☆自律神経失調症☆Part127
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次スレは>>980が立てて下さい
◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
前スレ
☆自律神経失調症☆Part121
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1598403112/
☆自律神経失調症☆Part122
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1600730228/
☆自律神経失調症☆Part123
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1603206722/
☆自律神経失調症☆Part124
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1606571394/
☆自律神経失調症☆Part125
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1609253681/
☆自律神経失調症☆Part126
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1611201809/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured みんなどうせ眠りが浅いだろうから睡眠は出来れば9時間、少なくとも8時間はとるのが好ましいと思う
睡眠とらないとパニック障害とか悪化する可能性があるので無理矢理にでも寝る必要がある 979 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd1f-A1ma)[] 投稿日：2021/02/20(土) 07:11:53.46 ID:lmZR0e/cd
後ろの首筋が重いし凝る、微熱、頭痛、頻尿、呼吸が浅い、気持ち悪い、腹痛、イライラする、フラつく、便通乱れ、ガスが溜まる、倦怠感、不安感、すぐ疲れる。
起床した瞬間から今日もダメそうだなと感じる（今も）
夜の9時過ぎから寝るまでは治ったと思うほど調子が良くなる。
俺とそっくりだ！ 「きりつ名人」 使ってみた事ある人いますか？
自律神経の動作を測定する機器みたいなの 精神薬飲めば治る
飲んででも治さないと
どんどん悪化する >>3
腹痛と微熱以外ある
入った先で体温測ると34.5とか出て来て向こうの人が困って
熱はないようなので大丈夫ですと言って通される
そして同じく夜9時以降は気分爽快になっていつまでも起きてる もう、すんごい変態になって
ストレスフリーの人生送ったろかなぁぁっ！ヽ(｀Д´#)ﾉ >>10恥ずかしいから嫌だ(ﾉ∀＼*)ｷｬ (/ω・＼)ﾁﾗｯ
自分の場合、何事も継続が大の苦手で
有酸素運動を継続的にするにはどうすればいいか考えてた
軽い軽作業も運動なので1日２〜３時間のバイトしようかと思い探してた
何故か仕事はクソ真面目にするタイプなので継続出来るし
お金ももらえて一石二鳥。倉庫、新聞配達、掃除など色々ある。 医者にたらい回しされて薬ばっかり飲んでも良くならないし
少しでも運動して改善させる為に仕事はどうかと思っただけ
俺の場合ほとんど寝込んでて身体動かすの憧れるから(´･ω･`) >>13
ご飯食べてから30分経ったら散歩か軽いジョギングしてみたら？
屁理屈言ってないで行動に移す
医者にも意固地にならないで少しは頼ってみたら？ 俺は会社の朝礼で持ち回りで1分話す時に200人の前で話の後にコマネチをしたら自律神経失調症が治ったよ。
何故やったかと言うと自分の殻を破りたかったのと周りの目を気にして神経質になって暮らしていたのを改善したかったから。
周りの反応は予想通りドン引きだったけど、こいつは一体感や場の空気を壊すやっかいな奴と思われて楽な作業レベルの仕事しか来なくなったから毎日楽。
今は40代管理職だけど部下なし定時上がりのテレワーク。 >>4
なにそれ！自律神経の度合いがわかるの？
興味深い 運動よりは身体に短時間でストレスが掛かるトレーニングを継続的にする事かな。
