糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
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※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。
●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ20
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1467727102/ >>650
筋トレ中後の糖質、筋肥大と血糖値の相関関係を勉強しなよ 知ったかぶり丸出しだぞ >>657
それが糖尿治療の難しいところ
健康体なら少々オ−バーしても問題ないのだけど
身体のあちこちが大なり小なり痛んでるので無理がきかない
病状が軽いうちに治療、改善しないと運動もままなくなる
長時間や強めの運動を持続的に行うときは医師と相談しながらやったほうがいい 基本は食後のウォーキングだろ
グリコーゲン枯渇は余程の運動好きにしかできない
そこまでして炭水化物を食べたいなら薬を使いましょう
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/002/21.php
運動に伴う様々なリスク
代謝系に生じるリスク
・高血糖やケトーシスの悪化
・薬物療法中の場合の低血糖
細小血管系に生じるリスク
・眼底出血
・蛋白尿の増加
・神経障害
大血管系に生じるリスク
・虚血性心疾患(狭心症、心筋梗塞)や不整脈の誘発
・運動中の急激な血圧上昇
・運動後の起立性低血圧
筋骨格系に生じるリスク
・足潰瘍、足壊疽などの糖尿病足病変
・シャルコー関節の進行
・変形性足関節症の進行 >>661
＞グリコーゲン枯渇は余程の運動好きにしかできない
やっぱりそうかあ
５時間のサイクリングでももの足りなく感じるから運動好きなのかも
食べたかったら運動すればいいのにと気軽に考えてしまうがリスクも多いよね
運動好きで健康体に近いとなると糖尿患者としては極少数で実行できる方は少ないか イオンの低糖質スイーツ
値引き札貼ってるやつたまに買って食ってたけど
最近は売れてるようで値引きされてない
エクレアが好きなんだけど値引きどころか売り切れてること多い 糖尿病患者でもない健常者のクセに低糖質買うやつが多いからな >>666
別に低糖質は糖尿病患者だけじゃなくダイエットでも効果あるからそりゃ無茶な話だ ダイエットで糖質制限はほどほどにしたほうがいいような
糖質を減らしすぎると糖新生で肝臓に負担がかかる かかると思います、だろ
負担かかって実際にどんな問題があったのか言ってみろよ 紅蘭が糖質制限やりすぎて糖尿病みたいな症状が出てたけど
あれ肝臓やられてインスリン感受性低下してたせいじゃないの 違う
そんな簡単に肝臓がやられるなら紅蘭1人で済む話じゃなくなってる 紅蘭の話、テレビでの話題作りのチョー怪しい感じ。
2型糖尿病になったのなら、2型糖尿病って言うでしょう。
2型糖尿病の”ような”病気って言ってちゃんとした病名言わないってオカシイよね。
予備軍とか境界型とかならそう言うだろうし。
複数の医者にかかったけど診断はストレスからと本人が言ってるんだから糖質制限無関係。 インスリン調節の遺伝子発見＝「健康な肥満」解明に期待−神戸薬科大
2018年01月30日 05時38分 時事通信
血液中の糖を抑えるインスリンの働きを調節する遺伝子をマウスで発見したと、神戸薬科大が発表した。
糖尿病やメタボリック症候群の治療薬に応用が期待され、研究チームはマウスと同様の結果が人でも得られるか確認する。
論文は３０日以降、米科学アカデミー紀要電子版に掲載される。
インスリンは、空腹時には肝臓が作る糖を適量に抑え、食事の後は肝臓が余分な糖を血液から取り込むよう促す。
研究チームは、正常な脂肪細胞に多く現れ、肥満時に減少する分子に着目。
