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ガリガリ脱出プロジェクト part64
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0001病弱名無しさん2018/06/20(水) 00:15:32.71ID:dnAPd00S0
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のHP」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/
ガリガリ脱出プロジェクト part61
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1483366346/
ガリガリ脱出プロジェクト part62
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1498524606/
ガリガリ脱出プロジェクト part63
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519044532/
0952病弱名無しさん2018/11/18(日) 22:02:42.93ID:CVH6M1Ka0
>>601
大食いする必要はない
バランスを変えるだけでいい
0954病弱名無しさん2018/11/19(月) 10:21:16.81ID:nJ4u4ELD0
豆の腐ったようなやつらばかりだな
0955病弱名無しさん2018/11/19(月) 12:45:32.28ID:cmtM/NFJO
改善策教えて
今は朝 ヨーグルト40グラム、バナナ、納豆、みそしる、くるみ八粒
昼飯 ご飯、ゆで卵二つ、ミニトマト
って感じなんだよね

どう増やすべき?
0957病弱名無しさん2018/11/19(月) 20:29:39.30ID:gMRmdau/0
くるみ九粒
にしてみてはどう?
0958病弱名無しさん2018/11/24(土) 08:20:45.42ID:Z22oVL5f0
足に筋肉つけたいんだけどどうしたらいいんだろ?今は骨みたいだし頼む
0960病弱名無しさん2018/11/24(土) 20:15:09.68ID:3UvaSH3zO
>>958
砂浜を走るか相撲の摺り足。上り坂ダッシュも良さそう。
0961病弱名無しさん2018/11/24(土) 21:48:17.72ID:p6F+OXLC0
>>958
バーベルのスクワットやって1年で5cmくらい太くなったよ
手軽なとこだと>>960さんの言ってる上り坂ダッシュもかなり効く
心肺機能が悲鳴を上げるけど…やってみる価値あり
0962病弱名無しさん2018/11/25(日) 19:21:10.02ID:VrHsvh6B0
みなさんありがとう!坂道ダッシュトライしてみます。
0963病弱名無しさん2018/11/25(日) 22:51:08.02ID:GmuERGSw0
夜くらいしかがっつり食べられないから
夜がっつり食べるようにしてるけど顎の吹き出物がやばい
しかし最近肉ついてきた…が腹周りのみ
筋トレも考えなきゃな
0964病弱名無しさん2018/11/27(火) 20:36:40.36ID:3jeYF9si0
27歳179cm男
ずーっと57kgから59kgくらいだったのが
一年かけてようやく65kgまで増えたやっとこガリガリ卒業ラインだと思う
0966病弱名無しさん2018/11/28(水) 00:11:47.19ID:hDcMlhW40
脇腹鍛えるのに何やればいい?
0968病弱名無しさん2018/11/28(水) 19:24:40.36ID:zVn17Qbg0
タバコやめたら心なしか腹に脂肪が溜まってきた
さすが幼児体型は変わらず
筋トレ頑張る
0969病弱名無しさん2018/12/01(土) 03:30:40.03ID:fT87szD/0
ハレオのマッハ6ってサプリは太れるぞ。
ハードゲイナーにオススメなんだってさ。
俺には効果があったけど、ネックは値段が高いこと。
手が出ないなら、成分調べてアイハーブでサプリ買って自作すれば半額程度ですむ。
0970病弱名無しさん2018/12/02(日) 15:16:23.49ID:Z8jY9YPgO
太る前に死ぬる。
ttp://m.youtube.com/watch?v=30Wr1jtDkWM
ttp://m.youtube.com/watch?v=ibnikCcUACU
ttp://m.youtube.com/watch?v=K9cPECYMhno
0971病弱名無しさん2018/12/08(土) 09:37:33.65ID:Ua1V7PqO0
初めてこのスレ見たけどpart64まで続いて答え出てないの?
0972病弱名無しさん2018/12/08(土) 21:42:52.21ID:0+gVNYvd0
どこも大体は同じ話繰り返してると思う
0973病弱名無しさん2018/12/08(土) 22:02:46.73ID:i4y3BZfh0
答えは出てるけど脱出できない根性なしと
虚弱体質が思いの外世の中に多いということ
俺含めて
0974病弱名無しさん2018/12/08(土) 22:23:59.87ID:tah4NMXT0
成功した人はいなくなるしね

