機能性低血糖症のスレ4 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
低血糖になった時にチョコ食べるのは良くないのかな？食べると楽になる気がする >>851
そのチョコに含まれる糖質量による
ビターなチョコだったら意外と糖質低いものもあるし よく売ってるノーマルなチョコは低血糖症の症状重くするだけ
一時は楽になっても長期的に見るとダメダメだよ
食べるにしてもチョコレート効果のような糖質低いの選んだ方がいい でも低血糖起きてしまってから回復するのは
やはり糖が必要だから
起きてしまってから食べるなら普通のチョコのほうがいいんじゃない？
起きないようにこまめな間食にはブラックチョコがいいだろうけど。 そりゃインスリン注射による影響で危険な状態なら即座にブドウ糖とか糖質高いもの食べないと危ないけど、機能性低血糖ならなるべくナッツとかチーズの高タンパクの食べ物の方がいい
食べて5分もすれば落ち着いてくるよ ポテチ全然平気だな
白米食べた時に気絶する
なんか別の病気なのかな ちょうど名前が出てる血糖値スパイクスレから来ましたw
向こうに書いたらこちらを紹介されたので、同じ内容なんですけど…
夜中に仕事から帰って食べてから寝る癖がついてたから、健康診断の時に、夜食はまずいですよねえ？と聞いたら、予想外の返答が
「あなたは低血糖だから食べてる量が足りないんですよ、夕飯が足りないから夜中に食べたくなるんです、もっと食べるようにしてください」
えええ？１日４食ガッツリ食べてるのにもっと食べろと？
見た目やせ型だから食が細いと決めつけてない？父親がやせ型だけど糖尿病なんだけど？
朝食抜きで健康診断受けたから低血糖だったらしいけど、それって当たり前ではないの？
空腹時低血糖ってまずいの？
調べても低血糖症の症状が出たら糖分を取れと出てくるばかり
そんなことしてたら糖尿病にならない？
どうしたら空腹時低血糖症でなくなるの？ >>859
とんだヤブ医者だな
夕食に今よりもガッツリ食べたら血糖値スパイクに拍車をかけるだけだろ医者なのに無知すぎる
まずは少量を回数多くして食べること
またベジファーストやオイル系（オリーブオイルやバターなど）を一緒に食べることを意識してとにかく血糖値が急激に上がるのを阻止して、乱高下させないように血糖コントロールすること
低糖質な食事を意識して適度な運動してれば症状は改善してくるはず
もちろん夜食はよくない 機能性低血糖でぐぐれば
たくさん情報出てくるからそちらを見てね
あと、普通の医者が機能性低血糖の知識ないのは仕方ないよ、皮膚科に耳鼻科担当の質問をするようなもの。
夜食をしてしまうだけで昼間のフラフラとかないなら、
夕食を栄養バランス良く食べて夜食をやめれば済む話では？
健康診断の時の普通の医師はそれが言いたかったのでは。低血糖という言葉は使ったのだとしても機能性低血糖とは言ってないんでしょ
誰だって食べなすぎたら低血糖になるけどそれは機能性低血糖ではないよ
夜食食べるとか言うから3食ちゃんと食べてないんでは？と、健康な人前提に言われただけでしょ >>860>>861
ありがとう
参考になります
いつも毎食、普通の定食一食分くらいの量をバランスよく食べてるつもりなのに、４時間程度で空腹感じてそれ以上間を空けるとフラフラぐったりになってしまう
だから四食食べて間食もしていて、なのにもっと食べろと言われて疑問だったんだよね
量を減らして回数増やすようにしてみる
ベジファーストは心がけてる
比較的和食が好きでオイル系は少なかったかも
オイルでカロリー摂って糖質は減らすんだね
運動も含め生活習慣を見直してみます
機能性低血糖という言葉も今回血糖値スパイクスレで知ったばかり
