ガリガリ脱出プロジェクト part64
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この人みたいにマッスルアップできたらカッコいいだろうな >>710
また騙されたのか馬鹿だな
こつこつ努力するしか無いんだって この世に出回る太るサプリは全部効果なし
レビューサイトはサクラのみ >>708
いや、俺も同じなんだが腹回りが出てプヨプヨしてほしいんや
痩せマッチョじゃ意味ないんだなああ そんなサプリ飲む暇と金あったら10rep3セットで限界の筋トレして粉飴とホエイプロテイン飲め ウエイト板も健康板もガリガリ脱出でやることは同じだよ
挙上重量は桁違いだけどね >>720
10回のカッコつけた言い方
10発という言い方もあるけど
恥ずかしいから使ったことない アフリカの研究からガリに足りないのはタンパク質ぽい
究極的には、リジン、スレオニン、トリプトファン
ただし、タンパク質はミネラルとpH(酸負荷)をアルカリ食品で調整してやる必要がある
特にカルシウムが多い野菜がいいっぽい
てか、最初からカルシウムが多いタンパク質を摂って
さらに野菜で調整するほうが楽なはず
結局どういうことかと言うと、骨を作るのと同じ
骨を作っているうちは筋肉なんてつかない
さらに骨を作るのにカルシウムばかり摂っても意味がない
いろいろな栄養素が必要になる >>723
骨を作るってどういうこと？既存の骨の同化と異化ってこと？それが最優先されるから筋肉の方は後回しにされるってこと？ 骨格の細胞も入れ替わっている
筋肉質になる前に骨を硬くするらしい 甲状腺異常なし大腸カメラ胃カメラ異常なしだが
セリアック病なんだろうか >>722
レップにはその回数で限界になる意味合いもあるからトレする上では便利 デブの細胞を少しでも取り込めば太るらしいな
ぜっっっったい嫌だけど あなたは普通に食べたら太るプヨガリだからでしょ
絶対取り込みたいと思うのがガリガリだよ 筋トレで作ったガチガチの固い二の腕じゃなくて、普通の人の様にプニプニ脂肪で二の腕太くしたいわ >>731
適度に筋トレしてたくさん食べればそうなると思うよ
ガチガチの腕なんて相当ハードな鍛え方しないと無理 ズレてるのは>>731
>>1
＞ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
＞健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。 普通に人の様にって言ってるからデブとは違うんじゃ？(´・ω・｀) まぁプニプニは嫌だわな
多分脂肪がないと筋肉ついても細いままって言いたいんだろうけど
筋トレさらにすればいいだけだな 普通の人の様にプニプニ脂肪で二の腕太くはならんぞ
ガリガリに脂肪が付いたら三村マサカズのような身体になる 三村ってどんな体系だっけ？腕だけ細くて体はボヨヨンみたいな？
>>734
勘違いしてるかもしれないので補足、
筋トレしたら誰でもゴリマッチョになるわけじゃないぞ
ああいうのは年単位で時間をかけた地道なトレーニングと緻密な栄養管理した人しか到達できない。
沢山食べて適度にトレーニングすれば体脂肪率20%くらいの平均的な肉付きになれると思う
栄養管理とか身体について一つ一つ学んで実行すれば大丈夫
俺も数年前まで170cm47kgとかだったが
ジムトレ、栄養に気を使いはじめて63kまで増量できた
もうちょっと増やしたいからまだ頑張ってる
出来ること工夫して頑張ろうや ↑のは>>734じゃなくて>>735宛です間違えた。 >>740
俺に何でそんなアドバイスしに来てるの？
プニプニになりたいの方に言えよ 人それぞれでいいだろもう。筋トレ押し付けるのもあれだし、筋トレ以外もスレチではないからな >>742
735=731じゃなかったのか。それはすまなかったな。
