【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
>>2-11あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1540221607/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured ＜食後高血糖の検査＞
家庭で尿糖チェックを
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html
あくまで家庭で行う簡便な検査です
http://www.dm-net.co.jp/column/jun20/jun20.html
なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。
血糖自己測定（SMBG）とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。 ＜40歳以上のビジネスパーソンの例＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。 ＜やせ型若年女性の例＞
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された ＜肥満だけではなく痩せすぎも糖尿病リスク＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40〜50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
運動不足、低BMIは骨量低下や骨折のリスクであり、転倒・骨折・関節疾患は女性の介護となる 原因の33%を占める。栄養の充足している場合、少なくとも18歳以前に強度のある運動を行うことが、骨粗鬆症の発症予防にもっとも効果的だ。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5〜24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
検査の結果、チマネ族の85％には動脈プラークがなく、心疾患リスクが全くみられないことが判明した。
13％は低リスクで、3％が中リスク〜高リスクであった。
米国立衛生研究所（NIH）の支援による最近の研究によれば、
米国人では心疾患リスクが全くない人は14％にとどまり、50％が中リスク〜高リスクであるという。
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6〜7時間、女性は4〜6時間、身体活動に費やす。
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html
いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0
ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
http://syodokukai.exblog.jp/18100098/
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。 ＜食後高血糖の予防・2＞
運動の短期効果（急性代謝効果）
運動の慢性効果(中・長期的効果)
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。 食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1〜 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 ＜食後高血糖は糖尿病より危ない？＞
血糖値スパイクのメカニズム(2)
https://www.sawai.co.jp/csr/efforts/community/iryou/inokokoro40/
糖尿病は癌の発症率を13〜31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気
慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
https://stephenson.pure.elsevier.com/en/publications/attenuated-superoxide-dismutase-induction-in-retinal-cells-in-res
http://npure.co.jp/bunbun/_img/11_pdf/vol40/kcorner.pdf
https://www.igaku.co.jp/pdf/1312_tonyobyo-3.pdf
図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。
繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299315
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。 糖質制限とは1日の糖質摂取量がどの程度以下を指すの？ クエン酸摂ると血糖値高く出たりする？
キレートレモン的なの飲みたくて朝食後に炭酸水とラカントとクエン酸溶かしたやつ飲んだら今までに見たことないような数値が出てびっくりしてる 2時間後で180
いつも同じようなの食べて110くらい って食事は別か
どちらにせよ異常
ブラックコーヒーでスパイクする特異体質と同じ 酸っぱい味大好きなのに。
クエン酸摂ると血糖値が高めに測定されやすいとかはないのかと期待してたけど本当にスパイクしてたのか。
日を改めて再度実験してみるよ。
これでダメならクエン酸摂れないな…。 呉の医者の血糖値実験によるとスパイクした原因が水分という可能性もなくはない 質問させてください。
フリスクネオを健康診断の２時間前まで何錠か食べたのですが、
空腹時血糖の数値が１０７ありました。
３か月前までは８８〜１００で推移していたのですが、
問題ないでしょうか？ ヤフー知恵袋でフリスクは血糖値に影響しないと見たもので。。。 本当にフリスクは、血糖値の上昇に全く影響しないのでしょうか？ >>27
ありがとうございます。
私が食べていたのは、フリスク クリーンブレスで
人工甘味料は含まれていて、炭水化物は１粒あたり、
0.67ｇ含まれているようです。
これが空腹時血糖値を１０７まで上げてしまった
要因なのですかね？ また、ブドウ糖ミニスパイクが発生して、恒常的に
血糖値を上げてしまうことにもなりかねないのですかね？ 度々質問ですいませんが、ご回答いただけると嬉しいです。 107をスパイクとは言わない
その程度の上昇を気にしてたら生活できない 今日も負けてしまった
夕食後の後に甘いものを食べてしまった… >>7
カーボラストにしてから2時間後にピークが来るんだが普通なんだ
ちょっと安心した 食物繊維や脂質で糖質の消化吸収が遅れるからピークは後ろにズレる 血糖値スパイクを防ぐ為にはおやつを食え
は話題にしないのか 低血糖で震えてくる人いない？
たまーにあるんだが今日はリアルゴールド一気飲みでしのいだわ 空腹時94でa1c7.5だと食後どれくらい血糖値上がってることになる？ でもさ、実際にはノンカーボンな食品なんてほとんどないからさ
微量でも含まれてるわけで
スパイクしない人なんていないと思うな
そもそもスパイクが本当に血管に悪いというのは「今」のコンセンサスであって
コンセンサスなんて科学や医学の発展で時代とともに変わるからね >>40
平均血糖値が170くらいだから食後は200以上かな >>39
昨日か一昨日にTVで見た
リブレ付けて血糖値の検証もあり
要はおやつを食べる事で山谷の谷の血糖値を上げる
すると山が高くならないという方法 普通は食前血糖値に摂取糖質量により食後血糖値が決まるんだろ
食前100→糖質50g→食後160
おやつを食べると
食前120→糖質50g→食後180
になるだけじゃね おやつも食事も食べすぎは当然ダメ
でTVでは2人か3人の検証者にリブレ付けて下がってた、さらに痩せてた
まTV番組だけど >>7の欠食は論外で分割食にしようということでしょ
>>46
専門家によると「ドカ食いをする人は、食事をしたときに、一気に血糖値が上がって、それが悪の循環になって血糖値がドンと上がって、下がりすぎて逆に空腹感を助長する。
上手に間食をすれば、マイルドな血糖上昇を起こしていると、血糖値が急激に上がらず、空腹感もできませんので、満腹感が持続される」とのこと、
こちらの男性の血糖値の変化を見てみると、間食をしなかったとき、血糖値が下がり切ってしまい、夕食でドカ食いをしてしまうのです。
その結果、血糖値が急上昇、急降下し、強い空腹を感じ、再びドカ食いをしてしまう負のスパイラルが起きてしまいます。しかし、間食をすると血糖値が少し持ち直し、夕食を適度な量で済ますことができます。
こうなると、夕食後の血糖値の上昇も抑えられ、なによりも下がる時もゆるやかになります。その結果、強い空腹感が抑えられるんです。 >>45のように血糖値がなかなか下がらない糖尿病に近い人は分割食は向かないけど >>40
その数値の解離を考えると食後300は行っているかと。 >>40
まさしくスパイクの典型例だよね
どんな食生活なのか気になる >>51
テキトーじゃないわ、バカ。空腹時がもっと高ければ話は別だが。 >>6
結論：複合炭水化物に富む高カロリー食が、低い心血管系疾患リスクと関連しているようだ。少なくともそれが高い身体活動量とペアになった場合にはそうであるようだ。
チマネ族は一日平均17,000歩を歩く。米国人は5,100歩に過ぎない。豊富な食物繊維と低い脂肪、塩、加工された糖質の食事から離れることで、変化中の集団には深刻な健康リスクが見られる。
ボリビアにおける栄養の変化は、チマネ族の体脂肪とBMIの上昇と平行しており、チマネ族の低い心血管系疾患の有病率はもはや続かないことが示唆される。
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65525&-lay=lay&-Find.html 世界で最も健康だったチマネ族だが、プロジェクトの医療チームは、チマネ族の間に糖尿病患者が発生しているのを見始めている。
これもまた、研究の期間の中で、チマネ族の生活に入り込んだ「精製された砂糖」と「脂肪」を彼らが定期的に摂取するようになり、次第にその摂取量が増加したためだと考えられている。
チマネ族が、砂糖と食用油を大量に購入する能力を持つことにより、これらの製品の消費量が 300％増加すると研究者たちは計算している。
それまでの彼らの生活にはなかった、揚げ物や、砂糖をたくさん使った食事が増加していく可能性があるのだ。
なお、現在のチマネ族の高い炭水化物の摂取は、「（心臓の健康という意味から考えて）前例のないものではない」とクラフト教授は述べている。
「たとえば、日本の沖縄は、心臓血管疾患の率が低い地域として有名ですが、彼らの食事は約 85%が炭水化物として出されます。しかし、その共通の特徴は、ほぼ全面的に複雑な炭水化物であることです。
それは沖縄の食事であるサツマイモです。そして、ここチマネ族では、それがプランテンとキャッサバにあたるのです」
https://indeep.jp/what-suggestins-of-indigenous-population-tsimane-diet/amp/ 托鉢で歩き回ってもこうなるジャンクフード恐るべし
メタボに苦しむタイの僧侶、半数近くが肥満とのデータも
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181209-00000007-jij_afp-int
タイの人々は、毎日托鉢して回っている僧侶に食べ物を喜捨することで徳を積み、先祖供養をしている。だが、これについては厚意が行き過ぎてしまったともいえる。
濃厚なカレー、砂糖たっぷりのお菓子、炭酸飲料、塩辛いスナックなど、僧侶に施す食べ物は、高カロリーで不健康なものが多いのだ。
「ブッダの教えによると、信者が施すものは何であれ、受け取らなければならないとされている。断ることはできないし、否定することもできない」 >>65
沖縄住んでたけど、食事にサツマイモなんて出たことないぞ……
紅芋は観光客用だし >>65
ググるとチマネ族の平均寿命は70歳と言われてるとのこと。カレーを食べるインド人に認知症が少ないという研究結果でも思ったけど、結果長寿に繋がらないなら、途中の健康そうに見える状態って人が勝手に健康にいいと思い込んでるだけだよね。 重要なのは寿命ではなく先進国と違って動脈硬化が極めて少ないこと
>>6
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
チマネ族の平均寿命は70歳と言われており、寄生虫感染などもあり、必ずしも長寿や無病の民ではない。
上水道、下水道、電気はなく、鈎虫やランブル鞭毛虫など寄生虫の有病率は人口の三分の二以上と考えられている。 >>67
かつて琉球地方では、さつまいもは完全なる主食だった。1879（明治12）年に農商務省がまとめた調査資料では、琉球藩における日常食のなんと9割以上をさつまいもが占めていたという。
1919（大正8）年でも、当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3〜5キログラムにも上っていた。
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/48348?page=3 今日は会社の健康診断があって、
血液検査の空腹血糖が121あって
びびりまして
一時間前にミルクティー飲んでから行ったんですけど、関係ありますかね？
８月は、89でした >>71
関係あるもないも、ミルクティーの影響そのものです。それ飲んで一時間後って一番血糖値が高くなる頃じゃないかな。それで121ならOKだと思います。 >>71見て思ったんだけど健診でわざとそのタイミングを計って糖質ガンガン入れていくのもアリだよね
どれだけスパイクしてるかを見るのにちょうどいい
どうせ健診結果なんて医者も会社もな〜んも対処しないんだからさ
自己責任と自己管理が出来る有意義なものに自分ですればいい 糖質摂取後の血糖値ピークが何分後になるのか分からないのに？ >>78
お前みたいなへそ曲がりの低脳には関係ないｗ マジレスすると健診で空腹時血糖値測定
薬局で糖質摂取1時間後に血糖値測定 >>76
正解
>>80
薬局は血糖値ではなくヘモだから 次の8つの項目が調べられます。
血糖関連
血糖値
HbA1c
血中脂質関連
中性脂肪（TG）
LDLコレステロール
HDLコレステロール
肝機能関連
AST（GOT）
ALT（GPT）
γ−GT（γ−GTP）
