は返礼米程度の底辺ですって言っているようなもん。
それにこれ以上、返礼品でマウント取るのなら>>1に明確に違反しているから出ていけよ低額納税者様よw じゃあふるさと納税の扱いをどうするかを決めようぜ
1.例えば1万円ふるさと納税したならば、その1万円を食費とする
2.>>552のように実質負担の2000円を食費とする
3.普段自分が食ってる米の値段を食費と換算する（10kg3000円の米買ってるなら>>552の場合40kgもらってるから食費は1.2万）
4.3に実質負担分の2000円も追加した1.4万を食費とする
5.ふるさと納税で米は貰わずに出来る限り現金化するものにして、その金で新たに米を買いそれを食費とする
批判ばっかでお前らはどれなら納得するんだ？ 近所のスーパーやネットスーパーの小売価格を参考にすればいいんじゃないの。
実際に使ったお金ではなく、参考価格で計算。
それなら誰も文句は言わないっしょ。 俺はすかいらーくやコロワイドの優待を現金化して米や食費にしてるから、優待を換金=収入、つまりそれで米買ったら食費に換算
優待や納税品をそのまま使ったらタダって認識だな そんなの各自の都合で決めればいいよばかばかしい
そもそも１万円に抑える目的がバラバラなんだから一律の基準を決める必要はないんだよ やっぱり胸肉もブラモモ も片栗粉を付けた照り焼きが一番好き すかいらーくなんて1株現在1800円はれを1000株で毎年4万の優待と配当金もらえるし、夫、子供名義でも使って毎年12万
まあ株やってない人なら考えみてほしい ID:uxds8GdQ に全面的に同意
ふるさと納税で節約はもうしてるけど株はやってないから
今度配当について調べてみようと思う >>653
スレチ>>1だから議論の余地もなくアウト
例の乞食で金持ち自慢ほど痛い奴は居ない
>>654
レシートに記載のある価格でいい
>>1にはわざわざ物価の違いが考慮されてる
例の乞食貴族様が湧くと変な単発が擁護するから真面目に相手するだけバカバカしくなる
節約は旬野菜に限る
タダがギリギリ許されるのは土筆みたいな自然採取くらいだね ほんのちょっと付け足しで書かれた内訳の一文からそこまでマウントとられたとか自慢されたと感じちゃうもんなのかねぇ…驚いた
こんな些細なことで人がここまで攻撃的になれるなんてネットは怖い怖い >>625 ＞タラの芽なんかは実は栽培してんのに誰かが盗ってくって知人が嘆いてた
うちもそう。それやられて、警察は相手にしないし、
尿業委員会も、農政課も「警察が所轄だ」としか言わないし。
警察からは、「人が特定可能な監視カメラレ映像を持ってこい」と言われている。
不通に置き概要カメラを設置すると2-3年分の利益が消えてしまう。しかも、5-6年しか機械は持たないし。
関連サイト http://egg.2ch.net/test/read.cgi/agri/1298639033/l50
専用スレがあったけど消えたみたい。
https://lavender.5ch.net/engei/subback.html
http://egg.2ch.net/agri/subback.html
ここは ＞放射能は気にしない。 人の集まりだから、
チェルノブイリの報告「糖尿病患者の増加」が参考になる。
疫学系だから、間の経緯が抜けているが、何か歯科の原因で糖尿病が増えることが観察されている。
それと、日本は鉛汚染がひどい。過去に鉛中毒になったことのある人は、10年ぐらい後になって糖尿病を発症する。
放射能関係と鉛関係に注意してくれ。
最後に
米がどうのこうのと騒いでいるけれども
近隣のスーパーの値上げの監視に注意してくれ。
俺は、2つ食らった。いずれも、10-15%値上げ。 無主物として取り扱えるもの、山野草関係は、認定外道路、道路法に定める道路、に限られる。
入会権(相当地役権)がある場所は、「共有地」として登記されている。
登記されていない場所だと、該当土地は存在しない(談、大蔵省財務局、いつ頃の話か分かるね)として取り扱う。という返事をもらっている。
つまり、2枚の公図が合わない場所は無理やり合わせて隣地同士の土地として取り扱え、という内容になる。
ここは、山野草の収穫地として使えない。
草木類は土と接している場所の所有者が民間か公共用地かで答えが変わる。
前者の場合には採取ができない。採取して占有が成立した時点で窃盗罪が成立する。野生動物については、移動を制限した時に占有が成立する。
後者の場合には、採取して占有が成立した時に所有権が発生する。
細かいことは、民法の、占有、無主物、法定果実・天然果実の条項を読んでくれ。曖昧なことしか書いてないので、判例も参照すること。
半時、判タ、判例体型あたりを図書館で読んでくれ。
警官の中には、警察法の規定に反して「自由権を制限する」ことが正当だとする管理職がいる(町BBS、スレは忘却)。
法律関係を抑えておくこと。 ID:uxds8GdQ
キチガイ、仕事しろよｗｗｗ ふるさと納税に文句付けてるのって、なんとなく面倒臭くてやってない人？
調べてやってみたら良いんじゃないかな
働いてる人なら誰でも利用出来るお得な制度って認識
勿体無いなと思いつつも面倒臭いからやってないけど このスレにはヒキニートやナマポも多く、
税金なんか払ってないからふるさと納税も不可能って人が多いんじゃね？
税金すら払ってない貧乏人に向かって、
「ふるさと納税やってない奴はただのバカ」って煽るのは筋違いだろ。 俺はふるさと納税は泉佐野だわ
別に納税そのものやふるさと納税してるからってどうということはない
只、米みたいなクダラナイものをもらって悦に浸る馬鹿とはいっしょにされたくないだけ 地元にしてるわふるさと納税
倫理的にというか気持ち的にそういうもんだと思ってた 米なんて飢餓の時代の食物
現代の科学が発達し飽食の時代に喰うモノではない
馬鹿が食べるものだよ
ましてやふるさと納税してまでって信じられんわｗ 米貰って悦に入ってわけじゃないだろ
わざわざ普通に買ったり、ふるさと納税で要らんものもらうよりはいいってことだけでしょ
実質負担は2000円なんだし
あと泉佐野って20%がアマギフで帰ってくるんだっけ?
