ガリガリ脱出プロジェクト part64
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腕を太く見せたいなら三頭筋鍛えると早いよ
個人的にライイングトライセプスエクステンションおすすめ そういやダンベル買ってから二頭筋重視になってて三頭筋疎かになってたわ・・・
三頭筋は後ろから見たら細すぎて本当に情けない 気持ちは分かるw
俺も最初はアームカールやコンセントレーションばっかりやってた
今はリバースチンニングとハンマーカールしかしてないな >>80
いわゆるガリマッチョだね。
服をきたら痩せて見える。
服を着てマッチョに見られるなら70キロは必要。 >>87
普通よりかなりマッチョだよ
総合格闘技の選手での細いくらい 今日は半袖を着てみたよ😊
ズボンはロールアップにしてオシャレに決めたぜ😎
人に見られてる気がする😭😭😭😭 太る方法
１．NAD(P)Hを作る
２．次にたくさん食べる
３．脂肪が付く
NAD(P)Hの作り方
１．リンゴ酸(Mg塩)とグルタミン(酸)とオルニチン(アルギニン)を摂る
２．頻尿になったら正解
３．ばなな２本で腹ふくれる
内臓脂肪でぷっくりなのは、インスリン抵抗性が原因と考えられる
とりあえずマグネシウム
ガリはまず骨を作ることから始めるのがいいと思う
筋肉じゃなくて骨そのものに先に栄養が行くはず
それにはビタミンD3とビタミンK2、ストロンチウム、メラトニン、マルチミネラル
骨を十分に補給してからじゃないと筋肉なんて無理だと思う ３０すぎたら嫌でも太る…
そう思ってた時期が私にもありました… >>90
骨に栄養がいくと骨が太くなるの？
それをしてからじゃないと筋肉付かないってこと？ 骨も日々作り変わられてるから栄養状態によっては成長するかもしれない (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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０９０５８６４４３８４ ウイルス胃腸炎になったのかも…
今日二回下痢したがまだ腹痛がある…
あの悪夢再びか…
１０年前ウイルス胃腸炎になったとき一日で１３回下痢したことある…
胃腸弱すぎて辛い >>101
俺もなったことあるけどキツイよなw
ノロも罹ったことあるけど、ロタウィルスもヤバかった 真性ガリの次は真性ゲリか
下痢自慢は別スレでやってくれ 自分もノロ患ったけど近所のコンビニに買物に行くのもしんどかったな
ご自愛あれ >>107ありがとう。とりあえず負担減らして落ち着いたら食事筋トレふやすぜ 俺手首も足首も細すぎ
死が迫ってる感が強い
食べてるけどすぐお腹いっぱいになっちゃうしなぁ そこから気合い入れて食べるんだよ
筋トレと一緒で食も限界を感じてからが勝負
吐きそうならわかもとにでも頼れ ガリは糖尿病になりやすいからゆっくり増量しなよ
一年３キロ程度がいい 多くても1日2000kcalまでしか摂れないわ
食費にもそんなにお金使いたくないし 誰でもいきなり毎日2000Kcalってんじゃなくて自分の1日の消費量より上回ればいいんだよ
例えば今普通に食べて1200kcal程度の食生活で現状維持できているんなら
1500kcalの食生活を続ければいずれ今よりは少し増える
それに慣れたら1700kcal摂取する
そんな感じで考えればOK >>116
ウエイトゲイナーというものがあってな。
マイプロテイン社のウエイトゲイナーならくっそ安いから財布にも優しい。
それすら惜しむのなら、太るのは無理だと思ってくれ。うん、無理。 頑張ってる人は応援したくなるけど、お金もったいない、努力したくないって人はどうぞご勝手にガリガリのままでいてください。 だからそうやって煽るからお前はスレ住人から嫌われるんだよ、筋トレ >>120
煽りじゃない。太りたいならなぜ多少のお金をケチる。
ケチるってことはそこまで悩んでないって事じゃないのか。 粘着質なのは筋トレ嫌いなお前だろ
そんなメンタルだから大した棘でもない正論なのに煽られたと感じる アドバイスだけでいいのでは？
いらぬ一言を添えると嫌われる 大した一言でもないだろ
余計な一言がないほうが賛同者は増えるだろうがな 火種になる余計な一言が無い方が皆がイラッとしなくてすむ。
あとは色んな事情ある中でガリのままでいることを選択したやつがいる、そうじゃないやつもいる、それでいいだろう。
余計なライバル増えなくてすむし、昔の部活みたいな「やる気のない奴は帰れ」的に変に焚きつけようとするのやめてほしいなって思っちゃうな。 ここがガリ脱出スレなの忘れてないか？
ガリのままでいることを選択した奴が何をしにこのスレに来るんだよ >>129
ガリじゃなきゃこんなスレに来ないよな？ >>128
確かに最初からガリのままでいいって決めてる奴は来ないしそう決めた瞬間にスレチだな。
そこは訂正するけど大筋言いたいことは変わらないよ。
関係ない周りまでイラッとする嫌味な言い方やめてほしい。 粘着してる>>123のような無意味に筋トレを敵視してる奴がいなければこんな言い方はしてない 筋トレくんは建設的な意見交換したいのにやる気ないやつに苛立つのはわかるが
否定的なやつに何言っても否定しかしないし
そんなのを君が救ってやる必要ないんだから君を怒らせて楽しんでいる荒らしと思ってスルーしてくれないか >>127
