ガリガリ脱出プロジェクト part64
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>>601
大食いする必要はない
バランスを変えるだけでいい 改善策教えて
今は朝 ヨーグルト40グラム、バナナ、納豆、みそしる、くるみ八粒
昼飯 ご飯、ゆで卵二つ、ミニトマト
って感じなんだよね
どう増やすべき? 足に筋肉つけたいんだけどどうしたらいいんだろ?今は骨みたいだし頼む >>958
砂浜を走るか相撲の摺り足。上り坂ダッシュも良さそう。 >>958
バーベルのスクワットやって1年で5cmくらい太くなったよ
手軽なとこだと>>960さんの言ってる上り坂ダッシュもかなり効く
心肺機能が悲鳴を上げるけど…やってみる価値あり みなさんありがとう!坂道ダッシュトライしてみます。 夜くらいしかがっつり食べられないから
夜がっつり食べるようにしてるけど顎の吹き出物がやばい
しかし最近肉ついてきた…が腹周りのみ
筋トレも考えなきゃな 27歳179cm男
ずーっと57kgから59kgくらいだったのが
一年かけてようやく65kgまで増えたやっとこガリガリ卒業ラインだと思う タバコやめたら心なしか腹に脂肪が溜まってきた
さすが幼児体型は変わらず
筋トレ頑張る ハレオのマッハ6ってサプリは太れるぞ。
ハードゲイナーにオススメなんだってさ。
俺には効果があったけど、ネックは値段が高いこと。
手が出ないなら、成分調べてアイハーブでサプリ買って自作すれば半額程度ですむ。 太る前に死ぬる。
ttp://m.youtube.com/watch?v=30Wr1jtDkWM
ttp://m.youtube.com/watch?v=ibnikCcUACU
ttp://m.youtube.com/watch?v=K9cPECYMhno 初めてこのスレ見たけどpart64まで続いて答え出てないの? 答えは出てるけど脱出できない根性なしと
虚弱体質が思いの外世の中に多いということ
俺含めて 成功した人はいなくなるしね
物心ついたときから間食をしない生活だから、とにかく間食を増やしてみたら半月で1キロ戻せた
46キロ160センチ女
ジムにも行くようになったし、健康的に大きくなりたいわ
あ、痩せてもバストが減らなかったのは救いだったw >>974
それで胸があるならそこそこスタイルよくね?
女性の標準体重分からないから何とも言えないけど
健康的目指すなら50kgか >>975
ありがとう
実生活では大きな声で言えないけれど、70E(アンダー減ってるかも)のチャームポイントですw
夏バテで半年でがくんと痩せちゃったから、48-50までは戻したいなぁと思ってます
もうアラフォーだからしおしおはよろしくない。健康こそ大事になってる >>976
既婚?旦那はやっぱ正反対の体質の太る人か? >977
スマン
基本ぽちゃ、現在たまたまガリだから、お許しを
>>978
鬼女だよ。本来は食べたら食べただけ顔から反映される損なぽちゃ(長年、52キロ台だった)
旦那は食事しながら汗だくになる、食べても太らない燃費の悪いwちょうどよい筋肉質
学生時代はずっと体育会系運動部だったから、大きな筋肉も育っててカロリー消費がうまいんだと思う 痩せたい人なのか太りたい人なのか…
体重ちょっと増えてきたのに立ちくらみも増えてきた
血圧も体重とともに正常の数値くらいに上がって来たのに ごめんなさい
元160センチ53キロが半年でストレスや体調不良で痩せてしまい、それに伴って全然食べられなくなり、
でも健康にガリガリ脱出したいので、ここに来ました
お詫びに次スレ立てました
ガリガリ脱出プロジェクト part65
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544507941/ >>971
下半身鍛えれば誰でも太れる、下半身貧弱なガリは一生虚弱 筋肉を大きくするための筋トレばっかしてるんだけど
学生のときより全然つかない
やっぱ脂肪なくてガリガリだから?
ずっと腕細いままだよ
誰か助けて >>989
代謝がよすぎるんだよなぁ
ご飯食べると消化活動が全力で始まるんだよ 学生のときと身体能力も機能も違うから簡単に効果でないのでは
プロテインとかさんざん出てるの試したら >>992
まーた筋トレ厨かよ
ってのが出てくるから気をつけたほうがいいよw 食事の量が一般的なレベルのまま相撲部屋の稽古をやったら太る?痩せる? wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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