腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ46
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サポーターならあるんですが、座ってる時はかなり楽なのですが立った時にサポーターを付けて真っ直ぐにすると痛くて痛くて… 自重スクワットなら腰痛にはありでしょ
バーベルを担ぐとなると腰をまっすぐ斜めに倒すようにするようになって腰に来るけど、自重で骨盤を全く動かさずに足だけでやるスクワットはあり スクワットなんて危険な真似しないで
簡易コルセットを処方して貰って（保険が効くので安い）
それ着けて仕事するなり歩くなりすればいいのに
段階踏まないトレーニングして腰を壊すと一生祟るのに何を考えているんだか おまえら新年からアグレッシブだな
今年も頑張ろうな 歩くのは危険だ・・・
仙骨の辺りを右左右左とひねり続けて痛みが出てしまう
スクワットってのはやり方を間違えなければ歪を産まない >>205
https://i.imgur.com/JLbKs2U.jpg
これと似たタイプのサポーターを使ってるんですが病院で貰えるコルセットにしといた方がいいんですかね… >>209
病院で貰えるコルセットは保険が効くというだけで市販品と同じ仕様です
見た目殆ど変わらないので不都合がなければそれを使い続ければ良いと思います
石膏で型取りする個々人にカスタマイズされた医療用コルセットは
やはり出来が全く違いますけどね
腰を使う仕事や状態が悪い場合は
躊躇うことなく医療用コルセットをお勧めしておきます
安心感がまるで違います
下手すると一生続く病気なんですからお金を出し惜しみしていたら駄目です
装具代は高額療養費で何割か戻ってきますし
健保組合によっては全額戻る処もありますので >>210
詳しくありがとうございます
自分の場合は前屈は少し痛くて反ったり姿勢を正しくしたり伸ばしたりするといたいんですよね…だからサポーターをして姿勢を正しくすると痛いんですよね なんでもいいからまず病院に言ってこいよ
全レス読んでみたら無茶苦茶やんけ・・・ 整形外科には行きましたよ
MRIはまだ撮ってないですけど… 昨日自力で立ったり歩く事も出来なかったから子供に抱えられて病名行ったら、脊柱間狭窄症って言われて、若くて健康な人のレントゲンと自分のを比べて見せられたけど、とんでもなく潰れてた。これが広がる事はないって言われたけど完治はないって事だよね。 完治はないかもしれないかど、筋肉付ければ筋肉がさぽーとしてくて改善するよ
ちょっと時間かかるけど そんないい加減な医者は居ないし、そもそもレントゲンの時点でそんな深刻な判断を下す医者も居ないだろう ヘルニアとかはMRIじゃわからんけどすべり症とか狭窄症とかはレントゲンでもある程度分かるよ あちゃー
くしゃみが恐怖になってしまった
水曜は病院だぜよ >>190
同じく、貯金なくなりかけてニート卒してぎっくり腰になった
昔働いてる時に骨折して用意されたコルセットがかなり役立ってる 40代後半 男性
・普段から軽い腰痛があった
・一週間前、寝起きから右側腰に強い痛み
・右足の軽いしびれ、違和感
・寝起き、横になる(寝る)、前屈み、反る等 痛い
・バファリンプレミアムがある程度効く(違和感が残る)
病院がやってなくて病名・原因がわからず
してはいけないこと、痛みの緩和方法など
何かアドバイスがあればよろしくお願いします
スレチでしたらスルーしてください
ちなみに明日病院へ行く予定です >>223
176cm、68kg、体脂肪率 23%です >>223
