【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
>>2-11あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544007181/ ＜食後高血糖の検査＞
家庭で尿糖チェックを
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html
あくまで家庭で行う簡便な検査です
http://www.dm-net.co.jp/column/jun20/jun20.html
なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。
血糖自己測定（SMBG）とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。 ＜40歳以上のビジネスパーソンの例＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。 ＜やせ型若年女性の例＞
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された ＜肥満だけではなく痩せすぎも糖尿病リスク＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
検査の結果、チマネ族の85％には動脈プラークがなく、心疾患リスクが全くみられないことが判明した。
13％は低リスクで、3％が中リスク～高リスクであった。
米国立衛生研究所（NIH）の支援による最近の研究によれば、
米国人では心疾患リスクが全くない人は14％にとどまり、50％が中リスク～高リスクであるという。
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html
いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0
ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
http://syodokukai.exblog.jp/18100098/
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。 ＜食後高血糖の予防・2＞
運動の短期効果（急性代謝効果）
運動の慢性効果(中・長期的効果)
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。 食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 ＜食後高血糖は糖尿病より危ない？＞
血糖値スパイクのメカニズム(2)
https://www.sawai.co.jp/csr/efforts/community/iryou/inokokoro40/
糖尿病は癌の発症率を13～31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気
慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
https://stephenson.pure.elsevier.com/en/publications/attenuated-superoxide-dismutase-induction-in-retinal-cells-in-res
http://npure.co.jp/bunbun/_img/11_pdf/vol40/kcorner.pdf
https://www.igaku.co.jp/pdf/1312_tonyobyo-3.pdf
図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。
繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299315
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。 以上テンプレ終了
1行目のこれを忘れてIDありスレになってしまった
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テンプレが長すぎるから次スレはこれ↓で良いかなと 健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
このテンプレは必読
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/2-11
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/ >>13
凡庸な糖尿患者と奢った自称健常者には理解不能な病態なのだからいちいち貼ったほうが良い インスリン分泌に問題があると食物繊維が逆効果になる可能性あり
http://低糖質.com/review/cat14/post_233.html 昨晩、9時ころ間食にヤマザキの苺大福を食べたら、寝る前の血糖値306に仰天。 食物繊維って水溶性か
なら不溶性のキャベツとか最初に食うのは正解なんだな 野菜サラダや野菜ジュースを摂取する場合、炭水化物を摂取する10分前よりも、
30分前に摂取したほうが効果が高いことも確認されました。
https://info.ninchisho.net/diabetes/archives/2655 そう言えば加糖してない野菜ジュースでも血糖値上がりますか？
トマトとか結構上がりそうな気もする マクロビってひと昔前のもんだよね。
江角マキコがやってるってんで、また盛り上がるかと
思ったら、それすっ飛び超えて、いつのまにか
糖質制限が流行っていてビビった。 江角マキコや中谷美紀のような細い人ほどイメージ重視でマクロビの類にハマる
エビデンスが重視されると食事の絶対量が少ない人ほど栄養的に糖質制限が正しいとなる 今、海外だとグルテンフリーの方がブームなんだっけ？
糖尿も炎症から来る病気だから、関係ある気がするけどね 野菜ジュースは食物繊維が分解されてしまう上に糖質が多く含まれています。
果物が入っているものも多いですが、果糖は吸収が速く内臓脂肪を増やすため、
飲み続けることでメタボリックシンドロームや糖尿病になりやすくなってしまうのです。
https://biz-journal.jp/2017/01/post_17716_2.html 今はグルテンフリーよりレクチンフリー
アレルギーみたいなものだから関係ない人には関係ないな レクチン知らなかった。ググッてみたよ。
これまたグルテンと同じ、タンパク質なんだ。
アレルギーの増加って、原因が未だによくわかってないらしいね。 肉や魚等のタンパク質を摂取してもそのままでは体内で
吸収する事は出来ず、一般的には3、4時間掛けて吸収されます
糖質制限信者が食後の血糖値測るなら3、4時間後にすべきだな ほとんどの人がタンパク質で上がることはないのに心配性だな ここはスパイクを気にするスレだろ、糖質制限信者が
食後の60分90分辺りを気にする意味ねーじゃん
糖質制限信者が測定すべきは3、4時間後 糖質制限してるなら基本的にスパイクしないから測定そのものが必要ない 時間じゃなくてスパイクという現象を気にするスレだよ 何時間後だろうが関係ないっしょ 病気作りに踊らされてるんだろうけど、俺は「140超えた！やべえ！」って思うようにしてる >>41
3時間超えても140あったら病気だからな >>42
そんならベジファ＋穀物で低GIの雰囲気だけ楽しんでる連中はほとんど全員病気判定喰らうよ >>42
ブドウ糖負荷試験と食事は区別しろよ
ブドウ糖負荷試験は糖尿病治療の境界線
スパイクは病気じゃないが好ましくない状態 とにもかくにも食後3時間の血糖値を言いたくない糖質制限信者w すいません
ウリエースで食後の血糖測定したら食後高血糖であることが判明したんですが
どうすれば改善できますか？
身長175センチ体重83キロで少しだけ太り気味だと健康診断では言われました >>52
いや書いてないんだが
要点だけまとめて説明キボンヌ >53
一日に3000キロカロリーほど取っているんですけど 食前の血糖値が126以下だったら玄米を食べろ
朝の味噌汁に海苔、海藻、野菜、食物繊維を入れろ
おかずは、サバ水煮缶、ツナ缶
サプリはカルシウム、マルチビタミン >>56
1日に3000kcal食べたら、3500kcalほど消費しましょう カルシウムサプリとか昭和かよ
平成も終わるのだからマグネシウムとビタミンDに汁 >>57
サプリはカルシウム、マルチビタミン、マルチミネラル マルチビタミンミネラルとカルマグだろ
まとめるならちゃんとまとめろ いまどきカルシウムをサプリでとるのはじょうよわ
カルシウムサプリメントは「たとえ少量の摂取でも」脳の病変やアルツハイマー型の認知症を引き起こす可能性が極めて高くなることが判明
https://indeep.jp/calcium-supplements-causes-brain-lesions-and-alzheimers/ とり過ぎず食事と一緒に飲めばどうということはないだろうが鯖缶２缶食べれば不要 >>64
＞マグネシウムとビタミン K2 不足でのカルシウムサプリメントの摂取という因子の組み合わせによって、
脳の松果体の石灰化、あるいは松果体以外の脳構造の石灰化の原因となり、最近の研究では、これが
アルツハイマー病の発症機序に寄与する因子であるという仮説が組み立てられはじめている。
カルシウムとマグネシウムをセットで飲むのが常識 他国はよくわからないが日本人の食事にはカルシウムが不足しがち、といいうのは聞くな 外人て、そんな牛乳ガブ飲みしてんのかね？
どう考えても酒の方が多そうだけど。 糖尿病スレで毎回痺れる痺れる言ってる奴はカルシウム不足によるテタニーだったり おいおい、血液検査前に測定器で測ったら90だったが結果は106だったぜ。
これは少し凹むわ。
引くく出るって聞いたのにな、、ら 自己検査用 血糖測定器お国際規格ISO15197では、
測定結果のプラスマイナス15mg/dL以内に、
結果の95％が入っている事と決められております。 速攻性ない。
やっぱウオーキングかな
これも何分か歩いて気が付いたら下がるぐらい ラーメンガッツリ食って早足で歩き回ったら125くらいで抑えられてたわ 立ち喰いがええのか？じゃあいきなりステーキは理にかなってるのか 自転車こぎマシーンでこぎながら食うのが最強じゃないか？ 空腹にミルフィーユ一気に食べました
さすがに180くらいに上がってて慌てて10分ほど走り回ったらなんと80まで下がってた
下がり過ぎも悪いんですよね >>86
最強。スイーツは運動前にのみ摂ることが許される >>86
自転車漕ぎマシーンってどのくらいの強度設定でやればいいの？ 買ってはみたけどダラダラとしか漕げないっす >>90
2分最強→2分ちょっと緩く→2分最強→2分ちょっと緩く・・・（分数は調整して）
の繰り返し（インターバルトレーニング）がいいよ 今すぐ血糖値を下げたいなら有酸素運動
血糖値を上げにくい体を作りたいなら無酸素運動
最強なのは無酸素運動からの有酸素運動 意味不明
今すぐ血糖値を下げたいなら心拍数120程度の食後運動なら何でもいい
血糖値が上がりにくい体なら筋肉を増やし体脂肪を減らしインスリン抵抗性をなくせばいい 誰か玄米にこだわってるのか？
血糖値の上がり方は同じだから好きなほうを選べよ >>91
それはHIITだろうけど高強度すぎて逆に血糖値が上がる可能性ある 夜中に仕事から帰って食べてから寝る癖がついてたから、健康診断の時に、夜食はまずいですよねえ？と聞いたら、予想外の返答が
「あなたは低血糖だから食べる量が足りないんですよ、夕飯が足りないから夜中に食べたくなるんです、もっと食べるようにしてください」
えええ？１日４食ガッツリ食べてるのにもっと食べろと？
見た目やせ型だから食が細いと決めつけてない？父親がやせ型だけど糖尿病なんだけど？
朝食抜きで健康診断受けたから低血糖だったらしいけど、むしろ空腹時低血糖症ってまずくないの？
調べても低血糖症の症状出たら糖分を取れと出てくるばかり
そんなことしてたら糖尿病にならない？
どうしたら空腹時低血糖症でなくなるの？ >>100
空腹時血糖値は70ないって言われた
HbA1cがなんだかわからないから検索したけど、数値はわからない
健康診断の結果用紙がまだ送られてきてないから
152センチ42キロ40歳女性夜の飲食店勤務 医者
毎日何kcalくらい食べますか？
患者
何を食べたかにもよるだろが。
医者
・・・ コレをまじで書いてるなら
発達障害の疑い有りだから早めに治療しろ
きっと周りが困っているぞ どうでもいいわ
親が糖尿病でこんなスレを見つけるのに食事の糖質量も答えられないようなら
まずテンプレくらい読め、と >>103は別人が割り込んでるのでそ
IDがあろうがなかろうが、このシチュでなぜ同一人物だと思うのか いや別に誰でもいいんだが
答えられるならそれでよし
答えられないならテンプレ読め 今日、血液検査行ってきたぜ。行く前から血糖値測定器で追ってみた。
寝起き90、7時、80、7時30分、80、8時、84、
(病院着いて)
9時、90、9時15分、95(空腹なのに何故あがるんじゃ？)
血液検査直前97、検査後、便所で計測106w
おいおい、なんで上昇するんだよ？？
もしかして不安からくるストレスで上昇すんのか？
ダメだ、血液検査ますます不安になるわw ストレスだろ
検査日なのに自分で血糖値をそこまで測定するのは精神が不安定な証拠 悪夢で目が覚めて、何となく血糖値測ったら
何も食ってないのに上がってた。
って話のは、昔どこかのスレで見たことある。 >>112
だよな。俺もそう思うわ。105の正常高値の結果で測定器を買い、
測っては低い数字が出たら安堵しての繰り返し。
こんな事やってんのが精神病だと思うわw
マジでアホらしいわ 血糖値とストレスが関連してるとなると
マグネシウムの減少かなあ。 金スマの体操効くのかなぁ
新田恵利はもち麦ご飯で159はまだマシだね
高血糖が原因で脳動脈瘤の手術してるのにピザやら餅やら食べてたし >>101
夜の飲食店ということは、自らも飲酒しますか？
だとしたら、朝の空腹時血糖は低めになると思います。 >>111
普通に考えれば糖新生
あんた糖質制限信者？ >>119
週３日勤務の日は飲酒します
でも健康診断は前日夜９時から絶食だから、お酒も飲んでなかったんです
だから単に空腹による低血糖だと思うんだけど、それが問題あるのか、
もっと食べて血糖値上げるしか手がないのかと疑問です
へえ、お酒飲むと空腹時低血糖になるんですか
低血糖であることも最近知ったからこれから勉強します
>>118
ありがとうございます
スレ見てみたらそっちの方が合ってそう
移動します >>102はその疑問に答えるための質問だろうに答えられないなら小食によるただの低血糖 8時間睡眠し14時に起床19時半に夕食開始して20時に食べ終わり気付いたら20時半から気絶していた
食べたものは米(30g)、鶏肉200gと大根おろし、味噌汁(ワカメ、お揚げ、大根、大根の葉)
どうしたらえんや
食前にオリゴ糖ひとかけらなめると30gの米でも気絶しない
米食べるのが怖い ヤマザキ春のパン祭りもしてるし夕方もダブルソフトにしようかw
てかご飯抜きにしたらいいのかな
30gなんかほとんど食べてないじゃんって突っ込まれそうだけど
おかず食べた後お茶飲むまでもないときに口に入れて箸休めに調度良いんだよな
オリゴ糖も気絶しない時とする時とでバラバラで信頼性ないしな～ >>124
14時に起床19時半に夕食開始って遅過ぎるんじゃないの
１５時頃にサラダでも食べれば？ >>124
気絶の原因がスパイクかどうか食後の血糖値を調べる 夜食に血糖値上げたくなくて、無糖ヨーグルトとか魚肉ソーセージとかゆで卵摘んだんだけど、1時間後に170超えた。
いつも絶対大丈夫な食材だっただけにショックが隠せない。 魚肉ソーセージは練り物だから、糖分入っとるが、大した量じゃねえな。 糖質
ごはん１杯55ℊ
食パン1枚27ℊ
バナナ1本20ℊ
ゆでタマゴ40ℊ あ、文字化けしてしもうた。
糖質は
ごはん茶碗一杯 ５５グラム
食パン1枚 ２７グラム
ゆでたまご1個 ４０グラム >>127
15時頃にパン食べて散歩してる
19時食事は家族のために作ってついでに食べてる
>>128-130
おすすめの血糖値測定器ある？ 野菜や肉をたっぷり食った後、ヨーグルト75g 1時間後血糖値165 ダメ過ぎるぜ 根菜はもちろん葉野菜もたっぷり食べればそこそこの糖質量になるから血糖値は上がる 煮込んで食べたりすると穀物と同じようなもの
今時の野菜は甘みを感じるくらいの糖度だから 健康診断で正常高値だったんで(食後4時間)
病院行って血液検査お願いします。って言って、
理由話したら、106でしょ？大丈夫。110まで大丈夫。
110超えたら来なさい。だと。こんなもんなのか？？ 糖質取りすぎたと思っても中々立てず座ったきり
測定器で180～200の値みて初めて運動する気になるんで測定器は私には必須アイテム >>149
そんなものだろ
注1）空腹時血糖が110～125 mg/dLの方、HbA1cが6.0～6.4％の方は、「糖尿病の疑いが否定できない」グループとされ、75gOGTTの検査が推奨されています。
注2）空腹時血糖100～109 mg/dLの方、HbA1cが5.6～5.9％の方は、「将来糖尿病を発症リスクが高い」グループとされ、特に高血圧・脂質異常症・肥満などがある方は75gOGTTの検査をするのが望ましいとされています。 >>152
そんなもんなのか。まあ、健康診断の結果話して総合的に判断したのかね？
だけど血液検査したかったわ。
106と110なんてそんな変わらないのにな ブドウ糖負荷試験をやってる病院なら保険非適用で頼めばしてくれるだろ >>142
良かったな1時間後しか測らなくて、3時間後も測ってたらショック倍増してたよ 寛解スレはここの重複スレみたいなものだし
立てた奴が気持ち悪いからこっちに書き込む
996 名前:病弱名無しさん [sage] :2019/02/11(月) 00:08:16.86
寛解してなくても運動量とか多いと糖質多く摂っても血糖値やヘモグロビンあんま悪化しないのは本当なのかな
寛解してないならスパイクだけじゃなく常に血糖値も高めだから難しいだろうな
ちなみに運動量(筋トレ)が多いなら何食っても寛解すると王城は豪語してる 境界型の人なのに なんで病院で糖尿病認定されたがるのかよく分かりません
異常高血糖でないなら薬に頼らずなんとかしようと思わないの？ 一度糖尿病認定されたら生涯保険云々で面倒になりそうな気がするけど 食事はタンパク質、脂質や野菜を中心にしているが夕食後に必ず甘いものを食べてしまう
糖質換算で80g程度
ヤメられないんだよなぁ 健康診断で糖尿病診断されて、病院行くのも怖くなって、
運動しまくって、食事制限ちゃんとやって一年後に健康診断した時に、
持病ありますか？欄に糖尿病と書いて診断受けたところ、
医者に糖尿病ですか？数値は正常ですけど。。。と言われた。
事情を説明して心配なら専門医にみてもらったら良いです。
となりました。 >>162
甘いものでも、ゼリーやプリンなら大丈夫。
アイスクリームとか菓子パンとかは自殺行為。あと甘い清涼飲料水。
絶対糖質量なんて単なる目安でGI値が命だよ。 逆
GI値が目安で糖質量が命
>>7
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。 泰江先生卵かけご飯は血糖値の上昇ゆるやかにするって言ってたけど
あまり効果無し 血糖に反応して膵臓から分泌されるインシュリンは、糖だけではなく肝臓で構築されたタンパク質等の栄養を体の各組織細胞に引き込みます。
デブるとインシュリン耐性（インシュリンが細胞に栄養を引込む作用が薄れる）が強くなって細胞はの栄養取り入れが弱くなります。（いや、こんなにも貯めても意味ないし～的な反応が、ほかの組織にまで影響）
筋肉はトレーニングで使わないときは重いだけの重り、いわば生ゴミですから、体はなるべく増やしたくありません。むしろ減らしたいものです。逆に脂肪は優秀なエネルギー貯蔵庫で、ある程度は確保しておこうとします。
また、脂肪が増減する仕組みは出し入れ、筋肉が増減する仕組みは分解合成で差がある。
これらを踏まえ
増量ではインシュリンの特性を使って『トレーニングで刺激した筋肉に、タンパク質をブッ込んでもらい』脂肪と共に増えてもらいます。
減量（絞り）ではトレーニングはなるべく高負荷を維持し『あっ、この筋肉は失ってはならないんだ』という反応をさせ、筋肉の分解を防ぎ、脂肪の払い出しを優先させ、またインシュリン耐性を減らして次の増量に備えます。
※カタボリックは体組織全体の質量減少と考えます。
デブの方が脂肪細胞からは副交感神経に作用しストレスを軽減するホルモンが分泌される為、抗ストレスホルモンのコルチゾール（筋肉を分解する）が少なくなったり～等の他の側面からの考察もありますが、今回は割愛。 ＞デブの方が脂肪細胞からは副交感神経に作用しストレスを軽減するホルモンが分泌される
何ホルモン？
アディポネクチン？ アルコール性低血糖でしょ。
酒飲んだ後のシメにラーメン食べたくなるのは
それで血糖値下がってるからだよ。 >>152
食後4時間後なら70ぐらいまで落ちてるけどな
100超えてるならスパイクでなくて普通に糖尿では 172 名前:病弱名無しさん [sage] :2019/02/12(火) 00:17:00.09 ID:h757FzBi0
>>152
食後4時間後なら70ぐらいまで落ちてるけどな
100超えてるならスパイクでなくて普通に糖尿では
これマジか？w 脂肪細胞も糖を吸収するからね
筋肉細胞よりも脂肪細胞の方が人間にとって優秀
でも糖尿病を発症したらサイズダウンするしか方法がない >>168
デブは性格悪いんだろうか？
デブのほうが意地悪だったりイジメをしたり陰湿であるという気がする
今まわりにいるデブはほとんど意地悪
気になるなぁ
デブであることと性格との関係 >>175
＞筋肉細胞よりも脂肪細胞の方が人間にとって優秀
飢餓時はな
デブの時点で飢餓じゃないからな？ｗ 飢餓だけじゃなく感染期にも脂肪細胞はエネルギーになるから
各種病気の回復に有利
癌でも人間最後は痩せて死んでしまうから それは長期入院患者の場合だよな
健康男性なら腹筋が見えなくなるほどの体脂肪があっても健康上のメリットないだろ 脂肪細胞が血糖値や免疫力にどれほど影響するのか曖昧だけど
糖を吸収させるなら脂肪細胞を大きくしても無意味なので数を増やさなきゃいけない
でも成長期は終わってるよね？
どうやって脂肪細胞の数を増やす気？
変な脂肪細胞ネタより肥満と真逆の>>4>>5は自分が飢餓適応体質かどうかを気にしたら？
真のガリエリートなら迂闊に体脂肪を増やすと疾患リスク増すよ
http://www.mitsuoka-clinic.or.jp/jp/anti_aging/AAtip/AAtip61_70/AAtip66-dohad.html
第二次大戦末期に、ナチスドイツによる出入港禁止措置のため、オランダの一部の地域では厳しい飢餓に陥り、約４か月という短期間、妊婦の多くが飢餓状態となりました。
その妊婦から低出生体重児が多く生まれ、成人になっても肥満、高血圧、虚血性心疾患、腎疾患、精神疾患などに罹患していたとの驚くべき報告がありました。
その後、「生活習慣病の起源は胎児期にあるのではないか？」という仮説をもとに多くの研究者が検証を行い、
最近では胎児期だけでなく乳児期の環境も成人後の疾病に影響を及ぼすことが明らかになってきました。
http://www.jaog.or.jp/wp/wp-content/uploads/2017/01/95_160210.pdf
出生後の環境が子宮内環境と類似したものであれば健康に影響しないが、発達が終了した後に発達期とは異なる環境下におかれると、
発達期に得た適応では対応することが困難になり、その結果としてさまざまな疾病を発症することになる フォシーガって、毎日飲まないと効かないタイプですか?
