糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
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●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ20
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1467727102/ >>555
先にサラダ→おかず（脂質含む）→白米に16穀米混ぜたやつを250gで、あと食後1時間後にスクワットしてる 血糖値ピークは？
緩やかでも200超えたら意味ないのでは？ >>563
糖尿病だよ でも食事改善と運動で何とか出来てる 以前は意識せずに炭水化物だけで400g～500gは摂ってた時はピークに200以上は当たり前だったよ ラーメン＋焼飯とかジャンクフードにジュースとか １日の必要な摂取カロリーが2400ぐらいで50%は炭水化物を摂るようにしてるから１日に300gぐらいは炭水化物を摂るようにしてる 後はたんぱく質が30% 脂質を20% >>565
PFCバランスいいな 食物繊維てそんなにいいの？ 空腹血糖値は105 a1cは6ぐらいだったかな かなりマシになったよ >>568
自演失敗してるぞ自称糖尿病野郎
そもそも負荷試験確認なし一発アウトの糖尿病から血糖値上げずに100gも糖質を食べられるようになるかよ
無垢な糖尿病患者に真似させて殺す気満々だな >>571
人それぞれだからね 一番良いのは測定器買って毎回計ってどれぐらいまでなら良いかやるのが一番。あと三角食いするから良くない さらにから食べてアボガドとか摂ればそこまで上がらないよ >>552
リキュール類じゃない糖質０あったね。
それはリキュール類じゃないから良いんじゃない？
発泡酒ってビールに混ぜ物がしてあるものの事だし。
ダメなのは第三のビール。
私も乾杯からハイボールにした方が良いのかなあとか思ってたら統計上は違うみたい。 また自演か
初めから健常者のくせに人それぞれじゃねえよ
姑息な自演までして糖尿病患者に>>565を食わせようとするサイコパス トーストが好きなんだが、朝昼晩に6枚ぎりのトースト二枚ずつ、つまり一日に食パン一斤食べたら多いかな？
食パン二枚で250キロカロリーだから、一斤750キロカロリーなんだけど？ ダイエットなら自分でカロリー計算
血糖値なら自分で測定
どちらも答えられるのは自分だけ 糖尿病なっても自己血糖してるのは一部じゃん
する必要性がある人の場合は保険適用になる
それ以外の奴がわざわざ高い金払って買っても病院の物より誤差大きいし
>>575
一般のパンはカロリーより糖質が激多いからそちらの方を心配すべきだろｗ
ちゃんと糖質いくらか書かれてんだから買う時チェックしろよな
糖質気を付けてる連中はわざわざ糖質低いパン選んだりいろいろ対策してるぞ >>566
糖尿と確定しているのに負荷試験なんて出来るの？ おしっこした時細かい泡が少し出るんですがこれは尿糖なんでしょうか？尿検査のキットで自分でも調べることができますかね？ 泡は普通の人も出る 実はそんなに糖尿病とは関係ない
泡がずっと残るならたんぱく尿の可能性があるけど あまり有名じゃないユーチューバーが境界型なのに糖質が少ないハンバーグなどをドカ食いしてる
インスリン抵抗性が悪化しそうで心配 糖質制限すればインスリン抵抗性が増すのは自然だから心配するようなことじゃない というか１日の糖質量を制限するのか１回の食事で摂る糖質量を制限するのかどっちにしてる？ 一日120だとして、それを三等分なり四等分すれば、答えは出る >>583
1日の取る糖質の総量が同じだとしてもだ