マウスや人の脂肪細胞に多く現れる遺伝子「Ｆａｍ１３ａ」が作る分子が、細胞の表面でインスリンを受け止める
受容体直下の分子と結合し、細胞内に伝えるインスリンのシグナルを正常に維持していることを発見した。
この遺伝子を持たないマウスを太らせると、インスリンの効き目が悪化し、血糖値が上昇した。
遺伝子を多く持つマウスは肥満になってもインスリンがよく働き、血糖値の上昇が抑えられた。
同じ肥満でも糖尿病などを発症しない「健康な肥満」が存在するが、「不健康な肥満」との違いは分かっていない。
研究チームの池田宏二准教授は「人での検証が必要だが、メカニズムを説明できるかもしれない」と話している。 食後高血糖に効果上がる薬でも開発されねえかな〜
現状ではベイスンやビクトーザがあるけど効き目がいまいちなんだよね
BG剤は食後血糖値には、まったく効果がないしな 速攻型インスリンは人工すい臓で正確に動くものが開発されない限り
低血糖になるリスクがあって、高血糖よりマインス面が多すぎるから無理だしなぁ・・・ 1リットルの水に砂糖20g入れたのを一時間かけてチビチビ飲むのと、500gに砂糖を20g入れたのをイッキ飲みするのとでは血糖値の上がり方って結構違うの？ >>678
やってみたらって自分で血糖値計る機械ないから聞いてるんだけど 実際やってみないと分からない
一時間ではなくて三時間かければ結構違うだろうがね
そもそも20gなら血糖値を気にする必要がない 当たり前のことだが
糖尿病患者にとって
糖質は食事ごとの量が重要
https://goo.gl/R6fLSY >>684
でもこの人は筋トレ中後の炭水化物は血糖値が上がらないって事を知らなかったよ ガリガリに痩せた20代女性の3割が1時間値180超えるのが普通だから、もう分けわからない まあ、太っている女性も同じく3割は180超えるけど オレが話をした栄養士さんは研修時にOGTTをしたそうで、1時間値で200を超えたんだと
他の人たちが150とか160だったから医者に泣きついたらしいが、
2時間で200以下なら大丈夫だと言われて安心したらしい
もちろんすらりとしていて、栄養士なんだから食事にも気を使っているだろうし、
まあよほど運が悪くないと発症はしないだろうが そんな過疎スレ見るほどヒマじゃないだろうし、気にする理由がないわな その医者含めて食後高血糖キニスンナという栄養士が今だに増産されてるなら気にしろ 20歳女性の3割は血糖値スパイクを頻繁に起こしている
だが、血糖値スパイクを起こさない腹が出ている中年男性と比べて
どちらが動脈硬化を起こしていると言ったら後者の予感
血糖値スパイクなんて動脈硬化の1つの要因にすぎないと思う >>690のスレを読んでも血糖値スパイクなんかキニシナイと思えるなら食後高血糖しまくってろよ コイツ誰と戦ってんの？
オレさえ読んでないスレの能書きを、印刷して栄養士さんに渡しに行くと思ってんの？
そもそもオメエも糖尿なんだから高血糖なんだよ
人の心配より、自分が合併症が出ないようにコンニャク食ってろって 誰と戦っているのかは俺も常々疑問だw
自分に言い聞かせてるんじゃないかね
手遅れなのにw 食後高血糖を甘んじて受け入れてる奴の存在が常々疑問
もう諦めてるのか 20歳女性の3割は血糖値スパイクを頻繁に起こしているが頸動脈エコーを調べてみると
0.3mmとか素晴らしい成績だからなぁ 20歳で頸動脈にプラークたまるのか疑問。
俺なんか還暦メタボでも５%未満。 20歳で血糖値スパイクの時点で素晴らしいわけもなく
よほどの情弱でないなら失望しろよ まだ言ってるぜ、この馬鹿
食後高血糖でも糖尿じゃねえし、ほとんどの人は発症しねえんだよ
お前のように肥満でろくに外にも出ずネットにかじりついてるのが発症するのだ 根拠のないお前より食後高血糖スレ>1のサイトを信用する 恵方巻き食うぜ！冷飯に酢だから血糖値はあんまり上がらない！俺の場合はだけど。 昨日はSBの牛丼
今日はauのドーナッツ
を食べる（た） 先に食物繊維を取るなら分かるが、冷や飯を勧めるアホ、まずいし（笑） 回転寿司は一皿15g〜20gちょっとの糖質とされてる