勉強してみます 和定食で脂質控えめカロリー普通ないし高め＝米と砂糖みりんの味付けで高GI糖質たっぷりだから血糖乱高下しやすいだろうね >>862
和食は一見良さそうだが、おひたしとか煮付け、煮物とか意外と砂糖を多く使ってる料理も多いから注意が必要
とにかく白い砂糖が良くない 昼食後の眠気が決まって訪れるんだが、正体は睡眠不足とこれか？
正直ナルコレプシー疑ってたんだが >>866
それ数年前のワシやで
昼食後、夕食後決まって極度の眠気、倦怠感に襲われて仕事どころじゃなくなる
糖質制限とか食生活見直して、適度な運動すると改善してくる >>868
糖質制限を太ってる人がダイエット目的でするものだと思ってるのか、関係ないよ
腸の粘膜が薄くなってたり穴が開いてたりしてもなるし、副腎の働きに問題があったりしても低血糖症状がでる
もちろん痩せてる人でもなるから糖質コントロールは必要 ウォーキングとかとにかく足を動かしてたら眠気は訪れないんだが、腹一杯だからと座って休んでたら気づいたら意識が飛んでる
ただただ強烈に眠い、そんだけなんだが しばらく70前後を維持してきたのにここにきて60切ってしまった。
外食控えたほういいのかもしれん。 セリアック病も疑い始めたんだが、グルテンフリーもやってる人いる？
小麦なしは結構難易度高いな 先月から、胃の不調に悩まされています(胃のムカつき、口の苦味他) 胃カメラ異常なしです
食べたすぐあとは良くなるのですが
食後1時間から2時間くらいの胃の消化時くらいに、胃がぎゅっとなり、体がこわばり、フラフラもして、足の指先や甲ふくらはぎもつりそうになります
他スレに書いたり自分なりに調べたら
食後低血圧、食後高血糖、隠れ糖尿症、血糖値スパイク、そして機能性低血糖症というキーワードがでてきました
このスレに該当するでしょうか？
隠れ糖尿症スレか迷ったのですが、身内に糖尿病おらず私は痩せています >>875
正直、ピンポイントで胃の不調というなら低血糖はあまり関係ないような気がするのだが
低血糖症の症状は怠くなったり、動悸がしたり、ぼーっとしてしまったり、極度の眠気とかだから、他の病気を疑ったらどうかな？ >>876
低血糖じゃないです。低血圧「食後低血圧」
食後は胃に血液が集中するから血圧が急降下して気持ち悪くなったりだるくなるのではないかと
末端神経症もあてはまりませんか？ 食後の血糖値も血圧も正常値ならどのキーワードにも該当しないでしょう？ >>877
ここは機能性低血糖症のスレだから、低血糖は関係なく低血圧だと言うならここで聞くことないんじゃない？
何が知りたいの？ 空腹時低血糖症トピにこんなことが書いてあり、これはあてはまるんですよ
>炭水化物ドカ食いとか、甘いものをガツガツ食べたりして血糖値急上昇させすぎると
下がるときにクラクラするから
血糖値を急激に上げるような食生活をしないようにすれば
私の場合は症状がほとんど出ない
炭水化物や甘いものはかなり控えめの量にして野菜をたくさん食べる
血糖値の上がりが緩やかな分
急に上がって急に下がることによるクラクラが出ない
糖分がほしいなと思ったら
間食に飴を食べたりソイジョイとか食べてる これも
>血糖値の急上昇の仕業なので、食べるものや、食べ方の工夫で抑えることができるはずだね
いきなり主菜と主食を食べるのではなく、副菜から食べていく「食べる順」を決めていくと、血糖値の上昇カーブが緩くなる
インスリンの分泌もハードではなくなるので膵臓にやさしく糖尿病予防にいいし、以前「食べる順ダイエット」なんてあったけど、痩せはしないけど太りにくくなる効果も無いわけではない
ランチなんかだと難しいかもしれないけど、できるだけサラダを先に食べてみるとか、やれることはあると思う
