腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ46
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一ヶ月続けたマッケンジーでだいぶ軽くなった
もともとあんまひどくなかったってことかな
自分にとっては人生初腰痛だったのでそこそこ痛いと思ってたが 歩けない位酷いなら迷わず病院だよ
一人ならタクシー使うしかない 歩けない立てない座れない（腰に力が入らず支えがないと座ることすらできない）で救急車呼んで即入院。 逆パターンだわ
痔ができて痛くないよう重心傾けた姿勢続けてたら腰にきた 運動不足で食っちゃ寝の正月は腰痛持ちには辛い
元旦の朝から腰が痛い 高反発マットレス（非ウレタン）に換えたら朝全く腰痛くなくてすげえ
いつも朝ウンコしてケツ拭けないくらい腰固まってたのに今日は普通に拭けた >>117
ケツ汚ねーな
誰かに拭いてもらってたのか？ >>117
高反発か低反発か悩んでたけど高反発の方がいいのかな。 >>116
正月くらいは休ましてくれよｗ
普段は体動かしてるけど年取ってくると貯金ができない >>121
マットレスは硬くて沈み込まず、腰が浮くようなコレが俺にとっては良かった
http://achilles-webshop.com/shop/single/g/gMATO055/
楽天だとポイントがつくかもしれん
なおストロングタイプは硬過ぎるので体重と相談してくれ
ちなみにステマじゃない >>121
竹ベットがベストみたい。背骨を伸ばすのが腰痛に良いって胡散臭い整体師が言ってた。糞高いマットレス売り付けようとしたのは頂けなかった。 尾骨から拳1つ分の所が痛いんだけど、これって腰だよね？
だいぶ良くなってきたけどまだ立てないやw 寒くなって腰が痛い
ジム行って筋トレしたら治るから寒さからきてるのかな
毎朝布団から出るときも痛くてジジイになった気分w 俺も先月からジム会員なったよ
トレーニーたちはムキムキでフンフン言ってるけど俺は運動不足で腰痛になったアラフォーだからヒョロヒョロやで 起き上がる時に何時も骨盤の辺りを擦りながら起き上がるから骨盤のあたがボロボロになっててくっそ痛い >>129
多少は痛いけど腰の激痛に比べればどうってことない
でもそんなこと気になるなら止めといたほうがいいよ その有る総合病院で注射打てないと言われた！腕ないのかな そのチクッとする痛みだけ！？だったらしない方が良いのか 腰痛には寝返りが大事と知り、低反発でも高反発でもない優反発というマットを買い、研究してみた。
これをさらに寝返りしやすいように考えたのが、畳の上に冬用のラグマット（２畳用、毛足は短くつるっとしてる）を２つ折りにして使う方法。
寝返りはゴロゴロよくできるようになったけど、もうすこし厚みがほしいかなと思って、ラグマットもう一枚買ってきたよ。
寝返りをするためのもう一つのポイントは自分を丸太のようにすることではないかと思い、腰にバスタオルをまいて、
バスタオルで首枕を作ってみた。つまり寝た時にできる空間を全て埋める感じ。
ラグマット２枚で６０００円弱。身体は沈みこみすぎずいい感じ。使用感、腰の状態など引き続き使用してまたレポするよ〜。 10年以上 腰痛でしたけど たまたまみつけたこの方法を試したら１日で劇的に良くなりました。 もう一か月になります。
http://kenko-waza.com/?p=4702
念のため1日 120回ほど続けています。 腰骨をボキボキ鳴らす癖もいつのまにか消え快適な毎日です。 簡単なのでよかったらお試しください >>137
これは脚を左右に傾ける時に、手も上下入れ替えるんだよね？
脚を右に傾ける時は、右手が上になる
脚を左に傾ける時は、左手が上になる
ということでいいの？ >>139
いえ、手はやり易いほうでいいみたいです。たしかに写真では入れ替わってますね。 昨日ラグマットで作る優反発風マットのコメントしたものだけど、
マットを増やして結果としては良かった感じ。朝起きた時腰の痛みもなく爽快だった。
ラグマットは少しだけわたが入ってるタイプで、２畳用を折って使うよ。せんべい布団よりだんぜんいい感じ。
高反発マットの上にラグマットをのせてもいいんじゃないかと思う。この場合は２畳用一枚を折って使うってことでいいと思うわ。 レベルによるからなあ
毎日激痛の人が完全に治ったなら期待出来るが マット変えたけど普段30分くらいで坐骨神経痛発生して寝れなかったけど倍の1時間くらい寝れるようになったw それは10回だけやったよ！まぁまあなのかレベルによる いやはや凄い患者が入院してきたな。
元旦に骨折して今同室だが、退院するとわめいてる。 医者は手術が必要と言ってるが拒否してる。
歩けなくなるぞと説得してるが。 >>148
どうみても医者の言ってるほうがただしい。
看護婦さんに文句ばかり。世話になってるのに。
酒飲んでどこで骨折したかもわからんとよ。
ばかだ。 俺のみるところ、たぶん入院費 手術代がない。たから退院したいんだろう。そのくせ、食事はしっかり食う。
やだやだ >>150
非課税世帯だと医療費の自己負担の限度額証？を自治体から取れば
窓口一時負担もどんなに高額でも上限が10万くらいになるよ
ケースワーカーに相談しないと駄目＆遡及効ないから手遅れかもしれんけど >>151
人生設計描けているようには見えんな。
人のこといえんが、嫁さんと子供とも別れたらしい。
病院と相談すればいいのに、それができない。 高額で上限一万円くらい