物心ついたときから間食をしない生活だから、とにかく間食を増やしてみたら半月で1キロ戻せた
46キロ160センチ女
ジムにも行くようになったし、健康的に大きくなりたいわ
あ、痩せてもバストが減らなかったのは救いだったw
0975病弱名無しさん2018/12/09(日) 12:02:36.28ID:Ow+pzCBd0
>>974
それで胸があるならそこそこスタイルよくね?
女性の標準体重分からないから何とも言えないけど
健康的目指すなら50kgか
0976病弱名無しさん2018/12/09(日) 16:31:45.67ID:mUeqB6ZU0
>>975
ありがとう
実生活では大きな声で言えないけれど、70E(アンダー減ってるかも)のチャームポイントですw
夏バテで半年でがくんと痩せちゃったから、48-50までは戻したいなぁと思ってます
もうアラフォーだからしおしおはよろしくない。健康こそ大事になってる
0978病弱名無しさん2018/12/09(日) 21:05:03.17ID:xirO+cfz0
>>976
既婚?旦那はやっぱ正反対の体質の太る人か?
0980病弱名無しさん2018/12/10(月) 10:09:11.30ID:r2lS4Z2d0
>977
スマン
基本ぽちゃ、現在たまたまガリだから、お許しを

>>978
鬼女だよ。本来は食べたら食べただけ顔から反映される損なぽちゃ(長年、52キロ台だった)
旦那は食事しながら汗だくになる、食べても太らない燃費の悪いwちょうどよい筋肉質
学生時代はずっと体育会系運動部だったから、大きな筋肉も育っててカロリー消費がうまいんだと思う
0982病弱名無しさん2018/12/10(月) 22:25:37.82ID:5Iel+ovY0
痩せたい人なのか太りたい人なのか…

体重ちょっと増えてきたのに立ちくらみも増えてきた
血圧も体重とともに正常の数値くらいに上がって来たのに
09839742018/12/11(火) 15:04:29.53ID:I0xFfATx0
ごめんなさい
元160センチ53キロが半年でストレスや体調不良で痩せてしまい、それに伴って全然食べられなくなり、
でも健康にガリガリ脱出したいので、ここに来ました

お詫びに次スレ立てました

ガリガリ脱出プロジェクト part65
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544507941/
0986病弱名無しさん2018/12/12(水) 16:41:53.04ID:/Dr7nPrR0
>>971
下半身鍛えれば誰でも太れる、下半身貧弱なガリは一生虚弱
0988病弱名無しさん2018/12/20(木) 08:56:26.85ID:EibQ91m50
筋肉を大きくするための筋トレばっかしてるんだけど
学生のときより全然つかない
やっぱ脂肪なくてガリガリだから?
ずっと腕細いままだよ

誰か助けて
0989病弱名無しさん2018/12/20(木) 09:27:32.02ID:pNTBPJ9f0
脂肪が付くくらい食べないと難しい
0990病弱名無しさん2018/12/20(木) 10:10:04.55ID:j/oPDdsp0
アナボリックホルモンはテストステロンとインスリン
0991病弱名無しさん2018/12/20(木) 12:33:43.42ID:EibQ91m50
>>989
代謝がよすぎるんだよなぁ
ご飯食べると消化活動が全力で始まるんだよ
0992病弱名無しさん2018/12/23(日) 14:58:33.21ID:DGbfmqKt0
学生のときと身体能力も機能も違うから簡単に効果でないのでは
プロテインとかさんざん出てるの試したら
0993病弱名無しさん2018/12/23(日) 15:03:31.91ID:Sfxby2M70
>>992
まーた筋トレ厨かよ


ってのが出てくるから気をつけたほうがいいよw
0994病弱名無しさん2018/12/23(日) 17:15:07.73ID:vVIVxM62O
食事の量が一般的なレベルのまま相撲部屋の稽古をやったら太る?痩せる?
0995病弱名無しさん2018/12/23(日) 17:25:03.10ID:RqLmAjZo0
それで太るとしたら打撲や骨折による浮腫かなあ
0996病弱名無しさん2018/12/23(日) 18:21:14.62ID:Sfxby2M70
>>994
どうやったらそれで太るんだよ...
1000病弱名無しさん2018/12/23(日) 20:55:18.44ID:+lkbp7ze0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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