一度に糖質沢山取るより分散した方が食後高血糖のこと考えるとベターだろ >>591
6枚切りて本人が書いてるしな。
高級食パンならもっとカロリー高いんじゃない？ 8枚切りならだいだい合うけど、>>589が書いてるようにパンはGI値が高いので全粒粉にするとか 糖質40％オフの中華麺買ってきた
夜はこれで味噌ラーメン作って食うが、さて血糖血はどうなるかな 血糖値を気にするのも大事だけど
糖尿病患者は塩分も禁忌ってことを忘れちゃあかんよ？ 豆腐ダイエットは糖尿病に良いの？
一日5丁食べれば、朝昼はしのげるけど。
豆腐160カロリーあるから、5丁で800キロカロリー。
晩御飯軽く。どう？ 単品ダイエット、まじめに病気のこと考えてるのかな？ 色々糖尿病患者のブログ見てたらラーメン二郎をドカ食いしてその後にサイクリングしたら血糖値が120ぐらいしかピークが来てなかった 運動は良いんだな >>602
よく適性体重とか摂取カロリーとかあるけど、適性体重より少なかったから炭水化物多めに摂取して良いの？太ってる人がダイエットで改善とかあるけど逆はないよな？ 糖質を採れても、1日で1600カロリー程度しか無い。
グングンやせるぞ。 やせるのが止まった場所が、現状の糖尿病を悪化させない体重なんだよ。
たかが、1600カロリーで死ぬまでやせる訳ではない。 >>602
こんな日本の学会が何十年もこだわってるカロリー制限食は
健康体で痩せる人にはいいが糖尿患者にはダメだな
糖尿患者に6割もの炭水化物を毎食取らせるなんて自殺行為
てか、最近の医者のアンケでも過半数以上がもはや糖質制限容認派だった
某有名上位私大医の乏尿専門の某教授まで某雑誌のインタビューでは（健康な人でも）
「本音を言えば」1日に取る糖質量は100gでも十分とか正直にいっちゃうし（笑） 真島医師のように脂肪で脳疾患が高まるっていう説を見ると
何を食べていいのか悩むなぁ 血中脂質がプラークの原因というのは理解できるが
体内では糖質の半分以上が中性脂肪に変換されてるわけで
脂質だけを原因と決めつけるとこのリスクレベル1の患者のように辻褄が合わなくなる
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/60.html
上記の8カ所の血管エコー所見にて・・A-max=0.81mm F-max=0.58mm S-max=1.15mm C-max=1.38mm 私の脳梗塞・心筋梗塞リスクレベル=1 （0～4）で一見安全域みたいに見えます。 ちなみに真島医師が脂質同様に砂糖禁止なのは高血糖もプラークの原因としてるから >>602
ありがとうでも要らない、デブじゃないから。 >>600
良いというか筋肉に糖を消費させてるだけ
自前のインスリンが駄目なら筋肉を使えば糖は消費できる
身体の中の大きい筋肉を使い比較的長時間運動可能なサイクリングは効果絶大 >>610
それなら、1日1200カロリーにすると良い。
コレで糖毒が抜けないような重症 糖尿病なら、クスリに頼るしかないよ。 >>612
デブじゃないのに１２００キロカロリーにしたら死んじゃう。
医者からも良い顔されないね。
やめとくわ。 >>612
＞コレで糖毒が抜けないような重症 糖尿病なら、クスリに頼るしかないよ。
糖質制限があるのに馬鹿か スシローで寿司8貫、茶碗蒸し、あさり汁、たこの唐揚げ
食い過ぎかと思ったが、食後2時間で115
15分の道のりを早歩きで帰ってきたからかね 足の指切断しても菌が入って膝下切断なんてあるんだな。
5年生存率50%だそうで怖い 血糖値は、糖質を食いながら下げる物なんだよ
だから血 の 糖 の 値 >>620
それなら、空腹時の血糖値を測れば良い。
コレが科学的根拠だよ。
糖質とって無い時に測っても意味ないんだよ
それで、オレは健康だと言われても糖質とって無い空腹時の血糖値なんだし >>621
