ガリガリ脱出プロジェクト part62 [無断転載禁止]©2ch.net
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デブが体質で痩せられないなんて言い出したら袋叩きだろうに
やはりこのスレの連中は自分に甘い 大きな袋に少しは負担にならないけど
小さな袋にぎゅう詰めは破れるから注意 1日毎に一粒づつ多くご飯を食べれば1年後には365粒も多く食べられるようになるよ いつか限度がくる一杯半は食べられても二杯は無理とか…
少々増やしたくらいじゃ体重は増えない
消化吸収能力が低い ジム通って鍛えてごらん。
自分はガリガリ→細マッチョ→ゴリマッチョになった。 今、超ガリガリからジム通ってガリガリマッチョに
腕と腿が太くなってきたけど胸が本当に付かねぇ 去年の夏までカラテカの矢部とほぼ同じBMI15.2くらいだったけど、筋トレとプロテインと間食してたら19.7まで増えた
胃下垂、少食、下痢気味の俺でもそんな感じだから筋トレはやった方がいいと思う あーもう！食っても食っても全部出るよ
トイレの回数が増えるだけ
少量で高カロリーってなんだ
菓子パン？ >>711
柔道とかハードな運動の上に筋トレも必要ですか？ >>712
おれはずっとフルコンタクト空手やってるけど、ウエイトトレしないと筋肉でかくならなかった
あんたが柔道やるだけで筋肉でかくなったんなら、ウエイトトレは要らないんじゃないの？ 持病で痩せてる場合はもうつんだよね。
自分はパニック障害で慢性胃炎併発して、調子悪いとすぐ吐く。
エンシュアは試したけどまずくて続けられなかった
普通は向精神薬で太るらしいけど自分はいっさい太らない。
首から下は骨皮みたいで心配される。 >>454
今までザバスのウェイトアップ飲んでたけどこっちに切り替えようかな
まあ毎日飲んでいたわけじゃないけど ケンタイのウエイトゲイナー毎日寝る前に飲んで
1㎏使い切ったけど体重増えねぇ 海ではラッシュガードを常に着ていて銭湯には行けずジムにも行けない
半袖は切れないし腕まくりも出来ない
脚は細いしチ◯コも細い
身長170cm体重45kgで50kg以上に増えた事がない
………やっぱつれぇわ…。 182cm46kgだったけど２、３週間で4kg増えた
もっと増やしてぇ... ここでプロテイン飲めーって書き込みあったからプロテイン買って飲んでたけどソイプロテイン飲んでた。ダイエット効果とか書いてあるじゃんwまた痩せたよ 上腕囲36cmありました。
伸ばした状態で測定、まあまあ太い。 ガリが自重トレでマッチョ化する（少しでもバルクを増やす）事は可能なの？特に足腰。 >>731
そこそこいい体だったら自重でも実現可能だと思うよ
ただ負荷が足りないから根気と工夫が必要になってきそう
ウエイトは負荷の調整も簡単だし効率もいいよ
つべに自重で結果出してる人の動画もあるから観てみては？ 就寝中にめっちゃお腹すくって人いる？
眠りが浅くなってる時ふと目を覚ますとすごいお腹がすいてる時がある
そのまま眠りに落ちると気にならなくなって起きたら特にお腹もすいてない
なんか就寝中に脂肪やら筋肉をカロリーとして消化してそう >>737
普段の食は細い？
それとも頑張って無理矢理たくさん食べてる？ そりゃこれぐらい食べれば太るんだろうけど
https://www.youtube.com/watch?v=B4QoEI2Hpc4
俺には無理だ
米は一日で2合しか食べれん
ジムでフリーウエイト１時間以上やってるけど
食事量少ないのかなぁ >>738
細いね、ご飯一食1合も食べられない時がある。
無理やり量食ってもすぐ下痢するから毎回1合ずつご飯炊いてるよ >>737
わかる
特に太るために頑張ってる時とかになる >>742
あれ何なんだろうね
普段起きてる時は食欲もあまり出なくあまりお腹もすかないのに就寝中やたらお腹すくっていう。 >>740
１食1合なら細すぎというわけでもないよね