2万寄付しても返礼品＋アマギフ4000円でしょ
これで米40キロ買えるわけじゃないし、色々と考え方がおかしいわ
>>669
ここには頑なに米認めない人がいるからな
延命とか色々あるにしても米を主食にしてきた日本人の平均寿命80超えてるし、健康を考えたら、茶色の穀物、大豆、野菜、魚とか限定的なものしか食べられなくなるしここ1万円スレでは考え過ぎてもな... >>671
江部康二(糖質制限)の信者乙www
お前が2ちゃんでバカなことしか言えねえのは糖質不足で脳ミソが腐ってるからだぞwww >>671
お前のようなクズが食べ物を語るな
飯が不味くなる >米を主食にしてきた日本人の平均寿命80超えてるし
勉強不足
却下だな
明治、大正時代、昭和初期の日本人の平均寿命を調べてから言え >>675
俺はお前みたいな屑がイッパシを語ると飯不味くなるわｗｗｗ >>655
金券や優待やポイントはほぼお金と同価値として使えるから収入扱い
ふるさと納税は納税先を変えて負担2000円の見返りとして米が貰えてる
ふるさと納税でそのままお金と同価値のものが貰えるなら収入扱いでいいんだろうけど、現状規制があったり換金できるものを貰ったとしてもそのお金で米が同程度買えるわけじゃない
だからこんなに揉めてるんじゃね？ そんなことはどうでもいい
米食う奴は馬鹿だって話だろｗｗｗ >>676
じゃあその時代の米を主食として食ってこなかったヨーロッパやアメリカ等の諸外国の平均寿命は何歳よ
そんな大差ないだろ
論点が無茶苦茶だよ >>677
確かに戦前はお前みたいな頭の弱いクソガキは生き残れなかったから平均寿命は低かっただろうなwww >>680
日本人の平均寿命が延びたのは医療の発展と食の欧米化(多様化)だ
戦前の日本人の平均寿命と欧米人の平均寿命はググれば分かるからオマエが調べろや
ばーかｗｗｗ ID:foWgTlmA
オマエはいつもの馬鹿なんだからスっ込んでろやｗｗｗ お前らみたいな屑と違って俺、忙しいから失礼するわｗ
いつまでも吠えとれやｗｗｗ
米で脳がイカレた馬鹿どもｗｗｗ ↑リアルでも2ちゃんでもいじめられっ放しの貧乏ジジイ(童貞)が散々ファビョった挙句にシッポ巻いて逃走www
クッソワロタwww >>682
昭和初期の死因1位って結核なんだけどな
米食うリスクの糖尿病とかと全く関係ないぞ
まぁ何も言っても無駄だからNGかな ここでたまに湧いて罵詈雑言を書き込んでいるのは
うどん君とカレー君なんじゃないのか？ 納税の返礼品を食事に当てるのはいいが
例えば米を10キロ、野菜２週間分貰ったとしたら
月額一万円なんてあまりに余裕すぎるだろ
少食の俺なら遠慮なく買い物してもなんの苦もなく達成できる
そういう奴は5000円スレでも立てればいいんじゃね >>682
つまり米を食ってても平均80まで生きられるってこったな
それだけ生きられりゃ米が少々健康に悪かろうがどうでもいいなwwwwww
それとも、週に20食米を食ったら著しく健康に悪いデータでも持ってこれるのかね？
持ってこれないなら米による健康被害は誤差レベルということになってしまうが 20じゃねえや
21回の2/3くらい米食として15回だな ほれほれデータもってこい米嫌い お米を食わないっていう選択肢はありだと思うが
日本人ではかなりのマイノリティだし、
ベジタリアンや宗教食みたいなものだと思って良い。
他人に押し付けるものではないだろ
肉を食うな！とデモをやってる狂信者がアメリカにはいるらしいが
それと似たものを感じるよ >>689
限度額もあるし月5000円はきついだろう
高額所得者なら話は別だけど 糖尿気にするやつはせめてマグネシウム取っとけな(´･ω･｀) 羨ましい、イオンでpayapyはじまる、対象店舗で20%バック
ついでにイオン銀行連動
毎月消耗品合わせてイオンで7000円平均使ってる 早く来い来い近所のイオン 本日のカレー
正直いちいちUPするのが面倒になってきたわ
しかしやっぱりじゃがいもは男爵に限るな。旨さが全然違う
https://i.imgur.com/k2VPC9t.jpg >>697はたぶん女にフラれて、ショックでしばらく2ちゃんにアクセス出来なかったんだろwww ふるさと納税使えない貧乏人の嫉妬ダー←これがマウントじゃないってマジ？ ふるさと納税で米を貰ったら叩かれた☓
ふるさと納税で貰った米はスレチなのに、その米で高額納税者アピールしてスレ民にマウントしたから叩かれた○ まだふるさと納税引っ張るんか
>>552から語り尽くしたろもう ふるさと納税をNG登録してスッキリリフレッシュ
( *・ω・)ノ 卵と胸肉と安くなってた野菜食べときゃ最低限なんとかなる感じある スーパー行ったらもやし9円で売ってたわ
なんか安く売らないようにってTVで言ってた気がしたけどいいんか >>694 ＞マグネ
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2119.html アジア地区では有意ではない。つまり、わからない。
http://www1.tecnet.or.jp/earth/3Mecha/3_04/3_32.html 主要産地は栃木県葛生、関東地方の野菜を食っているならばまず不足はしない。
薬害を否定する人や、放射能の影響を否定する人の場合には
有意ではない から 影響がない という短絡的思考をとる(放射能板の過去スレ参照)。
だから、ちょっと気になる。
>>686 統計から消えている内容として、乳児の死亡率がやたら高い。
うちの地区などは、1歳の誕生日を迎えたらば役場に行って出生届を出す、という慣習があった。
保健婦の活動として、乳児と出産直後の母親の健康を確保することで、デルタ型人口分布から脱却した。
学校教育のほうでも、衛生条件の改善を行い、義務教育期間中に1割位死んでいた小児の死亡率を下げた。
この時の内容として、米はあまり話題に載らなかった。肉だよ、話題になったのは。
養鶏が推進されて、農家の家庭内消費が増えた。
日本食の良さが海外で騒がれるようになったのは、1980年代。昭和の終わりだ。
コメの消費なんて、ピークの半分になって、1970年ごろからは生産調整が始まっていた。
>>671 ＞米なんて飢餓の時代の食物
そうなんだよな。単位面積当たりの収量を比較すると、小麦などの2倍以上ある。
米が育たないところは、カロリーが不足気味で、冬作の小麦・夏作のそばで必須量を確保していた。
当時を生きた人たちにとって、50代以上の人にとって、米を食べているというのは富の象徴なんだよね。
大臣が言ったでしょう「貧乏人は麦を食え」と
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B1%A0%E7%94%B0%E5%8B%87%E4%BA%BA >>706
特別安いとも思わないが、安売り禁止したら家庭菜園に逃げるだけだよな
パスタラーメンの材料にしてる 家庭菜園か
小学生の時にミニトマト作ったきりやってないな >>681 この間昭和38年生まれのやつの葬式があった。
そいつの骨を見たら、見事に飢餓線があった。
昭和38年でも、飢餓状態にあったんだという内容。 >>711