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 1日、1600カロリーも食べれない程 悪化させて
偉そうな事、書いてんじゃねーよ
オレは治った 体験談を書いてあげているんだよ >>615
少しでも身体動かすと違うよね
自己測定すると分かる
リブレみたいのが安く入手できるようになれば糖尿悪化させる人も減るだろうね >>625
なんか横になってて脚パタパタさせるだけでも下がるらしい
スクワットだともっといいんじゃないかな
リブレ付けて運動すると面白そう >>619
空腹時も満腹時も変わらない（医者談）、だそうだ >>626
まじか？脚パタパタでも良いのか 食前に運動か食後に運動どっちにしよう 糖尿病患者は8点エコー検査必須なんだけど
福岡でしかやっていないという >>627
オレの行っている医者は、食事を何時に食べたか聞いてくるよ
今は朝食べて1時間30分で採血して、血糖値が96～115位だね。
ヘモ6以下の人は、安定しているから空腹採血でも正常な人と同じで関係ないかもね
ヘモ8以上だと、凄い数値が出てクスリの追加調整したりするかもしれないけどね。 伸びてると思ったらまたいつもの変なやつか
そういうのは本スレでやれよ 医者がアナタには、採血のタイミングを空腹時でも食後でも関係ないと言った事は、
アナタの身体の 状況 を見ての発言であり
血糖値の高い 他人には 当てはまらない。
きっちり治したければ、食後2時間以内の採血が良い。 山本義徳って人が糖尿病でも筋トレ中、筋トレ後は糖質をしっかり摂れみたいな事書いてるけど本当に良いのかな？筋グリコーゲンが枯渇してるからトレ後三時間は血糖値を上げないと書いてるけど >>634
そんなことしたらグルコーススパイク起こし
それが長期間積もると合併症発症してしまうぞ
糖尿患者はどんな状態であれ健康人の3倍同じ糖質とっても上昇すんだから >>634
ぜひそのことを江部教祖様のブログに質問してほしいｗｗ
教祖ならその山本なにがしの意見に対する回答してくれるはず
>>633
一番大切なのは食前でも食後でもないぞ
A1cの値こそ一番大切
ある糖尿病患者が某糖尿病医師（海外にも長く留学していた有名な人）に
食後血糖が高いときあったがA1cは良好でその件で不安あるので質問してたが
A1cが良好で保たれてるのである日の血糖値が高かったからと言って問題ないと
答えてた
まあ糖尿病患者なら食後や食前血糖よりA1cが一番大切な数値であるのは常識だが >>633
言い忘れた
糖尿が「治る」とかの文言使ってる時点で間違い
糖尿は一度なると決して治ることはない
白血病などと同じで完治という表現は使わない >>635
だよな。
ただ糖尿病の人のブログでも運動中後に結構な炭水化物摂取してたけど血糖値が140以下で良い感じに下がってた。 >>631
＞ヘモ6以下の人は、安定しているから空腹採血でも正常な人と同じで関係ないかもね
すでに糖尿病なってしまった人はヘモ値が高かろうが低かろうが関係ないが・・・
そもそも糖尿人は健康人より糖質反応が過剰なのだから正常人と同じ上昇率のはずないじゃん
＞ヘモ8以上だと、凄い数値が出てクスリの追加調整したりするかもしれない
なんか意味不明なレスだな
ヘモ値○以上だとどの薬でどのくらい出すとか別に決まってるわけではない←個別医師の判断
食事指導を兼ねた教育入院を促す基準もその医師により様々
薬追加/変更というのは食事制限/運動それに飲み薬飲んでも期待通り下がらない時の対処法だ 俺は初診時ヘモが9後半もあったが教育入院勧められなかったし薬もDPP-4阻害薬1種類
今は食事療法（糖質制限）が上手く行き薬なしでA1c4後半～5前半長期キープ
ここまでヘモ改善させても毎日取る糖質量は常に意識/注意してる
