機能性低血糖症のスレ4 [無断転載禁止]©2ch.net
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しかも私の場合は、眠気なんて優しいものではなく、魂を抜かれるような気絶寸前の感覚です。眠気というものは、ウトウトし心地がいいですが低血糖症の眠気は眠気ではなく、とにかく不快な貧血と魂を抜かれるような感覚を混ぜた感じですね。
ブラックコーヒーは、糖尿によいと書かれている本やネットは多いですが、私はそうは思わないです。 ブラックコーヒーで血糖が急上昇する、糖尿に良くないという珍説を思いつくんだから普段からボケーっとした人なんでしょう >>952
わかるでその気絶に近い眠気
ブラックコーヒーというかカフェインが血糖値を上げるのは証明されてるからデカフェにしてみたら？
自分はコーヒーの味がすれば良いので最近はできる限りデカフェにしてる Effect of coffee intake on blood glucose
…The average blood glucose was measured as 92.35 ± 5.96 mg/dl before coffee intake, and as 90.16 ± 10.75 mg/dl before water intake.
…The average blood glucose was measured as 91.71 ± 10.56 mg/dl three hours after coffee intake and as 86.16 ± 6.12 mg/dl three h after water intake.
http://www.alliedacademies.org/articles/the-acute-effect-of-coffee-intake-on-hormones-that-affect-glucose-and-glucose-metabolism-in-healthy-individuals.html
Coffee does NOT seem to raise my blood-sugar levels
https://www.dietdoctor.com/does-coffee-raise-blood-sugar-conclusion
コーヒーで2型糖尿病リスク減少
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16443894/?i=3&;from=/22497654/related
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24150256/?i=6&;from=/16443894/related
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24771089/ コーヒーで低血糖が加速したことないけど
コーヒーやお茶飲みすぎると
パニック障害ではないのにパニック障害と同じ症状が出るから
カフェインなしのお茶しか飲まないようにしてる
カフェイン摂りすぎると誰でも中毒症状が出て、依存性はないからやめれば治るらしい 二度寝した日は、カフェイン飲料による低血糖の症状がより強く感じる。 コーヒーで血糖値急上昇はあり得ないから、カフェインによる焦燥感を低血糖のソレと重ね合わせてるのでしょう >>959
なら何が当てになるのかな
ブラックコーヒーで「血糖値が急上昇、その後急降下・低血糖」となり得る論理的根拠は？ 風邪のように病院行けば解決する病気ならこんなに困らないわけで
確かな対策が確立されてない病気に
何が正しい間違いって追及すると情報交換出来ないから
いいと思ったものだけを参考にして、興味ないものはただスルーしたらいいんじゃないかな
確かな原因が解明されていない病気は回復度が低い人ほど一方的にアドバイスしたがったり、
個人の意見に正しい間違いと噛みついたりする。
乱れた食生活でもなるんだろうが一般的な食事としてはまともな食生活で運動をしても低血糖になる人はなるしね 情報交換するなら情報の質は大切ですね
誤りは正しましょう 炭水化物を減らして常にアメを舐めるのはダメなんだろうか？ 1日1食夕食のみにしたら身体の調子がすこぶる良い。特に頭が軽い。
デスクワークだしこれで充分だな。 一日一食とか昼ごはん抜くとかいう人たまにいるけど信じられない 間食はちょこちょこしてるよ。
チーズとかナッツとかジャッキーカルパスとか。
これでカロリー不足と血糖値の急上昇急降下を防ぐ。 帰りの電車でよくふらふら震えてくる
下向いてスマホ見てるとどんどん気持ち悪くなるからまっすぐ前見てるとまだまし
すごい座りたい気持ち 今日久々におやつに柿の種食ったら来たわ。米関係はダメだ あーーーそれは 久しぶりに 米 食ったから、、、定期的に 食うが良し子ちゃんは●ろ●●くんのかのじょでさいしょに●んぽをなめてもらったらしい・・・
・・役立たず N国党には もう 二度と投票しませんだみつお 気分悪いなーって日の朝にラムネ一粒食べてから出勤するようになったら全然目眩や吐き気起きなくなった
頼りすぎは良くないらしいからどうしても我慢できない日のみだけど 夜に高速道路のサービスエリアでうどんを食べた。一時間過ぎた頃から頭が重く目がかすみ、高速道路のラインがブレて見える。