それとも、食べ過ぎた時だけ一回飲んでも効くタイプですか ここに糖尿病患者はいないはず
処方薬は糖尿病スレで聞かないと 山芋を輪切りにして焼いて食べたら、血糖値が20分で180超えた。
調べたらジャガイモより糖質量多いのな！知らなかった！！
なんかヘルシーなイメージがあったから油断した。 糖尿病専門医の誰かがライスバーガーを勧めてた
理由は忘れたけど >>186
ありがとう。読んできた。焼いたらあかんかったか。 >>185
> 血糖値が20分で180超えた。
こういうスピード感は芋の澱粉が消化吸収されてるんではなく、インクレチンシグナル経由で肝からの糖放出が爆騰してる可能性が高い
同じ糖質量のブドウ糖で簡易OGTTやるより爆速で上がってるんじゃない？比べてみて ２ちゃんなんだから専門用語使って博学ぶらなくていいよ インターネットなんだからGoogle使って検索したほうがいいよ >>189
ググって見た。足りない脳みそで頑張って難しい文章読んで見たけど、理解できたかどうか。
インクレチンていうのはインスリンを促す消化管酵素？
治療薬の文献ばっかり出て来ますが、これが分泌されたなら低血糖になるんじゃ？
なんで糖の放出がじゃんじゃんバリバリ行ったんだろう？
ごめん、よくわかってない。精進します。
単に食べ過ぎただけか。 >>193
> なんで糖の放出がじゃんじゃんバリバリ行ったんだろう？
それが病態の本質だから、としか言えないw
糖を消化吸収した量が問題なのではなく、糖を食った刺激で肝臓からじゃんじゃんバリバリ糖放出してしまうことがスパイクの原因ってこと
インスリン分泌能力がまだまだ残っているのにこの誤作動が起こっているのが、食後のスパイクだけ起こるタイプの耐糖能異常
グルカゴン分泌修飾に置けるインクレチンGIPの役割の直接的解明
https://kaken.nii.ac.jp/file/KAKENHI-PROJECT-25461345/25461345seika.pdf
1. 研究開始当初の背景
2型糖尿病患者では空腹時および食後における肝からの糖放出の増加がみられ、これにはインスリンの作用不足にあわせてグルカゴン分泌の抑制不全が寄与していることが知られている。
（中略）
これらから、膵α細胞からのグルカゴン分泌抑制不全にインクレチンホルモンであるGIPのシグナルに何らかの修飾が加わっていることが示唆される。 22時くらいにあんパン半分食べて、慌てて筋トレ少ししたら今朝の血糖値は94でまあまあ抑えられた。
やっぱり寝る前に少し筋トレかなあ、しんどい >>195
あんたそれ筋トレしてなかったら翌朝の血糖値どれくらいになるの？ 低糖質イングリッシュマフィンいいな
コスパは悪いが wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 今年予備軍から脱出した。一年少し頑張った甲斐があったわ。
だが、同僚の健康診断の結果見ると血糖高い奴多いんだわ。
予備軍なのにバクバク食ってる。
多分、ああいう人が糖尿になるんだろうな。 空腹時に100%果実ジュースだけをガブ飲みしたら血糖値急上昇するのかな？
平気だっていう研究が最近あるらしいけど 毎日果物ばっかり食った医者？だか何だかの人
ラジオ出てた 中野瑞樹？
健常者なら果物ジュースに限らず平気だろ そう、その人だ
でもジュースじゃなくて、ちゃんとモグモグしないとダメなのか 果物の果糖はぶどう糖に変換されないから
血糖値の上昇にはあまり影響ない。
けど摂り過ぎは肝脂肪の一因になりインスリンの働きを弱める。 心配するな脚切断や全盲くらいなら糖質制限仲間は逃げないよ
ただし死んだら終わり、死体を蹴飛ばされる、
桐山みたいに 桐山のツイッターは強烈w死んだらみんな一斉にツイートを削除した、あれは酷い
ま、死なない限り仲間から蹴飛ばされる事はねーよ
死んだら終わりだけどな、ツイッターやブログは身内にパスワード教えとけ
死んだら閉鎖出来るようにしとけよ 桐山のツイッターは未だに閉鎖されてない、桐山最期のツイート
「もちろん炭水化物はとりまへん」は未だ現在 酒アルコール飲みは膵炎注意
たとえ少量でも健康に悪いという報告
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15241944/
最新の膨大な研究論文をもとに、科学的根拠に裏付けされた「食の常識」を伝える『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を上梓した
UCLA助教授の津川友介氏に、お酒は少量であっても体に悪いのか、科学的根拠をもとに解説してもらう
『ランセット』誌に掲載されたお酒の論文の衝撃
2018年8月23日に世界的権威のある医学雑誌『ランセット』誌に掲載された1本の論文が世界に衝撃を与えた。
それまでは少量であれば健康に良いが過量になると悪影響があると考えられていたアルコールが、たとえ少量でも健康に悪いという報告。
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/e/b/ebf5d_1635_49eff7aa00eaace83555bd75cb538003.jpg 江部も身内にパスワード教えて無ければ死んだ後2、3年遊べるなw
年齢的に言えば桐山の次は江部、奴のツイートがオモチャになるw 江部の場合はアホの親父と違って生き恥晒す訳にも行かないだろうから
やはり桐山的な死に方なんだろなw最期のツイート楽しみにしてるよw 桐山最期のツイート
もちろん炭水化物はとりまへん
ばっかじゃねーのwww 江部の死体蹴飛ばして遊ぶ予定だからな
どうか身内にパスワード教えませんようにw 前田健っていう気色悪い芸人も全く同じパターン
ツイッターは未だに閉鎖されてないし誰からもお悔やみツイートが無い
糖質制限ってのは死んだら終わり、じゃない
それまでの仲間から切り捨てられる
そして死体は野ざらし 実は桐山はまだマシだったという、一人だけお悔やみっつーか弔いツイート残してる
前田は悲惨w誰からもお悔やみの言葉が無い、全く無いwだがツイッターは現存する
死体が野ざらしにされている、これこそが糖質制限信者www 江部の死体が野ざらしとなるwそう遠く無さそうだな
身内にパスワード教えて無ければ江部の死体は野ざらしw 江部の死体を蹴り飛ばして遊ぼーw
お悔やみの言葉は無し、死体は野ざらしwww
何なんだよ、お前ら糖質制限信者ってのは？ 桐山みてーな傾倒っぷりから見て、江部よりも先に死ぬ気のは
じゃろにますかな？実はそう思ってる 人間ってなんで夜になると攻撃性が増すのかね
こないだうちの近所で22時頃に暴言を叫びながら歩いてる池沼がいたよ
危害は加えないんだけどさ こっちにも燃料を投下してやるわ
＞血管障害（腎不全を含む）による死亡割合が、1971～1980年までの41.5%から14.9%まで減少し、
＞さらに、一般日本人の死亡割合の18.8％よりも低かったことです。特に虚血性心疾患による死亡は4.8%に過ぎませんでした。
http://dm-rg.net/contents/guidance/053.html
頻繁に高血糖を起こしているはずの糖尿病患者
なのに正常な人間よりも血管障害が少ないのはなぜだ
糖尿患者の死亡理由で一番多いのはガンだ
新井は自分の治療だとガンが増えるのが課題だ、としているけども、
そんなにお前らガンで死にたいか このスレ的には
糖尿病患者の持続的高血糖より正常な人間の瞬間高血糖のほうが血管障害されるから>>11 個人差あると思うな
餅は食べ方によっては固形の時間が長いと思うんだよね
特に噛まない人とか
白米も噛んでてすぐトロトロになる品種と、疲れて粒のまま飲みたくなるようなモチモチしたやつがある
餅は腹持ちが良いと言う人もいれば、すぐ腹が減ると言う人もいるし 重度糖尿病清原は現役時代試合前モチ食ってるって記事みたことある >>233
ガンは気になるな、この先生の糖尿尿治療は何をするの？ 糖質制限か
じゃ、全体比肉魚の割合いが増えるからって感じなのかなぁ 新井圭輔と江部は同じ治療内容の筈なのだが、
江部は糖質制限によって血糖値は下がるが、新井は下がらない場合が頻繁にあるという
高血糖のままだとガンと感染症が増えて困るんだよなあ、ハッハッハというわけだ
http://e.oisyasan.ne.jp/asahi-cl/imagedata/insulin121207-14.gif ブドウ糖75g試験自分でやってみようと思って計量したら、なんか恐ろしい量なんだが
俺こんなの空腹時に飲んだら500とか余裕だわ 一年前の健康診断の時の血糖値110
今年の健康診断の血糖値90
頑張って下げた >>253
がんばったね！
どうやって下げたんですか？ >>250
実際にやるために薬局でブドウ糖パック２袋かってお湯で溶かしたけど糞めちゃまずくて吐きそうになった
病院でやる負荷検査は炭酸と香料でごまかしてるんだろうけど
リブレで測ってみたけど20分で190→30分で215まで上がった
60分後には130位まで下がってたけど米や麺類食べたときよりもはるかに数値が上がりやすいな OGTTに使われるのはﾄﾚｰﾗﾝG液75g、おいしくしちゃってます
https://kimuranaikashounika.jp/column/サイダーで糖尿病診断を♪ >>254
他スレにも書いたんだけど
ジュース類を飲むのをやめた
紅茶・コーヒーをよく飲むんだけど砂糖をやめて人工甘味料にした
家で使用しているのはシュガーカットナチュレ
外でもコーヒー紅茶には人工甘味料（ドトールなどチェーン店は人工甘味料を置いている店が多い）
料理には使用量を半分に出来る三井製糖の1/2上白糖
他にも
大好きなチョコを食べたい時はロッテのゼロチョコ
難消化性デキストリンを飲み物に混ぜて飲む
夕飯の前にトリプルアタックヨーグルトを飲む
人工甘味料が嫌いな人にはお勧め出来ない
尚副作用は今の所なし すぐ近くにジムが出来たから、契約して炭水化物ガッツリ食った後は2時間くらい高負荷有酸素運動してるわ 走ると簡単に80台になるね 食後にそんな運動してよく気持ち悪くならないな
糖尿病じゃないなら走らなくてもスパイクは抑えられるのに 食後云々はさておき、中年になって運動できるってのはひとつの才能だと思う
運動が健康に良いことは頭では分かっていても実行できない、または続かないって人が多い
子供の頃や若い頃には普通に出来たのに 才能が必要なのは運動じゃなくて運動能力
普通の歩く走るに才能は不要
中年だろうが老年だろうがその程度の運動習慣も身に付けられないのはただの甘え より健康になりたいのと、ジムの月会費払ってるから利用しないと勿体無い だな 無職だし
仕事辞めてみろ 暇で運動にも抵抗なくなるから わざわざジムに行かなくてもスパイクくらい工夫次第で防げる
どんなに忙しくても1日に座る暇が全くない人いないだろ
机の下に置くタイプのエクササイズマシンが健康と脳機能アップにいいぞ！というメタ分析
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/02/blog-post_13.html?m=0 病院や町役場や薬屋の待合室あたりに置いて欲しいな
個人でもいけるか
【糖尿病】血糖値測定、採血不要に 赤外線を指に5秒照射 大阪のベンチャーが開発
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1550569821/l50 >>7
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
腸内細菌の差か
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=66156&-lay=lay&-Find.html
炭水化物の摂取量あるいはカロリー摂取に基づく予測モデルではそれほど正確ではなかった（各々R=0.40とR=0.34）という。 食欲に負けて空きっ腹にメロンパン2個入れちまった
200超えてるかな・・・ う●こして猛烈な眠気に襲われたんだけど何なんだろ？
押し出されて後で食ったものが移動吸収されて眠気来たのか・・・ 排尿・排便中は血圧が上がります。また、排尿を我慢し続けると血圧が上がるため、排尿の後、急激に血圧が下がり失神してしまう場合もあるので注意が必要です。
その他、急に立ちあがる動作も血圧の上昇の要因になるため、排尿・排泄の後はゆっくり立ち上がるように心掛けてください。 糖尿病じゃないけど、スパイクなだらかにしたいから
サラシア飲んで、ゆっくり噛んで、食後に歩いてるが、
他にできることあるかな？ 食後の運動ばかり謳われてるけど
食前の運動もインシュリンの感受性上げるから血糖値上昇抑えられるらしい。 らしいじゃなく確実に抑えてる
>>8
＞http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
まったく運動しなかった場合に比べ、食後の血糖値の上昇は、食前の運動をした場合は18%、食後の運動をした場合は30%、それぞれ抑えられていた。 >>281
それが飯は8時間前とかなんだよ、つまみ等も口にしてない
胃腸弱いから消化吸収弱いのかと思ったんだけど どの豆類も多かれ少なかれ血糖値は抑える
消化を阻害するから腸内環境に問題があるなら控えめに
豆類ポリフェノールの抗酸化活性ならびにα-アミラーゼおよびα-グルコシダーゼ阻害活性
https://ci.nii.ac.jp/naid/10020025809 >>282 眠りが浅いことを含めて寝不足だと、不意に眠くなることもあるけどな。 米国のビタミンD3＋納豆←これ健康には最高
血糖値高い奴は納豆や豆腐など毎日食うべきだが
健康のためにはビタミンD3が最近の研究では重要と言われてる
サプリ後進国と言われる日本のD3基準は低すぎで効果ないので、サプリ先進国の米国みたいに十分な量を採ること
最近の研究では1日20000IUは全然副作用ないと証明されてるので多めに取っても大丈夫
https://www.youtube.com/watch?v=6K-IacWlyYw
https://www.youtube.com/watch?v=kNnhkyhH7uU >>286
1日20000IUは全然副作用ないはさすがに言いすぎじゃね？ >>283
豆乳ヨーグルトではないが 毎朝豆乳とヨーグルト飲んでる が、俺には効果なしっぽい >>273
自分は糖尿がやばい数値ではないけど、数年前に膝をやって減量をして、間食や量を多く食うことは
基本的にやめた。甘い物は好きなので、食べる時は三食のうちどれかの代わりにしてる。メロンパンも
美味しいベーカリーを見つけたら買って、ヨーグルトとかつけて一食としている。 リブレって不良品の可能性高いんですか？
昨日付けたんですけど自分で作ったカレーライス大盛食べて1時間後125どまり
次の日の朝ブランパンとブルガアの飲むヨーグルト合わせて糖質75グラムちょいを食べて100ちょい
昼に昨日のカレーの残りを茶碗半分のごはんと食べたら165まで上がったんですけど
明らかに昨日の晩飯よりも食べてる量が少ない精々半分位なのにここまでばらつきがあるんですか？
ちなみにその後再検査のためにカップラーメンとおにぎりにパックライスラーメンに入れて食べたんですが食後1時間で123どまりでした
糖質量に換算するなら130グラム以上は食べたんですけど なにを食ったかなんてどうでもいい。
同じタイミングで血液とリブレ両方測って誤差を確かめればいい 2年前ヘモグロビン5.2
昨日測ってもらったら4.7だた 俺は1年で4.7→5.0に増えた。誤差の範囲かもしれんが >>293
低いね
それでもスパイク起こしてるの？
個人輸入でボグリボース飲んでる人いる？
自分は外食時に飲んでるんだけど、今度結婚式に出席するからその時飲もうかと思っていて。
コース料理みたいに食べ始めから食べ終わりまで長い場合でも食前服用が良いのだろうか？ 血糖値スパイク抑える方法って
太ってるなら痩せる
食後に限らず普段から運動する習慣をつける
この二つ以外に何かありますか？
普段の食生活で糖質ドカ食い避けるのは前提条件として むしろその２つは効果薄い
食後運動と糖質摂取量さえ完璧ならスパイクは抑えられる ここで大きな顔してるやつは何の努力もしないで手遅れになった糖尿病ゾンビが多いから
効果のある食べ物でも、そんなので下がるなら糖尿病にならないだの否定しかしないから無駄。
こんな所で聞くより普通にネットで調べてスパイク予防の食べ物と食事順番をやるだけで抑えられる。
テレビで紹介されている食べ物（マイタケ、トマトジュース等）は殆ど効果絶大なので食事最初に食べるべき。
さらに食べる順番も効果絶大なのでやるべき。
お勧めは糖検査出来るキットを買って食べる前、３０分後、２時間後と実際計ってみるといい。
見ると効果の大きさに驚くし、なんとなくやるよりやる気にもなる。
そしていかにここでゾンビが無能かもよくわかる。
びっくりするくらい食べ物や順番で血糖値が違うから。
↓安い検査キット
https://blerdology.co/kettouchi/ >>298
＞効果のある食べ物でも、そんなので下がるなら糖尿病にならないだの否定しかしないから無駄。
否定ではなく個人差
自分に効果があっても万人に効果があるわけじゃない
そもそも食べる糖質の量も万人で違うから同じ効果などあり得ない
>>7
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。 >>298
マイタケはよく聞くけどトマトジュースはTVで紹介されてる？(疑問形)(否定しているわけではない) マイタケも大豆も人類史から考えると常食は微妙だけどな >>298
体質で個人差が大きいから食べ物と順番でも下がらない人もいるし効果絶大な人もいる
食後のウォーキング程度の運動で下がる人もいれば高強度の筋トレやランニングくらいしないと下がらない人もいる 空きっ腹に糖質入れないだけでも全然ちがうと思うなぁ
俺は食後のデザート欠かさないけど上がっても130程度
食べる順番はやっぱ重要かと そもそも重要だから食べる順番もテンプレになってるのに何が言いたいのか 断食してる間だけスパイクしないことに意味があるのか