糖尿人は死ぬまで合併症の心配しないといけないのだから一生努力はしないと。。
※Ⅱ型でも糖質制限で誰もが理想的な数値まで改善するわけではないそうなので
その人に合った療法を見つけそれを実行すべき
一生薬と縁が切れない人もそれにより良好な状態が維持できるのならそれで十分
糖尿人の最大の課題は合併症への移行や命に係わる重症化を阻止することにあるのだから >>635
何回もすまん。江部って人のブログに質問で、まさに俺みたいな質問をしてる人がいてたわ。
大丈夫みたいだよ。 東大病院の糖尿病食は現在、炭水化物を従来通りの6割にしたもの
5割、4割という比率に落としたもの、の3つが用意されているとのこと
低比率のものは緩やかな糖質制限という範疇
北里糖尿病センターの山田氏は糖質130g/日で緩やかな糖質制限推奨
糖質制限を日本で普及させた江部氏の推奨は糖質60g/日以下と厳格 >>639
糖尿病のクスリの効果は空腹時血糖か食後血糖のどちらか選択からです。
経口血糖降下薬もインスリンも、血糖レベルを 全体的 に下げるわけではありません。
HbA1cが7％前後の比較的血糖コントロールがついている人では
空腹時 血糖値は元々大きく外れていないので、
食後高血糖を抑えることが直接HbA1cの改善につながる
糖尿病診断の基準となるHbA1c 6.5％を超えて更に上がるようになると食後高血糖はより早く悪化して、
空腹時血糖値が比較的正常であっても食後高血糖が急激に上昇する可能性を示しています。
特に朝食後の血糖値が最初に悪影響を受けることも報告されています。
空腹時血糖値のコントロールは必要ですが、
これだけでは血糖コントロールの目標であるHbA1c 5.8～6.5未満（日本表示）以下を達成するには不十分であり、
食後血糖値の管理の重要性が再認識されています。
https://allabout.co.jp/gm/gc/393376/
動脈硬化は、特に 食後高血糖の段階からすでに進展することがわかっています。
薬物療法では、食後高血糖を改善する血糖コントールが動脈硬化の進展を防ぐためにも重要です。 >>634
どこかのスレにも書いたけど自転車５時間乗った後もそんな感じ
枯渇してるから糖質を筋肉が取り込むんだな
疑問なら運動後血糖測定器で測ってみると実感できる
aliで売ってる中華製の測定器なら一式3000円もしないし頭の中で考えるより体験するのが一番 間違ってないけどアバウトすぎだからな
枯渇とはどれくらいか
摂取する糖質の量はどれくらいか
運動後に血糖値が上がりにくい≠運動後に血糖値が上がらない
実際に血糖値測定しなきゃ何とも言えない >>634
理想はたくさん糖質取って、速攻型インスリンもしくはビクトーザを打って
糖質を筋肉に取り込み修復させるほうがいいやろうなあ 血糖値が高め（正常高値）と言われ緩めの糖質制限をしてみたら、
空腹時血糖とHba1cは下がったものの、今度は尿酸値が高くなってしまった
ある程度はしゃあないのかな？ http://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-5
Q6. 尿酸値が上がってしまいました。痛風にならないか心配です。
糖質制限食を始めて、尿酸値が上がる人、不変の人、下がる人がいます。
痛風専門医の元鹿児島大学病院内科教授・納光弘先生によれば、尿酸を確実に上昇させるものは、
1. ストレス
2. 肥満
3. 大量の飲酒
4. 激しい運動
5. プリン体の摂りすぎ
だそうです。
従来、肉の摂りすぎやビールの飲み過ぎが尿酸値を上げるということが常識とされていたのですが、食事由来の尿酸は約100mgで、一日に生産される総量約700mgに比してかなり少なく、食事よりストレスや肥満の方が、尿酸値への影響が多いことが分かってきています。