測定室によって異なりますが、現在は血糖関連、血中脂質関連の測定が主なものとなっています。
http://navi.yubisaki.org/yubisaki/whats/ >>83
それに載ってるウェルシアの店舗だけど血糖値はやってない
血糖関係はＡ１ｃだけ タンパク質を摂取するとインスリンが分泌される
タンパク質、炭水化物、脂肪の組み合わせによってインスリン分泌量が異なる
結果的にはすべての食品がインスリンを分泌する
食品毎の分泌量はFI値としてあらわされる
炭水化物ではグルカゴンは分泌されないが、タンパク質ではグルカゴンがインスリンと同時に分泌される
健康な人はインスリンとグルカゴンのバランスが保たれ、タンパク質で血糖値は変動しない
インスリン抵抗性があるとインスリンが過剰に分泌され低血糖になる
特定のアミノ酸でインクレチンを刺激するものがあるよう
それがインスリン分泌を刺激する
結局すべての食品がインクレチンを刺激する 低血糖の原因はインスリン抵抗性ではなくインスリン分泌遅延
https://yomidr.yomiuri.co.jp/iryo-taizen/archive-taizen/OYTED518/
内因性の原因として、反応性低血糖と呼ぶもの（胃切除後のダンピング症候群や胃下垂（いかすい）の人、またインスリン感受性の高い人）がありますが、食事のとり方に注意することで予防することができます。 >>87
そうすると大量タンパク＋糖質摂取のビルダーはその筋肉と代謝量で糖尿病には
ならないとしても膵臓に負担がかかりすぎに感じるがビルダーって膵臓の健康保てるのかな？ ボディビルダーに限らずアスリートは体に負担をかけてる
しかしお前に関係ないからどうでもいいだろ アミノサプリ飲んでるけど、糖尿にはあまり良くない？
ハードトレーニーだからかなり飲んでるけど
a1c悪くなってきたんだよな 食後高脂血症のほうが動脈硬化のリスクが高い
トンカツとメンチカツをたらふく食って食後6時間立っても
中性脂肪が高ければ要注意
中性脂肪は現在病院ぐらいでしか測れない… これが発売されたら血糖値スパイク同様にに中性脂肪スパイクも広まる
採血なしで血液中の脂質を測定、北大発のメディカルフォトニクスが1億円を調達
https://jp.techcrunch.com/2017/10/27/medicalphotonics-fundraising/amp/ 一応は広まりつつある
http://promea2014.com/blog/?p=4323
中性脂肪値が増加すると、小さな危険なLDLが増加します。
以前の記事「食後の中性脂肪スパイクとsdLDLの関連」でも、食後のTGスパイク（中性脂肪値が食後に非常に高くなることを勝手にTGスパイクと呼んでいます）と小さな危険なLDLの関連を書きました。
でも暫くはこれ
http://dm-rg.net/contents/complication/022.html
＞食後代謝異常のうち脂質と血糖のどちらがより重要なのかは、今後明らかにされるべき大きなテーマです。
明らかになる前に確実に対策したいなら>>8でこれに近い体を一生維持しませう
http://fantasista-soccer.com/2018/08/16/キングカズの51歳とは思えない筋肉が凄い！！グア/ sexやオナニーってインスリンが分泌されるから積極的にやるべきってのはほんとなの？ セックスは駅弁でキングカズになれるかもしれないがオナニーは無理 血糖値スパイクの生みの親であるNHKは高血糖ネタに飽きたのか低血糖で攻めてきた？
でもドカ食いやめて分食しろだからやる事は同じ 青竹ふみってどう？血糖値を下がる効果があるそうだが運動するよりも手軽にできるし ガッテンで低血糖おこしてた人たち、夕食後はどれくらい上がってたんだろ？
スパイクしてた？
まあインスリンはガンガン出てそうだけどな オクラ茶＋時々菊芋、2週間目の結果。
血糖値１５０→１１７（朝食後２、３時間程度）
A1c ６．８→６．７
体重７４ｋｇ→７１．５ｋｇ
ちなみに健康診断の時の空腹時血糖値１３０
A1cは減らないね。
しばらく続けてみる。 糖尿患者は低血糖対策を指導されるが、インスリンやらないII型には心配ないわな 命の心配はないけどスパイクするなら健常者も低血糖になるよ
これが４人目の方の結果です。 この方も、これまで健康診断で空腹時の高血糖を指摘されたこともなく、糖尿病を指摘されたこともなく、全く健康にお仕事されておられる方です。
この方は糖負荷後１８０分で血糖値がなんと ４４ mg/dlというとても低い値にまで低下しました。 この血糖値が今回の２６人の検査値のなかでも最低値でした。
この方の場合、集中力低下と眠気というはっきりした低血糖発作の症状がおこりました。 幸い、症状は比較的短い時間で消失し、検査を無事終了されました。
この方の、グラフで注目すべき点は、血糖値のピーク（６０分後）とインスリン値のピーク（１２０分後）の時間に６０分の時間差が存在することです。
このピーク間の時間差のある方とない方がありますが、時間差が大きい方ほど、低血糖のほうにドライブがかかる傾向があると言えそうです。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html 個人がリブレで監視すれば済む話
膵臓が死んじゃった重症者以外ならスパイクは完全に防げる 眠気って高血糖のときと思ってたら、低血糖のときなんだね 低血糖の時「も」
そういう自覚症状は個人差が大きい
同じ低血糖でも激しい症状の人もいれば自覚できない人もいる
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO12267510Y7A120C1NZ1P01?channel=DF180320167086
北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟さんも「食後の血糖上昇が、脳内ホルモンの一種で覚醒作用のあるオレキシンの分泌を抑制し、その結果、眠気を誘発するとの仮説がある」と話し、血糖値の上昇と眠気との因果関係を示唆する。 なんでこのスレに手遅れのやつが居座って騒いでるんだ？ インスリンが出にくくて高血糖になる人と、インスリンが出過ぎて低血糖になる人がいるんだね。 >>114のように高血糖になってから低血糖になるパターンが多いから違う >>121
インスリンは出てるけどタイミングずれてるだけじゃないの？ 二段階でインスリンでてるらしいぜ
一段階目の速いやつと
二段階目の遅いやつ
糖尿病のほとんどは一段階目がしんでるから
二段階目で出しすぎて低血糖になるのさ
一段階目の細胞も回復するんだけど
日本人には回復しない遺伝子持ってるやつらが多いらしい 高血糖も怖いけど、低血糖は意識がなくなったりするからさらに怖い。
薬は、医師の言うとおりに飲んだ方がよさそう。 このスレの人間は糖尿病の薬を飲んでないからそういう危険な低血糖と無縁だし
機能性低血糖症患者とも話は合わないだろう
>>122
そう
インスリン追加分泌遅延
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php
2型糖尿病の初期には、膵β細胞のインスリン分泌能はまだそれほど低下しておらず、インスリン基礎分泌は保たれている。しかし、インスリン追加分泌が遅延して食後高血糖が現れやすい。
軽症2型糖尿病のインスリンの分泌パターンは、初期のインスリンの基礎分泌能は低下しておらず、立ち上がりは健常人とはあまり変わらない。
しかし、インスリンの追加分泌の上昇が遅く、そのピーク時間が後方にずれていき、血糖を下げることができなくなる。
そのため食後数時間の血糖値が正常域を超えて高くなる「食後高血糖」を呈するようになる。 夜間の低血糖についてちょっと調べたら
歯ぎしりが酷いとか、朝起きて体が痛いとか
当てはまってそうでこわ…
24時間測ってみたい ガッテンによると夕食でドカ食いしなきゃ低血糖は大丈夫なんだろ ガッテンリポーターは絶食時間が長くて低血糖になってた
ケトン体が変わりをしてるから特に問題ないだろうけど >>132
アメリカ人のジョギング教祖もジョギング中に心筋梗塞で死んだ。何事もほどほどに、ということですな。健康オタクって、健康のためなら命も惜しくない！を地で行ってるよねw 健康オタクの命知らず3大あるある
過剰なサプリ
過剰な小食
過剰な運動 脂取りすぎると食後高脂血症になるし
糖質を取りすぎると食後血糖
糖質も脂質も取れないとか地獄すぎ
でも糖質は薬があるので、ある程度はコントロール可能かな
食後高脂血症は、まだ研究が少ない段階なので薬が殆どない・・・ そういう薬頼みの怠惰な人間は過剰に運動するくらいがちょうど良い さっき、冷めた焼き芋をたっぷりのバターとレンチンして食べた。糖質と油脂の死の二重奏を夜中という最悪の時間帯に食べる自殺行為w 言い訳じみたことを言うと、バターあるから、焼き芋だけより血糖値の上がり方は緩やかになるかな。あとは、サツマイモは繊維質もあるから、その分も緩やかになるかな。 高血糖は直ちに死なないけど
低血糖は直ちに死ぬ可能性があるからブドウ糖はつねにもっていくべき
でも高血糖維持してるとほぼすべての病気の扉を開くので苦しむという観点から見たらかわりはない >>134
あるあるｗ
サプリはとりすぎて色々問題起きる人もいるし
小食はカロリー取りなさすぎや栄養不足で栄養失調とかなさけないことが
運動は高強度筋トレだと毎日出来ないので自然と休みの日を設けるけど
10km程度のジョギングだと毎日走れるから疲労が取れきれないってのがある 玄米を食うのと白米に食物繊維を混ぜて炊くのは同じことである 糖尿病の薬は無理やり同化させるためだから
薬飲みながら骨格筋育ててやればええのよ
育てば断薬出来るしそのころにはヘモも血糖値も改善されてる 糖尿病じゃなくても食うなよ
あんなの砂糖と同じでエネルギーでしかない
食べるとしたら最高級コシヒカリをデザート代わりに少量
どうしても主食にしたいなら肉体労働に転職 何万もの死人を出した由緒あるジャンクフード
それが白米 主食にするから問題なのであって
年一のイベントまで拒絶してるなら体よりメンタルが病んでる 食事と眠気の因果関係は完全に解明されているわけではないが、有力な説はある。最も有力なのは、食後の血糖値の乱高下が眠気の引き金になるという説だ。 なんでも血糖値の乱高下に結びつけるアホよ
俺も飯食ったあとは眠くなるが､さっぱり乱高下などしていない
リブレで見ているから確実だ､ざまあ リブレ使ってる人のブログみても誤差多過ぎという話だが 食後の眠気の最も有力な説なのにアホだから理解できない 糖尿病患者のくせに上から目線でざまあとか書いてるバカだからしょうがない スパイク以外の眠気の原因
食後の傾眠・だるさの原因は？【多くは食事性低血圧による】
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=10093
食事摂取後，間もなく身体がだるくなったり，横になりたくなったり，眠くなる症状は健康な人にも多少起こりますが，
ひどい場合は意識障害を起こすこともあります。こうした症状の多くは食事性低血圧が原因です。
https://news.yahoo.co.jp/byline/nakayamayujiro/20160916-00062254/
人間の身体というものは「緊張モード」か「リラックスモード」のどちらかになるように出来ていて、1日のうちに絶えずそれは変化しています。
例えば誰かとケンカをしている時には「緊張モード」になりますから、お腹が空いたりしません。
そして食事という行為で全身がリラックスモードになると、胃腸だけがリラックスモードというわけには行きません。全身の血管や内臓に張り巡らされた神経全てがリラックスモードに傾きます。
そしてその一つの表れとして「眠気」が出てくるというわけです。それ以外にもおしっこがしたくなったり、血圧が少し下がったり、お腹がぐるぐる鳴ったりします（専門用語では「緊張モード」=交感神経優位、「リラックスモード」＝副交感神経優位といいます）。
https://intome.jp/low-blood-sugar-sleepiness-depression/
「反応性低血糖症」は、血糖値が下がりすぎることが問題で、食後2〜4時間たつと脳にエネルギーがいかなくなり、集中力の低下、無気力、眠気などの症状がおこります 血糖値だけ見るなら
食後すぐ眠くなるのは高血糖
食後しばらくしてから眠くなるなのは低血糖
血糖値が高くなると眠くなる脳内のメカニズムとは
https://www.dtod.ne.jp/sp/omoshiro/article30.php
空腹時と睡眠時の脳のメカニズムをさらに見ていくと、空腹時には血液中のグルコース濃度（血糖値）が低くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が活発になって、オレキシンが活性化します。
逆に、満腹になると血糖値が高くなり、このニューロンの活動が低下して、オレキシンの活動が低下することが解明されています。 チマネ族の食事の72%は炭水化物なので血糖値スパイクと動脈硬化は関係無いらしい(チマネ族は動脈硬化が少ない) 真逆の解釈してる
チマネ族は豊富な身体活動量でまずスパイクはしてない>>6 少なくともデスクワークが白米72%を真似したらスパイクしまくって動脈硬化は進行する>>10
真島医師がこれに触れないのは不誠実 真島医師の場合は脂質を抑えるだから
白米の脂質量知ってる？
それにカロリーオーバーした時の糖質がどれぐらい脂肪に代わるか知ってれば別に書く必要はないんじゃない
あくまで脂質を減らすだから脂質を減らした分何処で補うか？だと炭水化物かタンパク質しかないわけで 真島医師はプラークとカロリーオーバーは関係ないようなこと書いてるし
そもそもカロリーオーバーしなくても糖質は中性脂肪になってる ならますます白米に罪はないんじゃｗ
糖尿病治療にも有効的な飽和脂肪酸を徹底的に抑える
動物性植物性問わず脂質を減らすでいいんじゃないの？糖質制限してる人はこの場合論外だけど スレタイ読める？
真島医師を信じて白米を食べながらスパイクを防ぐには毎食後に運動するしかないぞ スパイクスレなんだし白米食べたら即ウォーキングでもジョギングでもすればいいんじゃないか
ジョギングなら5分でもやれば20〜30ぐらい落ちるし
糖質1g摂取で3もあがるポンコツはこのスレにいるとは思えないからこれで十分な気がする しかし1食100gの糖質摂取としてたった5分でスパイクを防げるのかは人による
http://www.ritsumei.ac.jp/tanq/318855/ 藤原道長は糖尿病だった
最高権力者だってので甘いものもや白米も存分に食べられただろうが
かの時代、油は大量に摂取できなかっただろう
そして仏教徒なので魚、鶏肉はともかく牛豚は食べなかった
運動せずに糖質爆食いしてたら糖尿になる、っていういい事例なんじゃない？ 今まで三年間ウリエースで食後血糖計ってきたんですけど