断食明けにスーパースパイクするから最凶の間違いだな 税金巻上げりゃどうにでもなる健康保険と違って
破綻のリスクを抱える民間の保険会社が未だに糖尿病に関しては
厳しい評価を普通に拒絶したりするからな、金を払ってくれる大事な客を
治らないんだよ糖尿病は、ごく一部の一つを除いて
普通に腎臓ぶっ壊してるし。一般的にはそんな風に見られてる
糖尿病か、この人は終わりだなと 普通のビジネスでお金はちゃんと払いますと言ってる客層を拒絶するなんて異常
だが民間の保険会社は当たり前のように糖尿病患者を拒絶する、そういう病気
データ上一部の人を除いて治らないんだよ
一応言っとくが糖質制限なんて論外だからな 高血圧なら薬飲んでても保険会社が定める基準内ならok
糖尿病は薬飲んでる、または治療を受けてる時点でアウト スパイクを起こしてるかどうか？保険会社の質問項目には無いな
より健康を追求しようとする事自体は無意味じゃ無いだろうが 舞茸は食前30分前に食べるといいみたいだけど、舞茸粉末は何分前がいいのかな？
パウダーだから消化時間が短いし10分前ぐらい？ 保険会社が合併症を含めての入院確率を判断するのに知りたがってる情報は
空腹時血糖値またはa1c、GAはまだ一般的じゃないし食後の血糖値までは
入院する確率の判断基準にはなってない、重視すべきはあくまでも
空腹時血糖値、またはa1c >>321
舞茸消化できる酵素持ってるor胃に腸内細菌叢わっさわっさ飼ってる？
とりあえず人間じゃないな、シロアリか何かだ
シロアリなら血糖値など気にせず神社の柱でも食ってなさい 保険会社にとっての第一関門は空腹時血糖値またはa1c
第二関門はというか食後血糖値は保険会社の判断基準には含まれてない
第一関門の空腹時血糖値またはa1cをクリア出来ないなら拒絶される
保険会社側は「謝絶」という表現を付かう。
「僕は食後血糖値を起こしてません！」と幾ら喚いても無意味
保険会社はそんな事聞いて無い、第一関門の空腹時血糖値またはa1cが判断基準 食後の数値、つまりその直前で何を食べたかで簡単に数値が変わる
そんなどうにでもなる数値を保険会社は知ろうとはしてない >>317-318がスレタイ読めないだけだからどうでもいいな
＞【まだ&もう糖尿病じゃない】 >>327
食後血糖値で糖尿病かどうかは判断出来ない
直前で何を食べたかでどうにでもなる 糖尿病の診断に食後血糖値は関係ないのにお前は何言ってるの
空腹時血糖126（mg/dl）以上
75グラムのブドウ糖を飲み２時間後の血糖200以上
随時血糖200以上
HbＡ１ｃ6.5％以上
のいずれかの場合、糖尿病と診断されます サイトURLのせるとアフィアフィと馬鹿の一つ覚えみたいに言うやついるけど
実際そうだったとしても有用な情報や方法を語ってくれているならアフィだろうが全然いいから。
ここで上げ足取ったり文句言ってる糖尿ゾンビとは比べ物にならない位価値ある。
って、上のあれはアフィじゃなくて普通のお得な糖尿検査キットのサイトだけど。 目指すべきは空腹時血糖値100以下またはhba1c6以下だな
普通に金は払うと言ってるのに拒否されんのは屈辱だろw >>329
hba1cも空腹時も低くても随時が200超したら糖尿病なんだよね だが随時200超えの血糖値でありながらa1cが
2ヶ月間の平均値が正常値、そんな事あるのか？ 血糖値をa1c換算するなら
(200+46.7)÷28.7=8.59
くらいになるはずだがな 1回随時血糖値が200超えても糖尿病と診断されるためには再検査が必要
http://www.dminfo.jp/pc/kensa/index.xhtml
空腹時とA1ｃが低いならこのハードルを越えるのは難しかろう a1c以上に食後血糖値をも反映させるグリコアルブミン値が今後は
血糖値測定の中心になりつつあるらしいが今のところ
献血やってる人以外は殆ど縁無いだろ でもGA=食後高血糖診断ほどの精度はない
HbA1cよりは良いけど 今現在保険会社が保険引受けの判断材料に採用してないなら
食後血糖値じゃなくて空腹時血糖値とhba1c気にしてればいいだろ >>344
食後血糖値なんか保険会社は相手にしてないけどな 保険会社が採用するまでスパイク放置するほど楽天家にはなれないね
主食だけに何十年も毎日毎食スパイクするわけだから 血糖値200とかa1cが8.5の人が食後血糖値だけを気にする理由は解らんな
何にせよそんな奴は保険会社のほうからお断り、謝絶 測定前に何をどれくらいたべたのか？60分前90分前120前？
明確かつ公平な判断基準の確立は無理、不確定要素が多過ぎ、やはり空腹時血糖値
またはa1cだな、更に健康を気にするなら食後血糖値にも気を付けるべきだろうが
血糖値200だのa1c8.5ならまずそっちを何とかせーよと 食後血糖値なんか測定前に何を食べたのか、何分前の食事だったのか
どれくらいの量だったのかにも依る。各個人が気にする分には意味有るだろうが
保険の引受け基準にはなり得ない >>342
俺 献血は年数回行くがGA14前後 でもA1cは6.1なんだよなぁ よくわからん >>351
GAは12〜13だけど、A1cは6.5前後です
ここ数年そうなのでGAってあてにならないのかなって思います 舞茸はアレルギーがあるのか、食べると動悸がするのよな。
トマトジュースは好きじゃないし。
これはもうダメかもしれんね。。。 >>338
スパイク起こしてるパターンならhba1c5.5以下でも1時間後だけ200超えとかで診断下ることあるよ >>356
上のは例に過ぎないし他にもある。
最悪食べる順番だけでも効果大だから大丈夫。 >>359
随時って適当に測って200超したらって意味でしょ？だったら1時間後に200超しても随時血糖200超えってことじゃないの？ 常識的に考えて>>338はそれを分かった上の疑問
随時が食後すぐの可能性があるから>>341で再チェックする 起床時88で朝食に菓子パン2つ食べて２時間半で138かぁ……
誤差考えるとスパイク起こしてる可能性もある上に
インスリンの出が悪いのか膵臓弱ってんだろうな どのぐらい上昇すれば血糖値スパイクっていうんだろう？
明確な基準はないのかな？ 4年前 HbA1c 4.8 血糖値食前77
2年前 HbA1c 5.2
この前 HbA1c 4.7 血糖値食前90
負荷検査してないんだけど隠れ糖尿病の可能性ありますかね？ あるよ
>>1
＞BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳 血糖値スパイクは大げさに捉えて予防の食生活や運動習慣を身につけるのが宜しい 食後眠気が凄かったけど先に野菜取るようにしたら治まった 2年ぐらい前？だったかで血糖値スパイクでTVで聞いた事ある説
食事では野菜を先に食べる
濃い色を持つ野菜(緑黄色野菜)を食べてください、キャベツやトマトでは効果は(ほとんど)ありません 食事30分前に温めたトマトジュースをオリーブオイルを混ぜて飲む
ジョブチューンで泰江先生が伝授してた 食事直後99
30分後181
約30分ウォーキングマシン後131
ベジファーストとか効かんレベルのスパイク
じゃがいも2つと玉ねぎ1玉キャベツの千切り一袋でこれか
糖質制限やめたとはいえこんな値出るとまた制限したくなるな 食事直後99
30分後181
約30分ウォーキングマシン後131
ベジファーストとか効かんレベルのスパイク
じゃがいも2つと玉ねぎ1玉キャベツの千切り一袋でこれか
糖質制限やめたとはいえこんな値出るとまた制限したくなるな>>151 あなたは体の前に丸一日だけ酒タバコやりまくってメンタルを鍛えなさい 腹筋割れるほど痩せると血糖値正常になった。
ただ尿に泡は出るようになってしまたから
腎臓のろ過機能がやられたみたいだ。 腹筋割れるほど痩せるってどんな状態？
筋肉が付いて腹筋が割れるはわかるんだが。 腹の周りの脂肪が取れると隠れてた肉が浮かび上がって
腹筋が割れた状態に見える。筋肉が付くんじゃなくて脂肪を
どかして埋まってた筋肉の筋が出てきた感じ。もともと人は腹筋が割れて
るんだけど脂肪が邪魔して見えないだけ。 EDじゃ無いんだけど甘いものや白米を多く食べると泡が出るんだよね。 >>383
要約ヨロ。
腎機能のためには何をすればいいのでしょう？ 自分の腎機能が心配ならそれくらい全部読め
>>835
このスレにいるなら痩せる前からだろ
https://www.lab.toho-u.ac.jp/med/ohashi/neph/patient/uric_acid.html
全身の病気によって尿の泡立ちを認めることがあります。
最も多いのは糖尿病です。血糖が160mg/dl以上に増加すると尿の中に糖が排泄されるようになります（尿糖）。
この尿糖が増加すると尿の粘稠度が高くなって尿の泡立ちが目立つようになります。 >>386
LBM損失に繋がる低栄養を避けることと、電解質異常を増悪させる状態を避けること
その論文で突出して高リスクなのがANBp（anorexia nervosa, binge-purging type 排泄浄化行為を伴う拒食）群
嘔吐や下剤乱用しながらガリを維持しようとする連中がメンタルへの影響のみならず臓器負担も最凶
単に食わないだけの拒食ガリと過食嘔吐するけどガリってない人で重篤な腎機能障害まで進む人はさほど多くない >>375
諦めずにガンバレ〜
食後の血糖を測定するなら、食後２時間後にしたほうがいいよ。そっちのほうが参考になる。 >>389
お前みたいに肉や脂をバリバリ食ってるアホの糖質制限信者なら2時間後
3時間後も測る必要はあるな、肉は炭水化物に比べ消化吸収に時間が掛かる >>380
メンタル弱くて嫌になる
糖質も脂質も避けがちになったけど運動は続けてたら前から痩せてたのにガリガリになっちまったわ
血液検査でも栄養失調状態
でも強迫観念でやめられない
酒もタバコも苦手だ
まずはメンタルをどうにかしないとな それ普通に糖質脂質を思う存分食べればメンタル鍛えられるだろ 食事の中に野菜がないとき、血糖値をあげないように食事前に摂るといいものないかな
お酢を一口飲むとかはダメなの？
あと、時間がないとき朝食をパン1つで済ますこと多いんだけど、その時も飲み物先に飲むとかで抑えられないの？
牛乳とかコーヒーとか ベジファースト肉セカンドカーボラストで３～４時間後にピークってのはあるあるだよな 増量狙いで摂取カロリーマシマシ中は消化優先で肉魚ファーストカーボセカンドベジラストだw
カーボは専ら芋類（馬鈴薯は除く）で穀物は食わないが > 肉は炭水化物に比べ消化吸収に時間が掛かる
これエビデンスあるんですかね？
人によっては炭水化物（とくに穀物）のほうが時間が掛かるという人もいるし >>390>>391
食後二時値の重要性がわからないの？1番血糖が高くなる時に測定するのは重要だと思うけど。
血糖コントロールが不安定な場合は、食後2時間値を測定すれば
1日の血糖値の参考になる >>401
カーボラストくらいで消化吸収に支障が出る胃腸の持ち主なら増量は大変だな 予備軍なら野菜ジュース30分前に飲んで3分割して間食しなければ逃げ切れそうだよね >>402
だから食後2時間、または3時間経過時の測定に意味があるって話だろ 4.7 茶碗1杯のご飯を最初に食べると血糖値250楽勝 白米は一番の敵
ソフトクリームとかハンバーガーの方がまだマシ 俺も米関係がダメ。小麦はOK。
スイーツも、ケーキとか洋菓子は普通に食べてる。
餅、団子とかの和菓子ダメ。還元水飴とかも多分ダメ。
最近、パンに米粉まぶすバカがいるけど死んで欲しい。 それは米麦じゃなくて脂質が原因だろ
チャーハンなら小麦と同じ 朝米食べて昼血液検査した時と朝マックのソーセージマフィンとハッシュポテト食べて昼血液検査した時と血糖値が3・40も違うってだれかが言ってたくらいだからな米食べなきゃ血糖値もヘモグロビンも下がるんだろうな だからチャーハンで米食べてみろって
和菓子なら月餅やかりんとう
ソーセージマフィンや洋菓子と同じだから 脂質じゃないよ。米。
世界的に見れば、基本的には米文化圏の方が
糖尿病多いから、やっぱり米の方が危険なんだろう。
中国は豊かになって、お粥食べなくなったせいか
糖尿病爆進中だね。 コシヒカリが悪い。あれ、毎日餅食ってるのと同じだから。
餅だぞ！餅！ >>420
米食べないでいたけど5.2から下がらん >>416
正常の範囲は 4.6～6.2 だけど、ギリギリくらいじゃないですか。 >>418
ひんぱんに測定してて偉いね
血糖値の測定器持ってるの？
おれも自分のそういうデータとりたいな >>422
違う
コメのせいじゃない
日本のコメ消費量はどんどん下がっているのに糖尿病はどんどん増えている
糖尿病の有病率がいちばん高いのは中東・北アフリカ（10.9％）
ついで北アメリカ・カリブ海（9.6％）
次が欧州（8.8％）
日本を含む西太平洋は8.1％
よってコメを悪者にするのは間違い 同じ糖質量でも417と418にとっては小麦より米の方が上がりやすいって話じゃないの？
自分は同じ糖質量なら米より小麦が上がりやすい
時間帯では同じ糖質量でも夜が1番血糖値高くなる ＞時間帯では同じ糖質量でも夜が1番血糖値高くなる
オレは 朝＞昼＞夜 なんだよな、どうしてなんだろ >>430
人によるだろうけど絶食時間が長くなると良く吸収されるみたいだよ
だから上がるんじゃないか せっかちで主食の前にノタノタ野菜とか食ってられない
だから予備軍なんだけどね
今はその辺にある青野菜レタスキャベツ小松菜など+リンゴ+ラカントでスムージーにして食前に飲んでる
どんな数値がでるか検査日楽しみ 炭水化物食ってるよりはマシ、リンゴはおれもよく食うし毎朝バナナ食ってる バナナは血糖値上げる説と下げる説
両極端に分かれてるな 説も何も糖質量の差とかGI値の差でも食物繊維量差でも物理的な差が現実にあるから 納豆とかオクラ食べてから糖質食べると
ネバネバに包まれて血糖が上がりにくくなる、という説は本当？ >>438
人による
リンゴも自分は糖質量に対して血糖値は上がらなかった 食後のミカンとミルク砂糖たっぷりのコーヒーは死守したいが、そうすると糖質過多になるので、玄米より先にミカンとコーヒーを飲み、余裕があれば玄米を食べることにした。
現実はミカンとコーヒーで満腹になり、玄米は食べられない。しかし、でんぷんがないと胃が保護されないようで胃痛がしてきた。調整は難しい。 >>433
野菜だけのスムージーはとても無理
だからリンゴ半分は必須それでも物足りなくてラカントを少し入れてしまう
美味しくないと長続きしないんで
今は朝の楽しみです 膀胱冷やさないようにパンツやズボンを何枚か
重ねると冷えないから
トイレ近くならないから安眠できる
(太股は体温を作るから太股は冷やさないように) 先発にキャベツと納豆をブチ込んでから中継ぎに糖質の米やパスタを入れてもせいぜい130程度
そんで〆にチョコレート50gとかクリームサンドビス75gとかウエハース150gとか入れてもほとんど変わらない
体質なのかねぇ
ちなみにa1ｃは定期的に測定してるけど5.3～5.5 それは普通の体質
欧米人ならいきなりチョコレート50gクリームサンドビス75gウエハース150gを食べても130行かない だったらさ、日本人だってスパイクなんて無縁じゃね？
食う順番さえ間違わなければ糖質なんてガンガンｵｯｹ^なわけで♪
オマエら、ナニ悩んでるの？ だったらさの意味が分からん
スパイクしないならそれでいいだろ
何言ってんだ 食べ順でスパイクしないならそれで良し
食べ順しようがスパイクするのも日本人なら仕方ない
https://i.imgur.com/T8FZlfG.jpg >>448
食べ順しようがスパイクしとるわ～
hba1cは5.2
1日の糖質量は100～120gくらい 1日の糖質量は100～120gくらい
オレの1食分だ >>451
1食でそれだか摂って予備軍で済んでるなら健康じゃない？ 前に糖質制限で歩けなくなった男性の話をNHK でやってた
結局筋肉がなくなったのが原因らしかったような記憶だけど
いくら糖尿病といえどもバランスを欠いた食事は健康を害する
だから食事の順番を工夫して過度の糖質制限は止めた方がいい また糖質制限と言う名のカロリー制限しすぎだろ
食べなきゃ誰でも歩けなくなるわ 運動もしないとダメっしょ、肉と野菜食って動いてりゃいいのよ >>460
カロリーが極端に不足するとカタボリックで逆効果なんじゃない？ ニュー速の透析関係のスレで、糖質制限信者みたいな人がいた
バランスの取れた食事をしていたら、きっと透析する事になったとか長文書いてた
自分がするのは勝手だけど怖かった 怖いのは一般常識で良いと言われてるバランス
自分の体に合わせたバランスを考えないとスパイクして透析リスクは増す >>463
分かりにくくてごめん、怖いのは書いてる人 まぁでも糖質取ってスパイクするなら量減らす(制限する)しかないよな >>464
分かった上で盲目的バランス信者ほうが怖いと書いてる 極端な糖質制限が怖いと言うこと
糖質を取った後でスパイクするのわかってるので早めに
スパイクが最高になる前に食後30分以内に運動してる
そうすることで極端なスパイクは押さえられる
一時間後のスパイクがそれによりより緩和されるみたい
で一時間後でも少し運動して血糖値下げてる
５分くらいの階段上がり降りで効果あり 朝鮮人は日本人の不健康にするのを好む=アンチ糖質制限書き込みｗ 血糖値高いのに炭水化物大量食いは、そりゃ馬鹿だけど
ほとんど食べないのは体に悪いって思ってる
ごはん普通かちょっと少なめで、a1c5.5辺りをキープしてるよ
夕飯の後は軽いウォーキングしてるけど
糖尿家系だから痩せでも予備軍なのが辛い 5.5だと普通にスパイクしてる可能性あるのによく平気だな
極端な糖質制限が悪いんじゃなくて
極端な糖質摂取の仕方をしてスパイクするのが悪いのに 食後高血糖があるよ
低くは無いけど妊娠糖尿病になりかけたし、体質的に仕方ないと思ってる
病院には三ヶ月に一度は行ってる
私がニュー速で見た人は、極端なタイプだったから怖いんだよね 血糖値140超は死亡率1.5倍、200超は2倍だっけ
食後血糖が高いと命の危険も高い！
〔DECODE-study group：Lanset 354:617-621,1999〕