業務スーパー近くにない人はいいね
産地は国産だったらラムーの方がいいかも知れんが >>692
今よりも豊かな一昔前なら当たり前にコメ食っていたけど
今は単純にあまりにも割高で経済性が無いからコメを食わない
経済の問題で宗教でもなんでもない 5キロでも1500ほど出せば単一原料米が買えるよね
それを高いっていうのはよくわからない
5キロあればほぼ1月ぶんの主食に足りる
残り7500円でおかずをまかなえばいいだけなのに 5キロ1500円だど1合45円になるからまぁ高いちゃ高い 今日の朝飯は安定の手打ちワカメうどん、美味し
http://iup.2ch-library.com/i/i1983898-1555454191.jpg
>>715
それだとコメで一日一合ちょい、600Kcalだ、体格にもよるだろうけど全然足りない
予算330円でたったそれだけのカロリーの主食で50円も使ってどうすんだよ
俺みたいな身長180㎝ちょいの細マッチョイケメンだと無理 普通の大人の男性で一か月のコメ消費量て5キロくらい？ >>718
でも食パン食べるとして130円の四枚切2枚くらい食べるだろ
あんたの場合
そうすると一食のパン代が65円で米より高いんだが >>718
お前は今すぐテメーの顔写真をアップしろ。みんなで笑ってやるからwww >707
にぽんはインスリン利権ってのがあってだな・・(´･ω･｀) 胸肉って海外だともも肉と値段が逆転してるんだってな >>720
1962年度に年間1人当たりの消費量がピークを記録して以来、コメの消費量は減り続けている
2016年度には1962年度の約半分、約54キロにまで減少している
だから日本人の一か月のコメ消費量は5キロを少し割るくらいだな
でもこの数字は幼児や高齢者、女性、ダイエットしてる奴、糖質制限信者なども含めた平均だから
ふつうの成人男性ならこの倍くらいいになるんじゃないかと思ってる
おれのまわりでも月に10キロの米を消費してる奴は多い
普通に動く奴なら月10キロでも太らない 本日の朝飯は味噌汁すいとん
うどんより簡単で旨くて栄養があって安い。1食30円ぐらいか
ちなみにマルサンの合わせ味噌はダシが効いてて超オススメ
https://i.imgur.com/8rdukgl.jpg
https://i.imgur.com/f12pBXo.jpg すいとんはその場でこねてすぐ作れるのがいいよな
粉まみれになることもなくて、しかもうどんより旨いときてる
朝飯には最適かも ちなみに具は玉ねぎだけだがそれでも十分旨い
好みで様々な具を追加できる余地があるのもポイント高し >>724 ＞利権ってのがあって
1990年ごろの経済How-to署にかかれていた。
日本の製薬業界を発展させるためには、日本人全員を病人にする必要がある
と。
>>725 コメ消費量。
成人男性の肉体労働部門(事務職・無色を除くの意味)ならば、
月20-30kgこ米換算糖量が必要だと思う。
1200kcalを取るとすると、300-400g/日玄米（10-12kg/月）になるから。
米以外にパンとか取っているから、米量を減らせるのであって
10kg/月にコメ消費量を減らすのは構わないけれども、その分を何でとるか、小麦粉か、大豆などの豆か、そこらの検討も必要だ。
5kg/月を指摘する方は、不足分カロリーを何で割り当てているのか、が問題。 15円の茹でうどんと茹で蕎麦を大量に買って冷凍してるけど
これ主食にしたら金かからんようになった >>721
食パン1斤130円は流石に高いぞ...
PBのが60～80円程度で買えるだろうよ >>727
酒粕少しだけ溶かして入れると粕汁風味になっておいしいよ >>735
安い食パンはまずいからな。
イオンのベストプライスの88円の食パンを焼いて食ったけどスカスカでまずかった。
ついでにそのパンに塗ったベストプライスのマーガリンも、ただの油食ってるみたいでまずかった。 安い食パンはカビが生えないからな。１か月たっても食える。
つまりあれは食い物じゃない。プラスチックを食ってるようなものだ。 パンは1枚12円、茹でうどんが15円
ごはんは1杯30円するから高級食材
おかずも居るし >>725
海外では胸の方がサッパリしてて人気なんだっけ
逆にもも肉は油っこくて苦手な人多いとか 安っすコメなんて食うくらいならパスタとか大豆とかの方が美味いし栄養価も高いもんな >>739
いろいろ食べて平均19円くらいを目指すのが幸せなのでは？ そうか、俺は月15000円程度で高級食材腹いっぱい喰っているんだ
恵まれているなぁ >>738
逆に安いパンほど添加物少なくてカビるの早くないか
業務スーパーのとか数日で切れるぞ >>742
まぁみんな主食1つに決めて食ってる人の方が少ないよな >>737
PBの食パンでも製造者みると山崎パンとかの大手のところだったりするし、↓みたいに思い込みで美味しいって思ってしまうし
まぁPBの方が美味しくないことは確かなんだろうけど
食べログで
2017年のロンドンの口コミサイトで第一位を獲得した「偽物のレストラン」を非常に見た目もよく、おいしそうな料理の写真が並んでいるが、実際はトイレ用の洗剤ブロックやシェービングクリームで作られた偽物の料理が並べられている。
極めつけは、一日だけ本当に営業して、サクラと一組の客を招待。レトルト食品を出すと、客は「最高の料理だ。やっぱり最高のレストランで食べると違うね」と言ったという。 カレー君のカレーって、食べ物じゃない生ゴミみたいな臭いが漂ってきそう。
例えて言うならラーメン二郎の野菜が放つ悪臭www 肉の入ってないカレーってコクや旨味がほとんどなさそう >>727
いつも詰め替えじゃなくて容器ごとの味噌買ってるん？
割高じゃない？ https://youtu.be/sBrZYw83KtU
胸肉の照り焼き
これの通りにやったらまじで美味しかったわー ギョムのクズエリンギ買ってきたんだけど
いつもはシメジ並に細いのに今日売ってたのはやたらと巨根だった
温かさの影響かな >>737
イオンの食パンうまいと思うのだが
良かった貧乏舌で 安く済む >>746
買ってきたら即冷凍庫に入れてる 一月ぐらいは平気で食べてるが死んでないから大丈夫 俺も好きだよ
パスタなんかもディチェコやバリラと比べられるくらい美味しいと感じる だし入り味噌は料理が固定されちゃって使いにくいから買わないなあ イオンのPBは品物によってクオリティに差がある。
パスタはトルコ産で1kg214円で安くてうまい。 >>758
750gで158円＋税ならそこまで安くない感じかな
ナカモの詰め替え1kgの味噌が148円ぐらいだし
まぁ容器入りなら安いか >>760
イオンのPBののりしおポテチは不味い
味噌は個人的に好き
マヨネーズ、ケチャプ、料理酒、みりん風調味料、チューブにんにく、しょうがとかはまずまず >>727
いくらなんでもコレと比べたら俺のうどんに失礼だろ 皆、毎月ひと通りのメジャーな野菜をルーティングしているのかいな？ >>735
近所のスーパーで一番安くて税抜き90円台だわ クソ安い食パンは焼いて食うものだからな、逆にトーストすればなんでもそこそこ食える