ついさっき初めて＋以上がでました
これまではどんなに悪くても＋−止まりだったんですけど
もうこれ糖尿病ってことでいいんですか？
とりあえず明日朝もう一度はかって陽性だったら病院いきます >>164と>>166の言っていることがちょっとわからない
誰か翻訳してくれ
糖質は1日200g前後に抑えているんだけど、2000kcal摂取するとしてどうしても脂質が増えてしまう
Dr真島のサイトの話は結構気になる >>175
糖尿病かどうかは分からないが3年も糖が出てるのに放置してるなら悪化してるんじゃないの >>179
いや三年間測ってきて今までずっとマイナス判定だったんです
もともと腎臓が弱くて尿蛋白測るためにウリエース使ってたんですけど
以前にも何度か食後にウリエースで検査してたけどプラス判定はでないままでした 糖尿病者は糖質は極力控える
たんぱく質も腎臓保護で制限越えてはいけない
油でカロリーを補給するしかない 腎臓が悪いなら血糖値測定器を買って自分の摂取糖質量の上限を把握した方が良いだろう >>182
尿検査したいなら病院だけど
A1cと血糖値を取り合えず知りたいならゆびさきセルフやってる薬局でやってみたら？ 腎臓が悪いのに通院しないでウリエースに頼るとか尊敬する クレアチニン値から勝手に弱いと素人判断してるんだろ >>185
指先セルフいってきます
腎臓が弱いのは尿蛋白がでているからでクレ数値はまだ問題ないと言われています 尿糖が微妙なら指先セルフで空腹時血糖値やHbA1cを知ったところでスパイクの有無は分からないぞ 空腹時やa1cじゃなくブドウ糖飲んだ後の計るのを標準にすりゃいいのにな >>164
真島医師が意識しているのは食後高脂血症だわな
若い時は、食後高脂血症とは無縁だが年を取ってくると誰でも
とんかつとか食うと食後高脂血症を発症してしまう
ただ簡易測定器がある血糖値スパイクと違って簡易測定器がないから
誰も気が付かないだけ。でも動脈硬化のリスクは血糖値スパイクよりも高い
それを防ぐためにあえて誰でも通用するように極端に資質を取るなといっているんだろうな >>192
＞誰も気が付かないだけ。でも動脈硬化のリスクは血糖値スパイクよりも高い
真島も江部も自論にすぎない
どちらの影響が大きいのかエビデンスはまだない
http://dm-rg.net/contents/complication/022.html
食後代謝異常のうち脂質と血糖のどちらがより重要なのかは、今後明らかにされるべき大きなテーマです。 江部みたいな漢方医と比べられたら真島先生も気の毒だ
糖毒信者なんて1gで血糖値3以上あがるほど糖代謝悪化してるのだから超スパイクなのは確定だし 真島先生がもし糖尿病だったら今とは違う考え方をしてただろうなｗ プラークの原因が血中脂質なら低体脂肪率ほどプラークは少ない
結局は糖質脂質の善悪より食後に運動して細マッチョになるほうが確実ということ 脂質はだめなわけだから、糖質食って必ず運動
糖尿病になったら一生そうするしかない 脂質を極力控えて３食きちんと飯を食いましょう
飯を食ってから１５〜１２０分の間は必ず運動をし続けましょう 何言ってるかわかんね
HbA1c８．６まで上がったけど
筋トレだけで５．６に抑えられる
１日５分だ 糖尿と言われてから4ヶ月目ぐらいにジムの帰り
吉牛よって特盛みそ汁おしんこで1時間ちょっとで118
数日後病院で検査したらA1cが5.1空腹時が87でもう来なくていいよと言われた
筋トレと食事制限しっかりやればデブは確実に3か月で結果出るからやっとけと言いたい
そしてスパイクしたかどうかここに結果を書いてくれｗ 細マッチョが食後の運動でなれるとか
どれだけ糖毒信者は頭がおめでたいんだｗ
糖質取れなきゃ燃料にならないから無理だって西脇俊二が証明してくれただろ
あんなのもやしだｗ 普通の患者は食事をそれなりに気をつけて､食後の運動を習慣にすれば､
大体は改善するし､特に神経質になることもないんだが､
糖尿関連スレでは重症自慢の腐れデブが､スパイクスパイクと暴れまわるという世紀末状態 スパイクが世紀末？
>>10の団体も世紀末状態なのか？ そもそも糖尿病まで行く人のほとんどはその普通の事が出来ない
治す気あるやつは予備軍の時に必死こいてやる
それでも健常者でも分泌延滞持ってる人だと80近くスパイクするので侮れないぞ 分泌延滞持ってる人が､まあ普通じゃないわな
それが患者の大半だというなら話も聞いてやるが
たとえ話がしたければ特殊例はオミットしろよ データは見せ方次第でなんとでも言える
変なもの貼るやつは簡単な会話で説明できない馬鹿 データは正確でもそれを盾にする主張が偏見の塊だからw 団体なんて自分の都合の良い飯のタネを撒いてるだけなのに >>209
ネタ元も貼らないなら妄想合戦になるのに馬鹿かよ あほらし､スレタイも読めないのか
妄想合戦にならない､ちょっとだけ病気かもしれない人たちのスレなんだけど 太陽エネルギーならスパイクしないからオススメとかいうスレになるの？ キングカズだろう
まあ、あんなに絞らなくても健康診断はメタボ無縁の結果にはなる ご飯150g2杯
目玉焼きたまごS3個､ベーコン3枚ケチャップべったり
味噌汁
糖質120gくらいか
食後60分後145､120分後97 おかわりした割にはまずまず良好だな 昔、マッスル北村って人が糖質制限やりすぎて亡くなったよな すい臓がインスリンを出す仕事を忘れない程度に糖質食えよ 内臓脂肪を減らす、筋肉を増やす、どか食いしない
これで合併症は起こらない ご飯→金芽米、金芽雑穀米、オートミール
うどん、ラーメン→蕎麦、抵GIパスタ
間食→ソイジョイ、納豆＋刻み玉ねぎ＋卵
これに変えてから調子良くなってきた 低GIパスタ食べた後に血糖値測ったらめっちゃ上がってたw 昼食後の睡魔がなくなった。
これって、血糖値の上昇が抑えられてるってことなのかな。
対策としたことは、オクラ茶を食前一杯飲むこと。 >>229
オクラ茶なんてあるんだ
睡魔なくなるなんてすごい 食後二時間以内に尿検査してプラスマイナスだった場合でも血糖値は180近くあると考えていいんですか？ そういや
糖尿に気づく前に
足の力が抜けることがあったよ
がくっと
血糖正常になってから
なくなった 食事を減らすと皮下脂肪がブドウ糖になるので血糖値が上がる場合が有るらしい
その場合は、さらに食事を減らすべきらしい >>236
断食しかないな
死ぬまで食わなきゃいいだけだ >>234
入るよ。冬は東南アジア産が売られてます。 >>228
使っている測定器がおかしいか、パスタ一人前以上食べてるか
ソースを糖質制限したものにしていないかだね 糖尿病に限らず中華レストラン効果で血糖値が上がってる可能性はある 必然ではないけど不摂生してるから高血圧になりやすい 泡って、あってもいいものだと思うけど
ない方がいいの？ 泡だけじゃ不安になるから、ぺろっと舐めたりするのか？ >>247
生魚ミックスの麦茶だと思ってお飲みくださいな。 糖尿予備軍で済んでるうちに運動しろボケがってかかりつけの病院で言われたんだけど
踏み台昇降一時間程度でも効果あるの？ 産業オクラは農薬とか信用できないんで
来年からは畑で自家製無農薬オクラ作ってそれでオクラ茶も作ろうと思う もう体質が改善したのではないかと思って、試しにカップヌードルを食べてみたら
92 →1時間後 186 → 2時間後 122
まだダメだ。 >>202
ストレッチは軽い運動だから飽きない
ウォーキングは
たまにでいい >>256無理だ
ストレッチは軽い運動だから飽きない
ウォーキングは
たまにでいい 重い軽いと飽きる飽きないは関係ないだろ
重いとキツイから続かないというなら分かるが カップヌードルだのお菓子だの、すい臓をハンマーでぶったたくようなことは
健常人でもしたらあかん カップラーメンにもお菓子も金出せばジャンクじゃないものは買える
そういうものを生活に取り入れるのも血糖コントロールには必要
ラカント入れてコーヒー飲むのと何も変わらない
我慢､我慢じゃ結局続かない カップヌードルの糖質は実は大した事ない
もっとでかい、糖質60g越えとかのカップ麺は危険
菓子パンも一個でこれぐらいの糖質量のが
思いの外多いんだよね 糖尿発症したら、我慢してなんぼだろ
それを続かないからとかちょっとだけならとか
運動したらいいとかいいわけつけて食べちゃうのが
合併症や透析に行く人の特徴 運動も我慢の一種
糖質が空腹時血糖に影響する糖尿患者と違ってスパイク段階なら食後運動さえすれば何でも食える オレ、毎晩夕食後に甘い菓子食ってるが血糖値は正常だしスパイクもしてない
優秀な体質なんだろうね >>270
じゃあこのスレ来るなよｗ
そもそも何で血糖値分かるの？
優秀な体質なのに測定器持ってるの？ｗ 糖尿と診断されたがスパイクはないという自慢
腸の吸収が鈍い体質とか とる糖質の量に応じて尿糖の反応具合にも変化あるの？ >>272-274
違うんだよなぁ
ビョーキ持ちだけがスレ覗いてるなんて考え方してる方がどうかしてる
健康な人、健康に関心がある人ほどこういうスレ覗くんだよ
キミ達は劣等感からそういう反応してるんだろうけどもっと広い視野を持とうね♪
ちなみに自慢とかそんな次元の低いものじゃないからね♪ ネットなら何とでもいえる
本当はどんな血糖値なのかわからない 膵臓に関して日本人が欧米人に嫉妬したところで人種差なのだから仕方ない 2型で手遅れ以外は体重を適正に管理していれば問題なし
スパイクスパイク言ってるのは体重が少し多いか､手遅れ
体重管理がきっちり出来てるやつはスパイクするような食い方はしない 体重はインスリン抵抗性と関係あるが体重とインスリン分泌は関係ない 多分､それを手遅れっていってんだろ､お前のことだよ 読解力なさすぎ､インスリン分泌異常がもう手遅れだと････ 昨日鍋の時巾着二個食べたけど野菜もたくさん食べたからセーフ 1食40gで徹底してるから何でもは食べれない
昨年の今日はセブンのホールケーキ買ってたのになぁ……
餅もおせちも食べない
高血糖恐怖症ってヤツになってるから 食後に強烈な眠気が来るのが辛い。私も餅無しおせち無しで正月を迎えます。 野菜、海草、きのこ、魚、卵、大豆、玄米
しめて１５００ｋカロリー
十分に満足な食生活をおくれる 摂取カロリーが少ないから運動習慣が身についてないな 最初にサラダとウインナーを食べてから餅いってみた
ピーク120で乗り切れた 体重と血圧が20歳の頃と変わらない
糖質制限は一切してないが運動習慣がある
こんな俺はスパイクとは無縁と考えていいんだな？ スパイクしてる確率が低いだけで無縁ということにはならない
コーラ1リットル一気飲みして尿糖が出ないなら無縁と考えて良いだろう >>303
恐らくは無縁だろうな
素晴らしい生活習慣を続けてるんだろうな 食後1時間でスパイクしてる人は実はそこそこいるんやで
2時間で140未満になるから大ごとにはならないけど おまえらのインスリンはどれくらい出てるの？
俺は尿Cペプタイド/日
が73.9でよく出てると言われたけど
https://i.imgur.com/fJbC1HJ.jpg 血糖値スパイクの検査してほしい場合
内科に行ってブドウ糖耐久検査受けさせてほしいっていえばその日のうちにやってもらえる？
総合病院じゃなくて個人経営規模の病院で診てもらうとして 糖質量が50g超えてくると2時間値が140以下にならないな
でもA1c5.1
大したことにはなってなかった
今は糖質制限してるけど死ぬまでは無理 2時間値じゃなくてピーク値で大したことがあるのかどうかを判断しないと >>312
糖質をどんどん摂らないと耐糖能は戻らないよ 酒をどんどん飲まないと弱くなるよって言ってるのと同じ 糖質をどんどん摂って耐糖能が戻ってスパイクしなくなるなら誰も糖質制限してない ただ、正常だった人が糖質制限してa1c上がる場合がある
これが怖いと思うわ
ブログで追ってた人がそうだった
糖質制限する前に、食べ順や野菜多め、雑穀米、筋トレ、（デブは）カロリー制限や有酸素運動で減量、など
糖尿にいいと言われる事をやって、
それでもダメなら最後の手段で糖質制限かなと思う >>317
抵抗性をなくすとか、前提条件をクリアしないとダメだよ >>318
どのブログ？
正常なら糖質制限でHbA1cは上がらないだろ
インスリン分泌がおかしくなってると糖新生亢進に対応できないから上がる場合はあるだろう 怖いのは糖質制限すると摂れる糖質量がどんどん減ってくこと
単に炭水化物抜きダイエットしてる人は止めても数日で耐糖能は戻るみたいだけど
自分は元々インスリンが少ないからもう戻らないだろうな >>320
でも制限しないと食後200前後まで上がるからやってる
インスリンも少ないらしいし >>324
インスリンが少ないなら残念人だな
最初からそう言ってくれないと
一生、糖質制限がんばって！ インスリンが少ない人のためのスレで何を言ってるんだお前は 普通はデブもヤセも抵抗性があって膵臓ががんばりすぎるから
抵抗性をなくせば健常人に戻れる（かもしれない） 日本人の体質だから>>4のパターン以外はまず戻れない 健常者の定義によるが炭水化物をたっぷり食べてもスパイクしない人間を健常者とするなら
このスレを見てる人間は健常者にはまずなれない 戻れないのは糖質制限やりすぎて間に合わなくなった人たち それこそ根拠がない
現にお前も炭水化物をタップリ食べたらスパイクするだろ 糖質制限は合併症リスクは減るけど、糖質を摂らなくてもタンパク質でもインスリンはたっぷり出るので
膵臓は少しも休んでない
そのうち、膵臓が本格的に機能不全に陥る、こうなったらおしまい >>334
そりゃあ昔みたいに1食で300gも糖質は摂らない
でもコンビニ弁当くらいなら全然スパイクしない >>335
インスリンは食物繊維でも脂質でも分泌する
膵臓が休んだら空腹時血糖値が跳ね上がる 一生糖質制限なんかやってられない
好きなものを普通に食べたいだけ デブは痩せろ、ガリは筋肉付けろ、手遅れじゃなければこれで元に戻れる 日本人の多くは元からスパイクしてる可能性あるがな
コンビニ弁当でスパイクしなくなるまで戻れたなら運が良い インスリン少ないと運動しても無駄？
一日糖質量100前後、総カロリー1000前後
こんな食生活してるけど大丈夫なのかな
もうストレス限界 食後運動すればスパイクは防げるから無駄のはずがない なんでインスリン少なくてスパイクしまくってたのにA1cが5.1で済んでたのか教えて欲しい
糖質量は300g前後だった
一生糖質制限なんか無理
食費も掛かるし
薬も40代から飲みたくないし >>346
スパイクするほど糖質量摂ってなくでも？ はい？
スパイクするほど摂取してないならスパイクは防げる >>347
血糖値が乱高下してるんじゃ
低血糖も起こしてるかも 5.1くらい普通
>>1
＞BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳 マスコミに踊らされすぎ
スパイクしてるからって直ぐに血管がキズつくわけではない 高血糖で血管がもろくなるのは確かだが
NHKによるとスパイクの結果起こる低血糖が血管をよりズタズタに引き裂いている