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php >>473
体質的に仕方がないのは糖尿病患者
このスレの食後高血糖は糖質摂取を工夫すれば防げる
ニュー速を怖がってスパイクさせてるなら体質は関係ない >>473
私も妊娠糖尿病になった痩せでスパイク体質
時間かけて食べても野菜から食べてもGI値が低いものを選んで食べても食後にウォーキングしても140超してしまう
普段のスパイクはもう目を瞑ってる？ >>475
糖尿病になりやすい体質だから、食後高血糖になるんじゃないの？
まあ私は今行ってる病院を信じるよ
>>476
病院でこまめに検査と、尿糖検査紙を使うだけだから
普段から140越えてるかは分からない
あまり気にしないようにしてる 豆乳ヨーグルトはスパイク対策のお気に入り
食後は踏み台昇降 病院が食後高血糖スルーするのは散々既出だろうに
せっかくこんなスレに来てるのに糖尿病にならないと何もできないシステムを信じてどうする 豆乳ヨーグルトのブルーベリー味世話になってる眼の健康にも良いからほぼ毎日食べてる 食べる順番間違えなければスパイクしないんだろ？
なんでそんな神経質なカキコばかりなんだ？ 誰もが食べ順だけでスパイクしないなら苦労しない
何でそんな無知なカキコできるんだ >>482
何事にも原則があって例外がある
原則論を否定するならそもそも議論など成り立たない
大半の人は食べる順番を守ることでスパイクは防げると言うのが定説
キミの言うことは屁理屈でしかない 食事内容も症状も人によってバラバラなのに定説なんかあるかよバカ だから原則論だと言ってるだろうが
お前みたいなアホは小学校からやり直せよ
スパイク以前に知能の低さを直した方がいいわ 原則なんかどうでもいい
自分がスパイクしてるかしてないかだ
食べ順を信じてずっとスパイクしてたらお前が責任取るのかよ >>477
私は産後もたまに測定するようにしてるけど度々140超してる
ある程度は仕方ないと割り切った方が良いのかな
食後高血糖だと医者にも相手にして貰えないしここに書いてる食べ順やらヨーグルト、舞茸、難消化性デキストリン、お酢、踏み台昇降…色々試したけど玄米80gでスパイクする
もうボグリボース個人輸入してしまうか検討してる >>488
食後何時間で測ってるのか知らんが
玄米80g程度でスパイクしちゃう耐糖能なら
多分ボグリボース飲んでも気休めにしかならんとおも a1c5.5でも失明するということは、失明の原因は29 ハァ？ 食後高血糖？ もっと炭水化物摂ってとっとと糖尿病になって金のなる木になりやがれアホが
ってのが医者の本音だしな >>492
いやいやw脂だけ食って動脈硬化、脳梗塞で寝たきり狙いだろ
引っ掛かるのはアホの糖質制限信者しかいねーけどw >>488
遅くなってごめん
最初は気にしすぎて炭水化物以外もろくに食べられず
体重が40キロ切りかけたんだけど
運動や食事に気を付けてもa1cが上がるようなら
薬を出して貰えるから、指導通り頑張ることにした
四年経つけど上がってないから、この生活を続けるつもり
人によるだろうし、不安なら別の病院に行ってみたら？ 上でスムージーの話でてたけど、
果物はスムージーにしたら炭水化物よりヤバいんじゃないの？
ドリンクにせずそのまま食う分には大して問題ないはず。 >>494
ありがとう。私も痩せすぎてしまって授乳は止めたのに産後1年半でも生理が再開しないんだ。
だから食べなさすぎも良くないと思って割り切るしかないのかなと思ってる。
今行ってる病院以外にも行ってみるよ、ありがとう。 「痩せている＝健康で病気とは無縁」と思いがちですが、カラダの内面も意識し、美しく健康であることが大切です。
ダイエットをする際は、体重と体脂肪、また健康診断の結果などをチェックし、ご自身に合った食事と運動に取り組むようにしましょう。
https://cocokara-next.com/lifestyle/reason-for-the-high-diabetes-risk-even-though-skinny-st/2/ >>497
しのページ変じゃね？
たとえば「極端なダイエットで炭水化物を制限すると、体重は減っても体脂肪は減少しにくくなります。また、ブドウ糖の摂取量が少なくなるため、脳のエネルギー源としてほとんど使われてしまい、膵臓のインスリン分泌機能が低下しインスリン量が減ってしまいます。」
とかちょっと意味がわからないんだけど 極端なダイエットすれば消費が減るから体脂肪も減りにくくなる
ブドウ糖摂取が少なければ血糖値を下げる必要もなくなるからインスリン分泌は減る コルチゾールや甲状腺ホルモンの機能を噛ませて考えられない人には意味不明だろうな しまった・・
時々飲んでたヤクルトにぶどう糖入ってやがった 食べたらすぐ動いてスパイク防止したらいいわけよ
それでも一～二時間後にスパイクするからそこでも少し運動してさっさと下げてしまう
これならそれほど糖質々と気にする事なくなる スパイクって名前がよくないな。かっこいいもの。
どこか優越感に浸ってしまう。
もっと恥ずかしい名称の方がいい。 いきなりラーメンだけ食ったら時速9kmで走ってても血糖値140前後だからなぁ
ベジファーストやってると余裕で90程度だけど 糖質40%オフのカップヌードルナイス食べたら1時間後１６９まで上がったのに
富士そばのラーメン食べた時は1時間後135で安全圏だった
食後歩いて帰ったのも影響したのかもしれないけど
インスタントと生麺こんなに差出るのね 歩いた(帰宅)直後ではなく暫く安静にしてから測ったほうがいいよね >>511
その程度は誤差の範囲。
食べたものや運動量など、
重要のファクターではあるけど、
同じ食事や運動量でも
数値はばらつく。
血糖コントロールがよいほど
ばらつきは少なくなる。 日中、春日井の塩飴(もちろん糖分入り)をよく舐めるんだけどこれもスパイク要因になる？
1日に10個くらい30分～1時間置きくらいに舐める ダイエットしてまして・・・
朝食は普通に摂って昼食をサラダのみにして塩飴舐めてます
事務職で一応アタマを使うので糖分補給も兼ねてます もちろん1個ずつだよな？
飴玉一個でスパイクするわけないだろ 血糖値下がりづらいからスパイクするわけで
一個の上昇量は少くてもそんだけ舐めてりゃ
積もってスパイクしてんじゃないの
飴止めてラムネにしとけ 30分～1時間置きに5gくらいの糖質摂って、その度にスパイクしてるようじゃ末期症状 こんな駄スレで訊かない方が良いな
答える方も馬鹿ばかりだし >>517
＞1日に10個くらい30分～1時間置きくらいに舐める
スパイクより歯が危険 糖質制限止めてプラントベースホールフードやってる人のblog見かけるけど、これも個人差かな？
もう糖質制限して一年近くなるけど空腹時血糖値は上がるし痩せるだけだから成功してる人が羨ましい プラントベースでも筋肉は痩せそうだが個人差だとすれば
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由｜2018/3/15 2018/5/19 食事
https://rootcause.jp/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ プラントベースは脂質を徹底排除なんだよね
ガリには向いてないかな…
筋肉も脂肪もないからスパイクすると言われてる
糖質量増やしたいけど2時間値140以下にしたいから40gまでが限度
でも空腹時血糖値が3ヶ月で70→94になって糖質制限は止めたくなった
HbA1cは5.2
手元にネシーナあるから飲んでみたいが低血糖が怖い ちなみにスパイクしまくってた時の空腹時血糖値は80
糖質制限頑張っても改善しないから鬱状態だわ
何なんだろうと悩み過ぎてしまう
運動すれば下がるけど毎食は難しい 糖質制限すれば耐糖能は悪化するんだからスパイクして当たり前 >>530
140超えた時点でスパイクだから
実際はそれよりさらに糖質制限しないと意味ないぞ >>532
何か悩む必要ない
原因は筋肉が痩せたから 糖尿発症前は先ず2時間値が高くなって次に空腹時血糖値が上がってくるんだよね
今まさにそんな状態だわ >>534
無理…
今でもガリ過ぎて入院させられそうなのに
それも糖質摂るの怖がってるからって拒食症扱いで精神科入院
HbA1cが正常だともっと食べなさいとしか言われないし 入院するほどのガリならHbA1cに関係なくもっと食べなさい >>538
わかってるけど控えてしまう
70代後半の母親は糖尿なのに食後血糖値など全く気にしてないし測ろうともしない
知り合いの80近い人は1日で赤福餅一箱食べたらしい
ある意味羨ましい
高齢者は気楽でいいな…
>>539
豆腐は毎日食べてます
大豆の水煮やらも メンタルに行った方がいい
もう行ってるかも知らんけど
普通に拒食症
ここよりメンヘル板の方が向いてる
病んでるからどうせ食べ物勧めても食べないだろうし 徒歩30秒の所に24時間ジムが出来たから2日に1度走って筋トレ いつでも運動できるからラーメンとか食えるようになった
食後は食後1～3時間の間、走って筋トレ スパイク判明してから運動のモチベ上がったわ >>540
脂質まで控える理由がないから心の治療が先
血糖値が上がってるのもストレスが原因の可能性あり 動け 動け 動け 動いてくれよー
スパイクなんじゃら？ その医者を家ごと蹴り殺してくれるわ
おまいらキチガイにはもっと現実の課題があるだろ
なんてな 俺も現実逃避だ できないものはできない
でもな できる範囲の中でなにかを探そうよ 何かあるはずです
ボランティア おまえらキチガイをすくうにはボランティア以外
ないと思え このカスやろうが ついに7越えでやっと糖質制限始めた
で炭水化物の代わりに野菜肉卵の％が高くなった
とりわけ豚肉料理が多くなった
そしたらエコーで頸動脈にプラークがあります
動脈硬化進んでますと言われてドキっ
肉食べれなくなったら一体なに食べればいいんだろ
きっと魚だよね
でも嫌いだから仕方ないわ
味気ないボサボサ鶏胸肉でも食べれる他ないんだよね
楽しみだった食事たったのに最近あまり食欲無くなってきた
痩せたのはありがたいけど >>537
全く同じ状況だよ
hba1c5.2のガリでスパイク起こしてるのにhba1cは正常だからもっと食べろ
痩せすぎで糖尿病以外の病気になるぞしか言われない 1acは正常値でガリ過ぎる奴は正直カロリーの採り方を間違ってんだよねえ
俺も糖質制限開始した時にはやり方間違えてて痩せすぎた時期があった
でもその後自分の間違えわかって正しい糖質制限やるようになってからは
簡単に体重を増やすことができた
糖質少なくてカロリー多い食品を多めに取ればすぐに体重は回復できる
例としてはナッツ類もそうだしバターなんかもそう
エクストラバージンオリーブオイルなんかも糖質低いのに高カロリー（健康に良いのはお墨付き）
俺の担当医は糖質制限肯定派でも否定派でもないがいろいろ糖質制限派の医師の意見やデータも勉強してて
他のカロリー制限一辺倒の古い考えしか肯定しない医師に比べるとバカなことは言わないから助かる
ナッツ類は少量でも良いので毎日食うこと勧めるが納豆や豆腐も毎日食うことを強く勧める
ほんと納豆や豆腐などの大豆類も糖尿だけでなく健康全般に非常に貢献する食材
最近非常に重要なビタミンとしてD3があるがこれはビタミンKも体内にないと無意味なサプリなのだが
納豆にはこのビタミンKが豊富に入っていてこれ良く食ってる人はビタミンDサプリも採ることを勧める
米国のビタミンDサプリは現在1粒5000～10,000iuくらいが標準なのでこういうタイプを通販で買えばおK
(米国のものは大容量でもめちゃ安い 日本のものは少量含有でかつボッタクリ価格なので止めとけ）
https://www.youtube.com/watch?v=6K-IacWlyYw
https://www.youtube.com/watch?v=kNnhkyhH7uU >>549
打ち間違えた
1acじゃなくてa1cね 脂溶性ビタミンって過剰摂取が怖いんだよね ぶるぶる >>545
コレステロール値、食事で変わらない
https://www.sankei.com/life/news/150525/lif1505250013-n1.html
未だに脂質のとりすぎは悪だと主張し続けているのが日本の動脈硬化学会
それに対し相当前から脂質は悪ではないと主張し続けているのが日本栄養脂質学会
世界に目を向けると最近になって医学論文で最も権威があるとされる世界5大医学誌の1つ
ランセットに次のような研究論文が載り日本の医学界にも衝撃が走った
http://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610
日本栄養脂質学会が従来から主張し続けていたことが正しいと証明されたようなものだった その人にとっての脂質過剰摂取、血管壁にコレステロールや脂肪がこびり付き
血流が悪くなってるとすれば血管内の圧力が高まり血圧が高くなってるはずだ
脂質は善か悪か？じゃない、それが血管壁にへばり付き高血圧を発症させてるか？
が重要なんだがな Ⅱ型糖尿なってから糖質制限始めたがビタミンD3とCのサプリも飲むようになった
現在使用中のビタミンD3はHealthy Originsので一粒に10000IUで360個入り
だいたい2日に1粒ペースで摂ってるのでボトル1個で2年間ほど持つ
ビタミンCの方はNow Foodsので1粒に1000㎎含有タイプ250個入り
1日1粒ペースなのでボトル1個で250日持つが日本の物とは比較にならないほど1粒がデカい！
今は慣れてそのまま飲み込めるようになったが最初の頃は割って飲んでた
サプリがどれだけ効いてるのか不明だが飲み始めて6年ほど血液は毎回全項目良好維持
風邪を引きにくくなり花粉症も昔よりマシになったのでサプリは貢献してるかも？ プラセボでも何でもいいのよ
本人の体調が良くなってるなら >>537
アホの糖質制限を極めるとお前みてーになるんだなw >>548
私はもう糖質制限前から痩せ始めていたから糖尿か甲状腺を疑って病院行ったけど異常なし
でもLDLが高くて医者から食事を見直せって言われてトランス脂肪酸を避ける
食事ばかり摂ってた
だから脂質制限が最初かな
糖質制限したら脂質を増やせってなるけど私は胃腸も弱くて続かない
オリーブ油でも胃もたれが酷くなるくらい
糖質制限はこれ以上耐糖能悪化させたくないからやめたい…
でもインスリンが少ない
もっと食べなさいと言われても元々太りにくい体質
元の体重42kgに戻すなら1日300gは摂らないと難しい… 体重を正常に持ってくのはいいんだけど、贅肉だけ増えてもリスクが増大するだけ どう見ても>>530>>560に糖質制限は合ってないんじゃね
1日300gの糖質摂ればいいじゃん
糖質40ｇしかとってない今の状態でももう悪いんだから 今はその1食40g前後でも上がってきた
空腹時血糖値が上がったからしょうがない
制限開始時は70gは摂れてたから耐糖能が悪化してるってやつ
体重は制限してから2～3kg痩せたくらい
一年前の栄養指導では1日の糖質量は200g程度
でも70gでも2時間値が220超え
もっと食べろと言われても難しい 正確には制限開始時は70gでも血糖値は140前後で安定してたけど、3ヶ月過ぎた頃から200超えるようになった
体重は1kgくらい減っただけだったから筋肉が減ったんじゃなくて耐糖能悪化なんだと思った ＞耐糖能悪化なんだと思った
うん
>>2
＞糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
＞http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
＞試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
＞試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
>>4
＞介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。 >>565
42kgから1kg痩せたら筋肉も減ってるぞ
70kgが筋トレして1kg痩せるのとは訳が違う >>564
だからだよ
糖質制限で耐糖能悪化することはよくある 脂質を出来るだけ制限して米と味噌汁を毎日食え
オリーブオイル、牛肉や魚の脂、ナッツ類も全て摂取するな
砂糖はせめてみりんに変えろ
まずは長年の食生活を見直せ >>560
548だけどよく分かる。
気持ち的にはもっと糖質摂りたいんだけど摂ると血糖値が爆上がりするジレンマ
糖質制限するようになってから更に耐糖能悪化した自覚がある
私は筋肉が減った自覚もあるから筋トレしてるけどなかなか筋肉も付かないや
元々は煮物と味噌汁とご飯みたいな食事だったんだけど、妊娠中に妊娠糖尿病になって、そこからそういった食事だと爆上がりするから怖くて食べられなくなった
制限してるのにa1cも妊娠前よりも高くて、でも痩せすぎて免疫力も落ちててどうしたものか悩んでる スパイクは工夫して食べて運動すれば解決する体の問題だから悩むようなことじゃない
2人とも体じゃなくて心の問題だからこのスレで解決しようがない 糖質制限って長期でやるにはリスキーだな
極端に糖質減らしてバランス崩したりで
上手くやれてなさそうな人が多いしな
長年掛けて使ってた筋肉は落ちるの一瞬で
なかなか戻せないしな
それで気付いたときには時既に遅しとか悲惨 逆に工夫して食べてもスパイクが治らなければ
糖尿になりそうってことだよね。 >>572
野菜から食べるようにとか時間をかけて食べるようにとか低GIのものを食べるとか基本的なことはしてる
舞茸お酢賢者の食卓菊芋ヨーグルトも試したけどイマイチ効果は感じられず
食後の運動は家事、ラジオ体操、スクワット、子を抱いてのウォーキングくらいじゃ効果なし
唯一ランニングが少しは効果を感じられたけど幼子がいるから子を置いてランニングとか無理
指摘があったように心の問題も大きいと自覚してる 糖質制限は賛否あるけど糖質分割は基本なのにしてないの？ >>576
> 食後の運動は家事、ラジオ体操、スクワット、子を抱いてのウォーキングくらいじゃ効果なし