俺的には逆に柔らかいのは不味いと思う、ヤマザキのふんわりとか気持ち悪いわ パンはパスコブランド選んどけば間違いない
デニッシュ食パン雅は最高と言っておく >>767
やっぱ地域によって差がでるよね
それなりに全国的にあるドンキとかでも1斤70円弱で売ってたりはするけど 米やパン、麺の話ばかりしてるみたいだけど、
栄養バランスのことはしっかり考えてるのかねえ… 基本、このスレは健康度外視な連中だから
俺はちがうけどねｗ 健康もどこまで突き詰めるかによるよねぇ
最低限なら1万で可能だがガチるなら無理だね 最近は味噌汁に生野菜をお椀に埋まるぐらい入れてる
味は多少薄くなるけどとりあえず気にしないで食ってる まあ難しいこと考えなくても
ワカメ食ってればだいたいバランスとれるからな 食パンはクリエイトの一番安いやつの20円引きで50円
またはウェルシアの半額50円で買ってる
21時頃が狙い目だな 味噌汁やスープにいろんなものをぶち込むのはいいよね。
ワカメだけでは厳しいと思うよ。
カットワカメなどは塩分とヨウ素がすさまじく多いので大量摂取はできんし。 >>777
自分も殆どスープで過ごしている
野菜は小松菜、大根、人参、キャベツ、白菜、カボチャ、玉葱、長ネギ辺りが定番で
後は豆腐やキノコ類と豚肉の細切れぐらいかなぁ。
最後は燕麦でお粥にするぐらい。 >>737
イオンのＰＢなんて買う奴がバカ
韓国産や遺伝子組み換え使いまくりだよ
生産国だって本当はどこなんだか >>779
いや別にイオンのPBが良いって言うわけじゃないし、過去の不祥事も知ってるけど、ここの人って普通に業務スーパー使ってるしどんぐりの背比べだろ
嫌韓なのは文章から伝わってきてるからこういうこと言っても無駄かも知れんが >>778
素晴らしいですね。よく考えていらっしゃる。
俺もカボチャは好きなんだけど、
春～夏あたりは国産のカボチャの入手が難しいんですよね。
国産のカボチャが出回らない時期はメキシコ産とかのカボチャが出回るんだけど、
海外産の野菜は農薬（ポストハーベスト）が怖いので手を出しづらい…
海外産のものをたまに食べるくらいならいいんですけどね。 >>767
田舎でなければドラッグストアに行けば70円くらいでPB食パンあるよ かぼちゃはそれなりに安価で腹膨れるからいいよね
ピーマン、ナス、トマト、ニラとかは値段の割に腹膨れない... 出てくる話はエンドレスの繰り返しばかり
コメ喰う奴はバカ、うどんパスタが最高
栄養考えているのか
イオンのＰB買う奴の気がしれん
俺はそうは思わんけど サツマイモもいいですよ。
ビタミンCとビタミンEがそこそこ入ってます。
サツマイモやジャガイモなどは飢饉を救ってきた食材ですからね…
偉大な食材… >>782
かつての悪徳モンサントの残留農薬とかの方が遺伝子組み合えより恐ろしい気もする。
葉菜も色々と食べたいけど高いしなぁ。
海藻類はメカブかモズクかワカメ、海苔ぐらいかなぁ。 >>787
残留農薬怖いすよね。
葉系の食材は栄養豊富なんだけど、残留農薬が気になって仕方がない。
キャベツとかほうれんそうとか。
その点では土に埋まってる系の食材は比較的安心ですね。
サツマイモ、ニンジン、ダイコン、レンコンとか。
しかし一部のジャガイモは放射線とか浴びせてるらしいのであれも怖い…。 >>781
つうか加工品に関してはイオンだろうが
他のスーパーだろうが値段が同じぐらいならどこでも大差はないと思うわ
値段の割に極端に品質がいいPB商品があれば教えてほしいぐらい
今どきそんな良心的な企業はあまりないと思う 節約しすぎで不足するのはタンパク質とビタミンかな。ガチでケチると脂質も意外と少なくなるかも。
糖質は安く満腹感を得ようとするとどうしても過多になりがち。
食物繊維も気をつけさえすれば安く取れるね。海藻とかオカラとかこんにゃくとか。 ちょっと割高かもしれないけど見切りの牛肉は割りと買ってるんだよな
オーストラリア産で150円程度だが、牛丼でいうと２食分は作れる量 何ぃいいい！！！
今気づいたんだけど、１か月２万円スレもあったんすね。
１日１０００円スレもある…知らなかった…
>>793
１か月１万円は相当無理があるかもですねえ。
１日３食なら１食あたり１０９円ほどしか出せなくなる…
厳しい。 >>795
１ヶ月１万円生活を３年間継続出来る人はかなりな修行僧の素質が在るかもですな。 >>783
中途半端な田舎だけどドラッグストアよりスーパーのほうが食パンは安い
で、その安いスーパーの中でも最安値で90円
ただ俺は日曜以外は夜７時以降じゃないと買い物に行けないのでもしかしたら平日日中にセールとかやってるのかもしれないからそこはわかんないけど 食物繊維が足りなくなるわ
タンパク質も
みんなどうしてるんだ？ >>785
定期的に同じ話題を繰り返してるよなぁ... >>791
食物酢や醤油やチューブにんにくとかはイオンPBの方が安かったりする
一概に全部の商品が安いのはなかなかないね >>799
豚肉でタンパク質の一日必要量を取ろうとすると300グラムは必要。一日300円の予算だとほとんど残りがない。 >>796
可能なのかわからんけど、俺には無理っぽい気がしてきた。
１食１０９円だもんな… >>800
それ言い出すと2chのpartスレは大体話題ループしてる気がする 一食110円と思うからいけない、全体で帳尻あわせないと
例えば30円の手打ちうどん食えば他の食事に予算を回せる
今日は三食ナポリタン、作成費に当然110円超えているが一日中これで過ごすから300円以内
麺500g、ベーコン少々、ニンニク2かけ、玉ねぎ一個、ピーマン二個、塩コショウ、ケチャップ、サンバル、バター
業務スーパーで今セール中の500g198円の「鶏屋さんのハーブウィンナー」を使用
麺も業スー産、ケチャップは特売のイカリ、500g78円
http://iup.2ch-library.com/i/i1984150-1555537547.jpg 昨日は海でワカメとハマダイコンの葉を採取
砂浜でよく見かける白紫の花がハマダイコン
大根の葉とほぼ同じで食べやすい！冬になったら根の方も採取してみたいと思う ふるさと乞食が消えたらカレーガイジが戻ってくるしで、中々平和にならんよな… 海が近いと主食以外の相当な食材が自給できそうだな、羨ましい >>804
朝はトースト2枚＋目玉焼きとかで40円近くで済む
そうするも昼夜は多少は余裕持てる 漁港に市場があったりすると、雑魚とか半端な魚をすごい安く売ってたりするね。
戦時中体格のいい兵隊の出身は漁師町が多くて、タンパク質やカルシウムなど栄養面で優位だったらしい。 >>808
毎日同じカレーで大して話の盛り上がりにならないのもアレだが、料理の写真、実際にいくらかかったのか、家計簿等を上げずに一丁前に批判ばかりするのもなんだかな カレー君とうどん君でコラボしてカレーうどん作って欲しいな ベランダで家庭菜園やってる人いない？
新しく引っ越した先のバルコニーが日当たり良好なので何か作りたいんだよなー
ぷちトマトが候補なんだけどちょっと難易度高そうだし底の深いプランターも必要らしい
ネギは簡単そうだけどあんま使わないから敬遠してるが最初はネギくらいが妥当かね 本日の味噌汁すいとん