>>ガリのままでいることを選択したやつがいる
いや、ガリは脱出したいって思ってる人が殆どだと思うよ
そうじゃないとここには来ないし。
筋トレしなくても胃腸の弱さからくる体質を改善して太りたいっていうね
仕事忙しくて時間的に運動は中々できないって人も多いだろうし
クロアチア勝った。(´・ω・`) ガリガリは嫌だけど醜い太り方は嫌とかでしょ？どうせ う～ん、酷い太り方でもいいな俺はw
ガリよりデブの方がよっぽどいい。デブの方が女にもモテるし
って、糞ガリでも彼女いるけど(´･_･`) デブでイケメンていないやん、ジャニーズみんなガリガリやし >>138
ただぽよんちょと太りたい人も来るなよ
>>1
＞ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
＞健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。 >>141
まあ、俺は顔と身長(186cm)には恵まれたから女には困ったことないんだけど
身長160台～170前半のチビ男に生まれてたらガリも相まって女にはモテなかったのかもw
しかし、顔良ければデブ化しても問題無いと思うんだがなぁ
見てないからよく分からんが数年前だか仮面ライダーオーズ？の主人公に激似とか言われてた俺。 食っちゃ寝の生活してたら普通太るけど
それやっても太らないのなら体質だろね
俺は綺麗好きというか油のベタベタ嫌いだから
部屋でテレビ見ながらお菓子やごはんは食べないけど
昔はそれやっても太らなかった気はした ビーズのボーカルもガリガリらしいけどかっこいいもんな
やっぱり顔か >>148
本当だ
すげーマッチョだ
おのスレで言ってたんだよ
ガリガリだって
しかも顔も小さくてかっこいいな もこみちとか福山雅治とかも顔の骨格が小さいから
仮にガリガリでもかっこいいと思う
せめて俺もあれくらい小顔なら 部屋の中でテレビ見ながらお菓子食べるデブ生活でガリガリなんかいるのか？
俺は潔癖症じゃないけど油のベタベタ嫌いだから部屋では絶対に食べない
ガリガリなのは理由がある
実際に食べてない >>154
自分はお菓子とか食べてるけどそれでもデブが食ってる量からしたら食べてないんだろな
「ちょっと食べても太るわｗｗ」が口癖のデブ女がいたんだけど
よくよく聞いたら「夕食後の菓子パンx2がやめられないわｗ」とか
「昼食にどん兵衛大盛りとおにぎりx3個食べちゃったｗ」とかやっぱ圧倒的に食ってたわ 新宿で牛丼屋の前を通りかかったら、おデブがニコニコしながら牛丼食ってた
クソ暑くて牛丼など食いたくもないけれど、我々もああでなくてはいけないのだろうね >>156
そういう女は、食べる量をあんたと同じにしても痩せないよ。
ソースは俺。 夜食癖がつくと、決まった時間にめっちゃくちゃ腹が減って、食わずにはいられなくなる。 >>158-159
無理やりダイエットガリはダイエット板に帰れよ
309 名前:病弱名無しさん [sage] :2018/07/10(火) 16:49:53.14 ID:hFP+UjT90
天然体質ガリ、病気ガリ、無理やりダイエットガリとかいろいろ事情があるからね 部屋でテレビ見ながら弁当食べるとか無理だね
ポテトチップスとか特にフライドポテト
中華料理とか完全無理
手がベタベタするだろ
それでリモコン持つなんか特に無理
痩せの大食いとかいうが実際に痩せてるだけあって食べてない >>156
家でテレビ見ながらお菓子は太るらしいね
血糖値が下がらないもんな >>160
ん？俺は無理やりダイエットじゃなくて、痩せたいからダイエットしてる元ガリです。 食べても太れない←分かる
食べられなくて太れない←分かる
食べたくないから太れない←分かる
食べたいけど太りたくない←は？ 筋トレ頑張ってして多少体重増える→風邪胃腸炎で体重ガタ落ちの繰り返しで逆に不健康になってきた
素直にウェイトゲイン飲むべきか… >>169
ベンチとダンベルのセットなら2万以内で揃うよ買っちゃえ >>170ナイスツッコミ
>>172まじか 次の給料日で買うかな
>>173チンスタのほうが欲しいな… >>167
下痢体質で痩せてる自分を納得させてる人を刺激したくないから黙ってたけど
2年くらいゲイナー飲んでる時は下痢や軟便続きでも体重増えてたよ
味濃いから同じ味毎日飲むのが飽きて食べ物でカロリー摂る方へシフトした 太るにはカロリーなのか？
油をごくごく飲んだら俺たちでも太るのか？
糖質 炭水化物なのか？
あるいはたんぱく質で筋トレか？
そこら辺りははっきりしないが
カロリー足りてないと筋肉は付かないよ デブはデブで
下痢になりやすい体質だと水分が足りなくなりがちになるので
身体が水分を貯めやすいようになってかえって太りやすくなるって悩んでるからな
因果関係無いだろう >>175
そうなのか
早めに手を出すべきだった…早速買ってみる！ 鍛えてないと筋肉は脂肪になると聞いて非常にモチベーション下がった
体重増えても脂肪なら無駄に関節に負担かかるからな あと５キロあれば…
な地点にはきた
ただここから伸びていかない
暑さで食欲げんなりしちゃうし汗で代謝が加速 >>181 １７０センチ ５５キロやで
５０から５キロアップした ここまではいくんだよなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
