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【四十肩】　肩関節周囲炎 Part36 【五十肩】

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0001病弱名無しさん
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2019/07/28(日) 02:04:27.22ID:IJdp1Jac0
前スレ
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part34 【五十肩】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1548284146/
【四十肩】　肩関節周囲炎 Part35 【五十肩】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1555048890/

●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」

Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」

ガスターは効きませんよ。
ジンジャーチョコレートも効きませんよ。
0093病弱名無しさん
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2019/08/17(土) 16:20:17.49ID:zXwnDCv80
>>92
㌧。これ、マジつらい。
注射も効かなかったし、地道にリハビリしてる。
0094病弱名無しさん
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2019/08/17(土) 20:11:46.32ID:Q1cH6lNI0
オイラも両肩で上腕まで痛みがきてるから、重ね着するのも辛くていつも上は1枚だけで半年
0095病弱名無しさん
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2019/08/17(土) 20:52:57.02ID:z4kkTKus0
>>75
昨日やって今日もやったら、あがるようになったよー
まだ痛いけど全然あがるよー
ありがとう！
0096病弱名無しさん
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2019/08/17(土) 22:06:55.70ID:0s1+el6n0
まだ左肩が治ってないのに右肩も痛みだした。
最悪や…
0097病弱名無しさん
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2019/08/17(土) 23:58:22.89ID:mbsi31Xi0
>>95
良かったね～♪
摘まんで痛いところがなくなれば
自分が肩が痛かったなんて思えなくなるよ
でも、強烈に効果が出るので状態を確認しながらやってね(^o^)/
0100病弱名無しさん
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2019/08/18(日) 15:56:22.11ID:HewVwTkS0
すべての人に効果があるとは思えないが、確実に何人かの痛みは軽減できると思う
俺の眠れないほどの激痛を劇的に改善してくれた筋膜リリースをぜひ試してほしい


これは改善した後の書き込みだが、その後は毎日起床時と寝るときに2分ずつ行って、今日まで肩の痛みは再発してない
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1454418079/40
0101病弱名無しさん
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2019/08/18(日) 16:46:11.72ID:P62WkFJc0
夜、寝返りで激痛。
トゥルースリーパーどうですか？
使ってる方いませんか。
0102病弱名無しさん
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2019/08/18(日) 21:30:57.33ID:6bKPx1+80
2年前の7月になって、やっと肩が真上まで上げられるようになったが
最後ちょっとが治らんなぁ
0103病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 09:00:00.20ID:fum9lJXK0
痛みさえ収まってくれたら
可動域なんて柔軟でも筋トレでも
何でもやって何とかする。
0104病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 09:43:16.89ID:REa9t15B0
>>101
トゥルースリーパーのCMを見て、
家にあるタオルを総動員して肩から何から全部保持したら
超快眠になったよ