わざわざ手間暇かけてうどんなんて作ってるやつはアホだと思う
https://i.imgur.com/R4eZktR.jpg >>817
トマトはボコボコなるよ
実家でやってた時の話だけど。 【味噌汁すいとんの作り方】
① 鍋に水2合を入れ、玉ネギ等を入れて沸騰させる
② 器に小麦粉を入れ適度な水でこねる(大スプーン使用)
③ 沸騰したらこねた小麦粉をスプーンで適量とって湯の中に投入
④ 5分程煮て味噌を投入、一煮立ちさせて器に移したらできあがり
器の掃除も兼ねてて後片付けが楽なのもポイント高し >>817
プチトマト簡単だよ。土は多いほうがたくさん取れるけど少なくてもそれなりに。ピーマンやシシトウ、ナスなんかもベランダでできる。
葉物なら空芯菜とかツルムラサキが虫がつきにくい。しそ、バジル、パセリなんかも強健で便利。ローズマリーは一回植えたら冬越ししてずっと生きてるから使うならオススメ。 ＞イオンのPB
よりもスーパーのPBのほうが3-5%安い。
>>817 ベランダ園芸
はやっていない。地震で倒れなかったボロ家なので、ベランダがない。
ハイポネックスを使えば、大体結果する。単肥でやると失敗しやすい。
>>805
独身者向け料理雑誌等は、2-3年周期で同じようなものが掲載される。
記事のストックを持っていて、それを掲載続けるだけ。
このサイトも、同じような記事を書き連ねる人(群)がいて、入れ代わり立ち代わり書いている。
>>812 漁港市場
「すごい」ほどではないけれども、結構安い。
というのは、近隣に那珂湊漁港前魚屋と同じ仕入先(水戸市場)の店があるので、50歩百歩の値段。
スーパーよりは確実に安い。
食パンは、100-130円/欣-税で、どこも同じようなもの。
だから、この値段が続くならば、主食にはなりえない。 なんだかんだ言っても百聞は一見に如かずよ
いくら文字でゴチャゴチャ書いても一枚の写真の方が説得力あるもん
たとえそれが毎回同じようなメニューだとしてもうpする人には敬意を表するわ >>814
具体的な量が実際に見てみないと分からないから個人的には上げて欲しいかな
量が少なかったらそれこそ安くて当然だし、あとは見た目的に1万円以下でも真似したくないとか メルカリダウンロードでセブンの揚げ物11円クーポン&色んな店で使えるiD300円ポイントが貰える！
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完了
うおおおおお ミニトマトは種類が多いから比較的初心者向きを選ぶといい
病気耐性強いのとか
深さ解決は土の袋をそのまま利用するやり方がある
ネットで調べてみるといい
初めてでも初めの肥料やるタイミング間違えなければ百個以上成る >>727
マルサンの味噌いいですよね私も使ってます メルカリダウンロードでセブンの揚げ物11円クーポン&色んな店で使えるiD300円ポイントが貰える！
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完了 山下清画伯は「カレーライスはウンコのようだ」という名言を吐いたが、
>>833のカレーはウンコそのものだなwww >>818
>>765
うどんvsカレー ファイト >>833
まだ料理に慣れていないようだけど、ジャガイモ、ニンジン、玉葱は大きめに１口サイズにざく切りした方が美味しいよ。 もやし3ヶ月ぶりくらいに食った
世間的には安価な食材のイメージだけどここで食ってる人余りいないね もやしって傷むのが早くて、その割には一袋の量が多い
どちらかというと一人暮らしより貧乏家族向けだね >>836
カレー君はガス代をケチって煮る時間を短縮させるためにわざと具を小さく切ってる モヤシ炒め丼は俺の定番メニューだ
味付けはクックドゥー香味ペースト＋オイスターソース＋コショウ
一袋は少し多いけど、他におかず無しでもイケる美味いぞー カレー君はいかにも偏屈でひねくれた性格だから、変なところで糞マジメに毎日写真撮ってると思うよ そもそもここのいる奴は偏屈で自分の意見が絶対と思ってる奴らばかりだけどな
見てて疲れる 貧乏ても生活の知恵の有る人と無い人では
内容がだいぶ違うと思う カレーのチャンピオンしか食べに行かないから今はどれだけ不味いのか分からない カレーってよほど変なもの混ぜない限り不味くはならないだろ ↑児童施設系だとカレーすら給食より不味いところが溢れている
職員している友人が施設の飯はマジでどこも不味いと言ってた >>850
中国産冷凍炒め野菜を混ぜたらくっそまずくなった思い出 カレーに冷凍炒め野菜って。それよほど変なものじゃん 最近味音痴というか安さを求めすぎて明後日の方向に進んでるわ
ドンキの10円焼きそばに15円のもやし。これにバター風味のマーガリンと醤油と塩胡椒適当に入れてなんかよくわからん味の麺食ったりしてる >>854
なんか旨そうな気がする、作ってみるかな
胡椒は黒胡椒をミルで引くのが旨い >>855
作ったら判定してみてくれw
なんか濃い味のカルボナーラとも違う不思議な味だからw バター醤油炒めとか味噌バター炒めはまあ大体食べられる味になるよね 最近胸肉の2キロパック買ってずっと食べてるんだがなんか日々の疲労が軽減してる気がする
あとなんか落ち着く >>840
そういえば君いたな
昔は毎日画像あげてたのに最近あげなくて寂しい 外食みたいに具無しカレーにトッピング(カツとかウインナー)のが自炊では最適だけどな 栄養のことなんてまるで考えてないような人たちばかりですね。
うどんやカレーを食べるのはいいですけど、
自分の食べてるものにどれだけ栄養素が入っているかなんて考えないのでしょうか。
もっと勉強しましょうよ。 ＞栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
>>1 ここってバランスの良い食事をとることが目的なんじゃないの？
スレタイにも栄養って入ってるし。
米だのパンだのうどんだのカレーだのそんな話ばかりしても意味ないでしょ。 >>864
両立じゃね？
俺が栄養学を習った時は1ヶ月計算(給食などがそうらしい)だったな
毎日全てを基準値を満たす為に固定した食事にすると精神に異常をきたすらしい
カレー野郎みたいなのは俺から見ても論外
因みに約300円/1日にしないと一万円越えるから献立考えるの難しい http://imgur.com/UZ7DrRA.jpg
菜の花の御浸し5円
ナメコとエノキの味噌汁10円
ししゃも20円
紅生姜入り卵焼き15円
納豆20円
＋ご飯1杯30円で100円朝食
調理時間30分以内縛り、次は洗い物も含めてでやってみたい >>865
栄養学を習ったとは素晴らしいですね。
１日３００円は無理がありますよねえ…。
ちなみに昨日食べた弁当は４９８円でした。
さすがに４９８円は心が痛い…。
節約もしすぎると食の楽しみを奪う気がしますね。
>>866
こういう食事はすばらしいですね。 1万円生活ができない人の特徴
・鶏肉料理が下手、もしくは嫌い
・大豆料理が下手、もしくは嫌い バリエーション豊富って言ったて元はうどんだからなぁ...