やはり糖質自体の量を抑えるしかないだろう >>352
メンヘラ以外はすぐに傷つくと思ってない 血液中のインシュリンが増えると一酸化窒素が増えるので血管が若返るらしい 動脈硬化が怖いんじゃなくて、糖尿病になるのが嫌だ
親が糖尿ってのもある
それに近所や知り合いに親子で糖尿病は聞いたことがない
なんか悔しいやら情けないやらの感情しかないな 1食60g程度摂れる人が羨ましいわ
おかずの糖質量合わせて40gにするとまともに米すら食べれん 健常者ならいくら糖質とっても食後血糖値は140超えないんですか？ >>1の28歳のような欧米体質を健常者とするならそう考えて良い >>359
インクレチンシグナル健常であれば、自前のインスリン分泌量に耐えられる量だけ少しずつ小腸に送って、残りを胃袋に留めておける
数時間かけてちびちび食ってるのと同じ状況を作り出せるので、1回摂取量が50gでも300gでもピーク値はそう大きくは変わらないよ（実測経験あり インスリンが枯渇しそうな奴はスパイクがどうこうじゃなく､もう無理
インスリンが出ない健康な人なんかいるわけないじゃん
ここは抵抗性の改善で持ちこたえてる人のためのスレだし 枯渇しそうなスレスレでスパイクしまくりながらHbA1c5.1を保って90代超まで長生きするのが膵臓虚弱日本人の体質w そう
枯渇は1型糖尿病だからこのスレの範疇外
28歳と違って27歳の分泌指数で何も考えず食事するとスパイクする 膵臓が弱い奴は加齢で何ともならなくなる
50すぎたら透析まっしぐら
若年糖尿病はアホしかいない 食後にスパイクならないように必ずすぐスロースクワットやら筋トレやら何かしらするようにしてたら消化不良起こして物凄い胃を悪くした
俺バカス >>368
俺もたまに少し吐き気あったけど我慢した
>>369
たぶん毎回やり過ぎてたのと、合わせて毎食後に酢を飲んでたからそのせいかもしれん
何事もほどほどにしないとダメだな インスリン抵抗性と言われたのですが完治するものですか？
当方標準体重ですが不妊治療の血液検査で知らされて恐ろしくなりました 主治医に聞けばいいが、未来を見通す霊能者でなければ完治できるともできないとも断言しないはず インスリン分泌不全と違ってインスリン抵抗性なら運動すれば治ると思いますけど 血糖値の変動による眠気って消化吸収された後に起こるんだよね？
食後5分ぐらいで眠くなるのはまた別の病気なのかな 眠気っつても、我慢できないくらいの強い眠気じゃなければ気にしなくていいんじゃね？
あと日中の強い眠気は、ナルコレプシーて病気もあるけど 食後5分でも食事時間が10分なら口に糖質を入れてから15分ということになる
15分あれば血糖値は上昇し始めてる 糖質カットした食事でも眠くなるからそないナーバスにならなくていいわ 昆布茶が血圧にもダイエﾂトにもいいらしい明日から試す 食事や運動気を付けるようにしたら去年より8kg減ったのはいいが、両手がしもやけになった。やはり栄養失調気味で末端の体温も下がるのかなあ。足もしもやけなりかけ。 栄養より単に摂取エネルギーが少ないから体温は下がる 昆布茶サブリ その日食べた物もチｬラになって更に痩せるらしい昆布茶ダイエﾂト検索 やはりこの時期に飲むコーンスープは美味い
1杯12g程度だし スパイクしてる時点でインシュリンは出てるだろ
一生29を食べるな 食後高血糖測るため二測定器買うのと病院で糖負荷検査受けるならどっちがいいんですか？
ウリエースで食後尿糖測ると1時間後で＋1から2の反応が出るときがあります
大体2時間たつとマイナスになるんですけど尿糖が出ている以上血糖値が160以上まで上がっている可能性が高いわけで
ただ糖質80グラム程度だと反応が起こらないままで120グラムくらいとると反応出ます クリスマス以降ちょっと肥えてしまった
気ひきしめよう >>385
食後の血糖値を知りたいなら血糖自己測定しかない 正月の暴飲暴食における血糖の変化を知りたくてリブレ注文した
思いっきり暴れてみたい で、このスレの住人ってブドウ糖負荷試験受けたりしてるの？
受けないと、自分の状況がはっきりわからないと思うのだが・・・ 医者に勧められたならともかく
インスリン分泌の状況を知りたい人くらいしかブドウ糖負荷試験はやらないだろう >>390
食後高血糖が気になるのに、インスリン分泌能やインスリン抵抗性知りたくならないのか？
負荷試験すれば、血糖値推移もインスリンインデックスやHOMA-βもわかるのに。 インスリン抵抗性ないからわざわざしようと思わない
インスリン分泌を知ったところで増やせないし いきなり負荷試験やってくれとか言い出すと怪訝な目で見られるんじゃね >>392
血糖値推移は血糖値測定器を持ってれいれば分かる インスリン抵抗性あったら体質と諦めるくらいの体型だから >>397
痩せているように見えても内臓脂肪多いかもよ？
筋質が悪くて筋肉内の異化脂肪が意外と多いってこともある あきらめモードか。
それなら、インスリン分泌量自体はどうなのか、
ある程度分泌されているならインスリンインデックスで分泌遅延がどの程度か確認しておきたいところだな。 糖質120グラムとってから一時間後にウリエースで尿糖測ってマイナス反応だったらスパイクしてないと思っていいですか？ >>403
白米2合かブドウ糖120gを食べてもマイナスならスパイクしてないかなって感じ 普通に血糖値計ってもモヤモヤするだけ
2万ほど出してリブレで計りな 大晦日正月だからに調子乗って栗きんとんとか黒豆とかその他諸々食いまくってしまった
三が日過ぎたら今月はもう僧侶のような精進料理しか食べないようにする >>415
おにぎり食べるくらいならホットドッグやチーズバーガーあたりを選ぶようなになった
脂質もあって満足感も違う >>417
油脂がある分、血糖値の上がりも緩やかで、まあいいのでは？ >>423
ありがとうございます
サラシアとごぼう茶効くね 元旦の糖質摂取量を計算してみたら510g(食物繊維はほとんどナシ)だった
これって砂糖を510g食べてしまったことと同じなのか？ 大して好きでもないもんで炭水化物を摂取すると損した気分になる >>428
わかる。お節は大方まずいから、もう食べてない。食べるのは黒豆くらいかな。 前スレでAliExpressで売ってる血糖値測定器のリンク貼ってくれた人にお礼が言いたい。ありがとうございます。 >>429
こんなもんで血糖値上げたくねえって気分になる 50gの餅を6個入れておしるこを食べたがMAX134だった
優秀な体質だと改めて思った >>432
マジ？
糖質250gとかあるんじゃね？ ご飯とか弁当とかおにぎりとかよりホットドッグとかブリトーとかサンドイッチで腹を満たしたい 白米を主食にしてる日本人って昔ならいざ知らず現代においては愚か極まりないよな
厚労省や農水省及び農協に騙されまくってる食育後進国だな 糖質のわりに満足しないのがおにぎり糖質のわりに満足するのがブリトー チマネ族の食事は72%が炭水化物なので炭水化物は動脈硬化を防ぐらしい(チマネ族は動脈硬化が少ない)
「動脈硬化を防ぐ」と「脳梗塞、脳内出血、心筋梗塞を防ぐ」は同意らしい 白米にするからだよ
ウチは胚芽米7部や8部づきを食べてる
血糖値も上がりにくくなり、ビタミンB1は2，5倍、ビタミンB2は1，6倍、ビタミンEは10倍、リノール酸も豊富 炭水化物幻想もほどほどに
色素結石は大腸菌などによる胆道の細菌感染や低脂肪、高炭水化物の偏った食事などが原因と言われています。
色素結石は戦前の日本で多く見られた胆石で、全体の７０％前後を占めていました。
https://119higo.com/kaisetu/syosai.php?id=8 朝昼晩サンドイッチブリトーホットドッグなら低血糖にもならず高血糖にもならす身体を維持できるご飯系とかいらないよ1つで腹持ちもいいから食べすぎなくていいし >>439
元々長生きしないからだろ？
平均寿命も考慮すべき ご飯食べなくてもカロリーメイトとかアイスクリームだってある糖質は20〜40で脂質もあるから急上昇しないもっと糖質にこだわるんならローソンの糖質オフの甘いパンやSUNAOの豆乳入りアイスクリームお菓子だってある案外ご飯食べなくてもなんとかなりそうどうしてもご飯食べたければ食後運動すればいい ナーバスになりすぎだと思うな
毎日糖質摂取量が500gとかならまだしも
300gくらいなら何も問題ないだろ ご飯200gでカレーライス食ってみたら最高血糖値140だった。
糖質は110gくらい。
もっと上がるかと思ったけど、これで済んでよかった。 洋食を食べる100人中99人が胆石で和食を食べる100人中1人が胆石らしい
和食を食べる人の胆石の70%は色素結石らしい
結石にはコレステロール結石と色素結石が有るらしい 朝食抜きで空腹時間が長くなると胆汁がよどんで胆石の原因となる お米系はやっぱ常食にはしたくないよ1杯じゃ足りずおかわりとかしちゃうし軽く糖質100超えちゃうしおかずもつけるともっと多くなっちゃう糖質30〜50で腹持ち良い物を常食にしたい ベジファすれば糖質200g摂ってもスパイクしねぇんだから心配いらんっしょ 野菜食ってからでもいいから牛丼並盛でスパイクしなければ大概の物食えるよ >>459
テメーがスパイクするからって何言ってんだよタコ
テメーのカラダがヤワなんだよタコ 結石にはコレステロール結石と色素結石が有るらしい
結石の90%はコレステロール結石らしい 29を主食にすると西部開拓時代のアメリカ人のように心筋梗塞で死ぬらしい 毎日普通に糖質を400g摂ってる
健康診断の空腹時血糖が84
気になってリブレ使ってみたけどいきなり白米やパスタかっ喰らっても最高で120までしか上がらんかった
俺はスパイカーじゃないみたいだね
安心したよ すいません食後にウリエースで尿糖を測ったら毎回＋2くらいの反応が出るんですけど
これってやっぱり食後の血糖値が200超えているんでしょうか？
一度内科でブドウ糖負荷検査をしてもらったほうがいいですか？
一応先月血糖値とヘモグロビンを測った時にはそれぞれ101と5，2でそこまで高くはないと言われました コシヒカリでなく、ササニシキなら普通に食べても平気。
糖尿病が増えたのはコシヒカリの普及のせいだし。 米もそうなのかもしれないが
果物も野菜も新品種開発で糖度の高いあまーい品種がどんどん増えてる
血糖値を気にする我々からすると「アホッ！そんなの逆に価値が低いわっ」と言いたくもなるとこだが
世の中はそうはなってない 糖尿病ってのは、炎症の病気なんだよ。
そしてコシヒカリってのは、餅米由来の品種な訳だが。
餅米は、昔から、化膿性疾患、皮膚疾患、外傷のあるとき
はもち米を食べると悪化する、といわれている。
今の日本人は、毎日、その餅米を食べているようなもの。
これが大きな原因。 はえぬきも、コシヒカリと系譜はおなじだったと思うけど。 和洋菓子は甘さ控えめが人気だけど、果物の品種改良は激甘路線を突っ走ってるからねえ >>472
はえぬきっておいしいよね。玄米初めて食べた時は、炊いた時の強い香りと甘さとプチプチ感にびっくりした。なぜこんなにおいしい米が無名なのかも不思議に思った。 毎日、糖質摂取量を計測してる
平均427g
ちょっと多いかな
月末にヘモa1c測定する予定
スパイクは気にしてない 大阪桐蔭の西谷監督ってあんなに腹出てて食いまくってるのに
大丈夫そうだからうらやましいよな バナナ業者の言うバナナのスイートスポット、シュガースポット、私は"腐りかけマーク"と呼んでいる
リンゴ業者の言う蜜入りリンゴ、私は"腐り始めリンゴ"と呼んでいる ちょっと油断して食べると、すぐウェスト太くなるな。食べることしか楽しみがないのに、もうやだ。 食べることしか楽しみがないなら詰んでる
運動も同じくらい楽しくないなら健康はあきらメロン >>489
運動は楽しくないが、仕方なく少ししている。 少しでもやらないよりマシ
座りっぱなしで箸より重いものを持たない生活だから問題が起きる
特に痩せてる女性 >>479
優良体質で優越感から見てる俺もいるぞｗ ウン十年生きてきたがTV見てる時も立ってステップを踏むなどして体を動かすと
イライラモンモンが幾分晴れ気分が爽快になるのに気づいた
やっぱ動物たるもの動くようにできてんだね 気分は特に変化ないが一日中立っても平気にはなったな 筋トレしてるから踏まない
ちなみにスパイクしなくても大食いする気ないから嫉妬しない
むしろ低インスリン体質でラッキーとすら思ってる 薬処方されなくなって､起床時の測定で82か､まあまあだな
一生糖尿病だけどさ １つつまらん質問なんだが
常時血糖値が高いってことは
空腹感や飢餓感(ハンガーノック？)を感じないのではないかと思うんだが
このあたりはどうなの？ TVでやってたけど糖尿の症状で実際に空腹感を感じなくなる人もいるらしい すいません
さっきリブレのリーダーとセンサー買ったんですけど
これで2週間データとって食後の血糖値が180とかマークしたらそれを材料に病院で診てもらった方がいいですか？？
最近尿糖検査紙で食後高血糖測ったらプラスの測定がでたんです
先月測った血糖値は101でhba1cは5，1で問題ないと言われたんですが食後高血糖に引っかかってるんで不安なんです ちなみにさっきもストロングゼロ500ミリ缶2本とごはん茶碗2杯にオレオ6枚
おかずでチキン南蛮とチンジャオ食べて測定したら尿糖＋尿蛋白プラスマイナスでした
やっぱやばいですよね？ 病院に行っても良いけど5.1ならせいぜいα-グルコシダーゼ阻害剤処方されるくらいじゃないの
結局>>7-9しかやれる事はない >>506
はい食後1時間で測ったら尿糖全部染まってました
食後1時間半たってから再度測ったらマイナス判定だったんですけどそれでも食後高血糖であることは変わらないんでリブレ届いたら測ります
ちな175の83で検診では痩せろデブと言われています 薬は何も摂っていませんが、食事の間隔が開くと血糖値が61-65位まで下がるのですが心配する必要は無いのでしょうか？ >>513
血糖値65の時は10時間以上、61の時は12：00にランチ、16:00と19:00に甘いものを間食して21:00に測定したものです。 >>509
座って小便しても尿の泡が消えないと思うけど
甘いもの控えて少しづつ痩せた方がいいよ。 >>516
ふらつきはありません。病院での血液検査で糖尿病では無いと言われましたが、糖質制限すると食後の強烈な眠気がマシになるのでやり過ぎない程度に続けて様子をみます。ありがとうございます。 >>509
乱高下激しそうでリブレ楽しみだなｗ
でもすぐ低くできるんだから食事食べ方でなんとかできるパターンでしょ
尿糖検査紙の出方とリブレの数値をつき合わせてみて欲しいな 年末年始も一日の糖質量100g
つまらん正月だった
300g摂ってた頃に戻りたい >>508
5.1〜5.3だけどオングリザやネシーナ処方されたよ でも弁当やお米そこまで食いたいと思わないから糖質1日100〜150くらいがいいなサンドイッチとかブリトー系が糖質20〜30の割に結構満足できるし サンドイッチ系は上がらんけど、上がる時は上がるなぁ
一食の糖質量は40g前後
朝は20g以下