とは言えガリガリ脱出しにこのスレ来てるんじゃないの？
馴れ合いたいだけならガリガリの人集まれーとかいうスレでも立ててそこでやればいいじゃん。
このスレって努力してる人もいるんだけど脱出のための情報提供やアドバイスをネチネチ叩く人奴が常在しててマジでクソスレだなw
俺は数ヶ月に一回覗く程度だったが本当にガリを脱出したい人がいるならこのスレいない方がいいぞ。
じゃあの。 >>731や>>743のように筋トレを避けたがるスレチな奴が確かにいる
おそらく同一人物
筋トレ以外で逞しい体になるにはかなり難易度が上がるのに無知としか言いようがない 一緒にすんなよw俺は筋トレやってるぞ。
無視しとけってことよ、いちいち反応するから荒れる 荒らしてるのこいつ>>729、自称筋肉の付きにくい体質 >>744
おいおいそんな怒るなよ
まぁそういうスレはあるから
ただ嘆くだけはスレ違いだから俺も注意するよ
俺ももちろんガリガリは脱出したいが
今結果を出そうとしてるし
筋トレ人並みにやるだけで嘆く人間ではない そうそう
ただ愚痴りたい人は本当にガリガリにしか分からないスレでやればいい
ここは筋トレを中心としてガリ脱出を目指すスレだからここで筋トレ否定はお門違い 本気で筋トレするガリはウ板のガリからマッチョへの道スレ見てるだろうしここ要らなくね？ 要らないと思うならお前だけ移動すればいいんじゃね？ 低いんじゃなくて軽いんだろ
挙上重量が
向こうは標準体重がジムでガンガンやってマッチョを目指すイメージ
ここは低体重が自重でコツコツやって細マッチョを目指すイメージ 標準体重では無いだろ
ほぼフリーウェイト派で、自重は眼中にないイメージ 自重でやるのって限界ない？
時間かかるし
持続力が上がるだけな気もする ウエイト板のガリからマッチョスレ行ってみたら、けっこう人煽りまくってて草
ここはまだマシか。
テストステロンの影響で怒りっぽくなってるのかね、向こうのガチ勢は 効率を考えると選択肢に入らないだろうね
なんか美学があって修行僧みたいでカッコいいけど
関節やケガが心配な人にはいいのかもね 自重でも関節やケガはするけどな
負荷を上げようとすると不自然な体勢になりやすいから
カッコ良いと思ったことはないなｗ 最近はダンベルベンチよりもNHKの筋肉体操でやってた腕立てしてるわ
仕上げにダンベルフライしてる
ダンベルベンチやってた頃より効いてる気がする >>759
それなのかわからないけど
大学時代ゴリマッチョで
すぐキレたり、ふざけて暴力振るうやついて
すごい嫌われてたわ
基本ゴリマッチョって協調性とかきついんじゃないか
俺は強いっていうおごりが強い 基本ガリガリはいじめられっ子で劣等感の塊だから性格が歪んでる
というくらいの偏見 >>759
妬み嫉みストレスが渦巻いてて気持ちよくないよね、ウエイト板
トレーニー同士仲良くすりゃいいのにと思う そんなのどこの板も一緒
荒れてない場所があるとすれば人が少ないから >>759
ウエイトは実力が使用重量で数値化されるから煽りやすいのでは？
肉体的に優越しているという意識が人を卑しくさせるんだろう マッチョはだいたいコンプレックスがあるからあんな過剰に筋肉つけたがるんだろ
ウェイトの影響じゃなくてもとからそういう奴がウェイトに走るってだけだろう アメリカのマッチョはかっこいいのに日本のマッチョはダサい不思議 マジレスすると筋トレはじめ運動すると消化吸収が段違いに上がるのよ
無理やり3000kcal取らなくても、今より多めに食べてある程度運動すれば、現状より遥かにマシな身体になる 172で54-55kgぐらい。三ヶ月前は50kgだった。まだクソがり >>771分かる。
あと筋トレは有用だと思うけど見た目の体型がダウンタウン松本的ないかにもダンベルやりましたって感じの
ミシュランマン体型になってしまうのがネックではあるな