なんでこんなに緩い負荷のままだらだらやってるんだ？運動始めて半年目とかならまだしも
旦那もしくは親を背負ってスクワットしろ
子供を抱いてウォーキングで効果が見込めるのは子供の体重が20kg（自体重の５割）超えてからだがそれまで待ってられん
負荷を漸進させない運動はレジスタンストレーニングではない >>560
> 糖質制限したら脂質を増やせってなるけど私は胃腸も弱くて続かない
> オリーブ油でも胃もたれが酷くなるくらい
胃酸（塩酸ベタイン）と消化酵素を補充するサプリは試した？
このままいけば緩除進行性1型に近い経過で膵島機能枯渇してインスリン補充必須になるわけだけど、インスリンと消化酵素サプリとどっちがハードル低い？ >>575
問題ありありの奴が2人もいるだろここに
2人とも安易に糖質制限を始めなかったら今のような悪い事態にはなっていなかったケース >>576
>>476だよね？
気にしすぎてノイローゼみたいになってそう
私は気付いてないだけで、食後血糖値140を超える人は結構いると思ってる
私達は糖尿家系や妊娠糖尿病だから、早く気付いただけましだと思う
糖質を減らしすぎて、少し食べただけで上がるなら逆効果じゃないかな？ >>579
10年以上前に胃食道逆流症と機能性胃腸障害になってから酵素サプリとかも飲んでたことあります
でも胃腸の働きを活発にする系は余計に胸焼けして合わなかったです
>>570
LDLが高くなってパン→米に切り替えたら尿糖が頻繁に出るようになりました
脂質も揚げ物の衣なんか10年以上食べてないくらい苦手です
米は麦ご飯100gでもスパイクする程です >>571
私もコレステロール下げるために和食中心の食生活した2ヶ月後、頻繁に尿糖が出るようになりました
親が糖尿なので私もウリエースをたまに使ってたので判りました
測定器で測ってもパンより米でスパイクしまくってたので米は食べれなくなりました
私の場合は尿糖に気付く前から体重が42→39kgと原因不明の痩せがありました
糖質制限してから39→36kg
今は下げ止まり状態です
この前、違う先生に診てもらった時は「140以下に何で拘るの？血糖値も血圧と同じで上がり具合は人それぞれの個性みたいなもの、僕なら200までは様子見だから」と言われました
まぁその200を超えてるわけで…
摂れる糖質量もどんどん減った今は食の楽しみがなくなりました
体重に余裕があれば気も楽になれるんですが 正味に経静脈栄養とインスリン補充で体格相応まで増量したら、体格相応の耐糖能が回復するんじゃないかと思うの >>586
> 尿糖に気付く前から体重が42→39kgと原因不明の痩せ
ここは普通に自己免疫疾患を疑うところだと思うけど
1型の自己抗体その他膠原病関係はチェック済み？ 42→39→36kgの次は死だろうな、年内中に
死因は餓死 >>578
食後に親や旦那なんかいないよ
いたら子ども見てもらってジムにでも走りにでも行くよ
20kgのバーベルかついでスクワットくらいはするけど
>>582
そうだよ
まさしくノイローゼみたいになってて内科医に心療内科勧められてる
外食も普通に行けないし定食を完食とか一生出来ない、空腹時にカフェでケーキとか一生食べられないくらいの思い詰め方してる
逆効果だと自分でも思うよ
hba1cが上がるのは目を瞑って糖質量増やした方が良いんだろうと思うけど糖質30gでも140超すからそれを考えるとなかなか踏ん切りが付かない リブレ買ってみたら？
たぶんストレスで日常的に140超えてるよ >>591
案外ケーキって血糖値上がりにくくない？
ティラミスとかチーズケーキとか粉少ない系のだと 1.高血糖が怖くて何も食べられず、痩せすぎ内臓やられて短命
2.好きなもの食べて平均体重、高血糖で内臓やられて短命
2を選んだ方が得策だと思うw
まあ気にしすぎが悪いんじゃない？
>>592さんが言うように、ストレスが関係してそう 平均体重どころじゃない
BMI18.9以下はBMI30以上の巨デブより短命
>>5
＞http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
＞今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 >>545
血管壁にコレステロールだの脂がこびり付き始めたんだよ
まぁ何も気にするなアホの糖質制限信者は肉バリバリ食い続けなよw >>596
大丈夫だよ、ひたすら脂だけを食いまくってりゃいいんだよw
アホの糖質制限信者の癖にいっちょ前に悩むな アホの糖質制限信者に次々と天罰が下される様は見ていて痛快そのものw
何て楽しい板なんだろう と、ヤケクソになったチンカス糖尿病患者が吠えてますｗ 緩やかな糖質制限で腹一杯になりたいなら毎食マックのナゲット15個やケンタのオリジナルチキン5個くらい行けるよ >>591
健康でいたいから糖尿病にならないように、血糖値に気を付けるんだよね？
高血糖が怖い気持ちは分かるけど、あなたは血糖値を上げない為に不健康になってるよ
二ヶ所の病院で糖質制限を止められても
無視して続けて悪化させるなら、何の為に病院に行くのか分からない
子供が大きくなった時に、ごはんをちゃんと食べなさいとか言える？
子供が血糖値を気にして絶食に近くなっても止めない？ んー健康になる気ないんだろ？
このまま行けば不健康どころか短命なのも知ってる>>595 その内この人もこじらせ全開で
かの有名な糖毒ツイおばさんみたいに
なっちゃうんだろうな
まだ引き返せそうなのに残念 痩せアピしてる拒食構ってちゃんだから糖質も血糖値も関係ない めんごめんご、抗GAD抗体陽性だったわてへぺろ
って2年後ぐらいに主治医に言われそう 糖毒おばさんは大嫌いだからその人みたいにはならんよ
糖質制限信仰してないし
このスレ見て、ほんと自分馬鹿みたいだなもういいやと思って数年ぶりにモス行ってきた
一生食べられないと思ってたけどバーガー丸々一個食べられた
見ず知らずの私のためにありがとう
心療内科行けてなかったけど行ってしっかり治療してきます >>609
ダークサイドに堕ちないよう
頑張ってな >>609
上で書いたけど、私もノイローゼみたいになったから気持ちは分かるよ
がんばってね >>590
糖質制限ってセレトニンが作られず、欝になりやすいのかもな
>>591
心療内科行けよ
糖質制限が原因でそうなったのかもしれないがだからといってもうこのスレで相談してどうにかなるレベルじゃない >>609
リロってなかったすまん
バーガー食えておめでとう
もうこのスレに来るなよ卒業して健康になれ 精神的に安定して食べられるようになってから戻って来い
スパイク体質からの卒業はない >>609
大丈夫、大丈夫wアホの糖質制限信者の分際で悩むな
無駄なんだからwお前は好きなだけ脂食ってりゃいいんだよw まだまだほんの序の口、アホの糖質制限信者が血糖値を下げられないまま
内蔵ぶっ壊して症状を悪化させるのはこれから、続々と重病患者が現れる
アホの糖質制限信者に付ける薬は無いからなw この板覗くようになったのは3年ちょい前、桐山が犬死にする数ヶ月前なんだが
その間アホの糖質制限信者は誰一人として血糖値を下げられてないし
最近では他の症状を発症させてる、悪化させる一方なんだよなw
アホだからどうにもならんけど >>619
君に対してちょうど良い書き込みがあった。
910 病弱名無しさん[] 2019/03/13(水) 20:42:23.57 ID:Y73brbzC0
腎臓壊すは脳梗塞起こすは血糖値はさがらねーはで何がしたいんだろ
アホの糖質制限信者は？連投したいだけ？
これ君のことかな？ >>623
君のパターン。
話を聞かない、理解力が乏しい、自分の都合解釈をする。 いや血糖値が高いなら糖質制限しろよ。
糖の処理に向いてない体なんだから糖を減らすのは理に適ってんだろ。
膵臓酷使して老化してんだから糖減らして休ませろ、耐糖能が下がるとかバカじゃねーか。 だめだよ、糖を摂らないでもタンパク質は摂るんだろ
タンパク質は血糖値は上がらないけど、インスリンはたっぷり出る
つまり、膵臓の休む暇なしなんだな 糖質+タンパク質とタンパク質オンリーなら後者の方が休まってるわな スパイクしてないなら似たようなものだろ
24時間ずっと糖質やタンパク質を食べる生活してないから暇はあるな インスリン抵抗性のある糖尿病もどきの場合、インスリンの効きが悪いので、
タンパク質を摂った6時間後でもだらだらインスリンは出続ける
すると次の食事の時間になり、またインスリンが出続ける
いつまでもフル稼働 基礎分泌があるから食べなくてもダラダラ出てる
それがフル活動なら1型糖尿病発症させろよｗ 糖尿病治療支援アプリを開発…食事や血糖値に基づき、生活習慣改善アドバイス
2019年2月18日 14:25ヨミドクター(読売新聞)
田辺三菱製薬が、糖尿病の治療を支援するスマートフォン向けアプリを開発した。患者らが記録した食事や血糖値などのデータをインターネットを通じて専門家が共有し、生活習慣の改善をアドバイスする。医療費負担を抑えたい健康保険組合や自治体に売り込む。
アプリ高そうだね 【ワシントン＝船越翔】米マサチューセッツ工科大（ＭＩＴ）は、糖尿病の患者に必要なインスリンを、飲むだけで摂取できる小型のカプセルを開発したと発表した。インスリン投与のために定期的に注射を打つ患者の負担を減らすのが狙いという。
カプセルは直径１センチ程度。外側はプラスチックでできていて、中にインスリンを固めて作った針と小さなバネが収められている。
カプセルを飲むと、胃の中でバネを覆う砂糖の筒がとけて、バネの力で針が外に押し出される。針が胃の膜に刺さり、インスリンが体内に吸収される仕組みだ。
研究チームは、カプセルを豚に投与し、針が刺さった後にカプセルが体の外に排せつされることも確認した。
ＭＩＴは胃壁に針を刺しても患者は痛みを感じにくいとしており、今後、実用化に向けた研究を進める方針だ。 >>636
追加分泌は1回じゃないんだよ、数回に分けて出る
抵抗性があると次の食事まで何回も出続ける >>639
> 抵抗性があると次の食事まで何回も出続ける
基礎も追加もインスリン量が増えまくってるβ細胞過形成状態はこのスレの案件じゃないな インスリン抵抗性が論外なのは大前提として
基本的にはこのスレにBのような高インスリンタイプはあまりいないからな
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/type2dm.htm
Ｂさんには糖尿病の家族歴はありませんでした。デスクワーク中心で高度の肥満があります。
このためインスリンが効きにくく、これを代償するために大量にインスリンを分泌することで何とか血糖を下げている状態です。
この状態が長く続けば膵臓のβ細胞が疲れてしまいます。またこの多量のインスリンが、却って肥満を助長しさらに高脂血症、高血圧の合併から動脈硬化を起こしやすくします。 血糖値スパイクが起こるのは、健常人よりインスリン抵抗性が増大しているケースがほとんどだろう
Ｂさんのような境界型になる寸前なんだよ スパイクの主な原因はインスリン分泌遅延とインスリン抵抗性
Bさんは欧米人タイプだから日本人に多いタイプではない Ｂさんは肥満によるインスリン抵抗性→高インスリン血症だから典型的な日本人のパターンでしょ 痩せ型で血液検査で栄養失調状態でもインスリン抵抗性がある場合もありますか？ 攻殻機動隊では2019年は「電脳化が一般的になり始めた」年
未だに膵臓すら機械化できていないとは >>647
あるよ
小食拒食断食と厳格な古典的ケトン食では、脂肪酸代謝でATP産生可能な臓器全般で生理的インスリン抵抗性が増大する
このスレはインスリンand/or食事量が少なすぎるがゆえの生理的インスリン抵抗性増大が問題になってるひとが多く
膵島機能が不可逆的に潰れてないなら、穀物主食等の高GI糖質を適量、1日3食食べることで回復する>>4 >>647
カロリー制限時や糖質制限時に誘導される生理的インスリン抵抗性についての説明
↓
第327回 カロリーのイン&アウト（Calorie Partitioning Part1, Excerpt from “The Ultimate Diet 2.0” by Lyle McDonald を和訳）
http://good-looking.at.webry.info/201210/article_3.html Ａさんはインスリン分泌能の低下タイプ（少数派）
Ｂさんはインスリン抵抗性による高インスリン血症タイプ（おでぶさんの日本人典型型） ガリアジアンは肥満もインスリン抵抗性もすっとばして初期分泌不全からの耐糖能悪化が特徴
内臓脂肪蓄積があっても肥満に相当するBMIに達していないか、筋量も体脂肪量も少な過ぎて痩せの領域にある人も多い
このスレで重症感漂ってる書込みしてるのはほぼ例外なく分泌不全タイプのガリ デブにはなってるけど、欧米人なんかと比較したらあかん 昨晩寝る前に小腹すいてうどん煮込みと棒アイス一本食ってしまった
ヤバイわと血糖値測ったら172だった
なのに睡魔が凄くて運動せずにねてしまった 人生ずっとガリだったから分泌不全なのかな
内臓脂肪のレベルも1 低すぎると突然死するよ
スターリングラード戦を生き延びたドイツ兵が43年の夏期攻勢で突然死を多発した先例もあるぞ ガリでも異所性脂肪蓄積の可能性あり
https://www.carenet.com/news/general/hdnj/45935
痩せていても筋肉量が少なく、骨格筋に異所性脂肪が蓄積している女性は高血糖になりやすい可能性のあることが、
順天堂大学大学院スポートロジーセンター長の河盛隆造氏や同大学院准教授の田村好史氏らの研究グループの検討で分かった。
真性ガリなら血糖値より心臓が危ない
https://www.heart-center.or.jp/div04_7_archive/div04_7_0_20160901.html
サルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？「サルコ（sarco）」は筋肉、「ペニア(penia)」は減少という意味で、文字通り筋肉が減少して、握力など骨格筋の筋力が低下する状態を表しています。
筋肉が減少すれば、からだを支える力が落ちて、ふらつきや転倒のリスクが増えますが、問題はそれだけではありません。
恐ろしいことに、骨格筋が少ない、または筋力が弱いひとほど心臓に負担がかかりやすくなります。逆に、心臓が悪くなるほど筋力低下を来しやすいともいわれています。
なぜ筋肉が減ると、心臓に負担がかかるのでしょうか。それは、筋肉が「血液循環の補助ポンプ」の働きをしているからです。
心リハNOW Vol.2でも紹介しましたが、骨格筋が収縮することにより、その部分の血液が静脈を介して心臓に返していきます。筋肉が少ない人、または筋肉をあまり動かしていない人は、いわば心臓1個で全身の血液循環を担うようなもの。
それだけ、心臓の仕事多くなります。逆に、筋肉をしっかり使うことにより、たとえ心臓が弱い人でも身体的なパフォーマンスを保つことができるのです。 >>656
食べてから直ぐに寝ると血糖値上がりますか？ >>664
自分はbmi14.8のガリガリ亡者だが
少学生時代は運動場を暴れまわっていたが。 >>664
BMI15.5だがフルマラソン完走経験あるで
小学生時代も長距離短距離共に得意
球技は苦手w 中学の頃番はってたが
今はガリ たぶん昔の俺に秒殺される オレは中学の時、一学年上のスケ番に無理やりチ●コの皮を剥かれた ガリ糖尿は筋肉なくなって発症するのと、インスリン分泌足りないのがあるみたいだけどどっちの割合が多いの？ インスリン分泌不足ならどうしようもないよな
それこそ緩徐1型みたいにいずれはインスリン注射しないといけなくなるのか 我利我利だけどインスリン分泌が枯渇に近くなってインスリン注射しているよ。
タンパク質をいくら食べても筋肉にならない。
タンパク質同化ホルモンも不足していると思う。 >>673
この3レスを見るだけでも色々なガリパターンがあると分かる
一般的割合より各自が病院でインスリン関連の検査するのが妥当 fodmap、カンジダ除菌、重金属キレーション、サプリ、運動、岩盤浴、断食、何やってもpatmだけは良くならず、
最近、1箇所あった歯のアマルガムも外したが悲しいかな何一つ変わらない。
patmには静電気も関係してると思ってるんだが、
アマルガム除去後、静電気が悪化した感がある。
パラジウム使ってる歯が1本あってこっちはそのままだから、
まだ口内に電流が流れてるんだろうか。
もうこれ以上何すればいいんだ、教えてくれ。
糖質制限だけは積極的にはやっていない。
仕事中腹鳴が酷く体臭も気になるから米は減らせない…。 糖尿は食べ過ぎが原因と言われるけど食べなさすぎの場合もあるんだよね
筋肉付けるには食べんといけないけど食べると高血糖
でも食べないと痩せてく
悩ましい >>684
ジムで筋トレしてんだけど食べないからか痩せてく その人は食べたくない拒食症患者だろう
高血糖回避という言い訳ができて本音は喜んでる >>682
筋肉も脂肪も乏しいせいか酷い寒がり。681だ。 食べられない事情でもあるのか
タンパク質摂りつつの運動じゃないと意味なくね テレビで101歳女性の健康診断書が出てた
番組内で注目すべきは空腹時血糖と言っていたがそんなものより他があまりに完璧だった
メタボ無縁の狩猟採集民と同様あれが人類本来の数値なのだと改めて思った 特異な例を出して全体を語ることほど愚かなものはない
二十歳そこそこなら分かるがいい歳したオッサンがそれじゃぁ埒あかんなｗ そう思うなら普通に死の四重奏を奏でながら薬漬けで平均寿命を全うすればいい >>693
オレにはオマエのテーノーさが透けて見えるわ 特異な例を出して全体を語ることほど愚かなものはない
二十歳そこそこなら分かるがいい歳したオッサンがそれじゃぁ埒あかんなｗ >>690
個人情報にうるさい時代なのに検査数値も問診票も全部映っててビックリしました 食べる順番、運動
この2つを守れば大抵のスパイクは予防できる
一部の例外を持ち出して反応してくる馬鹿は放置すれば良い 食後30分でスパイクだから、食ったら速攻で運動せねばね いや、上の方でいたぞｗ
まぁ馬鹿だから放置でいいんだが どれ？
というか運動の１つだけでも予防できるからな