空腹時70 HbA1c5.1でもこれが限界
糖質制限始めて8ヶ月
脂質も少なくしてるからカロリーも足りてないなぁ 私も小麦粉はわりと平気。
寒い冬にバンはきついけどね。
うどん、ラーメンいけるからいいけど。 40代後半♀、糖質制限しながらウォーキングしてるけど、同年代はまず見かけないなぁ
これが精神的に来る
スパイクも治るわけじゃないし
空腹時血糖値もHbA1cも正常で痩せ型がウォーキングしたところで何の解決にもならないね >>527
40代後半ともなると肉をたらふくとはならないよ
すぐに胃がもたれる…
コレステロールも気にしないとならないし >>529
ウォーキングはスパイク体質を治すためじゃなくてスパイクをさせないためにするもの >>528
うどんも一玉ですか？
自分は糖質量からして半玉しか無理です ストレスからの空腹感から20分ほど前にドーナッツ4個と餅3つを砂糖醤油で食ってしまったんだが
猛烈に後悔してる
今からスクワットやストレッチすればスパイク抑制できる？
相当キツいメニューじゃないとダメか？ キツすぎると逆にスパイクしやすくなる
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。 >>533
小麦粉関係は普通に食べます。
が、丸亀の大盛りとかは、血糖値関係なく
今はもう食べられないですね。
他の人も書いてるけど、40半ばになって
肉も量も受け付けなくなってきてます。
昔は、カップ麺を味噌汁代わりに、
ご飯二杯とトンカツなんて平気だったのになあw >>529
なんでジム行かないの？
筋トレしたほうがいいよ
ウオーキングするなら食後じゃないと、痩せ型だとほぼ意味無いような 血糖値下げる為のウォーキングなら、もちろん食後に。
ちょっとした坂道は効果てきめんです！
ゴミ拾いなども兼ねると、土地の神様に愛されます。
外に出るのが苦痛な時はスクワットでもいいかも？ 体重が3.5kgも増えちゃったのにHbA1cが5.5から5.0に下がってた
肝機能の数値（脂肪肝）も大きく改善してる
おそらくビタミンD3とマグネシウムのサプリのおかげ 体重が増えるって、糖の取り込みが出来ているって事なんで
インスリンが効いている証拠。
実際、Hba1cにも現れてますね。 >>536
うどん一玉でスパイクしないなら羨ましいです
私も昨年の糖質制限前は食後におはぎや鯛焼きをよく食べてました
和菓子の糖質量なんか気にしてなかったもので…
でもHbA1cは制限前も今も変わらずなのでよく解らないです ベースが80前半で､毎回1人前の7割り程度の食事で､
食後のピ-クも内容をミスした日でもせいぜい160､普通は120
BMIが22になってからは､ベースが低くなってから食後スパイクとは無縁
インスリンが出ていれば誰でもコントロールできる
生活習慣病とはよく言ったもので､2型でコントロール出来ない人はダメ人間 一人前の7割ならロカボだから真性糖尿病じゃなければ上がらないだろうな 焼き芋がおいしくて、バターたっぷり入れた器で温め直して食べた。と思ったら、期間限定でおいしいケーキ屋が来ていたのでこちらも外せないと食べた。
朝計ったら、いつも62cmのウェストが63になってた。計り直しても同じ。ちょっと羽目をはずしただけで太る。今日も焼き芋とケーキ屋を買おうと思ってたが、気持ち失せた。 食事をした上にバターたっぷりの焼き芋やケーキを食べたら「ちょっと」じゃなくて「かなり」羽目を外してる 大食いしたとかバカ自慢止めてくれる？
スレのレヴェルが下がっちゃう 某医者の本に白ワインを飲むと翌日の血糖値が下がるのでオススメと書いてたが 飲んだあと、シメのラーメン食いたくなるのは
酒で血糖値下がるからだね。 お好み焼き粉50gのお好み焼きを1枚食べたら食後血糖値250ぽ…こんな体になってたとは え、やっぱ酷いのか。空腹時は80前後、HbA1Cは5.0以下なんだけど まいったなぁ 広島風お好み焼きで250なら野菜の食物繊維だけでも高血糖を起こしてしまう体かもな a1cや空腹時が低いのは、糖質制限してるからでしょ？
食後250は糖尿病
負荷検査したらきちんと診断されるだろうね
糖質制限してないなら話は別だけど 昼に弁当とコーヒーで糖質120グラム取って食後一時間後リブレ測ったら240まで上がったんですが
内科で医者にリブレでこういう数値が出たって話した方がいいですよね？ しかし話したところで糖尿病じゃないなら医者は何もできない >>562
食後何分とか関係ないしに血糖値測って200超えたら問答無用で糖尿病型に分類されるんじゃないんですか？ https://i.imgur.com/VomUwRD.jpg
こんな感じなんですけど
グラフ上がってる所は毎回糖質100グラムちょうど取ってます かなりの低血糖だからインスリン分泌タイミングがズレまくってる 低血糖と高血糖が相殺してHbA1cは低くなる
それが分かっただけでもリブレ買って損はなかったな 飲酒後、睡眠中、運動の前後とか知れるのは大きいな
いつか使ってみたい とんかつやコロッケを食べて6時間後の中性脂肪を検査した人いる？
食後高脂血症のほうが恐ろしいということらしいけど どちらが恐ろしいかはまだ不明
今はどちらも恐ろしいと考えるべき >>155
眠くなるって事実が乱高下してるってことだよね >>7関連
https://呉からの風.jp/2018/12/おにぎりを分けて食べた血糖値/
考察
トータルでおにぎり１個半、１時間後ではありますがおにぎり１個食べた血糖値が、おにぎり１個だけで到達する血糖値200mg/dlまで上昇しないことがわかりました。
恐らくおにぎり半個を先に食べていることで上昇した血糖値に対してインスリンが分泌され、追加で食べた分の血糖値の上昇も抑えてくれたことが考えられます。
とはいえ166mg/dlまで上昇してはいますが、１回に食べる量を加減し１時間間をあけて食べることで、おにぎり１個だけ食べるより血糖値の上昇は抑えられることが考えられます。
とういことは食事の１時間ほど前に少量糖質を食べることは、食事での血糖値の上昇を抑えることが出来る可能性を示唆します。 >>576
信長も糖尿病由来の神経障害でシビレ痛みがあってイライラしてた >>477
Ｗｉｋｉで見てみた
日本穀物検定協会が認定する食味ランキングにおいて山形内陸産はえぬきが14年連続、
山形庄内産はえぬきが12年連続で特Aを認定されたこと[1]からもわかるように、味ではブランド米の
魚沼産コシヒカリに全くひけをとらないが、山形県外での作付けがほとんどないため、
味のわりに知名度が低く比較的安価で取引されている。冷めても味が落ちにくいことから、
おにぎりや弁当用の炊飯米として向いているため弁当業者やコンビニエンスストアからの
業務用米としての需要が高く、特にセブン-イレブンのおにぎりの多くに使われているのが
山形県産はえぬきであると言われている
セブンのおにぎり美味しいから納得した >>579
どこかのバカな学者がでっち上げたホラだよ
信長はイライラしてる時のふが少ない
数少ないエピソードが有名なだけ >>475
違う
コシヒカリは「農林22号」と「農林1号」との交配
はえぬきは「秋田31号」「庄内29号」の交配
だからかなり違う
強引に言えば似てるのはむしろササニシキとコシヒカリ
「農林22号」と「農林1号」との交配である奥羽224号と東北54号の交配がササニシキ 血糖値抑えるのは食後に体を動かしたりすればいいんだけど、膵臓を保全するには極力糖質そのものを制限しなくちゃだめだよね？
甘さ控えめのココア1杯でも安静にしてると飲食後200行っちゃうわ インスリン分泌を抑えることが膵臓保全になると考えるなら糖質と蛋白質を制限 去年末にリブレ買って年末年始の2週間測定してみた
ちなみに検診の空腹時128、A1c6.4％
ケーキ、餅、さつま芋、菓子、など食いまくって体重は2.5kg増
糖質ファーストでガンガンいったが不思議と最高でも137だった
空腹時血糖やヘモよりもスパイクを基準に血糖値管理するなら俺は優秀な体質かもな 膵臓が終わってる人と､加齢やデブの人とは､
ステージ4の末期がんと良性ポリーブ位の差がある病気 もしかして、痩せててもジュース1杯で250行っちゃうのは膵臓終わってる？ >>591
若いならまだ間に合うかもよ
>>4
＞女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
＞介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。 >>596
ジュースって糖分の塊が一気に来るから、250も仕方ないかと。 酒飲んでから炭水化物取ると血糖値下がるんですか？
何時も針で測定してて食後180から200ちょい位いくんですが
今日わざとハイボール1リットル飲んでからラーメン2杯と酢豚合わせて2000キロカロリー糖質180グラム以上取ったのに食後一時間血糖値140止まりでした >>572
俺、測ってみたよ
結論、食事にかなり影響する
コロッケとかポテチのお菓子とかヤバいぐらい上がるが
白米にふりかけとか、まるであがらない
まだ運動でどれぐらい即効性があるかは試してないが
どうしても簡易測定が出来ないからデータを取るのが大変なんだよ 中性脂肪が食事で影響するのは常識
だから血液検査する時は絶食させられる
脂質はもちろん炭水化物も食べ過ぎると食後に中性脂肪値は上がる コ、コ、コロッケを今4つ食ってるんだが・・・・・・・・ 飲酒には（昔から言われる）晩酌程度少量なら体にいい論も、酒は少量でも毒論とかもある
飲酒と食後血糖値の変化の関係はまだあまり表に出てきてないよね
今後は少なくとも酒＋食後血糖値変化はリブレで解明されてくるはず あれこれ理由をつけて飲酒してるバカは西城秀樹になってしまえ
医者が少量ならいいって言ってるのは､酒飲みは屁理屈でめんどくさいから
酒のことを聞いてくるこいつは駄目だと思ってるからだよ >>603
ありがとう。参考になったよ
本当に簡易血糖値測定器みたいなのが欲しいものですな >>604
でも、食事内容によってあがるあがらないがあるからその辺は誰も分かってないでしょ
白米だけならあがらないとか凄い参考になった >>588
空腹時128、A1c6.4％って時点で駄目
そのリブレ間違ってるよ >>588
A1c6.4＝平均血糖値137
空腹時128なら食後は150〜160いってんだろな >>616
白米だろうと食べ過ぎれば食後中性脂肪は上がる 中性脂肪は食事内容より自分の腹を見る
プヨってたら中性脂肪値が高くバキってたら中性脂肪値は低いと考えておけばいい 中性脂肪が知りたいんでなくて食後高脂血症を知りたい
食後高血糖より危険らしいじゃん 知ったところでやることは特に変わらない
脂質と炭水化物とアルコールを減らして腹をバキれ >>615
いや空腹時126超えてるなら糖尿型だし150程度じゃすまないだろ 食後高脂血症を測る方法がないから食後に中性脂肪を測るしか今のところ手はない
研究も殆ど進んでないから分からないことだらけ。簡易測定器が欲しいところだね 中性脂肪､中性脂肪､中性脂肪って散々書いてる奴がいるから
自分の血液検査結果を引っ張り出して見てみたら54だった
お前らそろいもそろって､相当な豚なんだな それは空腹時だろ
問題にしてるのは食後
ずっと54だとしたら相当痩せてるか体質 相談お願い。去年109で、今年は測定器買って健診に挑んだよ。
で、当日の朝は83だった。
しかし健診は午後なんで、6時間あけりゃいいだろうと思いおにぎり1個食った。
で、健診30分前から測定器で5分ごとに測った。
92、98、93、91、89てな感じで健診開始して終わった後に測ったら97だった。
なんだか不安てたまらない。
どうだろうか？果たして110超えてしまうだろうか？
血液検査の時に血糖値爆上がりしてたか不安だわ。
簡易血糖値測定器の数値が高くでる。って噂を信じたい。
という訳で簡易測定器は高めに出るってマジか？ アルコールを分解するのは肝臓で肝臓が働くと血糖を消費するので血糖値が下がるらしい >>627
すっげぇ何の問題もない悩みで羨ましいわ だって110だと境界型糖尿病て書かれるんだぜ？
俺は嫌だw >>634
109って、たまたま少し前に糖分摂ったんじゃないの？
12時間完全絶食すれば余裕の80台っしょ >>635
そうかねぇ？寝起80でも何も食わなくて、しばらくして測ると95になってたりするからな。
ホルモンの関係で上がるのかね？血圧よりシビアやね 44歳♂
自律神経失調症で体が冷えるので、うどんやラーメン、カツ丼を食べてるうちに
ヘモグロビンa1c5.9になってしまって。
野菜から食べるとかするしか無くて
対策ありませんか 筋肉使うのはかなり有効 食べた後歩いたり筋トレしたり、何かしら動く 食事を減らすと皮下脂肪がブドウ糖に変わるので血糖値が上がる場合が有るらしい
その場合は、さらに食事を減らすべきらしい アレを混ぜるだけで"コンビニ風おにぎり"ができた！
日本人なら一度は食べたことがあるであろう「おにぎり」。コンビニでも色々
な種類のおにぎりが発売されていて、普段からおにぎりをよく食べるという人も多
いのではないで
しょうか。しかも、コンビニのおにぎりって冷めても美味しいのが嬉しいですよね。そんな
美味しいおにぎりを家でも作りたいと思いませんか？そこで、用意し
てほしいのが「サラダ油」。ご飯にサラダ
油と塩を混ぜてから握ることで冷めても美味しいおにぎりになるんです！
お弁当にぴったり！冷めても美味しいおにぎり
冷めても美味しいおにぎりを作るポイントは、温かいご飯にサ
ラダ油と塩を入れるだけ。あとは、好きな形におにぎりを作っていくだけな
ので、とっても簡単ですよ！ >>625
言ってることをきちんとしてるなら
ガリガリなはずだが。脂質減らせとかご飯食うなとか言うことはすごい 骨密度測ったら同年代の94%で低かった。HbA1cが6.2だったのでこの一年で体重10kg減らしたことも影響してると思うが、バランス取るのは難しいね。 アレを混ぜるだけで"コンビニ風おにぎり"ができた！
日本人なら一度は食べたことがあるであろう「おにぎり」。コンビニでも色々
な種類のおにぎりが発売されていて、普段からおにぎりをよく食べるという人も多
いのではないで
しょうか。しかも、コンビニのおにぎりって冷めても美味しいのが嬉しいですよね。そんな
美味しいおにぎりを家でも作りたいと思いませんか？そこで、用意し
てほしいのが「サラダ油」。ご飯にサラダ
油と塩を混ぜてから握ることで冷めても美味しいおにぎりになるんです！
お弁当にぴったり！冷めても美味しいおにぎり
冷めても美味しいおにぎりを作るポイントは、温かいご飯にサ
ラダ油と塩を入れるだけ。あとは、好きな形におにぎりを作っていくだけな
ので、とっても簡単ですよ！ >>626
俺も空腹時は６０台や５０台とか。でも食後は２００近くまで跳ね上がる
血糖値もそうだ。空腹血糖値は８０台だが、食後２杯ご飯を食べると200近くまで跳ね上がる >>627
テルモ メディセーフフィット使用しているが、人間ドックの方が２０〜３０高めに出る。 たくさん食いたい時に､blood sugarとか食前に飲めば､