カレーに卵載せたり、カレーの具材具材変えてるのと変わらん >>866
全部業務スーパーで調達したのかな？
カラフトシシャモは３～５で１日分のDHA・EPAが取れるからかなり賢い
他の魚だと缶詰一個になるからそれだけで100円越える >>872-873
いいねはあげられません。残念ですね。
しかし、卵を入れたりワカメを入れたりで随所に頑張りは見られます。
プラスしておかずを増やしていくといいんじゃないかなあ。
いわしの丸干しとかトマトとか納豆とか。
いわしの丸干しと納豆はご飯、トマトはパンと合うので、
麺類と組み合わせるのは難しいのかもしれませんけどね。 メルカリダウンロードでセブンの揚げ物11円クーポン&色んな店で使えるiD300円ポイントが貰える！
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うおおおおおま 本日の味噌汁すいとん
うどんでカレーに闘志を燃やしてる輩がいるようだが、お前の相手はすいとんで十分だ
うまくて栄養価が高くて腹持ちも良し
https://i.imgur.com/hFoL6tM.jpg >>865 栄養学はやってないわ。俺。栄養化学(栄化)ならやったけど。
エー下では、1週間単位で作って1か月まとめる。こうしないと、2週周期になってかたよる、と。
>>856 豚の拾う回復は、ビタミンB1だったかB6だったか。
分量は少ないけれども、鳥にも入っているわ。
>>867 主食(米麦)とタンパク(肉)を低価格に抑えるか、を中心に考えて
ヒタミンの不足を補うように、適当なものを添加でやっていけるはず。
映子さんは、鳥でも豚でも取れるから(哺乳類は1か不飽和脂肪酸からの代謝経路有)、特に気にしない。
>>837 そういえば、1年ぐらいモヤシかってないわ。栄養成分を考えると、他の青菜を買ってしまう。 >>788 ＞一部のジャガイモは放射線とか浴び
芽出し予防で低線量商社の1/10ぐらい照射している。
越冬用が主体なので、10前に買うか、農家直送(帯広?に集荷して一括処理)品を買えば照射されていない。
その代わり、芽が出やすいので注意してくれ。 >>866
いいね
ヘルシーでおいしそう
卵焼きは今度真似して紅ショウガいれてみるとしよう 紅ショウガ嫌い。
豚骨ラーメンとか好きなんだけど、紅ショウガを入れると途端に全部紅ショウガ味になってブチ壊しになる。 うどんやカレーのことを批判するわけじゃないけど、ほぼ毎日うどんやカレーは世間的に見たらいくら食費を減らしたいからと言ってやる人はいないと思うわ
うどんの月の食費は知らんけど、月の食費5000円以下のスレがあればうどんのやってることはそれが当たり前かもしれんけど まぁ現状1万円以下のスレしかないし、1万円以下といっても5000円以下に収めたい人もいればギリギリ1万円の人もいるしどっちがいいとかないんだろうけどど >>886
うどんもカレーも日替わりトッピングで、副食が野菜、大豆類で２品も有れば
添加物まみれのお菓子や飲料水な加工品を摂るよりは、まぁ、健康的かも試練しなぁ。 >>886
だよなぁ・・貧相な食事に慣れてる人だけ(´･ω･｀) 少なくともビタミンB系とDとタンパク質は足りてないな >>882
タンパク質ですか。アミノ酸スコアが100の食材を食べると良いのでしょうね。
イワシ、豚肉、鶏卵、チーズ、大豆とか。
>>883
無理してジャガイモを食べなくてもサツマイモで十分な気がします。
しかしサツマイモや大豆にはヨウ素の蓄積を阻害するゴイトロゲンが含まれているので困ります。
こちらもやはり大量に食べるのはアウトといったところでしょうか。
今日の夕食は、うどん＋ワカメ＋玉子でございました。
俺も知らないうちにウドン氏の影響を受けているのだろうか…恐ろしい… まじでカレーきしょいなぁ
カレーなんか3日で飽きるわ >>873
こんなにバリエーションあったんだｗ
味まではわかんないけど生パスタ風な平打ち麺で作ったカルボナーラはなかなか美味しそう
「いいね♪」押しときます >>896
杉良太郎が若くて売れてなかった頃にカレー屋でバイトしてて、
3年間毎日カレーばかり食ってたって言ってたよ >>898
すまないこのスレとは関係ない話なんだが昔杉様のお付きを数公演やってただけで
上場企業のサラリーマンの管理職の年収分の報酬もらったわ メルカリダウンロードでセブンの揚げ物11円クーポン&色んな店で使えるiD300円ポイントが貰える！
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うおおおおお >>899
ワロタ。杉良太郎自身はどんだけ稼いでるんだってことだな。 >>896
3日か、たいしたものだ
3日どころか2食続いただけで一か月は見たくもなくなる 前に作りすぎたカレーを昼夜４日続けて食べたことがあるけど４日目昼までは全然平気だったのに
夜にカレーよそって一口食べた瞬間、急に「もう嫌だ！これ以上食べたくない！」ってなったな
それから半年ぐらいはカレー見るのも嫌だった
好物だし今は平気なんだけどね
カレーくんはそういうのないのかね >>894 ＞アミノ酸スコアが100の食材を食べると良い
健康な人はほぼ関係なし。
腎臓障害のある人などで、たんぱく摂取量を制限されている人は良質ではないタンパク(アミノサンスコアが低い)の摂取を避けること。
＞ゴイトロゲン
聞いたことがない物質だな、と思ったらば、
＞いくつかのグルコシノレート類は過剰摂取するとヒトおよび動物に対して（主にゴイトロゲンとして）毒性がある
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%B7%E3%83%8E%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88
と甲状腺機能障害を引き起こす物質を総括した名称みたい。
一つしか見つからないのだけれども
https://womenshealth-jp.com/a-eat-smart-20170621/node_3044/
＞熱が甲状腺しゅ誘発物質のゴイトロゲンを非活性化させるので火を使って調理して。
と、100度程度で分解するようなことが書かれているが
https://iwate-u.repo.nii.ac.jp/index.php?action=pages_view_main&;active_action=repository_action_common_download&item_id=9535&item_no=1&attribute_id=36&file_no=2&page_id=13&block_id=21
では、75度で分解せずに分離精製されている。
だから、わからない。
なお、「ゴイトロゲンが含まれている植物」は、セシウムヤストロンチウム等を吸収・蓄積しやすい性質があるものが多く、放射性物質の影響であるならば、甲状せんなどへの影響も考えられます。
>>886 カレー・うどん
カレーが毎日、はインド料理。ただし、カレー粉の種類が多い。
カレー粉屋さんで
http://indocurryko.net/
https://www.predelistyle.com/gourmet/20181126-2222
以前紹介したけれども、低所得層は毎日が同じ食事
https://www.huffingtonpost.jp/2014/12/11/what-rich-and-poor-eat-_n_6312866.html
こっちはどうだろう。
https://diamond.jp/articles/-/83467?page=3
いずれにしても、政府は貧乏人への課税を強化した。だから、現在2-3万食べている人でも、減らす必要が出てくる。
>>887
2万 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1543051123/l50
6千 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1534114279/l50
3千 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1231204138/l50
3万 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1371877997/l50
>>873 カレーレシピ
本家はいろいろある
http://raani.org/recipe/recipe.htm
>>904 それ、市販ルーやレトルトろを使っているとなりやすい。
色々やったらば、粉カレーだとあきにくい。
漁船の食事は、刺身とマヨネーズがあきにくい。
共通していることは、匂いがある食品があきやすい >>903
それ以上何を求めているの?