あえて例外とするなら運動時間が短い場合 運動の強度にもよらん？
ウォーキングくらいでスパイク防げる人いんの？ 人による
スパイクが激しくなければ防げる
この被験者だと15wで30mg/mlほど下がってる
http://www.ritsumei.ac.jp/tanq/318855/
いろいろな条件を試した結果、今のところ、食事の15分後に、15分間、15w（ジョギングとウォーキングの中間くらい）の運動が効果的なのではと考えています。
でも確実なのは心拍数100～120あたり
>>8
＞http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
＞血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。 血糖値は糖質を口に入れて15分後くらいから上がり始めるようだけど
スレ的には>>7だから食べ方による 医学的なルール？では、食べ始めからの時間らしい。
でも、一般人皆んながそれを承知してるわけじゃないから。
ネット上の記述は分からんね。 毎食後心拍数120くらいのジョギング15分か～
仕事してると毎食後は厳しいな
トイレで気休めにスクワットくらいはできるが これはきついな。これを毎食後できるならこんなことにはなってなかった 仕事中にスクワットしたら汗かかね？
土方とかライン作業とか人と関わらない底辺職なら問題ないんだろうけど 食後に15分走ることは苦じゃないが仕事してると厳しい
てかそんなん毎食後出来るの子育て介護なしの無職で暇人くらいじゃない？
みんなどうしてんの～ GI値を信用する愚かさが一目瞭然の実験だから>>7に追加で
血糖値スパイクは人それぞれ
http://promea2014.com/blog/?p=7194
例えば上の図で、Eは赤い線がグルコース、緑の線がパンを食べたときの血糖値の変動を表しています。
上のグラフと下のグラフはそれぞれ違う人の結果です。そうすると人によってグルコースの方が血糖値が上がりやすい人もいれば、パンの方が上がりやすい人もいます。
また、Gの黄色い線はバナナを食べたとき、青い線はクッキーを食べたときの血糖値です。
ある人ではバナナで血糖値が上がるのに、クッキーでは反応がほとんどありません。またある人ではその逆です。 GI値は参考にはなるが、個々の血糖値への影響は人による、あたりまえ 血糖値上昇が人によって違ったらGIの根底が崩れてるって話。
精製糖みたいな単純糖や、その量が多ければ一気に消化管へ流れ込みやすくなるってだけの話。
糖尿でもないのに、白米小盛り、茄子の煮浸し、豚しゃぶサラダ程度で食後30分で200くらいの上昇とか、
どう考えても摂取だけじゃおかしいと思わないかね。 >>728
> 糖尿でもないのに、白米小盛り、茄子の煮浸し、豚しゃぶサラダ程度で食後30分で200くらいの上昇とか、
> どう考えても摂取だけじゃおかしい
そう、そもそも食ったもののほとんどが胃の中にとどまっていて消化吸収が始まってない時点で200超えてる
その糖はどこから来たのか？小腸に出ていないのだから、小腸の門脈経由ではないのは明らか
肝臓に蓄積されてたグリコーゲンが解糖されて、一挙放出されてるのですよ ＞血糖値上昇が人によって違ったらGIの根底が崩れてるって話。
そもそもこんなのがGI値の定義にあるのかって話 >>727
人に寄るとか言って原則を否定する愚か者は一生ROMってろや 血糖値上昇が摂取糖質によるのは基本的に変わらなくて
蛋白質や食物繊維で上がるなら膵臓がおかしいという事だろう？ グルカゴンをブッパするα細胞さんがおかしいか
グリコーゲンを解糖しまくる肝臓さんがおかしいか
牛だろうがライオンだろうが食後だから血糖上げてアナボリックスイッチを入れるぜという流れが哺乳類のデフォルトになっているとしたら
食物繊維や蛋白質単独摂取で糖新生亢進して食後血糖値が上がるのはおかしいことではない デフォルトなら蛋白質や食物繊維で上がる人が普通にいないとおかしい
江部医師が社会的に抹殺されてないとおかしい まあ、前提が不明とするのが本当の実情なところを、
今の世の中は糖質摂取が前提にあって、糖尿病という疾患が存在するために
食後高血糖の価値観を憶測で決めつけてるという側面がある。
何が問題なのかは本当の意味ではわからんし、前提によっても変わるんだろうさ。 だから各自がSMBGやって掘り起こしたことによって、蛋白質単独や食物繊維単独でも血糖上昇する人の存在が判明した ←イマココ
このスレは定義上は非糖尿病圏で血糖スパイクだけが問題（往々にして非人間的な体格体組成のガリっぷりも問題）のヒトモドキが集まってる 非糖尿病圏でこういう人が何%存在するのか
GoogleやApple待ちだろう
https://gamp.ameblo.jp/highbloodglucosediary/entry-12434024720.html
全くもう。
血糖コントロールは一筋縄ではいかないものだなー その人のガリスペック
重度の２型糖尿病が確定してから、約１年３ヶ月がたった。
現在、持効型インスリンとGLP-1受容体作動薬、メトホルミンによる
血糖コントロールをおこなっている。
直近の空腹時血糖は88、HbA1cは6.4である。
４０代女性、直近のBMIは17.8。
17.7 - 18.0辺りをうろうろしているのだが、
18.5くらいまでは増えてもいいと思っている。
筋肉が増えてくれればいいが、筋トレをしているわけではないので
増えるとしたら脂肪だろう。
しかも、ほしいところにはつかず、いらないところにつくのだろう。
それはイヤだ。 すげー、追い小松菜作戦成功してるwwww
続・小松菜で血糖値をコントロールしてみる｜2019年3月19日火曜日
https://suparou386.blogspot.com/2019/03/blog-post_19.html
摂取量が少なかったからか差は僅かではありました。が、これはピークを狙って変える事ができたのではないか。
即ち
(ﾟ∀ﾟ)ﾉ コントロール成功！
まるでゴジラの進路を変えられたかのような感動です。
もう少し手前で食物繊維を摂取すればもう少し理想の形ができたかもしれない。
てことは３時台か。
(･ω･).....。
(･ω･).....。
(･ω･)結論！
3時のおやつは糖質少ない食物繊維が良！
(ﾟ∀ﾟ)ﾉそれでは。 どちらも完全な糖尿病患者だから参考にできるのかどうか
>>738も糖尿病が原因でガリった元デブだからヒトモドキとはまた別だろう >>738
元からガリじゃなくて糖尿が原因でガリった人か
元からガリの人の情報を知りたい あらてつ＆ブドゥ党党首ブラザーズは？
筋肉も脂肪も無いヒョロガリには当て嵌まらないが 糖尿病で痩せていく段階だと即病院行くだろうしな
ガリヒョロになるまで治療拒否し続けるもんなのか？ >>731
GI値とは、血糖値を上昇させるスピードの目安を相対化したもの
これが原則だ、能なし ＞大阪府三島郡島本町のいじめはいじめられた本人が悪い
＞みんなそう思ってる
＞誰もいじめの被害者に同情しない
＞はよ死ねイジメられるクズ
↑
島本町民以外の皆さん
いじめを隠ぺいするのは学校や加害者側に後ろめたい気持ちがあるからですが
いじめを認めたうえで被害者に責任をなすりつけるなんて
卑劣で汚くてエゲツナイ極悪非道の
最低最悪の町ですね
他人事だと思わず気を付けてくださいよ このスレのヒトモドキ高血糖は単純に食べてないだけの可能性もある
>>4
＞女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
＞介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。 わーい、血液検査したらまだ全然糖尿じゃなかった
その代り脂肪肝と腎機能が数値的にＮＧだったけどｗ
やせなきゃなぁ、今116kgくらいある
てか２年前より体重増えてるのに、腎機能の数値が改善してるって一体ｗ
運動量増えたのがよかったんだろうか 糖質ってまったく取らなくても全然大丈夫だね
脂質たんぱく質が燃焼してしっかりエネルギーになってくれる
血糖値上がらないし、最強健康法
まぁ糖質食品関連企業がもの凄い数あるから、とてもじゃないけど本当のことはマスコミに出てこないでしょう
このレスも叩かれるか流されるでしょう 血糖値が上がらないだけで最強健康法になるなら苦労しない 摂取したタンパク質がそのまま糖質と同じ役割を果たす訳じゃないんだがな
筋肉に蓄えられたタンパク質を取り崩すのが糖新生、筋肉を破壊するから
運動しても筋肉は付かない、または付きにくい >>750
腎機能低下でヘモグロビンが減少しa1cが下がっただけだろ
血糖値は下がってないよ、糖質制限信者が続々と腎性貧血
発症させてるな ヘモグロビンが10.0g/dl以下になってりゃ腎性貧血
それに伴いa1cも下がるが血糖値自体は下がらない
簡単に言うと血が薄まっただけ、ただそれだけ 桐山の死の謎も腎性貧血である可能性が見えてきた
ヘモグロビンの減少により各臓器への酸素供給に支障がでる
腎臓機能の低下が貧血を呼び貧血が腎臓機能低下を加速させる
各臓器への酸素供給不足は心臓にも影響を与える、心臓停止をも
引き起こす。桐山は腎性貧血による多臓器不全、心肺停止、死去
だった可能性があるな。ヘモグロビン10.0以下は治療受けとけ
死んじまうぞ 腎性貧血による貧血、腎機能障害、心機能障害は
それぞれが悪影響を与え合う、CRA症候群ってな
症状名まであるな、アホの糖質制限信者の急死は
何も桐山に限った話じゃないし。恐らく腎性貧血
に起因するCRA症候群による心機能停止が死因だろ ヘモグロビン減少に対し治療を開始すべき数値は
透析学会が11.0g/dl未満、腎臓学会では10.0g/dl未満 >>760
ハゲ同！！
連続レスはNGIDに登録で終わり >>755-756
ヘモグロビンは変ってないので多分その心配はないです
脂肪肝がよろしくないけどｗ
GＯT、GＰTが明らかに悪くなってる(40-110>62-125くらい)
クレアチニンはむしろ５年くらい前より下がってる1.1（最悪値1.19)
まー痩せないと（汗 空腹時血糖値は85前後で推移、何も都合悪くねーよ
アホの糖質制限信者とは違う 次いでに言うと肝硬変でもa1cは低めに出るんだけどな 赤血球寿命が通常よりも短い場合、糖化が起きる前に寿命がつきてしまう赤血球の割合が増えるので、
実際の血糖状態よりも HbA1cの値が低く出ます。このようなことが起きる具体的なケースとして、貧血
や出血、透析療法、肝硬変、妊娠などがあります。
反対に、腎不全（尿毒症）などでは、実際の血糖状態よりも HbA1cの値が高めに出ることがあります。 >>764
数値で言うとどのくらい低めに出るのでしょうか？
アルコール性肝硬変なので、ちょっと気になります。 7.8だったA1Cが大量出血の後輸血したら5.8になった
このままもとに戻らないで欲しい >>767
大量出血は女さんの月一の、ある意味健康的なやつ？ >>765
オラその赤血球なんちゃらがいつもひっかかり貧血と言われるが主治医は貧血は病気じゃないよとスルー
おまけにスーパー大酒飲みなのでヘモはいつも５以下 でも下がり続けた６台で神経障害を発したので
酒はやめらんねえ ガンマなんちゃらはデブ時５倍～１０倍で即入院と言われていたが
内蔵レベル１になってからはいくら飲んでも範囲内 ガンマは酒じゃなくデブに原因があるんじゃないか
いずれにせよ 大酒のみドカ食いのオラが５以下なのに今だに足の指がしびれるのは
その赤血球なんちゃらが原因で実際のヘモ値は７ぐらいのせいだと考えたほうがよろしいのでしょうか
主治医に聞けといわれても 医者は聞く耳を持たないしヘタな知識を持ち出すと機嫌を悪くするからやっかいだ
貧血による立ち眩みは結構危険な場合もある 一瞬だが無防備な状態のなるのですぐ倒れる その瞬間に防御態勢を
とらないと大けがをする 常に防御態勢をとれる訓練をしておくべきだ マジで豆腐のかどで命を落としかねない >>770
飲酒による神経障害は、アルコール自体の毒性よりも、飲酒に伴う食事のバランスの崩れによる
ビタミンB1、B6、B12の不足が原因となることが多いといわれています。特にビタミンB1は、
アルコールの代謝に使われるため、慢性的なB1欠乏状態が起こりやすくなります。ビタミン欠乏性の障害は、
全身のさまざまな神経で起こります。
http://alcoholic-navi.jp/understand/condition/disability/ ほらな、腎臓や肝機に障害を発症させ血液を破壊し再生や造血に
支障をきたしてるだけ、簡単に言うと血が薄まってるだけで、
それに比例しa1cも下がるが血中糖分は、血糖値は下がってない
臓器を痛めつけてる奴に限って血糖値は書かない。a1c5.8か
血糖値は5.8×43=249.4ぐらいか 赤血球の平均寿命は凡そ120日、破壊や損傷が
恒常化すれば赤血球の平均寿命も下がる、
酷い場合では30日ぐらいまでさがる。となれば
血管内の糖分に晒されヘモグロビンが糖分と結合する
頻度も下がる、だからヘモグロビンaが低くなる
だがそれは血液が早死にしてるだけで血中糖分が
下がってるわけではない、血糖値は下がってない 赤血球の平均寿命は凡そ120日、破壊や損傷が
恒常化すれば赤血球の平均寿命も下がる、
酷い場合では30日ぐらいまで下がる。となれば
血管内の糖分に晒されヘモグロビンが糖分と結合する
頻度も下がる、だからヘモグロビンa1cが低くなる
だがそれは血液が早死にしてるだけで血中糖分が
下がってるわけではない、血糖値は下がってない
だから血糖値は書かないんだろうけど なるほどオラはヘモグロビンは低いが血糖値は高いということだな
たしかに1日のうち１０時間ぐらいは酒が残っている感じで１０年以上１日も休んだことがないから
相当血糖値が高いんだろうな まだ１０回ぐらいしかやってないが
たまたまその１０回が偶然にも９０ぐらいだったのかもしれない それか完全に酒がぬけきった夕方に採血すれば
２００ぐらいいくのかもしれない なにか対策をとらなければヤバイな >>777
アルコールは糖新生を抑制するために、血液中の糖を減少させる。
低いならばそのまんまだ、多量飲酒によるアルコール性代謝異で耐糖能が悪化したらば普通にA1cは上昇する。 この流れは今晩NHKで隠れ脂肪肝やる影響？
血糖値スパイク血圧サージと肝臓と隠れてるのは予防医学がようやく広まる前兆なのか 29をしっかり食べないから肝臓が悲鳴
https://www.j-cast.com/2017/05/14297798.html?p=all
スタジオで21歳の女性ミドリさんの肝臓をチェックした。153センチ、43キロのスリムな体型。モデルと見まがうほどの美人だ。
ゲストのタレント、はるな愛らから「可愛い～」「細～い」という声があがる。
西崎教授が超音波測定装置をミドリさんの肝臓部分に当て、肝臓の脂肪量を測った。数値が300以上だと肝臓組織の3割以上を脂肪が占め、脂肪肝になる。
200以上だと1割以上を脂肪が占め、脂肪肝予備軍、つまり隠れ脂肪肝となる。ミドリさんの数値は209だった。隠れ脂肪肝だ。
はるな愛「うっそ～！ こんなにキレイなのに！」
MCの後藤「（ミドリさんに）食生活で何か思い当たるふしはありますか」
ミドリさん「（苦笑しながら）私、野菜はちゃんと食べていますが、ジャンクフードが大好きで、フライドポテトとかアイスクリーム、けっこう食べちゃいます」
ゲストのはるな愛の肝臓もチェックすると、206だった。こちらも隠れ脂肪肝だ。はるな愛は「ショックです。何がいけないのでしょうか」と西崎教授に聞いた。西崎教授はこう説明した。
「皆さん、肉をあまり食べていないことが原因です。タンパク質が不足しているのです。野菜を食べているから健康だろう、アイスクリームを食べてもカロリー制限の帳尻が合っていれば大丈夫と思ってしまう。
肝臓は人間にたとえれば、10人の話を一度に聞いた聖徳太子のような働き者です。体内から様々な栄養素や老廃物が運ばれてきて、次々にさばいていきます。老廃物は解毒し、同時に、栄養は使いやすい形に合成しています。
その肝臓の働きを支えるのがタンパク質です。タンパク質が不足すると、血流が滞り、処理できなかった老廃物がどんどん脂肪に変化して肝臓にたまり、脂肪肝になるのです」 えー 投入大好きだから飲みまくってたが、女だけと知って一安心 でも乳がんじゃなく肝臓がんってのが不思議だな 男なのにオッパイが大っきくなったりアソコが大っきくならなくなったら豆乳やめなよ 海外大豆や海外のナッツは
アフラトキシン（カビ毒）が発生しやすいので肝臓がんになりやすいって聞きました
国産大豆って書いてないやつ安い！大量摂取！からのリスクというわけですね
でも最近の国産大豆は農薬が酷いらしいです
そろそろ日本人も身近なとこから声を上げていかないと、安全なもの食べられなくなっちゃうかなと思いますね・・・
面倒だから他の人に任せたいのが一般的な日本人の思考かもしれませんが、別に時間掛かる大変な運動しなくても
食品が危険になりつつあることを身の回りで話題にするだけでいいんです
身近なところに「最近の食べ物って色々危ないよね。どうにかして欲しいよね」という空気を作り出すだけでいいんです
それは小さなことのようですが、やがて大きなうねりになり人々へ社会へと広がっていくんです あなたの言う、その安全でない食べ物食べてても
昔より寿命はこんなに伸びてるのだからどうでもいいわ。 スレ読んでる人はこう思ってるよ
「どうでもよくないし、この問題は大豆だけの問題じゃない」ってね
放置すればあらゆる食べ物が危険に晒されていくのですから
まぁ上の2つみたいなレスは一般の5ch読者ではなく企業のネット工作員でしょうけども ネット工作員のレスの特徴として
▼ケンカ腰なレス
▼気持ち悪いレス
▼連続レス
などが挙げられます
こういったレスで企業に都合の悪いレスを叩きつつ、不快なレスをばらまき
読む気を起こさせなくし、読者をも追い出そうとするわけです ですから、不快な口調のレスを見かけたら即透明化してしまうのがベストでしょう
不快なものを目に入れず読み飛ばしてしまうことが5chの賢い歩き方になります 片岡鶴太郎が、ヨガやって菜食やってるけど。
