【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その9
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30分
>>928
うんこさん、脂肪燃焼には有酸素だと思ってたんだけど無酸素のほうがいいの? >>960
普通に脂肪燃焼だけを考えたら有酸素のほうがいいと思うよ
無酸素運動は直接脂肪燃焼はしないけど、アフターバーン効果でしばらく代謝が高い状態が続くから脂肪も落ちる
長時間の有酸素運動はカタボリックになりやすいから、超短期で急激に体重落としたいとかじゃなければ
筋トレ重視の+有酸素が一番健康的でいいと思う 15分
>>961
ありがとう
ちょっとだけHIITやったけどきっつい 40分
前テレビでやってた、その場でジャンプするだけのやつも一緒にやり出したけど、燃焼にブーストかかればいいなぁ いまネットとかしながらダラダラと200-300キロカロリー分くらいを目安に毎日漕いでるんだけど
これは短時間同じカロリーぶんグワっと漕ぐのとどっちが脂肪燃焼的には効果的なんだろうか
表示カロリー分消費されてるとは思ってないけど、あくまで運動の効果として。 2年寝たきりで3年ぶりに漕ぎ始めた
膝ガクガク
40分 20分
>>981
動けるようになってよかったな！
でも無理するなよー >>983
思いがけず励ましてもらって嬉しい
ありがとう！
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