腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ47
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なかなか良くならないので一か八かコナミスポーツに入会した。
スタッフに相談したらストレッチと腹筋、有酸素運動中心ののプログラム組んでくれた
さてどうなるか。。 >>897
いいんだけどさ
今のうちに予防できることはやっときたいじゃんね
このスレのほかの連中とかけっこう辛そうだしさ
他人はともかく、自分だけはつらい目にあいたくないよね・・・ ちょっと動いた瞬間のあの激痛はどうしたらいいの？
本気のギックリ腰の前兆なの？
とりあえずロキソニン飲んで炎症を抑えてみるかな
暑いからコルセットもしたくないんだよー
パンプスも暫く履いてないのに悪化する一方だ やっぱり筋肉で支えるしかないか
腰回りの筋肉って何筋なんだろう
うんこ座りから立ち上がるうんこスクワットか 「自分で治せる！マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消！」というムック本を入手しました
マッケンジー法って本当に俯せで寝て背中を反らすだけなんですね
でも、右足先の痺れも、たった一晩やっただけで薄らいできてびっくりです！
マッケンジー法をしばらくやった後はどんなトレーニングをすれば良いのでしょうか？
今はかがむだけで、ピキピキと腰が痛むような状況でスクワットとか論外なのですが >>905
片足を曲げずに壁を押すのを交互に10秒やるといいよ。 担保。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-2eb2.html
「俺の方がお前よりもモテる」というのは金を借りるときの基本であり担保である。
野崎は、いち社会人であり、奥さんを愛していたのだ。
日本版「ヴェニスの商人」
紀州のドンファン事件。 鉄棒に足でぶら下がって背筋するとめっちゃ効くよ。これ提唱されてないよね？自分の名前つけて〜法って発表しちゃおうかな 暇さえあれば(一応人目を避けて)腰回し運動してる
続けたらだいぶ緩和された
それでも長時間座ってると辛くなる >>910
なんとなく寄り目にしたら3Dに見えてきた気がする 運動はしてはいけない。車も走れば走るほど故障するだろ。人間も運動すればするほど故障する。 >>914
車は動かさないとあっという間に壊れるぞ
人間とは違って繊細なんだ >>915
お釈迦様のそれは、東大を出て学歴なんか不要と言ってるのと同じで説得力がない。 >>918
バックジョイと同じ
大きい百貨店あたりで試すことできるとこあるとは思う >>918
これ持ってますけど、反り腰にならないか心配です。 >>918
２番目の方
仙骨を強調してるけど、AKAの医師が腰痛は
仙骨のずれが原因と言ってた >>921
自分はまさに仙骨おかしくてそこやってもらったら楽になってた。
全てがそうなのかは知らんけど。 ひざ裏何気に良くない？
以前からストレッチはやってたんだが、ハムストばっかり意識してて、なぜか普段からひざ裏辺りが痛かった。
ひざ裏やり出して1週間だが、腰痛もひざ裏痛もかなり改善したよ >>915
全身金ピカの人に言われたくないw
ほどほどに途中で金ピカやめるなんて絶対しないだろw アキレス腱伸ばすかかとくっつけて壁押す感じですかね？ 「男」という概念が進化した時代の最高のダイエット法。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-b5d6.html
「男を立てる」「ノイズを排除する」
女は落ち着き、男は承認欲求が満たされる。
食事制限がまったくない「痩せる法則」 原因不明で薬は進行を遅らせるだけです。辛いのに検査をしても、異常は全く見つかりません。困ったら「手のひら先生のリウマチ相談室」をご覧ください。解決の糸口が見つかるかもしれません。
https://tenohiras.com/rokan/ 俺も骨盤の後側の真ん中から右側が痛くて、仙腸関節炎と考えて、仙腸関節を安定化させるために梨状筋と大臀筋の筋トレとストレッチを続けたてたら良くなってきた。 >>920
じゃあ買わない方が良いってこと？
効果ないの？ 腰痛持ちだけどダイエットがしたくて
スポーツクラブに昨日初めて行ってマシントレーニングをした
腰に影響のあるのはやらなかったけど
今日、歩いていたら、ビキッとなって危なかった
筋トレしないと駄目だし、筋トレしても駄目。どうすりゃいいんだよ、まったく >>937
それはやらなくてもなる？
自分は筋トレやらなくてもなるから
頑張って体を動かすことを続けたら
徐々に楽にはなっていったよ プランク、サイドプランク、ハンドニーを毎日やってたら腰の筋肉が張っちゃってダメだ。鍼治療しても良くならない。安静にするしかなさそう。
腰への負担が少ないらしいから良くなったら水中歩行でも始めようかな。 >>940
スポーツクラブへ行ったのは1日だけですのでわかりません(笑)
ただ、歩いていてピキっとなるのは運動しなくてもなりますね
身体を動かし続ければ良くなるのであれば
水中ウォーキングを始めたいと思います 腰の痛みはストレッチとかヨガやってたら
だいぶマシになってきたんだけど
右の尻から足首にかけての痛みがとれなくて気持ち悪い
特に今日みたいな雨の日は特に えっ！痛くなくなったの？
俺も歯周病なんですけどなた豆使っているが >>941