他にもあてはまるけど過去のトピック出しがるちゃん書き込めないから、2ちゃんでスレ探してた
糖尿病予備軍という言葉もでてきたから、隠れ糖尿病友姉妹病？
全てがあてはまるわけじゃないなら別の病気かもしれないけど。頭痛はあてはまらないし、ぼーっとするというよりフラフラ、眠気はものすごい
糖尿病の身内いない。しかし炭水化物と甘い物はとりすぎてるかも お菓子をドカ食いしてた頃は仕事中、夕方に毎日のように低血糖になってふらふら、震えたりしてた
でも今ダイエットしててお菓子我慢して、そういえばずっと低血糖の症状出てない 私もお菓子やめて
食べる順番変えたらかなりいい感じです
白いごはん、白いうどん、白いパン、甘いお菓子は他の病気にも良くないと聞くからね 小学生の頃から低血糖の指導受けてれば違った人生になっただろうな、、 特別食べ過ぎてるわけじゃないのに低血糖になる人は
狩猟民族が多いアメリカ人と同じ体質なんでしょう
元々農耕とは体が違う
国もそれを隠したいんじゃないのかね
どこの国も先住民は追いやられる >>881
どちらかといえば血糖値スパイクスレかな？ >>892
糖質制限とプロテインとサプリメントがっつり初めて2日目の朝、イライラしすぎて子供に虐待まがいの怒り方してしまった。
反動で今日一日ずっと落ち込みっぱなしでリカバリの仕方がわからず、買い物で衝動的にチョコクロワッサンと焼き芋買ってしまった。
育児ストレス中はやめた方がいいのかな。
もう死にたい 糖質制限とは糖質をとらないことではないし
あまり、糖質制限という名で書いてるサイトは見ない方がいいよ
糖質を減らすんじゃなくタンパク質を増やすといいよ
豆腐とかとりむねとか赤身とか。
糖質を減らすっていうのは茶碗1杯食べてた人がちょっと少なめに7割程度に盛る程度。
サプリメントはやめたほうがいい、所詮効果を実証してない得体の知れないものなので。
食べ物からで充分なはず 制限する量は人それぞれだからなぁ
しかしいきなりゼロはやめたほうがイイ、体が対応できないし危険
糖質制限するとカロリー不足になるからその辺ちゃんと考慮しないとアカン 糖質を摂らないことで非常に具合が良くなるのは事実だけど
未知の危険性もあるから
一番少なくても普通の人の半分はとったほうがいいと思う
因果関係はわからないけど突然死もあるみたいだしね >>890
クリニックで実績出してるやつでブログに載ってるやつ。
糖質、おやつは削除して米はあまり減らさないようにしてみる >>888
レスどもです
頭痛は当てはまらないと思っていたけど、外出した日はしょっちゅう頭が痛くなってることを思い出しました。空腹なのに食べずに帰ってきた時です
それに2,3日前から背中も痛くなってきた
今日はお腹空いて甘いお菓子食べたら一瞬元気になったけど、その後だるくて眠くて活動できず
空腹時低血糖なのか機能性低血糖なのか血糖値スパイクかわからないけど、それらすべて糖尿病予備軍らしいですね。痩せてるのに
糖尿病の症状この季節多いらしいです >>894
空腹時に糖分量の多いものを食べると血糖値が急激に高くなってインスリンが多量に分泌され、結果血糖値が急激に下がることになる、これが血糖値スパイク
甘い物食べた後に眠くて怠くなるのは低血糖状態になって脳に供給されるブドウ糖が不足するから
頭痛は血糖値を下げる時に興奮系のホルモンが大量に分泌されるから
食事の内容、方法を改善すれば体調良くなるよ >>895
詳しくありがとうございます
血糖値スパイクで空腹時低血糖症でもあるみたいですね
食事方法勉強したいと思います ふらふらしためまいが低血糖症のせいと言われ、栄養療法やってたけどおそらく原因違う。
たしかにコルチゾールは低いし栄養療法は悪くないのだけど、慢性上咽頭炎やそれらしき原因が見つかってきた。 低血糖だとかなりキツい空腹感あるから