・食べる量を減らす
・空腹の時間をつくる（1日に1食か2食抜く）
・肉（動物性タンパク質）を食べる量を減らす
・寒さに身をさらす
・サウナに入る
・適度な運動（「高強度インターバルトレーニング：HIIT」がおすすめ）
ライブスパンから抜粋 >>19
それはあくまで自律神経が健康な人の話でしょ？
たんぱく質減らしたら自律神経狂うのが今の常識だよ
他は何とも言えんけど。 その辺は個人の判断で調整かな。
肉を減らすのは腸内環境が良ければしなくて良いので？
あとタンパク質は肉以外でも取れます。
今の思考から抜けないと一生治らないのでやりたくない事をやってみるのも良いかと。
現状維持が1番楽だと思い込んでいるのが1番良くないですよ。 炭水化物極端に減らしすぎて体温が34度まで急激に下がり怖すぎた 味噌汁毎日飲むようにしてからちょっと改善されてる気がするぜ 食事はバランスよくな
あと痩せてるなら普通に食えよアホ
あとは5ちゃんはやめることね >>21
うーん、自律神経安定に必要なビタミンB郡豊富な肉を減らすのは俺はどうかなとおもう。大豆とかでも取れるには取れるけどさ。
後、単純に「旨い！」の気持ちは必要だと思うわ。
今の思考から抜ける、の所は同意かな。現状維持が楽だし、優しい生活していれば治ると思い込んでる人は結構いるかも。 後、栄養って複雑に絡みあって相互で補完し合ってるから、結局バランスよく食べるのがいいと思う。
栄養を隅々まで熟知してるなら計算しながら食べてもいいのかもしれんけど。 後、栄養って複雑に絡みあって相互で補完し合ってるから、結局バランスよく食べるのがいいと思う。
栄養を隅々まで熟知してるなら計算しながら食べてもいいのかもしれんけど。 あまり考えすぎるとストレス溜まるぞ
特に思った通りの効果が出なかった時のイライラはかなり悪循環の素だと思う 気にする、考えすぎるって脳には相当ストレスなんだな。 考えすぎるってのは脳と神経を酷使してるってことだからね
自律神経失調はストレスの影響が大きい人が多い傾向にあるし
適度なところで「まぁいいや」って切り替えて休むのもありかと
自分は悩みやすいので意識して脳を休ませる時間を作ることで
少しづつ体調が安定してる 休みの日はぼんやり昼間から酒飲むようにしたらだいぶよくなったわ
肝臓が心配だけど >>29
そうそう。単純にバランスよく食べてりゃいいのよ。
んで運動して。 >>24
ここに常駐してなかなか治らないお前がだよアホｗ そう考えられるのはいいなぁ
体調悪いと、そういう方向に思考が向かないよ 自律神経やられてるのにアルコール、タバコ、食べ過ぎは厳禁。 >>35
そこもシンプルでいい。体調悪い時はゴロンでいいのよ。 毎日この時間位から寝るまでは、体調が発病前と同じくらいのレベルになる
食欲も出て来る
何なんだよ一体
で朝起きると、やっぱり調子悪い >>38
それたぶん前日の疲れが残ってて夜に抜けてる。
で、元気になったから夜活動するでしょ？
今度はその夜の疲れがまた夕方まで続く。 >>38
俺もおなじやわ。
前日いくら休んだかは全然関係ない。 考えすぎは神経ダメージだからね
気を付けてね
とにかく5ちゃんやめること
このスレ以外はみないようにね
あと運動ね おれは医者にバランスなんか気にせず肉食えっていつも言われる
拒食症ぽくなって1日にカレーパン一個ぐらいしか食えなくなってた 運動運動っていうけどからだがしんどくっても動かした方がいいのか 歩いてるだけでもフワフワしてくるんだけど >>45
無理にウォーキング30分したけど頭が張りつくような変な違和感したままなんだよね
全然すっきりしない
鬱の場合は運動しても逆効果らしいね
デパス飲んだら楽になった
問題を解決してないかもないかもしれないけど
でも体も気分も楽になる
3時間くらいしか効果感じないのは難点 >>39
ん？夜に活動なんてしないよ
飯食ってダラダラして寝るだけ
なのに起きると不調と言うね
想像だけど、交感神経がピリピリと活発になり過ぎてるんじゃないかと 逆流性食道炎持ちだが、13日20時頃と18日21時頃にテレビを見ていて、昨日朝電車に乗っていて突然の胸の締めつけあり、17日は路上で突然猛烈な吐き気に襲われた。
これは自律神経悪化かね？パニック障害かね？
最近気管支に食べ物や飲み物が直行する頻度が増えたから食道が悪化した気もしないでもない。
