変形性膝関節症（ひざ関節症）11

**病弱名無しさん** · 2024/01/24(水) 14:57:09.29

変形性膝関節症、膝の痛みで悩んでいる人のスレです

変形性膝関節症（ひざ関節症）1
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1474475961/
変形性膝関節症（ひざ関節症）2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519663034/
変形性膝関節症（ひざ関節症）3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1563350132/
変形性膝関節症（ひざ関節症）4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1594812441/
変形性膝関節症（ひざ関節症）5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613997694/
変形性膝関節症（ひざ関節症）6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1640832960/
変形性膝関節症（ひざ関節症）7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1660898757/
変形性膝関節症（ひざ関節症）8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671613868/
変形性膝関節症（ひざ関節症）9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683686737/

前スレ
変形性膝関節症（ひざ関節症）10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1697540403/

**病弱名無しさん** · 2024/03/02(土) 19:27:38.90

歩く前に足をプラプラすればひざ痛が消えて軟骨も再生するテンプラ体操

http://www.kansetsu-japan.jp/pdf/media12.pdf

**病弱名無しさん** · 2024/03/02(土) 19:50:08.32

2014年に言ってる人は居たんだな

【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/484
484: 病弱名無しさん 2024/01/07(日) 14:24:55.91 ID:CmzlGZXR0
>>444
個人的にO脚気味で120歳スレに何度も貼ってる巽一郎医師ネタなら
運動前より起床前の足ブラが大事でしょう

https://www.anzu.or.jp/ichinomiyanishi/about/kenkouno_tsubo/hizakansetutuu/hizakansetutuu17/index.html
（巽）
もう一つだけ出しといて宜しいですか？朝なんですけど、起きたらすぐみんなどこ行きます？
（つボイ＆小高）
トイレ行きます！
（巽）
おしっこ行くでしょ？その前にね、ベッドの横に座って足をぶらぶら振るんです。大体30回、プラプラプラっと片足振る。これをやってからトイレ行ってもらいます。
（小高）
トイレどうしても先に行きたいときは、後でもいいですか？（笑）
（巽）
30回振るのに、1分かかりません！
（つボイ）
そんなにぎりぎりまであんた寝てるんか、あんた。
（小高）
しばらくうとうとと、気持ちいいなーって、トイレ行きたくなってやっと起きる。トイレ行った後やとまあすっきりしてますけどね。前の方がいいかな（笑）
（巽）
これから寒いからね、ベッドで振るの大変やけど。これやるとね、ヒアルロン酸コンドロイチンいうのが出るんですよ。ヌルヌル液が出たら、軟骨がほとんどなくても、そんなに割れない。あんま痛くないんですよ。
で寝て起きた時っていうのが、軟骨ってやつは一番乾いてるんです。寝てる間は歩かへんでしょ？1時間に1回くらい寝返りするだけ。軟骨って、7割水なんですよ。全部偏ってるんです。
でぱっと起きたら、乾燥してるところで歩くと、軟骨減らすわけです。だから歩く前、朝起きてすぐが一番大事。30回振る。プラプラとね。これ大事です。