坐骨神経痛だね
長引くから覚悟しとけ
体重は標準だけど、そこから-3キロキープしとけ
筋肉ないから下半身の筋トレ頑張れ 坐骨神経痛ってヘルニアかなんかないと起こらんよね？とりあえずレントゲンでも撮ってきたら？ >>225
>>226
>>227
ありがとうございます
スレを読んだ感じとレスで、やはり坐骨神経痛っぽいですね…
明日レントゲンの予定なのでハッキリわかるかな
正直、二日前くらいから寝起き激痛、
今はバファリンプレミアムもあまり効いておらず、どの体勢でも痛いです
足先が異常に冷えるので靴下履きました
履くのも辛かった(痛い)です
今後は緩和ケアと軽いストレッチや筋トレでよくなるのか不安です >>137
やりだして5日目だけど、本当に腰が楽だわ。 腰クソ痛くて立てないくらいだったけど、1ヶ月くらい経って少しだけ良くなってきた
あと腰の中が痒いwボキボキしてコリを取りたいよ >>138
マッケンジーやってみ？自分は少しだけど即効性があるからたまにやってるよ >>230
です
整形外科でレントゲンを撮ってもらいました
・椎間板4・5が詰まりぎみ(脊椎狭窄)
・軽いヘルニア
・軽いぎっくり腰
・加齢によるもの
とのことでした
コルセットを勧められるまま購入(サクロライトDX)
ロキソニン、胃薬、ロキソニン湿布 処方
10日～2週間でよくならなければMRIを撮るようです
往復は痛くて悶絶しましたが今はロキソニンが効いて
痛みがかなり軽くなりました 先月末に病院で腰椎椎間板ヘルニアと言われ
薬貰って飲んでいる
今日は牽引してきたけど左足が未だ感覚があまり無く歩くのが辛い…
近所の整体に行こうか悩み中
整体のHP見ると骨盤矯正で痛みが和らいだり無くなると書いてあるけどどうなんだろう？ 整体はやめといたほうがいい
地道に歩いたりストレッチしたり筋トレしたり体幹鍛えた方がいい ヘルニアで麻痺まで出てる状態でなんでまだ整体とか言ってるんだよ・・・ 普通にテレビ体操から始めたら
整体ではどうにもならない
経度ヘルニアは自然に回復するらしいよ 脱出型は吸収されやすいが膨隆型は期待できない
どっちの型かはMRIで無ければ判断不可
いずれにしろ麻痺の症状があるのなら手術も視野に入れるべき 嫌軽いしびれだ軽い痛みだじゃなくて麻痺まで行っててノンびりしてるとかありえんでしょ 腰ぶっ壊してから１ヶ月ちょいお菓子とか買いに行けなくなったから体重が10キロくらい落ちたw >>248
それなら腰への負担が軽くなって腰痛マシになったんじゃない？
自分は禁煙成功して6kg太ったら腰痛悪化だよw >>249
ある程度は良くなってきてると思うw
腰やらかした時は何処が痛いかわからなくなるくらい腰全体が痛かったんだけど、今は仙骨？骨盤辺りが痛いですね…歩けるけど反ったり真っ直ぐするとまだまだ痛いです。
神経痛とかあって最初は30分も寝れなかったけど、だんだんと寝れるようになってきた！このまま少しずつ良くなって欲しいw ６年前麻痺ってて自力でスノボできるまで回復した俺が来たで。なんか質問ある？ 痩せても腰そのものは変わりなかったけど。ただやつれたかげっそり 痛みは大分とれてきましたが腰痛で一気に何もできなくなり寝てたりして一ヶ月、鬱になってます
痛いのに明るい人すごい 俺と同じやねw
少しは良くなってる？ストレスも腰に影響するらしいし明るく行こうぜ 腰痛に負けんじゃねぇ！！
最大の敵は自分でぇい！！
メンタルまでぶち壊れたら落ちてく一方だぞ！！
あー俺もかなりケツが痛えけど絶対に負けんぞ！！
ヘルニーヤ！！マンマミーヤ！！ サインバルタ処方されてるけどあんま飲む気になれない