凄くしんどいし、危なかったけど車にあった飴を食べたらスッキリって経験ある。 >>936
これ読んで思ったんだけど、
皆さん腸内環境はどうやって整えてますか？
僕は
生きて腸まで届く乳酸菌系飲料、夜の生にんにく、チャコール（炭）サプリ、米や麺の代りに置き換えているオートミールの食物繊維、日課のストレッチによる血流改善
心当たりあるのはこの辺だけどまだまだ整ってる気がしません。
おすすめの療法知ってる方に教えていただきたいです。 >>985
ワイの友人が某ケミカルの研究所で乳酸菌の研究をしてるんだが、
話を聞くと腸内環境の維持はかなり大変だそうだ
ビフィズス菌なんかを腸内に留めておくのは難しいから頻繁に摂取しないとバランスが維持されないし、
季節や体調、直近に食べた物によってもバランスが目まぐるしく変化するみたい
ワイは朝昼晩少量だけどヨーグルト食べて、昼夜は極力炭水化物は摂らないって感じ
ココナッツオイルは朝コーヒーにいれて飲んでる
個人的にはオートミールは低GI食品だけど糖質量が多めだから摂ってないかなぁ >>986
早速のレスポンスありがとうございます
乳酸菌の研究をしている友人がいるとは羨ましい限りです、ぜひ参考にさせていただきます
ココナツオイルって整腸効果あるんですね、眼から鱗です買ってみます
ヨーグルトは寝る前にしか飲んで無かったので小分けにして全日摂取できるように工夫してみようと思います
オートミールは…僕も最近糖質の多さが気になって1日20gほどしか摂らないようにしてます
一般的には食物繊維豊富なヘルシーな食品なんでしょうけど、それはお米が当たり前に食べられる人達にとっての話で我々のような機能性低血糖症の人間からするとやはり糖質である事には変わりないんですよね オートミールより大麦がお勧めだよ。個人的に色々試した中で
かなり血糖値スパイクしにくい食材。ちょっと押し麦でも買ってきて
茹でて試してみ >>987
乳酸菌業界はいかにヒット商品を生み出すかに必死みたい笑
ココナッツオイルは元々カンジダ対策に摂ってたんだけど、脂肪も燃焼するしやすいし、ブレインフォグは低減したし、身体も軽くなったのでずっと続けてる >>988
情報ありがとうございます
オートミールは茹でたり炊いたりする必要がなく、お茶漬けかけてお湯をかければすぐ食べられる点がズボらな僕とマッチして好んでた部分もありましたが、
調べてみたら同じように水でふやかして食べられるスーパー大麦も売っていたため、早速Amazonでポチりました！
レビュー読んだらとても整腸効果が期待できそうだったので、血糖値スパイク抑制と併せて今後主食とさせて貰おうと思います
>>989
競争が盛んなことは消費者にとって良いことだと思うので、どんどんヒット商品だして欲しいですねｗ
昨日早速KALDIで瓶詰めのものを買ってきました
液体だと思ってたら固形だったので驚きました
オートミール茶漬けと味の相性も悪くなかったので、1日3食にスプーン1杯づつ入れて摂取しようと思います 低血糖はたんぱく質バンバン摂ってれば治ると思う
あまいものをやめるとか、食事を徹底するとかよりも
とにかくたんぱく質を摂れば良くなる
ただ、低血糖が単品で発症しているというよりは何か病院でも見落とされた体の病気がある結果、低血糖を起こすことも多いから
低血糖はたんぱく質を摂ることで良くなっても、具合の悪さまでは解決しないかもな
低血糖関連では副腎とかリーキーガットとか色々言われてるけど、
実はもっと単純に、膵臓が悪いケースも多いと思う 「たんぱく質バンバン」摂取でインスリンバンバン分泌
血糖が乱される訳だが >>992
僕も炭水化物はほぼ取らず、タンパク質中心の生活をしています。
そこで質問なんですが合理的に効率よく手間のかからないようなタンパク質の摂取方法を模索中なのですが、皆さん何か良い手はご存じないでしょうか?
僕はプロテイン、温泉卵、ノンオイルシーチキン、プロテインバー、
これらに飽きたらコンビニやスーパーの鶏肉豚肉惣菜
こんな感じでタンパク質を摂るようにしています。
おすすめな商品とかあったらぜひ教えて下さい。 >>994
992だけど炭水化物を摂らないって意味じゃなく
甘いお菓子を控えて、とりむねやタコなど高たんぱく質のものを食べれば充分かと。
炭水化物抜きは他に支障が出るからやめたほうがいいよ お菓子等は控えるのではなくやめる。やめると興味がなくなり食べたいと思わなくなる。 >>995
返信ありがとうございます。
内容に誤りがありました、一応必要最低限の糖質補給として炭水化物は上記レスで教えてもらった大麦を摂るようにしてます。
イメージとしては、摂る炭水化物の質を上げ且つ必要最低限の摂取量に調整している感じです。
>>996
僕もそう思います。
やめてしまえば、今まで食べたくて仕方なかったコンビニの炭水化物コーナーも全く何とも思わなくなりました。
また、やめるきっかけになったのがタンパク質中心生活です。
参考にした文献は「うつ消しごはん」という糖質とタンパク質と精神疾患の関係性が分かりやすく書かれた本で、この本に書かれているタンパク質を摂ると糖質欲求が無くなるという効果を身をもって体感しました。
皆さんの参考になれば幸いです。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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