やりすぎじゃね？あなたが若いならいいかもしれんけど。
それとやりすぎ同様、強い負荷の掛け過ぎもいかん。
アスリートじゃないんだからそこは腰と相談しながらがいい。
それとちゃんと体を休ませるのもせんとね。
毎日じゃやり過ぎだと思うけど。 >>947
5番目ですね
せ から始まる大病が始まってます
年齢にもよりますが手遅れかも知れないよ？
さっさと病院行け >>951
1ヶ月くらい続けて腹筋も割れてきて長時間できるようになって楽しくなってきた矢先にこれだよ。
腰への不調はいきなり来たのでしばらく安静にして治ったら3日に1回くらいのペースにしようかと思ってる。 ドヤ顔で間違ったこと書くのってどんな気持ちなんだろw 結局は血流が悪くなってコリ固まってるのがいちばんの原因なんだよ｡強揉み専門マッサージで
患部にリンパほぐし棒をごりごり押し込んでもらうと楽になるんだよな >>961
とりあえず毎日でこのスレ検索してから出直してこいよこの池沼w 腰痛歴10年のアラフィフオッさんです
42の時にDIYが原因で背中から腰に激痛を感じて依頼、あらゆる試みを講じてみたけど、治ることなく少しずつ悪化してます
結局のところ、962さんの言うとおり血流が悪いから懲り固まって痛いんだろうな
誰か超高周波のモミほぐし機を開発して〜 ヘルニアになってからこれまで年1で来てた腰痛が全く無くなった モーラステープを腰から骨盤横に貼るようになってからすこぶる調子が良い 安静にしていたり撫でるような軽いマッサージじゃむしろ悪化するだけ｡そこで強揉み専門で患部のマッサージを推奨します！木製専門器具を患部に当てて中に押し込んでもらいます｡悲鳴を上げ失禁寸前になりますが､マッサージ後は驚くほど楽になり､そのうち病み付きになります 引越しの仕事して腰の付け根を痛めた…靴下が履けなくて…中腰になれなくて辛い
スクワットしたらいいの？ 太もも痛え
腰の痛みが太ももに移動した
お前らみたいな腰痛カスの中に太もも痛い椰子っていますか？ 腰痛の原因は千差万別。自分のやり方が他人に効くとは限らない。 座ってると太ももも痛くなってくるから整形外科行ったのに
どこも湿布処方されて終わり
整体行かないより行った方がいいのかな
それとも整骨院？ スポーツクラブに行ってストレッチをしたら
太もも裏（ハムストリング）がかちこちに固まって無茶苦茶凝っていた
太もも裏が凝っている人は腰痛になるんだよね
マロのストレッチで太もも裏を伸ばすのがあったけど本がどこかに行っちゃったよ(´･ω･`)
それと水中ウォーキングを小一時間やったけだけで腰が痛いので
腰にモーラステープを貼った 腰痛という言葉が悪い
要は「腰のコリ」ことです
凝り固まると痛みを発する物質が分泌され
る訳ですから､凝りを強めにほぐしてやり物質をリリースしないと痛みは治まりません 時間。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-3f4c.html
タイムマシーン２０２４年完成予定。
男はマスターベーションの記憶を残していない。
しかし、女たちの「快楽の記憶の回路」と「地球を高速で回転するロケット」
があればタイムマシーンは作れる。
児童殺傷事件とは「人類の滅亡の芽」を摘んでいるのか？？ ギックリ腰になった時、
その時はどんな工夫をしても立てなかった。
痛くない角度とか力加減を探すよね。
ある程度治ってきたら、痛む場所と痛む体の姿勢が分かってきた。
そしたら、早歩きも走る事も出来るようになってきた。
ちょいちょい運動を続けたら腰痛はスッカリ治ってきた。
今も運動中だ。 凝り固まってる深層患部に指は届きません
強揉み専門の専用器具(カッサみたいな)を使い深層部を強めにリリースしてもらうと楽になりますよ痛気持ちいいで慣れる毎に病み付きになります カッサとかそういう施術道具は指で届かないから使うんじゃなくて何十人も施術する施術師の
指や体力温存し守るためのもの
道具使用を否定するわけじゃないが勘違いする人もいるから一応書いておく 筋肉がこわばっているというのかな？
歩き出しや椅子から立ち上がる時に筋肉がビーンとなって痛みで動けなくなるの分かる人いますか？
何か緩和する方法など教えてください。 要は深層患部の凝り固まり
十字木棒で患部をほぐしてもらうのもいい
とにかく指では届きませんからね >>988
固定してるものに掴まって上げた片足を人にガッンガッン後方に引っ張ってもらうのも気持ちいいですよ >>988
固定してるものに掴まって上げた片足を人にガッンガッン後方に引っ張ってもらうのも気持ちいいですよ 凝り固まってるのをほぐしたい人は骨盤職人がオススメ >>986
最近は電車や飲食店の椅子に10分程度座って立とうとすると激痛で立てないから物に掴まってゆっくり変顔で立つ事が多くなった
周りの人にえ？何？って顔して見られるw
緩和は自分も知りたい >>994
本当に激痛ですよね。
整体の先生いわく
◯体の力を抜く
○ストレスをためない
◯ストレッチする
◯腰痛のことを考えず他の楽しいことを見つけてみる
のが良いそうです。
簡単なことではありませんが、痛くない痛くない痛くても死にはしないと思いながら立ち上がるようにしています。 ブロック注射とか薬とかいろいろやった。薬はサプリも含めて１０種類くらい飲んでいる。痛みが消えてきたが
何が効いたんだかわからない。痛みは消えたがかわりに体が凄くだるい。腰がだるい。おまけに今日暑い。 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