筋トレ否定派もいるけどそれが嫌な人は体力使う仕事に従事した方が一番良い。
前に短期の求人で運送業やったことがあって
朝から日が暮れるまで仕事してヘトヘトだったけどたった一ヶ月間で体重8kg増えたからな 松っちゃんは脚トレやらないと聞いたけどそれも影響してるのかな？ >>774
前まとめだか実況スレだかで脚細いだの叩かれてたの見たなそういや
俺からしたら十分凄いって思ったけどガチ勢から見たらバカにされる対象なんだろうか ミシュラマンになるのはベンチプレスばかりやるから
他の筋トレ種目をやればならないよ ここで筋トレ否定してるやつって何しにこのスレにいるの？ガリ自慢したいならもう一つのスレに行けば？ もう蒸し返さなくても…
言挙げよりダンベルを挙げよう 上のやり取りはボディメイクの正解がわからんって感じじゃねえかな
俺もまっちゃんみたいなのが格好いいとは思わない 筋トレじゃなくて格闘技とかアメフトで体重増やしたいなぁ >>782
水泳とかはダメかね？よく食欲増すって言うけど。子供の頃とか水泳の後やたらお腹空いた記憶がある >>782
それどっちもめちゃくちゃ体に悪い運動だぞ
水泳は良いと思う 高齢者ならそうだろうけど
まだ若いなら健康のためだけに運動するわけじゃないし >>774
ただの見せ筋でしょ
あれを憧れにするのはおかしい話 見せ筋否定はガリガリ脱出否定
見た目否定するなら細いだけの芸能人に憧れる女の減量
あれこそ百害あって一利なし >>783いやダメではないけどカロリー消費量すさまじくない？
小学生の時やってたがガリだった
いや小学生はガリが多い年代かｗ >>784まぁそうだよなぁ
意外に短気だから格闘技やって自信つけようかなって思ったが ダメージはおいたくない 格闘技もアメフトの人もめちゃくちゃ筋トレしてるんじゃないかな？ あ、アメフトってのはアメフトボール買って投げたり持って走ったりアメフトまがいのことするだけだよ
あと格闘技も厳密にはシャドーボクシングみたいな 太りたいって言っても、腹だけ出てるのは嫌
シュワルツェネッガーみたく筋肉モリモリマッチョマンの変態になりたい 俺もシャドーボクサーだよ
一生戦わないボクサーw
パンチングボウラーでもある >>794
ただ太りたいってほうが変態だぞ
俺も現実的なとこで
T3くらいのシュワちゃんを目標にしてる！
いやアラセブの現在の彼の体になるのすらきついけど 歯のかみ合わせが悪いから奥歯に力いれることはなるべく避けるようにといわれた
割れちゃったりししゅうびょうになったり大変みたい >>797
そういうクソどうでもいい自分語りって何が狙いなの？ ささやかな身辺雑記にまで過剰に反応する心理も知りたい 今飲んでる抗不安薬に筋力低下の副作用があるって書いてあって困った
俺がガリなのは…… お前、自転車マンだよな？
体幹弱すぎ乙、そんなんで太ろうとしても無駄 １７６センチ５５キロのガリガリからウエイトトレーニングで体重７７キロまで増やし、ベンチマックス１１０までいった。
よっしゃここから一気にバルクアップしてデカくなるぜと舞い上がってたら健康診断の肝臓の数値でひかかってしまった。
疑われるのはプロテインによるたんぱく質の過剰摂取による負担か、脂肪が溜まって脂肪肝になってるか。
正直たんぱく質も炭水化物も筋肉の成長が鈍化してたから足りてないと思ってもっと増やそうとしてたのに困ったわ。
身体でかくする為に食うと肝臓壊れるってどうすりゃいいんだか。 >>803
トレ内容は？
どれくらいプロテインとってたの？ 筋トレがっつりやってる人でもプロテイン過剰摂取はヤバいのか
ガリ体質はほんとダメだな プロテインが腎臓に負担は常識。そして腎臓は消耗品。一度やられると元の機能まで回復しない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