なので、効果はあると思うけど自力でなんとでもなる
0105病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 12:40:14.27ID:hYvBky+u0
>>75
これは小円筋の位置かねえ
小円筋をマッサージするとよいというのはよく聞くから
ツボという表現であってもやることは一緒でそれなりに効果はある気がするす
0106病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 13:10:24.08ID:9ZwplM7K0
>>101
トゥルースイーパーいいよ。激痛期の時寝れるようになった。
0107病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 13:49:10.75ID:REa9t15B0
トゥルー・スリーパー・ホールド
相手は死ぬ
0108病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 13:54:46.59ID:6KHk4EfX0
ええんやで(ﾆｯｺﾘ
0109病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 16:33:36.32ID:hxO+31/50
四十肩や五十肩の人は腕を動かした時に激痛が走る場所が肩の前辺りから全体に広がるパターンが多いと思うけど(自分もそうだった)
肩貞は自分で手が届いて簡単にマッサージ出来る最も効果的なツボなので検索すれば場所がわかりやすいと思う。
肩貞を摘まんだり押したりして痛くないなら場所が間違ってるか肩痛の症状そのものが違うのでやんなくて良いよ
当てはまる人はやりたい人だけ試してみて
余りにも痛がってる人が多いし簡単に治るので書き込んでみただけ
0111病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 17:52:46.11ID:uLbdxkfZ0
いいじゃない
やるやらないは読んだ人の自由なんだし
0112病弱名無しさん
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2019/08/19(月) 20:19:06.03ID:RkIW2AlK0
同じ事を書き込んだから言われたんじゃないかな
0118病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 08:55:25.05ID:MRQdt/D90
整体受けてから4ヶ月
ラジオ体操を嗜むようになりました
体堅い・・・
骨を適正な位置に戻すとこんなにも曲がらないのか俺
0119病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 08:57:20.29ID:wZLgxSjC0
ゴルフボール程度で試してイマイチならゴルフボールより少し小さめなスーパーボールとかオススメ
0120病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 10:24:33.80ID:XqlJXDC90
腕に力が入らない。
なんかピリっとくると
力が抜ける。
0121病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 14:17:45.98ID:FWppKYQW0
去年の10月から右肩発症でまだ肩上がらないし可動域も戻ってない
多分一年以上かかると思うのにこれで左右左って繰り返されたらたまらん
激痛期は夜も眠れず鬱になりかけたし今も右肩を下にして寝れない
0122病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 16:28:01.53ID:E0k1MEGe0
外科的に壊れてないときは無理矢理動かしたほうが早く治るような気がする。
去年は腰、今年は肩が急に痛くなったけど激痛に耐えながら腰はエビゾリ
肩は腕組みをして両肘を頭の上にもってくるようにストレッチして治した。
腰も肩も治るのに１週間かからなかった。痛くなった初日は動かすと
声を上げそうになるくらい痛かった。
0123病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 16:44:58.55ID:NkW0/juR0
痛みがそこたら中に出たり移動したりするのは整体の出番だと何度も・・・
数ヶ月で治ることが多いからそれで良しとしてしまうのか？
まあストレッチとかで身体が真っ直ぐになるならそりゃ治るかもだが
0124病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 17:03:33.35ID:wY+fmYD/0
一度なったらもうならないってこのスレで見たけど本当？
何度もなるならイヤだよなあ
0125病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 17:08:37.48ID:LiIkz/rn0
もう2年近く痛みあるけど、今のところ完全に痛みなくなるとは思えないな
0126病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 19:35:05.92ID:tkif/SSU0
「慢性期（変な方向に曲げなければ大丈夫）」で、
痛みがあってもあえて動かして運動するのは、
いいんだろうか？
0127病弱名無しさん
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2019/08/20(火) 20:24:12.18ID:CkBM4T1P0
>>126
リハビリの基本は痛くない事だよ
あーそろそろ痛いなーって所で止めて10～20秒
これを3～5セット
0128病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 08:55:35.58ID:KcdN+kAq0
今年初め位から、左肩を発症
先月位から職場のラジオ体操ができないくらい痛み出したので、整形外科に行き、簡単
なストレッチを教わった
いまだに痛みがなくならないので、今日もう一回行くことにした
グルコサミンのサプリが効く、とかネットに書いてたけど、どうなんでしょう？
0129病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 09:18:41.35ID:LIDyUt890
>>122
早く治るのは良いことだけど、無理やり動かさなきゃ治らないわけでもない

痛いのが嫌いなのでじっくり元に戻したよ
やりすぎて可動域が前以上に広がったけど
0131病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 12:52:31.98ID:EUo8qKO40
グルコサミンとかコラーゲンのサプリとかって消化されるから意味ないって話じゃなかったっけ

「個人の感想です」てのはプラシーボと思ったほうが良いですよ
後「個人差があります」
0132病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 12:53:52.41ID:qAqz4K7h0
グルコサミンはやめた方がいい。全く無意味。気休め程度に考えているなら飲んでもいい。
0133病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 12:57:00.87ID:qAqz4K7h0
血流が良くなる食事をした方がいいと思う。
玉ねぎなど
0134病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 13:42:11.27ID:EUo8qKO40
ねぇねぇ、病院で頂いた「肩痛教室」てのupしたほうが良いですか？
20pくらいで良く有る転載禁止の表記がないの
見たい人が居れば頑張ってスキャナーと格闘しますよ
0136病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 14:48:56.71ID:PproCYjK0
おーありがたい！読ませて頂きます