糖尿ならたった三皿でそこそこ上がちゃうな 湯どうふ食っとけ。えのき、白菜入れて、豆腐二丁。腹一杯だよ！ >>716
それらもう全部飽きた
なんで米は毎日食っても飽きなかったんだろう >>718
麻婆豆腐はどう？
二丁食えば、腹一杯だよ！ >>722
心不全は諦めつくが、人工透析は嫌だからな！ >>710
冷めた酢飯は低GI値で良いな、レジスタントスターチ、酢の酢酸・クエン酸の効果
「おいしい冷やご飯」であれば、血糖値が上がらない・太り難い、との結果だが
（そこは人それぞれ）
http://carbofree.jp/smbg/cold-rice2/
コメ製品でも、「ライスミルク」ならしっかり冷やして飲める
海外セレブに人気な、低カロリー・菜食・グルテンフリー・レジスタントスターチの健康飲料
アメリカでは大流行！ ライスミルクで美人ダイエット
https://www.bibeaute.com/article/73535 貼るスレが微妙
低GIで安心できるのはせいぜい食後高血糖スレまで 冷や飯のレジスタントスターチは微量だから、何の効果も期待出来ないですよ…
識者「レジスタントスターチは炊き立てのご飯にも含まれていますが、冷やすと増加するんですよ！」
ゲスト「スゲー！！！」
元々微量のレジスタントスターチが倍になっても微量は微量でしかないです… そう
糖尿病予備軍以上が血糖値測定器を持たないでレジスタントスターチを盲信するのは逆に危険
http://carbofree.jp/smbg/cold-rice3/ その件は、現実に冷やご飯で血糖値の実験やって
個人差が大きいが血糖値上げにくい、と結果は出てるよ
それにβデンプン化までしたらとても微量とは言えない 個人差が大きいのに無闇に勧めるのが危険と言ってるのに 白米より炒飯、卵かけごはんの方がマシっていうのと同じレベルか
予備軍なら少しは効果あるかも 昭和女子大学 異なる炊飯器を用いた米飯レジスタントスターチ含量の定量
http://ci.nii.ac.jp/els/110004999295.pdf?id=ART0008073673&;type=pdf&lang=jp&host=cinii&order_no=&ppv_type=0&lang_sw=&no=1435297991&cp= レジスタントスターチということで生の片栗粉食べるスレがあったような 生片栗粉ならともかく食後高血糖スレでも微妙なのに予備軍があえて食べるようなものじゃない
ましてやライスミルクを勧めてることからも>>725は高血糖のことを何も考えてない
どうせいつもの糖質制限に反対してる奴だろうが惑わされないように注意
http://ライスミルク効果.com/tonyo.html
>>734
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498817725/210 いやそれとは違い過ぎじゃね？ ＞白米より炒飯、卵かけごはんの方が
米飯を100としたGI値で、チャーハン97、卵かけごはん88
なのに寿司飯67 とかなり低いし
>>710が自分の場合で冷飯に酢やるなら、一般的に止める話じゃ無い 俺は寿司飯だと血糖値半端なく上がるけどな。
人それぞれみたいだな。 >>736
このスレは糖尿病予備軍以上のスレであって一般的なスレじゃない
GI値は信用できない上に健常者が前提
お前は糖質制限に反対してる健常者だから高血糖にならないだけだ 個人の状態に合わせるのは当然として
糖尿病予備軍にも、低GI値は大切な指標の1つだよ？
それにライスミルクだって玄米から作ってしっかり冷やせば予備軍向きだ 冷や飯厨は他のスレ、ダ板にも書き込んでいる。自説を流布してるのだろう。 >>739
>>725のレスを読んで血糖値測定器を持たない糖尿病予備軍がライスミルクで高血糖になってたらお前責任取るの？
もう一度書くがレジスタントスターチが通用するのはせいぜい食後高血糖スレまで
このスレなら高血糖リスクを承知で食べるのが妥当 要するに、>>710の場合は冷飯に酢だから血糖値はあんまり上がらない！というのに