テレビでやった身体検査の結果は、腸内フローラも良くなくてボロボロ。
最近は、半月板もやっちゃったりした。
農薬だ何だとそこまで食と健康に神経質でありながら
菜食主義なんてやってるのが、俺にはさっぱり分からない。 血糖値で食生活を気にする様になって
でそうすると食べ物の安全性も気になる様になったわ
とりあえず日本人の死亡原因一位がガンで
じゃ推測要因はっておそらく主には食品添加物や農薬あたりが上のほうに来るでしょ
プラス原発も加わったかもしれないし 調べれば分かることだけど、上には来ません。
農薬や食品添加物は、癌の原因としては
それほど重大なものとはされていません。 実は質より単純に量が問題だったりする
鶴太郎の腸内環境が悪かったのは小食
原住民より先進国で癌が多いのは過食
ヒトは多すぎず少なすぎず食べて動き回るように体が出来てる
色々と考える以前に現代社会はこの基本中の基本が出来なくなってる どうでもいいんだけどネット工作員は連続レスするって言う人が、連続レスするのか >797
鶴画伯は１２０歳まで生きると宣言してる
たぶん画伯なら今研究中のスタップ細胞で新しい小腸に入れ替えるだろう >>798
今時５ちゃんねるの工作員 ジジババしかいない
が やはり匿名掲示板 使い方によっては時価数万円のネタを拾えるよな >>794
腸内フローラはまだ憶測であれこれ言ってる段階だけど、どういう種類のバランスだったの？ 鶴画伯があれほどお腹を動かして腸内環境がよくない
すべてのサプリを否定します
俺の場合朝起きたら水を飲み３０センチぐらいのを
当然毎日じゃなく コンビニで３２センチぐらいのを
奥様がた 水分をとってないからですよ ５００のミネラル６本ぐらいのんどけ 文法がおかしいわけじゃないがどうも奇妙な書き方だな
3Lってことか？ きちいよ >>803
わざとだよ ここから３リットルをチョイスしてきた
あなたの今日の運勢
イオンで肉を買えばお得
なぜ業務スパじゃないかといえば２５日は５で割り切れるのでカロリー０
ナノイオン式の計算方だが ０スタートの目線で５個上→５個のお肉を買って（豚肉コーナー）
そのままスクラッチ勝負だ！！ >>804
いつもわざと頭おかしい喋り方してるって意味？
てか、何言ってるのかわからんけど、頭大丈夫か？ たとえばナンバーズに活用すなら
５５２５ ５５５０のボックス しかしこの数字今日はない 来週まで先行予約もいい
今日はさんずいの日なので３４７のような水をイメージしてみればカスる
本気で狙うなら森からのイメージ とりあえずイオンに行って０視線を体感しろ
話はそれからだ >>805
またまた あなたにはおなじにおいを感じたからレスしたんであって
天才的能力を自分で閉じ込めてるだけ 多分あなたのお子さんは小６の男の子でしたか
森のイメージを聞いてみてください 必ず引き継いでいます 偶然にも３４７
昨日の競馬で大当たりだった このズレ
４５０万で人生が変わるとは思いませんが
４億５千万だったら息子には人のために 娘には医者と結婚しろと育てたはずだった
ズレはあるんだよな とにかくズレてるよ おっさんの俺の書き込みもズレてるかも
知れないけどごめんな 血糖値が高いからといって死ぬわけじゃない 食ったら動けと息子の尻に蹴りをいれるな > 娘には医者と結婚しろと育てた
医者になるほうが簡単じゃないの？w >>794
鶴太郎、
自分が見た健康番組(医者が10人くらい？出て診断に意見言うやつ)では
ダメという医者もいるが別の半数の医師の意見は問題無し、で「100歳以上生きるでしょう」
みたいに言ってたのを見た覚えがある 1人女医さんが鶴太郎に気を遣ってそんなこと言ってたかな
夢がありますよねえみたいな感じ
「高齢者もたんぱく質を」 厚労省案、虚弱予防で
2019年2月22日 16:29
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO41611380S9A220C1CR8000?s=3 超要約
鶴太郎さんは、120歳以上生きるつもりで人体実験しているそうです。
川村優希医師によれば長生きは絶対に無理だと思います、とバッサリ(余命15年)
逆に長寿になるかもしれないという医師も居て賛否両論
鶴太郎さん「（長寿か短命か）どっちに転ぶかわからないですよね（笑）」 昔、「百歳バンザイ」って番組があって。一般人の100歳のお年寄りを
紹介する番組だったんだけど。菜食の人なんていなかったよ。
とにかく、「菜食だと長生き」なんていうエビデンスは聞いたことないし
医療機関では、今は必死に肉をすすめてるでしょ。
この短距離走やってるおばあちゃんも、朝から肉食ってるらしい。
https://www.youtube.com/watch?v=FV-8jeLLai0
菜食主義の知人も、入院したとき。
「お願いだから、薬だと思って肉を食べて！」と医者から説得されてた。
術後の経過がやっぱり良くないらしい。菜食だと。 最低限の健康レベルに達してないなら小食はもちろん菜食は禁止
最低限の健康レベルとは高血圧、高血糖、脂質異常が皆無その他も正常値の状態
腹八分と運動習慣を否定する医者が皆無なのは普通の体質なら誰でもこの状態になるから 最低限の健康レベルというか、肉食わないとアミノ酸
が足らなくなるって話でしょ。
お年寄りがプロテインパウダー 飲んで筋肉量増加してたりするしな。 うちの母親は、スーパーの抽選の日帰り旅行によく行くけど。（田舎はこういうのがある）
見ず知らずの同年代ジジババばかりだそうだが。ランチに薬飲まない人のほうが
珍しいらしいそうで。皆何かしら出てくる。高血圧なり高血糖なり。
今の医療の方針は、食べるもの食べて、積極的に体を動かせ！ってスタイルだよね。
さっさと退院させられる。昔のように長居はさせてくれない。 治す医療から予防する医療になりつつあるからだろう
魔法の治療薬はなくても運動がマジックピルと呼ばれる所以
>>816
健康になる話だろう？
アミノ酸が足りても健康にはなれない それは言うまでもない
アルブミンが正常値に足りてない高齢者が多いから>>812 ナッツは抗酸化物質のため
アミノ酸は動物からが基本 スレの趣旨とズレるが遠縁の婆ちゃんが保健師に
なんかの数値悪いから肉やめとけ野菜取れって指導されて衰弱して死んだって聞いたは 今時そんな指導されたなら三浦雄一郎みたいな婆ちゃんだったのだろう ヴィーガンが10年ぶりに肉食ったら無敵状態になったとか >>826
俺は海外出張１ヶ月で30年ぶりに肉食ったら大腸憩室炎になったぞ。 ヨヴァナさんは完全なヴィーガン生活を6年間ほど貫いていたが、
2年ほど前から体調に問題が起きはじめ、生理がとまりホルモン値が
閉経前の女性と同レベルだった。また昨年にはカンジダ症を患い、
消化器系にも大きな問題を抱え、小腸の細菌が増殖し腹部膨満感や
ひどい腹痛などが起こる「小腸細菌異常増殖症（SIBO）」と診断された。
【ワロタｗ】超有名ヴィーガンが魚食べたのバレて大炎上中。
原因は長年のヴィーガンによる体調不良
http://www.moeruasia.net/archives/49627371.html ヴィーガンやるのは構わないが健康食としてやるのは詐欺だからやめてクレヨン 糖質制限で二ヶ月で五キロ痩せたが耳鳴りと思考低下でゆるーい制限に変更
でも耳鳴りが治らない
血糖値は1下がって6,2のまんま上がらなかった >>833
耳鳴り
それ糖質制限しないほうがよかたんじゃね 痩せてるからどちらが原因か判別できない
糖質制限ダイエットしたから筋肉が落ちたと騒いでる誰かさんと似たようなもの
痩せるという状態は体にとって緊急事態だから体調不良はありがち ご飯一膳の糖質は、砂糖大さじ3杯強
これは体に悪くて当たり前です
私たちは普段元気な時に食べているので、それが不健康食であることに気づけないだけなんです
普段何気なく過ごしているその裏で、人体は糖質による体の酸化に免疫力で必死に抵抗していたということです
それが分かるのが体が弱っているときです
糖質で癌が悪化するのは大変有名な話ですね
このように体が弱ったときにようやくご飯、糖質が最悪の酸性化物質であることが露呈するのです
ご飯おいしい！力が出てくる！これが悪いわけがない！という勘違い
おいしいのはご飯に含まれる糖分による脳への麻薬的な効果であり、体にいいかどうかとは関係がないです
そもそも私たちが体に悪いご飯を体にいいものだよと騙されてきたのは
単にご飯などの糖質を売って商売にするための都合です
そのためには糖質が悪であってはならないのです カロリー確保した糖質制限で筋肉落ちる人は②だね
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由｜2018/3/15 2018/5/19 食事
https://rootcause.jp/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ 脂質制限しても落ちる
このタイプならもっと落ちる危険はある
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由｜2018/3/15 2018/5/19 食事
https://rootcause.jp/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ 糖質がおいしいのは必要な故の本能だよね。現代人は食べ過ぎてそれが悪になっているだけで。 糖質というか甘味
猿時代から果物は食べてるし当たり前 つーかここ糖質制限のスレじゃねぇけど糖質制限アンチが異様にイキってて気持ち悪いわ
血糖値スパイクとか食後高血糖防ぐには制限は必須なんだから少し黙れ >>843
だから本来の必要量に減らすのが糖質制限。糖質量を1/3に減らしてその分タンパクと脂質を増やす。 糖質制限っていうと1食20gとかが出てくるから
糖質セーブとか糖質コントロールとか言うと、イメージどおりなんだけどな >>846
マンセースレじゃないんだから賛否両論必要じゃね
たとえば糖質制限でかえって食後高血糖になる場合もあるの知らない奴多いでしょ
マンセー意見ばかり聞きたかったらそういうスレ立てるか宗教板にでも行けば >>833
血糖値は下がったと書きながら絶対に血糖値は書かない
a1cしか書かないのがアホの糖質制限信者の特徴
あんたの血糖値下がってないだろ 糖質制限信者は腎臓を悪化させてるから血液の破壊が進む
ヘモグロビンが血中糖分に晒される期間が短いから
a1cが低めに出るだけで血中糖分自体は下がってない
糖尿病は改善してない、だから耳鳴りが始まってる
神経障害の前段階、その内手足の痺れや視神経に異常を来す
血糖値は下がってないよ お前の理論熱弁されても、あーそーとしか言い様が無いよ。どこかの誰かが主張してるならソースを出してくれ ヘモグロビン濃度の基準値は男性12.7-17.0g/dl、女性11.0-14.8g/dl
基準値以下だと腎性貧血、つまり血液の破壊が進んでいる可能性がある
この場合a1cは全くあてにならない数値となる。血液の平均寿命は120日
だが50日や40日くらいまで引きくなる、血液の早死により糖分と結合する
期間、機会が減ってるだけ。血管内を流れる糖分、つまり血糖値は
全く下がってない。それを解っているのかどうかまでは知らんが
糖質制限信者は血糖値を書かない、a1cしか書かない、糖質制限信者は
腎性貧血を起こしている 「腎性貧血」で検索掛ける知恵もないのか
やっぱアホだな糖質制限信者は
だからいつまで経ってもアホの糖質制限信者は
誰一人として血糖値を下げられない このキチガイは自分の言う事が絶対だと思ってるアホだから会話にならないと言うか、
会話する気がこのキチガイには無い。 糖質制限って一口に言っても様々だよね
1食50g(医者が書いてるコラムで1食50g程度に制限しましょうって書いてるの見た)でも3gでも糖質制限だもん 様々というか本来グラム指定は存在しない
脂質制限にグラム指定がないのと同じ
スレ的には
主食だとスパイクするから制限しましょう
スパイクしないなら何グラムでも無問題
でも高インスリン体質だとスパイクだけで決められないから気をつけてね >>5
糖尿患者の平均BMIて23らしい
日本人患者で欧米型肥満が増加
BMI23以上からスクリーニングを開始 -
Aug 12, 2013 ·
初診時で肥満が認められる2型糖尿病患者が
日本で増えており
糖尿病治療の目標と指針 - 日本糖尿病学会
糖尿病患者における心血管疾患発症の危険因子の閾値は BMI23 であると報告されている 油は大丈夫という思いから、オリーブオイルやえごま油を取ったり、炒め物に米油使ってる。
しかし、最近、胸が苦しいことがあり、もう動脈硬化で狭窄も起こってるような気がしたら、オリーブオイルスレで真島医師のことを知った。
オリーブオイルは動脈硬化(プラーク)を進行させる。頻回の摂取は危険。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/54.html
油も控えてみよう。。なんかショックだわ。 それはサルコペニア心臓じゃないのか>>661
>>859
もうBMIは無視したほうがいい
男性は腹筋が見えてないと安心できない
糖尿病リスクはBMI22以上から上昇 若い頃からの体重コントロールが重要
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028993.php
女性は>>5でこの症例3があり得るからウエストが細くても全く安心できない
http://www.e-dock.jp/dock/visceral >>861
体を動かすとむしろ楽になるから、そうかもしれない。ありがとう！ >>860
HDLコレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪、血糖値は調べた？ >>860
連投スマソ
オリーブオイルは本物使ってたか？ 圧搾済みのオイルよりも塩漬けオリーブ果実を食べたほうがよい
富豪の食い物ってほどの値段でもないし >>860
その人のいうこと大丈夫なの？
青魚の脂ですらプラークを進行させるって言ってる人だよ 色々言うだけなら何処かの教祖にでもできる。要は信頼するに値する裏を取って示しているかが重要だ。私はこうなりました！だから貴方も是非！なんてのはたった一例で万人に通じると言うトンデモない話 結局のところ、栄養素なんてのはあっち立たせばこっち立たずみたいな関係なんじゃねえの？
血糖に良くてもコレステレールには良くないとか、その逆もあったり
ま、軽めの有酸素運動は日常的にやった方がいいだろうねぇ 極端な話
小魚とサツマイモとワカメを2000キロカロリーほど食べて動き回ってれば生活習慣病にならないよ
これで毎日が幸せならほとんどの人は100歳超えるだろうね ケーキ食べたい場合、おかずや野菜食い終わってから白米の
代わりにケーキ食うってやり方でいいの？ >>851
あなたが言う糖質制限というのは糖質を1日に何グラムまでに制限することを言うのですか？ 根拠があったら世界中に知れ渡ってるよ
でも良心的な医療栄養関係者にとっては健康維持の常識
お金にならないし訴求力もないから誰でも知ってるのに誰も知らない不思議な常識 結局バランスと運動だよなぁ
といいつつ間食しちまった… スレ的にスパイクしなければバランスは適当でいいかな
>>870にこだわるなら小魚200gは食べないと危ないけど このスレ的にはスパイク防止に
糖質10以下くらいの食事が理想かな
イモ類とか論外だわｗｗｗｗｗ 11月の健康診断でﾍﾓa1cが5.2だったのに先日の薬局での指先簡易血液検査では6.3に跳ね上がってた
生活パターンも食事も同じなのに
こんなことってあるんだな・・・ >>880
それな！最近、俺も気をつけてる。
ちゃんと奥歯を使って、唾液をからませるようにして HbA1cについて
簡易測定は免疫法と言って±20%もの誤差が出ると言われてる
本来はHbA1c 7.0%である検体を計測した場合、免疫法の場合データの分布は5.6%?8.4%にも及ぶ
検査するなら専用測定器でのHPLC法による測定にした方がいい >>878
4ヶ月もあればその程度の悪化は普通にあるし
驚くほどの事でもない なら逆もまた然りだなｗ
A1cはすぐに下がるんだｗ
心配いらねーなｗｗ >>884
上がった原因が把握出来ていないなら
下げるのは容易ではないかもな >>882を引き合いに書きこんだのにバカは気づかないみたいｗｗ 生活パターンも食事も同じでそれってなんだ
どっかがいつもと違ったんだろ 測定法がいつもと違ったから
しかし糖尿病スレと違ってスパイクを知るスレだからHbA1cの正確性にどれほど意味があるのか疑問
http://nishida-wataru.com/blog/1552.html
簡易測定器であろうと、専用測定器であろうと、出てくる値は同じHbA1cなのですが、実はその精度には天地の差があります。
正確性は、本当の値(真値)に対して、どれ位の差があるかという指標です。
例えば、本来はHbA1c 7.0%である検体を計測した場合、HPLC法で測定したデータは±1%未満ですから、ほとんどのデータは6.93%～7.07%の間に収まります。
これに対して、免疫法の場合は±20%ですから、データの分布は5.6%～8.4%にも及ぶのです。
下手をすると、実際は糖尿病の方が「あなたは5.6%で正常ですよ」と言われかねないことになります。 やっぱり病院で血液検査すべきだな
簡易はアテにならんわ コーラ常飲でがんがあっという間に増殖するって話あったなぁ でも甘いジュースなんてなかった世代より
現代人の方がよっぽど長生きじゃん？ いい大人が甘いジュースは飲まないし長生きは肉が安くなったおかげ なるほど。肉の影響は大きいやね。
うちの母親の世代は、カレーに竹輪とか入れてたらしいし。
貧しい子の弁当とかは、毎日、玉ねぎの油味噌だけだったらしい。
甘いジュースどころか、今当たり前の物がない。
思い切り栄養不足状態だったのだろう。 それだけの食べ物で運動量は今も桁違いに多いわけだから
そりゃ糖尿増えるよな… >>889
糖尿病や糖質制限信者は血糖値を測らない
腎性貧血を発症し血糖値は下がってないのに
低めに出るa1cだけで全てを決めてしまう