食後血糖値にきっちり効果あるんだけど､海外通販でもそこそこ高いのよね････
日本のやつの数分の1ではあるけれど >ブラッドシュガーサポートは、天然成分であるニガウリ（ゴーヤー）から抽出した成分を中心に
>配合している、血糖値をコントロールするためのサプリです。
>ニガウリの他にもフルーツの女王と呼ばれているマンゴスチンや熱帯植物のバナバの成分を配合しています。
こんなものか 牛乳は好きだけど1日2杯で我慢している
風呂上がりは水道水 >>648
骨を丈夫にする情報貼っててくれたのね、ありがとう。元々牛乳が好きで毎日3杯以上飲んでたけど、糖尿病保健指導で1杯に減らせと言われて減らしてた。大豆とかアーモンドとか増やしてみる。 無脂肪乳を飲むとジュースなみに血糖値が上がる
普通の牛乳を飲むとあがらないが熱で酸化した脂肪が多くあるのが欠点
なかなかうまく行かないわ〜 コーヒーに牛の乳だけ入れて飲んでるけど
砂糖入れるより血糖値上がりませんよね？ 朝にかかりつけの内科でA1c6.1だった。午後にべつの病気で外科にかかったら採血されて
A1c5.8だった。誤差の範囲だとかいうけど、その0.1で喜んだり沈んだりするんだよね。 >無脂肪乳を飲むとジュースなみに血糖値が上がる
これ本当？ >>663
HbA1cで0.3てかなり大きな差だと思うが、測定誤差がそんなにあるものなんだ。まさか、午後の外科がJDS値を未だに使ってるってことはないよね？JDSの方が低めに出るから。 やっぱりご飯主食にしない方が良いと思う1杯じゃ足りないから何杯もおかわりしちゃって糖質200越えちゃう事もあるしハンバーガーとかなら1つでも十分満足するからご飯食べた後みたいな急なスパイクしなくて済むし >>627
実際、簡易のが高めに出るからな。大丈夫じゃね？
ていうか、頭大丈夫か？ >>666
>1杯じゃ足りないから何杯もおかわりしちゃって
ごはん一杯で満足できるようにするとか、一杯の玄米ご飯にしたら？
玄米だとお腹がふくれるよ 晩飯時にご飯２杯ぴったり食べてからリブレで血糖値測ったら最高で１８０超えてました
でもその間2回尿検査紙で尿糖反応見たら2回ともマイナス
これってやっぱリブレの表示が高めになってるってことなんですかね
正確に測るならやっぱ針じゃないとダメなんでしょうか 糖尿病食事スレより
536病弱名無しさん2019/01/18(金) 16:36:57.39ID:MARolxtX0
115人の糖尿病患者を二つに分けて片方には糖質制限（糖質は食事量の14%で50g以下）をさせて片方には高糖質食（糖質は食事量の53%）をさせて
一年経過した時の値を調べたら
体重：糖質制限は9.8kg減、高糖質は10.1kg減
HbA1c：両グループとも1％減
空腹時血糖：糖質制限は0.7 mmol/L 減、高糖質は1.5 mmol/L 減
インスリン抵抗性：両グループとも同じぐらい改善
と両グループもほとんど同じように改善してたらしい
https://yuchrszk.blogspot.com/2017/06/vs-1.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26224300/ 一年間も実験させられるのはやだなあ。
考え方が変化して離脱する人とかいないのかな？ >>672
研究を見てみると最終的に残ったのが参加者の68%
減少率は両グループとも同じくらい こんな研究もある
体重や血糖値の改善に糖質制限食と高糖質食どちらが優れてるか調べた研究253件から
質の高い研究8件だけを取り出してどちらが優位か調べて研究では
8件の研究のうち糖質制限の優位性が証明されたのは2件（なおかつ短期的なもので1年たつとどちらも同じくらい優れてた）
今のところは長期的には糖質制限も高糖質も同じくらい血糖値を改善するって結論でいいと思う
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4674467/ >>674の論文に「One of the best predictors of improved outcomes in people with type 2 diabetes is energy restriction and weight loss」とあるように
二型糖尿病を改善する大きなの要因の一つはエネルギー（カロリー）制限と減量 今更論文を読まなくてもテンプレに書いてある
減量で改善するのは体脂肪過多の人であって痩せてる女性が減量すると逆効果 >>676
確かにそれは言うまでもないが特に強調したいのは違うところで
追記すると
「One of the best predictors of improved outcomes in people with type 2 diabetes is energy restriction and weight loss,
and there are a variety of strategies by which this may be achieved,
with no clear indication of the superiority of low carbohydrate diets.」
二型糖尿病を改善する大きなの要因の一つはエネルギー（カロリー）制限と減量でありそれを改善するには様々な方法があるが
糖質制限が特に優れてるわけではない
要は糖質制限はカロリー制限と減量ができるから良いのであって
糖質を制限することそのものが良いわけではない
だからカロリー制限、減量できるなら糖質制限でもそうじゃなくてもあまり気にしなくて良いって話 >カロリー制限と減量ができるから良いのであって
しかしそれだとデブには有効な理屈であって
半数の全くデブでない人にとっては体重減少は良くないので理屈が当てはまらないな >>679
そこに関しては>>677で>>676を認めてるように否定はしない
こっちが言いたいのは糖質制限の特異性
別に糖質制限が効果がないって言ってるわけではない 普段からカロリーを厳しく制限しておかないと、糖質食が多い場合は… 空腹時にライチ食えば良いんだよ
インドで子供が低血糖で死んでるって記事が2年前にあって原因を探っていったら腹減った子供たちがライチ食ってたからだったって
果物に含まれる毒性物質であるヒポグリシンAやMCPGが代謝された痕跡が検出されました。ヒポグリシンAやMCPGには低血糖を起こさせる作用がある
血糖で悩んでるならこういう果物を摂取するのもひとつの手かなと 血糖値が低い空腹時に食べるの怖い
食後のスパイク後の低血糖に重なっても怖い
http://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04260660104
グリコーゲン/グルコースの体内蓄積量が少ない栄養不良児がアキーその他のムクロジ科果実（ライチ、ランブータン、リュウガン等）の未成熟仮種皮(aril)を多量に摂取すると、ほぼ確実に中毒性低血糖症候群にかかる。 糖質うんぬんより現代人は食べ過ぎなんじゃないかな？
1日2食にするとか、もしくは食べる量を半分にするとか
これだけで生活習慣病や医療費は激減すると思うけど 生活習慣病はメタボだけと思われがちだが女性の痩せすぎも当てはまる
特にこれからの高齢人口増加でフレイルはメタボ以上の問題となるかもしれない
運動不足が原因だが一般人で少食運動するのは困難だからメタボでもないのに栄養も考えず食べる量だけ半分にするのは絶対駄目
そしてしっかり栄養を考えて食べる量を減らすなら糖質制限はおかず中心になるから優れてる 食後高血糖に桑の葉は効果あると思う
尿検査と血液検査で、ヘモグロビンa1cをみると糖尿病ではないけど食後高血糖かもと言われたので
抹茶タイプとDHCのニガウリ＆クロム入の両方試したが
どちらも今まで食後にひどい眠気に襲われてたのがほとんどなくなった >>688
それ読んだ上での感想
リンク先でもピークの山は平らになってるし 効果はあるよ
他のお茶も効果あると教えただけだから グァバ葉茶を試した人いる？
グァバの葉には糖の吸収を穏やかにする成分や脂肪の吸収を防げる成分があるらしい
難消化性デキストリンという成分にも同じ効能があるらしいね
最近ペットボトルでこの成分入りのお茶が売ってるよね 自分の場合、難消化性デキストリンは屁が止まらなくなる >>693-694賢者の食卓は屁が出て仕方ないんだよな
ブッブッブッー すいません
ウリエースで食後血糖値測ったら毎回プラスの数値が出ることとリブレで測ったら200近い数値が出た
そのことを初診の内科で伝えたんですけど空腹時の尿検査だけ受けてみたらどうでしょうとか言われたんだけど
さすがに切れてこっちは食後高血糖の話しててなんで空腹時の尿検査なんだよ空腹時は問題ないって話しただろってブちぎれたわ 何が聞きたいのかというと病院ってこんな糞ヤブしか存在してないんですか？
空腹時血糖値は問題なくて食後が高いのが問題だって先に説明してんのにそれすら理解しようとして無い 一人いた＝しか存在していない
になる低能は一人いたようだな こんな糞ヤブしか存在してないんですか？＝しか存在していない
と解釈する低能が一人いたｗ 専門外ならマニュアル通りの対応しかできない病院は多いでしょう
ところでリブレだから同じ人だろうけど
エアロバイクや水中よりウォーキングで血糖値降下するのは体重負荷があるからだよ 腸でより屁が大量生成される状態って
腸がよりよく正しく働いている証しなのか逆なのか？ ちなみにその後針で測る血糖値測定器も買って測ったんですけどやっぱ食後180超えてました
そのことを医師に話しても空腹時の数値が異常なしならそれ以上の検査はする必要がないとしか言わないまま 伝えたところでそんな対応する医者に何を言っても無駄
電話で片っ端からスパイクに理解がある病院を探すか糖尿専門に行く お医者さんも人間だから。一度ぶちきれられたら、どうかな。私なら別の病院行って >>708 の言葉と、血糖値と時間、食べた物を紙に記録して提出してみる。 スパイク自体は治療介入対象じゃないから、スパイクに理解がある医者も経過観察以外は何もしないでしょ 予防に関心がある医者ならブドウ糖負荷試験を保険適用でやってくれるはず 耐糖能精密検査
原則として、「糖尿病疑い」の初診月に耐糖能精密検査(糖負荷試験)は認められる。
http://www.ssk.or.jp/shinryohoshu/teikyojirei/ika/kensa/jirei43.html
高血糖の定義は「空腹時血糖値が126mg/dl、随時血糖値が200ｍｇ/ｄｌ以上、Hba1cが6．5％以上」
この値を微妙に下回っているだけの場合は、完全には糖尿病を否定できません。
そのようなときに糖尿病であるか判断するために行う検査が「経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）」 まぁ医者からしたら、血糖値スパイクじゃなくてガチ糖尿病になってもらった方が儲かるからね スパイクだけじゃ医者にできることがないからいるわけない
血糖値測定器とリブレまで持ってるなら医者に行く必要もほとんどない 医者「少し様子を見ましょう」（もっと悪くなってから来いよ） >>697
そこら辺の開業医なんてそんなもんだよ。いい医者は探さないといない。 いい医者というか町医者は広く浅くだからあらゆる病気の軽症をいちいち診てたら仕事にならない
探すなら糖尿病専門 出来ることがないのはヤブか性悪 まともな医者なら指導するわなｗ じゃあ現状ではたとえブドウ糖負荷試験受けてスパイクが発覚してもそれだけじゃ特に治療とかはしてもらえないってことなんですよね
結局今は自己管理で糖尿が進まないような生活送るしかないってことですか？ そう
自己管理できてなかったからスパイクするようになった
生活習慣を管理しないと結局スパイク以外の病気になるからむしろ一病息災を喜べ 生活習慣病外来に行けばいいんじゃね？
んで定期的に血液検査
でも糖尿病じゃないし他にできることないか 発症前から発症に至るまでの糖尿病の自然史を観察したがってる医師には喜ばれそう 病気じゃない人に指導してお金を取ってもいいの？
保険は適用されるの？ 医者に頼りすぎじゃないの？
どうせ薬出すくらいしか出来ないんだし よほどA1cが高くないなら自分で出来ることをするのみ 食っちゃ寝しながらスパイクさせたくないんだろ
言わせんな 検診の前日に甘いもの食べ過ぎたりしてたら血液検査の結果に影響する？ >>702
体重負荷が有効だとするとウォーキングよりジョギングのが効率的かもね かもじゃなくて確実に有効>>8
ウォーキングじゃ心拍数120まで上がらない 検診の前はなるべく糖質取らないようにしてる前日辺りから(付き合い上や仕事関係で食べなきゃならない時は除く) >>745
検診だけ良くても 意 味 が な い だ ろ 毎食後20分くらい、足裏の膵臓のツボを押してみて
ちょうど土踏まずの真ん中あたりだから適当にその周辺を
指で押すのが辛かったら拳でも良いしツボ押し棒でも良い
本当にグータラな人やだるくて起き上がれない人は寝転んで片足を曲げて倒し、反対の足のかかとで踏んでも良い
押してると血糖値が安定するよ そんなのでスパイクしなくなると本気で信じてるなら馬鹿としか これ効く人結構居るんじゃね
飲むのは食前、インクレチンシグナル誘発してインスリン追加分泌第2相を亢進させる目的
プラセプラス30（PTP包装品、30粒）
https://placebo.co.jp/products/placeplus/ptp_30/ 食前に100粒飲めば第1相分泌遅延対策になる>>584 20分歩いた方が1億倍良いのに、20分足の裏押してるとかバカすぎる。 今日二ヶ月ぶりの定期診察日だった
インフルでお粥とうどんしか食べれなくてポカリが栄養源
正月料理に餅くいまくり調子に乗って濃厚アイス食後に食べるくせまでついたし
かなりヤバイとヒヤヒヤもんだったんだけど
なんと前回と同じ6,2キープだった
用心して食後の運動わりと多目にしといたのが功を奏した
食っても動けばなんとかなるわ リブレ購入測定初日
711カップラーメン食ったら30分後190まで上昇した
でも段々降下して2時間後は103だった 1週間、炭水化物を食べないで筋トレやるとどうなるか？をYouTubeで見ろ
糖質制限オワタ 検索したけど、どの動画か分からん。
リンク貼ってくんない？ スパイクだけで月1で通院してたけど稀なのね…
今は迷惑かなと思って行ってないけどさ
前にも書いたけど2時間値が200超えたことあるから糖尿かもしれないし
でもHbA1cが5.1〜5.3で糖尿確定しても医者は何も出来ないよね
結局は糖質制限しかないんだと思うと先が長すぎてしんどい 前からいるのにテンプレも読まないのか
どこに糖質制限しかないと書いてある >>766
一緒だわ 俺はスパイク体質って分かって今まで我慢できなかったジャンクフードをパッタリ断てたし、手遅れにならず対処出来たし、めっちゃプラスに考えてるけどなぁ 糖尿病スレと違ってこのスレを見てる段階で手遅れはないからな >>766