低血糖とは何かって知識さえあれば低血糖の人は自覚あると思う
昔の時代は食欲を我慢できないとか性格のせいにされ情報もないから低血糖だとわからなかっただけ 乱高下型の低血糖症ですが仕事中耐え難い空腹感に襲われるだけならまだしも酷い腹鳴りで羞恥心もあり仕事に集中出来ずこまめに食べるようにした結果ここ数年で太りました。元々は痩せていました。
検査した所では症状を悪化させない為には炭水化物を避けたりこまめに食事を摂る事等教わりましたが色々と辛いです。長時間食べなくても問題無い身体に生まれたかった 食べてから3時間後くらいに変な空腹感あるのはどうすればいいだろう
お腹空いてるはずないのに空腹感凄いんだけとナッツとかヨーグルトとか食べればいい？
食事で上がった血糖値が下がり過ぎないように何か食べて少し上げてあげるって感じでいいのかな？
食事はもちろんおかず中心で食べてから最後に玄米ご飯を茶碗半分くらい食べてる
ご飯入れないと逆に低血糖出てダメだった 低GI低脂質だと食後フェーズの消化吸収が身体のエネルギー需要に追いつかずにカタボりまくるので中鎖脂肪酸を一緒に摂ってる 低GI低脂質だと食後フェーズの消化吸収が身体のエネルギー需要に追いつかずにカタボりまくるので中鎖脂肪酸を一緒に摂ってる 明らかにいつもの空腹感と違うんだよなぁ
空腹感はあるけど食べたくないのに食べないとみたいな変な感じ
中鎖脂肪酸調べてみる 三年前に食後に冷や汗、動悸、寒気、不安感、震えと変な発作に悩まされ、ネットで調べて血糖値が良くない事に気づき、病院で診てもらったら、低血糖症だった。今は食事療法と運動をしてましになったけど、たまに調子にのって甘いもの食べすぎると、発作で死にかける。
最近、上に書いた発作以外にも頭が興奮状態になり頭がカーッとしたり、私は死ぬんじゃないかと不安感に襲われてしんどい。これは低血糖のせいなのか？みなさんは発作が起こるとどうなりますか？ >>909
相当な暴飲暴食しないと発作はないけど、手足の痺れに加え不安感に煽られる時あるな
不安感ってなんなんだろうな本当嫌だ 毎回じゃなくて極たまに空腹になると
手が震えたり力が抜けていく感覚に陥るけど
これが低血糖というもの？
本当にたまになので病院いくまでもないかなと思ってしまうんだけど行くべきなのか
ちなみに甘いものや菓子パン大好きで食生活はかなりヤバい 自分の場合だけど 低血糖の空腹はハッキリわかる本当に異常な空腹 普通の空腹と違うんだよね
普通の時は空腹が最大の調味料で御飯が美味しいんんだけど 低血糖の時は対して美味しくないね 低血糖が起きてからだと、食べてもなかなかあがらないんだよね
自分が低血糖でもないのに低血糖をビジネスにする人（医師ではない）が結構いるけどそういう人って
健康な人以上にかなりちゃんとした食事と、嗜好品の節制や運動をしても体質だから仕方ないところを
糖の摂りすぎだの栄養バランスだの言っててちょっとイラッとくるなあ >>916
> 健康な人以上にかなりちゃんとした食事と、嗜好品の節制や運動をしても体質だから仕方ない
これ本当？
低蛋白低脂質の和食中心で運動はウォーキングとストレッチしかしてないってオチなんじゃないの
腕立て懸垂ディップス片脚スクワットぐらい鼻歌まじりで出来る筋量筋力ない状態で「体質だから仕方ない」なんて言ってるのは甘え 運動など身体を動かすと食事の時間近くに低血糖の症状が起きるのですが
特に身体を動かさないと症状が出ないんですよね。これは軽度な低血糖症でしょうか？ 低血糖の症状が起きてるなら低血糖だろうけど
軽度でそのタイミングならただの空腹 >>918
単にカロリー不足な気がするなぁ
どれくらいの運動量かにもよるけど >>920