寿司飯が低ＧＩ値だよ、と裏付けレスしたら問題なわけか
それに、リンク先のダイエット用のライスミルクって
牛乳より低カロリーで玄米で作られてる奴なんだけどねえ ご飯とおかずを交互に食べるのと、おかずを全部食べ終わってからご飯食べるのとでは有意に血糖値の上がり方が違った
自分の身体で測定器片手に人体実験した結果
個人差があるかもしれないから参考程度に >>743
＞牛乳より低カロリーで玄米で作られてる奴なんだけどねえ
高血糖よりカロリーを気にする実に健常者らしいレスだな
酢も低GIもレジスタントスターチも健常者が前提であって耐糖能異常者にとっては常に高血糖リスクがある
しかもレジスタントスターチは逆に高血糖リスクを上げる危険さえある 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/16(月) 20:17:13.48 ID:Nxs6Cd7N
１日小さじ１杯のレジスタントスターチ (RS2) 100%粉末で、短鎖脂肪酸を増やす有用腸内細菌叢を育てます。
厳格なパレオダイエット（穀類豆類と一切の精製加工品NG）を除く、ほとんど全ての食事法と併用可能。
厳格な断糖主義はスレ違いです。
【【 ！ 禁 忌 ！ 】】
インスリン基礎分泌が損なわれつつある糖尿病罹患者は使用しないでください。
インクレチン分泌刺激を介した糖新生亢進による異常な血糖上昇を招くおそれがあります。
【 注意して使用可 】
すべての耐糖能異常者（医療機関で正式な診断を受ける前の境界型糖尿病疑い例も含む）は
RS単独摂取後の血糖値推移を、自己血血糖測定を行って必ず確認してください。
【 摂取を中止すべき現象 】
硫黄臭のガスが１週間以上出続ける場合は、腸の炎症が疑われますので、摂取をやめてください。
継続すると、炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎、リーキーガット症候群など）の発症を招くおそれがあります。
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441//?v=pc 酢飯は砂糖の分だけ糖質量も高くなるしたんぱく質や脂質もただの白米と変わらない
たんぱく質や脂質の加わった炒飯や卵かけご飯はその分だけ吸収が緩やかになる
これもあくまで健常レベルの話 どこかで極少量のサツマイモなのに妙に高血糖な人のレスを見たが
このインクレチンによる糖新生亢進のせいかもしれない >>744
食物繊維、肉、魚、ご飯の順に食べると血糖値の上昇を緩やかにできるのは知られている わざわざ予備軍含むって書いてあるが
腹の肥満やメタボってだけでも予備軍扱いだし、それはダイエットで改善するよ
食物繊維たっぷり低GI値低カロリー飲料、を話に出しただけで普通怒り出す？ 糖尿病スレでしつこく糖質摂取工作してることに怒ってる
下手すると食物繊維でさえ高血糖リスクとなるのが糖尿病
健常者のお前を基準に有害レスを垂れ流すな
レタスをお腹いっぱい食べると血糖値が急上昇の中華レストラン効果
http://低糖質.com/review/cat14/post_233.html
2型糖尿病の患者さんであってもインスリン分泌量が低下気味の方は
「レタス一玉いっき食い」
などは避けておかれた方がいいですよ、ということです。 >>748
干しイモ一枚で血糖値300超えたよ。
サツマイモ食べるなんてバカだと言われたけど。
繊維がいけないって事？ >>752
自分もサツマイモはだめだなあ
小さいの一本でも上がる
パンや白米、麺は減量が進んでマシになったけど 冷えたサツマイモと同糖質量の温かい白米を食べ比べて明らかにサツマイモの血糖値が高いなら糖新生のせいでしょ 湯どうふにハマってる！
豆腐二丁、えのき旨すぎ。
一日２回食べてるけど、豆腐一日4丁食べたら体に悪いかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