国保の場合役所の指定場所へ指定日に行けないときは
医院とか病院へ検診に行くよういわれるが
医院とか病院へ行くとその場で薬を処方されるんだけど
ありがた迷惑だ >>905
ゴイトロゲンのことは俺もよくわからんのです。
日本人はゴイトロゲンが含まれるとされる大豆を大量に摂取してるはずなのに、
甲状腺がどうのとかいう問題はほとんど聞かないので、
普通に食事してる分には何の問題もないのかもしれないっすね。
特に日本人はヨウ素が大量に含まれてる海藻類をよく食べるからね。
さつまいもや大豆ばかり食べていてもダメ、
海藻と組み合わせるのなら可、みたいな感じでしょうか。
やはり栄養のバランスが大切っすね。 >>905
俺も月5000円ぐらいだからそっちのスレに行ってもいいかな
キャバで飲んだ日は夕飯も次の日の朝飯も食わないから安いのもあるが http://imgur.com/XNyg40j.jpg
アジの開き半身40円
パセリ入り卵焼き10円
ミツバの胡麻和え10円
ナメコとエノキの味噌汁10円
ごはん1杯30円で100円朝食
干物に脂が乗ってて美味い！すぐに焼けて便利だ
卵焼きは毎日食べるので飽きないようにちょい足ししてる 今日は手打ちワカメ月見蕎麦
蕎麦粉が高いから俺的に嗜好品扱いだけど、玄米を超えた栄養があるからたまには食う
http://iup.2ch-library.com/i/i1984594-1555714907.jpg どんな食べ物にも人体に多かれ少なかれ有害な物質は含まれているじゃん。
人それぞれの栄養摂取機能解毒能力も１人１人様々。
これだけ物価が高くても飽食の時代に１ヶ月一万円の生活は究極なのは間違いがない。
各々な食生活の知恵と経験値が必須だよな。
まぁ、質素な一万円生活でも食っていれば餓死はしないで済むだけ有難い気がするなり。 鮮度が良くて安い魚や野菜が手に入るような場所に住みたいなぁ
道の駅とか農協なんかは不定期でアテにならない >>915
カップ麺や菓子パンなどの加工食品やコンビニ弁当に毎日頼るような生活を送らない限り大丈夫だろうね >>914
ブログだと変に拘って更新が億劫になるからやらないかな
ここでゆるく構って貰えるおかげで楽しく自炊続けられてるよ >>918
このスレの住人はバカばっかりでレベルが低すぎて嫌になるだろ。
料理板の一人暮らしスレの方がいいと思われ。 スレ民のレベルが低すぎ
一時間以上待ってるのに俺にいいねがない >>920
お前が一番バカだっつってんだよこの貧乏ジジイ(童貞)がwww
お前は死ぬまで1匹ぼっちで糞マズイうどん食ってろこのバカwww >>922
ここでいいんじゃないか
↓
羅列】一人暮らしの本日の食費【メニュー】←ずーっとここでカキコしてろよｗ
お前のようなクズにぴったりだよｗ 月1万は頑張れば意外と簡単だけど（調味料のぞく）
月5000円は不可能だな >>923
そうやって構ってやるからメンヘラ長文が居つくんですよ
このメンヘラ長文は５ｃｈ以外じゃ誰にも構ってもらえないからここでアンカもらうと大喜びでションベン漏らす
荒らしはスルーが鉄則です
荒らしにかまう奴も荒らし！ >>923 ＞お前のようなクズにぴったりだよｗ
もっともだ。俺にふさわしいスレだと思う。
唯一問題があるのは、「本日の食費」と日区切りなこと。
俺の場合には、ギョームまで4時間のドライブが待っているので、ギョームの買い物は2-3か月に1回、昨年は4か月行かなかったという実績がある。
つまり、2-4か月分まとめ買いして、消費し続けるという作業を行っている。
購入単位は4か月分+α。4か月で集計(在庫を4か月間消費してその後4か月分購入する)している。
だから、1日集計は困難だ。 >>924
栄養バランスを考えて健康的に生きようとしたら厳しいよね 批判ばかりも良くないから実際に手打ちうどん作ってみたわ
良い点は、10円（1kg98円の薄力粉）でスーパで買う茹でうどん200gの1.5倍の食べ応えがある
悪い点は結構体力いるのと、気温が高くて熟成が早くても1時間強くらい時間かかるね
たまに作る分にはいいけど平日とかに作る気はならないね
https://i.imgur.com/rTPjAfYh.jpg
https://i.imgur.com/7Lkr323h.jpg
https://i.imgur.com/Tcz15h8h.jpg
https://i.imgur.com/xqed0Xdh.jpg 生地が厚かったのと切る時に強く押さえすぎたのが原因か分からんけど、くびれみたいになってまっすぐ麺にならなかったな
最初だしこんなもんかな
あとは残しておいたラップが役に立つ日が来るとはね >>912
画像を左右反転してんの？
御飯と汁の並び､焼き魚の向きが逆なんだけど >>929
初めてにしては上出来だと思う
休日にたくさん打って生麺の状態で一人前ずつスーパーのビニール袋（ロールから何枚かづつギッてくる）に保存
数日なら冷蔵庫でももつし、それ以上なら冷凍でいい
忙しい朝は茹でてから締めずにそのまま麺つゆストレートと生卵、薬味で釜玉でも十分美味いよ >>933
>ビニール袋（ロールから何枚かづつギッてくる）
はいお前は窃盗罪で通報しといたぞwww
お前はタイーホされて刑務所行きだ。ザマアミロこの童貞ジジイがwww >>920
そもそも画像貼るスレじゃねえから
Twitterにでも貼ってこいよw >>929
後の丸亀製麺へとつながる貴重な自作うどんであった 俺がよく行くところはほとんど女性（おばさん）なんだがw >>916
鮮度が良いものを継続して供給しろって魚や野菜は工場で作っていないと知っている? >>942
馬鹿かオマエ
季節感のあるものが並べばいいんだよ
難癖つけてねぇでライン作業に戻れや >>933
なんだかんだ言ってやっぱ麺にコシがあるから美味しいね
茹でうどんレンチンして水分飛ばしてもここまではならないね
あと悪い点に茹でるのに10分近くかかる >>939
基本賃金1h200円
残業1h300円
食事代月15000円支給
どうなってるのこれ
これが問題になってる外国からくる技能実習生の待遇か？ さてと今から同窓会行ってくる♪
呑むぞぉ！！！
今日はもうスレ見ないから皆さん、良い週末を♪
最後にこのチンカス糞野郎が早くクタバりますようにｗｗｗ
↓
ID:brhYCztP
ではでは ^^ >>947
玉ねぎとニンジンがスゲーまずそうwww >>943
漁業の現場知らないボケが........... ぼくちゃんなんでも知っていまちゅてか?