>>769
糖尿病家系で軽い妊娠糖尿病になったた
最初に行っていた専門医に、たまに尿糖が出ると説明しても
a1c5.2位だから気にしすぎと言われて、それでも半年に一回は血液検査に行ってたけど
産後五年で食後高血糖が分かって、予防になるとボグリボースを出された
私が尿糖が出ると言った時から飲めば良かったんじゃあと思って病院を変えた >>766
健康診断でHbA1c6.2でも通院せず、食事制限と軽い運動だけして翌年HbA1c5.5に改善した。もう55歳なのでこの程度の緩いやり方で行くつもり。
あなたのような立派な数字なら増して通院の必要ないと思われるが、まだお若いので不安から通院されるのでしょう。
ちなみに健診で尿糖は30代から出ていて、要検査になり、クリックに行くと糖尿病として2ヶ月毎に通院しろと言われましたが、無視してました。この頃既にHbA1cは5.5〜5.8でしたが、好きに飲み食いしてました。
6.2になって、やっと重い腰を上げましたが、逆に言うと20年持ったということです。
今でもケーキはよく食べます。間食ではなく主食とするようにして、まあこの程度の軽い食事制限です。 ホグリボースはサプリとして販売すれば医療費削減になるのに マジで古くからある個人経営の病院だと血糖値スパイクの事全く知らなかったりするからな
しかもそういう病院が意外と多い 空腹時インスリン量が少なめのガリだから糖質制限するしかないのかなと…
医者は「痩せてると血糖値が上がりやすいからもっと食べなさい」の繰り返し
でも一食60g以上になると2時間値が140以下にならない
今は1日の糖質量100g程度
糖質制限始めてもうすぐ1年
ガリは太らないとダメなのに糖質量は増やせないという悩みから解放されない
>>769
体重があればしんどくはないのかも >>771
グルコシダーゼ系はお腹が張ってダメなのと大して効かなかったです
セイブルなんかは2時間値が170超えという酷さ
糖質制限が一番効果ありました
本当はガリだからやりたくないですが… 俺は糖質摂った後は運動してる。座椅子に座ってパソコン弄りながら腹筋したり上体左右に振ったり。ぜんぜん違う >>772
40代後半ですよ
2時間値が高いタイプが一番危ないと知ってから神経質になってしまいましたね… >>776
今行っている病院は、あなたに薬はまだ必要ないと言われ
最初の病院でされなかった栄養指導を受けて
ウォーキングでいいから運動するようにと言われました
糖質制限はしてなくて、a1c5.4から5.6辺りをフラフラしてます >>768
筋肉増やすにはタンパク質も糖質も食べなきゃいけないからね 糖質を食べなくても筋肉は増える
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0
>>775
太ってどうする
筋肉を太くしないと
そのために大事なのは糖質云々より摂取カロリーと蛋白質と筋肉への負荷 https://www.diabetes.co.jp/diabetes/hyperglycemia.html
糖尿病じゃなくて糖尿病型かなと
医者には「まだ糖尿病ではないよ」と言われてますが、どうしても2時間値200超えが引っ掛かってしょうがないです
>>781
私もウォーキングだけ続けています
でも糖質制限しながらのウォーキングなので医者は「ダメだよ〜そりゃ痩せるわ」と呆れてました >>778
その年齢だと血糖値的にはむしろ優等生なのでは？スパイクを減らすのは医者ではなく自分なので、それで通院するとは医者にとっていいカモだと思います。 200ばかり言われても身体スペックが不明だから何とも
インスリン抵抗性あるの？ないの？ スパイクに対して医者ができることは何もない。
飯食ったら動く、筋肉つける、糖質を少し減らす、で良くなるがこれらのことに医者なんか関係ないからな。 私の体重では糖質制限してる限り筋肉はつかないと言われました
なのでウォーキングと食後に家事で動く、スロースクワットなどをしてます
>>783
どっかのサイトに痩せてる人は血糖値もブレやすいから食後高血糖は問題ないと医師に一蹴されたとの書き込みを見たことがあります
どうなんでしょうかね… >>783じゃなくて>>785でした
今は2ヶ月は病院に行ってないです >>788
誤
私の体重では糖質制限してる限り筋肉はつかないと言われました
正
私の体重ではカロリー制限してる限り筋肉はつかないと言われました >>790
トレーニングはしてるの？
する前から、しなくてもいい理由つけてんじゃないの？
別に筋肉ムキムキのマッチョになるわけじゃなくて、健康のために少し筋肉つけましょう程度のことに食事なんかそれほど関係ないよ。 >>788
>>785でもあります。
> 痩せてる人は血糖値もブレやすいから食後高血糖は問題ない
体の容量というか筋肉が少ないから、糖がすぐオーバーフローし、血糖値がどうしても上がってしまうのでしょうね。問題ないというより仕方ないのが現実でしょう。解決には筋肉付けることですが、なかなか難しいですよね。
BMI17でやはりスロースクワットしてますが、きっと食後スパイクは起こし続けていると思います。 自分はギリシャ産の飲むオリーブオイル飲んだりしてる。 >>794
産地が重要なのか？
スペインとかイタリアは駄目なの？ 別にどこのでもいいんだけど飲むやつは若い実をつんで絞るらしい。
ちょっと辛くて青臭い感じ。
底の安定したボトルは料理用みたいな印象、ボトルがおしゃれなのが飲むようだと思う。 筋肉が多いに越したことはないが
インスリン抵抗性もないのにいくら筋量を増やしたところでスパイクは大して抑えられない
筋量そのものより食後2〜3時間の運動量を何とかするのが正解 糖質制限＋スロースクワット←これやれば確実に血糖値の値は良くなる
んでスクワットをやるタイミングつか運動をするタイミングだが
昔は食事から時間置いてからやれとか言われてたが今はそれは間違いだとわかってきた
どこかの大学の研究によると遅くとも食後15分以内にやるのが良いらしい
あとな
つま先立ちつーのも血糖下げる効果があると認められてる
https://kenka2.com/articles/1490 >>799
糖質を食べ始めて15分後くらいで血糖値は上がり始めるからその辺り 仕事のストレスで休みの日は糖質をドカ喰いしてしまう
概算で500gとか糖質摂ってる
週2回でもダメか？ >>706
血糖値180を正常値に押し下げる程のインシュリンが分泌されてるという事
糖尿病になりにくいよ、将来は知らんが現時点では超人クラス >>784
驚異的なインシュリン分泌量を発揮する超人体質
若い奴は大抵そうだが確かに現状問題無いだろ、将来は知らん 食後180だの200の血糖値を空腹時には正常値に戻すのは
インシュリンがしっかり分泌されてる証拠 レス被った
>>811
基本的にしっかり分泌してないから180も200も上がる
驚異的に分泌してるなら驚異的にインスリン抵抗性がある >>808
お前みたいな常態的に血糖値を高めな状態を維持してる奴こそが問題
血管の破壊に対して回復の機会が無いって事だからな
健常者でも若者でも血管の寿命は来る、それを再生で補ってる
1日24時間中20時間高血糖を抑えられてれば十分なんだよ
問題は中程度であれ恒常的に血糖値が高い状態が続く事
常に血管に対する破壊行為が進む、再生された血管が
いきなり攻撃に晒される、網膜症、腎障害、脳梗塞の餌食になる >>11を読んでもそう考えられるならお前は毎食スパイクさせてろよ アホの糖質制限信者がいつまで経っても血糖値を下げられないのにも通じる
糖質制限信者は空腹時高血糖という得意体質を創り上げてしまっている
燃料が枯渇した常態で糖新生を起こす、つまり空腹時で高血糖となる
そして飯を食うから
恒常的に血糖値が高い状態が維持されてしまう
だからアホの江部は20年経っても血糖値を下げられない 脂肪にも糖質を取り込む機能があるから
痩せ型の人は少しでも体重が増やせるようにするのはいいよ
そりゃ筋肉で増やせればベストだけど
糖尿じゃない人だって、筋量増やすのに苦労してるんだから
軽い糖質制限にせよ カロリー制限しながら
体重増やすのは至難の業 インスリン抵抗性リスクを増やしてまで体脂肪を増やすメリットがあるのは拒食症の人くらいだろう というか脂肪細胞が増えるわけじゃないから血糖値的に体脂肪を増やすメリットはない >>818
何で痩せ型なのにカロリー制限するんだよ
カロリー制限しながら体重を増やせるわけないし意味不明 >>790は私じゃないです
筋トレはスロースクワットのみですね 尿糖試験紙、使ってる人いる？
血糖値やスパイクの補助を把握する補助検査として使える？ >>793
私も体調を崩した10年以上前に何度かウリエースが+3になってました
通院していた病院で早朝尿を検査した記憶があります
今みたいにスパイクが騒がれてなかったこと、HbA1cが4.8だったので気にも止めなかったですね…
きっとその時からスパイクを起こしていたのでしょう
今回もHbA1cは5.1と正常値でしたが、尿糖が+になる回数が増えたので測定器を買ったら案の定でした
逆に私も10年以上放置でも糖尿病にはなってないということでしょうかね
糖尿型なので今後はわかりませんが >>823
私はウリエースの陽性反応をきっかけに食後高血糖がわかりましたが、測定器の値が170〜190では陰性になります…
200台だと+3です これって測定器の値が高めに出るからですかね
メディセーフフィット使ってます >>805
タバコを何本吸ったら肺癌になる？と聞かれてもな >>817
お前は24時間高血糖を維持しちまってる馬鹿
手遅れなんだよw 暁現象、つまり寝起きの空腹時でさえ高血糖を記録する現象だが
それは寝てる間も高血糖が維持されてる状態、救いようがない
空腹時に筋肉に蓄えられたタンパク質を糖新生の源として分解する
自らの筋肉を削って発生させた糖分により血糖値が上がる
食後にのみ高血糖を起こすよりもタチが悪い、1日20時間くらい
高血糖が維持されてしまう、とてもじゃ無いが血管が持たない
回復する時間が短過ぎる、血管にダメージが加わる時間が長過ぎる
70歳辺り、下手すりゃそのもっと前から腎臓がやられるよ
糖尿病性腎症で透析患者となる、この先タダじゃ無くなるぞ
地獄の老後が待ってる、確実に だから何だ
20時間も高血糖の奴がスパイクスレにいるかよボケ 玄米100%ご飯食べ始めた。玄米摂取時の食後血糖値は上がるけど、その後ジュースとか飲んでも食後血糖値がかなり抑えられてる
食後安静にしてると今までは140超えてたのに100前後になったわ >>825
参考に聞きたいんですが尿に大量の泡が出ますか？
あとeGFRいくつですか？ ガリの体重増加（良質の体脂肪増加）目的には
糖質摂取強化とピオグリタゾン（PPARγリガンド）がいかにも効きそうなんだがなあ ガリで血糖値が安定しないなんて末期じゃん
ここはデブの楽園
ガリの重症患者はこのスレに不要 食後高血糖だけじゃ病院では何も対処してくれないんですか？
例えば薬処方してくれたりとか 良質な体脂肪は存在する
皮下脂肪のことだ
内臓脂肪は問題を起こす
異所性脂肪は最悪だ
ついでにDNAレベルで糖尿病を引き起こさない脂肪が存在するはず
日本人ではないが >>840
> DNAレベルで糖尿病を引き起こさない脂肪
サン族（ブッシュマン）の尻がそうだね
あれは機能的にはラクダのコブと同じ 脂肪に良質も悪質もない
多すぎ少なすぎが悪質であって普通に食べて普通に運動していれば良質 未知の脂肪に夢を見る脳のくせに
まず既知の褐色細胞を増やしてから夢を見ろ 関東は暖冬過ぎてコート要らんね
ペラいメリノセーターの上に春夏もののUVカットパーカで外歩いてる（速歩 糖尿ではないんだけど俺は38歳、身長172cm、体重57kg
仕事は事務職で車通勤、運動はまったくしていない
なのに食欲旺盛で毎日4,500kcalくらい摂ってるが全然太らない
これって逆に病気なんだろうか？
健康診断はオールAです オールAなら病気じゃないでしょ
食後高血糖も病名じゃないから病気とは違うけど 会社の弁当で、大盛り頼んでるの皆んなガリだわw
話を聴くと、やっぱり太れないんだって。
糖尿とかの成人病は持ってないし。ま、こういうのは体質。 そういう人知り合い（女性）いるけど、脂質はあまり好きじゃないって言ってた
糖質バカ食い（うどん+おにぎり三個とか）するけど、
脂質は控えめ、肉嫌い魚好きのその人は、ガリガリで健康診断に異常無し 尿道カテーテル刺して随時チェック ニョナニーもついでに出来る >>855
度合いが高ければたぶん出るんじゃね？
ただタイミングの工夫は必要 パート仲間が凄く太ってて炭水化物ばっかり食べてる
惣菜パンかカップ麺と菓子パンとかプリンと甘いコーヒーかジュース
それとなく健康診断を勧めたけど、旦那さんの職場から
家族分も補助金が出るけど面倒だから行かないと言われた 俺はガチの糖尿だけど、会社の健康診断はもう受けてない。
ウザいから。 スパイクだけなら受けても無意味だが糖尿病なら受ろよ 医者にも定期的に行ってたし、節制もしてたけど。
まあ、続いて2年だね。もうコーラもアイスもラーメンも
普通に食ってる。血糖値は測ってない。
今行ったら、薬だ、インスリン注射だ何だと
面倒な事になりそうで行ってない。 不摂生続けて障害者になったとしても
治療受けずにそのまま●んでほしい
税金の無駄遣いだから 一応そのつもりだよ。透析とか嫌じゃ。
独り者だから、そこらへんは気が楽。 まあ、炎症起こさないように炭水化物には
気をつけてはいるけどね。 そういう奴に限って税金使って透析して生活保護で医療関係者に偉そうにする
腎不全で死ぬのってすごく辛いんだぞ
全身毒素が溜まり浮腫んで呼吸も苦しくなる
今、ちょっとした節制できないヘタレが、その苦しみを我慢できるわけがない
軽々と透析を選ぶさ 透析患者、また、透析拒否して死んだ奴。
両方見て言ってます。心配御無用。 炭水化物に気をつけてるならコーラやラーメンは普通じゃないから 不健康の象徴のイメージがあるマク〇ナルドはそんなに血糖値上がらないね 脂質が絡むし糖質量もチーズバーガーとかなら30ちょっとだからいいんじゃね
同じ糖質でも羊羹とか大福みたいなもんはすっと上がるでしょうな 小麦ならあまり上がらない人いるのでは？
糖尿食にパスタは鉄板だし。
スパイクならGI値を気にするんだろうが、餅米はヤバイね。
基本的に小麦より米関係の方がヤバイが、水あめなんかも
餅米が原料だったりするから注意した方がいい。
スイーツなら、和菓子、せんべいより、油脂まみれの洋菓子の方が
血糖値的には安全。 >>880
パスタはデュラム小麦
パンなどの小麦は上がる よくスーパーの買い物カゴにカップめんやスナック菓子、コーラなんかを山積みしてる人見かけるけど
他人事ながら大丈夫かなと思ってしまう でも、ヘルシーに感じるお粥なんかの方が
よっぽど爆アゲだかんな。 味の素 おかゆシリーズ 糖質20g
試してみようかな 食い足らないだろうけどさ スーパーのレジで並んでると自分のかごの中身が野菜だらけ
食費の殆どが野菜に消える