ドライヤーで髪の毛乾かしたりでも痛むようになってきた...
0137病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 17:59:32.11ID:BPqpsWAf0
>>135
ありがとう！
無理しない程度に頑張るよ
0140病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 20:17:17.12ID:PproCYjK0
これから肩こり、四十肩対策の番組テレ東でやるよ！
ソレダメ！ってやつ
0141病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 20:58:26.87ID:EUo8qKO40
利権争いでテレ東映らない僻地
テレ東いいなー (´・ω・`)
0142病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 21:03:54.91ID:K3IsV1Ly0
五十肩の痛みの原因は血管の損傷で増えた毛細血管
入浴時のマッサージは最悪で毛細血管の血流で痛みが増す
揉む、叩くは血管のダメージになるので良くない
毛細血管の血流を止める１０秒指圧が効果的
（ソレダメ情報）
0145病弱名無しさん
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2019/08/21(水) 23:35:05.54ID:lN5e4F++0
四年目、クソが！
0146病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 00:32:13.12ID:702RDB+E0
>>135
ありがてぇありがてぇ

DLしました　只今絶賛フローズン期だから
肩ほぐし頑張る
0149病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 10:39:54.34ID:N9WICiYm0
昔、小学生の頃、友達の手を強く引っ張って痺れさせるという遊びがあったが、
ずっとそんな痺れが弱めにある状態。
0150病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 13:01:04.16ID:p+7F1W7x0
三月に発症して激痛期も長くて、ようやく可動域は相変わらずだし違和感はあるけど痛くはないかなくらいまでになってたのに
ここ数日また痛いよ、激痛までではないけど
なんなんだ、ぶり返したりするの？気圧とかクーラーの影響とか？
0151病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 17:40:23.07ID:KgSfVT440
>>150
気圧とか気温はわからないけど
医師には頑張ってストレッチしなさい
って言われました
私はリハビリの金額(点数)が高いから病院でのリハビリは止めました
そしたらあの冊子をくれて5分位レクチャーしてくれました
入浴中や入浴後に痛くない範囲でグーっと引っ張ったり伸ばしたり
無理だけはしないようにって
0152病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 19:05:16.29ID:CFD47uKV0
>147
この毛細血管の拡張は原因として正しいのか？
0153病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 19:23:54.01ID:Ir51ubnX0
>>150
ほぼ同じ経緯っぽい。
冷えたら痛みが増す気がする。
寒い時や寒い所ではカイロ貼るよ。
私はね
0154病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 19:53:38.47ID:+i6Rg2EY0
>>152
前に>>56や>>142とかにも書いてあるけど、
書いてあることはうなずくことが多い。
モヤモヤ血管。
0155病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 20:04:29.60ID:tSIVS+JY0
>>144
テレビを見た。肩と首の境界あたり。
動脈を指で押して肩に行く血の流れをストップもしくは弱くするんじゃないだろうか。
0156病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 21:15:32.03ID:LLESmANK0
日帰り湯行って、高濃度炭酸と電気風呂入ってアカスリ＆リンパマッサージやったらなんかだいぶ楽になったんだけど
リバビリなんだったんだろうってくらい
0157病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 21:31:34.22ID:VE2PcrE10
安心してください、明日には元に戻りますよ^ ^；
0159病弱名無しさん
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2019/08/22(木) 23:58:15.00ID:LLESmANK0
>>156
5日前ね
0161病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 08:12:45.35ID:TnqJk49e0
腰とか上手に治してくれる整体でも時間かかるね～
ほんとむづかしい
0162病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 10:20:08.17ID:p83+3GHS0
このスレはトンデモ治療がよく出てくるよな
0163病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 11:19:59.98ID:1YjHVsYx0
日帰りなのはいいけど、20万はちょっと考える。
確実に治るなら安いもんだが。
0164病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 12:39:33.45ID:kmzvvdAr0
治ればなんでもいい
0165病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 12:43:36.91ID:kmzvvdAr0
>>156
結局そうゆうのやるとモヤモヤ血管とやらがなくなっていくからなんだろうな
0166病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 14:43:23.55ID:SUpF/zGm0
五十肩って腕を動かさなければ痛くないから
ついつい悪化させて長引いちゃうんだよなぁ
最悪なのは片側を治療中に反対まで痛み出しちゃったりとかね
どんな治療でも良いから何時までも痛みと付き合わずにさっさと治すに限る
0167病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 15:18:19.93ID:DQlTqG/e0
寝起きが痛い。
夜も痛さで目が覚める。
0168病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/23(金) 20:43:16.07ID:MdM6oHbE0
>>167
枕は合ってる？