ストレッチ頑張るわ >>255
鬱になる気持ちよくわかります。
外見から見てわかるものでもないし、なった
人にしか辛さはわからないですものね。
話題も痛みの事ばかりになり友人も最初は
心配してくれるけど、どんどん離れて行って
しまいます。負のオーラ撒き散らしてるのだから仕方ないんだろうけど。
痛みがだいぶ取れてきたとのことで、よかった
ですね。愚痴でもなんでもここで吐き出し
たらいいと思います。共感する人がたくさん
いると思います。そうだよね、つらいよね、
頑張ってるねと言ってもらうだけで、救われ
ると思いますよ。 乗り越えろ
治らなくてもその経験がいつか人生の役に立つ >>261
私もサインバルタ処方されたことあるけど飲んで治ったら簡単にやめれるものなの？
副作用で飲めなかったけど 鎮痛剤はトラムセットを朝夕2錠飲んで、後はビタミン材のみ
大判のモーラステープを風呂上がりに2枚貼って寝ると
仰向けでも眠れるようになった俺は軽快していると言って良いのかな(´･ω･`)
右足先に常に痺れが出ているんだけど
（MRIではヘルニアが否定され、神経内科でも原因不明とされる）
腰のストレッチをやると右足の痺れがストレッチをやっている時のみ消失する >>265
足は痺れだけですか？
自分も朝、昼、晩でトラムセットを飲んでいて同じく仰向けで寝れますが
左足のスネが痺れと言うより痛みがあって
歩くと辛いです。
腰はあまり痛みはないのですが歩くのが本当に辛いです。 半年くらい前から左だけ痛くてヘルニアって言われて痛み止めで対応してたけど
痛いというよりだるさと左の違和感だけ残って仰向けになった時にガコッて顎関節症みたいに外れる音がするんだけど
もう一回見てもらった方がいいですかね・・腹筋背筋鍛えてるけど首こりもひどくて生活に響いてます https://i.imgur.com/oKlU8rU.jpg
腰やらかして1ヶ月くらい経ったけどまだこの辺りが物凄く痛い…とくに神経痛？骨盤の辺りが
腹筋とか足上げの筋トレやろうとすると仙骨辺りに抜けるような痛みが…本当に治るのかな 筋トレしても意味ないよ。
筋骨隆々のアスリートにどれだけ腰痛持ちが多いか。 >>269
一般人の腰痛とアスリートの腰痛を同じに考えたらいかん
どんなに筋肉の鎧で固めてもそれを超える負荷がかかれば壊れる
アスリートも腰痛予防や改善のためにさらに鍛えてるんだよ アスリート 負荷かけて腰痛
大多数のスレ民 動かなすぎて腰痛
同じ腰痛でも全く逆
アスリートは負荷で背骨が逝かれてるけど
背骨や内臓に異常がないやつは
股関節柔らかくして体幹鍛えれば軽くはなると思う 梨状筋が凝り固まって痛んでる人もいるんじゃないかと
自分がここで教えてもらって実際そうだったんだけど 脊椎分離症とヘルニア持ちだけど昨日は布団から起きられず会社休んだ、、
リリカもトラムセットも効かなくなった、、
必ず朝は風呂に浸かって温めてコルセットして遠赤外線腹巻きして患部を冷やさないようにしてるのに 腰痛で体幹鍛えろとは聞くが
やってる最中も痛い
やった後に慢性痛または激痛がある
当たり前ですわ
耐えられる以上の負荷が掛かっているので痛くなる
これを痛みが出ない程度にしてみて下さい
筋力とストレッチ両方効果ある
胸のあたりの高さの鉄棒持って下向いて尻を落とす
背中が伸びるようにする
次に背中を反らすように上向いて立ち上がる
プロレス式のローリング腕立てふせを
立って行う感じでする
全身のゆがみを取ることにもなる >>273
筋肉が鎧だなんてただのデマカセ。
負荷の問題じゃないんだよ。