>>鮮度が良くて安い魚 野菜が....不定期でアテにならない >>947
辛い辛い
火が通ってないネギは辛くてだめ
あと、食べた後の口の中の感じと息の臭さ
ダメダメダメダメダメ >>946が足りねえ脳ミソを絞って渾身の煽りをブッこいたつもりが、
ID:brhYCztPさんには華麗にシカトされてブザマな空振りwww
>>946のマヌケっぷりにクッソワロタwww あんまこないからわからんけどカレーやらうどんもいいけどチャーハンが金かからないんじゃないん？最悪米と卵と塩胡椒でできるやん？ カレー君が一頃チャーハンを作って食ってたけどな。
あまりにまずくて飽きたんだろう。 >>939
認知症施設のケアマネの仕事してたが、
これ、障害者就労移行支援Ａ型の雇用契約だな。 俺の知ってるA型事業所はちゃんと最低賃金を守ってるよ。>>939はシラネ。 毎日、昼食は立ち食い蕎麦屋の常連も多いしなぁ。
自炊で麺類なら拉麺以外は乾麺で十分だな。 >>955
継続支援Ａ型でもともな企業でも月収の平均賃金が７万円ぐらいが相場だな。 >>919
そうか？自分も頑張ろうと思うけど
別の板は無駄に褒められる、褒めなきゃいけない空気が煩わしくて 今日ホームセンター行ったらトマトの苗売ってたけどいろいろ種類あるのね
上のほうで初心者でも簡単に作れると書いてたから一丁チャレンジしてみるかなー トマトはやってみたけど難しかった
水やりすぎたり収穫時期間違えるとすぐ割れる アパートのベランダで家庭菜園やるのってどうなん？
食費相当浮くならやる価値ありそうだけど シソはほっといても増えるからいいよ
農家では増えすぎて害草扱いで苦労するらしい >>952
チャーハンの具材を全部炊飯器で炊いたらさらにガス代油代節約できると思わんか？ すいとん君の真似して、今日初めてすいとん作ってみたけど、案外イケる
ポリ袋に小麦粉と極少量の油と適度な水を入れてモミモミして、冷蔵庫寝かせ30分
後はポリ袋の中で引きちぎって何かしらのスープで茹でるだけ
冷凍もできるし、調理器具不要だし、これは非常に有用な予感 おはー、今日の朝もうどん、ほっとする美味さ
http://iup.2ch-library.com/i/i1984900-1555802025.jpg
昨日の夕飯は串カツ定食
冷凍の業務用だけど一本40円近い、そう考えると高いわな
コメのメシだし、油代考えれば150円を余裕でオーバーしている
まあうどん食っているからトータルでは予算内だが
http://iup.2ch-library.com/i/i1984899-1555802025.jpg すいとんは飢餓に瀕して何もやる気が無くなったら食うかもしれんが
気力があるうちは文化的にうどん作って食うわ >>964
炒めてなかったら炒飯とは言わないだろw
それはただの炊き込みご飯だ http://imgur.com/hye8Per.jpg
朝食120円
鯛汁20円
鯛の身混ぜ飯90円
高菜漬け10円
ハーブティ0円
http://imgur.com/iJ7fe4F.jpg
弁当90円
卵焼き10円
鯖西京焼き半分40円
高菜漬け10円
ごはん30円 鯛のアラ2尾分、約1.5kgで398円
頭×4、脂身、骨、骨ほぐし身の7分け、1回60円計算
ミツバは去年購入した苗からのこぼれ種が大繁殖 >>918
今までの献立は残してる？
>>919
分かるわ
ID:NAvERKekが居なきゃ来てない
食費三万とかアホかと…
マンさんみたいな奴いるしな
>>959
マンさんの多い場所はそういう傾向ある
恋人同士でもしないような
おはようございます→おはようございます→凄いですね→あなたこそ！
みたいな流れが気持ち悪くて気持ち悪くて
しかも、やたらとヒスりだすし いつもの100円食堂の人は自分とメニューが似ていて参考になる
ちゃんと、主食、副菜、タンパク源、果物・乳製品、海藻・茸を意識してるし 本日の朝飯
カレーのルー(インスタント+水)
白飯
キャベツ
ウインナー
生椎茸のバター焼き
鯖の味噌煮
ヨーグルト >>971
金かからない料理の提案に炒飯を持ち出したんだから炒飯である必要ねーだろ
「同じ材料で炒飯より手間がかからない調理法あるよ」って提案なんだから >>969
小麦粉なんて飢餓に瀕して何もやる気が無くなったら食うかもしれんが
気力があるうちは文化的に米炊いて食うわ
って言い方と同じだぞそれ
少しは言われたほうの気持ちを考えたら？ >>972
ほぼ毎日魚って凄いな
それも安く済んでるし
魚って買っても良くて2～3日以内に買わないといけないし、そうなると毎日のようにスーパー行かなきゃいけなくなるからなかなか難しいあ つまらん揚げ足の取りあいせんと生きていけん病気かな >>950 ＞火が通ってないネギは辛くてだめ
大鍋に水を入れて、生葱を30分ぐらい漬けてみて。
水の分量は、かき混ぜた時に、1個1個がバラバラに動く程度。
多少辛み成分が抜ける。人間の感覚が鋭いので、辛みを感じてしまう人もいる。
>>961 ＞水やりすぎたり収穫時期間違えるとすぐ割れる
雨水が実に触れると裂果しやすい。気になるのであれば、側面が開いているタイプの簡易ビニールハウス。
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E3%83%93%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%82%A6%E3%82%B9+
%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E7%94%A8&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&spro_storeid=minatodenki
&spro_itemcd=minatodenki_NT-18&sc_e=sydr_sspdspro_2503&__ysp=44OT44OL44O844Or44OP44Km44K5IOODiOODnuODiOeUqA%3D%3D&b=1&page=1
俺が始めたころはこんな便利なものが売ってなくて、竹の棒を立てて、コンロを持って行き、その場でまげて作った。
カルシウム不足で裂果しやすいので、炭酸石灰を散布
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E7%82%AD%E9%85%B8%E7%9F%B3%E7%81%B0+%E8%82%A5%E6%96%99
&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sstlspro_2507&__ysp=54Kt6YW455%2Bz54GwIOiCpeaWmQ%3D%3D
小麦粉に水を加えて練るときに、水が足らないと思ったらば、部分的にまとまっている塊を包丁で切断する。
すると
中心部に水がたくさんあって、周辺部が渇いた粉になっていることがわかる。
これを均一になるように練る必要がある。
粉が消えて一つの玉になれば、荒練り、菊練りして水分が均一になるように仕上げる。 最近夜はカレーです、業務スーパーのブラもも肉1枚8当分して1食分の2切れを冷凍したやつを耐熱皿に入れて、業務スーパーの冷凍6種の野菜を100g、酒大さじ1コンソメ小さじ1して水250ccくらい入れてレンジで4分くらい 更にレンジで4分くら、肉に火が通ったらカレールー入れて4分したら、よく混ぜてから冷蔵庫のご飯300gをカレーの上に入れて更に4分程レンジして出来上がり 油要らず電子レンジポテチを習得した
https://cookpad.com/recipe/1589289
うちは700wでまず5分、丼に移して30秒ずつポテチの揚げ色になるまで
スライスは、鰹節おろしみたいなシュッシュッするスライサー
旬の新じゃが、出来立てポテチサイコー(´・ω・`) >>989
なかなか面白い発想だね
出来上がりの写真を是非とも見てみたいところ >>989
まぁ悪くはないけど
普通に皮ごとレンチンしてからトースターで軽く炙って
塩かバターで食ってもサクホクで美味いよ >>988
飽きるだろ、うどんも取り入れたほうがいい
>>989
面白いけど油使ったほうが美味いんじゃないのかな
俺は皮つきでチンしたあとで薄く油敷いて焼くだけ
http://iup.2ch-library.com/i/i1984985-1555830924.jpg >>994
美味いよ！
なんか健康に悪いもの食べたくなった時の食い物だから、油は必須w 揚げ物や炒め物を作ってる人たちってキッチンの清掃はどうしてる？
換気扇なんか隅々まで入り込んだ油がタール状になってて簡単には取れないだろ。
だからといって汚れても放っておいたらアパートの退去時に清掃代をガッポリ取られるだろ。 このスレッドは１０００を超えました。
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