俺は起床時が一番痛いから枕を疑ったが、枕の高さが合ってなかった
いろいろ試行錯誤して最終的に敷きパッドで自作したが、意外な事にどの市販品よりも良かった
さらに筋膜リリースを行ったら一ヶ月で激痛から解放され、今は痛かったのは昔話に
0171病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 13:33:41.08ID:c+iKfIip0
来月サイレントマニピュレーションの予約取ったわ
俺は状態がひどいらしいから不安だ・・・
0172病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 22:10:22.48ID:67O6KlsL0
>>169
以下で紹介されてる筋膜リリース体操そのまま。

ためしてガッテン「ああ！首と肩がツライ　肩こり根治マニュアル」
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150909.html



これは治った直後の自分の書き込み。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1454418079/40

実行した人からは「効いた」との報告が続出。
ちなみに現在も朝晩2分程度行ってるが、肩の痛みの再発はない。
0173病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 23:10:40.84ID:uYwm25UY0
わしも筋膜リリースの本持ってて同じ体操したけど、効果なかったよ。
関節包の炎症には効果ないんじゃないかな。
0174病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/24(土) 23:20:02.74ID:ZWePbmSw0
四年目、MRIしてきた。筋肉に異常なし 上腕骨に小さな損傷があり肩腱板損傷と同じ手術との事。現状、ステロイドでチラシしても良くはならない…肩腱板損傷の板に引っ越すわ
0178病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 08:49:27.96ID:cLHOecd70
これ可動域が改善するだけで
痛みをなくすためのものじゃ
ないよね。
0179病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 08:56:08.89ID:MbKXZwJQ0
手術とかやる前に整体を検討しましょう
無資格とか怪しいとか言ってないでな
0180病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 09:38:07.06ID:j2vb4exv0
上に上がらず痛い状態から日常生活困らないくらいになったのでプールリハビリするようになった
普通のリハビリよりいい感じだ
0181病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 12:39:00.10ID:p99raYGN0
>>178
痛みも良くなるらしいよ。どちらも個人差あるみたいだけど。
0185病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 20:22:00.55ID:/k/Hqt0W0
>>173
それは残念だったね。

俺は長年の激痛が筋膜リリースで劇的に改善したので信者のごとく勧めているが、もちろん万能とは思わない。
ただ発表されてから知るまでに何年もかかったので、貴方を治す方法がすでに存在する可能性はある。
ぜひ見つけて同じ悩みを持つ人に教えてあげて欲しい。
0186病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 22:45:32.47ID:HXq3LUd60
5月ぐらいから腕が上がらない新人なんですが、
取り敢えず整形外科行っといたほうがいい感じですかね・・？
0187病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 22:57:21.79ID:tYsD0//y0
そうですね、四十肩かそれ以外かで治療も違うからね
0189病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/25(日) 23:56:20.87ID:p99raYGN0
>>185
その激痛は病院での診断は何だったんですか？

ちなみに私も以前腰痛を患っていて、いろいろやってる中でこれだけ体操のある体操で劇的によくなったことがるので広めたい気持ちはよくわかる。
0190病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 20:01:03.44ID:TfkWEZpB0
>>189
肩凝りです。

整形外科（近所の開業医）でレントゲン撮影してそう言われました。
三ヶ月通って同時に診てもらった腰痛も含め、少しも改善しませんでした。
肩は温熱療法と首牽引をしましたが、痛みが和らいだのはしてる最中のみ。
0191病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 20:20:39.14ID:1lbkJB9l0
>>190
ピップエレキバンでも貼ってみれば？
痛くないし1週間くらい貼っとくだけだし
効果あれば痛みも和らぐかもよ
0192病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/26(月) 20:41:17.65ID:OdzsjDEu0
肩こりと四十肩とは全然違う、誤解もいいとこ
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