筋肉の負荷が原因ならすぐに回復するはずだろ。
ヘルニアの手術しても痛みが取れない人もいる。
そもそも腰痛の8割りは原因不明。
きっかけが、朝起きたら、最近腰に違和感が、お尻に痛みが、なぜか足に痺れが…など負荷もないのになんの脈略もなく突然始まることが多い。
最近の研究によると人間の脳は常に痛みを緩和コントロールしているが強いストレスがあるとそれができなくなり特に腰に痛みを感じるらしい。 最近は痛み止だけでなく脳に効く薬も調合してくれるはず。
筋肉の保温、柔軟などでの血流改善などは否定しない。 >>280
まさかこんなアホなレスが返ってくるとは思わなかったｗ
原因不明ってのは画像で診断できないだけで原因がないわけじゃない
原因不明と言われてるほとんどは単なる運動筋力不足だよ >>283
アホでもわかるように丁寧に教えてやったのに理解できないか？
アスリートがいつも負荷による腰痛が発生してると思ってるのか？
オフの期間に負荷のない状態でもいきなり腰痛に襲われるんだよ。
画像診断ができないから筋肉鍛えろってガイジ丸出し。 なんで筋力不足だと腰痛になるの？
脂肪細胞が痛みを感じてるわけ？
筋肉鍛えて痛みがなくなるて意味わからない >>285
運動音痴丸出しの妄想ｗ
アスリートも原因不明の腰痛に襲われてんのかｗｗ
それとも心因性？ ただでさえ落ち込みぎみの人が多いスレなんだから
争うのは自重しようや >>287
そだよ。
俺や俺以外の選手多数。
185センチ、75キロ～80キロ、100メートル11秒5、10㎞35分台、将来をそこそこ期待されてた。
筋肉損傷やの負荷による腰痛なら筋肉回復後に痛みも回復する。
でもそうではない、いきなりなんの脈絡もなく鈍痛や痺れに長期間襲われる。
数年に及ぶ最新最良と思われるドクターショッピング、日によっては起きることもできない、いつまでこの激痛が続くのか、どんな治療をしたらいいのかわからない原因不明だから恐怖で余計にストレスになる。
昔から筋肉鍛えろなんて言われてるがそれで腰痛なくなるなら腰痛持ち激減してるわ。
同じように悩んでる人いると思うけど病院よっては向精神薬、抗うつ薬も諸方してくれる病院もあるよ。筋トレとか言う前にストレスをなくして痛みを抑えるのが先決。 なんらかの原因があって腰痛がおこる。
筋肉疲労の積み重ねか、ギックリかヘルニア
か。それは人それぞれ。その痛みが短期で
治って元気になる人、手術になる人、保存で
軽快していく人。いつまでも痛みの長引く人
。それもそれぞれ。
ストレッチや筋トレで自前のコルセットを
作り上げていく人もいれば、いつまでも痛み
を探してしまい負のスパイラルに陥る人も
いれば痛みの記憶に囚われて、逃れられない
人もいる。みんなそれぞれ。
気の持ちようだと言う人もいるしね。
あたしは痛みを探して負のスパイラルだった
人。何きっかけで軽快していくかも人それぞ
れ。辛いの経験してるのは皆んな同じなんだし
人の意見に難癖はつけないで、そんな方法も
あるんだねって感じでいけたらいいなと
思うよ。 筋トレで腰痛予防( ・`д・´)ｷﾘｯ
(ヾﾉ・∀・｀)じゃね？ 仙骨の辺りがガチガチ
一か月前は歩けない神経痛あったけどストレッチでだいぶマシになってきた
だがぎっくり背中…はあ 腰椎椎間板ヘルニア発症して３週間
足に感覚ないのに今日仕事に行ったらとてもじゃないが立っていられず早退…
いったいいつになったら治るやら 腰とか背中の筋肉は常に縮んでいる状態がデフォだからなそこから探れよ無能ドクター ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