自律神経悪化すると内臓も悪化して悪循環するから自律神経も心配している。 写真に撮って残したいくらい立派なウんこ出た(´・ω・｀) >>45
そこが難しいんだけど、自分に合う体の動かし方や運動時間がある。これは盲点だから、この盲点から見つけだすしかないと思う。
ウォーキングが駄目な人もいるし、ウォーキングはOKだけどやり過ぎな人もいる。
そして午後から夜はひたすらゆっくりする。
午前に運動して調子上がったせいで午後や夜に沢山動いちゃうと結局翌日に疲れが残り悪いリズムになる。
だから１日のうちに運動→リラックス→ダウンを消化して、翌日は０からスタートする。 >>47
無理に運動したら俺も駄目だった。
子供の頃運動して楽しかった記憶ある？あるなら、そのイメージでやるのがいいよ。 >>49
テレビとか本、スマホを集中して見てない？それも負荷だよ 30半ばだけど年のせいかお湯が美味しい
水は体に良いって言うからお茶じゃなくて水かお湯にしよ
お昼は散歩20分行ってくるわ 自分はアリナミンそんなに効かなかったな
今は救心飲んでる 朝散歩スッキリするのはわかるが働きながらできないわ
朝8時始業 >>59
キューピーコーワゴールドはどう？
効くと聞いて飲んでるけどそれなりに効いてるよ >>61
キューピーコーワは錠剤のやつは飲んだことないね
ドリンクタイプならあるけどあれはちょっと違うんだっけ
頭がぼーっとしたりクラクラしたりするんだけど症状に合うかな 初めてアリナミン飲んだとき胸痛くなった
あと関節痛も
今はたまにしか飲まないけどあれは何だったんだろう？ >>62
クラクラするめまいや腹部の張りによる痛みが緩和した
アリナミン錠剤はニンニク臭く感じて逆に具合悪くなった >>65
ありがとう、確かにアリナミン錠剤は臭いよね
散歩してきたけど体調悪いまんまだな
朝8時まで寝てたから寝すぎなんだろうな平日に寝すぎって贅沢な悩みだけど
改善しないとマジでダメだ 手のひらの手首に近いところが痛いので調べたら手根管症候群のようだった
自律神経失調症と関係あるかな 吐き気、めまい、動悸、パニック障害ともう疲れたわ。心療内科通ってパニック発作は楽になったが。内科の医者は経過観察で自律神経悪いとしかいいようがないと。
耐えるしかないのか 肩こり湿布貼りすぎて被れてちょっと喉イガイガするから病院行ったら隔離されコロナ扱いされるわ内服薬飲んだら薬疹出て身体全身ブツブツで前より酷くなりストレスで参ってるわ
あのヤブ爺許さね！ 心療内科行って薬飲んでも無意味だからキャンセルした。もう心療内科、精神科行くのやめる。 >>73
自分も動悸がすごい。医者で何回も検査したが、軽い不整脈があるかないか オレじっとしてても息苦しい
今の時期は頭痛も加わって来るからホント困る
それで検査行っても何ともないから更に困る 太っても動悸あるからね
あとスマホやゲームばかりでね
あと考えすぎねイライラしないこと
過去のことでね 本当に気持ち悪かったり、
しょうじょうがひどいと、ここに書き込めないわ 俺の不定提訴を全部直してくれる名医はいらっしゃいませんか？ ごめん
医者で処方してもらってる薬、アレルギーの薬もいれて4種類と
DSで買ってるサプリ4種類飲んでるんだけどまたDSでサプリ買ってしまった
もうノイローゼだわ
過剰摂取になるから一度整理しないといけない そろそろ地獄から抜け出せる季節が近づいてきたわ はよ春になれ 空手習いはじめたけど1ヶ月行ってない
人と関わるのダルい
だけど一人で運動つづかん 体の不調って殆どは自律神経失調症で片付くよね？
なんでも病
ここにいる人は診断受けてるのかな？どんな検査で診断おりるんだろ もしかして天気痛とか花粉症とかハウスダストとかIBSもそうなのかな？ もしかしてこの薬疹も自律神経失調症から出てるのかも‥‥あー弱い体になったもんだ まあ耳鳴りキーンあるやろ
治るまではゲームは禁止ね >>88
ウォーキングとかジョギングとかテンプレの運動に決めないで、自分が昔好きだった運動とかが楽しめるんじゃない？ 眠い
居眠り運転してしまいそう
睡眠が大事なのに痛くて安眠出来ない 身動きしただけで疲れる
もう息してるだけで疲労感感じる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