そして網膜症や神経障害を起こす。
a1cはそんなに高くないのに！が決まり文句
だからa1cじゃなく血糖値測れっての wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 糖尿よびぐんかな
何年も前から、きんたまに黒いぶつぶつ
風呂に入ると、足が死体みたいに紫
冷え性 ポテチはねえ、薄いから止まらないのだよ。もっと分厚くて大きければもうやめておこうとなるが。 体脂肪が多い>>3はカロリー密度を低くしましょう
ベジセントリック
ボリュメトリクス
デンシエット
など
ただし筋肉が少ない>>4-5は余計に悪化するので絶対禁止 俺ももう長くないんじゃないか？と思ってる。
食生活も変えられない。こんな時間にうまい棒とか食ってるし。
なんでips細胞は、糖尿から先にやらんのかね？
万に一人の難病なんて金にならんだろうし。
糖尿や、育毛から先にやれば、こんなん逆に万の人間が
飛びつくのは馬鹿でも分かる。
すぐに大金が生まれて、それを元に難病にもじっくり取り組めるだろ。
もういいや。半ば諦めてる。透析もやらないつもり。
令和まで生きられないかもしれない。ほんじゃさいなら。 普段からバランスよく食ってりゃうまい棒の1本くらい平気だよ あとひと月しか生きられない重病人なら何をしても無駄だから暴飲暴食しろよ 1999年で世界は終わると思って、全財産を使っちゃった人から、一言 ↓ ストレスで過食になる
食後の動悸がすごい心臓バクバク鳴ってる さっき食後1時間に軽く息上がる程度に動いたら眠くて少しくらくらしたわ
もしかして乱高下してんのか ログ読んでたら自分と同じ人いたLDL高いガリ39キロ…
これやっぱスパイクしてるし脂肪肝なってるんだろうけどどうしたらいいんだ
野菜多めと魚肉豆腐は毎食どれか食べるようにしてるが量が足りないのかな
一回外出できなくなったときに体重減って戻らないや
今は毎日速歩とスクワットしてみてるがとにかく筋肉増やすべきだよね… >>912
高LDLガリなら適正カロリー食べるだけだから悩む理由がない 野菜、タンパク質、炭水化物の順で食べるように言われるけど
人参とか高GIの食材は
いつ食べてる？ >>914
そういうもんか
a1cは年末の健診で5.3で運動不足はかなりあるんでカロリーと運動頑張ってみる…
ここの人って食後血糖値測ってるわけではないんだよね？
尿糖検査紙は気休めに使ってみてるけど食後140～150くらいだったとしても反応しないんだからあんま意味ないか 測ってるだろ
測らないのはスパイクをあまり気にしない人 ご飯とかパン栄養ないとかどっかで見たけどマジでないのね
糖質まみれだし食う価値なくて草 米も玄米の時は栄養があるけど白米にすると栄養削ぎ落として糖質だけになるという
食物は外皮にたくさん栄養が付いてるのは多いみたいだし 有機農法はその糞を肥料に使うので、農作物にも抗生物質が入っている可能性は充分にあるのだ。
そして農薬などの薬物は米の外側にたまるので、農薬を使って栽培された普通の米を玄米のままで
食べることは危険なのだ、玄米で食べていいのは無農薬で栽培した米だけだ、と山岡は説明した。 それを裏付ける調査とか、されてるんだっけ？
それともチンピラがいつものように、気の弱い人にイチャモンつけてるだけ？ 農薬って残留してても、量的には身体に問題ないと聞いたね。
それより玄米はフィチンの方が怖そうだけど。
まあ、精米具合変えて、半玄米くらいで食べて見れば？
精米が手間なら、分つき米も割と売ってるし。 農薬と違ってフィチンはシュウ酸や食物繊維と似たようなもの
玄米やオートミールばかりでなく動物をしっかり食べれば問題ない 玄米も栄養ないねぇ
栄養比較すると色んなことが分かるわ >>5は果物を主食にして毒にしてそう
インスリン抵抗性は腹囲やBMIではなく、脂肪肝と関連している
http://promea2014.com/blog/?p=3666&;
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。 脂肪肝運動すれば治りやすいんだっけ
血糖も脂肪もとにもかくにも動いて動いて動きまくることだな
それがなかなかできないんだけど >>930
なるほど！！
とてもわかりやすいし、タメになります。
ありがとうございます。 >>927
偉い人が白と言えば黒でも白になるからな
偉い人が安全言えば致死量でも安全だぞ >>933
筋肉も腕立て伏せが1回もできないほど全然少ないとか？ >>937
内臓脂肪がなくて筋肉があるのにこのスレにいるなら詰んでるな ふっきれてスパイク予防だけに集中できるから精神的には楽だろ
予防できないなら困るが幸い食後高血糖にそれはない β細胞が減ってグルカゴン亢進抑えられずに肝糖放出亢進でスパイクしてるなら予防の時期は過ぎてる（始まらずに終わってる） 筋肉もなくてここ2ヶ月だらだらお菓子食っちまったよ
慌てて筋トレとウォーキングしてるがやばいよ 食べる順番が大事だとはわかってるんだが
野菜のあとどうしてもご飯とおかずをいっしょに食べてしまう
これを分けられたらもっと効果あるんだろうけどおいしくてやめられない・・・ >>943
糖尿病未発症なのに気付いた時には糖尿病末期
本当にインスリン抵抗性がなくて筋肉も十分なら詰み方が1型に近い
本当ならな もしかして本当にSPIDDMとか？
それなら>>943が言うように予防できないから病院行けよ
こんなところで自分1人困ってる場合じゃないから>>941 ガリの2型ってほぼ1型と考えていいの？
デブは痩せるって方法があるけどガリはどうしようもなくないか？ >>949
緩徐進行１型糖尿病（SPIDDM）の診断基準（2012）
【必須項目】
1.経過のどこかの時点でグルタミン酸脱炭酸酵素（GAD）抗体もしくは膵島細胞抗体(ICA)が陽性である。a）
2.糖尿病の発症（もしくは診断）時、ケトーシスもしくはケトアシドーシスはなく、ただちには高血糖是正のためインスリン療法が必要とならない。b）
判定：上記1、2を満たす場合、「緩徐進行1型糖尿病（SPIDDM）」と診断する。
a）Insulinoma-associated antigen-2（IA-2）抗体，インスリン自己抗体(IAA)もしくは亜鉛輸送担体8（ZnT8）抗体に関するエビデンスは不十分であるため現段階では診断基準に含まない。
b）ソフトドリンクケトーシス（ケトアシドーシス）で発症した場合はこの限りではない。 ガリの場合は、筋肉量が低下していたり、筋肉に脂肪が蓄積しているため >>946
別に構わないですよ。
先にたくさん、食物繊維などの糖吸収を遅らせる素材を摂取しておけばいいのですから。
そこまでキッチリ分ける必要はありません。
最初に野菜をたっぷり、できれば時間をかけて、よく噛んで食べる。ここが肝要です。 毎回食事15分前にサラシア パウダーと舞茸粉をオブラートに包んで飲み 、食事直前に難消化性デキストリンとセルロースを水に溶かして飲んでいる。 >>952
で、数字はぜんごでどうなつたのか教えて まぁ糖質なんて結局全部吸収するから野菜あとでも先でも同じよねｗ
そんな風にちょっと誤魔化しても血糖値の高い時間が長く続くだけ
というかさー
吸収抑えるって、栄養摂取のために食べるのに吸収抑えるって変な話だよねー
それなら量を減らせば100％確実だし、血糖値抑えられるのにねー
そこまでして糖質食べて欲しいのかなぁ
そこまで商売したいのかなーしたいんだろうねー
というわけで
糖質吸収抑える努力するなら、食べる量減らすのがいいんじゃないかなぁーって思う・・・
考えることをやめてしまうと思考を誘導されて、野菜ファーストとか食物繊維と一緒に食べようとか考えちゃう
糖質減らせばいいだけの話なのよねー > 栄養摂取のために食べるのに吸収抑えるって変な話だよねー
糖質を脂質源として摂る方法知らないの？ 吸収を抑える努力じゃなくて血糖値を上げ過ぎない努力
糖質の代わりの脂質は栄養素が乏し過ぎるから結局植物を食べないといけない ていうか糖質制限って筋肉落ちないよねぇ
なんかアンチってウソばっかり言ってる アンチが嘘つきなのは昔からだが糖質しか使えない体質なら筋肉は落ちる
そういう体質はマイノリティなのに誰でも落ちると煽るアンチは低レベルなアンチだから無視 >>951
筋肉があっても分泌が低下してるならいずれはなるんでないの？ >>958
意味不明
繊維のこと言ってるわけじゃないよな？ >>963
彼は肥満からの抵抗性が解消されたタイプでは？ だから何だよ
糖尿病になるならないを聞いてるからならないで合ってるだろ >>966
党首はあんなに筋骨隆々なのにスパイク体質じゃん
あんなんでもスパイクしてるなら筋肉さえあれば絶対ならないとはいいきれなくないか？ 党首は糖尿病にならないだろうな
あの体とスパイクしない生活習慣なのに糖尿病になったら特異体質
筋肉がいくらあっても生活習慣を変えなければアントニオ猪木 その人知らなくて今ブログ読んでるんだが痩せ型はひたすら筋トレで負荷かけろってことか
スクワットだけじゃ明らかに足りんな >>957
同じじゃないよ
知らないなら口を出さないほうがいい ＜今の日本人の生活でスパイク予防は大変？＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
アジア系の人は各民族の標準体重をわずかに超過しただけでインスリン感受性が低下し、2型糖尿病発症の危険性が著しく上昇するため、慎重な体重管理が必要となる。
糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjphpt/5/2/5_23/_pdf/-char/ja
肥満傾向が目立たない85%の者で、食後血糖値の急上昇、いわゆる血糖値スパイクをきたす者が38%存在した。 ＜昔の日本人の生活ならスパイク予防できる？＞
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html
いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0
ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
http://syodokukai.exblog.jp/18100098/
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。
沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
表２ 沖縄の百寿者の血圧 （ｍｍＨｇ）
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph26_3.html ＜インスリン抵抗性はBMIではなく体脂肪と筋肉＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php
BMIが正常範囲内(21～25)で、心血管代謝リスク因子(高血糖、脂質異常症、高血圧のいずれか)をもっていない健康な男性の中でも、
肥満者と同様に、血中遊離脂肪酸が低下しにくい(脂肪組織インスリン感受性が低下している)人がいることが明らかになった。
http://promea2014.com/blog/?p=3666&;
体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。 ＜糖質制限をする前に＞
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029031.php
三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。
＜ダイエットをする前に＞
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
https://kaigo.news-postseven.com/10691
無理な食事制限をすると、肝臓は生命維持のために体中の脂肪を集めて蓄えようとします。
すると手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている“低栄養性脂肪肝”つまり、ダイエット脂肪肝になってしまうのです >>975
中の報告書読んだら3食規則正しく主食の量は体格に応じて、40gあるいは60g/食を指示した
ってあるな ずっと暴れてる1型疑惑ガリがそれを試したらインスリン分泌も増えるだろうな
太るのが嫌で体格に応じて食べないからいつまでもインスリン分泌も増えないまま 糖質取らないと耐糖悪化するつーから
糖質制限やめて毎食食パンなりご飯なり取ってたら
普通にヘモa1c5.2から5.5に悪化したわ
もう炭水化物二度と摂らねぇ 隠れメタボの男が何も考えず炭水化物を食べればそうなるだろ >>979
どのくらいの量食べて運動はどのくらいしてた？ それでも身体にとっていいのはバランスよく食べることじゃね？
俺筋肉なしのガリで糖質制限実施時a1c8.6から始めて6.0になって毎食米食うようにして6.4まで上がったけど、筋トレ始めて約一年で5.7まで下がった
糖質制限で6.0までしか下がらなかったのに米食っても5.7まで下がるなら普通の食事できるし結果良かったけど
まぁ人それぞれだわな 糖質制限で筋肉落ちてしまった
脚が細くて立ち上がるのに筋肉ないから辛いくらい
糖質制限で歩けなくなるって本当かも
もうこの辺で止めて筋肉つける運動頑張るわ
6まで下がったから後はこれを維持したらいいわけだから 糖質制限の最終形態は1日半絶食した後
飢えを凌ぐ為に食するのがバター5g
元気に食べ放題に出掛ける家族に対して
糖質漬けの癖に！と罵っていながらも
本人の血糖値は全く下がらない
糖質制限信者はマジでキチガイ 糖質制限信者ってのは人為的に耐糖性を下げ
自ら1型糖尿病のような体質を作り上げる連中の事
一言で言うとアホ 治療中は家族で出かけても徹底したよ
半年でほぼ戻した、体重も30kg近く落とした正解だったと思う
今はラーメンもバーガーもピザも食ってるがバランスとってるから肥えないし安定している >>982
ガリにはバランスよりとにかく量
メタボのせいで過食ばかり言われてるがガリの小食は同じかそれ以上に危険
あえてバランスを説くなら蛋白質が絶対に減らないよう注意 甘いもの大好きで毎日400kcalくらいを夕食後に食ってた
それでもヘモは5.2%
営業職から事務職に配置転換して半年で6.5%になった (>_<) >>989
運動量減ったってこと？
あと次スレ無いよね？ >>983
糖質制限のもつ問題点の一つだよね
糖質制限で筋肉がどんどん無くなってしまう人がけっこう多い
痩せたんじゃなく単に筋肉が無くなっただけなんて笑えない あんま詳しくないけど、ヨウツベで筋肉自慢してる人の
糖質制限動画見たけど。あれ凄いな。
あんな貧相になるものだとは思わなかった。
まあ、筋っぽい身体目指すならいいかもだが。 >>983
もったいない
筋肉なんてタンパク質と糖質摂らなきゃつかないのに
血糖コントロールできてるならいいけど
結局摂取カロリー＞消費カロリーじゃないと筋肉どころか脂肪もつかないよ >>994
こういう例外的タイプ以外でも無理なカロリー制限や蛋白質不足が重なれば誰でも筋肉は減る
②筋肉から痩せ細るタイプ
糖質制限を行って、高脂肪・高たんぱく質食なのに筋肉からやせ細るタイプです。やはり先述したように、脂質とたんぱく質の消化吸収が上手くいっていないパターンです。
食べた脂質とたんぱく質が吸収できず上手く利用できていないのですね。なので、筋肉を分解しアミノ酸で糖新生している状態です。
糖質制限し始めた間もない頃は「糖新生」をしていますが、ある態度のところまでくると骨格筋は減らないようにストップがかかり、
「ケトン体エンジン」に切り替わるのですが、もともと体脂肪が少ない人や、脂質代謝が下手な人は、筋肉を分解してやせ細ってしまうことがあります。
やせ型でさらに胆汁が少なく油の吸収が苦手なタイプ（脂もので下痢するタイプ）は要注意です。
②の対策
もともとやせ型の人は胃腸に問題を抱えていることが多く、食べ物が吸収できない状態です。対策は先ほどと同じように、
消化酵素や胆汁を入れてみて様子をみてみましょう。
それでも筋肉がやせ細るならば、脂肪酸の代謝が下手な体質なのかもしれません。
専門のクリニックで脂肪の代謝をみる検査があるので一度調べてみてから糖質制限を続行するか考えてもよいかと思います。 >>983
こういう体調不良がなかっだけ運が良かったと前向きに考える
http://healthpress.jp/i/2018/04/post-3550_entry_2.html
しかし、元々痩せていて筋肉量の少ない人がいきなり厳しい糖質制限をすると、アラニン不足で糖新生が不十分になるというものです。
その結果、エネルギー不足で低T3症候群が誘導されるわけです。だから糖新生の足りない分の糖質を食べて補いましょうというわけです。
このことを別の角度から見ると、痩せた女性や小さい子供達が甘いものを好きな理由もわかりますね。
筋肉量が少なくて糖新生能力が低いので食べ物から糖質を摂取したくなるのです。逆に、健康な男性が成長につれて甘いものが欲しくなくなる理由もわかりますね。
筋肉が増えてくると十分に糖新生できるので、甘いものを欲しいと思わなくなるのです（個人差はあります）。
ですから、乳幼児で糖質制限を考える場合、母乳に含まれている乳糖程度の糖質摂取量から、筋肉量の増加に合わせて徐々に減らしていくことが大事です。
筋肉量の少ない女性の場合、筋肉量を増やしながら糖質制限を徐々に進めていくことが大事です（筋肉が増える分、体重は増えるかもしれませんが）。 そもそも痩せてる女性が減量するのは間違ってる
メタボ男性と違って筋肉を増やして増量しないといけない 次スレから間違った減量する痩せ型女性がいなくなればスパイクも減るだろう
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1554609859/ このスレッドは１０００を超えました。
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