前の仕事ほぼ常に歩いてるのですが昼食の時間が遅れると軽い手の震えが起きてだいぶ遅れると軽い寒気が起きました
今はデスクワークをやってるのですが特にこの様な症状は起きないです
肥満なので2,3時間ウォーキングするとまた低血糖の様な症状が起きるんですよね >>921
現在の体脂肪量を維持しようと身体が必死に抵抗してるんだなw
脂質代謝を促進する栄養素を重点的に摂取強化してみては？ 朝食4時間後くらいに、室内なのに眩しくなり、
目の焦点を合わせようとすると、恐怖感に襲われるため、
椅子に座って目を閉じていたら意識を失いました。
朝食4時間後くらいに、眩しくなることはよくあり、
その時にブドウ糖を摂取すると改善することが多いです。
また、寝不足で起きることが多いので、寝不足にならないよう
睡眠をとるようにしています。
2回意識を失って倒れたことがありますが、
どちらも疲労が溜まった時でした。
似たような症状の方いませんか？ >>923
目を閉じても虹みたいにキラキラするなら
突然脳の血流がよくなると起きる可能性がある
例えばカカオを一度にとりすぎたとか。
でもそれとは限らないし、なんかあったらやばいから病院できいてくれ >>924,925
レスｔｈｘ
失神したときに痙攣も起こしたらしく、全身筋肉痛でした。
目を閉じて直ぐに気を失ったので、虹みたいにキラキラしたのか
どうかは覚えていません。
救急車で運ばれて、心電図・血液検査・脳波・脳のＭＲＩを受けたのですが、
特に問題はありませんでした・・・。
倒れる直前にブドウ糖を6ｇ取っていましたが、血糖値が80で若干低めといわれて、
脳波で問題もないことから、てんかんでもなく、ネットで調べていたら、
機能性低血糖症というものを知り、ここに来ました。
自分の住んでいる県には、5時間糖負荷試験できる医療機関がないので困った・・・orz 糖質抜き生活にして2週間、本当にメンタルが落ち着いて極楽。ここ数年で一番リラックス出来てる。
以前はラーメン、牛丼、カレーが大好きで毎日食べ歩いてたから糖質まみれの生活だった。
食べた後は肩首頭の異常なコリと倦怠感、そして何時間も続くイライラと不安と脳内罵倒で毎日ヘトヘトになっていた。
挙げ句の果てに仕事中ずっとブツブツ独り言って周りから気味悪がられて避けられて会社を辞めて孤独になっていった。
メンタルの本や病院に行ったが治らず色々人生を諦めていた矢先にこの病気を知って糖質を抜いたらあっけなく改善した。
この病気というか体質の事はもっと広まった方がいいな。
というのは俺の家族は典型的な血糖値乱高下による情緒不安定で崩壊寸前だから。 >>927
低血糖症の人って少なく見積もっても500万はいそうだよな かといってスーパー糖質制限も長期は良くない気がするし悩ましいところ。
主食どうすんのって感じだし。 俺は3日に一回多めに糖質取る。これだと特に問題無かった。
糖質取る前にメタバリアSか難消化性デキストリン飲んどくと更にいい。
ただこれはあくまで俺の体質での話。 カキドオシ飲んでいる方いますか？？
低血糖になる＝食事したときに血糖値が爆上がりの反動、の認識で大丈夫でしょうか？ >>931
認識がちょっと違う
低血糖の症状は食べ過ぎても食べなさ過ぎてもでるし、激しい運動や入浴なんかでもでる
脳がエネルギー不足になるのが低血糖だからある程度意識して血糖値をコントロールできるようにしておくのが大切 このスレでは低血糖＝機能性低血糖症って事でいいのでは 精神科１０年以上通ってて無職とかだったからまったく健康診断受けなかった
今年４月受けたら低血糖だった
つまり精神疾患じゃなくて低血糖値が原因だったのかも >>934
実際あり得ると思う