他人はパンや和洋菓子やジュースに弁当に寿司など
食の楽しみ失うと気力も出ないや 胚芽何割米とか玄米や雑穀まじりの米にすれば蕎麦やデュラム小麦以上の効果にもできる
効果はまぜる%による >>886
もう頭を切り替えよう
肉も魚も入れていいし野菜料理も調理しだいでめちゃうまいぞ 1食の野菜の量が半端ないけど大丈夫なんだろうか
例えばチンゲン菜にキャベツにブロッコリーにもやしとか
スパイク防止目的なら食べ過ぎかな キャベツの食べすぎも身体に良くないからなあ。
知り合いは、それで何か病気になってたよ。 硝酸やシュウ酸が多すぎると大丈夫ではない
＞食の楽しみ失うと気力も出ないや
摂取カロリーや動物性の栄養が足りなければ気力が出なくなるのは当たり前
https://www.kenkomayo.co.jp/salad/trend/veggiecentric
「Veggie(=野菜)」と「Centric(=中心の)」を合わせた【野菜中心】という意味の造語「ベジセントリック」。
食べ物を制限したストイックな食生活ではなく、野菜 を中心においしい食事を楽しむスタイルがアメリカ で人気を高め、日本でもヘルシー志向とトレンド に敏感な人たちから注目を集めています。
そこで野菜中心の食生活を応援！ 主食を野菜に置き換えた人気メニュー を再現しました。野菜たっぷりで ベジセントリックなレシピを ご紹介します！ 根暗なやつはどこまでのネガティブだなぁ
糖分を抑えるインセンティブが発生して健康になれてラッキーじゃん 好き放題食べてる人や、遅い時間に普通に食べてる人を見ると
食後高血糖や糖尿病を気にしなくてすんで羨ましくなる
でも気付いてないだけの人もたくさんいるだろうし
予備軍や糖尿病型のうちに気付いた方が体には良いよ 何を今更
末期癌じゃあるまいし知らぬが仏を羨む意味が分からない 硝酸が多い野菜ばかり食べてる
みなさんは何をどれくらい摂ってるのか教えてください
参考にしたいので カロリーが怖くて葉野菜ばかり食べるからそうなる
根菜も食べれば良いだけのこと 糖質減らしたらたんぱく質と脂質に頼るしかない
でもたんぱく質の摂取量も考えないと腎臓に悪い
脂質はコレステロールの問題がある
腹満たすには野菜を多めに食べるしかなかった
これから控えます wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 脂質でもオリーブオイルならコレステロールの問題ないだろ Ｑ３． アフラトキシンはどんな食品から検出されていますか
Ａ３． 日本では、アフラトキシンは輸入されたピーナッツやピスタチオナッツなどのナッツ類、ナツメグや唐辛子などの香辛料の他、はと麦やそばなどから検出されています。
Ｑ４． アフラトキシンの毒性
Ａ４． アフラトキシンは非常に強い発がん性をもっています。
国際がん研究機関（IARC: International Agency for Research on Cancer；http://monographs.iarc.fr/）による発がん性評価でも、
アフラトキシンはグループ１（ヒトに対して発がん性がある）に位置付けられています。 せいぜいベジセントリックまでにしとけ
未来世紀ジパング 〜世界で拡大中！ベジタリアンフード〜
2019年1月30日（水）22:00〜22:54
https://www.tv-tokyo.co.jp/information/smp/2019/01/30/213835.html
肉や魚を食べないベジタリアン（菜食主義者）が増える中、“本物そっくり”の刺身まで登場。
一方、ソーセージの国ドイツでは、肉の消費量が減る事態に。
こうした中、フランスでは、一部のビーガン（完全菜食主義者）が過激化し、精肉店などを次々と襲撃する事件が。
ジパングは、その過激ビーガン団体の幹部との接触に成功。すると、背筋の凍りつくような彼らの考え方が明らかに…。 コレステロールは、最近はあまり五月蝿く言われなくてなってるはず。
コレステロールが身体に悪いは昔話。 ベジファでの野菜摂取必要量が80〜100g
ほうれん草などの葉野菜は体重にもよるけど1日50g程度
他の野菜は食べてはいけないと書かれてる 血糖値変動で傷ついた血管を修復するために悪玉コレステロールが出るんやろ 糖質量は今までと同じで40g、野菜控えめにしてみたら2時間値が140超えてた…
3ヶ月ぶりの140超えだから野菜は効いてたんだなぁと思う
難しいです >>908
硝酸のことならそれを書かないと
以下の表に見られるように、ほうれん草に含まれる硝酸イオン濃度は3560μｇ/ｇですから、ｍｇ/ｋｇに換算すると 3560ｍｇ/ｋｇ となります。
したがって、ほうれん草の一日許容量は0.05ｋｇ （５０グラム）となります。そのほかの食品には、一切手を出してはいけません。 マヌケか？
ほうれん草は下茹であく抜きして料理するのが常識です >>911
寒さもあるんでない？冬場は血糖値上がるよ。 リブレって本当に汗かいたり風呂入ったりしても取れたり壊れたりしないの？
本体とモニターで１５ｋなんで失敗したくないから躊躇してる >>916
野菜を多く食べるようにしてからは2時間値も110前後と落ち着いてた
主食はおにぎり1個分もない30g程度に制限をしてるのに140超えたら意味がない…
これ以上は糖質も減らせないから悩むところです 野菜は高いしね。量も食べられないのなら、麦飯はどうか？
麦を野菜として。これなら、茶碗一杯は食べられるだろうし
ストレスないんじゃない？
糖尿の人が刑務所入ると、出てくる頃には良くなってる
って話がある。それは麦飯のせいの気がしてる。 お米の品種と血糖値、そして耐糖能が上がった件
でググると、yumafujiwaraってブログ出てくるので
参考にどうぞ。この人のテストでも、麦飯の数値が一番いい結果です。 穀物は精製されてなければ似たようなもの
それより人によって全く違うから自分で試さないのに麦飯なら上がらないと安心するのは危ない 水溶性食物繊維が胚乳内全体に分布している穀物は大麦だけ
大麦に似た穀物はない >穀物は精製されてなければ似たようなもの
こういうのって、何を根拠に言ってるんだか。 白米はダメだね
めっちゃ上がる
むしろチョコやクッキーの方がマイルドだったりする
脂質が影響してるのかなあ 私も白米は気をつけてるけど、小麦粉関係は普通に食べちゃてる。
パンもラーメンもスイーツも炭酸も。 餅米と、米が原料の水飴使った和菓子なんて
そら血糖値爆アゲだわ。 https://www.thanko.jp/shopdetail/000000003232/
すごい 炊くだけでご飯の糖質を35%もカットできる奇跡の炊飯器が新発売
糖質制限の敵、白い悪魔も一巻の終わりか？ ガンダムから35%も取ったら、ジオングになっちゃう >>935
硝酸に限らず多く食べれば何でもリスクになりえる
モヤシだろうとイソフラボンやサポニンが過剰になれば毒 >>936
糖質量減らす事はできないんじゃね？
糖質35％カットじゃなくて食後血糖値35%上がりにくくする(炊き上げ悪くする)みたいな事かな？
"匠の技でいつものお米をいつもの炊き方で、美味しさはそのまま糖質35％カット！"と書いてある
温度とタイミング代えで35%食後血糖値変えれるって事か
ま数値は35%っても可能最大値のと比べてmax35%だろうけど
それでも血糖値用炊き方変えは新しい方向性でやり方は是非知りたい情報だ 炊飯容量
低糖質炊飯モード：1〜2合
通常炊飯モード：1〜4合 >>942
玄米100%で行けよ
本気で血糖値下げたいなら >>936
東南アジアの米の炊き方と似てる？
コメを茹でて、茹で汁を捨てる、って方法 >>941
内釜にお米、外釜に水が入ります。お米を煮たときに糖質成分が溶け出します。
その糖質が含まれた煮汁を全て含ませないために、内釜が自動で上に上がり、炊き上げます。
これらの独自の炊飯機構により低糖質でかつ食感の良い、美味しいごはんを実現しています。 >>946
なるほどー、低糖質炊飯モードで容量が少なかったのはそのせいなんですね
想像してたより価値あるかも、買いたくなってきたかも
これいちいち買う人は低糖質炊飯モードしか使わないと思う
そういう人用には背高くして3合ぐらいは可にしてほしいかな
>>945
手間は少しかかるけど一度やってみよう お粥作った時に出るヌメヌメの汁。
あれが血糖値上げそうな気がしてたんだけど
あれが除去されるってことかな？ >>944
玄米をこれで炊いてもいいんだぜ？
たっぷり食えるぞ このスレ的推奨炊飯器決定ｗ
そもそも価格が高くていわゆるおいしいお米が炊けるという炊飯器は
より糖化が進められててヤバイ気がしてた 一応デメリットも
お米にはビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維などの良い栄養素も含まれていますが
それらも同時に減ってしまいます(その割合は知りたいところですが) >>953
白米にした時点でほとんど失われてるから
大したことはない 栄養素を無視して良いなら緑豆春雨最強だぞ？
低糖質炊飯器はそういう米好きにしか意味ない 米好きほど美味い米にこだわるからな
タイ米やパサパサ米や低糖質米で我慢できる日本人が多いとは思えない おいしいお米ちょっと食べを選ぶか
少し味落ちでももっと量食べれるほうを選ぶか
好きなほうを選べばいい >>951
何コレ？メーカー名無し？
メーカーの説明サイトはあるの？
どこの国のどのメーカー？ 嘘じゃないだろ
>>926
自分で血糖値測定すれば分かる
そもそもおかずを含めた食事全体として考えると未精製穀物のGI差だけ気にするのは無意味に近い
>>928
>>7
とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり酢なども
http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/
ただし低GIでも人による
http://carbofree.jp/smbg/cold-pasta2/
GI値は本当に使えるか？
https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/ >>925
やべーじゃんこれ！
難デキ信者はショック死しそうｗｗ >>936
うさんくせー
これ絶対デタラメだろ
しかもメーカー名「Ｔｈａｎｋｏ」って何だよサンヨーか何かのパクリか？ 糖質３０%カットならこれでよくない？
https://www.mannanhikari.com/
美味しいお米にこれ混ぜたらそれなり美味しいし
カレーならほとんどわからないよ レトルトのスーパー大麦100gでもスパイクするポンコツだけどマンナンヒカリなら大丈夫なのかなぁ
薬飲んででも米食べたいよ >>970
大麦でスパイクする人は菊芋パウダーとかイヌリンパウダーとかの水溶性食物繊維粉末単独摂取
もしくはキノコスープ（しめじやえのきをお湯で煮ただけ、味付け無し）でスパイクするかどうか試してみ
スパイクするなら水溶性食物繊維を売りにした「ヘルシーフード()」は全滅
スパイクしないなら、FOS（フラクトオリゴ糖）は大丈夫な体質かもしれない >>966
>>971
どっかのババアがすれ違いざまに「コストコの難デキ効かなかった」って言ってた
難デキや食物繊維製品はほんとうに全滅するかも それは減量に効かなかったんだろ
そこらのババアがキッチリ血糖値測定するかよ しまった・・
サラダにかけてるドレッシングにブドウ糖入ってるの気がつかなかった ジャバジャバかけてるんじゃなければそれくらいは誤差。
むしろ食塩含有量が多すぎてびっくりする。 711のキンピラごぼうに果ぶどう糖液入ってるの知らなくて190までいった キンピラだけ食べた訳じゃないんでしょ？
どちらかと言ったら、一緒に食べた白米のせいなんでは？ >>971
椎茸や舞茸は食べてるよ
たぶん大丈夫だと思う
イヌリン入ってるお茶は飲んだことある
粉は買ったことないからわからない 毎朝の日課だったヨーグルトやめたら以前のようにとんがったスパイクが消えてきた 野菜少し食って肉をオカズに玄米飯茶碗１杯食べて。1時間後200。
野菜食って肉食って玄米飯茶碗１杯食べて。1H後130、2H後100、4時間後140。
ダブルトップを形成するんだね。 うん
経口ブドウ糖負荷試験時の連続血糖測定による2峰性血糖曲線の意義について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo1958/26/10/26_10_1041/_article/-char/ja/
ブドウ糖負荷後の血糖曲線は, 負荷後平均45.8±4.1分 (mean±SE) でピークを示し, 一時下降するが, その後再び上昇して平均132.8±6.1分後に第2のピークを形成し, 全体として2峰性のパターンを示すことが判明した.
この時の平均血糖値はそれぞれ, 142.3±3.3,109.9±3.7mg/100mlであった.しかし, 従来の前, 30, 60, 90,120分および180分の採血方法では, 19例のうち2例を除き2峰性血糖曲線を推察することはできなかった.
また, 15分ごとに測定したIRIの変動も血糖と同様の2峰性を示した.なお, 経過中, glucagon, cor-tisol, growth hormone, catecholamineの有意の上昇は認められなかった.
したがって, 健常者においては, 759経ロブドウ糖負荷試験における血糖曲線ならびにIRIの変動曲線は, 従来の採血時間ではほとんど推察のできない2峰性を示すことが明らかとなった.しかし, その機序は不明であり, 今後の検討を要す. ダイエットに玄米食選んでたタレント
一昔くらい前の話だけど胃ガンで若くして亡くなった
玄米は胃への負担が大きそう 玄米に限らず未精製穀物と野菜ばかり食べるガリは早死する
胃腸が強いデブなら寿命は伸びるだろうがな 白米食べると140とかせいぜい最高170なのに
玄米半分混ぜたら逆にいつもより高く食後30分で200まで上昇した。
おかずは納豆と味付けのり3枚だけなのに。 おかずが少なすぎ。ご飯食べる前に野菜とらないと血糖値あがりまくる。 食物繊維で逆に血糖値が高くなるスパイカーもいるわけだが 直前にキャベツの千切りサラダ食べました
サラシノール含有サプリも飲みました。
あとレンジで何回か温めたのでもしかしたらそれが影響したのかもしれません。 血糖値比較するなら玄米以外の条件を全く同じにしないと意味ない 玄米は農薬含有量が白米より多いのね
胃ガンになったのは炊いても硬い米が胃の壁を慢性的に刺激して傷つけてたからだけではなく農薬のせいでもあったとも言えますね
玄米の色は中々馴染めないものがあります 農薬と、あとフィチンの問題もあるしね。
面倒だけど発芽にするか、もしくは分つき米にするとか？ 農薬、フィチン、レクチン
発芽させるとレクチンは増える このスレッドは１０００を超えました。
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