糖質摂取の有無とは無関係に、摂取エネルギー不足の時（断食時を含む）も尿酸値は急上昇します。これも大きなストレスと考えられます。
糖質制限開始後の尿酸値上昇については、3-12ヶ月程度で基準値に戻る場合が多いです。これまで痛風発作を起こしたことがない方はあまり心配せずに経過を見てみましょう。
また、下記をチェックしてみて下さい。
・摂取エネルギーは不足していないか
・糖質制限食が精神的・肉体的にストレスになっていないか
・お酒を飲み過ぎていないか
・運動量は適切かどうか
・水分を積極的に摂取しているか
・プリン体を特に多く含む食品を食べ過ぎていないか
※プリン体が多い食品の例(200mg以上/100g)
干し椎茸、レバー（牛・豚・鶏）、カツオ、マイワシ、大正エビ、オキアミ、魚の干物（イワシ、アジ、サンマ、カツオブシ、ニボシ等）、サプリメントの一部（DNA/RNA, ビール酵母、クロレラ）
他に、尿酸値を上昇させる薬剤もあります。
・サイアザイド系降圧利尿薬（フルイトランなど）
・ループ利尿薬（ラシックスなど）
・喘息の治療薬のテオフィリン（テオドールなど）
・結核治療薬のピラジナマイド（ピラジナミドなど）
・少量のアスピリン（小児用バファリンなど） 確か体重70の人で粉飴40gを水１リットルに溶かしてトレ中に飲みきる→トレ後にアミノ酸
→そこから数10分したらプロテインに糖質を混ぜて飲む。そうする事で血糖値が上がって素早く筋グリコーゲンに糖質とたんぱく質が届くらしい。その時はインスリンは関係ないと書いてたかな。 >>644
＞自転車５時間乗った後
グリコーゲンが枯渇云々の前に尿検査した方がいいと思うけど
糖尿病患者は過剰に運動すると逆効果
ヘモが8%以上なら１時間程度のウォーキングやスクワットにして、7%台に下げてから運動量を増やす
山本なんとかという奴が言っているのは遅筋ではなく速筋だから、
速筋を維持するのに人より多くの糖質を摂らなければならなくなるし、
糖尿病の人は慢性的に亜鉛不足なので更にカタボリックが進んで速筋が減りやすいから過剰に摂取する事に
糖質制限やカロリー制限の是非ではなく、
三大栄養素よりも五大栄養素をバランスよく摂る事が先決
代謝にはビタミン・ミネラルが必要だから
安全に血糖値を下げる方法は、糖質制限よりもビタミンやミネラルのバランス補給を >>644
＞自転車５時間乗った後
グリコーゲンが枯渇云々の前に尿検査した方がいいと思うけど
糖尿病患者は過剰に運動すると逆効果
ヘモが8%以上なら１時間程度のウォーキングやスクワットにして、7%台に下げてから運動量を増やす
山本なんとかという奴が言っているのは遅筋ではなく速筋だから、
速筋を維持するのに人より多くの糖質を摂らなければならなくなるし、
糖尿病の人は慢性的に亜鉛不足なので更にカタボリックが進んで速筋が減りやすいから過剰に摂取する事に
糖質制限やカロリー制限の是非ではなく、
三大栄養素よりも五大栄養素をバランスよく摂る事が先決
代謝にはビタミン・ミネラルが必要だから
安全に血糖値を下げる方法は、糖質制限よりもビタミンやミネラルのバランス補給を また本スレのキチガイかよ
ここは食事スレだから本スレとわけたんだぞ
本当にキチガイかよ カスタードプリンもプリン体多いのでしょうか？
やっぱり不倫は少なめにしたほうがいいでしょうか？ 糖尿になっちゃって家族と外食しにくくなったり
友人との会食も減ったなんて人は事前運動法使えるよ
きっちり運動して食事に行けば普通に食べても危険域まで上がらない
ただし身体への負担は小さくなさそうなので毎日使える方法ではないと思う
糖尿病で普通よりムリがきかなくなってるので自覚がなくとも過ぎた運動は良くないだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