ワイは糖質制限して腸内環境整えただけで慢性疲労とブレインフォグが解消したよ 食後一時間もしないうちに血糖値はかったら６７だった… >>936ありがとう自分は別の検査も低くて注意されたからガリ直すために米を増やした。
今一日１．７〜２合は食べてる
あと昼飯米一合ポテトサラダで１０００キロカロリーとったり…ダメダメだよねこれ >>934
それ検査時に低血糖だった事しかわからんやん 元々糖が合わない体質や遺伝子が存在するんじゃないかなって思うんだよね
太っててもピンピンしてる人もいるしさ
食生活の問題ではなく元々炭水化物で具合悪くする人は主食抜いた方が合ってると思う
主食抜いても人参とかトマトとか野菜にも糖質は含まれているし
色の濃い野菜には栄養もたくさん含まれているから野菜の糖までは制限しないほうがいいと思う
本当に不摂生だけの問題の場合は摂りすぎない程度に炭水化物をとったほうが良いのだろうけど。 空腹感の話がちょくちょく出てるけど、みんな空腹を感じてるの？
自分は、調子良い日と悪い日がはっきり別れてるんだけど、
昼に昼食を食べたあと、
調子が良い日は、16時くらいに「お腹が空く」。お腹が空いた日は、21時とかまで何も食べなくても大丈夫。
ただ調子が悪い日は、空腹感をまったく感じずに、16時〜17時にいきなり冷や汗が出てくる。
食事の記録とかをつけたりしてるんだけど、調子が良い日と悪い日の違いがわかりましぇんー。
なんでお腹空いたり空かなかったりするのか詳しい人誰かおしえてー。 この前まじでヤバかった。
低血糖の症状は前々からあったが、この前はほんとに死ぬかと思った。
コーヒー飲んだ後に筋トレしたら、あれなんかおかしいな？と思ってきて、急に猛烈な不安感と焦燥感に襲われ、血の気が引く感じで顔も青白くなり、ヤバいと思って急いで焼きおにぎり食べた。
このままなにもしなければ死んでしまう！という猛烈な不安感だ。もうすぐで錯乱してしまうんではないかという恐怖
自分の場合症状出た時におにぎりを食べると治るから。
飴とかじゃ足りない。おにぎりじゃないと急激に血糖値が上がる感じがしない。
おにぎり一つ食べてもなかなか治らないから、急いでさらにおにぎり３つ
とソバを食べてようやく落ち着いてきた。
それこそ一心不乱に食べた。 やはり俺の場合カフェインが低血糖を誘発している。
実際発症するとき、ヤバいヤバいヤバいヤバいっていう気持ちが止まらなくなる。
このままでは我を失って発狂してしまうんではないかという恐怖でジッとしていられなくなる。
おにぎりを食べると頭に血がのぼったような気がして顔色もよくなり落ち着いて我に帰る
明らかに低血糖だよなこれは。 >>946
いや普通の砂糖入ったやつ。
ブラックのほうがまだマシなのかも。
中途半端に砂糖入ってるコーヒーのほうが発作が出やすい気がする >>947
もういないかもしれませんが、ブラックコーヒーでも低血糖症になりますね。
私は20年以上、2〜3杯程度毎日のんでたんですが飲むと必ず3〜5時間後に足の凄まじい冷え、目のカスミやゴロゴロする感じ、この先生きてて何かいい事あるかな？人生とはなんだろう？生きる意味とは？とネガティヴな考えが勝手に思い浮かんできます。
これは、コーヒーの飲みすぎで間違いないと思います。飲んだ直後は、非常に気分がいいので血糖値が急上昇するのでしょう。おそらく私の場合は、20年以上のコーヒーのがぶ飲みにより膵臓が弱り、血糖値の調節がおかしくなったのかと。
アイハーブ等のサプリを試してみましたが、それよりもカフェイン飲料をやめたほうが絶対に低血糖症は改善すると思います。 ブラックコーヒーに血糖を消費されてるだけ
何でもかんでも血糖急上昇→急降下の機序なわけでもない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