消化吸収の弱い人が無理矢理たくさん食べると内臓の仕事が増えて眠りが浅くなる
ついでに胃腸も荒れて、その荒れた状態を何故か脳は空腹と判断するが食べ物が欲しい合図ではない
そして夜に何とか消化と修復をして朝までに修復が終わると空腹という感覚も治まる
増やしたいのは分かるけど細過ぎない程度に無理なく食べて
下痢しないように、睡眠もきちんと取れるように改善させる方がいい >>737
仰向けで寝ると胃が正常な位置に戻って腹が減るんやで 胃が正常な位置になるってことは逆食にならない程度に時間空けて
仰向けで仮眠取るのも胃の食べ物の消化に良かったりするのかな
俺らガリ体質は胃下垂も多そうだし 太れないのは体質だけとは限らない
例えば、炎症性腸疾患が潜んでいる場合もある はぁ？丁寧に聞いてやったのになんだその態度は
一生ガリガリのままじじいになるつもりか？
むしろガリガリのままでいろや >>760
なにがじゃねーよバカ
脱出したいひとの邪魔だから消えてね >>761
は？おまえやる気がないから脱出できないんだろ？ ここの人達 全員 一生ガリガリで
日の目を見ない感じ(笑) バーカおれは筋トレで脱出したんだよ
お前は一生ガリのままw
あ、スルーしろよ？ マルトはやっぱり糖尿がヤバいな…
食後の睡魔が尋常ではない…
椅子に座ったまま１時間とか平気でウトウトする有り様… 家トレ何度か挑戦しているが、やれどもやれども筋肉が大して付かずにめげる
ハードゲイナーだから筋トレでガリ脱出は相当困難だよ 家ﾄﾚじゃあ、筋肉付かないよ。
初心者じゃ難しい。
ジム行かなきゃ。 >>769
食事はカロリー計算してきっちり食べてる？
胃腸が弱ければ1日5回に小分けしたり、調整薬を利用したり
家トレだから筋肉が付かないということはないので、
筋トレよりもまずは食事をトレーニングの中心に置いてみたらどうかな？ >>770
出来ればジムは行きたいけど財布が厳しいんで・・
>>771
貧乏者だから無理っす・・
>>772
いえ、なるべく肉食中心に量を食べることはしてるんですが、特にカロリー計算はしてないです
昔から胃腸は弱くて腹を壊しやすいので小分けして食べるのを試してみますわ
ありがとう タカヂアスターゼ飲もうぜ。定番の強力わかもとに加えて。
ところで『わかもと』って漢字で表記すると若本？若元？それとも若さの素で“若素”？ 知り合いがやってるけど加圧トレーニングって普通の筋トレより効くのかな
即効性があるならやってみたい 懸垂含む自重筋トレで177センチ55キロから68～70キロまで増やしたがここからの壁がぶ厚すぎる。
凄く追い込めて強い筋肉痛が来た翌翌日の朝くらいに72まで増えるがその日の夜には69くらいまで下がってしまう。
77キロまであげたいがこれ以上はジムで本格的にやらないと無理な気がしてきた。 何で運動しなくて夜更かしして好きなだけ好きな物を好きな時間に食べてるのに太らんねん
訳わからんわふざけんな身長171cm体重45kg男です 普通体型～デブ連中は運動してなくても太れるから羨ましいわ 俺も181㎝・53㎏から半年以上かけて59㎏まで
増やしたけど60㎏の壁が厚い
でも20㎏で重かったバーベルが45㎏まで上がるようになったのは嬉しい 筋肉を落として代謝を低くしてひたすら炭水化物を取りまくるしかないな。
でもそういう太り方すると身体のどこかにガタが来ると思う。 脂肪の付いたプニプニの二の腕になりたいよなぁ、ガリすぎて肘関節の内側の骨が出っ張りすぎw 自分も肘の骨出っ張ってたけど筋トレ続けたらマシになってきた 太れない人が炭水化物たくさん摂ると病気へまっしぐら YouTuberとかテレビ出てる大食い連中は病気まっしぐらか 誰かが言った、
「パンが無ければ、お菓子を食べればいいじゃない」
みたいな事ですね。 仰向けに寝ると腰骨が浮き出るから、嬢が騎乗位すると痛がる… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