役所から通知と申請書が郵送されてくる 年齢なん歳くらいですか！？○○歳にもなってとか？看護婦に言われたことあるよ！ 腰痛でお悩みの方々申し上げます、腰痛は腰骨がずれて起こる症状で時には激痛を伴う、
医者に行かず簡単に治せますのでお試し下さい。
用意する物、約80×80の段ボール（上半身）を乗せる為。
段ボールを約5センチの厚みに重ね、ずれない様に紐で固定する。
睡眠時に此の段ボールを腰骨から上、（バンドの位置）上半身を乗せて睡眠に入るヒップが
下がった状態
可成りの重症でも2〜3日で開放に向かう。因みに段ボールはスーパーで頂いて なんて馬鹿な事言ってたら、俺が先生に怒られた。1階の売店行ったのと、ベッドから降りてプリンターいじってたことと。
病院おいだすぞって。そんな悪いことしてないやん。あんまりだ >>154
俺への質問かな？
俺は61才 同室の患者は40才くらいかな。 いやはや凄い患者が入院してきたな。
元旦に骨折して今同室だが、退院するとわめいてる。 おお！アラカンの2ちゃんねらーなんて本当にいたんだｗ
お大事に
13年くらい前にいた板をまたいだ荒らしが身元を特定されて当時50代だったから
もう60代半ば
定職に就いていないようだったから、そいつはそのまんま歳を取ったのかな？
いやあ人生は恐ろしいな >>160
えっともう7年間無職だけどまさかの看護婦さんですか？
俺は翌日退院したけど人生楽しいですか 我慢して体動かした方がいいのかな…その時は痛いけど次の日とか楽になってるんだよね 無理はせず、(外科的な故障でなければ)２日経過したら温め動かす事が良いという結果が出ている うわあ 今先生が最後の手術進めにきたけど断った。2週間たつと手術もできなくなるらしい。歩けなくなるかも、後遺症のこるかも、手術しなくても2ヶ月間動けんらしい。
先生も怒ってた。看護婦は俺のほう見てクルクルパーの合図した。
頭おかしい 昨日のんだ薬と違うと看護婦に文句いってやがる。お前明日退院するきやろ。できるかどうかしらんけど。せ 昨日のんだ薬と違うと看護婦に文句いってやがる。お前明日退院するきやろ。できるかどうかしらんけど。せ 先生受け入れ先探しに行ったけどないやろ。
本人家に帰る気でいるし。 最初の方は横向きで30分もしたら神経痛で死にそうになってたのに今は1時間に伸びた
このまま伸びて言ってほしい 同室の奴 すさまじいことになってきた。
空気よまなあかんねんな。ｹﾝﾉﾝｹﾝﾉﾝ 仙腸関節炎で何で神経痛や腰痛が出るんだろ…痺れは無いのに >>178
俺への質問かな？
退院してないが、刑事がきた。ｼｬﾚにならん。 病院にはトラブル対応部署ってあるんだな。
なかなか腹の据わったおばちゃんがでてきた。 https://i.imgur.com/PlPlCPR.jpg
体を真っ直ぐして歩いたり反るとこの辺りが痛くて歩けない…もう１ヶ月位になるのに >>182
反り腰かもしれないよ
ストレッチなどの動画のURLも貼ってあるから
こっちも見てみるといいよ
【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 [転載禁止](c)2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1429458668/ >>184
ありがとー仙骨座りしまくってた際で反り腰なのは自分でも分かってるのですが、歩けなくなったり神経痛なんて起こり得るのかな… 当てはまってるのが多いなー…仰向けになって転んだ時横向きにならないと仙骨辺りが外れそうになって起き上がれないのも当てはまってるのが…壁に向かって立った時も腰の方に手も余裕で入るし
さてさてどうするか >>187
仰向けキツいけどやってみます！
ありがとうございます >>188
返信レス要らないので、これだけレスしときます
反り腰の人は、内股になりがちなので
立っている時は、バレリーナのような、がに股を意識すると、
幾分、楽だと思います、お大事に ニート卒業して仕事始めたけど腰痛い
筋力低下が原因だろうけど筋力戻るまでサポーターはめていよかな
ガッチリしたタイプより常につけてれそうな細めのタイプにしとこうかな ホッカイロは腰とか背中にしてるけど。ただしているだけ 片足上げはぎりぎり痛くないんだけど、両足上げで腹筋を鍛えようとすると仙骨か腰か分からないけど外れそう激痛が走り出来ない…
なんなんだろこれ…もう１ヶ月くらい歩けないしもう治らないのかな
はあ…悲しい >>193
いきなりそんなトレーニングじゃなく、杖つかって少しでいいからウォーキングしな 杖ですか…スクワットでもいいですかね？スクワットなら少し腰を曲げたら数回くらいはギリギリ出来ると思うので
痛いですが… え？いやだからそんなトレーニングよりウォーキング先にしてステップアップはかりなよ
歩くのもしんどいのに自重負荷って、そりゃ痛めるでしょ スクワットって腰曲げてやるものでもないし、色々やばすぎなんだけど まじか…歩くのはかなりきついんですよね…。痺れなどはないんですが腰が外れそうになって起き上がれなくなるかも
自転車は大丈夫なんですけどね… そんな状態でスクワットなんて自傷行為だと思うわ
腰痛にはスクワットが一番効果的だと思うけどまだ時期尚早
まずは部屋の中で足踏みからでもいいかと！ 相談に乗ってもらい気持ち的に少し楽になりました。ありがとうございます。
そうですね。まずは部屋の中で足踏みからしていこうかなと思います ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
